Заказал себе листья гинкго билоба, заварил - в чистом виде редкостная дрянь ИМХО, но в сочетании с зелёным чаем в соотношении 3:1 (чай: гинкго) становится приемлемым. Не то чтоб на что-то надеюсь от приема, просто стало любопытно его пропить.
Держу в курсе.
Держу в курсе.
Сам сгорел нахуй - кажется, они весь сайт решили медным тазом накрыть.
>1247243
Нет, он хорошо действует на мозг и внимание в целом
Нет, он хорошо действует на мозг и внимание в целом
Что значит эта пикча?
Экстракт тоже дрянь, но можно быстро запить водой, не заморачиваясь с чаем.
Экстракт в капсулах или спиртовой?
Если в капсулах, то где брал?
https://vlsupplements.ru/products/gingko-biloba-25g
Порошок ем, на вкус наплевать. Капсулы проще на Озоне взять, наверное. Да и вообще гинкго хорош только как вспомогательное средство к чему-нибудь дофаминовому. Спиртового экстракта никогда не видел.
В прошлом треде спрашивали, от чего ашваганда помогает. От тревожности мне неплохо помогала, плюс на ~30% снижает кортизол, согласно каким-то исследованиям. Но теперь хуй купишь.
У BeFirst на сайте разве нет? На мане точно в наличии. Без капсул есть у Mr.LT.
>Порошок ем
Le fu.jpg
>Спиртового экстракта никогда не видел.
Я тоже, прост на всякий случай спросил.
Лол, увидел табличку кекнул, мне от последствий ковида цинк прописывали, а я еще витамин д пил параллельно, мда
А судя по всему мне для головы что-то пить надо
Это тебе в ноотропач. Впрочем, будет нелишним после и с нами поделиться рекомендациями, в частности рабочими.
>BeFirst
В мой город не доставляют
>На мане
Где?
Я в таблетках заказал пока, посмотрим
Ты о чем? От дефицита витамина Д хорошо помогает вигантол либо его онисовый аналог, из дефицита вылез в норму за месяца два по 15 капель в неделю.
Насчет запаха - хуй знает, цинк кажется вобще не помог, запах постепенно вот уже как пол года восстанавливается.
Заорал как мразь с духа коня
Промах с ответом:
->
Для ваших здоровий нужен свежий дух коровий.
Да, владелец с прибабахом немного, но приятный в общении.
Стоит ли брать витамин Е в форме как на пике?
Поясняю - насколько знаю витами Е жирорасстворимый и обычно он содержится в продуктах с маслом и продается тоже расстворенным в масле. На пике поливитамин, но витамина Е там якобы дохуя, усвоится ли он или это наебка?
Поясняю - насколько знаю витами Е жирорасстворимый и обычно он содержится в продуктах с маслом и продается тоже расстворенным в масле. На пике поливитамин, но витамина Е там якобы дохуя, усвоится ли он или это наебка?
С чего ты взял, что он там с жиром не смешан?
Видно же что сухая консистения, это не капсула с жиром а таблетка типа
Вот кстати состав этой поебени, никакого жира нет, только непосредственно источник витамина (токоферола ацетат)
Для себя решил это говно не брать. Буду рад если заявится эксперт и скажет почему я не прав
Ты прав, что мультивитамины не нужны, но жиры бывают и твердыми при комнатной, а без контакта с воздухом любой можно внутри держать.
>1
Вот это самая точная схема
В iHerb посчитали, что за жалобами и возможной блокировкой сайта в России стоит компания «Эвалар» — Forbes
А почему ашваганду хуй купишь? Я тож на айхербе искал и не нашёл ничего. Ее запретили или что?
Адаптогены там зойбанели для раисси. И не только ашваганду, но и всякие там родиолы и лимонники.
Понял. Чем обосновывают?
Ничем, прост))0)
Аноны, посоветуйте хороший кальций.
Даю подсказку - тебе нужен не кальций а витамины Д и К чтобы его усваивать, из пищи хватит за глаза. я одно время полагал у себя недостаток Ca и начал жрать глюконат, паралелльно пропивая витамин Д. через пару недель такой хуйни начали тянуть почки, намек понял и прекратил
> жрать глюконат,
Хороший это не глюконат. Хоть цитрат из яичной скорлупы.
> жрать глюконат
Что не так?
Готовы поддерживать отечественного производителя?
Не произвощидителя, а барыг, платящих налоги здесь. Конечно, тоже зашквар, но мне обычно так и дешевле выходит. Плюс скоро вроде официально разрешат торговлю бадами в интернете, хз на каких правах она сейчас.
Анончики, привет!
Приобрел Opti-Men, принимаю с середины августа по 1 таблетке в сутки. Не упоротый спортсмен, тренируюсь дома 3-4 раза в неделю с гантелями и собственным весом. От витаминов стал заметно бодрее, хотя рано выводы делать. Пара вопросов:
1. Можно ли принимать долгим курсом, до лета? Или лучше увеличить дозу до 2-х таблеток и принимать курсами в месяц с паузой в месяц?
2. Живу с тянкой, та тоже захотела, но в Opti-Women содержится железо, а у нее с приема комплексов с железом проблемы с пищеварением (запоры). В Opti-Men железа нет, нормально ли ей будет принимать его? В составе содержится смесь Viri Men Blend, которая якобы для мужской потенции, но я сейчас прогуглил все эти экстракты семян тыквы и гинкго билоба - женщинам они также рекомендуются.
3. Стоит ли что-то добавлять к Opti-Men? Я по привычке рыбий жир принимаю, ну и все.
Приобрел Opti-Men, принимаю с середины августа по 1 таблетке в сутки. Не упоротый спортсмен, тренируюсь дома 3-4 раза в неделю с гантелями и собственным весом. От витаминов стал заметно бодрее, хотя рано выводы делать. Пара вопросов:
1. Можно ли принимать долгим курсом, до лета? Или лучше увеличить дозу до 2-х таблеток и принимать курсами в месяц с паузой в месяц?
2. Живу с тянкой, та тоже захотела, но в Opti-Women содержится железо, а у нее с приема комплексов с железом проблемы с пищеварением (запоры). В Opti-Men железа нет, нормально ли ей будет принимать его? В составе содержится смесь Viri Men Blend, которая якобы для мужской потенции, но я сейчас прогуглил все эти экстракты семян тыквы и гинкго билоба - женщинам они также рекомендуются.
3. Стоит ли что-то добавлять к Opti-Men? Я по привычке рыбий жир принимаю, ну и все.
Думаю набрать массу и подкачаться.Гугл и ютаб советует юзать крйеатин с калогеном.Какой лучше заказать на айхербе?А то совсем одрыщевел,вдобавок у меня кисть ампутирована и мб мышечную массу на нее набью
Коллаген не для набора массы, просто белок бери на вкус и кошелек. Если хочешь заодно витаминов-минералов - рекомендую жмых семян каких-нибудь, очень бюджетно. А креатин да, хорош, в Бадразвесе беру мешком.
Принимай как принимал, от двух таблеток не факт что лучше станет, делай перерывы 1-2 недели раз в месяц-полтора .
Можешь добавить витамин D3.
Для тянки ищи какие-нибудь общие комплексы для обоих полов, на iherb большой выбор.
глюконат с витамином усваивался, так что хз об чём пиздёш
Здорова, комрады. Что вы принимаете для поддержания уровня здоровья в целом?
Ещё вопрос по коллагену и гиалуроновой кислоте - пробовал кто? Есть эффект?
Ещё вопрос по коллагену и гиалуроновой кислоте - пробовал кто? Есть эффект?
Дохуя всего. Но тут в треде множество мнений, кто-то вон вообще жмых советует. Я бы посоветовал витамин D3, в какой дозировке не подскажу, опять же много мнений, я пью 2к ME. Омега 3 наверное еще неплохо бы пить. Мультивитамины под вопросом, но я пропиваю иногда.
Пиздос, в августе Д пил только по 1к в день из мультивитаминов - сиськи болеть перестали. С начала сентябра опять начал пить по 10к - опять стали чесаться и побаливать. Да что ж такое-то...
В каком-то хуетреде приходили к выводу, что D3 работает, но твоя гормоналка сбоит.
Походу, мне повезло с гормоналкой, раз идёт выраженное отрастание пениса.
Жесть, как ты так попал?
Гиалуроновую пробовал, но каких-то значительных изменений не заметил. Лучше ограничиться продуктами для кожи с ней, они точно работали.
Ну так я кроме жмыха сам и Д3 принимаю как все и еще много всего, просто семена/орехи - более сердитый вариант круп, а жмых еще и диетичен и дешев. И можно просто так жевать, неплохо при этом насыщаясь.
Дураком был(
~в 10 раз хуже только.
Жмых какие вещества содержит? Там ещё настой делают, не всё как чай заварить реально...
Смотря после чего остался, по идее все, что не ушло с маслом, да и масла значительная часть остается. Смотри ценность исходных семечек/орехов.
Ребят,сколько с айрхерба будет идти дней поссылка?
Неделю-две, зависит от того как быстро заказ соберут и в какие перди доставлять будут.
Мне за неделю в цфо доставили, не ДС.
А как вам кажется айхерб норм или аптечные Витамины европейского производства лучше?
Да все равно в европке многое фасуют из азиатского/латиноамериканского/африканского сырья, разве что контроль иногда получше и по шапке дают, если поймают. Раньше брал на Айхербе, сейчас преимущественно здесь, да и пробовать особо нечего, а скоро и ассортимент там останется никакущий, если из центра Эвалар не поставят на место.
То есть ты считаешь, что авалар лучше айхерб?
Нет, я у них много лет уже ничего не брал. Хотя вообще они по крайней мере здесь налоги платят, не то чтобы от этого много пользы было.
А что ты берешь тогда здесь?
Можно ли пить 5htp и теанинчик?
Не будет ли конфликта?
Не будет ли конфликта?
Экстракты всякие, креатин, белок, аскорбинку, теанин, лецитин, аминокислоты, минералы, витамины.
т. е. я правильно понял, что мы теперь не можем обсудить медицинскую проблему длинны хуя на медицинской доске?
Витамин D в масляной форме, что для приёма внутрь, если его непосредственно на кожу нанести, он проникает хоть как, хоть куда?
Как вы пьете пробиотики, поцаны? Какие, в какой дозировке?
Каких фирм берешь?
Be First, Protein.company, CMTech, VLSupplements, Badrazves.
Здесь - это Россия? Спорт пит? Как эффективно?
Эффективность у каждого бада своя, разница с европкой/США разве что в чистоте и контроле за ней, если она есть. На Озоне много всего есть. Хочешь конкретных ответов - задавай конкретные вопросы. Больше всего толку в пропорции к затраченным деньгам у белка, креатина и суперфудов (в последнее время за жмыхи топлю). Отдельные минералы тоже бывают сердитыми, витамин Д3 заслуженно популярен.
Да, я в РФ.
Пью кефир, пол-литра в день.
А где лучше креатин заказывать айхерб или озон?и какой фирмы?Вроде в таблах сейчас креатин модно жрать?
Посоветуйте хороший коллаген
Любое мясо из ближайшей продуктовой лавки.
Можешь не благодарить.
Мне нужен коллаген, чтобы дополнить к мясу
Бери любой. Можно даже в виде бобовых культур - как раз самые протеиновые.
Кефир
В Лысотреде спроси
Посоветуйте средство для волос, опробованное вами, с айхерба. Кератин может, витамины какие-то особые и полезные именно для волос, биотин, чего-то ещё.
Полезные для чего? Для роста волос? Для густоты? Для улучшения общего состояния волос?
Брал раньше пробиотики с айхерба. Перечислять долго, да и все индивидуально, названия у них выебанные. Надо пробовать что тебе заходит. Может ты склонен к диарее, а может к запору. LGG можешь попробовать. Основное правило не гонись за количество штаммов. Смотри пусть там даже один штамм будет, но патентованный. У них имя есть. Имя штамма прогуглишь и найдешь исследования про него. В рашкинских в основном аптеках говно. Да и на айхербе говна тоже много. На реддите бы фак по выбору пробиотиков.
Тут советовали кефир. Лучше кефир делать самому. Был бы самый оптима вариант. Кефирный грибок поискать на авито. Можешь делать йогурт. Но нужна закваска с хорошими бактериями и которые походят для йогурта. Тема эта обширная. Можешь купить в аптке закваску. Растягивать на несколько раз. Перезаквашивать йогурт из прошлого йогурта. (но это не бесконечно можно делать, культура деградирует. Так всегда с промышленными заквасками. Лучше достать культуру дикого йогурта, они не деградируют, но только где ее взять?)
Пытался заквашивать магазинными йогуртами, не все они работают (потому что в магазинах точно говно), а те что сквашивают молоко, бесполезны. Потому что магизнные йогурты делают по принципу, чтобы было вкусно и стабильный результат. В общем если есть вопросы по йогуртам-хуйогуртам. Пробиотикам могу ответить.
Тут советовали кефир. Лучше кефир делать самому. Был бы самый оптима вариант. Кефирный грибок поискать на авито. Можешь делать йогурт. Но нужна закваска с хорошими бактериями и которые походят для йогурта. Тема эта обширная. Можешь купить в аптке закваску. Растягивать на несколько раз. Перезаквашивать йогурт из прошлого йогурта. (но это не бесконечно можно делать, культура деградирует. Так всегда с промышленными заквасками. Лучше достать культуру дикого йогурта, они не деградируют, но только где ее взять?)
Пытался заквашивать магазинными йогуртами, не все они работают (потому что в магазинах точно говно), а те что сквашивают молоко, бесполезны. Потому что магизнные йогурты делают по принципу, чтобы было вкусно и стабильный результат. В общем если есть вопросы по йогуртам-хуйогуртам. Пробиотикам могу ответить.
>Охуеть, если на хорошем стояке максимально напрячь половой пенис, то сидя безо вдавленной линейки УЖЕ 20 см.
>
>D3/K2 не работает, повторяю не работает.
дебил блять, за твоими словами не стоит НИЧЕГО нахуй, НИЧЕГО. 0 причин тебе верить. К тому же судя по тем двум удаленным тредам ты шизанутый на голову, мало ли тебе просто взбрело в голову что у тебя хуй вырос, пиздец
Есть баночка 5HTP от NOW, как пить его чтобы он помог мне не жрать как свинья ебаная?
принимай по одной таблетке вместо еды
Помогите, уже спрашивал, но никто не ответил, гуглить не получается.
Можно ли совмещать теанин и 5htp?
Можно ли совмещать теанин и 5htp?
Почти никак. У меня были проблемы со сладким - я после работы его покупал на автомате. Типа как кто-то покупает пиво каждый вечер и говорит, что он не алкоголик.
Если перед походом в магазин съедал 500 мг триптофана, то один раз из трёх помогало и я ничего сладкого не покупал. Может 5htp работает лучше. Короче, попробуй перед походом за покупками его принять.
Также триптофан и 5htp вроде помогают только для борьбы с тягой к сладкому. Ещё у Петрика был совет пережёвывать каждый кусок по 20-50 раз - так чувство насыщения приходит. Мне тоже помогает, но не всегда.
От креатина тебя водой зальет, но можешь брать любой.
Бамп
Все верно, это не медицинская проблема, покуда из пруфов одно только исследование уровня "мамой клянусь". Пошли вон отсюда.
Бамп
Есть какая-нибудь волшебная таблетка, чтоб бустануть аппетит? Мне говорили, что его обычно из-за депрессии нет, но как мне образ жизни менять, если у меня постоянно сил нет от недоедания?
Амитриптилин. Не БАД ни разу, антидепрессант, причем с немалым количеством побочек, но жрать будешь как не в себя просто.
Короче, буду ждать теанин и 5htp
Прошу винить вас, в моих полочках, смэрт, гроб
Прошу винить вас, в моих полочках, смэрт, гроб
Да можно, конечно. С чего ты взял, что может быть что-то не то?
Петрик - фрик. А желатин достаточно подкислить и сварить из него желе.
>достаточно подкислить
Это как?
Ну боялся, что они несовместимые
Он имеет в виду, добавить лимонного сока/кислоты.
Однако но, очевидно, не знает, что:
1) в лимоне практически нет витамина С, нужного для наилучшего усвоения коллагена;
2) витамин С разрушается при температуре выше 60 градусов, так что добавлять его куда-то, чтобы потом проварить - идея тупая.
Прлучается алфавит бесполезен как бад?
Анончики, а что пропить для прокачки либидо? Не могу сказать, что все совсем плохо, секс есть и он где-то на 4/5, но хочу чтобы тянка вообще стены ногтями драла от возбуждения. Да и самому немного не хватает того, что есть сейчас.
Член 20 см не нужен, с размером как раз все ок, не достает скорее совсем твердого и быстрого стояка, продолжительности, энергичности во время секса. Ну и на второй раз хватает далеко не всегда.
Я давно ебашу спорт, но это в основном ЛФК на спину плюс отжимания и приседания - работа связана с разъездами по городу, много времени сижу за рулем. Сейчас добавил упражнения на кровообращение таза - стойка наездника, ягодичный мостик, велосипед лежа, Кегель. И поставил задачу сбросить 5 кг, чтобы уложиться в рекомендованный для роста вес.
Но подозреваю, что витамины какие-то попить точно стоит - из-за образа работы не всегда получается питаться правильно. Пока нагуглил, что нужно пить цинк, селен, магне-Б6 (якобы вымывается цинком), ну и Д3 вместе с рыбьим жиром скорее для общего здоровья. Что добавить в список, что лишнего вписал?
Хуево, что в рашке нет никакой другой пищевой кислоты, кроме лимонной и аскорбиновой. Земля вам пухом, экстрасенсы.
Близко к тому.
Йохимбин, цинк и совсем немного СИОЗС/5HTP.
Так пиши конкретнее, что ты имеешь в виду, ёпт.
Магний цитрат пей
В информационных табличках написано что цинк и кальций действуют друг на друга отрицательно. Но я вот купил пиндосских витаминов, и там эти элементы представлены в комплексе. Шо делоть?
