Аллес пока. Дополняйте, если что забыл.
Едрить я олух - прошляпил и шапку треда, и таблицу какую-то левую сослепу закинул. Звиняйте, посоны.
так сойдет
и зачем это? класть в рот и пугать бабок в храмах пенной вечеринкой?
Заказал магний бренда КАЛ, ну посмотрим.
Прочитал что омега3 говно, рыбий жыр хуйня. И нихуя не работает, гои наебаны. Правда ли это?
на ресерч сайтах забанили
Я пью несколько добавок включая омегу, и мое здоровье улучшилось на порядок, хотя такую же критику можно высрать на все мои добавки.
Бля я конечно не врач. Но мне казалось что бы был эффект от приема витаминов, надо их года 3 принимать стабильно. Если ты конечно не страдал дефицитом. Это как с фторной пастой и зубами
А я и принимал долго, последние пол года почти каждый день, а до этого еще пол года нерегулярно.
>Это как с фторной пастой и зубами
А что с ней?
>Но мне казалось что бы был эффект от приема витаминов, надо их года 3 принимать стабильно.
Лол это как?
Ну вот например при заживлении ран колят B1, B6, B12.
При гриппе/бронхите пьют витамин С.
И они помогают вылечить болезнь.
У меня был по анализам дефицит видамина D, я начал пить капсулы D3 10,000UI и за два месяца у меня по анализам прошел дефицит и уровень витамина D вырос в 2,5 раза.
А за 3 года у тебя половина клеток организма поменяться успеет.
Енжой ер язва
Ребзя, а есть какой-то толк от коллагена с айхерба да и в принципе? Типа такого например https://ru.iherb.com/pr/neocell-super-collagen-vitamin-c-120-tablets/5978
Насколько я понимаю, коллаген участвует в формировании кожи и сохранении ее в эластичном и упругом виде - для этого как раз хочу взять, чтобы кожа не обвисла к 35 годам, как антивозрастная штука, кароч.
Насколько я понимаю, коллаген участвует в формировании кожи и сохранении ее в эластичном и упругом виде - для этого как раз хочу взять, чтобы кожа не обвисла к 35 годам, как антивозрастная штука, кароч.
Толку от него никакого, если ты в достаточном количестве потребляешь бобовые и любое мясо.
Почему тогда среднестатистический гречневый обвисает к 30 годам?
Пикрилы - просто понатыканные рандомные чуваки из вк возрастом 30 лет. Уж я думаю, вряд ли они вегетарианцы.
Пушто они не следят за питанием, 100% обладают как минимум одной вредной привычкой, а ещё не занимаются спортом. Отсюда и гречневость.
Витамины решают, полюбому. В общем 2 года а может и 3 мучился от ёбаных бородавок и при чём они были пиздец странные, все руки покрылись в этой хуйне причём в основном на кутикулах пальцев.Указательный палец вообще в этом месте превратился в какую-то труху, в слоёное тесто бля какое-то, где нужно слой за слоем кожи отрывать, чтоб увидеть более менее человеческое обличие пальца, в общем мои руки(в частности левая была вся в бородавках) и эта хуйня прогрессировала, появлялись новые маленькие которые я с более вероятным успехом отрывал, ибо я ебал рот покрываться этой хуйнёй ещё больше, давать этой чмохе расти до размера старых бородавок. В общем ходил к дерматологу, но знал что он хуй что годное посоветует,так и случилось. Прописал верукацид и чистотел + на крайняк сказал креофарму юзать. По итогу чистотел оказался какой то юзелес хуетой, обычной чёрной жижой которая дала 0 эффекта. Верукацид дал эффект но это дикая химоза, которая воняет на всю хату бензином+солярой и жгёт к хуям кожу, но с бородавками эта хуйня не справилась. Верхний и средний слой она сожгла на изи, а до корня не достала. Креофарма по отзывам в интернете оказалось более уёбищным вариантом чем верукацид, но ценник за эту парашу почти 1.5к - в общем решил не брать. Короче я понимал что такой метод не принесёт плодов, ибо проблемы внутри организма, а не снаружи. Сожги я все бородавки - они появятся снова в другом месте, либо в том же. В общем пришел я к этому дерьмотологу и говорю что эффекта 0, типа мол они растут заного и с большей силой, мол говорю мож анализы сдать, может что наебнулось внутри организма, имунка мож жёстко просела(что походу и было) - в общем этот хуев специалист забил на всё хуй - как типичный пидораший врач и послал меня на лазер, либо обработку азотом - что по эффекту тоже самое что и моё лечение ссаной химозой, которую он мне до этого прописал. Проблема была внутри, а не с наружи(даже я это чувствовал и понимал)- по этому я послал его нахуй и никуда не пошёл, ибо 0 смысла от такого лечения. Короче по итогу я с этой хуйнёй смирился и жил как лягушачий царь - весь в бородавках(руки). Так вот мы приблизились к финалОчке. Решил я короче отращивать волосы и подумал, было бы заебись купить витамины по типу биотина и прочей штуки для хорошего роста волос, для их качества. В общем заказал я себе биотин(1000), цинк и магний. Начал пить 1 неделю или две и тут бля случайно замечаю при готовке - что на указательном пальце, со стороны ладони - всосалась бородавка, которая была как шип у розы - такого же размера. Смотрю на остальные - половина исчезла. Прошёл месяц - палец который разваливался в кашу о котором я писал в начале истории- прям нихуёво так затянулся и приобрёл былую форму. Через 2 месяца все бородавки затянулись, остались лишь маленькие шрамики + я подключил витамин d3 ибо живу на севере. В общем спасибо айхербу и моему желанию отрастить патлы, засейвили меня он престола лягушачьего царя. После этой истории ещё раз убеждаюсь в том, что пидорашенские врачи бюджетки - нахуй не нужны и польза от них как от кучи говна, а то ещё меньше.
Отличная история, бро, рад, что ты отхилился, да ещё и обошёлся малой кровью.
Спасибо анон. Решил запилить свою стори для того, чтоб любой анон который может столкнулся с подобной ситуацией или похожей - попробовал пропить витамины и тем самым поднял свою имунку, чтоб у анончика не возникли сомнения - что витамины это хуйня и пустышка, это далеко не так. Я сам так думал, чего уж там. Мол как ебаные витамины могут меня задефать, а оказывается - могут и ещё как, лучше дефают чем пидорашенские врачи бюджетники, которые только в кресло пердеть могут и прописывать оверпрайс парашу бесполезную. Всем благ.
Анон, есть где-нибудь официальные рекомендуемые дозы всех витаминов и микронутрентов? Чтобы таблица с полными данными? Шарился по сайту ВОЗ нихуя не нашел.
То же самое с продуктами, где самые точные данные, в прошлых тредах проскакивала ссылка на eatthismuch.com , может кто знает что-нибудь лучшее, сайт какой-нибудь лаборатории, вот это все, а то разные сайты дают разную информацию.
То же самое с продуктами, где самые точные данные, в прошлых тредах проскакивала ссылка на eatthismuch.com , может кто знает что-нибудь лучшее, сайт какой-нибудь лаборатории, вот это все, а то разные сайты дают разную информацию.
Это походу цинк тебя вылечил, слышал на канале арбенина как у него какая-то хуйня типо бородавки тоже после цинка прошла.
да дерматологи вообще мало что знают
Так и есть походу, но я ещё просто прочекал до покупки цинка инфу о том, что цинк либо магний нужно пить в связке, мол эффект в разы пизже чем по отдельности, что собственно я и сделал. До сих пор охуеваю с того, что уложившись грубо говоря в косарь, можно было решить проблему 2 годичной давности всего за 7-14 дней, либо край за 2 месяца. Это получается что 2 баночки витаминов разъебали на изи по компетентности/полезности всю пидорашью дерматологию? лолкс.
Да походу их существование вообще бессмысленно,особенно существование бюджетников,максимум отбивают покупку кресел с какой- нибудь фабрики, на которых сидят и бездумно пердят целый день.
Что скажете про аевит?
Если у тебя не особо извращенная диета, то не нужен.
У меня как раз такая, всю жизнь на бутербродах и перекусах живу. Да, желудку уже пиздец.
Лол купил колесы https://ru.iherb.com/pr/21st-century-magnesium-250-mg-110-tablets/43822
Её можно насухо растолочь и в воде смешать?
колесы здоровые как моя жопа, не глотается
Её можно насухо растолочь и в воде смешать?
колесы здоровые как моя жопа, не глотается
Это оксид, у него биодоступность никакущая.
>
Что предложишь перезаказать?
Такой вариант пойдет? https://ru.iherb.com/pr/life-extension-magnesium-caps-500-mg-100-vegetarian-capsules/48803
Магний (в виде оксида/цитрата/сукцината магния) 500 мг 119%
То же самое же, хер знает, какая у них там пропорция.
И как мне жить, что взять то ты предложишь? У меня крыша едет но у меня дикая уверенность что мне поможет именно магний
Бери чистый цитрат или более дорогую форму (глицинат, оротат, треонат).
https://badrazves.ru/sport/vitamin/magnesium
https://vlsupplements.ru/products/citrat-magnija-250g
А вообще, купил бы пачку Аспаркама за 50 рублей и ел бы по 10-20 таблов в день, стало бы ясно, нужен он тебе или нет.
Все таблы с магнием большие. От цитра ты еще просрешься как следует. Самый лучший магний на ахербе от доктор бест
Два вышеуказанных пил, ни разу поноса не было.
> доктор бест
Китайская параша, которую уже подробно обосрали в муриканете.
Если брать на развес, с какой дозы начинать лучше всего?
Хз, я 400мг атомарного на два приема разбивал. Поноса не было, как уже говорил.
То есть делил 400 мг в два приема по 200 мг? И в какое время принимал?
Как кстати принимать этот порошок, в чистой холодной/горячей воде развести?
Он разный бывает, у Бадразвеса ангидрид немецкий - при контакте с водой значительно нагревается, так что надо растворять. Я бы больше беспокоился, что ты будешь есть параллельно с ним, овощи-фрукты и прочую клетчатку не стоит, кофе и прочие раздражители тоже. Хотя в кофе насыпал, но я в таких случаях половинкой лоперамида профилактирую.
А почему в таблице нет хелатной формы? Вроде она самая эффективная по биодоступности, судя по комментам на айхербе.
я тебе доказывать ничего не буду, но по рейтингу лабдора их магний топ из того, что доступно на айхербе
https://labdoor.com/rankings/magnesium
https://labdoor.com/rankings/magnesium
Так а глицинат разве не?
Всмысле, магний в порошке ни с чем есть нельзя?
Перед сном за 30-40 минут до сна в 1/2 стакане в обычной холодной отфильтрованной воде развести и лечь спать нельзя?
И почему овощи-фрукты и клетчатку не стоит? Извини анон за такое количество вопросов
Лабдор разоблачили и обосрали ещё лет за пять, до того как китайцы скупили бестдоктора.
у тебя есть лучше вариант магния глицината?
Можно, но лучше с чем-нибудь попроще/поменьше, чтобы не было конкуренции за всасывание. Клетчатку (она в овощах-фруктах) не стоит, потому что раздражать кишечник будет, если несколько факторов наложатся - как раз можно понос получить. Я примерно как ты предлагаешь и пил, никаких проблем, хотя сильных изменений тоже не вышло. Что в прочем не удивительно, я и без того здорово питаюсь.
Спасибо анон, что не лень тебе было разъяснить.
И последнее, скажи, сильно ли в воде порошок нагревается или можно просто развести и подождать а потом выпить, не сожжет мне там желудок?
Извини за мой тугодум ковид дает о себе знать
Объема половины стакана хватит, чтоб едва теплой стала, это просто мне попался такой маловодный. Если город крупный, то в Бадразвесе такой можно самовывозом купить.
Вы там что ли соль для ванн пить собрались?
https://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium_sulfate
Кстати, где можно заказать в ДС магниевую соль для ванн?
https://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium_sulfate
Кстати, где можно заказать в ДС магниевую соль для ванн?
На agroserver.ru чекни. А мы про цитрат, он если хороший - нагревается.
Кстати, читал что кофе как раз мощный напиток по вымыванию магния из организма, не знаю, насколько правда и насколько сильно вымывает, поэтому думаю не стоит принимать магний вместе, до и после приема кофе, поэтому не зря я решил что как только магний поступит в порошковом виде домой так и буду принимать за 30-40 мин до сна чтобы хорошенько усвоилось за ночь
Я в курсе, но пока он еще до почек дойдет. Зато может меньше нервы расшатывать будет. Так-то я его почти бросил уже, обычно друшие напитки использую, без кофеина. Раз уж речь про минералы, то ячменный кофе в этом плане весьма годен.
> у тебя есть лучше вариант магния глицината?
Очевидный ND, заодно и дешевле.
> развес
Бля, у них там только кормовой глицин дешевле(который они как пищевой толкают), а все остальное дороже, чем фасованное на айхербе. Очередной армяноеврейский наебизнес.
как же мне печет от спидорах.
Куда с ахерба пропал витамин Д 10000 IU? Отращивали хуяв что ли скупили?
Хули нормальные Б комплексы запретили в этой стране?
Куда с ахерба пропал витамин Д 10000 IU? Отращивали хуяв что ли скупили?
Хули нормальные Б комплексы запретили в этой стране?
> Хули нормальные Б комплексы запретили в этой стране?
Рабы должны приносить прибыль своим хозяевам, а не удовлетворять свои низменные потребности.
Только где купить, если ты пахомии? Да и в порошке он не вкусный вроде
Даже с доставкой он не будет дороже, а если набрать ништяков на 200 баков, то вроде Пол бесплатно шлёт.
> никусна
Ну зайди в кондитерский отдел и возьми чего послаще, при чём здесь саплименты для здоровья?
> Даже с доставкой он не будет дороже,
Это сколько? Доставка из штатов всегда была дорогая
Какой магний посоветуете на iherb? Может стоит отдельно купить B6 и совмещать с магнием?
Скажи, не пожалею если возьму именно этот вариант https://ru.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-pure-powder-8-oz-227-g/1101 ?
Стоит связываться с БАДРАЗВЕСом? Уж больно какая-то мутная контора, и гуглеж на них заставляет немного сомневаться в качестве магния цитрата (вдруг обычный песок туда кинут), цена у них конечно хорошая, что посоветуешь анон?
Если не напрягает доставка - бери на здоровье. Бадразвес хорош, если удобно самовывозом забрать, за лет 6 знакомства своих денег не оправдала только гуарана. У VLS цена лучше, но там практически полностью прореагировавший (отсыревший, но в этом ничего плохого) цитрат и нужно платить за доставку, если не Нижний Новгород, но его там за те же 350-400 рублей 250г. А вообще можно просто гречку или отруби есть.
>Какой магний посоветуете на iherb?
Тащемта любой в форме:
Магний Таурат
Магний аспартат
Оротат магния
Магний L-Треонат
Остальные тоже подойдут, но они хуже усваиваются.
глицинат или малат
Пиздец, взял бате пикрил. Он был на приеме у ревматолога и тот ему в числе прочего сказала упарывать витамин Д. Ну купил ему комплексные витамины. А там дозы пиздец, ебнешься. Я только щас посмотрел, что передозировка витамином Д вредна, как и витамином К и йодом. Сука, ну и что делать? Самому упарывать? У него кровь нормальная, вот только анализы пришли, только эритроциты чуть повышены относительно референсных значений. И заказ уже отправлен, хуй вернешь!
Нет там никакой передозировки. Нормально дозировка для дефицитщика / отращивателя члена. Витами К, чтобы кальций не откладывался. Я бы взял себе эту херню, только наличие йода смутило. Нахуя он там?
Каков маст хэв пак на зиму? Витамин д, понятно. Обязательно ли с витамином к? Комплекс витаминов б нужен? Магний нужен? Что ещё?
>Обязательно ли с витамином к?
В зависимости от дозировки витамина Д и от твоего рациона. При высоких дозах (от 10к МЕ) точно стоит взять, а кто-то считает, что лучше брать и от 5к МЕ.