Алсо, есть витамин С, омежка-3, и этот комплекс (Д3, кальций, магний, цинк). Как их лучше упортреблять для лучшей усвояемости?
Алсо, есть витамин С, омежка-3, и этот комплекс (Д3, кальций, магний, цинк). Как их лучше упортреблять для лучшей усвояемости?
-отрастание мужского пениса на D3/K2/Цинк - маргинальные теории
-отупение и нестояк на СИОЗС - омномном
>отупение и нестояк на СИОЗС
Дебич, какой нестояк может быть на йохимбине? Я СИОЗС предложил, чтобы чувствительность умерить, и дозировки нужны меньше противотревожных. Как альтернатива - вообще 5HTP.
Внимание, клитороствол отупел от Флуоксетина и пытается подсадить окружающих на СИОЗС.
какие доступные продукты рекордсмены по содержанию только не предлагайте мидии какие нибудь
д3
цинка
витамина а
? чет не хочу пить бады
д3
цинка
витамина а
? чет не хочу пить бады
> д3
солнечный свет
> цинка
тыквенные семки
> витамина а
печень трески, морковь. Тебе какой витамин А нужен? Они разные.
Мб С вытаскивает. Помогает усваиваться кальцию, а тот в свою очередь вытаскивает магний
У меня есть 5хтп, магний, цинк, омега3, д3. Как это все пить? Что в какое время? Как продолжительно? А как понять пить ли вообще? И кстати насколько безопасно упарывать кофеин и теанином? Как часто можно
> У меня есть 5хтп, магний, цинк, омега3, д3.
читаешь на банке. Там написано
Откуда у тебя столько таблеток? Ты чем-то болен? Ты дед? Зачем тебе пить это все сразу?
Лол, ньюфаг не палится.
Господи, какой же ты пидарский отстой...
Бля, у кого пучит живот с 5 htp?
Либо совпадение, либо внатуре побочка((
Чот живот пучит и пару раз дристал даже.
Надеюсь совпадение...либо есть во время еды его?
Обычно пил в перерыве между обедом и ужином.
Либо совпадение, либо внатуре побочка((
Чот живот пучит и пару раз дристал даже.
Надеюсь совпадение...либо есть во время еды его?
Обычно пил в перерыве между обедом и ужином.
Зачем вы тут все пьете 5 хтп?
пчел это известная херня усиливающая перестальтику кишечника
Я хочу нормально спать и поднять настроение, а то все заебало.
Вот я все выходные ложился в три ночи.
В воскресенье до половины первого не мог уснуть, а сейчас как мудак проснулся в 4.50 и все...не могу уснуть
Я так устал просыпаться ((((
А мне весь день работать, ну что за ебаный в рот
А что кроме него пробовал?
Пью теанин две недели, спокойствие рили появилось.
Глубокий сон стал лучше. Не мог же я убить режим за два дня?
Мелатонин может поможет? Хотя я слышал что к нему привыкаешь и после придется пить снотворное
От 5htp и так должен был подняться мелатонин, а вообще его неделю-две относительно безопасно пить, но надо совсем немного и сильно заранее принимать. Вообще, он лучше всего подходит для быстрой коррекции графика сна, а не для засыпания как такового. Если сердце беспокоит - можешь бета-блокаторы попробовать, но тоже не увлекайся. Ну и магний универсален, если большого количества круп/отрубей регулярно не употребляешь.
Кстати пью и магний.
Наверное это была моя ошибка купить 200мг 5htp
Слышал, что такое бывает с передоза.
У самое от 5-гтп не было ничего, ни с 50 мг, ни с 150 мг.
Может принимать во время еды?
Хз, вряд ли это зависит.
Один 5-гтп я пил просто перед сном, второй 5-гтп - за ужином, т.к. в нём ещё один из витаминов В. Ни в одном из случаев проблем с животом не было.
Какая у тебя дозировка?
200мг
Возможно, тебе этого было много. Попробуй на 25-50% снизить дозу.
Придется заказывать меньшую дозировку. Так как там же капсулы, их не разделить
Высыпи и ешь сколько надо. Это же не кислота.
Не пучит, а болит желудок или поджелудочная не знаю что точно иногда, а иногда не болит. Это не совпадение.
В районе кишечника, не желудка.
Будто схавал что то не то.
Я вообще про себя говорю. Факт в том что эта херня вызывает какие-то проблемы с пищеварением.
Я бы с тобой махнулся, если бы мы жили в одном городе.
Но это вряд ли, потому что я далеко от всех ДС-ов
Есть ли годная литра/сайт/канал по витаминам? Хочу понять, как оно все вместе работает и при этом не углубляться биохимию. Такое вообще существует? А то только на парашу с нечеткой либо неправильной инфой натыкаюсь
Отличное дополнение к шапке следующего треда, спасибо.
ОП
Есть серьезные основания полагать, что у меня нихуевый дефицит витаминов B. Есть разница какие покупать?Расиянских производителей лучше избегать или похуй?
Пивные дрожжи покупай - дешево, сердито, натурально. У нас как обычно скорее всего просто прессуют.
Я раньше отписывался: дрожжи от рассеянских производителей чаще всего тоже выходят оверпрайснутыми, потому что условная баночка на 100 таблеток рассчитана всего на полторы недели, потому что дозировка там порядка 6 таблеток в день или около того.
Кто найдёт адекватные дрожжи у нас за адекватную цену, тот молодец и пусть принесёт название в тред.
Веган, штоле?
>Дрожжи пивные кормовые
Не уверен, что они прошли достаточную очистку для употребления в пищу человеком.
Впрочем, кто тебе помешает затестить и нам рассказать.
>Веган, штоле?
Нет. Наоборот, судя по всему жрал слишком много белка. Волосы начали седеть в 26 лет, вылез ангулит, себорея(ебало сальное пиздец, из-за этого прыщи полезли, хотя даже в пубертате им не страдал+на башке перхоть и зуд, дорогие шампуни от перхоти вообще эффекта не дают). Вся эта хуйня вписывается в нехватку группы b. Купил расиянский комплекс за 200 с чем-то, вот теперь думаю не зря ли, может импортное что-то лучше было бы взять сразу, у наших производителей насколько я знаю фарма говно, хоть это и добавка просто.
>Наоборот, судя по всему жрал слишком много белка.
Тогда дефицит витаминов группы В маловероятен, животные белки - основной источник этих витаминов, поэтому нехватка чаще наблюдается именно у вегетарианцев с хреново продуманным рационом.
>Волосы начали седеть в 26 лет
Некоторые связывают раннюю седину с дефицитом цинка.
Так-то от курса таблеток с витаминами В тебе ничего плохого не сделается, но я бы к дерматологу с твоими проблемами завернул. Или хотя бы в тред дерматологии.
>вылез ангулит
Алсо может быть симптомом дефицита жирорастворимых витаминов (А, Е или Д).
И это всё в лучшем случае если у тебя именно нехватка витаминов, а не проблема с гормонами.
Сорян, кстати получал эффект хорошего настроения?
Да, к сожалению дс у меня
>Волосы начали седеть в 26 лет, вылез ангулит, себорея(ебало сальное пиздец, из-за этого прыщи полезли, хотя даже в пубертате им не страдал+на башке перхоть и зуд, дорогие шампуни от перхоти вообще эффекта не дают
Это не группа б (хотя мб биотин б6 мб помогут) а скорее нехватка витамина А. Попей витамин а цинк
>а скорее нехватка витамина А
почему
абсолютно все мои симптомы гуглятся именно в нехватке b группы
не слушай пиздоболов, у тебя нет никакого дефицита витаминов. Себорея не вызывается дефицитом витаминов. Пиздуй с себорейный тред. Поседение волос говоришь? Это где на висках небось? Еще АГА тред прочекай
>Это где на висках небось? Еще АГА тред прочекай
На висках да. АГА это лысотред?
По таблице сверь. Что чему мешает. А так в большинстве таблеток мультивитаминов всё в одну капсулу помещают...
Да. Я не говорю, что ты обязательно станешь лысым, но АГАшные волосы выглядят как седые. Впрочем это все равно не лечится. Словить дефицит витаминов это надо очень уметь.
>получал эффект хорошего настроения?
Да, но эта херня по разному в разные дни работает, иногда мягкое действие и соответственно ровное настроение без негатива, а иногда чувствуешь себя каким-то взвинченным и агрессивным, но вроде тоже без негатива. Я пью дозировку 50 мг. Для себя решил пить 5 htp по необходимости. Но как пропил пару таблов, больше в голову негатив не лез после этого, совпадение это или нет - не знаю, ведь виной тому могут быть другие добавки и психологический настрой связанный с событиями в жизни.
Я вот тоже думаю если не зашёл сразу, попробую иногда пить. Хотя стоит пропить эту неделю, так как вдруг это совпадение и живот кошмарило из-за еды. Просто были выходные, решил расслабиться чутка, ел вредное, выпивал.
Кстати, через сколько он начинает "действовать"? Когда начнется подъем?
Советую тебе прекратить пока и через 3-4 дня еще попробовать, вдруг негативный эффект накапливается.
По срокам действия не могу сказать точно, я его на ночь пил, мелатонин из него вырабатывался довольно быстро, серотонин прекурсор мелатонина, наверное он еще раньше, я не изучал процессы. На следующий день уже чувствуешь себя ровно, если раньше я частенько думал об ркн, то после 5-htp такие мысли вот вообще пропали, а когда были негативные события настроение не падало, а было ровное. Опять же повторюсь, я вместе с 5-htp стал пить еще под десяток таблов.
Ну я тоже где то 5 пью. Сделаю перерыв, потом отпишусь, но ща уже все в норме. Принимал вчера днём.
Кстати теанин тоже помогает, было очень важное мероприятие, встреча с одним губером, сцена, все дела...и скажу что был я спокойнее. Но я пил в той командировке по 400 мг/сут. Но теанин довольно мягкий, не будет сильного эффекта, либо это плацебо для меня, лол
Пью магний кажется с апреля месяца, эффект наверное есть, вроде стал спокойнее, но бомбануть все равно могу.
Если ещё что-нибудь успокаивающее и дарящее умиротворение? Оч интересно, слегка втянулся
Триптофан?
Теанин работает, однако переоценивать его тоже не стоит. Магний я тоже пью, пока не понятно. В целом возможно добавки помогли мне лучше контролировать эмоции, а возможно моя психика настроилась по иному, не могу сказать. Недавно была не слабая ссора с матерью, она меня оскорбляла, кричала, но я не проявлял никакой агрессии, не кричал в ответ, не оскорблял, состоянии было ровное. Раньше в таких случаях я бросался оскорблениями и повышал голос. Однако в целом стресс не сказать что сильно меньше стал. Я считаю что добавки это хорошая база, но фиксить нервы надо прежде всего своим мышлением, прививать себе новые установки, паттерны.
>Триптофан?
возможно стоит попробовать и вместо всяких 5 htp в том числе.
Хороший результат, похвально очень.
Но я таки бомбанул в выходные, но и был очень рад. Хз, будем наблюдать. Но теанин будто покрыл мои нервишки защитной пленкой.
Посоветуйте каких-нибудь хороших витаминов для организма. Марок айхерб
Аноны,поясните за жмых>Вроде по свойствам и цене идеал.Чисто вкус дерьмовый.какие подводные?
Вкус разный, кедровый и грецкий весьма вкусные, но и цена выше. Кунжут на любителя, мне нравится. Вот расторопша жесткая слишком, возможно проще пуку сразу взять, если ее все-таки интересно. Лежат черный тмин и конопляный, но их пока не пробовал.
Что вы думаете по поводу омеги этой -https://irecommend.ru/content/samaya-luchshaya-omega-3-pochemu-ya-prinimayu-4-kapsuly-v-den
От айхерб у меня такой реакции не было
От айхерб у меня такой реакции не было
говно, оверпрайс
Почему ты так думаешь?
считаешь цену за табл. Потом сморишь сколько там по факту ЭПК/ДГК, потом смотришь, что даже дневную норму оно не перекрывает. Вообще-то там даже на пачке было написан, что дневной нормы там нет
Залетные блжад
Залетные блжад
А на айхерб сколько выходит на месяц? Там тоже не много вроде?
У нас цацулин пик 1 точно делает годную омегу, я пробовал. Стоит адекватно 600 руб за 90 капсул . На iherb какой-нибудь now foods или CGN стоит вообще копейки 400-500 руб за 100 капсул. У всех тех что я перечислил дгк/эпк 120/180, что на 25 процентов больше чем допельгерц. Есть еще этерифицированная омега там еще в 2 раза больше, тот же цацулин (CMTech) продает такую за 1к 90 капсул, я сам пью от now foods - купил по скидону за 1400 аж 180 капсул, это выгоднее чем CMT.
А вообще в шапке есть сравнение по цене с остальными брендами.
А какие эффекты от твоей Нау? В том отзыве о влиянии на кожу и волосы пишут. У тебя от Нау?
А какие эффекты от твоей Нау? В том отзыве о влиянии на кожу и волосы пишут. У тебя от Нау?
Пила пикрил, через неделю лицо меньше жирнится и новые прыщи перестали выскакивать. Цинк внутрь помогает от акне или это совпадение?
Два дня на айхербе на заказе это висит, это норма?
Обычно через 2-3 часа все обрабатывается, на твоем месте я бы отменил заказ
>я бы отменил заказ
чем чревато если не отменить?
Никаких видимых эффектов от Омега-3 нет и быть не может. Это просто витаминка, которая в теории продлить жизнь твоих сосудов
Цинк повышает местный иммунитет. Но жрать огромные дозы на постоянно не рекомендуется
Цинк повышает местный иммунитет. Но жрать огромные дозы на постоянно не рекомендуется
Могу сказать что после приема омега 3, d3, мультивитаминов уменьшились высыпания на лице. Я тебе так скажу, я пил сначала допельгерц, потом cmt, потом купил нау.
Пью дохуя всего, мозги в более менее норму пришли. До этого просел интеллектуально от былого уровня. Осталось высыпаться каждый день на протяжении долгого времени и добавить минимальную физуху.
Скажи, что пьешь
мультики adam, подсолнечный лецитин now порошок добавляю в десерт, омега 3, d3 + k2, йод, alcar, теанин, магний.
Мне айхерб судя по трекеру высылал прямо из россии, так что может они пока не успели обработать твой заказ. Ну или черкани в поддержку
За что отвечает 25-ОН Д? Мне сказали что у меня его нехватка
> Мне сказали что у меня его нехватка
Очередной со своим "мне кажется"
Неа. Только что от врача. Результат 24,42 нг/мл 25-он д. Норма 30-100. Пруф прикрепить не могу, тк дашчан опять поломался. хуй соси, кстати, уебище ебаное
ну и хули ты лезешь сюда со своим кажетца НИХВАТКА?
Отдам за 2600. Доставка с вас, живу в центральной рф но не спб\москва
Бля, пацаны, чуть не обосрался сегодня, живот чуть не лопнул нахуй.
Вчера выпил 5htp 200 мг во время ужина.
Как вы думаете, это могло повлиять?
Просто помимо обеда, коллега притаранил биг тейсти, съел, грешу на него
Не хочу верить что у меня такая побочка ( обидно нахуй
Вчера выпил 5htp 200 мг во время ужина.
Как вы думаете, это могло повлиять?
Просто помимо обеда, коллега притаранил биг тейсти, съел, грешу на него
Не хочу верить что у меня такая побочка ( обидно нахуй
Вполне может быть, пей меньше, у всего серотонинового могут быть побочки на ЖКТ. Хотя стоит разобраться, не было ли чего в предыдущие дни - сначала мог возникнуть запор, потом его могло прорвать, если что-то раздражающее попадалось, либо порошков много разных одновременно закинул.
Так тебя или не тебя предупреждали.
Мог ли дать эффект на кишки, почти через сутки?
Когда происходит "усвоение"?
Очень жаль если это побочка, столько надежд было на него(
Да попей лоперамид, со временем чувствительность в любом случае упадет, а вообще снижай дозировки или пропускай дни. Будет запор - больше клетчатки употребляй.
А есть ли какой то курс?
Чот стрёмно, вдруг привыкание будет м организм перестанет вырабатывать сам? Хотя если это перекурсор...врядли
Это бад, какие курсы. Либо на свой страх и риск как тебе удобней, либо постепенный подбор дозировки по ощущениям. Понос лоперамид прикроет, от запора клетчатка и слабительные. О чем еще беспокоиться? Хочешь подробные инструкции - нужно было СИОЗС брать, а не бад.
> столько надежд было на него(
Пчел. Какие надежды? Это плацебо-витаминка.
Сколько же залетыжей набежало с ожиданием явных эффектов от БАДов и с "мне кажется у меня НИХВАТКА"
Явный эффект есть даже от куда более простого триптофана, так что не надо тут. И не было бы эффекта, не было бы и побочек.
А ты когда то не понабежал? Тебе походу самому надо пропить пятерочку, чтобы не был таким токсичным уебаном, у которого синдром вахтёра проникает на борду
Кто-нибудь вшатывал БАДы, если положить рядом с банками сотовый телефон и пропустить пяток звонков от спамеров, например??
И от глицина, фенилаланина и глутамина тоже есть, подтверждаю. Только этот "явный эффект" заключается в чувстве наполненного желудка после плотного обеда, включающего в себя белковые продукты.
Карочи, на связи тот Анон, что дристал с 5 htp
Кажись отпустило и все норм стало.
Кажись отпустило и все норм стало.
Надо есть ща ужином с едой, тогда нормально чувствуешь себя.
А натощак - будет
А натощак - будет
Надо есть ща ужином с едой, тогда нормально чувствуешь себя.
А натощак - будет диарея
А натощак - будет диарея
На связи анон, который начал пить листья гинкго билоба -
Короче, я хз, от него ли такой эффект, но как будто бы прибавилось бодрости - раньше частенько в середине дня нападала сонливость и хотелось часок вздремнуть, а сейчас не хочется. Также стал проще засыпать и легче просыпаться рано утром.