>Комплекс витаминов б нужен?
Необязательно, если регулярно потребляешь мясо.
>Магний нужен?
Может пригодиться, особенно если работа нервная. Ищи формы глицинат или малат.
Могу сдать кровь на железо без направления терапевта в любой частной или доебутся?
Чувствую себя очень хуево и начали выпадать волосы.
>Ищи формы глицинат или малат.
Или хелат.
~500 рублей в инвитро - любой каприз за твои деньги.
Ребят, кому нужны аптечные препараты вроде фенибута, антидепрессантов, габапентина и т.д заходите в телеграм https://goo-gl.me/FttWO
Только учти, что дозировка Витамина Д от 2000 МЕ и выше может быть ебейший запор, по крайней мере так у меня, пью через день
Как раз-таки у уважаемых кабанчиков с Яндекса есть 10000ме. А тебе, спидораха, запрещено покупать годноту с айхерба. Поддержи лучше отечественную фарму, купи водорастворимый Аквадетрим
Бля, а я как раз пью 5000 и у меня реально есть проблемы с запорами. Я просто боюсь, что мне 2000 зимой может не хватить.
> Могу сдать кровь на железо без направления терапевта в любой частной или доебутся?
Можешь. Но железа десяток видов. Узнай какое железо тебе надо, чтоб не быть как долбоеб с прошлого треда
Пиздец охуели суки
У меня брат когда ездит в Озинки хлеб возить, то заезжает за товарами в Таскалу и я его прошу там заодно мои заказы с Айхерба забрать на казпочте. Казахам там все разрешают покупать, это у нас позапрещали дохуя. Ну и он мне потом привозит в Саратов. Приходится изъебываться, чтобы не покупать у местных барыг.
Ну вот какого хуя блять, я не могу заказать Гинкго из США, но могу его купить тут? Даже зверобой ебучий запретили. Я его сам стал собирать у Хмелевки в августе, на велике туда катаюсь.
Ну вот какого хуя блять, я не могу заказать Гинкго из США, но могу его купить тут? Даже зверобой ебучий запретили. Я его сам стал собирать у Хмелевки в августе, на велике туда катаюсь.
>Я его сам стал собирать у Хмелевки в августе, на велике туда катаюсь
Лол, прошлым (?) летом как раз в треде обсуждали всякие травы, кто-то даже кидал видео с травниками - они то ли настои всякие делали, то ли ещё что. Даже жаль, что тема быстро затухла - я этим летом только и развлекался походами за травами.
Алсо, ты сам от зверобоя хоть какой-то эффект чувствуешь? У тебя капсулы или сама трава? Сколько пьёшь?
Любопытно, у меня запора даже от 7к МЕ не было никогда. И не подозревал, что такая проблема существует.
Да пиздец охуели. Хули вы не сбросите этого пыню ебучего? Заебал уже своими запретами
Эвалар не хочет, чтобы ты у амеров брал, надо местных кормить.
Посоветуйте какой-нибудь хороший сайт по всем БАДам, где расписаны потребности суточные, в каких продуктах содержится и.т.д.
Когда там черная тяпника у айхерба? Стоит ли ждать или разводилово? Какие скидки были в прошлом году? Смотрю уже и так все раскуплено давно.
С 24 ноября по 1 декабря вроде.
Но хз, что там по скидкам - я в прошлом году забыл про черную пятницу и закупился буквально за пару недель до. лох
Я ОБДРИСТАВСЯ ПОСЛЕ ВАШЕГО АКВАДЕТРИМ Д3, ЧТО МНЕ ПРИХОДИТСЯ СТАВИТЬ ТАЗИК В КОМНАТЕ БЛЯДЬ, ИБО ПРОШЛЫЙ РАЗ Я ВСРАВСЯ В ТРУХАНЫ.
ПЬЮ НЕОПРОСТ ФОРТЕ, ЙОДОМАРИН, АКВАДЕТРИМ Д3 (СЕГОДНЯ ПРОПУСТИЛ) БУСПИРОН, ПАРОКС, ОМЕГА 3
Я БУВ 67 КГ В ТЕПЕРЬ БЛЯДЬ, ДИАРЕЯ, СЛАБОСТЬ, НИКОГДА НЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ГОЛОДНЫМ, ТАРЕЛКУ ПЕЛЬМЕНЕЙ БАХНУВ 10-7 ШТУК И ВСЕ
Анон, скажи ещё один момент. Можно же развести магний цитрат и кальций цитрат (порошковый) вместе в один на 1/2 стакана? Не умру?
Кальция в еде жопой жуй. В прочем магния тоже, хотя и несколько сложнее норму набрать. Из-за самих минералов проблем не будет, но если много за раз выпить, вероятность поноса выше. Но это зависит от того, насколько исходная кислотность сбалансирована.
бля походу у меня тоже из-за этой хуйни чтео было ну я лично дохуя таблеток жрал .
сколько ты капал капель?
Стали в течении дня как то волнами краснеть и обветриваться, болеть губы, не зависит от того в помещении я или на улице. Очевидные варианты типа аллергии проверил. Что можно попить ? может у кого было подобное
купи помадку. не грызи губы
Капля в день
Чекни степень влажности воздуха в помещении + чекни количество потребляемых растительных масел. Они обычно и влияют на твою проблему, если только ты губы не облизываешь.
посоветуйте витамины, комплекс, для поддержки когнитивных функций человека 80+ лет
Чувак, здесь не витамины/ноотропы нужны, а умственная зарядка - даже чтение новых книг пойдет, я уж не говорю о хардовых вариантах типа "учить иностранный язык/вспоминать изученный".
И то, это поможет при условии, что человек раньше не брезговал умственным трудом - у меня обе бабушки-инженеры до самой смерти (под 90 лет) сохраняли ясность ума безо всяких витаминов и с не бог весть каким рационом.
Заказал отцу. У него артрит. Поэтому я решил дать ему пропить босвеллию. Конечно, это бесполезная залупа, учитывая, что клиническая медицина не находит достаточного основания использовать её в терапевтических целях (не смотря на вскукареки аюрведистов), но как понтовое плацебо пойдет.
Витамин Д с конской дозой витамина К(что плохо) и йодом. Цинк, для поддержания иммунитета. Ну и горькая настойка для пищеварения. Он любит горькую хуйню всякую.
Витамин Д с конской дозой витамина К(что плохо) и йодом. Цинк, для поддержания иммунитета. Ну и горькая настойка для пищеварения. Он любит горькую хуйню всякую.
Няш, попробуй отцу заказать куркумин, вот от него мне реально легче стало суставам и боль прошла, но пить надо курсом. И экстракт хвоща(кремний) хорошо восстанавливает хрящики.
Еще пил кукркуму с босвеллией, тоже неплохо, но особо ничего не почувствовал.
Что за прикол с этими пивными дрожжами? 100500 видов в аптеках. Пишут о каких-то витаминах в составе, но при этом там даже нет их дозировки.
>Витамин Д
Бери пероральный Д3 Аквадетрим.
> пероральный Д3
Поч?
типа там витамины Б. но на самом деле там их мало и они туда добавлены химически. Херня, короче. Для витамино Б лучше брать nutritional yeast. Я как-то брал, вкус даже зашел, на сыр похоже. Но надо смотреть состав, что производитель не наебал, чтоб там не было (fortified короче когда витамины добавили дополнительно) в общем надо брать натур продукт и смотреть чтоб витаминов было много на порцию.
Но это для тех кто хочет получить именно природные витамины Б.
Но это для тех кто хочет получить именно природные витамины Б.
блядь. как же заебал айхерб очищать мою корзину
это же мелкая доза. капля это же 500 ме, это же хуйня ебаная не? я лично чел чувствительный, пил д3 от нау 2000 ме. никаких негативных эффектов. правда и позитивных тоже.
А сколько можно пить в день без тестов?
И что будет позитивного
10000ме можно
20 капель блять аквадетрима? Это же блять почти весь флакон за 200 или сколько грн
Там в побочках и слабость и катаракта и диарея
Чаю.
Приходится всё в список желаний загружать.
Вы должны помнить, что лучше пить дольше маленькую дозу, чтобы организм постепенно накапливал и распределял витаминку, чем сразу хуярить 10000000ме. Нежнее надо с тушкой, второй не будет.
А сколько можно пить в день без тестов?
И что будет позитивного
И что будет позитивного
Кто оформлял, вы заглавными буквами имя пишите? Орган выдачи паспорта так же заглавными буквами?
че за конченый придумал упаковку Виртум+ хуй откроешь, каждое открывание для меня минивойна. С ВИТАМИНАМИ нечего не случиться если я крышку легонько не доконца закрою ?
Этого двчую.
Поляки как всегда сделали говно.
Дристал от него шо пиздец, с нормального D3 5000 МЕ от Sports Research сру нормально.
Сфоткай какашки.
А вот магний, который в аспаркаме\панангине, и магний, который допустим в форме глицината - это принципиально разные вещи?
Нет, одно и то же, но бады дешевле обычно выходят, потому что аспаркама надо 20 таблеток есть, чтоб норму набрать.
А какой положняк по форме вообще? Вот мне выше написали хелат, малат, глицинат. Но я так вижу они дороже, а самый распространенный - цитрат. В чём разница?
Заебали одно и тоже спрашивать. Разница в биодоступности. Глицина, малат, л-чего-то там самые лучше. Все остальное дно для пидоров. Набрать дневную норму ты из аптечных таблеток не сможешь.
В пикче биодоступность цитрата выше перечисленных, чем они лучше-то? Чистый маркетинг.
Цитрат хорошо помогает при запорах
Да пиздежь это, он не сульфат. Я в два приема цитратом норму набирал и ничего не было.
Ну это тебе повезло иметь такое пищеварение значит.
Is it safe to take magnesium citrate daily?
It is not for long-term use. Anyone experiencing chronic, long-lasting episodes of constipation should avoid magnesium citrate. Using magnesium citrate regularly may cause the body to become dependent on it, making it difficult for a person to pass stools without using laxatives.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322588
Is it safe to take magnesium citrate daily?
It is not for long-term use. Anyone experiencing chronic, long-lasting episodes of constipation should avoid magnesium citrate. Using magnesium citrate regularly may cause the body to become dependent on it, making it difficult for a person to pass stools without using laxatives.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322588
В статье дозировка не указана, с таким же успехом можно солью понос вызывать.
Клован, если учитывать не только доступность, но и концентрацию, то суммарно цитрат не лучше карбоната.
Где ты в продаже этот карбонат видел?
>Глицина, малат, л-чего-то там самые лучше
Хелат.
Раньше в шапке была ссылка на какой-то англоязычный блог в котором было расписано какие формы витаминов лучше всего усваиваются и примеры этих витаминов на айхерб. Может у кого осталась?
рейт
6 долбоебов из 10
сколько можно в день капель без тестов
чем хорош чем плох
чем хорош чем плох
А зачем тебе пальма и яблочный уксус?
1. простатит профиклатировать, скорострельность лечить, волосы от АГА защищать
2. СИБР/СРК привентивно бороть
2. СИБР/СРК привентивно бороть
Пиздец говно. Большую часть можно в нашей аптеке купить!
Что конкретно можно купить в нашей аптеке и за сколько?
Что думаете про "Морская капуста (ламинария) сушеная"? На пикче ее рейт на 100гр. Какая часть этого вообще усвоиться?
У меня синдром Жильбера. Мне рекомендована витаминотерапия витаминами группы В (кроме В3, повышает билирубин). Почекал таблицы из треда. Планирую по такой схеме в два приема:
Утро: Б1 + С + Б5 + А + Е + Цинк + Марганец
Обед: Д + Кальций + К + Б2 + Б6 + Б9 + Б12
Неделю приём, после неделю перерыв. Планирую взять все по отдельности с айхерба. Посоветуйте какие формы лучше брать(халат, молат, етс). Рейтаните меня плиз
Утро: Б1 + С + Б5 + А + Е + Цинк + Марганец
Обед: Д + Кальций + К + Б2 + Б6 + Б9 + Б12
Неделю приём, после неделю перерыв. Планирую взять все по отдельности с айхерба. Посоветуйте какие формы лучше брать(халат, молат, етс). Рейтаните меня плиз
Ты ее хорошо, если чайную ложку за раз съешь. Как приправа неплохо, как бад - хуево, потому что либо геморно обрабатывать, либо сработает как слабительное. Я как энтузиаст говорю.
кальций не нужен. строго и четко. Это просто мел
цинк пиколинат 15, можешь брать любой, но тоже не особо нужен
марганец - нахуя? не нужен ящито
Д - бери сразу с К2 большую дозу 5000UI, как боярин выше (я) https://ru.iherb.com/pr/now-foods-mega-d-3-mk-7-180-mcg-5-000-iu-60-veg-capsules/79866
б2-б6-б9-б12 раньше на айхербе был годный комплекс витаминов Б от life extension, он почему-то забанен в этой стране оказался. ну или второй вариант https://ru.iherb.com/pr/country-life-coenzyme-b-complex-120-vegan-capsules/14591 если завезут и тоже не забанят. Сейчас все раскуплено после черной тяпницы просто. Вообще глянь его состав, он в целом хорош ищи что-то похожее
Вариант для продуманов https://ru.iherb.com/pr/foods-alive-superfood-non-fortified-nutritional-yeast-6-oz-170-g/72864
природные витамины Б все-таки лучше искусственных, в одной столовой ложке дневная норма
LFK281 если че мой код
цинк пиколинат 15, можешь брать любой, но тоже не особо нужен
марганец - нахуя? не нужен ящито
Д - бери сразу с К2 большую дозу 5000UI, как боярин выше (я) https://ru.iherb.com/pr/now-foods-mega-d-3-mk-7-180-mcg-5-000-iu-60-veg-capsules/79866
б2-б6-б9-б12 раньше на айхербе был годный комплекс витаминов Б от life extension, он почему-то забанен в этой стране оказался. ну или второй вариант https://ru.iherb.com/pr/country-life-coenzyme-b-complex-120-vegan-capsules/14591 если завезут и тоже не забанят. Сейчас все раскуплено после черной тяпницы просто. Вообще глянь его состав, он в целом хорош ищи что-то похожее
Вариант для продуманов https://ru.iherb.com/pr/foods-alive-superfood-non-fortified-nutritional-yeast-6-oz-170-g/72864
природные витамины Б все-таки лучше искусственных, в одной столовой ложке дневная норма
LFK281 если че мой код
> У меня синдром Жильбера
У меня кста тоже его подозревали. Пропил пикрил 3 месяца, кожа немного пожелтела, я особо внимания не обращал, думал просто от витамина А красится. Но на медкомиссии доебали тестами на гепатиты, ничего не подтвердилось, печень здорова, а вот билирубин внезапно был 50. Щас месяц витамины не пью и билирубин упал до 30, кожа порозовела. Так что аккуратней если уже проблемы есть.
Да ты прав, сейчас прикинул ещё стоимость, это невыгодно нихрена
Желатин оверпрайснутый - ты в РФ спокойно сможешь взять кило рублей за 600-700.
Может быть. Только в россии ничего неизвестно о происхождении сырья, органик оно или нет. Я в магазинах только маленькие пакеты желатина видел. Следующий раз учту, спасибо.
>Только в россии ничего неизвестно о происхождении сырья, органик оно или нет.
Так-то оно так, но почему тебе принципиально происхождение желатина?
>Я в магазинах только маленькие пакеты желатина видел
Озон или магазины конкретно для кондитеров - в супермаркетах желатин большими пачками не продается.
> Так-то оно так, но почему тебе принципиально происхождение желатина?
Мне же для себя, не на продажу
знову обісрався, пук будто тухлие яйца, просто пиздец, не смолкае, прочитав на дваче, шо ктото забув принять 3 капли в день, тай також попробував, це пизда, кальций хоть и вімітій, але це пиздець, дупа не змовкає, напевно буде катаракта
Не могу нагуглить норм таблицу по биодоступности разных форм витаминов и минералов, если у кого есть поделитесь. С меня как всегда
Пролистай тред наверх.
> неизвестно
Всё известно. Смотри предложения прод. оптовиков, которые мешками торгуют. Это или китай, тот же самый, что на айхербе, или от местных мясоперерабатывающих предприятий.
А потом ищи поставщиков для кондитерки, там можно взять более мелкой фасовкой, чем мешок.
Супермаркеты с пакетиками по 50 грамм сразу идут нахуй. Желатин более усвояемая форма, чем коллаген.
И ещё, более 20% белка в тушке человека, это коллаген, он обязательно должен постоянно присутствовать в рационе, это суставы, кости, зубы, мышцы, связки, кожа, волосы, ногти и т.д., главный строительный материал.
Дешевле один раз взять несколько кг, на несколько лет, т.к. на развес в ебаной рахе уже или нихуя не продают или за оверпрайс.
Ну или ещё всегда есть вариант покупать на рынке говяжьи мослы и самому варить их по несколько часов. Но это геморно на постоянной основе.
Коллаген в свиных шкурках есть, недавно видел в "Великолукском" на развес по 47 руб/кг
сколько можно в день капель без тестов
чем хорош чем плох
чем хорош чем плох
А из чего, по твоему, сделан весь айхербовский коллаген? Именно из такого сырья.
Вообще ты прав, а я обосрался. Я изначально другой желатин хотел брать. По итогу не посмотрел из-за спешки и взял NOW. (потому что того не было) Там вероятно правда "китайское говно".
3-5 капель в ложечке воды!
как же я обожаю все эти связки витамин. пить цинк надо с магнием потому что так лучше но вы знаете, нужно еще пить немного меди потому что она уменьшается при употреблении цинка и еще неплохо пить витамин А потому что они напрямую связаны с цинком, ну да еще д3 и витамин С потому что так будет связка для иммунитета, а ну и конечно еще желательно к2 чтобы этот самый д3 усваивался
> чтобы этот самый д3 усваивался
> еще пить немного меди потому что она уменьшается при употреблении цинка
мда, суеверия 21-ого века
к2 не для усвоения д3
медь добавками меди не восполняется
Медь из пищи гораздо проще получить, чем цинк.
если у меня сухая кожа но я пью оливковое масловообще иногда шизоидная мысль появляется и иногда мне кажется мб у меня сухая кожа от оливного масла? каждый день добавляя в салаты, жру салаты, употребляю сливочное масло и яйца то стоит пить витамин А? Д3 пил, 0 эффекта. Рыбу иногда ем. А ну еще на этой самой сухой коже прыщи, ахуено. Врачи нахуй посылаются назначая мазюкалки потому что нет такого к-ва прыщей чтобы пить роа но прыщи оставляют следы, они проходят очень долго
Божественная польза оливкового масла создалась, когда итальянская мафия решила продвинуть продукцию со своих плантаций на мировой рынок. Они закупили оптом нужное количество, пишущих и пиздаболющтх проституток нужного профиля, которые начали тотально кукарекать в сми и научпопе, и мед изданиях про уникальные свойства оливкового масла.
Ничего нового.
так оно хуйня чи шо? понятно что везде мафия и вообще меня реал смущает оливокое масло. какое я не брал но за эти годы я ни один раз не видел, что бы оно начало застывать, кристаллизоваться в холодильнике. Хотя года 4-5 назад масло от этих же фирм было хрен налить когда оно подходило к концу, приходилось ждать пока станет жидким
Пользуйся увлажняющим крэмом.
ты бы знал сколько я уже их перепробовала. что пришлось переходить на корейскую косметику но все бесполезно
Увлажнитель воздуха есть? Сыворотками пользуешься? Почки проверяла?
>Увлажнитель воздуха есть?
нет
>Сыворотками пользуешься?
Нет, пользуюсь кремами, кремами для умывания, термальной водой
>Почки проверяла?
Нет но с ними точно все в порядке. Я не тян если что, просто ошибку сделал
У VLSupplements распродажа при закупе от 5к до НГ.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lJnNOoSe-9LwwfGMb1ZVldLqAvzFLhL0/edit?usp=sharing&ouid=101973726095418048731&rtpof=true&sd=true
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lJnNOoSe-9LwwfGMb1ZVldLqAvzFLhL0/edit?usp=sharing&ouid=101973726095418048731&rtpof=true&sd=true
знач буду ебашить 5 капель в день в ложечке воды
бегать и скакать сразу на скакалке
посоветуйте ещё
там индол3 карбинол
чтобы по каналам разблокировало быстрее и лучше
Адекватно ли указаны дозировки на пике? Это для профилактики ковидлы.
У меня есть д3 по 2000 (+ с ним к2 100мкг), ц 250, цинк 50. А так же омега 3 1г (180 епа и 120 дха). Нормально ли вот по одной таблетке пить всего этого в день? На упаковках просто написано, что витамин Ц 250 мг это 278%, а цинк 50 мг - 455%. Плюс я ещё что-то получаю из еды, но как я понял, мало. Одна апельсинка, вроде, должна закрывать потребности в Ц в день? А вот из мяса я ем только курочку, а там цинка маловато.
Интересно услышать ваши мысли. Спасибо!
У меня есть д3 по 2000 (+ с ним к2 100мкг), ц 250, цинк 50. А так же омега 3 1г (180 епа и 120 дха). Нормально ли вот по одной таблетке пить всего этого в день? На упаковках просто написано, что витамин Ц 250 мг это 278%, а цинк 50 мг - 455%. Плюс я ещё что-то получаю из еды, но как я понял, мало. Одна апельсинка, вроде, должна закрывать потребности в Ц в день? А вот из мяса я ем только курочку, а там цинка маловато.
Интересно услышать ваши мысли. Спасибо!
Всё категорически зависит от форм, в которых ты собрался эти добавки принимать.
Витамин С 500 мг, да ещё и дважды в день - ИМХО многовато и не нужно. Суточная доза 100 мг, остальное благополучно выведется естественным путём.
Цинка 50 мг и выше - тоже передоз, и вот с ним-то как раз лучше не шутить, т.к. он имеет свойство накапливаться в организме.
Кверцетин - просто спорная штука в виду малого количества исследований. С одной стороны, да, антиоксидант и все дела, с другой стороны - сколько его там нужно для эффекта и насколько он в принципе нужен?
Мелатонин - кому как, а мне ни 3 мг, ни 5 мг вообще не помогли. В смысле ноль эффекта, и не только у меня.
Витамин Д - ок, в наших широтах вряд ли передознешься, принимая по 2-4к МЕ.
Фамотадин - вообще хз, зачем оно нужно при ковиде, если:
>Serious side effects may include pneumonia and seizures
Витамин С можешь потреблять сколько угодно, он водорастворимый и не накапаливается в организме. Другое дело, что под витамином С часто понимают аскорбиновую кислоту, а это разные вещи, см. видеорелейтед https://www.youtube.com/watch?v=DnvnKnu7YBI
Сама по себе аскорбиновая кислота еще и изомерна, есть левый и правый изомер - в биохимических реакциях участвует только левый, в БАДы часто пихают правый - указание про левый изомер я видел только на одной банке на айхербе.
Цинка дохуя, 30мг будет в самый раз. И только на полный желудок, иначе вырвет!
Мелатонин относительно безопасен, и в данном случае нужен не для провоцирования сна, а видимо для каких-то эндокринных процессов, так что указанную дозировку стоит соблюдать.
Витамин Д - нормально, сойдет.
Фамотидин - хз что это.
https://www.iherb.com/pr/21st-century-zinc-citrate-50-mg-60-tablets/104765
https://www.iherb.com/pr/21st-century-vitamin-c-250-mg-110-tablets/43727
https://www.iherb.com/pr/now-foods-molecularly-distilled-omega-3-100-softgels/102333
https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-50-mcg-2-000-iu-90-fish-gelatin-softgels/77548
Вот у меня эти позиции. Будьте добры, подскажите, нормальные ли витамины. И как пить цинк, если в таблетке 50 мг, а это много? Дробить таблетку?
Омегу-3 лучше бери вот эту https://ru.iherb.com/pr/source-naturals-arctic-pure-ultra-potency-omega-3-fish-oil-850-mg-120-softgels/14039
Тут содержание DHA/EPA выше, чем в твоем варианте, и достаточно принимать одну капсулу, а не две. Но вообще можно сколько хочешь (три в день самое норм будет).
Я читал, что 180/120 в день достаточно пить
У меня ещё такой вопрос, а наборы адам хорошие в плане подбора витаминов и дозировок? И почему их мало на айхербе?
анон
анон
Рейтаните мою подборку
https://ru.iherb.com/pr/jarrow-formulas-b-right-100-veggie-caps/110
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-mega-d-3-mk-7-180-mcg-5-000-iu-60-veg-capsules/79866
https://ru.iherb.com/pr/source-naturals-optizinc-240-tablets/1361
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-c-500-with-rose-hips-250-tablets/478
https://ru.iherb.com/pr/source-naturals-magnesium-malate-3-750-mg-360-tablets/19154
https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-silymarin-complex-120-veggie-capsules/62027
этот анон
https://ru.iherb.com/pr/jarrow-formulas-b-right-100-veggie-caps/110
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-mega-d-3-mk-7-180-mcg-5-000-iu-60-veg-capsules/79866
https://ru.iherb.com/pr/source-naturals-optizinc-240-tablets/1361
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-c-500-with-rose-hips-250-tablets/478
https://ru.iherb.com/pr/source-naturals-magnesium-malate-3-750-mg-360-tablets/19154
https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-silymarin-complex-120-veggie-capsules/62027
этот анон
Почему дозировки калия на айхербе такие низкие, везде прописана максимальная доза не более 20% от дневной нормы? Собственно вопрос, что по калию? Как бы он очень нужен и зелени я ем, особенно сейчас, очень мало. Отпиши, кто принимает, о своем опыте.
Ты бы еще натрий на айхербе искал.
Во первых, нахуя тебе калий с айхерба, если он легко набирается продуктами?
Во вторых, передозировка этого элемента может стоить тебе здоровья, а то и жизни. Никто не хочет брать на себя ответственность.
Мнение треда об коллагене и гиалуроновой кислоты внутрь? Некоторые по отзывам прям молодеют, кожа пизже становится
Не молодеют, но кожа меньше сушится + становится бархатистой, цвет лица чуть выравнивается.
Принимал внутрь, от геля на кожу больше толка было, тем более вроде гиалуроновая и так синтезируется обычно в организме.
ты пробовал?
понял тут как всегда 50 на 50 мнения
>Мнение треда об коллагене
Сделай CTRL+F по треде, баклан.
Какая регуляция FDA, чтобы больные почечной недостаточной не двинули кони. Кушай бананы. Ну можешь еще загуглить adrenal cocktail
Solgar фирма норм что-то? Хотел цинк от now foods, но нет в наличии.
как правило оверпрайс говно
Очень жаль
ГОДНОТА??? ПРИНИМАТЬ???
Мимо принимаю аквадетрим д3 (5 капель в день по 500 OI, вместе 2500 OI, в ложке воды, без тестов), буспирон (когда есть, 1 утром, 1 вечером с пароксом), парокс (1 рано вечером в 17:00 вместе с буспироном), омега-3 той же марки, что и >1 пик, 2 таблетки за раз в день в любое время, йодомарин 200 мкг (половинку таблетки утром, половинку вечером) Неопрост-форте (1 таблетку утром, 1 вечером), также умываю лицо с мылом и мажу левомицетином, чищу зубы лучшей за свою цену? Электрощеткой T100 Xiaomi, зубы блестящие и без налета, провожу зубной нитью после Dentek 125 шт со фтором, и промываю под водой каждый раз после каждого зуба, ХОЧУ ЕЩЁ ДОБАВИТЬ КО ВСЕМУ магникум-антистресс, да бы восполнить витамин б6, плюс он там как крафтовый вроде, заменить аквадетрим д3 на, кальций магний д3, но мать обследовала пузырь и там нашли песок после него или совпадение?
ПОДВОДНЫЕ?
АЛТ АСТ 25, спасибо йодомарину, было 72.
Естественно не сижу на месте, а хожу что-то делаю по дому, ношу что-то, улучшаю сычевальню, прыгаю на скакалке и начинает получатся, спасибо видосу, пока не выдохнусь и не начну заплетатся, иногда 1 в 2-3 дня, раскошеливаюсь на прогулку + бег в 6000+ шагов плюс ещё по дому и будет почти 10000.
Каждое утро с овсянки на воде, 2 яблока и мандаринка. А потом и картошечку по селянски, и колбаски высшего сорта.
И как их лучше принимать, бады? По интервалам и что можно сразу по 3 штуки или когда лучше?
Двачеры с Б пишут, что бады вредные и не работают, что рыбий жир в тех условиях пакования 100 раз испортился, вызывает дегенеративные болезни, а таблетированный кальций тоже вреден и вызывает сердечные заболевания.
Кому верить? И какой набор вообще, лучше всего принимать?
Ща ем вермишель с сыром и маслом высшего сорта и тушенную индейку.
Неопрост уролог прописал, йодомарин эндокринолог, левомицетин дерматолог.
Сиозс буспирон и парокс? Ибо птср и тревожка, благо помогло, посоветовали аноны из псая, ибо врачи из ирл выписывали хуйню
Что лучше всего есть с электро-кастрюли пароварки для коллагена, кальция и тд?
Мимо принимаю аквадетрим д3 (5 капель в день по 500 OI, вместе 2500 OI, в ложке воды, без тестов), буспирон (когда есть, 1 утром, 1 вечером с пароксом), парокс (1 рано вечером в 17:00 вместе с буспироном), омега-3 той же марки, что и >1 пик, 2 таблетки за раз в день в любое время, йодомарин 200 мкг (половинку таблетки утром, половинку вечером) Неопрост-форте (1 таблетку утром, 1 вечером), также умываю лицо с мылом и мажу левомицетином, чищу зубы лучшей за свою цену? Электрощеткой T100 Xiaomi, зубы блестящие и без налета, провожу зубной нитью после Dentek 125 шт со фтором, и промываю под водой каждый раз после каждого зуба, ХОЧУ ЕЩЁ ДОБАВИТЬ КО ВСЕМУ магникум-антистресс, да бы восполнить витамин б6, плюс он там как крафтовый вроде, заменить аквадетрим д3 на, кальций магний д3, но мать обследовала пузырь и там нашли песок после него или совпадение?
ПОДВОДНЫЕ?
АЛТ АСТ 25, спасибо йодомарину, было 72.
Естественно не сижу на месте, а хожу что-то делаю по дому, ношу что-то, улучшаю сычевальню, прыгаю на скакалке и начинает получатся, спасибо видосу, пока не выдохнусь и не начну заплетатся, иногда 1 в 2-3 дня, раскошеливаюсь на прогулку + бег в 6000+ шагов плюс ещё по дому и будет почти 10000.
Каждое утро с овсянки на воде, 2 яблока и мандаринка. А потом и картошечку по селянски, и колбаски высшего сорта.
И как их лучше принимать, бады? По интервалам и что можно сразу по 3 штуки или когда лучше?
Двачеры с Б пишут, что бады вредные и не работают, что рыбий жир в тех условиях пакования 100 раз испортился, вызывает дегенеративные болезни, а таблетированный кальций тоже вреден и вызывает сердечные заболевания.
Кому верить? И какой набор вообще, лучше всего принимать?
Ща ем вермишель с сыром и маслом высшего сорта и тушенную индейку.
Неопрост уролог прописал, йодомарин эндокринолог, левомицетин дерматолог.
Сиозс буспирон и парокс? Ибо птср и тревожка, благо помогло, посоветовали аноны из псая, ибо врачи из ирл выписывали хуйню
Что лучше всего есть с электро-кастрюли пароварки для коллагена, кальция и тд?
>рыбий жир в тех условиях пакования 100 раз испортился
Возьми да прокуси капсулу попробовать, если что - жалобу пиши.
>буспирон (когда есть, 1 утром, 1 вечером с пароксом)
Купил бы прозапас, кто знает, за сколько дней его прогресс сбрасывается и нужно все по новой начинать. Я, кстати, после трех месяцев бросил, так как пошел на поправку.