Больше/меньше кофеина не начал употреблять, режим дня никак не менял. Такие дела.
Короче, я хз, от него ли такой эффект, но как будто бы прибавилось бодрости - раньше частенько в середине дня нападала сонливость и хотелось часок вздремнуть, а сейчас не хочется. Также стал проще засыпать и легче просыпаться рано утром.
Больше/меньше кофеина не начал употреблять, режим дня никак не менял. Такие дела.
живем с тянкой, тянка некоторое время назад прошла через трудный этап в жизни. сейчас все ок, но осталась жуткая бессоница - у тянки поздним вечером начинается невроз, он передается мне.
плюс у тянки резко упало либидо - она и раньше была из тех, к кому хер приступишься, но сейчас совсем туго, хорошо если 2-3 раза в месяц удается. у меня такой проблемы нет - всегда готов, лол
тянке знакомый врач посоветовал триптофан. но сразу возникают впоросы, какой:
- L-триптофан
- 5-HTP
- также есть тразодон, но это уже рецептурный АД
Как я понимаю, L-триптофан преобразуется в 5-HTP, который затем превращается в серотонин, гормон, в том числе ответственный за спокойствие и хорошее настроение. Тразодон же замедляет вывод серотонина из организма.
Мне почему-то кажется, что если L-триптофан преобразуется в 5-HTP, то нафиг первый и разумнее сразу со второго начать. Тразодон кажется более серьезным средством, которое лучше отложить на потом. Ну и алкашку с ним нельзя.
Правильно понимаю, что 5-HTP на ночь - то, с чего стоит начать? Как у него с либидо? Разумна ли доза в 200мг, которую рекомендуют в сети?
плюс у тянки резко упало либидо - она и раньше была из тех, к кому хер приступишься, но сейчас совсем туго, хорошо если 2-3 раза в месяц удается. у меня такой проблемы нет - всегда готов, лол
тянке знакомый врач посоветовал триптофан. но сразу возникают впоросы, какой:
- L-триптофан
- 5-HTP
- также есть тразодон, но это уже рецептурный АД
Как я понимаю, L-триптофан преобразуется в 5-HTP, который затем превращается в серотонин, гормон, в том числе ответственный за спокойствие и хорошее настроение. Тразодон же замедляет вывод серотонина из организма.
Мне почему-то кажется, что если L-триптофан преобразуется в 5-HTP, то нафиг первый и разумнее сразу со второго начать. Тразодон кажется более серьезным средством, которое лучше отложить на потом. Ну и алкашку с ним нельзя.
Правильно понимаю, что 5-HTP на ночь - то, с чего стоит начать? Как у него с либидо? Разумна ли доза в 200мг, которую рекомендуют в сети?
Либидо просаживает и прочие побочки, связанные с повышением серотонина, тоже бывают, вон недавно чувак понос словил. Можно чисто соответствующими препами его возвращать, можно йохимбин добавлять - знакомая им фригидность сняла от нейролептоты, как распробовала. Вроде, какая-то "женская виагра" есть. Либо перерывы в приеме делать/временно менять на что-то с другим механизмом. От тревоги еще ашматин рекомендую, без рецепта, просто можифицированная аминокислота, нмда-антагонист, но слабее фасорацетама и мемантина. Ей же можно чувствительность гамк-системы восстанавливать, если будете фенибут/баклофен пить.
>Правильно понимаю, что 5-HTP на ночь - то, с чего стоит начать? Как у него с либидо?
Можете попробовать, но в моём случае на либидо это вообще никак не повлияло - я 5-НТР пила для того, чтобы от бессонницы избавиться. А либидо как было нулевым, так и осталось впрочем, мне оно и не мешает ни капли
>Разумна ли доза в 200мг, которую рекомендуют в сети?
Нет - анону выше было плохо с такой дозировки. И не только ему - у некоторых моих знакомых возникала тошнота при передозе, так что лучше начните с дозы поменьше, увеличить всегда успеете.
>йохимбин
Хз, на меня никак не подействовал.
>женская виагра
Просто улучшает кровообращение же и приток крови к гениталиям при возбуждении. Без возбуждения хоть целую пачку выпей - эффекта будет ноль.
>Хз, на меня никак не подействовал.
Либо экстракт паленый/разбодяженный дешевым говном, либо чувствительность к стимуляторам уже чем-то сбита/не хватает тирозина и кофакторов, для выработки норадреналина в достаточном количестве, это же психостимулятор для качков.
Есть мнение, что либидо грохнулось просто с плохого сна и тревожности, так что исправлять сначала надо вот это.
>от бессонницы избавиться
Помогло? Пила только на ночь или в несколько приемов на протяжении суток?
Всякое может быть. Про тирозин чекну ещё.
>>от бессонницы избавиться
>Помогло?
Неа, только сны стали чаще запоминаться - раньше от силы раз в год что-то запоминала, а с 5-НТР несколько снов в месяц в памяти задерживались.
>Пила только на ночь или в несколько приемов на протяжении суток?
Только на ночь по 100-200 мг, как было указано в инструкции на упаковке.
Не разумно с 5-htp начинать, тем более с АД. Разумно начать с L-триптофана, глицината магния и таблеток валерьяны за пару часов перед сном и b комплекса утром/днем. И добавки это далеко не все. Всякая медитация, техники расслабления мышц и тд. Погуглите.
Кто пьет коллаген с айхерб? Какой там самый лучший?
Медленно заживают пары, хочу попробовать
Пары?
Просто потребляй больше белковой пищи (мясо, рыба, бобовые, творог) и меньше сахара - сладости мешают коже нормально восстанавливаться.
На всякий случай чекни телку на хождение налево и наркотики. Хз как ты будешь это делать. Но так, для перестраховки.
Мимобывшийторчелыга
> телку
Абу, 10 лет, итоги.
В прошлом тренде писал двачер, который то ли знал промокод, то ли реф код, который давал право заказать на айхерб со скидкой 80 процентов.
Двачер, будь другом, поделись этим промокодом.
Хотелось бы увидеть такой код
Лолнет, таких кодов нет и не будет.
Да это жулик, который под видом халявы разводит на деньги. "Высылает по почте", а гарантий никаких. Либо кардер, покупающий за чужой счет, но скорее просто наебка.
Кто такой кардер?
Сап, бадач. В связи с тем, что перестал жрать фрукты, решил купить витаминов, а то у меня уже разок был авитоминоз, неприятная тема. Выбор пал (по совету анона с физача) на opti-men. На уповке, на английском, пишут пить 3 раза в день, но в инструкции на русском пишут один раз. Я решил, что вряд ли у меня такой сильный недостаток, чтобы пить 3 раза в день и начал курс на 90 дней по таблетке в день, как и пишут в инструкции. Пью всего 4 дня, самочувствие лучше, но возможно это самовнушение или совпадение. А вот объективный факт в том, что уде на второй начались поллюции (что у меня давно уже былр редкостью) и вообще стоит как у молодого. Даже если подрочить, то все равно поллюция ночью и менять трусы утром.
Буду держать в курсе (даже если это никому не надо).
Буду держать в курсе (даже если это никому не надо).
Держи в курсе. Любой опыт полезен.
пью opti-men с конца августа, плюс самый банальный аквадетрим. также по одной таблетке утром. с таблеток действительно бодрее себя чувствую, поллюций нет, но вот тянку теперь получается ебать заметно дольше и сами ощущения ярче
я правда еще спорт добавил через день, но скорее для компенсации - из-за характера работы осенью двигаюсь меньше, чем летом
отмечу, что через пару недель будет небольшой обратный эффект - такого офигенского бодряка вроде как и нет уже. мне кажется, что просто из-за того, что уже привык к эффекту
пробовал пить две таблетки - какого-то результата не заметил, вернулся к одной
но сейчас iHerb едут цинк, магний и рыбий жир - посмотрю, добавится ли какой-то эффект с них
Посоветуйте что для очищения кожи от черных точек
Где в спб выгоднее всего (цена\покрытие) чекнуть состояние витаминов\минералов\гормонов?
Ребятки, есть одна тян - моя жена. Сейчас кормит ребенка грудью, начались проблемы с коленями и зубами. Сейчас доступа к норм молочке нет. Следовательно, реквестирую какой-нибудь Бад, подходящий
Пиздец.
Фишка в том, что не все витамины/минералы можно принимать при вскармливании - надо либо гуглить, либо топать к врачу за консультацией.
>Сейчас доступа к норм молочке нет.
Как так получилось?
Комплексы для беременных и кормящих идут с Prenatal в названии. С айхерба я в данной ситуации не заказывал бы, тк принимать нужно здесь и сейчас, а там какое-то время везти будут. В РФ из приличных производителей вижу Solgar Prenatal Nutrient - солгаровские витамины есть во многих аптеках, ну и на маркетах тоже. Стоит взять на месяц, а дальше заказать подешевле с айхерба.
Второй момент - гинеколог в женской консультации обязан вести вас не только до беременности, но и после. Так что тянка имеет полное право записаться на прием, сдать анализы и получить более точную картину, чего не хватает в организме.
Аноны, упарывающие дорогие мультивитамины, подскажите, есть смысл их покупать?
Сам пробовал относительно недорогие Natures way alive или типа того, толку было ноль. Зачем брал? Хуевая кожа, волосы, упадок сил и т.д.
Сам пробовал относительно недорогие Natures way alive или типа того, толку было ноль. Зачем брал? Хуевая кожа, волосы, упадок сил и т.д.
> не все витамины/минералы можно принимать при вскармливании
Это пишут потому, что на беременных проводить исследования НЕЭТИЧНО, а значит о действии добавок на беременных нет внятной инфы. Но по факту никакие витамины в разумных дозах навредить не могут.
> начались проблемы с коленями и зубами
Очевидно кальций и Д.
Народ, чем лечатся сезонные заеды в уголках рта? Губы не облизываю, на ветру не так часто хожу, но весна-осень наступает и пиздец
Спасибо за ответ.
> Как так получилось?
Они сейчас в деревне у родителей, там козы недостаточно молока дают.
> Комплексы для беременных и кормящих идут с Prenatal в названии. С айхерба я в данной ситуации не заказывал бы, тк принимать нужно здесь и сейчас, а там какое-то время везти будут. В РФ из приличных производителей вижу Solgar Prenatal Nutrient - солгаровские витамины есть во многих аптеках, ну и на маркетах тоже. Стоит взять на месяц, а дальше заказать подешевле с айхерба.
Спасибо.
> Второй момент - гинеколог в женской консультации обязан вести вас не только до беременности, но и после. Так что тянка имеет полное право записаться на прием, сдать анализы и получить более точную картину, чего не хватает в организме.
Как я уже написал, они сейчас в деревне, поэтому ни о каких приемах к гинекологу речи быть не может.
> Очевидно кальций и Д.
Спасибо, буду смотреть.
>Как я уже написал, они сейчас в деревне, поэтому ни о каких приемах к гинекологу речи быть не может.
Дебилоид, плиз, засунь свою речь в жопу, запиши тянку на прием, арендуй такси или что-то еще, отвези и вернись обратно. Витаминные комплексы пропиваются для поддержания организма и профилактики заболеваний, для лечения же нужно пиздовать ко врачу.
Серьезно, за время беременности ребенок вытягивает из организма матери огромное количество разного добра, а при грудном вскармливании еще и диеты приходится держаться, которая добавляет сверху. Получит сейчас твоя тянка проблемы со здоровьем, будете потом разгребать всю жизнь.
Если что, я дважды отец сам. После каждой беременности именно тщательно работали с гинекологом над восстановлением здоровья жены.
> моя жена
Абу, 10 лет, итоги. Двач стал форумом для молодых мамаша и обличиневшегося скотобыдла.
> Народ
Пиздуй обратно на пикабу или в одноклассники с такими обращениями, быдло.
Сап двач, битард из своей сычевальни реквестирует витаминки от заедов, ибо ЕОТ недовольна и из-за них хочет уйти к ерохе. Норм?
Съеби в /b/, говно
Пантенол, гепарин. Белка больше ешь, либо коллаген/желатин.
Намного лучше, говно пикабушное. Впредь так и общайся. Не лезь в чужой монастырь со своим уставом.
Не твой монастырь и устав не тобой придуман. Аудитория растет, а пиздюки вроде тебя только прибывают да еще и выгнать стариков пытаются, лол.
Гавно залётное, почему ты такое? Нахуй ты лезешь против традиций? Съебись к себе на Пикабу и там сколько влезет начинай свои говнопосты со слов "Народ", "Ребят", "Мужики". Здесь так не принято, понимаешь? Ты здесь чужой. И ты даже не понимаешь, как именно ты палишься, даже после моих вежливых объяснений.
Эта борда называется Двач (2ch.hk — Двач).
Смотрите, ньюфаг лурочки начитался и теперь всем поясняет. Со своими претензиями можешь пиздовать в быдлятню.
Какое же пикабушное быдло агрессивное. Нагло пользуется тем, что на Дваче (2ch.hk — Двач) нельзя насрать в карму за неправильный пост или комментарий.
>После каждой беременности именно тщательно работали с гинекологом над восстановлением здоровья жены.
Каким образом?
>быдло
Ты различаешь быдло и небыдло по использованию мемных слов? Но ведь такое поведение и есть маркер быдла.
> мемных
"Народ" — это не "мемное" слово. "Народ" — это обращение, которым залётное нормалфажное пикабушное быдло обращается друг к другу у себя на пикабу. К другим таким словам относятся "Ребят" и "Мужики".
>залётное быдло
Ты еще не понял, что ты и есть залетное быдло?
Алсо, весь твой высер отличается от тюремных понятий только набором слов.
Быдлецо, зачем ты продолжаешь копротивляться против золотого правила морали: "Не лезь в чужой монастырь со своим уставом"?
Удвою вопрос.
Помогите дебилу распределить витаминки в течение дня
Д3+К2
Цинк
Л-Карнитин
Омега-3
Д3+К2
Цинк
Л-Карнитин
Омега-3
Какой D3 лучше в капсулах или жидкий?
Что скажите про D3+K2?
Что скажите про D3+K2?
В масляных капсулах.
Прикрытие K2 обязательно.
Мимо медленно-но-верно приближающийся к 20 см. ОП Отращивателетреда
Как восполнять нехватку элементов из продуктов, если для суточной нормы их нужно жрать в огромных количествах?
Например, суточная норма цинка около 20 мг. Казалось бы, возьми таблеток в дозировке 50 мг, пей каждый день, из них дай бог 60% усвоится, вот примерно в норму и выйдешь.
Но некоторые советуют заменят БАДы обычными продуктами. В случае с цинком самый доступный продукт с высоким его содержанием - тыквенные семечки. Но даже у них на 100г только 7(!)мг цинка. При этом суточная норма самих семечек 10-30г. Каждый день жрать 100г семян это бред, желудок тебе явно спасибо не скажет, но даже так в норму ты ну никак не выходишь. По деньгам, как мне кажется, только проигрываешь таблеткам.
По итогу, если у меня явный недостаток какого либо элемента, почему не пропить БАДа вместо пичкания себя специфическими продуктами, не предназначенными для употребления в больших количествах?
Например, суточная норма цинка около 20 мг. Казалось бы, возьми таблеток в дозировке 50 мг, пей каждый день, из них дай бог 60% усвоится, вот примерно в норму и выйдешь.
Но некоторые советуют заменят БАДы обычными продуктами. В случае с цинком самый доступный продукт с высоким его содержанием - тыквенные семечки. Но даже у них на 100г только 7(!)мг цинка. При этом суточная норма самих семечек 10-30г. Каждый день жрать 100г семян это бред, желудок тебе явно спасибо не скажет, но даже так в норму ты ну никак не выходишь. По деньгам, как мне кажется, только проигрываешь таблеткам.
По итогу, если у меня явный недостаток какого либо элемента, почему не пропить БАДа вместо пичкания себя специфическими продуктами, не предназначенными для употребления в больших количествах?
https://en.wikipedia.org/wiki/Zinc_deficiency#Dietary_deficiency
В говядине и курятине есть. А вообще - он в виде цитрата копейки стоит, просто 50мг - много, читай выше, были побочки от такой дозировки.
https://badrazves.ru/sport/vitamin/zinc_citrate
https://vlsupplements.ru/products/citrat-cinka-25g
Есть то есть, вопрос в каком количестве. Больше 200 г мяса в день вряд ли кто-то ест, и снова недобор по суточной норме. А ведь суточная норма - это не лечебная доза, которая нужна, если у тебя серьезный дефицит.
Про 50 мг наверно да, загнул, не для всех такие дозы.
А что за бадразвесы? Сам пробовал что-нибудь оттуда?
Из этих двух магазинов много чего покупал, но здесь БР не любят, хотя хз почему, наверное из-за неубедительных документов, но за 5 лет у меня претензии только по гуаране появились, а без нее можно жить. Тримагний цитрат у них шикарный, хотя дороже, чем у VLS.
В самом препарате Oceanice Omega-3 содержатся витамины Д не пойму? Покупал до этого комплевит, там все витамины указаны в составе (кроме того самого Д), а на этот препарате - нет.
Омегу3 в аптеку вернуть не смог, докупил Superum-d3, буду употреблять по 1 омеге, 2 суперума, 1 комплевиту в день. Какие подводные могут возникнуть? Занимаюсь чисто самолечением какой то депры, безысходности и начавшегося облысения, по врачам не ходил, анализы не сдавал еще.
Облысение может быть из-за гормонов, а депрессии очень разные бывают, без установления причины можно много времени и денег впустую слить. В /ch/ есть групповая терапия, если интересно.
Да причины дефолтные двачерские - алкоголь, внешка, здоровье, мамкино воспитание, отсутствие друзей, тянки, образования, хаты и машины. Хочу как то себя хотя внутренне хотя бы минимально завести, чтобы работу поинтереснее найти и машину научиться водить. Может из за усиления концентрации и образование еще какое получить захочу (33 левел уже) и работу нормальную, а не днище которое я каждый раз через 1-2 мес дропаю. На данный момент все что охота это играть в компьютер либо бухать и смотреть твич (но синьку я на время приема таблов отменю).