>благо помогло, посоветовали аноны из псая
Рад, что помогло.
>ХОЧУ ЕЩЁ ДОБАВИТЬ КО ВСЕМУ магникум-антистресс, да бы восполнить витамин б6, плюс он там как крафтовый вроде
Хоть из крови девственниц добытый, пиридоксин - плохая форма и отдельно стоит копейки, лучше пиридоксаль.
>заменить аквадетрим д3 на, кальций магний д3
Не вижу там витамина К, лучше с ним найди. А кальция даже в крупах всяких полно.
спасибо большое... говорили принимать 4-6 недель... может и сбросился... Так как постоянно так было (кончалась пачка проходило 3+ дней, пока приедет опять да ещё и переборю себя забрать её), 2 блистера буспирона на 10 дней (упаковка) 1 утром 1 вечером (с 5 мг до 10 мг сразу во 2 фазе)
в любом случае это считать, хотя нехуй считать 42 дня 4 пачки мож 5, плюс парокс упаковка на 30 таблов за 320 грн 20 мг который, знач 2 пачки, буспирон 230 грн, 10 мг который, надо накопить и взять и забить эту тему... Но бурных фантазий, сюжетов в голове манямирковых для 3д и тд, синематиков, которые бы и не воплотил, больше нету, как и панических атак, тремора и паранои, но ипохондрия осталась, и нервоз при людях (если их много, метро там, тёмно и тд, и сама обстановка такая) ща в соло пью парокс, как будут деньги закрою эту крышку гроба наконец... Во сколько вылилась времени и денег после травли..
1150 + 640 = 1790 грн не прям большие деньги, но ещё и пароварку надо купить - электро кастрюлю, штангу, кт сделать, пластину поставить. которая в 8к-10к выйдет, операцию на нос в лор институте, ибо перепонки и гайморит, которая тоже 10к будет.
>пиридоксаль
а поч пиридоксин плохая? ладно не буду пить..
ТАм ктото писали про крафт но я не осилю наверное..
А какой лучший? И плюсы магния, скоро на всё это тест сдам (бады если что мамкиные, своё только йодомарин и сиозсы и остальные деньги которые пойдут на то всё)
>Не вижу там витамина К, лучше с ним найди.
Да нашёл но говорили пероральный только усваивается) Уже не знаю что слушать.. К2 нашёл, но он таблеточный.
>А кальция даже в крупах всяких полно.
а в крупах? Булгур и тд? Перловка? Манка? Ок
И что за К2 вообше? Он вымывается?
>К2 нашёл, но он таблеточный.
находил прошлый ща скинул пероральный, какой л учше?
> пик2
> железо
не трать деньги на эту хуйню
поч?
расскусил на вкус как рыбый жыр противно во рту пиздец фу
даже сперма норм без вкуса
Последние 2 таблы допил... за раз
> поч?
нет такого анализа "железо"
У меня вопрос не совсем про БАДы, но про витамин Д.
Его ж можно получать через свет. Вот есть у меня лампа для рептилий с UVB спектром, через который можно получить витамин Д (и катаракту), если я буду ей светить себе на кожу ног, например, будет вырабатываться Д?
Его ж можно получать через свет. Вот есть у меня лампа для рептилий с UVB спектром, через который можно получить витамин Д (и катаракту), если я буду ей светить себе на кожу ног, например, будет вырабатываться Д?
Что с желатином решили? Гдег брать?
Анон, а есть какой фак или статья по всему этому делу. То есть какие витаминчики для чего нужны, сколько и как. Что из еды, что не хватает в еде. Какие анализы сдать, чтобы проверить дефицит., и.т.д.
Вот, например, для сердца надо калий, магний, кальций, Б 6 и 12, верно? Нормально ли мы получаем их из еды или нужно постоянно пропивать?
https://www.vitaminmineral.ru/2020/06/sutochnye-normy-i-reiting-istochnikov.html#vit-b12
Вот на этом сайте написано, что нужно регулярно морских гадов, там печень говяжью лопать, тыквенные семечки, моцареллу. Это же не регулярная пища или она должна такая быть?
В общем, как самому формировать "правильное" питание и как дополнять это витаминами?
Вот, например, для сердца надо калий, магний, кальций, Б 6 и 12, верно? Нормально ли мы получаем их из еды или нужно постоянно пропивать?
https://www.vitaminmineral.ru/2020/06/sutochnye-normy-i-reiting-istochnikov.html#vit-b12
Вот на этом сайте написано, что нужно регулярно морских гадов, там печень говяжью лопать, тыквенные семечки, моцареллу. Это же не регулярная пища или она должна такая быть?
В общем, как самому формировать "правильное" питание и как дополнять это витаминами?
>пиридоксин - плохая форма и отдельно стоит копейки, лучше пиридоксаль.
Почему пиродоксин плохая, срочно, можно допивать блистеры эти?
Один друг вообще советует в жопу вводить. Плюс намного дешевле.
Допивать-то допивай, но дневную норму не превышай. Почему - нейротоксичность.
> к2 не для усвоения д3
А для чего? Пью 5кМЕ без к2
Антоны, что скажете про сильбутиамин? он же Энерион
Годная штука или развод гоев на шекели?
Может, есть ещё более годные аналоги, в т.ч. из тех, что можно заказать из-за бугра?
Годная штука или развод гоев на шекели?
Может, есть ещё более годные аналоги, в т.ч. из тех, что можно заказать из-за бугра?
*сульбутиамин
Пил отец, пила бабок (я не пробовал). По их словам НОЛЬ эффекта. Опять же, это препарат с недоказанной клинической эффективностью. Он позиционируется как лекарство от астении, но у астении могут быть совершенно разные причины, а заниматься лечением симптома, вместо того, чтобы воздействовать на причину - это недальновидный подход.
Если не хватает тебе сил, если ты чувствуешь физический упадок сил (нет мочи в ногах, руках), советую бахнуть креатина. Можно в порошке купить, можно в капсулах. Эффект будет через неделю и он будет 100% заметен. Ты удивишься, что вдруг ты поднимаешься в гору быстрым шагом, ноги тебя будто сами несут. НО (!!!) советую добавить физические нагрузки к нему, хотя бы прогулки быстрым шагом, какую-то гимнастику (если есть гантельки или спортзал - это вообще топ).
В общем, чудес не бывает, как и чудесных таблеток не считая расширяющих сознание. Чаще всего надо прикладывать усилия, чтобы какие-то изменения получить.
> А для чего?
защищает от классификации сосуды
Что за нейротоксичность и чем опасна? И какая дневная норма? И уколы топ? Самое лучшее? С магния
Или какой?
Почему iherb ругается, что D3 недоступен для заказа в РФ?
Поясню как сам понимаю, эксперты поправят:
Витамины и минералы нужны все, вопрос в качестве и разнообразии еды которую мы кушаем, а кушаем мы не всегда правильно когда жрём всякий фастфуд, либо та "здоровая" еда которую мы едим по факту нифига не содержит нужных нутриентов.
Пример 1: ты хочешь покрыть свою потребность по омега-3, покупаешь форель, а толку никакого.
Почему?
Потому что ты купил садковую рыбу выращенную на ферме.
Пример 2: ты смотришь таблицу содержания какого-нибудь магния и калия в крупе, ешь её а у тебя все равно дефицит.
Почему?
Потому что почву на которой она была выращена не удобряли должным образом и никакой таблице в интернете эта еда из пятерочки не соответствует
Далее, надо понимать, что какие-то витамины получить из еды просто, а какие-то нет
Какие-то нужно потреблять часто, а какие-то нет (а значит, что нет никакой спешки восполнить запасы прямо здесь и сейчас)
К примеру, витамин А как и витамин Д3 накапливается в организме, и присутствуя в твоём рационе нет особого смысла пить таблетки, но если ты ленишься есть говяжью печень и не находишься под солнышком, то тогда надо бы пить добавки.
Ну и примерно составь свой рацион на неделю, посмотри в чём у тебя дефицит получается, и попробуй добавить определенной еды, которая его закроет.
У меня был дефицит вит. Е и селена – я добавил бразильские орехи и масло чёрного тмина и обычные семечки.
А так пью лишь коллаген, омегу-3, цинк, д3+к2, и магний
Потому что ты голосовал за Путина.
И еще раз проголосую, без него тут бы пиздец сейчас был
Пью цинк, A, E и D3. Что нибудь из этого можно в рашке подешевле брать?
АЕвит в аптеке. А вообще с еды легко набираются.
https://vlsupplements.ru/products/vitamin-d3-25g
https://badrazves.ru/sport/vitamin/D3
https://vlsupplements.ru/products/citrat-cinka-100g
https://badrazves.ru/sport/vitamin/zinc_citrate
ЧТо то какие то огромные дозы в этом аевите. Как там с качеством? ПРоизводство нормальное? И да нахуй еду.
На дефицитников рассчитано, можно раз в несколько дней пить, жирорастворимые все равно накапливаются.
Ладно пропью их курсом тогда, спасибо. А на айхербе дэшку с цинком закажу. Там 50% скидка на дешку и годовая порцию дешевле 500р можно взять если еще товаров понабрать.
Когда там black friday на айхербе?
Ты все пропустил. 11 ноября была
> И да нахуй еду
Вся суть витаминача
> Я забочусь о здоровье, перманентно жру витамины на всякий случай
> НАХУЙ ЕДУ, Я ЧТО ВИТАМИНЫ ЗРЯ ЖРУ??!1
Каких только уебков нет на свете
Хуя натуралошизика прорвало лол
Нах тебя прорвало?
Двачую. Сам был таким дебилом, пока не словил гипервитаминоз.
Я не знаю зачем тебя прорвало натурахашизик. Вот ты наверно охренеешь когда узнаешь что тот же витамин д ничем не отличается пищевой от пилюльного.
Таким ты не был. Тут только ты дебил ибо другие умеют в дозировку
Какой лучше? Этот в жопу уколом за 30 грн 10 ампул или парадоксаль ваш? И какой укол использовать для жтогго? И что есть/принимать чтобы никогда не нервироавть, когда там обоссанный хахаль орет, чтобы тупо похуй было и зубы не болели от боли. Зубные нервы. И стоит ли бупропион и всякие С931 своих денег?
>умеют в дозировку
Тоже так думал.
Есть ли разница в качестве между now foods и другой фирмой бад которой стоит на порядок дороже, даже если дозировка или количество капсул меньше?
Разница может есть, а может нет. Завист от бренда. но без тестов тебе никто не скажет. Нау не самый хуевый бренд.
Не знаю нах тебя порвало, я написал только свое мнение
Твое мнение к реальному положению дел отношение не имеет, натурахашизик
солнечный отличается от пищевого
бамп вопросу
А что касается по домашнему молоку (молоко вообще все хейтят в последнее время почти, магазинное и молочные продукты одна пальма, наверное охуенные по типу голландского с дырочками - тоже) и печени трески консервы?
Тоже может там корова жрет одну траву вместо корма, который удабривали когда он рос? И садковая печень трески?
Что вообще желательно есть? С одной пароварки? Без сахара и хлеба? В треске вроде ещё и омега е сть и витамин а, какой не знаю, а в молоке кальций магний, и приятная плёночка на зубы, чтобы не болели, слава богу что живу в пгт, без нервов и засранной экологии с пестицидами.
А вообще да, нахуя бады когда есть натураха? Бады в последнюю очередь, когда КАКИМ ТО СЛУЧАЕМ НЕ МОЖ ПОЗВОЛИТЬ треску либо ещё что-то, чем выкидать 2к (413 грн) рублей за банку, ебало представили?
А что касается по домашнему молоку (молоко вообще все хейтят в последнее время почти, магазинное и молочные продукты одна пальма, наверное охуенные по типу голландского с дырочками - тоже) и печени трески консервы?
Тоже может там корова жрет одну траву вместо корма, который удабривали когда он рос? И садковая печень трески?
Что вообще желательно есть? С одной пароварки? Без сахара и хлеба? В треске вроде ещё и омега е сть и витамин а, какой не знаю, а в молоке кальций магний, и приятная плёночка на зубы, чтобы не болели, слава богу что живу в пгт, без нервов и засранной экологии с пестицидами.
А вообще да, нахуя бады когда есть натураха? Бады в последнюю очередь, когда КАКИМ ТО СЛУЧАЕМ НЕ МОЖ ПОЗВОЛИТЬ треску либо ещё что-то, чем выкидать 2к (413 грн) рублей за банку, ебало представили?
наверное охуенные по типу голландского сыры с дырочками - тоже*
Они взаимозаменяемы. А из пищи предпочтительнее потому что солнце вредно для кожи
О , вопрос по моей части.
В магазинах ща далеко не вся молочка содержит пальму - хз, кто и зачем эту панику нагоняет. Однако в пакетах за 50 р./л пальму или иные посторонние включения, так сказать, встретить можно с наибольшей вероятностью. Я бы сейчас с учётом подорожания всего на свете ориентировался на минимальную стоимость 60 р./л как на какой-то гарант качества, если дешевле (и не по акции) - то сомнительная продукция.
Аналогичная история с сырами: дешевле 600 р./кг я бы брать не стал, если речь не идёт об адыгейском сыре - он запросто может быть и около 400 р./кг и норм.
>А что касается по домашнему молоку
Не рекомендую, если кратко, и не только я - Онищенко тоже не советует.
Почему: зачастую бывает сложно уследить за контаминацией молока даже на крупных предприятиях (т.е. за попаданием в молоко бактерий, соматических клеток, просто какой-то бурды, которой там быть не должно). Но на крупных предприятиях есть средства, чтобы содержать лабораторию, где каждую партию молока проверяют на содержание дряни. Если уровень контаминации превышает пороговое значение, то молоко бракуют. Всякие мелкие хозяйства и уж тем более частные фермы иногда не в состоянии себе такого позволить, но хуже всего, когда они пренебрегают самой базовой мерой предосторожности, а именно - пастеризацией.
Поэтому не следует вестись на бабкомаркетинг "молочко спод коровки, свежее, парное!" - такое молоко просто повышает риск хапнуть какой-то заразы из него.
У меня есть местное молоко за 45р и есть из москвы за 80, последнее - говно, первое - заебись, еще и в два раза дешевле.
С большинством продуктов аналогично
Вот тебе и мявс
Чел, ценовая категория - это минимальный, а не абсолютный гарант качества.
По органолептическим показателям тебя вполне может устраивать молоко за 45 рупий и это ок. Энивей даже для небольших городов и поселков эта цена выглядит сомнительной - если производитель ничем не разбавляет молоко и оно норм по показателям безопасности, то он с огромной вероятностью либо не получает прибыль, либо вообще работает себе в убыток (например, если покупательная способность в регионе не позволяет поднимать цены выше).
Я тебе объясняю конкретную ситуацию, где ценовая категория это гарант некачества. Потому что дорого стоит то, что делают заводы в ДС, либо их дочерние, и развозят по всей стране.
Ты говоришь бери от 60р.
У меня 4-6 местных производителей молока и дороже 60р (2.5%) там бутылок нет.
Зато есть пара популярных типа простоквашино и домик в деревне за 80р, вот они дороже и они хуже всех тех, что дешевые.
С маслом та же ситуация, с мукой такая же ситуация, и с большим количеством продуктов аналогично.
Имеет. Куда важнее правильно питаться, чем жрать мультивитамины пачками в конских дозировках, не будучи при этом уверенным, что у тебя дефицит этих витаминов.
Важнее соблюдать (или стремиться хотя бы) нормы потребления БЖУ (30/20/50). Поддерживать достаточную физическую активность и иметь хотя бы одно сезонное спортивное хобби.
При этом я ничего против витаминов и БАДов не имею. Витамин Д обязателен для жителей России, особенно центральной и северной части в осенне-зимнее время. Ну так же и омега3, протеины и БЦА, креатин, коллаген, травяные экстракты - от этого хуже не будет, а скорей всего даже лучше.
> Имеет. Куда важнее правильно питаться, чем жрать мультивитамины пачками в конских дозировках
Не ем мультивитамины ни в каких дозировках
>не будучи при этом уверенным, что у тебя дефицит этих витаминов.
Дефицит витамина д есть у любого кто защищает лицо от солнца и не ест рыбу. За редкими исключениями. И ни одно исследование не смогло доказать вред от 5000-10000 iu дэшки в день.
> Важнее соблюдать (или стремиться хотя бы) нормы потребления БЖУ (30/20/50).
Очередной ЗОЖ сектантский говномиф. Тупое соблюдение бжу не гарантирует тебе практически ничего кроме мелочей типа отсутствия недостатка белка или жиров.
>Поддерживать достаточную физическую активность и иметь хотя бы одно сезонное спортивное хобби.
Смешались в поле кони, люди. Как одно мешает другому? Никак. Чем одно заменяет другое? Ничем. Две разные сферы каждая действует по своему
> При этом я ничего против витаминов и БАДов не имею. Витамин Д обязателен для жителей России, особенно центральной и северной части в осенне-зимнее время. Ну так же и омега3, протеины и БЦА, креатин, коллаген, травяные экстракты - от этого хуже не будет, а скорей всего даже лучше.
Омега3 согласен. В эффективности коллагена и трав не уверен. Бца и креатин смысла не вижу. Я не занимаюсь в кочалке и в белках недостатка не имею.
Да базара нет, у меня не было цели тебя переубедить. Можешь обжираться, чем хочешь.
Ну да ведь пукнуть без пруфов это не убеждать с пруфами. Вся суть натуразашизиков.
Да
Да мне просто лень вести диалог с припёздком, который козыряет газлайтингом. Можешь жрать бургеры, запивая кокаколой, догоняясь Оптимэном.
Нормально будущего пенсионера по шизе приложил. Спасибо.
Это не тебе лень, это ты понимаешь что не вытянешь такой спор. Отсюда и начал выдумывать про бургеры и оптимены хотя я сразу сказал что мультивитамины не потребляю. Защитный механизм психики защищающий тебя от дальнейших обсеров
Не стесняйтесь репортить залётных троллей и просто агрессивных дебилов - здесь модератор адекватный, на репорты реагирует вполне оперативно.
Да нормально приложили натурахашизика
Что за клеймо такое "натурахашизик"? Что-то из уровня доеба про мелкобукву? Мне тоже с тобой не охота спорить, потому что ты явно тролль, к тому же и агрессивный, тебе очень скучно, поэтому ты даже в узкоспециализированную тематику протёк, но кое-что скажу от себя.
Про БЖУ он прав. Тут только можно добавить, что БЖУ должны иметь хорошую пищевую ценность, например, основу жировой части должны составлять ненасыщенные жиры; углеводы стремиться потреблять с оглядкой на гликемический индекс продукта; белки получать из белого, а не красного мяса. Ну а пропорции условные правильно приведены. В шизу не надо впадать и по грамму и проценту всё считать, просто ориентировочно придерживаться норм потребления ВОЗ (ну и в зависимости от личных физиологических особенностей и потребностей). Это не так уж сложно. Ну и само собой питание должны быть сбалансированным и разнообразным. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, клетчатка, рыба и т.д.
Про физическую активность - тут всё очень индивидуально. Учитывая, что ты любишь поспорить в интернете, у тебя это больная тема и ты много времени проводишь за компом. Возможно, ты так против ЗОЖа, спорта и физической активности выступаешь, потому что это такая специфическая форма аутотренинга, оправдывающая твой образ жизни. Так что по этой теме тебя триггерить не буду.
В общем, факт в том, что основа ЗОЖ - это грамотное и качественное питание и физическая активность. Витамины и БАДы - это вспомогательный элемент или же фарм терапия при дефицитах витаминов в следствие развития каких-то патологий.
Как раз таки поспорить любишь ты. И я сейчас по пальцам объясню тебе почему.
1. Ты (или не ты, не суть важно) написал что витамины не нужны а нужно бжу. Я же тебе написал что хуйня твое бжу и при идеальном бжу можно получить дефицит витаминов. Вот тебе яркий пример. Соблюдая бжу но ем курицу и говядину. Будет дефицит витамина д.
2. Ты приплел физическую активность абсолютно не в тему. И вот почему - во-первых я не отрицал ее. Во-вторых физическая активность к витаминам не имеет никакого значения. Это разные сферы и одно с другим не коррелирует либо коррелирует слабо и хоть усрись ты этот факт не сможешь оспорить.
3. Ты так и не привел пруфов чем тот же витамин Д в пилюлях хуже витамина из пищи. Биологически разницы никакой. Гиперпотребление? НИчего подобного, абсолютно все исследования доказали безопасность дозы в 5000IU дэшки в день а спортсмены ебошат в разы больше.
То есть по мнению петухов с двачей я должен давиться рыбой которую терпеть не могу чтобы зож сектанты оценили но при этом ни один зож сектант так и не привел мне ни единого пруфа чем плох тот же витамин д в пилюлях. То есть никаких пруфов а лишь сектантская истерика.
3.
Разговор шёл за ЗОЖ и витамины в целом.
Насчет БЖУ - это не просто БЖУ, я же написал про сбалансированное питание с учетом пропорций БЖУ. Если в питание правильно организовано и нет патологий, которые приводят к дефициту витаминов, то и пить их не нужно.
У тебя всё вокруг витамина Д крутится. Никто ж и слова не сказал про витамин Д. В тредике так-то большинство, я думаю, его принимают с осени по зиму. Ну и терапевты его советуют пить. Я тоже рыбу не люблю и пью омегу3, но иногда ем филе хека без костей.
Ну так и хуле доебались тогда. Я кроме жирорастворимых витаминов и омеги ничего и не пью. Еще цинк и цешку но там сложно нахуевертить если не жрать по пол пачки как фанатик.
>Как раз таки поспорить любишь ты. И я сейчас по пальцам объясню тебе почему.
>1. Ты (или не ты, не суть важно) написал что витамины не нужны а нужно бжу. Я же тебе написал что хуйня твое бжу и при идеальном бжу можно получить дефицит витаминов. Вот тебе яркий пример. Соблюдая бжу но ем курицу и говядину. Будет дефицит витамина д.
Соблюдаю бжу но ем курицу и говядину? Чего блять? Формулировка максимально уебанская, при том ты приплел слова в которых вообще не смыслишь, во первых причем тут белое и красное мясо к витамину Д? Если оно находится именно в тех продуктах, которые ты так люто не котируешь и ненавидишь?
Что ты блять вообще подразумевал под бжу? Курицу и говядину? Если нет, опиши свое ИДЕАЛЬНОЕ бжу.
>2. Ты приплел физическую активность абсолютно не в тему. И вот почему - во-первых я не отрицал ее. Во-вторых физическая активность к витаминам не имеет никакого значения. Это разные сферы и одно с другим не коррелирует либо коррелирует слабо и хоть усрись ты этот факт не сможешь оспорить.
А вот долбоебушка и имеет, топча свои ебанные добавки вместо полноценной еды, которая тебя, при соответствующем качестве и насытит данными микроэлементами и витаминами, то в твоем сидячем случае, у тебя полный пиздец с кровообращением, и твои бады так и не доходят полноценно в организм, и это мы не упомянули ещё индол3 карбинол и тому подобное говно к полноценному ОФК (хотя бы ебанной ходьбе по 6000-10000 шагов в день, можно и кардио, в двое больше твоего обычного пульса, к примеру скакалка) которое поможет этим же бадам проходить быстрее по кровеносным сосудам и лучше, а не просто растворятся в желудочном соку.
>3. Ты так и не привел пруфов чем тот же витамин Д в пилюлях хуже витамина из пищи. Биологически разницы никакой. Гиперпотребление? НИчего подобного, абсолютно все исследования доказали безопасность дозы в 5000IU дэшки в день а спортсмены ебошат в разы больше.
Спортсмены ебошат цинк, д3 им и на воздухе хватает.
>То есть по мнению петухов с двачей я должен давиться рыбой которую терпеть не могу чтобы зож сектанты оценили но при этом ни один зож сектант так и не привел мне ни единого пруфа чем плох тот же витамин д в пилюлях. То есть никаких пруфов а лишь сектантская истерика.
Пруфов дохуя, достаточно тех же достоверных, навучных статьей, просто ты не можешь смирится и выйти дальше своего узкого кругозрения, но это пока, как начнутся мнимые болячки, сразу поймешь.
>Что ты блять вообще подразумевал под бжу? Курицу и говядину? Если нет, опиши свое ИДЕАЛЬНОЕ бжу.
БЖУ это соотношение белков жиров и углеводов. Все.
>А вот долбоебушка и имеет, топча свои ебанные добавки вместо полноценной еды, которая тебя, при соответствующем качестве и насытит данными микроэлементами и витаминами, то в твоем сидячем случае, у тебя полный пиздец с кровообращением, и твои бады так и не доходят полноценно в организм, и это мы не упомянули ещё индол3 карбинол и тому подобное говно к полноценному ОФК (хотя бы ебанной ходьбе по 6000-10000 шагов в день, можно и кардио, в двое больше твоего обычного пульса, к примеру скакалка) которое поможет этим же бадам проходить быстрее по кровеносным сосудам и лучше, а не просто растворятся в желудочном соку.
Ебать даун лол. Еще раз, задам тебе два простых вопроса не ответив на которые ты автоматически признаешь свой слив
1. где я против твоей физ активности писал что-то?
2. каким образом физ активность заменяет прием витаминов?
>Спортсмены ебошат цинк, д3 им и на воздухе хватает.
Нисколько не сомневался что ты не разбираешься в этом вопросе как и любой зож сектант
Recent research indicates that vitamin D is of particular importance for athletes [1]. Studies show that vitamin D helps protect against injuries [2] and illness, promotes optimal physical performance, and supports bone health [3, 4].
Studies suggest that it may even raise testosterone levels [5] and decrease inflammation [6]. Vitamin D deficiency is also associated with an increased risk for cardiovascular disease [7]. Due to the many benefits of vitamin D, many athletic research studies on the optimal level of this vitamin for athletes have been carried out. These studies indicate that 4,000 IU to 5,000 IU is the optimal daily dose for athletes. [31]
>Пруфов дохуя, достаточно тех же достоверных, навучных статьей, просто ты не можешь смирится и выйти дальше своего узкого кругозрения, но это пока, как начнутся мнимые болячки, сразу поймешь.
Пруфов дохуя что твоя мать шлюха но я их не принесу. Либо неси либо не пизди. Нет ни одного пруфа что витамин д из пищи лучше чем в пилюлях.
Ты не прав, чел
Я прав, чел.
Лол, у вас срач и спор на ровном месте. Вы ебанутые совсем или авитаминоз в этом году такой ранний?
Заканчивайте бля.
Пью д3 и омега 3 вместе через полчаса после еды. Я правильно делаю? Или же можно и во время еды пить
Во время еды.
Плиззззз, есть какая методичка по витаминам и БАДам с матчастью? Кому надо, сколько надо, как надо, после еды или во время. Типа витаминчик С есть в апельсинах и пить не надо, а д3 надо и омега3. Если я испытываю проблему с воспалением левого яйца, то мне надо группу витамишек В пить. И так далее.
И вообще это вопрос ко всем, я люблю системный подход, поэтому хотелось бы какую-нибудь исчерпывающую информацию. Уверен, что грамотные аноны с двач имеют подобное.
Начни с сайта хроническая усталость рф
Пью с сентября д3 5000ме + к2.
Стоит ли добавлять омегу 3 рыбий жир?
Там же вроде как содержится витамин Е который несовместим с Д3.
Стоит ли добавлять омегу 3 рыбий жир?
Там же вроде как содержится витамин Е который несовместим с Д3.
Омегу обязательно. Дэшка с к2 и омега первое что надо пить. Просто в разное время. Один прием пищи Д3 + к2, в другое омегу
Айхер щас вообще доставляет в РФ? А то итт вижу и другой тред видел где писали, что типа айхерб скурвился с доставкой
Не он скурвился, а пыневики гайки закрутили. Что-то возит, но ограничений все больше.
Посоветуйте оптимальные формы витамина С по цене качеству. Неохота такие простые штуки заказывать с хербов
мороженный сладкий перец
Там мало что хорошего осталось. Запретили ДОХУЯ. Покупай у Эвалара втридорога теперь.
Рыбу добавь в рацион. Пангасиус, треска, пикша. Омегу3 тоже можно пить, но полезная и усваиваемая омега3 стоит ДОРОГО.
Нецелосбразно экономически.
Как раз таки стоит дешево в сравнении с рыбой. И абы какая рыба не подойдет. Только океаническая.
Полезный экстракт из рыбы не может быть дешевле рыбы. Это как сказать, что сливки, творог или масло дешевле молока.
Может, если экстракт делается из дешевых или несъедобных частей рыбы
>треска, пикша
Охуенно, купил рыбу, пока порезал ее, у тебя вся кухня блять вонючая, остатки за день в мусорке протухнут, надо отмывать стол, отмывать посуду, чтобы потом еще есть эту ебучую рыбу с костями и плеваться, ну нахуй. Рыба только филе, и только красная, то есть если мало денег не вариант. Хотя у нас и для "среднего класса" тоже не вариант
Я года 2 назад впервые в жизни селедку попробовал приготовить и охуел с того как это говно воняет. Как дауничи эту хуету есть умудряются я просто в шоке нахуй был.
Еще не забывай что термообработка убивает добрую часть витаминов.
Зумерки совсем пизданулись
Я старше тебя буду
Че?
Омега 3 кислоты и витамин D являются абсолютно совместимыми веществами, поэтому их можно принимать без опасения для здоровья. К тому же, сочетание этих соединений способствует усилению их воздействия на организм человека, повышая при этом терапевтический эффект.
В рыбьем жире помимо омеги 3 есть ещё и витамин Е.
А он не совместим с Д3
> В рыбьем жире помимо омеги 3 есть ещё и витамин Е.
Ребят. В рыбьем жире, который вы заказываете с айхреба нет витаминов. Их убрали. Там чистая омега. Витамин Е там может быть разве что отдельно добавлен в не самой лучшей форме
А что можете сказать про самый дешевый К2 с 1 пика?
Или лучше взять пик 2 в масляных капсулах но чуть дороже.
Или лучше взять пик 2 в масляных капсулах но чуть дороже.
> Полезный экстракт
Это говно, которое раньше смывали в унитаз, а теперь фасуют по баночкам и продают лохам. Его себестоимость состоит из тары/упаковки и бюджета на продвижение.
> ряяяяя ваши омега не омега
> то ли мое говно из трески
Шиз, спок. Хочешь быть переплачивающим долбоебом твое дело, никто не запрещает
Соглы. 95% фармы в виде БАДов - это оверпрайснутая хуета.
Прочитал тут последние сообщения, просто в ахуе. Что происходит, вообще с людьми?
32лвл
32лвл
Объясни. Что тебя удивляет?
Забрал посылочку. В этот раз к дефолт набору заказал еще SAMe ака гептрал, а то у меня и билирубин повышен и настроения чет нет, а говорят он и то и то фиксит. Правда еще говорят из таблеток не усваивается нихуя и надо ампулами ширяться, но похуй, пробуем что есть...
Натураходебил снова буйствует
Думаю основное применение это корма для кошек и собак, людям так - чуть-чуть остается.
Нахуя ты буйствуешь?
Я не знаю почему ты буйствуешь натураходебил. Ведь только дебил сидит с вонючей рыбой часами вместо таблетки притом что эффективность одинакова
> вонючей рыбой
Спокойно, зумерочек-фармодебил
> натураходебил обезумел
Правильное натуральное и сбалансированное питание - основа твоего здоровья. Никакие БАДы его не заменят, могут только дополнить.
Найс натураходебил пытается тезис поменять. Вся суть демагогов.
Я говорю как есть. Нельзя заменять правильное и сбалансированное питание приемом БАДов и мультивитаминов. Основа - это питание, а фарма - это дополнение. Допустим, мне не хватает в рационе белка, т.к. я занимаюсь тяжелой атлетикой и нахожусь в стадии набора мышечной массы и я принимаю белковый изолят. Но это не значит, что я откажусь от курицы, рыбы, творога - из которых я получаю основную массу белка.