Психфарма в /psy/, здесь посоветуют только адаптогены, триптофан/5гтф, магний, теанин, зверобой. Энерион, может. Ну и отдельно есть
мне кажется у меня не все так жестко чтобы АД принимать пока, т.к. когда сижу дома могу не пить и настроение нормальное и похуистическое. А вот когда с работки, либо какой другой вылазки прихожу домой, пока очень сложно не купить водки и 4.5-запивки. Прием таблов пока остановит на месяц от приема алко.
Ты себе разъебал естественную регуляцию гамк-системы и дофамина, вполне возможно, что до нынешней ситуации довело именно бухло. Делай выводы. Восстанавливаться теанином или агматином.
хорошо, чаечек сижу пью зеленый
Там мало и кофеин, тоже вредно.
Сука, как же мне было зашибись, пока торчал у моря, жарясь под солнцем. А как вернулся в Рассею - всё, как сонная муха хожу, и даже витамин Д в дозировке 5к МЕ особо не помогает.
Мне тоже не помогает, а как только солнце, так лучше становится. Я даже не знаю почему
Кто-то спрашивал, как быстро доставляет айхерб - я оформил заказ 19 сентября и вот вчера 28 сентября он ко мне прикатил, за 9 дней.
Пентовит меньше шести таблов в день работает? Пью две.
Что обычно пьют для волос?
мне за 7 присылали
Вкинь состав с дозировкой.
Конкретизируй вопрос. У тебя облысение или какие проблемы?
Не могу ответить. Волосы длинные достаточно, кажется что в области залысин они стали тоньше
Двощедохтур, потребна твоя допомога.
Полтора года питаюсь рисом с курочкой, жалоб нет, но чую какой-то наёб, должна же жопа отваливаться наступать, если послушать всех советчиков. Какие витамины ты пил бы сам в таком раскладе и делал ли паузы?
Полтора года питаюсь рисом с курочкой, жалоб нет, но чую какой-то наёб, должна же жопа отваливаться наступать, если послушать всех советчиков. Какие витамины ты пил бы сам в таком раскладе и делал ли паузы?
Ты ещё здесь?
>Не могу ответить.
Воу, а мы что тогда должны тебе порекомендовать?
>Волосы длинные достаточно, кажется что в области залысин они стали тоньше
Причин может туева хуча, от проблем с эндокринной системой и стрессов до херовой генетики и несбалансированного рациона.
Энивей тебе бы сперва сгонять к эндокринологу и сдать анализы, как минимум сразу отметешь или подтвердишь 2 причины.
>Режим дозирования
>Пентовит принимают внутрь после еды по 2-4 таблетки 3 раза в день (после еды) в течение 3-4 недель.
Хочешь взять мизерную дозировку и шоб работало? Ну можешь попробовать.
Только туда, как и во многие комплексы витаминов группы В, напиханы несовместимые между собой витамины (см. таблицу в шапке). Соответственно, чтобы хоть что-то усвоилось, дана такая дозировка - авось что-нибудь и задержится в организме.
> Кто пьет коллаген с айхерб? Какой там самый лучший?
> Медленно заживают пары, хочу попробовать
Купи самый дешевый, развесной, пищевой желатин и добавляй в еду одну столовую ложку в день. Кожа, волосы, ногти будут как железные.
Драстути, посоветуйте плз поливитамины шипучие либо в таблетках но маленькие по размеру, чтобы удобно было глотать
Пивные дрожжи.
нужно пожилому человеку, а там это вроде как противопоказание
Без разницы. Цинк я бы ел перед сном или вечером, а остальное - утром или в обед.
>Что скажите про D3+K2?
Известная связка. К2 почему-то все рекомендуют в виде мк7.
Разве сие не чревато запорами?
Или зависит от чистоты продукта, гидролизации итп?
Хз, как там с желатином, а вот под коллагеном в комментах у многих читал про понос, лол, особенно если после приёма выжрать что-то белковое.
>Или зависит от чистоты продукта, гидролизации итп?
https://youtu.be/ctjzGZFEWS8
Делаю как в видео поноса не было.
Даже не знал, что от желатина у кого-то бывают запоры.
Я добавляю его в бульоны.
Но я ещё в гарниры добавляю ложку молотых отрубей, может поэтому не знаю, что такое запоры.
Кстати, я его употребляю для суставов, которые рвал в молодости, а толстая, плотная кожа это уже побочный эффект.
Не вижу смысла класть конкретно сироп в желатин - сахар же разрушает коллаген, что в организме, что в добавке.
А влияет на волосы Передней Линии?
Почему от магния болит живот? Какой магний лучше принимать, чтобы лучше переносить?
А ты вкакой форме принимал? Глицинат и треонат вроде считаются понтовыми, еще какой-то третий забыл, но я и цитрат нормально переносил, главное меру знать.
Я ща пью оксид магния - ничего не болит.
Оксид магния в мизерной дозе 125мг, живот крутит.
>е вижу смысла класть конкретно
В видео говорится о флавоноидах. Можно купить отдельно или поискать просто экстракт шиповника без сахара.
Усвояемость оксида спорная, переходм хотя бы на цитрат, либо аспартат (вот, вспомнил его) аптечный.
бемп
Да я брал что самое дешёвое было в тот момент на айхёрбе - магний разлетается с бешеной скоростью, поэтому взял таблы с дозировкой свыше 100%, чтобы усваивалось побольше.
Витамины нужно пить раздельно, но, жирорастворимые витамины - не значит, что их нужно пить с жиром, просто с ним некоторые лучше усваиваются
А можно было не дрочить на айхерб и взять в рашке цитрат или даже треонат.
При том, что в рашке продаётся всё тот же айхёрб, только оверпрайснутый? Либо рашкинское говно, которое ещё дороже ойхёрба.
Нахуй сходи с такими советами.
Почему у айхерба такой выблядский кусок дерьма, вместо сайта? У них нет денег на макаку?
Про мобильную версию вообще молчу - адская дрочильня из 2007
Ещё у них постоянно Нет в наличии Уведомите меня или Мы сожалеем! В настоящий момент этот продукт недоступен к продаже в вашей стране..
Потому что если сделать охуенный сайт, склады перестанут справляться с мощнейшим потоком заказов, например.
Мб кто-то заберет за 2500 наложенным платежом или какой нибудь авито доставкой. Не вскрыто. @faintpunk
Хуль так дорого? Ты же писал, что покупаешь со скидкой в 50% и больше.
Соглы. Но увы, айхёрб знают, что аудитория с наибольшей вероятностью всё равно выберет их, а не другой сайт, по ряду объективных причин. Для меня, например, до сих пор загадка, почему БАДы производителя N могут на айхёрбе стоить дешевле, чем на сайте самого производителя.
Хочу взять пирацетам, фенибут, CBD Pava, ежовники и ВОЗМОЖНО мухоморы, чтобы вылечить постравматическое расстройство и тревогу, ложусь спать в 21:00-22:00, засыпаю в 01:43, просыпаюсь в 07:43 и так каждый ебанный день...
Мимо психиатр прописывал максибрейн и стрезам, ни один не помог, какие подводные?
Ну ещё чтобы расслабляло, быть умным и тд, были тоже треды по биохакингу в б у меня, по 550 постов, но последний потерли за обсуждение наркоты...
Мимо психиатр прописывал максибрейн и стрезам, ни один не помог, какие подводные?
Ну ещё чтобы расслабляло, быть умным и тд, были тоже треды по биохакингу в б у меня, по 550 постов, но последний потерли за обсуждение наркоты...
Помимо тревоги, стресса, слабости... уже 3 год после травмы
Читал фенибут посстравматическое расстройство лечит, но про гамк систему ни слова
>были тоже треды по биохакингу в б у меня, по 550 постов, но последний потерли за обсуждение наркоты...
Дебил необучаемый, тебе уже ничего не поможет. Репорчу наркомана.
Жидкий, вроде только перорально усваивается, ну и ещё к2 на втором месте
А какой смысл от
>Цинк
>Л-Карнитин
Объясните незнающему, ай зуб блять.
Сам пью омега3 в виде льняного масла, 3 ложки в день чайные во время еды
Д3 аквадетрим буду принимать только после теста 25-OH, во избежания гипервитаминоза (хотя у всех дефицит д3 почти, и у меня точно)
И проверятся каждый месяц
Оптимум нутришн бери
>> д3
>солнечный свет
Верно но старит же? Какие сезоны и сколько ходить шагов надо чтобы нахвататься?
> цинка
>тыквенные семки
Now Foods мужское здоровье подойдет? 1-2 капсулы с биотуса сука, без обоссаных хуербов, где доставка 215 грн с сша.. нахуй надо
> витамина а
>печень трески, морковь. Тебе какой витамин А нужен? Они >разные.
Спасибо, а сколько всего в дневной, недельной норме?
Я лично про наркоту ничего не писал, так что сельдь иди нахуй, да и незачем мне это, я даже не знаю куда обращатся.
>мухоморы
>CBD
Аще ни разу не наркота, как же.
Повторяю для альтернативно одаренных: пошёл нахуй из треда.
> Верно но старит же? Какие сезоны и сколько ходить шагов надо чтобы нахвататься?
на самом деле не много надо, если ты белокожий. Другое дело, что наши предки всегда были на солнце и это быть может норма. Витамин Д из пищи и из солнца немного разные.
> Now Foods мужское здоровье подойдет? 1-2 капсулы с биотуса сука, без обоссаных хуербов, где доставка 215 грн с сша.. нахуй надо
Возьми цинк пиколинат 15мг. Вопрос же был чем БАД заменить. или ты семки собрался в таблах покупать?
> Спасибо, а сколько всего в дневной, недельной норме?
Дохуя в одной баночке на самом деле. Врать не буду не помню. Все гуглится
Ебать ты уебище, зарепорти себя и вскройся, ничтожество без привязанных статей, а вопрос ещё один на завязку, почему тогда этих двух, нет в списках запрещенных в-в?
то есть это масло содержит комплекс каннабиноидов, но при этом абсолютно не содержит психоактивного ТГК
https://ru.wikipedia.org/wiki/Перечень_наркотических_средств,_психотропных_веществ_и_их_прекурсоров_(Россия)
https://hemppedia.org/ru/tns-ili-chto-cbd-upotreblyat/
https://michailvishnevsky.com/krasnyj-muhomor-zakon-i-farmakologiya/
Хуя как агронарколыгу порвало.
Кушай свой КБД дальше, кушай.
Не надо поднимать такие темы об психоактивности CBD, и принадлежности мухоморов к нарко-веществам без компетенции в вопросе. Зачем писать непонятную противоречивую информацию? Данный вброс не несёт никакой пользы людям, которые первый раз слышат об этом. Максимально поверхностная и ложная информация
Справедливости ради кбд тоже психоактивный как и нейролептики лол, кбд как раз имеет антипсихотические свойства в том числе
>У них нет денег на макаку?
Да. Либо дешёвые цены, либо нормальный сайт.
>почему БАДы производителя N могут на айхёрбе стоить дешевле, чем на сайте самого производителя.
Кто-нибудь ловил их на продаже контрафакта? Или может для них делают отдельные версии товаров с более отстойным составом?
Очевидно логистика. Американские фирмы продающиеся в рашке ебутся с кучей бумаг и нологов, а с айхерба тебе просто мелкие посылки отсылают. Если смотреть цену в баксах с доставкой в америку, то цены везде одинаковые плюс-минус.
Да не слышно о таком + на сайте производителя даже может быть ссылка на айхерб - дескать, мы и тут есть.
Не, я про цены без доставки.
Так комбо фенибута+пирацетама 1.6 мг топ? Против ПТСР,страха, неуверенности, тахикардии, паранои, и тд
Или все же лучше Паксил и эсциталопрам
Или все же лучше Паксил и эсциталопрам
Тебе в тред ноотропов.
Привет, анчоус.
Помоги разобраться, какие БАДы и в какой форме целесообразнее принимать?
Цели:
- улучшить физическую форму за счет наращивания мяса и сжигания жира, можно не быстро, никуда не тороплюсь.
- держать организм и иммунку в здравии и гармонии с собой, не болеть вечными ОРВИ и т.д за все хорошее против всего плохого.
О себе.
Что-то между 20и и 30и летним, мужик, образ жизни сидячий, хотя и временно проживаю в деревне, 182\91, процент жира примерно 22.
Из физактивности - ежедневные тренировки, но не слишком интенсивные, штанга\гири\гантели, упражнений 8-12 на разные группы мышц по одному подходу на 5-10 повторений. Продолжительность тренировок - 90-120 минут в день, а далее просто просиживаю жопу за пк\телефоном, если предки не попросят сделать чет тяжелое. По питанию - максимально стабильное и однообразное, 1.5 г белка на килограмм (две 800 граммовых тарелки рисовой молочной каши, 6 вареных яиц, 200гр вареной\жареной курицы, 200гр творога), могу на стороне подожрать чего сладкого и вкусного, но стараюсь контрить себя и сильно не переедать. С момента начала занятий с железом, а это 3 месяца, стабильно держу вес в районе 90-92кг, медленно наращивая рабочие веса и мышечную массу.
Есть хронические заболевания - рассеянный склероз и пиодермии. Инвалидизации из-за РС не имею, с горе пополам восстановился после прошлых обострений. Были проблемы с кожей - хр.фурункулез и акне, вылечил в свое время роаккутаном. Сейчас они обострились из-за иммуносупрессивной терапии окрелизумабом, но все равно масштабы не те, что ранее и в принципе терпимо. Вероятно из-за того же Окревуса подвержен всякого рода микротравмам и растяжением мышц\сухожилий, но это все носит обратимый характер и все так же терпимо, хотя и хотелось бы это чуточку минимизировать, как и траблы с кожей.
Из медикаментов - 150мг амитриптилина перед сном (просто чтобы поспать, АД эффекта нет и не нужно, а без снотворных держать режим не могу), 30мг мемантина утром (стал усидчивее и собраннее, ну и в принципе чуть веселее стало), окрелизумаб (2 капельницы раз в пол года, точную дозу не знаю, ибо слепое КИ, но там либо стандарт, либо тройная).
Собственно изначальный вопрос.
Для целей, вышесказанных мной, 30мг какой-то хелатной формы цинка в день и просто магния (хз в какой форме) хватит? Нужен дополнительно йод, д3? Что еще можете порекомендовать?
Помоги разобраться, какие БАДы и в какой форме целесообразнее принимать?
Цели:
- улучшить физическую форму за счет наращивания мяса и сжигания жира, можно не быстро, никуда не тороплюсь.
- держать организм и иммунку в здравии и гармонии с собой, не болеть вечными ОРВИ и т.д за все хорошее против всего плохого.
О себе.
Что-то между 20и и 30и летним, мужик, образ жизни сидячий, хотя и временно проживаю в деревне, 182\91, процент жира примерно 22.
Из физактивности - ежедневные тренировки, но не слишком интенсивные, штанга\гири\гантели, упражнений 8-12 на разные группы мышц по одному подходу на 5-10 повторений. Продолжительность тренировок - 90-120 минут в день, а далее просто просиживаю жопу за пк\телефоном, если предки не попросят сделать чет тяжелое. По питанию - максимально стабильное и однообразное, 1.5 г белка на килограмм (две 800 граммовых тарелки рисовой молочной каши, 6 вареных яиц, 200гр вареной\жареной курицы, 200гр творога), могу на стороне подожрать чего сладкого и вкусного, но стараюсь контрить себя и сильно не переедать. С момента начала занятий с железом, а это 3 месяца, стабильно держу вес в районе 90-92кг, медленно наращивая рабочие веса и мышечную массу.
Есть хронические заболевания - рассеянный склероз и пиодермии. Инвалидизации из-за РС не имею, с горе пополам восстановился после прошлых обострений. Были проблемы с кожей - хр.фурункулез и акне, вылечил в свое время роаккутаном. Сейчас они обострились из-за иммуносупрессивной терапии окрелизумабом, но все равно масштабы не те, что ранее и в принципе терпимо. Вероятно из-за того же Окревуса подвержен всякого рода микротравмам и растяжением мышц\сухожилий, но это все носит обратимый характер и все так же терпимо, хотя и хотелось бы это чуточку минимизировать, как и траблы с кожей.
Из медикаментов - 150мг амитриптилина перед сном (просто чтобы поспать, АД эффекта нет и не нужно, а без снотворных держать режим не могу), 30мг мемантина утром (стал усидчивее и собраннее, ну и в принципе чуть веселее стало), окрелизумаб (2 капельницы раз в пол года, точную дозу не знаю, ибо слепое КИ, но там либо стандарт, либо тройная).
Собственно изначальный вопрос.
Для целей, вышесказанных мной, 30мг какой-то хелатной формы цинка в день и просто магния (хз в какой форме) хватит? Нужен дополнительно йод, д3? Что еще можете порекомендовать?
Кто тебе сказал, хуеплетина, что пирацетам обладает противотревожным действием??? Фенибут — почти пустышка.
Так они маржой на многое товары отбивают с лихвой разницу в цене, БАДы у них дешёвые, зато всякая ЗОЖ параша аля глютен фри веган фри но сугар аддед 100% усвоения, разрешено для употребления молодыми карликами геями, етц. У них куча оверпрайснутого товара, если вылезти за пределы бадов по сайту.
В следующий раз у бомжей у теплотрассы интересуйся, советы будут уровнем повыше.
>БАДы у них дешёвые, зато всякая ЗОЖ параша аля глютен фри веган фри но сугар аддед 100% усвоения, разрешено для употребления молодыми карликами геями, етц. У них куча оверпрайснутого товара, если вылезти за пределы бадов по сайту.