Ну давай еще что очевидное спиздани пытаясь поменять тезис обсуждения. А заодно найди мне способ приема 5000-10000 дэшки без килограммов рыбы каждый день.
Ну ты приебался к этой дэшке. Где я писал, что его не надо/нельзя принимать?
Так а нахуй что другое принимать кроме дэшки, кашки, магния, омеги и йода если нет дефицитов. А с этими тремя практически всегда есть. Ну ок еще всякие креатины если кочкодебил.
Челы, у меня произошло открытие с которым я хочу поделиться, потому что мне эту инфу никто не преподнес когда я думал почему же я хуево себя чувствую во время физ. нагрузок. Если собираетесь часто ебашить спорт/физкультуру, то принимайте магний, это супер важно, это просто геймченджер.
Если не верите мне, то почитайте статьи о влиянии магния на переносимость физ. нагрузок.
Если не верите мне, то почитайте статьи о влиянии магния на переносимость физ. нагрузок.
А дозировки как подбирать?
Из одной из статей я понял что с магнием сложно себе навредить, потому что излишки хорошо выводятся. На моей банке написано что надо 3 таблетки для покрытия дневной нормы, я пью 2, потому что 3 мне показалось много, и они зарешали. Так что тут можно по ощущениям думаю ориентироваться
Что поменялось с магнием?
Мне по непонятной до недавнего времени причине было тяжело бегать и выносливость не росла не смотря на регулярные пробежки. То же самое с турниками. И чувствовал я себя во время занятий так будто превозмогаю пиздец, очень тяжко все давалось.
Все стало заебись после нескольких дней приема магния, связь очевидна, хотя я купил его случайно чисто в связке с д3, чтобы не платить за доставку только одной банки.
Короче оказалось, что я долгое время занимался на стадионе самобичеванием из-за дефицита магния, не подозревая об этом. Поэтому на контрасте я аж ахуел от эффекта.
Какой магний купить на айхербе?
Я пью солгар магний+b6
>Какой магний купить на айхербе?
>инъекции для дебилов
>coach to 5k выдумхи
>ты стопорыш вогресс
>д3 махный залох интервалыв и 5км без передышкы
>курево полезно
>превозмамамагине бегом
>Recent research indicates that vitamin D is of particular importance for athletes [1]. Studies show that vitamin D helps protect against injuries [2] and illness, promotes optimal physical performance, and supports bone health [3, 4].
>Studies suggest that it may even raise testosterone levels [5] and decrease inflammation [6]. Vitamin D deficiency is also associated with an increased risk for cardiovascular disease [7]. Due to the many benefits of vitamin D, many athletic research studies on the optimal level of this vitamin for athletes have been carried out. These studies indicate that 4,000 IU to 5,000 IU is the optimal daily dose for athletes. [31]
Спасибо, навучный синопсис.
Що сказат, лыкуйся.
Честно говоря, не знаю стоит ли в который раз отвечать на вопрос залетыша, что лучший магний это доктор бест.
Это плешивец из лысотреда. Там тоже срет теми же картинками и кидается как собака на единственные средства с доказанной эффективностью против облысения
>плешивец из лысотреда
>ПЛЕШИВЕЦ СУКА
>С ЛЫСОТРЕДА БЛЯДЬ
>ДА ТЬ ЕЩЁ ХОХОЛ
Он и в других разделах срал, в sci и sn в частности, известен там как "антисетипетух"
Так это же тупа топ. Уже планирую добавить в следующий закуп
Армяноплешь и сюда уже протек. Тебя там за дело ебнули, что тред свой шизой засерал
ЧТО ЛУЧШЕ ЦИТРАТ, ХЕЛАТ ИЛИ ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ?
Сделал кровь в донорском пункте. Понизил железо. Чувствую себя офигенно, а вы и дальше жрите свои таблы с железом.
Да, все тот же плешивец засравший лысотред. Вот его портрет кстати, по фотке рисовали
Бисглицинат и есть один из хелатов, но концентрация магния меньше, а цена выше при аналогичной биодоступности.
Заказал пикрил. Магния буду пить по 2 таблы в день, жир по 3 таблы в день, д - 1 капсулу в день.
норм
Мда, стоило тред оставить без присмотра на несколько дней.
Итак, для альтернативно одарённых поясню сейчас ибо лучше поздно, чем никогда, а со следующего треда буду оставлять приписку в шапке:
- азазакать))0) и холиварить - в /b. Флейм, флуд и боевые картинки аналогично оставляем за пределами треда.
ОП
Итак, для альтернативно одарённых поясню сейчас ибо лучше поздно, чем никогда, а со следующего треда буду оставлять приписку в шапке:
- азазакать))0) и холиварить - в /b. Флейм, флуд и боевые картинки аналогично оставляем за пределами треда.
ОП
Отпишись потом, интересно
Короче такая ситуация. Поздавал несколько анализов и появилось несколько вопросов.
1. Очень сильный дефицит витамина Д. 7 нг/мл при минимуме в 30. Если я буду ебашить по 10000 IU витамина Д то через какое время смогу выйти на показатель в 60-80 нг/мл?
2. Глюкозу показывает 5.53 ммоль/л. Инсулин 14.47 мкЕд/мл. Врач грит типа это может быть преддиабет. Но разве у диабетиков не ебейшие показатели инсулина? У меня он понятное дело высокий но у диабетиков же он выше 26 мкЕд. Есть шанс что у меня рил диабет? И как 100% выяснить?
1. Очень сильный дефицит витамина Д. 7 нг/мл при минимуме в 30. Если я буду ебашить по 10000 IU витамина Д то через какое время смогу выйти на показатель в 60-80 нг/мл?
2. Глюкозу показывает 5.53 ммоль/л. Инсулин 14.47 мкЕд/мл. Врач грит типа это может быть преддиабет. Но разве у диабетиков не ебейшие показатели инсулина? У меня он понятное дело высокий но у диабетиков же он выше 26 мкЕд. Есть шанс что у меня рил диабет? И как 100% выяснить?
К нормальному терапевту или эндокринологу иди с анализами. Общий анализ мочи точно нужен, общий анализ крови ну и бонусом к нему глюкозу в сыворотке, липидный профиль. Если эндокринолог предложит, то можно УЗИ брюшной полости сделать, проверить поджелудочную, селезенку, нет ли там патологий, воспалительных процессов.
На всё по всё можно в 5к уложиться в платной клинике
Витамин D можно пить и по 5000ед, не надо стремиться форсированно его восполнять и борщить с дозировками. Главное принимать регулярно.
Глюкометр купи и сам замеряй сахар натощак раз в неделю.
Да мне бы просто исключить диабет. Если диабета нет то и глюкометры всякие нахуй, я уже сел на диету и стараюсь не есть больше 200 калорий быстрых углеводов в день. Мне бы просто знать есть ли диабет чтобы спокойно вздохнуть.
Ну без анализов и консультации эндокринолога тут никак, чел. Ну и самостоятельного контроля сахара.
У меня внезапно тестостерон снизился. Вот и пытаюсь понять причины. Пошел к андрологу а он нихуя не смог выявить кроме дефицита витамина д и ВОЗМОЖНОГО диабета. Я уже хз что проверять. Ну не может тест упасть со стабильных 25 нг/мл до 9 нг/мл просто так. К эндокринологу пойду конечно.
>нг/мл
нмоль/л то есть
Брал ли кто пикрил итт? 2 раза покупал силимарин от Now Foods, хочу что то другое попробовать. Или может другого производителя посоветуете?
Как вообще фирма, стоит ли брать от нее другие бады, например омегу 3?
кто-то шарит за грибы тут? (не психоделики) ежовик гребенчатый, етц
Увреен что хочешь это есть?
не особо, просто знакомый шя написал, тип хавает его, на вкус кал, но мозги прочещает дай боже
Выглядит неплохо.
Фирма норм. Но состав - это буквально травы из бабушкиных запасов. Народная медицина. Хуже не будет, если ты это станешь пить. Может быть, даже какие-то незаметные позитивные изменения в организме будут происходить. Но стоит ли оно того? Шрот расторопши продается за копейки в аптеке. Вот его есть смысл добавлять во всякие блюда как источник клетчатки. Куркуму можно купить у хачей(если сам готовишь еду и добавлять её), ну и т.д.
>Шрот расторопши
Бесполезная вещь.
Ну если ты сказал, то базара нет. Ещё раз говорю для припизднутого категоричного зумерка - это народная медицина, а не клиническая медицина, шрот расторопши в ней применяется.
В кулинарии тоже. Я, например, когда хлеб пеку, иногда туда добавляю её вместо любой другой клетчатки. С другой стороны, флавоноиды, которые в её составе есть, (тот же силимарин, тасифолин и т.д.) оказывают гепатопротективный эффект. Это научный факт. Опять же, флаволигнанов в составе расторопши ~3%, этого мало, чтобы хоть какой-то эффект ощутить. Но хуже от приема точно не будет.
Прежде чем на категоричных щщах пиздеть о том, что что-то бесполезно, надо сначала в тему хоть немного погрузиться. Как составная часть диетического питания может вполне применяться и хуже человеку не будет.
>Как составная часть диетического питания может вполне применяться и хуже человеку не будет
Конечно может, кто спорит? Вот только активных веществ там как кот наплакал. Поэтому я и говорю что в этом плане шрот бесполезен. Ты какой то агрессивный.
ля красота грады хочу вынограды сколько стоит так а не порошок ебанный
В укриане
на дереве
азиаты кушают я впонии и заебисьЪУ
Умные долго живут
аутизм и деградацию лечит
все бы покусал
Брать ентот или есть аналог лучше?
>180 таблеток
>полторы штуки
Возьми пол кило цитрата за 700 рублей и не еби себе мозг.
ТОП ЕБАНЫЙ
Какой топ добавок к которым нужно присматриваться в первую очередь?
Пока по моим наблюдениям - дэшка (и к2 вместе с ней), омежка, магний, йод, цинк.
Пока по моим наблюдениям - дэшка (и к2 вместе с ней), омежка, магний, йод, цинк.
Цитруллин, но его надо 6г/сут пить, чтобы какой-то эффект был, а в капсулах заебёшься 4 штуки за раз глотать. Фенотропил как психостимулятор ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает, не смотря на заявления о недостаточной клинической эффективности (но при этом является допингом и запрещен в проф.спорте). Креатин для роста мышц и выносливости (поможет если даже не занимаешься спортом). Протеиновые изоляты - как белковая добавка к пище, обладающая высокой биодоступностью и несомненной пользой.
Брал ежовик. Пил курсом 3 месяца по 2 капсулы 2 раза в день (больше, чем рекомендуют). Никаких профитов замечено не было. Стоит очень дорого. Доказанная клиническая эффективность слабая (несколько каких-то старых исследований), ну и ролик на Ютубе, где маркетолог-производитель, типа шарящий за грибы, предлагает его жрать ПОСТОЯННО. Если деньги есть лишние - можно покупать. Если нет, то ничего не потеряешь. Но стоит учесть, что на него много хороших отзывов особенно тех, кто посмотрел Стеметса (который внезапно на этом зарабатывает) на Ютюбе и искренне уверовал в чудодейственные свойства гриба.
А чем этот твой креатин обычному пчелику поможет который не спортсмен?
То же самое, что и спортсмену. У тебя же мышцы есть в организме? Вот их силу и бустанет. Легче будет по ступенькам забегать, подниматься в гору (сердце тоже мышца и креатин и там накапливается), общий прилив сил получишь. Но если ты офисный работник 24/7, буквально жопу со стула не поднимаешь и тяжелее мышки ничего не держишь в руках, то и правда смысла нет. Тут уже вряд ли что-то поможет, кроме кардинальной смены образа жизни.
Рейт наборщик, планирую по одной капсуле все три каждый день употреблять
первые 2 нахуя, сам не знаешь?
ТОПЧИК
А подводных нет?
>масло чеснока
>корица
Нахуя?
Если нет аллергии, то заебок.
Корица для контроля уровня сахара в крови, чеснок для здоровья сосудов. Можно и обычный есть, но так неудобно, плюс запаха нет
>Корица для контроля уровня сахара в крови
пхахаха, ну и хуета
>чеснок для здоровья сосудов. Можно и обычный есть, но так неудобно, плюс запаха нет
приятной чесночной отрыжки
>>>1289630
>>масло чеснока
>>корица
>Нахуя?
>>>1289727
>Если нет аллергии, то заебок.
>>>1289652
>Корица для контроля уровня сахара в крови, чеснок для здоровья сосудов. Можно и обычный есть, но так неудобно, плюс запаха нет
>>>1289914 6
>>>1289850
>>Корица для контроля уровня сахара в крови
>пхахаха, ну и хуета
>>чеснок для здоровья сосудов. Можно и обычный есть, но так >неудобно, плюс запаха нет
>приятной чесночной отрыжки
Репортим щитпостера
Бадовцы, какая омега 3 сама качественная/выгодная на айхербе?
California gold nutrition
Анус ставишь?
От нордиков, наверное, самая лучшая из доступных. Там и дозировка нормальная - 1250мг, можно как раз 3 штуки в день пить, чтобы ХОТЬ КАКОЙ-ТО эффект от приема пить, хватает на 40 дней. Триглециридная форма биодоступность обеспечивает. Ну и само масло от глубоководных рыб из сардины и анчоусов.
Сам ими пользуюсь и дэшку от них покупаю. Только креатин от Now foods беру.
>6к
Пиздец, я не настолько богатый
Свежепойменная собой на рыбалке рыба, любая, хоть пресная, живущая в естественных условиях.
Зарепорть себе за щёку.
>5925 рублей
Пиздец долбоебы.
Нордические девственницы ныряют в глубины океана и там, нежно и ласково, выжимают масло из королевских, заповедных сардин с шелковым брюшком и голубыми глазками.
Любой растительный, животный и прочий продукт, производится конвейерно, по ультра экономичным технологиям, с многократной химпереработкой, в сравнении с которой, производство мета у Хайзенберга является детским садом.
Потом это сырье цистернами продается производителям розничного, брендового говна, и они начинают рисовать для лохов легенды и этикетки.
Вот тебе омега, из той же бочки.
https://100ing.ru/product/omega-3-90-kapsul-po-1000-mg/10863/
Все остальные бады, витамины, ноотропы и пр. бери там же, в расфасовке от 0,5 до 5 и 25 кг.
Запасешься на всю жизнь и сэкономишь тонну денег.
дебилы, блять
>Свежепойменная собой на рыбалке рыба
Сейчас бы такой хуйней страдать как долбоеб, лол
>Свежепойменная собой на рыбалке рыба
Ага, если у океана живешь.
>возеро рычка
>БЛЯДЬ НАХУЯ
>я 76 не пердых я бумер
>поколеня 21 року
>репорте вогресивну собаку швыдхо
>ныхто не смие говередь на- бадодебило добафки
https://www.youtube.com/watch?v=kZMdmSlYiVg
Не обязательно у океана.
В мурике в любом штате идешь в японский/китайский буфет и за 15 далларей жрешь любую рыбу и морепродукты пока не лопнешь, типа такого.
https://youtu.be/ekU2NRyHcQc
Мне бы из Химок выбраться, чел.
Репортим плешивца из лысотреда
> https://100ing.ru/product/omega-3-90-kapsul-po-1000-mg/10863/
Это кал. Буквально бесполезный рыбий жир из аптеки. Если у тебя нет денег на нормальную омегу3, которую делают из глубоководной рыбы и анчоусов северных морей, то помолчи лучше, не позорься!
Зря ты это. Сейчас у плешивца бомбанет что его говноомегу из льняного масла обосрали
Заказал себе ништяков. Расторопшу беру 3 раз, годнота. Корень крапивы беру потестить, интересно какой эффект будет (пишут хуй колом стоит и волосы прут). Цинк - этот самый лучший на лабдоре, посмотрим. В прошлый раз брал пиколинат от солгара, всё отлично.