С одной стороны, ты прав, с другой стороны - вспоминается история сокурсницы, которая лет 7 назад ездила в США на учёбу по обмену. Источник не бог весть какой авторитетности, но говорила, что нормальные продукты, продающиеся в России в каждом магазине, купить можно только в единичных органик-лавочках за бешеный оверпрайс, а остальное - хрючево с хер пойми каким составом, с которого она набрала 11 кг за год. В какой-то степени я ей верю, т.к. она была моделью, соответственно, девка была очень худая, а когда вернулась из США, то довольно оперативно схуднула обратно до своего привычного веса.
К чему я это накатал: вероятно, на айхёрбе все эти продукты не такой уж оверпрайс, если не сравнивать с рассеянскими продуктами.
Допустим, я недавно вернулся из-за бугра, где в супермаркете видел Yogi Tea (чай, который продаётся на айхёрбе) - то же самое по цене. Мб с остальной органической жратвой на айхёрбе та же картина.
цинк принимаю для либидо, оно у меня что-то так себе. Отзывы читал на двощах, у многих хуй торчком. надеюсь также будет. Карнитин у одного блоггера подсмотрел. Он для спортиков, сам около турникмен.
Д3 ебашу 10К МЕ без всяких анализов кстати. У меня 99% дефицит его
Карнитин бесполезен, по-крайней мере не-ацетилированный.
Хуй знает, протеин у них тот же в среднем - два рубля за грамм, что в полтора/два раза дороже того же myprotein, всемирно известного британского бренда. Пакет овсяных хлопьев на айхербе в среднем - 500-700 рублей. 200 грамм какао - 600 рублей, при себестоимости в 30. Про всякие суперфуды для промыток я вообще молчу. Наценки там ебейшие на "простые" продукты. За 100 грамм чая матчи айхерб просит почти 1000-1500 рублей и это даже не церемониальный сорт, а для добавок куда либо, горькая мусорная темно зеленая матча. Человеческую умножай на 2-3 в цене. На такой хуйне они и наживаются.
Ну а ещё они сотрудничают с многими производителями и выпускают с их производств под собственными брендами много позиций, не тратясь на рекламу и накидывая минимальную наценку
> Для целей, вышесказанных мной, 30мг какой-то хелатной формы цинка в день и просто магния (хз в какой форме) хватит? Нужен дополнительно йод, д3? Что еще можете порекомендовать?
Если ты хика, то тебе ударные дозы витаминов и не нужны. Тем более жрать ударные дозы минералов без доказанного дефицита. 30мг цинка много. Если не каждый день жрать, а по необходимости (проблемы с кожей фиксить, при условии что помогает).
Магний, пожалуй, можно взять много, только смотри не обосрись. Д3 тоже можно, на солнце ты наверняка не бываешь.
Доброго времени суток, подскажите пожалуйста какой йохимбин лучше взять.
Гидрохлорид - до какого дотянешься, вообще раньше развесной был, сейчас искать надо опять. В виде экстракта - у Бадразвеса точно хороший, гипоманю с него, но вкус и горечь тяжелопереносимые.
Посоветуйте аналог Компливит 365. Большая банка (365 таблеток), которую можно на целый год растянуть. Минимум на полгода, если по паре штук в день есть. Есть ещё что-то подобное?
Это норм цинк? Глюконат цинка 50 мг. Сколько его вообще в сутки нужно для половой сферы так сказать?
глюконата 50, хелатов 30
Если это 50мг самого цинка, а не соли, то 50мг - дохера, в прошлом треде челу плохо стало с такой дозировки.
Не советую на год брать. Водовозов рассказывал страшилку, что у таких мультивитаминов дозы могут быть превышены в несколько раз так как со временем витамины в пилюлях/таблетках распадаются.
Ну вроде now foods ADAM и opti-man хорошо котируются.
Тебя в интернете забанили?
Первые несколько ссылок:
https://vitamincomplex.ru/index.php?route=blog/blog&blog_id=46
https://www.fit-health.ru/articles/kak-vybrat/kak-vybrat-zink-forma-i-dozirovki/
https://orihiro.ru/tsink-chem-polezen-i-skolko-nuzhno-organizmu/
Для женщин - 8-11 мг в день, для мужчин 10-15.
Усвояемость глюконата - 61% в среднем.
Вот и считай. Если много, то ешь через день.
>Это норм цинк? Глюконат цинка 50 мг. Сколько его вообще в сутки нужно для половой сферы так сказать?
Пей через сутки, добавь магний и витамины б-группы (магний у многих производителей сразу с B6 идет).
Помни, что для половой сферы не менее важны упражнения. Лучшие:
- велосипед (не с колесами, а лежишь на полу и вращаешь ногами)
- поясничный мостик (посмотри видосы, как делать правильно)
- стойка всадника
Из тройки всадник самое топовое, но грузит коленные суставы, так что очень аккуратно поначалу.
Мужики а есть чего попить для ммунитета и бодрости духа, но не в виде таблеток, А сиропа или еще какой хуйни, не могу таблетки глотать вообще.
Группа б от солгар с магнием с утра
Днем д3 + цинк
Вечером витамин а
норм?
Днем д3 + цинк
Вечером витамин а
норм?
Для бодрости - любые аптечные адаптогены: элеутерококк, женьшень, лимонник, левзея, родиола розовая. Но это спиртовые настойки.
на протяжении жизни побаливат шея, есть протрузии 3 позвонков, недвано усилились боли, пошел к неврологу, выписал тексаред 5 дней (пропил), валемедин (14 дней пропил), нейробион (витамины в1, в6, в12) и магния хелат (пока пью), физиопроцедуры в виде магнита (хожу), сейчас боли подутихла.
Вопрос то какой, намечается др, хотелось бы прибухнуть, можно ли с тем что я пью сейчас нейробин и магния хелат? просто не пить их во время приема алко или вообще никак нельзя?
Вопрос то какой, намечается др, хотелось бы прибухнуть, можно ли с тем что я пью сейчас нейробин и магния хелат? просто не пить их во время приема алко или вообще никак нельзя?
Можно, но магний будешь терять, как и другие электролиты. А вот резкие движения совершать не стоит на НПВП, потому что свобода движения повышена, как бы может и распрямиться где надо, а может и искривиться сильнее обычного, потому что воспаление не фиксирует на месте.
Насколько опасен диоксид титана?
Ну то есть разочек выпить можно? Лучше пива или крепкое?
Может лучше "дунуть"?
Как хочешь, там из лекарственных препаратов только тексаред, остальное бады.
А тексаред 5 дней всего был, закончил пить 29 сентября.
> Ну вроде now foods ADAM и opti-man хорошо котируются.
Спасибо. Погуглю.
>- поясничный мостик (посмотри видосы, как делать правильно)
>- стойка всадника
>
каким образом статические упражнения могут улучшить половую сферу?
Мне вот тоже интересно.
Не силён в этом вопросе, но ИМХО на половую сферу разве что Кегель может повлиять.
Чуваки, вы живы ещё?
Рассказывай ёпт.
Фенибут в некоторых случаях наоборот повышает тревожность.
Я правильно понимаю, что Валидол - это просто тупо мятные конфетки, которые можно жрать в любом количестве и мне ничего не будет?
Да, но могут быть изжога и понос.
Пикрил у меня на руках. Нормально ли принимать D3 и К2 в такой форме, в таблетках? Или гуд только как масличко в капсулах?
Обе формы норм, не кипишуй.
Есть чего для печени и желчного? Не витамины только
Не в этом треде, как можно догадаться.
Ребят, всем привет!
Пожалуйста помогите с выбором витаминов...
Чувствую, что организм скоро не выдержит.
О себе: М, 24 года, работаю у компьютера из дома, сплю по 2-3 часа в сутки (но 1 день в неделю стараюсь высыпаться), на свежем воздухе бываю крайне редко... Витамины не потребляю вообще.. Могу за весь день съесть 1 сосиску или выпить чай, а могу и вообще забыть поесть. Овощи, фрукты и т.д. и т.п. - всё мимо.
Присмотрел себе вот эти витамины - Мультивитамины + Омега 3 (Thorne, вроде бы, хорошие?) :
https://www.ozon.ru/product/thorne-research-multivitaminnyy-kompleks-2-upakovki-po-90-kapsul-168587088/?sh=UkFaKdHQ&tab=reviews
https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-super-epa-pro-120-gelcaps/38044?utm_source=yandex%7Csearch&utm_medium=cpc&utm_campaign=search-dynamic-search-ads-russia&utm_term=%7Cno&utm_content=4975154545%7CAll%20product%20pages&yclid=10552113624011505663
Что скажете?
Буду рад любому совету.
Всех благодарю!
Пожалуйста помогите с выбором витаминов...
Чувствую, что организм скоро не выдержит.
О себе: М, 24 года, работаю у компьютера из дома, сплю по 2-3 часа в сутки (но 1 день в неделю стараюсь высыпаться), на свежем воздухе бываю крайне редко... Витамины не потребляю вообще.. Могу за весь день съесть 1 сосиску или выпить чай, а могу и вообще забыть поесть. Овощи, фрукты и т.д. и т.п. - всё мимо.
Присмотрел себе вот эти витамины - Мультивитамины + Омега 3 (Thorne, вроде бы, хорошие?) :
https://www.ozon.ru/product/thorne-research-multivitaminnyy-kompleks-2-upakovki-po-90-kapsul-168587088/?sh=UkFaKdHQ&tab=reviews
https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-super-epa-pro-120-gelcaps/38044?utm_source=yandex%7Csearch&utm_medium=cpc&utm_campaign=search-dynamic-search-ads-russia&utm_term=%7Cno&utm_content=4975154545%7CAll%20product%20pages&yclid=10552113624011505663
Что скажете?
Буду рад любому совету.
Всех благодарю!
>сплю по 2-3 часа в сутки
>на свежем воздухе бываю крайне редко
>Могу за весь день съесть 1 сосиску или выпить чай, а могу и вообще забыть поесть
>Овощи, фрукты и т.д. и т.п. - всё мимо
Сорри, но сомневаюсь, что в твоём случае витамины что-то кардинально исправят.
Это почти как выкуривать по 2 пачки сигарет в день, шлифуя их несколькими банками пива, но при этом в ресторане заказывать только овощной салат, ибо полезно.
Понял, спасибо большое за честный ответ...
Да, я и сам понимаю, что такой режим жизни - это очень плохо.
Но, в таком режиме мне нужно протянуть ещё 1,5 - 2 года. И хотелось бы выйти живым, и желательно без серьезных последствий...
Собственно и ищу варианты.
Нихуя ты ушлый, всего и сразу всем хочется - нет возможности гробить свое здоровье, то ты будешь его гробить и никакие витамины тебе не помогут. Необратимых последствий такого режима не избежать.
Понял, спасибо за ответ...
Т.е. нет смысла вообще начинать их пить, пока не налажу режим?
>Q: А мультивитамины?
>А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
А пикрил мультивитамины - годные?
Все советуют их и говорят, что они норм.
> рассказывал страшилку, что у таких мультивитаминов дозы могут быть превышены в несколько раз
>Ну вроде now foods ADAM и opti-man хорошо котируются.
Говоришь что компливит плох так как в нем дозировки могут быть превышены в несколько раз
@
Советуешь оптимен, у которого дозировки превышены от десятков до тысячи раз
Ебать даун
Давай начистоту: хуже тебе от приёма витаминов не станет - если у тебя есть какие-либо проблемы, то, возможно, тебе станет прямо-таки ощутимо лучше от их приёма. Но не настолько лучше, как после установления нормального режима и рациона.
Ну это жесть, чел, спать по 3 часа в сутки на протяжении года и дольше - это охренительный удар по психике и иммунитету. Ты на ипотеку там пашешь, что ли? Так в таком режиме твой первый взнос уйдёт психотерапевту и на антидепрессанты, а может, и не только первый.
Без последствий так жить импоссибл.
Понял, спасибо за ответ!
Да нет, как раз таки хочу быстро заработать на квартиру, без всяких ипотек, и выдохнуть.
Быстро и в таком режиме, потому что боюсь, что те деньги, которые платят сейчас - не будут платить вечно (есть предпосылки).
Собственно, поэтому и спешу.
В любом случае, ещё раз - спасибо за ответ!
Буду покупать витамины и пробовать.
> Да нет, как раз таки хочу быстро заработать на квартиру, без всяких ипотек, и выдохнуть.
Что тебе мешало взять квартиру в ипотеку и досрочно с уменьшением платежа ее гасить?
Расторопша желчегонная, есть в виде шрота и жмыха, в целом полезная и питательная, но жесткая (если с шелухой).
Что эта картинка значит тут?
Мало.
Какой к2?
Как с родителями отношения?
+++
> быстро заработать на квартиру,
ПРОБЛЕМЫ С БАШНЕЙ уже есть.
Ради денег или?
Ты в каом виде ее имел ввиду? В воде разводить или в капсулах?
Это пищевой злак, вроде в виде порошка есть, сам брал в виде семян, из которых масло выжали, но с жесткой шелухой тяжело есть, разве что варить и в кофемолку. Знакомый посаженую спайсами печень лечил ею, Одестоном и вот таким:
https://www.vidal.ru/drugs/molecule/1100
Теперь говорит анализы норм.
5htp лучше пить именно с утра, к вечеру захочется спать. А перед сном никакого эффеута не будет.
А разве он не в течении часа действует?
Пью утром и вечером и меня в сон клонит по утрам после него, кмк.
Аноны, вот у вас дохуя таблиц совместимости, неужели никто не составил график приема, и даже нет программы которая на основе этих таблиц помогла бы составить график приема?
График приёма чего?
Или ты думаешь, что тут все принимают один и тот же набор БАДов?
Человек не в состоянии понять, когда ему пить таблетки на основе, даже, готовых таблиц совместимости. Зачем ты ему отвечаешь? Слишком тугая голова, которой нужен полностью готовый план для исполнения. Как такие доживают до старости?
Простите, не сдержался.
Цинк-пиколинат в пилюлях может испортиться? Если съем половину и банку на пол-года в шкафу закрою, то что с ним случится?
Минерал не может испортиться, разве что органическая часть соли, но и то маловероятно.
Я вспомнил шизотращивателя и как-то призадумался. Сколько он по его словам витамина д долбит, 10000 МЕ в день вроде? Разве от такого человек не отъедет? Это же гиповитаминоз налицо и пизда организму, если только он не в пещере живет 20 лет. Что скажете?
Во-первых, гипервитаминоз. Во-вторых в ковидном протоколе рекомендуется 5000 МЕ ежедневно, что близко. В-третьих сами врачи при выраженном дефиците бывает назначают по 50000 МЕ, если не по 100000. А вообще, были жалобы на гормональные проблемы от больших доз, так что осторожность все же не помешает.
7500 МЕ.
Не отъеду.
>А вообще, были жалобы на гормональные проблемы от больших доз, так что осторожность все же не помешает.
Слишком длинные пенисы отрастали?
Сисяндры начинали отрастать.
100к это разовая доза в форме иънкций долбоебушка ты, делается 1 раз в месяц
Все еще не понимаю, почему глицин влияет на сновидения, если он не проходит через ГЭБ? Влияние на сны подтверждается почти всеми, кто вообще их запоминает. Я веду дневник интересных снов много лет и заметил влияние глицина на них еще в школе, когда ни про ноотропы, ни про сам глицин не знал, никаких двачей и википедий на эту тему не читал, но его мне купила мать (может, подумала, что учиться активнее стану, лол). При этом других эффектов, о которых маркетологи рассказывают, я не замечал, но яркость и глубину снов он однозначно усиливал. На доске осознанных сновидений /ld/ в старом треде о таблетках 167 упоминаний глицина на 530 постов.
Самое нелепое, что в продаже чаще всего глицин с дозировкой в 0,1-0,3 г, а в яичнице из 3х яиц 3 грамма глицина. Может, дело во вспомогательных веществах? Или в том, что таблетки рассасываются, а не глотаются? Или то был глицин с витаминами какими-то? В чем разгадка?
Самое нелепое, что в продаже чаще всего глицин с дозировкой в 0,1-0,3 г, а в яичнице из 3х яиц 3 грамма глицина. Может, дело во вспомогательных веществах? Или в том, что таблетки рассасываются, а не глотаются? Или то был глицин с витаминами какими-то? В чем разгадка?
>а в яичнице из 3х яиц 3 грамма глицина
Там за усвоение конкурируют и другие аминокислоты, у которых приоритет выше. Хотя да, в целом он может заметно работать только при выраженном дефиците.
>Все еще не понимаю, почему глицин влияет на сновидения
Это аминокислота, она очень много во что может конвертироваться, ей не обязательно действовать напрямую, а производные могут куда лучше проходить ГЭБ.
>Или то был глицин с витаминами какими-то?
С бэшками-то? Ну, возможно, опять же, если выраженный дефицит. Но восполнять его глицином форте неэффективно, да и формы там так себе. Лучше из еды.
Обычно хуй найдешь нормальные дозировки витаминов по нормальной цене, а тут за 38 рублей 50 таблеток, которых хватит на 50 дней. И там 3 витамина группы В. И при этом дозировка каждого в 3 раза превышает дневную норму. Гипервитаминоза с них не будет? Может, на 2-3 части делить каждую таблетку?
Я пил по 10к ежедневно 2 месяца, у меня не то что не гипервитаминоз, а еле-еле на нижнюю границу нормы выполз и сразу после отмены упал обратно.
Ну у меня лично пенис, и яйца тоже отрастают.
Сиськи стабильно нулевого размера.
Они водорастворимые, с мочей выйдет лишнее
Заказал D3 5000ME на айхербе 90 таблетощек, думаю лишним не будет, учитывая наступающее время года(да и без него тоже), мою работу на удалёнке и город ДС-2. Попробуем-с
бро, если ты не кочка, то не советую категорически.
заказывал года 2 назад, вышло деньги на ветер, т.к. от конских доз там у меня спину обсыпало дай боже на второй же день, в итоге подарил кочке баночку. на спине тоже всё прошло спустя дня 4, но оче неприятно.
У меня одного от витамина Д либидо падает в 0? Точнее вначале растёт, потом быстро падает, возбуждение легко проходит и тяжело приходит, оргазм будто смазанный и сложно поддерживать должный уровень возбуждения во время секса?
Много где пишут, что он для высокого тестостерона и либидо, но на деле даже от дозировки выше 500 МЕ либидо быстро уходит и потом долго приходит. А еще из "приятного", после отмены витамина Д резко подскакивает эстрадиол и ты неделю ходишь опухший, настроение говно, и либидо еще меньше.
Как я понял, он неплохо так то ли блокирует рецепторы эстрадиола, то ли глушит ароматазу, что в итоге приводит сначала к кратковременному росту а затем к быстрому и долгому падению либидо.
Отмечаю данный эффект давно, принимал этот витамин последние лет 7 в разных дозировках и разными схемами, и в итоге пришёл именно к такому заключению, сколько бы я его не тестировал последнее время.
Если есть, кто находил вменяемые статьи зарубежные на эту тему, или по своему опыту может что-то отписать, пишите, будет интересно почитать.
Для себя заметил, что для мужской силы работает только цинк, остальное либо никак не влияет, либо глушит либидо. Начиная от оптимена (в котором вообще сильный ингибитор 5 альфа редуктазы и от которого через какое-то время систематического употребления так же падает либидо) и заканчивая другими различными витаминами и биоактивными добавками
Много где пишут, что он для высокого тестостерона и либидо, но на деле даже от дозировки выше 500 МЕ либидо быстро уходит и потом долго приходит. А еще из "приятного", после отмены витамина Д резко подскакивает эстрадиол и ты неделю ходишь опухший, настроение говно, и либидо еще меньше.
Как я понял, он неплохо так то ли блокирует рецепторы эстрадиола, то ли глушит ароматазу, что в итоге приводит сначала к кратковременному росту а затем к быстрому и долгому падению либидо.
Отмечаю данный эффект давно, принимал этот витамин последние лет 7 в разных дозировках и разными схемами, и в итоге пришёл именно к такому заключению, сколько бы я его не тестировал последнее время.
Если есть, кто находил вменяемые статьи зарубежные на эту тему, или по своему опыту может что-то отписать, пишите, будет интересно почитать.
Для себя заметил, что для мужской силы работает только цинк, остальное либо никак не влияет, либо глушит либидо. Начиная от оптимена (в котором вообще сильный ингибитор 5 альфа редуктазы и от которого через какое-то время систематического употребления так же падает либидо) и заканчивая другими различными витаминами и биоактивными добавками
три месяца пью 10к МЕ, ваще похуй. На отращивание даже не найдеся, чел в 30+ живет с мамкой, хиккует дома, ненавидит эту самую мамку. Тебе не кажется что такой источник информации мягко говоря не заслуживает внимания?
Я живу один с 19-ти, алё.
>хиккует дома
В Квартире.
Посоветуете чего-нибудь от срк? Иберогаст был годнотой, но со спиртом
Рядом тред есть для тех, у кого СРК.
Я именно бады споашиваю, там не помогли
Уже полтора месяца употребляю витамин Д3. Начал употреблять его, потому что вычитал ИТТ, что это поможет набраться мотивации и вообще побороть депрессию.
Месяц употреблял по 2000 МЕ ежедневно, последнюю неделю употребляю по 4000-6000 МЕ.
Мотивации не прибавилось. Но зато вчера я подрочил пять раз за восемь часов, а потом ещё шестой раз ближе ко сну. Помимо этого стали крепче ногти. А волосы как выпадали, так и продолжают выпадать, много волос остаётся на расчёске, очень много.
Продолжаю зоонаблюдение.
Месяц употреблял по 2000 МЕ ежедневно, последнюю неделю употребляю по 4000-6000 МЕ.
Мотивации не прибавилось. Но зато вчера я подрочил пять раз за восемь часов, а потом ещё шестой раз ближе ко сну. Помимо этого стали крепче ногти. А волосы как выпадали, так и продолжают выпадать, много волос остаётся на расчёске, очень много.
Продолжаю зоонаблюдение.
А зрение как?
Лихо. А к2, и цинк?
какой фирмы употребляешь?
Я пью 10к в день от Now, никакого эффекта абсолютно
Сейм, но с дозировкой 5-7к от разных фирм.
Подозреваю, что дело может быть не только в витамине Д inb4: охренеть открытие, ну надо же
>о дело может быть не только в витамине Д
а в чем?
Сап, медачеры, такой вопрос: Я похудел с 147 до 90 кг, и планирую скинуть ещё десятку. И вот только теперь до моего слоупочного и лишенного калорий мозга дошло - А КОЖЕ ТО, ПИЗДА!. даст ли какой то эффект отличный от нуля рандомной калоген с озона и можно ли попить что то ещё? Спасибо!
*коллаген, конечно же. В глазах темно.
Зачем ты его собрался пить, чтобы дольше обвисшая сохранялась? По идее просто обычный универсальный белок стоит по минимуму набирать, а с качеством кожи заморачиваться, когда уйдет лишняя.
Ну, там, эластичность-хуеластичность. Полностью она её уйдёт 100%, вопрос лишь в масштабе проблемы.
Так у тебя объем серьезно лишний, никакой эластичностью не сжать его в несколько раз. Только разрушать на дефиците калорий.
Обьем уже сильно уменьшился и уменьшится ещё, а вот кожа уже отстаёт и скоро будет мини-фартук, я думал, можно как то её таблами поддержать, но, видимо, нет.
Даже не коллаген, а самый дешманский, развесной, пищевой желатин.
Однозначно поможет коже восстановить облегающее состояние.
Ну можешь ещё порыться а бабских форумах для беременных, там наверняка есть методики восстановления шкуры, только не ведись на рекламируемую для них хуету, ищи суть.
И ещё, есть такой еврейский расовый жид, по фамилии Брин, но не гугловский, а из фитнеса. У него свое шоу. Он нажирается до круглого состояния, а потом сбрасывает и сушится до кубиков.
Кожа там однозначно туда-сюда гуляет.
Посмотри его видеокурсы с трекетов, наверняка там про кожу есть.
Худел небось резко и без физической активности?
Теперь уже ничего не сделаешь. Твой единственный выход - тягать железо, чтобы качественно вырасти и чтобы обвисшая кожа немного натянулась на мышцах. Всё.
А коллагеном/желатином хоть обожрись - ничего не произойдёт.
Спасибо, желатин начну жрать (сделаю желе из колы зеро, лол, из бабских форумов вычитал из внятного растирания и контрастный душ, что и применяю.
Похудел как смог. Из физ активности только ХОДЬБА
>Похудел как смог. Из физ активности только ХОДЬБА
Зря - ходьба норм, если скидываешь небольшой вес, а ты скинул свыше полуцентнера, тебе вообще обязательно надо было заниматься спортом.
Хоть щас начни, пока не совсем поздно.
А кто что про маку перуанскую скажет? В куче отзывов расхваливают ее и так, и эдак: и бодрости добавляет, и иммунитет бустит, и шишка колом стоит.
Фигня или стоит попробовать? Или это в соседний тред к любителям ноотропов?
Фигня или стоит попробовать? Или это в соседний тред к любителям ноотропов?
На шишку точно работает, остальное хз, но биохакеры в конфе хвалят, правда не часто.
можно в конфу?
https://t.me/mind_hack
Обсуждение в меню трех точек.
Планирую сдать анализы на витаминки-минералки и прочие микро-макронутриенты. Есть варианты сделать все по ОМС/ДМС?
>Есть варианты сделать все по ОМС/ДМС?
В теории есть, но я лично не хотел месяц ждать приёма у врача по ОМС (раньше не было записи), а ДМС никогда не имел. Так что сразу шёл в платную клинику.
Удачно упало в почту оповещение, что 11.11 уже не за горами - заранее наполняйте свои корзины, аноны, чтобы не прошляпить товары во время распродаж.
Что за 11.11? Будут скидки? Где будут? Я вообще не в курсе, объясни пж
Подскажите что принимать лучше и какие дозы?
D+K2 5000МЕ
Фолиевая кислота 5мг/сутки в 3 приема
>В12 и В9 антагонисты, В9 нарушает всасывание цинка, а В12 под действием витаминов В1, С, железа и меди превращается в бесполезные аналоги.
Я чет подумал, а польза-то будет от них? Или за эти 40 рублей я только цинк вымою из организма витаминками, которые друг с другом толком не усваиваются, да и через почти прогоню всё что не усвоится? Или в этом и вся суть употребления аптечных витаминов?
И, кстати, калькуляторы витаминов-то хорошо работают, насколько там точные данные получаются? Сколько надо дней туда вводить своё питание, чтобы примерное представление о нехватке витаминов иметь? И как эффективно считать эти граммы гадкие без весов? Я так заебываюсь переводить эти щепотки/ложки/чашки/кружки/штуки в граммы, что пиздец.
>через почти
Почки.
Как 5-htp в капсулах влияет на желудок? А то у меня гастрит
Влияет.
>Гугл и ютаб советует юзать крйеатин с калогеном.Какой лучше заказать на айхербе?
https://iherb.com/pr/california-gold-nutrition-collagenup-unflavored-7-26-oz-206-g/64903?rcode=CFF3748
Пожалуйста, предупреждай, если твоя ссылка с рефкодом
Сап витаминач
Совсем недавно вкатился в витамины. Купил какие-то шипучие таблетки в ашане и почувствовал что самочувствие стало получше. Волосков на бороде стало больше да и либидо окрепло. Теперь хочу нормальный вит комплекс.
О себе:
26лвл с дико выматывающей как физически так и умственно работой по 30+ подряд часов. Питаюсь не самой здоровой пищей в силу обстоятельств..
Пошерстил айхерб вроде приглянулся пикрил. Что скажете. норм? Думаю еще стоит ли добавлять к покупкам омегу3 (ну рыбу то ем раз в неделю, вроде пишут что этого хватает) и коллаген. Чтобы кожа и ее производные стали посимпатичнее?
Совсем недавно вкатился в витамины. Купил какие-то шипучие таблетки в ашане и почувствовал что самочувствие стало получше. Волосков на бороде стало больше да и либидо окрепло. Теперь хочу нормальный вит комплекс.
О себе:
26лвл с дико выматывающей как физически так и умственно работой по 30+ подряд часов. Питаюсь не самой здоровой пищей в силу обстоятельств..
Пошерстил айхерб вроде приглянулся пикрил. Что скажете. норм? Думаю еще стоит ли добавлять к покупкам омегу3 (ну рыбу то ем раз в неделю, вроде пишут что этого хватает) и коллаген. Чтобы кожа и ее производные стали посимпатичнее?
Есть какой-то сервис для поиска БАДа с нужным составом?
Чтобы скомбинировать самому, например?
Потому что эти ваши 3000% дневной нормы витамины Б и куча всего остального нннахой не нужно организму да еще и в одной капсуле
Или цинк хочется найти с медью в одной1 пилюле
Чтобы скомбинировать самому, например?
Потому что эти ваши 3000% дневной нормы витамины Б и куча всего остального нннахой не нужно организму да еще и в одной капсуле
Или цинк хочется найти с медью в одной1 пилюле
Даю лайвхак: детские витамины
Что можно докупить к D3+K2 (в одной таблетке у меня)? Для нервной или сердечнососудистой систем есть какие витамины/минералы, для других органов? Или я всё это получаю через пищу и никакие омега кислоты или магний мне не нужны (а, может, всё-таки нужны)?
> Для нервной или сердечнососудистой систем
магний
Остальное не очень нужно
А как же омега, которую организм не вырабатывает? А цинк и с?
Ц в еде жопой жуй.
Присоединяюсь к реквесту. Не хотел ничего брать ибо запасы до лета, но уж если совсем беспрецедентные акции, то.
цинк не нужен без нехватки, Ц лучше из пищи брать. Омега как хочешь, но тоже можно их пищи, но она дорогая
Анон, оформил заказ на айхербе. В нём один пробник по низкой цене. Если я отменю заказ, я смогу этот пробник взять снова по той же цене или уже всё?
Пробники вроде по одному на каждый заказ, если он ко времени следующего не пропадет, то можно и отменить.
Я тоже хотел бы узнать поподробнее.
Блядь, про черную пятницу впервые слышишь?
Она же в конце ноября
Сорян, чуть попутал - 11.11 день шопинга, относится в первую очередь к Алиэкспрессу. Однако велика вероятность, что и айхерб что-нибудь надумает в честь праздника.
> или сердечнососудистой систем
Калий.
black friday ?
не нужен. Брать из пищи
Стопроцентно будет - черную пятницу на айхербе помню ещё по прошлым годам, только она ближе к концу ноября, как здесь выше заметили. В прошлые разы на ЧП сайт айхерба капитально подвисал, так что имейте это в виду.
> не нужен. Брать из пищи
Из какой пищи?
Почва уже давно пустая, приходится синтетикой заливать чтобы росло.
А натрия в этой самой пище наоборот, овердохуя, и баланс натрий-калий идет по пизде, что очень хуево для сердца.
А формировался этот баланс когда калия в земле было полно, а поваренную соль ещё добывать не научились и почти не употребляли.
> Из какой пищи?
бананы, картошка
Меньше читай говнотабличек. Чтобы обеспечить здоровый баланс, тебе нужно почти полностью исключить натрий хлор и жрать каждый день кастрюлю картошки. Ты от ожирения поимеешь больше траблов, чем от таблеток с калием.
один бана содержит калия больше банка калия с айхерба, попизди мне тут
Это тебя продавец бананов так просветил?
Нет, это научный факт
То, что твоя мать - общественная достопримечательность, тоже научный факт, но это не мешает ей быть уродиной.
Чё сказать то хотел?
Читать умеешь? В одной таблетке 99mg Калия, что 2% от дневной нормы. В банане 358mg. Усек педрила?
У тянки с начала сентября мощно посыпались волосы. Пьет витамины с пика плюс омегу каждый день. Принципиально не пьет препараты железа - начинаются проблемы с желудком.
Что добавлять?
Что добавлять?
> Принципиально не пьет препараты железа
Правильно делает.
У твоей тни выпадение волос от короны лол
Мань, ты там про целую банку пиздел, а теперь на таблетку переметнулся?
Это может быть стресс или гормональные проблемы.
Первым делом отправь её к эндокринологу.
Желатин.
> в банане
Для идиотов, ещё раз, ты сам делал анализ почвы, на которой вырос тот банан?
Откуда в банане калий? Из атмосферного воздуха?
Или потому что, в какой-то говнокнижке так написали?
Сельхозку сейчас обеспечивают агрохимией, которая нужна только для обеспечения качественного товарного вида и хранения.
На минеральный состав производителю насрать. Гораздо дешевле заплатить говнописакам, которые напишут для лохов на каждом заборе, что банан полезен и в нем есть калий.
Калий есть в капусте. Помню бухали раз в поезде с агрономом одного депрессивного совхоза, он мне лайфхак открыл. Типа капусту надо кормить калийными удобрениями, а перед заготовкой обильно поливать. Тогда капуста начинает пить воду как не в себя, тут-то надо не зевать, а срубить её под самую кочерыжку и сдавать. Тогда план по весу перевыполнишь, а вот храниться долго она не будет - быстро сгниёт если сразу не реализовать.
>Калий есть в капусте. Помню бухали раз в поезде с агрономом одного депрессивного совхоза, он мне лайфхак открыл. Типа капусту надо кормить калийными удобрениями, а перед заготовкой обильно поливать. Тогда капуста начинает пить воду как не в себя, тут-то надо не зевать, а срубить её под самую кочерыжку и сдавать. Тогда план по весу перевыполнишь, а вот храниться долго она не будет - быстро сгниёт если сразу не реализовать.
Калий есть в россиянах?
>витамин ц 167%>
Серьезно? Как там её вены на ногах?
Д3 и мк7 добавить. Тысячи.
> начинаются проблемы с желудком.
Есть хитрые железяки.
https://www.iherb.com/pr/nature-s-plus-hema-plex-mixed-berry-60-chewables/73599
Втирать вместе с масками для роста шерсти?
> Для идиотов, ещё раз, ты сам делал анализ почвы, на которой вырос тот банан?
Мне достаточно того, что анализ содержания калия в бананах сделала USDA. (да именно министерство агрокультуры США публикует эти замечательные данные по содержанию того, сего и пятого в продуктах)
чего ты так загорелся? Я тебе просто ценный совет дал, твое дело пользоваться или нет
Двачеры, было ли у вас ощущение, что айхерб вам прислал хуйню (подделку, не тот товар, внутри капсулы другие, эффект говняный, товар не работал и ТД)? Вы балы исключительно айхерб едите или есть другие?
С айхербом проблем пока никаких не было. А вот по поводу других магазов сам хз. Сам бы хотел найти ещё какой нибудь магаз, чтобы прикупить лецитин подешевле (последний раз брал 454г от now)
NOW Candida Support забанен для РФ на iherb?
Хотел попробовать против себорейного дерматита.
Либо тогда отдельно брать каприловую кислоту и прочее.
Грибник
Хотел попробовать против себорейного дерматита.
Либо тогда отдельно брать каприловую кислоту и прочее.
Грибник
Вот такой аптечный K2 (MK-7) норм? Алсо, невозможно найти инфу как его лучше принимать в качестве дополнения к D3, то есть в какое время дня и т.д.
Так ты питаешься именно бананами, которые вырастило на своей собственной плантации министерство аграрной культуры США?
Я просто хочу понять.
Мин. состав культуры гуляет в любых диапазонах даже в зависимости от сорта, который выводят добиваясь вкусовых, размерных, цветовых и пр. изменений.
Не говоря уже о условиях выращивания.
Вон у французов из одного и того же винограда, на одних и тех же плантациях, каждый год получается вино разного качества. А у тебя в рандомном говнобанане спасительное количество охуенного калия, странно, почему кардиологи об этом не знают и накачивают своих пациентов фармой. Наверное, они все плохие и жадные люди, иначе заказывали бы бананы вагономи.