А правда, что глицин помогает от похмелья?
Мне сказали в другом треде на дваче, что нужно употреблять его вместе с алкоголем и тогда на следующий день у меня не будет депрессии.
Мне сказали в другом треде на дваче, что нужно употреблять его вместе с алкоголем и тогда на следующий день у меня не будет депрессии.
Лицо представили?
Это типа плацебо или хуже.
А насколько корица контролирует сахарные бомбы? И что по цене за это всё?
Жмыха лучше заказал бы.
Купи лучше спортивные электролиты и ебаш их вместе с бухлом.
На айхербе всегда долгая доставка указывалась сайтом?
Может из-за черной пятницы?
Вообще-то что-то долго идет и бесплатной доставки от бокспери почему-то нет
Вообще-то что-то долго идет и бесплатной доставки от бокспери почему-то нет
Быстрей привезут. Мне в этом месяце за 2 недели доставили, на сайте тоже писали месяц.
Пишут при инсулинорезистентости и диабете самое то, у самого гликированный гемоглобин повышен, если эффект будет сильный, думаю принимать на постоянке, три месяца на тест хватит.
> гликированный гемоглобин повышен
Блин, а как ты к этому пришел?
ТОП ЕБУЧИЙ. Но надо брать на 3к, чтобы доставка была бесплатной!
Зумеры анализы не открыли для себя еще
Брось, это же традиция треда - ставить диагноз по ощущениям.
Насчет магния и витамина Д
https://www.reddit.com/r/Nootropics/comments/px2h3p/how_vitamin_d_and_magnesium_work_together_50_of/
Витамин Д сжигает магний. Принимающим конские дозы "гормона Д" надо еще и магнием закидываться. Прав был шизоидный дед с руткозпротокол.
https://www.reddit.com/r/Nootropics/comments/px2h3p/how_vitamin_d_and_magnesium_work_together_50_of/
Витамин Д сжигает магний. Принимающим конские дозы "гормона Д" надо еще и магнием закидываться. Прав был шизоидный дед с руткозпротокол.
Спасибо
И сколько есть магния тогда с учётом 5000-10000 единиц дэшки?
Злой по дэшке хаваю в спешке
Хаваю что попало отсюда блеск ебала
Блестит мое ебальце как натерли сальцем
На ебальце улыбос доставайте ваш бабос не достаните пиздос
Мимо, лицо идеально чистое.
Хуй знает. Магний свои траблы с усвоением имеет
Пока могу сказать что это точно не плацебо. У меня на 4 день приема живот скрючило так что я охуел + была тянущая боль в правом подреберье, но все быстро прошло. Живот вообще много урчать стал, я так понимаю это желчь выходит. Появился лютый голод, раньше я мог встать утром и ничего не есть до вечера, голод был неявный, а щас именно пиздец живот болит от голода, видимо жёлчь и есть, раздражает желудок. Хз хорошо это или нет.
Стандартно 200+200мг. Я утром и вечером пью.
Это обычная доза. По логике если дэшка подавляет магний знач надо побольше принимать
Сколько тебе это обходится в месяц? Или ты цитрат пьешь? Почему глицинаты такие ебические дорогие?
Чел, ты его из пищи наверняка достаточно принимаешь. Я два раза в жизни сдавал тесты на витамины (правда, довольно давно) и оба раза магний был 1.0 молль/л, хотя я в жизни его не пил, но витамин D принимал в зимнее время регулярно.
Ну у тебя бабские дозы. Я по 10000 единиц в день принимаю
> и оба раза магний был 1.0 молль/л
наверняка хуйню какую-то сдавал вроде магний в сыворотке крови
По 5000 в день д3 принимаю уже месяца 2 так, недавно попёрли прыщи по всему лицу это как-то может быть связано?
Пока черная пятница что ещё можно накидать в корзину чтобы пофиксить постоянную вялость и туман в голове, так же возможно депрессия присутствует. Анализы на магний, железо, цинк, д3 сдавал всё вроде в пределах нормы. Пока 5-HTP решил попробовать, если что-то можно ещё в комплексе принимать то жду советов от мудрых анонов
Пока черная пятница что ещё можно накидать в корзину чтобы пофиксить постоянную вялость и туман в голове, так же возможно депрессия присутствует. Анализы на магний, железо, цинк, д3 сдавал всё вроде в пределах нормы. Пока 5-HTP решил попробовать, если что-то можно ещё в комплексе принимать то жду советов от мудрых анонов
DMAE можешь закинуть. Странно что про нее все забыли.
Сап! Живу в ДС2, с приходом осени всё меньше солнца и меньше сил. Хочу перед зимой начать пить витамины для поддержания общего самочувствия. Жру как придётся, не всегда удаётся по человечески, в холодное время года всё время уставший.
Какой общий курс витаминов выбрать? Анализы не сдавал, но в целом чувствую себя более менее здоровым.
Какой общий курс витаминов выбрать? Анализы не сдавал, но в целом чувствую себя более менее здоровым.
Да. Я в то время в ШОР занимался ЛА, мы на медкомиссии сдавали липидный профиль, кальций, магний, гемоглобин, белок в крови и т.д. У нас из спортсменов ни у кого дефицита магния не было. Нет, базара ноль, можно кукаретикам с двача верить на слово, что магний НАДО пить всем подряд, иначе как же будут фарм компании существовать без наших денег? Я сам магний принимаю, но только в период интенсивных тренировок.
Как этим взаимодействия понимать? В течении какого времени не стоит вещества которые друг другу мешают принмать?
> Анализы не сдавал, но в целом чувствую себя более менее здоровым.
Тогда никакой. покинь тред. Тут люди пьют витами и БАДы имея определённую цель
Вроде бы внушающий доверие анализ на магний это магний к красных кровяных телах. И само по себе это ничего не значит.
Вообще даю ссылку на сайт поехавшего деда. Он спец по магнию. Успешно монетезирует тему с магнием.
https://therootcauseprotocol.com/ideal-values-for-lab-tests/
Это говно мешает синтезу ацетилхолина, а не способствует, как заявлено. Небольшой активирующий эффект от метаболизма в бетаин.
Ну хуй знает, я когда пил эффект чувствовал. Там даже исследования где-то были, что эта херня продляла жизнь мышам.
>продляла жизнь мышам
Нерелевантно к людям
на людах результата долго ждать
Хуета полная, не обращай внимания
Сколько витамина Д надо принимать чтобы выйти на уровень 75-80 нг/мл?
5000ед*/сут регулярного приема достаточно. Больше смысла не имеет при отсутствии патологий, приводящих к дефициту витамина D
Какой витамин д покупать ньюфагу? Крыша уже едет от жизни в дс2.
Поясните за эту хуйню, это правда? Я как раз склонен к запорам. Не хочу, чтобы мой организм стал зависим от приема порошка.
Хотя я тут погуглил, у них выпускают цитрат в виде жижы с конскими дозировками, я так понимаю оно и используется как слабительное. От дневной нормы проблем не будет?
Зачем жрать слабительное? Возьми глицинат или малат
Это хорошо, кишечник почистишь. Только клетчатки добавь в рацион!
>От дневной нормы проблем не будет?
Уже не раз писал, пью в два приема цитрат, все нормально. Не слушай поносного дурачка, который за глицин переплачивает.
Я тоже цитрат пью 200утром, 200 вечером и всё ок. Бля, я в ахуе. Тут с цинка блюют, с дэшки покрываются сыпью, с цитрата гадят в штаны, с родиолы хуй колом стоит. Какие-то чувствительные БАДачеры ИТТ
Ты сейчас просто копипастишь устаревшие методички или реально 5000 единиц хватит чтобы довести уровень д до 75-80 нг/мл?
Магний надо брать в форме глицината. Все остальное сосет у этой формы.
Везде только 600 почему-то, а не 5000.
Сойбойская доза. Бери калифорния голд нутришн 2 банки. На год хватит.
Так а летом нахуя д3?
Если ты не школьник или студентота то и летом стоит поскольку нормально получить дэшки можно в период с 10 утра до 3 вечера а дальше ультрафиолета значительно меньше. Ну и солнце вредно для кожи, не стоит без солнцезащитного крема шастать летом.
Почему нельзя упарывать сульфат магния? Дешево и сердито.
Можно, но лучше в виде уколов, вот он точно слабительное.
Ну если ВМ колоть, то почему бы и нет?
От SAMe штырит я хуею. Жрать хочется как не в себя, энергия бьет ключом из жопы, негативных мыслей никаких нет, давление подскочило (я всегда был гипотоником вялым додиком). Пью неделю по 2 400мг таблы в день, эффект явный заметил уже дня три назад. Может я конечно насамовнушал себе, но от витаминов и всяких йохимбинов с родиолами вообще изменений не чувствовал, а тут сразу.
Звучит как нарко
От доктор бест взял?
Жалко, что с йохимбином не повезло. Какой брал?
Говно взял или нет?
Посоветуйте лучше, если да
Посоветуйте лучше, если да
ТОП!
ВОЗЬМИ ЕЩЁ ПИКРИЛ
K1 пишут
Бро, заебал рофлить весь тред. Омега 3 я и в подсолнечном масле попью, или где оно там содержится, в рыбе может.
> в рыбе
ДА, КУПИ СКУМБРИЮ. ОНА СТОИТ ДЕШЕВО И ТАМ В 100Г 2.5Г ОМЕГИ 3.
>есть мерзкую говнорыбу ради ветаминок
Себе оставь
ТАМ МАЛО КОСТЕЙ. И ЕЁ ГОТОВИТЬ ПРОСТО - МЕЖДУ ГРИЛЕЙ ЗАЖАЛ ИЛИ В АЭРОГРИЛЬ КИНУЛ, ПЕРЕВЕРНУЛ ПОТОМ РАЗОК И ВСЁ - ГОТОВО, НИ МАСЛА НЕ НАДО, НИ СОЛИ, ОНА САМА ПО СЕБЕ ВКУСНАЯ И ЖИРНАЯ ПИЗДЕЦ. НО ПОЛЕЗНАЯ, СУКА. ПРОЧИТАЙ ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ СКУМБРИИ. К ТОМУ ЖЕ ЭВОЛЮЦИЮ ЕЁ ЖЕ НЕ НАЕБЁШЬ, НАШ ОРГАНИЗМ ТАК УСТРОЕН, ЧТО ЛУЧШЕ ВСЁ УСВАИВАЕТСЯ ИЗ ПИЩИ, ЧЕМ ИЗ ВСЯКОГО ФАРМОГОВНА. ПОСЛУШАЙ МЕНЯ, Я ПОЖИЛ НА СВЕТЕ НЕМАЛО И ПОНИМАЮ В ЭТОМ...
> ЛУЧШЕ ВСЁ УСВАИВАЕТСЯ ИЗ ПИЩИ, ЧЕМ ИЗ ВСЯКОГО ФАРМОГОВНА.
Типичный дилетантский подход. Жирорастворимые витамины и есть "из пищи".
> всяких йохимбинов
Я тут заказал себе баночку гидрохлорида 5мг с аптеки.ру хохлятского и лопал по 2 таблы 3 раза в день - поначалу ноль эффекта было, кроме повышенного пульса, но спустя неделю захотелось кого-нибудь отпиздить, появилось желание позаниматься чем-то физически, стояки колом были. Пульс потом стабилизировался, я так понимаю это обычная побочка. Ещё ежедневный отвес увеличился с 150г до 250г, результат существенный. Короче прикольная хуйня, но достать стало сложно.
Аспаркам в аптеке купи
Быдло как всегда ищет золотую таблетку, лол, и если бумеры искали ее в МММ, то зумерье обмазывается мелом с говном, лишь бы стать умнее. Просто дрочить матан и языки + банально заниматься физкультурой, например, для них слишком сложно. Просто кончи, слов нет.
> сам придумал тезис
> сам бомбанул
> сам опровергнул
Палю годноту лошкам. Стоит копейки, показатели по анализам бустит покруче оверпрайс хуйни с айхерба, продается в каждой драге.
Плохо усваивается водорастворимые варианты
Вигантол на масленой основе.
Как раз таки с херба выйдет дешевле этой оверпрайс поебени
Ездил в Испанию на недельку в ноябре. Вернулся на Урал – уже несколько дней лежу говном в кровати, ничего не хочется. Только просыпаешься – а уже ночь, что за пиздец. Включаю видос на ютубе – сразу рубит. Открываю книгу – рубит. Всё время рубит, энергии нет, желания что-то делать нет, интереса нет.
Пора прибегнуть к медикаментозной помощи. Чем можно попробовать закинуться, товарищи, чтобы вылечить зимнюю хандру, ебать её в пизду?
Пора прибегнуть к медикаментозной помощи. Чем можно попробовать закинуться, товарищи, чтобы вылечить зимнюю хандру, ебать её в пизду?
Очевидно витамином Д. После испании ясное дело он вернулся на прежний уральский уровень
Расскажи подробнее, какие ощущения испытываешь, что беспокоит. Универсально родиола/элеутерококк в настойке за 50 рублей, но много в начале не пей, сосуды должны привыкнуть. Более хардкорный вариант - йохимбин/экстракт йохимбе. Если мало белка с пищей получаешь - спортпитовский ешь, там заодно тоже порядочно витаминов/минералов будет. Как вариант - жмыхи, еще дешевле и экономней, но больше возни. Витамины группы B особенно важны, B6 ощутимо сил прибавляет, но много пиридоксина употреблять опасно, могут нейроны начать гореть. Есть модифицированные вроде Энериона, Мексидола, но эффект не особо стоит своих денег по сравнению с восполнением дефицита. Креатин альфакетоглутарат хорош.
Бюджет бы знать, а то много всего.
Норадреналин - импульсивность (легкая мотивируемость), ощущение охоты/азарта, эмоциональность, удовольствие от музыки, в целом бодрость. Немного дофамина через 5ht2c, возможно пресинаптическое торможение торможения. Сосуды периферические расширяет, в том числе мпх. Сердце разгоняет, может тахикардию провоцировать, но это фиксится бета1-блокаторами.
Звучит интересно. Я давно от музыки удовольствия не получал. Какие нибудь подводные есть? Эффект привыкания?
Если я правильно понял, норадреналин выпускается косвенно через альфа-адреналиновый антагонизм, а релизеры слишком сильные и могут при регулярном употреблении чувствительность снизить. Если слишком много принять - может тревогу вызвать и нервную напряженность. Про сердце уже написал. Бензодиазепины даже умеренные побочки убирают, а пропранолол (неселективный бета-блокатор) гасит вместе с основным эффектом, но не очень быстро. Еще основной эффект может оказаться слишком выраженным, тогда тебя выбросит в (гипо)манию, после которой самочувствие станет еще паршивее. Но в таком случае просто хватило бы меньшей дозы, у которой и побочек меньше, если вообще есть. Ну и если брать экстракт, то он горький и многих тошнит с непривычки, зато очень дешево и там другие алкалоиды идут в комплекте, сон точно развеивает лучше йохимбина гидрохлорида.
В принципе да, но на харьковский ("Здоровье") последнее время жалуются, что так себе работает, если вообще. Эвалар всегда был и будет зашкваром.
https://t.me/pillbox1
Вот тут гидрохлорид 300р за грамм, аптечная банка 350-500 за 0.25.
Либо экстракт в Бадразвесе хорош, в крупных городах самовывезти можно.
Аноны, стоит ли заказывать селен с iherb или лучше просто есть бразильские орехи? В принципе по деньгам не так уж и много уходит на них.
Офк орехи лучше будут
Аноны, посоветуйте дешевенький ZMA.
Рейт заказ шоль.
Этот ежовик норм? Я пару лет пил знаете какой ежовик? У местного бизнеса по выращиванию грибов. Покупал уже высушенный порошок. А сча узнал что там мало акт вещества и надо пить именно мицелий, а не сами грибы, кажись пил впустую два года... Ну ничо, сча попробую это.