Может американское сельхоз министерство специально вывело сорт бананов с экстра содержанием калия , а затем вырастило и прислало его тебе?
> хуйню
На рекламируемый результат БАДы никто не контролирует. Только на токсичность.
Лишь бы ты не сдох сразу, а соответствие состава никого юридически не ебет.
Это если мы говорим про мурику. Производитель может вполне официально продавать мел под любой этикеткой, ему нихуя не предъявить.
В отличии от фармы и продовольственной продукции.
> Так ты питаешься именно бананами, которые вырастило на своей собственной плантации министерство аграрной культуры США?
У них нет собственных плантаций бананов. Они проверяют то что есть в магазинах
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1105073/samples
> странно, почему кардиологи об этом не знают и накачивают своих пациентов фармой
Знают, но дебилы среди них тоже есть. То что в таблах с калием не должно содержаться больше 100mg Калия на это тоже есть регуляция FDA. Потому ты таблы с нормальным содержанием не найдешь никогда.
Твоя проблема исключительно завышенные ожидания от витаминок.
Но могу сказать, что некоторые бренды существенно отличаются. Например, солгар, на который вы тут надрачиваете обычно дермище. Могу сказать по поводу расторопши. Брал я расторопшу экстракт амрикан ансвер, кажется. После недели приема стул нормализовался, говно отстреливало как надо. Сразу видно есть в нем желчегонный эффект и поддержка печени. На радостях таких заказал большую банку но уже от солгара и вот от нее не было никакого эффекта.
Привет,
ну думаю эти травки можно собрать отдельно на айхербе
кору муравьиного дерева я брал отдельно(норм), черный орех тоже (эффект не заметил), брал еще как-то таблы с полынью и орехом, они были норм.
вот эту херня с каприловой кислотой у меня открывается
https://ru.iherb.com/pr/solaray-capryl-sodium-free-resin-free-100-vegcaps/18964
Но могу сказать, что некоторые бренды существенно отличаются. Например, солгар, на который вы тут надрачиваете обычно дермище. Могу сказать по поводу расторопши. Брал я расторопшу экстракт амрикан ансвер, кажется. После недели приема стул нормализовался, говно отстреливало как надо. Сразу видно есть в нем желчегонный эффект и поддержка печени. На радостях таких заказал большую банку но уже от солгара и вот от нее не было никакого эффекта.
Привет,
ну думаю эти травки можно собрать отдельно на айхербе
кору муравьиного дерева я брал отдельно(норм), черный орех тоже (эффект не заметил), брал еще как-то таблы с полынью и орехом, они были норм.
вот эту херня с каприловой кислотой у меня открывается
https://ru.iherb.com/pr/solaray-capryl-sodium-free-resin-free-100-vegcaps/18964
Сап аноны, че студенту перед сессией покушать, чтоб как в faq стать сверхчеловеком?
Ноотропач там но и в нем универсального ответа не предложат.
>Для идиотов, ещё раз, ты сам делал анализ почвы, на которой вырос тот банан?
>Откуда в банане калий? Из атмосферного воздуха?
Дебилоид, витамины и минералы в овощах и фруктах содержатся для роста и существования этих самых овощей и фруктов. Стерильными они вырасти никак не могут, лол.
Если уж доебываться, то до условий хранения - те же самые бананы снимают зелеными, к нам везут морем в замороженном виде, здесь размораживают и дают дозревать. Что в них остается после таких издевательств - большой вопрос.
Шалом, там в лучшем каменте под каприливой NOW расписан протокол: https://ru.iherb.com/pr/now-foods-caprylic-acid-600-mg-100-softgels/13376
Candida Support представлен на walmart итп, так что похоже для РФ это как мелатонинин, силами вот этих пакующих K2 по 30 россиянствующих жлобов
Хотя начать думал с MCT oil вместо дежурного оливкового в гарниры.
> размораживают и дают дозревать
Долбоеб, какая заморозка, гугли - газация.
> Дебилоид, . Что в них остается после таких издевательств - большой вопрос.
Калий от заморозки и разморозки улетучивается?
Или превращается в другой химический элемент?
Срочно за нобелевкой по химии. (в ближайший дурдом).
Анон а зачем K2?
Он прям обязательный?
Что-то я вообще не понял в чем его фишка, лучше и на него может сдать? вдруг он у меня в избытке.
К2, грубо говоря, перенаправляет кальций в кости, где ему самое место, не позволяя скапливаться в сосудах и таким образом препятствуя кальцификации сосудов. Это в контексте приёма Д3.
А так он ещё кровь загущает.
Так пацаны посоветуйте что нибудь для набора массы. Я уже не могу аппетита нет худой как шепка, надо жира хоть чуть чуть нагнать к зиме. Принимаю 5-htp 200мг утром и в обед, NALT 350 мг утром. D3 5000 МЕ. Чувство голода пропало вообще, да и аппетита 0. 197 рост 69 вес
>5-htp
>надо жира хоть чуть чуть нагнать
Выбор БАДа интересный для такой цели. Сравним с набором массы на одних овощах.
Аппетит обычно увеличивают те препараты, от которых ещё других побочек вагон и маленькая тележка. Лучше в физач обратись со своим вопросом.
ну я же его во время еды а не до
мне не нужны мышцы мне нужен именно жир, что бы аппетит был и чувство голода, что бы жрал как можно больше
Полуполная банка D3 5000 в масляных капсулах стояла впритык с мобильным телефоном со стороны антенны, когда позвонили спамеры. Спрашивается - сколько % эффективности утеряно?
Бамп
Если нужны антидепрессанты, гамки, фенибут, габапентин и любые аптечные препараты залетайте в телеграм канал - @morpheus_lavka
(Отправка по РФ)
(Отправка по РФ)
Какой аптечный магний +B6 годнота и не зашквар?
Если от простого оксида магния живот крутит.
Если от простого оксида магния живот крутит.
Пивные дрожжи.
Бля, кто тут советовал жрать бразильские орехи при дефиците селена?
Я купил 100 г на пробу, выжрал сразу половину и обожрался - чот они неумеренно вкусные оказались.
Но совет был дельный, базару нет, минус один БАД из моих запасов
Я купил 100 г на пробу, выжрал сразу половину и обожрался - чот они неумеренно вкусные оказались.
Но совет был дельный, базару нет, минус один БАД из моих запасов
>ну я же его во время еды а не до
А есть разница?
>мне не нужны мышцы мне нужен именно жир, что бы аппетит был и чувство голода, что бы жрал как можно больше
>нужен именно жир, что бы аппетит был и чувство голода
>не нужны мышцы
Лол, ты в курсе, что мышцы требуют больше энергии на поддержание, чем жир?
Советую присмотреться к яйцам. 3 больших (С0) яйца = 112% суточной нормы селена, но ты еще посмотри сколько всего в нем прочей годноты. А почему тебе так важен селен? Его из пищи очень легко набирать вообще, ума не приложу зачем бады какие-то пить с ним
Что за приложение?
Ебать братик, как ты ещё жив при таком росте и весе. Ты должен как минимум сотку весить.
"Мой здоровый рацион". Есть как сайт, так и приложение. Предложения купить PRO игнорируй просто
Речь шла о том, чтобы получать суточную норму селена за нидораха. Бразильские орехи в этом плане дадут фору всему остальному, т.к. 10-20 г уже содержат суточную норму.
Та я знаю, не могу просто хавать с утра вообще еда не лезет, а так в день раза 4 ем и всё равно не получается
Да мыщцы больше тербуют да, но мне нужен жииииир обыкновенный
Что бы я стал ТОЛСТЫМ ну или хотя бы обычным
Вообще мб есть какая нибудь добавка или лекарство, кторое аппетит бы стимулировала 7
Мне тироксин жор нагонял, но у многих наоборот. Кофеин и йохимбин тоже. А вообще вот:
https://en.wikipedia.org/wiki/Appetite_stimulant
>Кофеин и йохимбин тоже
Тоже жор нагоняли? Ну нихуясебе.
С тироксина у меня тоже был жор, йохимбин - ни то, ни сё, а вот кофеин заметно подавлял аппетит.
Короче, лопай больше сладостей и недосыпай (от недосыпа тоже жор поднимается). И то, и другое - фиговые стратегии для набора веса и для здоровья вообще. Проще будет заняться любым спортом, который подстегнёт аппетит из-за повышения расхода энергии.
Какую брать фирму витамина E 5000 ?
Ну ты яйца-то не игнорируй. И все равно не понятно, почему ты на селене так зациклися, повторюсь, его дохуя из рациона можно получать и без йоба-орехов. Лучше б насчет омеги, бэшек, железа, йода, цинка, да чего угодно другого заморочился.
>железа
Есть мясо в рационе - есть достаточно железа.
>бэшек
То же самое.
>омеги
Сельдь - дёшево и сердито.
>да чего угодно другого заморочился
Остальное меня предсказуемо не беспокоит, чтобы я об этом морочился.
этот
https://ru.iherb.com/pr/life-extension-gamma-e-mixed-tocopherols-60-softgels/71779
витамин Е это не одно вещество, а множество веществ. Принимать нужно комплекс. Если нет столько денег, просто забудь. Витамин Е не нужен.
https://ru.iherb.com/pr/life-extension-gamma-e-mixed-tocopherols-60-softgels/71779
витамин Е это не одно вещество, а множество веществ. Принимать нужно комплекс. Если нет столько денег, просто забудь. Витамин Е не нужен.
>Есть мясо в рационе - есть достаточно железа.
>То же самое.
>Сельдь - дёшево и сердито.
>Остальное меня предсказуемо не беспокоит, чтобы я об этом морочился.
>НО ДРАГОЦЕННЫЙ СЕЛЕН МНЕ КРАЙНЕ НЕОБХОДИМ ПОЭТОМУ Я ЖРАЛ ЕГО В БАДАХ А ТЕПЕРЬ ЕМ ЧУДО-ОРЕХИ
Такой ты клоун. Еще бы на кремнии или кобальте каком-нибудь заморочился, вдруг умрешь от недостатка. Зато железо из пары сосисок в день 100% набираешь, как и бэшки, ага) И омегу из сельди раз в неделю.
> Зато железо из пары сосисок в день 100% набираешь,
Железо не нужно. Если ты пьешь воду из под крана, пользуешься железной посудой то ты потребляешь железно. Недостаток железа может быть только если ты тянка с менструацией
>Если ты пьешь воду из под крана
Не пью. А ты уверен что из любого крана идет вода с железом? И даже если так, то фильтр его не отсеивает?
>пользуешься железной посудой
Каво. Металл ≠ железо. Но спорить не стану, не очень за это шарю.
>Недостаток железа может быть только если ты тянка с менструацией
Найс манямир. Вот тебе кстати пикрил свежий анализ, налегал последний месяц на мясо (нормальное ркасное мясо) и даже субпродукты, железо даже ниже середины референсов и я отнюдь не кровящая пизда. с В12 то же самое. Уже не знаю куда выше поднимать потребление мяса.
Мочевая кислота, цинк , железо повышено
Мне пизда? как фиксить
Мне пизда? как фиксить
Одно только железо в сыворотке ни о чем не говорит.
Местные любители железа вообще в курсе, что бывает такое состояние как переизбыток железа?
Железо нужно только для гемоглобина. Железо из организма выводится только пускакнием крови и никак иначе. Если у тебя не было дефицита и не теряешь как-то кровь, то беспокоится о железе вообще не стоит. Я бы беспокоился о его избытке. По некоторым оценкам овер 10% в северных странах носители мутацией гемохромотоза (избыток железа)
По инфе одного шиза с редина комьюните хемохромотизников (пишу по паями)
ферретин 30 - столько столько нужно для восстановления гемоглабина после сдачи крови в донорском пункте
ферретин 50 - хорошие стартовая точка
100 - уже повод задуматься
150 - у многих уже на этом уровне начинаются симптомы хемохромотоза
200 - что ты делаешь? остановись!!!
...
овер 400 тобе пизда
овер 1000 разрушение внутренних органов
Вообще, чепушилы, какого хуя вы лезете повышать свое железо даже не зная своего уровня ферретина? Вам жить надоело?
Местные любители железа вообще в курсе, что бывает такое состояние как переизбыток железа?
Железо нужно только для гемоглобина. Железо из организма выводится только пускакнием крови и никак иначе. Если у тебя не было дефицита и не теряешь как-то кровь, то беспокоится о железе вообще не стоит. Я бы беспокоился о его избытке. По некоторым оценкам овер 10% в северных странах носители мутацией гемохромотоза (избыток железа)
По инфе одного шиза с редина комьюните хемохромотизников (пишу по паями)
ферретин 30 - столько столько нужно для восстановления гемоглабина после сдачи крови в донорском пункте
ферретин 50 - хорошие стартовая точка
100 - уже повод задуматься
150 - у многих уже на этом уровне начинаются симптомы хемохромотоза
200 - что ты делаешь? остановись!!!
...
овер 400 тобе пизда
овер 1000 разрушение внутренних органов
Вообще, чепушилы, какого хуя вы лезете повышать свое железо даже не зная своего уровня ферретина? Вам жить надоело?
вот пост этот нашел. Схоронил для себя
https://www.reddit.com/r/Hemochromatosis/comments/pax7j2/labcorp_test_results/ha7tt0z/
https://www.reddit.com/r/Hemochromatosis/comments/pax7j2/labcorp_test_results/ha7tt0z/
> железо повышено
Насколько повышено? фиксить кровосдачей в донорском пункте. Прочитай мои два поста выше
>Вообще, чепушилы, какого хуя вы лезете повышать свое железо даже не зная своего уровня ферретина? Вам жить надоело?
Повысить алиментарное потребление железа мало кому повредит ок, кроме 10% с геном гемохроматоза. В виде добавки наугад пить, тем более в высоких дозах, естественно пиздец.
Инфа интересная, спасибо. и все же селен нинужон
Дамы и господа, пожалуйте в новый тред:
> Повысить алиментарное потребление железа мало кому повредит
Сейчас вообще-то новый тренд - мультивитамины без железа. На айхербе они представлены. Потому что было доказано британскими учеными, что добавки железа вредны для мужчин. Если у тебя анемия, то прежде всего надо не жрать таблы со ржавченой, а повышать функции печени - кушать внезапно печень и продукты способствующие кроветворную
>Зато железо из пары сосисок в день 100% набираешь, как и бэшки, ага)
>И омегу из сельди раз в неделю
Больше, больше маняфантазий! Или ты собственный рацион на меня проецировать пытаешься?
А по сабжу - пошёл нахуй, долбоёб, если сказать нечего.
Как твой высер про добавки относится к гринтексту про алиментарное потребление? Под алиментарным подразумевается потребление из пищи, не добавок.
>Больше, больше маняфантазий! Или ты собственный рацион на меня проецировать пытаешься?
Не, я просто не могу представить ебало человека, который добирает все бэшки, железо и прочее как нехуй делать, а обоссаный селен блять не может и дрочится с орехами. Наверное только маня-даун, считающий что его чебупели да сосиски раз в день покрывают все "мясные" витамины. Если я не прав - заебись, значит ты просто чел со странностями.
железо 1800 мкг на литр
Твой куриный мозг явно не допускает наличие состояний, который может улучшать приём дополнительного селена?
>которые
какого именно железа блядь?
Железо 1800 мкг на литр – это элемент таблицы Менделеева под №26. (FE)
еще цинк 1300 ZN
> это элемент таблицы Менделеева
Ясно. Тогда на хуй пошел. Нет такого анализа "железо"
Во что играл? Существует с десяток разных показателей железа. Сдай нормальный анализ. Сейчас еще химию вспомнить, мкмоли высчитывать, из-за какого-то додика, который сдает анализы по совету быбы сраки и нормально свои результаты даже не может выложить.
Если бы они у тебя были, ты бы уже пять постов назад бы мог то упомянуть и не было бы всего этого разговора. Но вместо этого ты начал хуйню пороть про легкость набора витамнов группы В и прочего. Возможно потому, что ты, долбоеб, прочитал что "сЕлеН вАжеН дЛя ЗрЕнИя" и побежал покупать сначала бады, а потом бразильские орехи, в надежде прозреть, наверняка даже не оценив свой рацион. Короче, ебало завали уже, скотина унылая.
Сейчас бы каждому кукарекающему долбоебу с двачей выкладывать с порога свой анамнез.
А вот хуев тебе за щеку, ты даже во второй раз обосрался с маняпредположениями, так что сиди и обтекай молча.
>Но вместо этого ты начал хуйню пороть про легкость набора витамнов группы В и прочего
Ебать ты дегенерат - сначала говоришь:
>Лучше б насчет омеги, бэшек, железа, йода, цинка, да чего угодно другого заморочился.
Я тебе поясняю, почему В меня не интересует, в ответ на что ты начинаешь нести лютую хуиту в духе азаза, с чебуреков и сосисок набираешь, да?))9)
Дважды так обосраться за один пост ещё надо суметь, но тебе это удалось. Не можешь уследить за дискуссией на <10 постов - вскройся, тебе уже ничего не поможет.
>Сейчас бы каждому кукарекающему долбоебу с двачей выкладывать с порога свой анамнез.
>А вот хуев тебе за щеку, ты даже во второй раз обосрался с маняпредположениями, так что сиди и обтекай молча.
Ля кокой гордый и зогадочный... А что остается делать, когда ты не можешь в двух словах пояснить за каким хуем тебе селен вперся? Остается додумывать за тебя и получать "опровергаю, ты ниправ!! а почему не скажу, мне сложно, но ты обосрался!!". А может ты сельдь, представляющаяся куном, ведь иначе обоссут на дваче, поэтому утаиваешь свои тянские причины принимать селен? Пошел(ла) нахуй в любом случае
>Крайне необходим селен для организма женщины, особенно если речь идет о беременных женщинах. Также он способен замедлять процессы старения, поддерживать тургор кожи.
>Не можешь уследить за дискуссией на <10 постов - вскройся, тебе уже ничего не поможет.
За нашей дискуссией я следил, в ней 0 конкретики от тебя, одни увиливания. Если ты имеешь ввиду что ты до этого писал выше - не читал, нахуй оно мне надо. Да и мог бы в таком случае тыкнуть на поясняющий пост. Но его видимо нет, как и веских причин пить селен у тебя. Знатно ты меня развел на срач, мудила, спокойной ночи.
Моча, потри эту хуету плз. Если бан выдашь вообще отлично, хоть отдохну от этой помойки
>А что остается делать, когда ты не можешь в двух словах пояснить за каким хуем тебе селен вперся?
Спросить не догадался, мудень?
Так вот, отвечаю: из-за проблем с щитовидкой.
>ведь иначе обоссут на дваче
Кекнул - чего ты можешь обоссать, маня, кроме как собственные портки. Впрочем, меня это даже не удивит после количества твоих обсеров.
>За нашей дискуссией я следил, в ней 0 конкретики от тебя, одни увиливания
Так ты научись читать, например, и желательно не жопой.
>спойлер
Лол, ты в очередной раз подтвердил своё слабоумие - тред давно в бамплимите и нахуй не всрался никаким модерам.
>А что остается делать, когда ты не можешь в двух словах пояснить за каким хуем тебе селен вперся?
>Спросить не догадался, мудень?
ОРУУУ НАХУЙ! Мастер спорта по душнильству в это ИТТ треде. Если прямого вопроса нет то тебе религия не позволяет объяснить? Моментов с 5 было, где можно было ответить. Но да, чисто формально вопроса не было. И поэтому ты предпочел вилять жопой "ниугадал, зачем ты гадаешь!"
>Так вот, отвечаю: из-за проблем с щитовидкой.
Не прошло и пол треда.
>Кекнул - чего ты можешь обоссать, маня, кроме как собственные портки. Впрочем, меня это даже не удивит после количества твоих обсеров.
>пук-пук вырывание из контекста ради неоригинального токсичного просирания
Хочешь поспорить что тян на дваче "обоссывают" с большей вероятностью, чем кунов? Кстати, не вижу отрицания, может я наконец угадал хоть с этим? Еще более обидно, что сливаю время на споры с пиздой.
>За нашей дискуссией я следил, в ней 0 конкретики от тебя, одни увиливания
>Так ты научись читать, например, и желательно не жопой.
Мань, там читать нечего, в двух предложениях можно изложить суть твоей писанины. Я напротив, хотел бы разучиться читать, чтобы нахуй больше не читать высиры подобных тебе дегенератов
>Лол, ты в очередной раз подтвердил своё слабоумие - тред давно в бамплимите и нахуй не всрался никаким модерам.
>давно
>чуть больше суток от ухода в бамплимит до моего того поста.
Но да, за этим срачем не заметил бамплимита, это невнимательность называется, пизда тупая, не слабоумие.
съеби обратно в /b к своим собратьям-даунам, здесь не любят придурошную школоту вроде тебя
Поясните за омега 3-6-9. Они все в чём-то уникальны или будет достаточно только омега 3
омега-3 не вырабатываются в организме. Остального хоть жопой жуй
А что посмотреть, чтобы лично убедиться? Из какой пищи идут омеги 6 и 9, как усваиваются, сколько кушать надо.
гугл посмотри
Анон, есть где-нибудь рекомендуемые дозы всех витаминов и микронутрентов? Чтобы таблица с полными данными? Шарился по сайту ВОЗ нихуя не нашел.
То же самое с продуктами, где самые точные данные, в прошлых тредах проскакивала ссылка на eatthismuch.com , может кто знает что-нибудь лучшее, сайт какой-нибудь лаборатории, вот это все, а то разные сайты дают разную информацию.
То же самое с продуктами, где самые точные данные, в прошлых тредах проскакивала ссылка на eatthismuch.com , может кто знает что-нибудь лучшее, сайт какой-нибудь лаборатории, вот это все, а то разные сайты дают разную информацию.
Это все что ты можешь ответить, животное? Посрал тебе в рот на прощание.
Перекат был
(OP) (OP) (OP)
лол, проснись, маня, дерьмом в треде накормили только тебя, причём основательно, а тебе это походу нравится, раз ты всё добавки просишь
в следущий раз протирай глаза после сеанса копрофагии, тогда не влезешь в посторонний тред вместо своего любимого треда копрофилов
Если нужны антидепрессанты, гамки, фенибут, габапентин и любые аптечные препараты залетайте в телеграм канал - @morpheus_lavka
Лол купил колесы https://ru.iherb.com/pr/21st-century-magnesium-250-mg-110-tablets/43822
Её можно насухо растолочь и в воде смешать?
колесы здоровые как моя жопа, не глотается
Её можно насухо растолочь и в воде смешать?
колесы здоровые как моя жопа, не глотается
Срочно: пилюли или таблетки?
Пилюли
Сегодня только до 10 утра распродажа?
До 21 по мск.
Мимо взял витамина Д на 9900+ ОП Отращивателетреда 19.8 см.
Ага, там по PT
> Мимо взял витамина Д на 9900+
Какой? Там десятки все раскупили
Это рублей.
Я в этот раз собственно Д3 взял мало.
Жидкий с/без K2 для местного воздействия на неумолимо отрастающий по направлению к 20 см. половой пенис, да 2000 за 74р. по акции, чтобы пить дополнительно с цинком после выхода из Квартиры. Также жидким буду мазать Переднюю Линию NW2.
Взял в двух вариациях чеснок - в числе прочего повышает тестостерон. И позже, на минимальной дозировке Д3 1000/K2 50 мкг. планирую курс для мозгов - Лецитин, MCT, Ресвератрол, Биотин 5000 (вроде помимо собственно волос, отращивает миелин мозговых нейронов).
Кстати, на примере акционного Д3 за 1 доллар видна наёбка дорогих россиян на обменном курсе - 74.11 р при курсе ЦБ 71.18.
я хочу взять d3+k2(mk7) 5000 UI от NOW, 60 капсул, если успею. Но что-то терзают сомнения. Это только на 2 месяца хватит, а зима длинная. С другой стороны наличие K2 для меня обязательно.
Стоит ли брать желатин?
Бери две-три три штуки, или по отдельности хотя бы по 120.
Говяжий от NOW столовая ложка в день для отрастания самое то, но я в этот раз взял коллаген.
Кстати, Лизин для отрастания трудно переоценить. Сейчас пью рассыпной, прям сразу ест разница, четверть чайной по инструкции или полную чайную по кайфу.
рейт
Заказал очень скромно. Во многом себе отказал. Но вроде взял все самое главное
Нахуя именно уксус?
В курсе, что от пальмы неминуемо усыхание пениса?
Если выбрать валюту доллар, есть вариант сэкономить?
Уксус для пищеварения. Брал раньше. Помогает. Если у тебя изжога, СИБР, недостаточная кислотность, то отлично работает. (да у дохуя людей недостаточная кислотность на самом деле)
Пальма от простатита, АГА. Вообще я скорострел. Брал раньше, от скорострельность помогало.
Я так решил. Но предварительно изменил счет карты на долларовый. т. е. у меня с долларовой карты списалось в долларах без конвертаций.
Пальма от простатита, АГА. Вообще я скорострел. Брал раньше, от скорострельность помогало.
Я так решил. Но предварительно изменил счет карты на долларовый. т. е. у меня с долларовой карты списалось в долларах без конвертаций.
>Пальма от простатита, АГА. Вообще я скорострел. Брал раньше, от скорострельность помогало.
Это с бабой или при дрочке? Вообще, при этом вашем сэксе, если он таки существует, долго не кончать проще или сложнее, чем при?
У меня 1000 мг. - такое впечатление, что от него отупеваешь.
Токсичность оксида азота не миф?
Но уж допью банку, чего не сделаешь во имя Отрастания.
> Это с бабой или при дрочке? Вообще, при этом вашем сэксе, если он таки существует, долго не кончать проще или сложнее, чем при?
С бабой. Когда в пизду пихаешь. При дорочке могу себя контролировать.
Не себе спрашиваю.
Есть дефицит витамина Д (около 14), но так же есть предрасположенность к камням в почках.
Витамин Д пить нельзя как я понял (противопоказания тем у кого камни), а что тогда делать?)
Есть дефицит витамина Д (около 14), но так же есть предрасположенность к камням в почках.
Витамин Д пить нельзя как я понял (противопоказания тем у кого камни), а что тогда делать?)
загорать. Ходить в солярий
Бамп вопросу
Как вам этот Б-комплекс
https://ru.iherb.com/pr/nature-s-bounty-super-b-complex-with-folic-acid-plus-vitamin-c-150-coated-tablets/32457
И есть ли смысл брать дополнительно к нему холин, инозитол и альфа-липоевую кислоту. Они входят в более дорогие комплексы. И еще про Б6, тут он не в Р-5-Р форме, стоит взять отдельно?
https://ru.iherb.com/pr/nature-s-bounty-super-b-complex-with-folic-acid-plus-vitamin-c-150-coated-tablets/32457
И есть ли смысл брать дополнительно к нему холин, инозитол и альфа-липоевую кислоту. Они входят в более дорогие комплексы. И еще про Б6, тут он не в Р-5-Р форме, стоит взять отдельно?
Адекватно ли указаны дозировки на пике? Это для профилактики ковидлы.
У меня есть д3 по 2000 (+ с ним к2 100мкг), ц 250, цинк 50. А так же омега 3 1г (180 епа и 120 дха). Нормально ли вот по одной таблетке пить всего этого в день? На упаковках просто написано, что витамин Ц 250 мг это 278%, а цинк 50 мг - 455%. Плюс я ещё что-то получаю из еды, но как я понял, мало. Одна апельсинка, вроде, должна закрывать потребности в Ц в день? А вот из мяса я ем только курочку, а там цинка маловато.
Интересно услышать ваши мысли. Спасибо!
У меня есть д3 по 2000 (+ с ним к2 100мкг), ц 250, цинк 50. А так же омега 3 1г (180 епа и 120 дха). Нормально ли вот по одной таблетке пить всего этого в день? На упаковках просто написано, что витамин Ц 250 мг это 278%, а цинк 50 мг - 455%. Плюс я ещё что-то получаю из еды, но как я понял, мало. Одна апельсинка, вроде, должна закрывать потребности в Ц в день? А вот из мяса я ем только курочку, а там цинка маловато.
Интересно услышать ваши мысли. Спасибо!
А если этот?
Если этот, то идешь нахуй))
Д3 мало, цинка много
Сколько нужно в день цинка? Как лучше разделить 50 мг таблетку?
Как фиксить сонливость от таблеток? Пришла на смену апатии. То есть энергия есть и меня прет делать дела, но при этом постоянно зеваю и хочу спать. Спать днем при этом не могу, только ночью после таблетки.
Принимаю флуоксетин и кветиапин.
Принимаю флуоксетин и кветиапин.
Около недели назад начал принимать жидкий витамин д3 5000ме в день, сам себе назначил без анализов.
Сегодня у меня симптомы гиперкальциемии: сухость во рту, частый пись пись, головокружения, болят кишки и тд.
Мне совсем нельзя пить витамин д3 или нужно снизить дозировку? Кто сталкивался с подобным отпишитесь, как ваши почки поживают.
Сегодня у меня симптомы гиперкальциемии: сухость во рту, частый пись пись, головокружения, болят кишки и тд.
Мне совсем нельзя пить витамин д3 или нужно снизить дозировку? Кто сталкивался с подобным отпишитесь, как ваши почки поживают.
Вряд ли то от д3.
Ну я предупреждал, что пенис отрастает не только лишь у всех.
Ребят, витамины для волос дают какую нибудь пользу. Лучше становятся? Я не про выпадение волос а именно внешний вид существующих
Что ты имеешь в виду под "лучше становятся"? Уменьшение ломкости? Меньше жирности? Меньше перхоти? Ответ: да, нет, да. И хочу заметить, что плохая волосня, во-первых, частично зависит от генетики, а во-вторых, в той части, которую можно пофиксить, волосы лучше фиксятся изменением пищевых привычек, а не точечным употреблением конкретных витаминок.
нет. Это развод на деньги. Обычные витамины
Имеется в виду внешний вид. ВОлосы нежирные и перхоти нет. Но бывает прям такой красивый блеск на волосах и объем. Что-нибудь типатакого
Блять аноны это уже не смешно, сидя NBPFSL 21 см
стоя NBPFSL 20
стоя NBPFSL 20
Грибник ты? Сколько принимаешь?
7500
Ещё сбросил до 62.
Не мог целый год, а тут отец умер - и за несколько дней.
Земля пухом :(
Походу, ему всадили внутривенно препарат, для этого не предназначенный. И не реанимировали препаратом, который единственно в этой ситуации помогает.
Дооптимизация Недомедицины.
Косметолог посоветовал принимать цинк и аллохол для кожи.
Кто пропивал что-нибудь из этого, какие у вас в итоге результаты? Как в теории это должно повлиять на кожу?
Если нет проблем с кожей типа всякого акне и тому подобного то хз. Если есть дефицит то должно стать лучше. А так вкатывайся в уход за кожей. Хотя бы увлажняющий крем надыбай.
Анон, заметил, что на следующий день после приёма коллагена (Геладринк форте для суставов) ощутимо хуже дела со стояком и либидо. В чём тут проблема? Слишком много магния тратится на усвоение коллагена?
10-15 мг в день нужно
У кого есть опыт приёма alphaGPC? Что можете рассказать?
Какой и где советуете брать?
заранее спасибо, анон
Какой и где советуете брать?
заранее спасибо, анон
шизоид блять, я уже полгода пью 10к в день, ни на милиметр не вырос
Ты пьёшь без K2.
Ты ещё не добрал концентрацию.
Либо у меня охуенная пиздатая гормоналка, а у тебя пиздец хуёвая гормоналка.
Чем увеличить количество спермы?
не качество, а количество
не качество, а количество
Стоит ли покупать витамины от Эвалар? Привлекает цена.
я пью с к2. Гормоналка тут ни при чем, просто ты ебаный шиз живущий с мамкой в свои 30+ лет, у тебя уже крыша поехала
Дебиль, я один живу с 19-ти лет.
Дохуя бы я ходил без белья по методике из Отращивателетреда.
Медленный, но уверенный рост 199 мм. Пениса продолжается.
Кстати, вчера получил посылку с Айхерба и начал соевый Лецитин в гранулах. Похоже, в плане мозгов и зрения он действует с места в карьер. Но сука это жир, с него можно и набрать (дозировка полторы столовые ложки, я только вчера въебал три дозы, сегодня одну).
Вкусный хоть? Тоже думал купить, но напрягает количество порции. Маловато выходит как то
> соевый Лецитин
> он действует с места в карьер
Очень.
Принято.
Ну по фосфатидилхолину порция как 14 куриных яиц.
правдо что оно без цинка и ложки чего то жирного, например оливкового масле не усваивается ?
В какой дозировке надо принимать витамин Д зимой в Питере?
У меня аквадетрим (1 капля = 500МЕ)
В инструкции только про рахит есть и про летнюю дозу в 500МЕ/день
именно
14 яиц! Это нахуя тогда такая большая порция?
Напишите письмо в Now Foods.
Обязательно ли связывать приём таблеток с приёмом пищи? Обычно ем пару раз в день И понемногу. А тут нужно принимать по одной таблетке после еды 3 раза в день и по одной один раз в день во время еды. А я не привык столько есть. Что будет, если принимать их просто так?
Посоветуйте омега-3 по соотношению цену/качество. Раньше хавал рандомную российскую аптечную за 77р/100шт, но понял, что меня наебывают каждый раз на одну-две гранулы.
Указал в айхербе свой номер тф. Мне придет уведомление, когда витаминки поступят в почтамат или в почт отделение?
"Я на протяжении 10 лет покупаю спички Вашей фабрики и считаю количество спичек в коробке. Вы их кладёте то 59, то 60 штук, иногда 61, а вчера положили 56. Вы что там, совсем ебанутые?"
С вашим К2 какие-то сомнения. Какая нужна дозировка? МК-4 или МК-7? Д3 беру Солгар, взял бы их же К2, но там дозировка только 100. Это максимум на рынке? У конкурентов есть поменьше. Еще мне не нравится, что он загущает кровь. Эскобар, получается: Д3 может образовывать кальцевые бляшки в сосудах, а К2 загущает кровь, что так же может образовать бляшки. Как будто и нет особых плюсов у комбинации, кроме перенаправления кальция напрямую в кости, что тоже, наверное, не всегда найс.
>Это максимум на рынке, не дохуя ли?
быстрофикс
быстрофикс
Так сильно образуются бляшки что обязательно нужен К? Пью 5к и не знал об этом
Хз на сколько сильно образуются, последние годы здесь только и форсят, что комбу Д3 + К2. Опасность скорее в потенциальной гиперкальциемии всего организма. Я сам в сумме 4 месяца в 20-ом году пропил по 5к в день. Весной сдавал кровь на всякие тромбообразующие штуки — все ок, но у меня кровь сама по себе жиденькая. Вот опять заказываю Д3 и вспомнил про К2.
Лучше бы за омегу-3 пояснил, щутник, не разбираюсь в сортах.
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-ultra-omega-3-d-180-fish-softgels/68700
Почто тысяча EPA DHA в капсуле, 180 доз, 1000 ед d3 в комплекте.
А мы тем временем паникуем от новости о возможном бане айхерба и в ужасе сметаем все банки с БАДами.
Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Платина треда:
Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
Q: А мультивитамины?
А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
+аноны в треде надумали, что в нашей стране распространен дефицит всех жирорастворимых витаминов в принципе, так что, возможно, тебе пригодятся ещё и витамины А и Е.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф - для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
Дружно благодарим добрых анонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. ОП-пикчу и ссылку) - https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыдущий тред:
Ниже в треде ещё полезные таблицы