Этот ежовик норм? Я пару лет пил знаете какой ежовик? У местного бизнеса по выращиванию грибов. Покупал уже высушенный порошок. А сча узнал что там мало акт вещества и надо пить именно мицелий, а не сами грибы, кажись пил впустую два года... Ну ничо, сча попробую это.
Со свинособачьего языка поменяй на русский и так и быть зарейтим
Да все разное говорят. Одни говорят мицелий надо, другое плодовое тело. Вообще охуели деньги такие драть за грибной порошек
> Бульбашскова маска
Для бульбашей?
Не знаю про крема. К витамину Д возьми витамин К2 и магний. а можешь и не брать.
> Бульбашскова маска
Для бульбашей?
Не знаю про крема. К витамину Д возьми витамин К2 и магний. а можешь и не брать.
> К витамину Д возьми витамин К2 и магний. а можешь и не брать.
Я пью от оптимус нутришн, там вродь есть. Или надо чтобы высокие дозы были?
> Вообще охуели деньги такие драть за грибной порошек
Вот у тех кто грибы выращивал было дешево. Думаю они бы могли мне и мицелий отправлять. Но я хикка и ебал. Лучше готовое взять. Баночки на 2 месяца хватает, в принципе норм...
> Для бульбашей?
Хз, там есть глина и много отзывов хороших, поэтому взял. Глина от чёрных точек и огромных закупоренных пор.
Крем с ретинолом - средство от старения. Наверное одно из немногих реально работающих.
Свинособаки это со сталкера?
Мицелий пить @ знахарем быть.
Мицелий хуйня же нет? Надо псилоцибин брать
Да всё это бесполезная хуйня и объеб на даллары
> Я пью от оптимус нутришн, там вродь есть. Или надо чтобы высокие дозы были?
Высокие дозы, хорошие усваиваемые формы. В мультивитаминах обычно кладут не самые лучшие формы витаминов. Магния они туда явно не могут положить достаточно. Так как магний глицинат здоровенные таблетки.
А магний с аспаркама как качеством?
Там какие-то проблемы были если нормальные дозы жрать. Не помню уже. В общем только если нет ничего лучше
хелат это мусорное бесполезное слово
+
Топ это глицинат
Берите с айхерба дешевле рашкошоака
Есть какой-то консенсус по этому поводу? Где-то видел, что водная форма лучше усваивается, тут пишут, что масляная. Понятное дело, что витамин Д жирорастворимый, но неужели водной формы+жирной пищи недостаточно?
Ой, тогда извиняюсь. Топовая штука разумеется
Хуй знает, у меня по анализам от аквадетрима повышается в крови.
Но вообще если посмотреть на состав аквадетрима то похоже, что это скорее некая эмульсия растворенного в жире витамина Д. Зачем это сделали если можно растворять просто в масле - хуй знает. Может банально дешевле или был уже отлаженный процесс/конвейер получения таких растворов на фабрике и решили делать так.
Сколько принимаешь в единицах и какой уровень анализы показывают?
Было 15 нг/мл.
Принимал по 7000 МЕ в день 3 недели - стало 30 нг/мл (перед вторым анализом брал паузу в приеме пару дней). Думаю как раз выйдет на 45-50 к концу приема такими темпами (8 недель приема в сумме). Измерю через месяца 2 ещё. А может и раньше если любопытно станет.
Думаю может вигантол этот купить и вторую часть им пройти посмотреть как оно работает.
Блин мало. Так до 80нг вечность набирать. Буду по 10000 тогда принимать
Самые оптимальные значения за которыми начинается реальная защита от многих болезней
Просто попей подольше.
В любом случае тебе придётся ходить анализы сдавать.
Тоже интересно. Неделю назад начал пить д3 в капсулах от california gold nutrition. Потом почитал : многие пишут, что лучше капли заказывать на том же айхербе. Кто принимал в капсулах? Были улучшения по анализам?
Пошёл погуглить, нашлось такое:
https://habr.com/ru/post/481490/ - см. по слову "эмульсия". Похоже, усвоение масла сильно зависит от состояния ЖКТ, а водные растворы (готовая эмульсия) не столь требовательны.
ГОДНОТА? ЛУЧШЕЕ?
Ты беременна? Объясняет истерику.
ДА. ОТ ЗЕЛЕНЬСКОГО
Пацаны, что заказать чтоб спермы было дохуя? Пока что цинк и лецитин присмотрел, что ещё надо?
Сельдерей. Рекомендация порноактёров.
(1) L-Arginine, 1000mg Strength, Taken 1 time daily = 1000mg
(2) Zinc, 50mg Strength, Taken 1 time daily = 50mg
(3) Pygeum, 100mg Strength, Taken 2 times daily = 200mg
(4) Lecithin, 1200mg Strength, Taken 1 time daily = 1200mg
Ну и само собой вести здоровый образ жизни, выпивать свою норму воды, и не иметь патологий.
я кун...
Я вод дрочу каждый день, и худой как велосипед. Дмуаю - может от дефицита цинка всё, тк. прочитал что в конче есть цинк.
Что самое дешевое, и распространенное, из цинка можно найти в аптеке?
Что самое дешевое, и распространенное, из цинка можно найти в аптеке?
Цинк тяжело усваивается, лучше в форме цитрата к примеру пить для заметного эффекта или устрицы есть. Есть еще цинктерал от тевы, но от него подташнивает натурально, да форма хлорид.
Тут не дефицит цинка, он тоже есть безусловно, у тебя дефицит всего нахуй. Жри нормально и бросай дрочить. Дрочка это наркотик истощающий организм. Сам таким был.
Спасибо.
>Дрочка это наркотик истощающий организм.
А секс? Как жене объяснить?
Секс тоже самое. Все хорошо в меру.
Ну давай посчитаем примерно. Среднее количество эякулята - 4мл. 95% - это вода. 90% от оставшихся 5% - это белок, фруктоза, липиды. Оставшиеся 0.5% (20мг) - это как раз минералы, в основном калий и натрий. Цинка там 0.5мг, а с нормальной диетой или добавками ты его потребляешь 30-50мг. Это настолько незначительная часть, что даже смешно говорить о каком-то истощении от дрочки. Если так переживаешь, можешь эякулят обратно съедать. Вообще ничего не потеряешь!
Есть какие нибудь успокаивающие добавки которые убирают тревогу и негативный опыт?
имбирный чай, буспирон +парокс/флуоксетин
Ну спасибо за такой подробный ответ, теперь я спокоен. Может конечно у меня недостаток калия, так как пиздец как люблю бананы. Зимой их жру постоянно, благо дешевые. Правда калия в конче тоже немного, учитывая что в сутки норма потребления вроде как намного больше цинка.
Надо быть осторожнее с такими исследованиями.
Ты уверен что это прямо от витамина Д?
Просто он на свежем воздухе, на солнышке вырабатывается, то есть людьми которые скорее всего ведут активный (здоровый) образ жизни и его наличие может оказаться следствием, а не причиной.
Закупился бадами с ацхерб на 10к. Хуйня это всё, впустую потраченые деньги.
думаю пойти к дерматологу и отдать 2500 за прием чтобы узнать почему у меня сухая кожанет не атопический дерматит и не экзема которой не помогают крема или купить пикрил за те же 2500...
что за дерьмы ты собрался накупить за оверпрайс? Оставись
ритол палмитат - гуглишь его опасность и бежишь в магазин за печенью трески
ритол палмитат - гуглишь его опасность и бежишь в магазин за печенью трески
>ритол палмитат - гуглишь его опасность и бежишь в магазин за печенью трески
знаю про опасность но я собираюсь пить 10 капель - 33000 ме когда там опасность выше 100000
Опасность не в передозе. Это химический витамин А. Он не полностью идентичен натуральному. Витамин А можно получать в достаточных количествах из продуктов.
Не покупай эту хуйню. Витамины группы б и цинк пойдут. Бери омегу 3 и оливковое масло extra virgin пикрил (можешь пить так и добавлять в еду, 20-30 мл в день). Через 2 недели приёма кожа будет ахуенно мягкой. Желательно потом продолжать прием.
так? потом куплю еще печень трески от них на месяц. будет все где то 3700... оливкое я уже несколько лет в салаты добавляю и салаты вообще жру каждый день.
Пойдёт. Почему не на айхербе заказываешь? Должно дешевле выйти.
ну на айхербе тот же цинк ненамного дешевле, группа б тоже и там ебейшие дозы в тысячных процентах. омега да дешевле но уже лень её отдельно заказывать
Значительно дешевле. Зачем вы кормите русских барыг?
Вчера заказал себе глюконат цинка 250 таблет от now foods. Нормальная форма же? А то заебало пить цинктерал, от которого иногда желудок побаливал. Хотел купить пиколинат от solgar, но потом передумал, ибо 250 таблеток мне хватит на год.
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-9-65
Вот здесь исследование где отдельно есть пруфы связи дефицита витамина д с огромным списком заболеваний. Лучше его держать стабильно высоким (75-80 нг/мл) чем ближе к нижней границе.
От магния https://ru.iherb.com/pr/solaray-magnesium-asporotate-200-mg-180-vegcaps/70086 живот крутит я ебал. Один раз вообще выпил 2 капусулы перед сном и проснулся в 4 утра от лютой боли в желудке, не смог уснуть нормально больше, потом весь день тошнило. Закидываю в себя кучу бадов, никогда даже дискомфорта не было, а тут прям пиздец. Это моя какая-то личная непереносимость? Не вижу вообще жалоб в отзывах, я и сам не сразу понял что это от магния.
Высыпь часть капсулы в рот и подержи полчаса, не глотая. Посмотри, как после этого будет. Возможно, усвояется слишком хорошо и магний начинает действовать слишком рано, затрагивая жкт, где не нужно.
магний это известное слабительное. Пробуй другую форму.
Магний нельзя весь сразу пить. Разделяй на 2-4 части прием.
Есть какие-то добавки, которые могут поднять либидо, но для тянок? У моей женщины во время приёма ОК очень сильно упало, она поменяла на другие, потом и вовсе перестала принимать, но к прежнему уровню не вернулось. Понятное дело, что надо сначала к врачу, но есть ли что-то что если и не сильно поможет, то во всяком случае не навредит?
Флибансерин, йохимбин.
Первый судя по побочкам не подходит (давление понижает, а у неё и так пониженное), второй надо рассмотреть, там всё наоборот. Спасибо.
Йохимбин аналогично альфа2-антагонист, но вы все равно попробуйте, знакомой после нейролептоты помогло. Только бери гидрохлорид, с экстракта тян часто блюют, хотя я сам порошок кидаю и ничего.
>Йохимбин
Насколько вообще серьезный он? У меня тянка впала в зимнюю депрессию, которая продлится до апреля, а я к этому времени все стены выебу.
Вот подумываю, может в кофе ей добавлять по утрам, или глупая затея и могу навредить? Давление у нее пониженное.
Гидрохлорид кислый, а экстракт йохимбе горький и со специфическим вкусом, так что не выйдет. В любом случае лучше с ее ведома, да и ей самой понравится, если еще и тревожки вдобавок нет - тогда сложнее. 7 лет его пью время от времени, все еще жду, когда мне предожат более эффективный за свои деньги стим.
С 2.5/5мг ничего не будет, но если дойдете до физических нагрузок, то бета-блокатор стоит добавлять, пока не привыкнешь. Метопролол, бисопролол (этот советую), атенолол.
Зачем что-то подсыпать, если можно поговорить и об этом и предложить способы возможного решения проблемы? К тому же шанс что поможет не так велик - если проблемы в голове, то надо лечить голову, а не гонять кровь к жопе. Это даже в инструкции написано.
Как понять сколько нужно йода если в России не проводят тест загрузки йодом?
>У моей женщины во время приёма ОК очень сильно упало, она поменяла на другие, потом и вовсе перестала принимать, но к прежнему уровню не вернулось
А, обычное дело на ОК - у некоторых либидо возвращается через полгода после того, как бросят приём ОК, у некоторых и через год. Вообще иронично получается, что ОК работают как противозачаточные не только тем, что препятствуют оплодотворению, но и тем, что просто схлопывают тянкам либидо, зачастую в ноль.
>Насколько вообще серьезный он?
Шут знает - я пила капсулы с йохимбином и вообще ничего не поменялось по моим ощущениям, просто ноль результата.
Если добавлять в рацион растительное масло ради омеги, то лучше брать льняное масло - в нём омеги содержится значительно больше, чем в том же оливковом.
Соли приготовленную пищу йодированной солью и ешь морскую капусту(не больше 100г в день) и не еби голову.
Йодированная соль как источник йода не годится деб. Матчасть подучи прежде чем советы давать
Годится как вспомогательный источник, если ты используешь соль в принципе
мимо эндокринолог
Ну раз ты сказал, да ещё и такой авторитетный скриншот прикрепил.
> Вретиииииии
Типичный неуч не осиливший даже свою сферу работы. Старо как мир
Долбоёб, уже больше 20-ти лет используют йодат калия. Ебать ты обосрался.
Очередной безграмотный сын дерьма, мнящий себя светочем в области биохимии, мда. Ну так давай, неси пруфы, подтверждающие свою точку зрения, кроме какого-то скриншотика из статьи, написанной тётей-сракой за 15 рублей.
Многовато чести для хуесоса у которого все пруфы сходятся к
>яскозал
Кекиус, долбоеб всерьез считает что соль ему нивелирует йододефицит
У тебя-то явный кретинизм вследствие йододефицита - жаль, что твоя мать экономила на йодированой соли и морепродуктах. Видимо, ты поэтому так рвёшься смачно.
Но рвется тут только неквалифицированое говно возомнившее себя светочем науки и которое предлагает ему верить потому что
>ряяяяя я эндакринолог ряяяяяяя
Хуёвая из тебя ванга. Доказывать свою гипотезу собираешься? Или ты просто ретарда строишь из себя на потеху анонам?
>ряяяяя яскозал
>а твоесказал никанает даказывай
Кек, в голосину с пафосного долбоеба
Пожалуйте в новый тред, аноны:
https://2ch.hk/me/res/1296176.html
https://2ch.hk/me/res/1296176.html
https://2ch.hk/me/res/1296176.html
К шитпостерам приглашение не относится.
https://2ch.hk/me/res/1296176.html
https://2ch.hk/me/res/1296176.html
https://2ch.hk/me/res/1296176.html
К шитпостерам приглашение не относится.
Ору с дебила. Съеби на хуй.
> Соли приготовленную пищу йодированной
Остановись. Йодированная соль хуже обычной каменной по всем показателям
Метаболизм в нужные 2 кислоты из той, которая там, сильно ограничен. Не всякая омега нужна, мы же не растения. А какой йохимбин пила - производитель, дозировка?
Так я именно про омегу-3 и говорю, её в льняном масле в достатке.
А что касается йохимбина: пила пикрелейтед, и в рекомендуемой дозировке (2 капсулы до 3 раз в день, суммарно до 15 мг йохимбина), и превышала её вдвое - бесполезно, ноль эффектов. На айхербе хватает положительных отзывов, так что не исключаю, что этот йохимбин не действует конкретно на меня.
В льняном масле низкокачественная омега
Хуйня омега в льняном масле. Низкокачественная. Гугли про dha и epa
От какой компании всё таки лучше взять магний? Что-то стрёмно доктор бест брать как их китаёзы выкупили
>Йодированная соль хуже обычной каменной по всем показателям
Почему?
Мимо
А мы тем временем выжидаем чёрной пятницы, чтобы по полной запастись витаминками за нидораха.
Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Платина треда:
Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
Q: А мультивитамины?
А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
+аноны в треде надумали, что в нашей стране распространен дефицит всех жирорастворимых витаминов в принципе, так что, возможно, тебе пригодятся ещё и витамины А и Е.
Q: А вот вот эта добавка_нейм хорошая?
А: Закинь инфу - дозировку, состав, форму действующего вещества и пр. Тут не собрание прорицателей, чтобы судить по одному названию/фото БАДа.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф - для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
Дружно благодарим добрых анонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. ОП-пикчу и ссылку) - https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыдущий тред: (OP)
Ниже в треде ещё полезные таблицы