призываю медик-кунов. позавчера на треньке забил ноги в хлам,не тренировался три года,сегодня тренировка,через 2 часа ,ноги не ходят, их сводит адской ,невыносимой болью, такого раньше никогда не было, в смысле ноги и вообще мышцы болели после тренек ,нормальной,приятной послетренировочной болью, но не так, заюзал троксевазин+наятокс+цитрамон+нимесулид НИХYR не помогает. Травмы нет 100%. Что посоветуете? кроме того что я сделал и льда с массажем(которые так же имели место быть)... Треньку прогуливать не охота. Боль-мышечная, не связки.сори за ошибки, не до грамматики сейчас.
призываю медик-кунов. позавчера на треньке забил ноги в хлам,не тренировался три года,сегодня тренировка,через 2 часа ,ноги не ходят, их сводит адской ,невыносимой болью, такого раньше никогда не было, в смысле ноги и вообще мышцы болели после тренек ,нормальной,приятной послетренировочной болью, но не так, заюзал троксевазин+наятокс+цитрамон+нимесулид НИХYR не помогает. Травмы нет 100%. Что посоветуете? кроме того что я сделал и льда с массажем(которые так же имели место быть)... Треньку прогуливать не охота. Боль-мышечная, не связки.
сори за ошибки, не до грамматики сейчас.
Ну а что ты хотел, если 3 года не тренировался?Первый раз после тренировки всегда будут болеть невыносимо, я помнится 4 дня почти лежал после первой тренировки, лол. Правда у меня руки болели, адско - вообще не мог ничего делать, даже за компом еле сидел. Через 4 (даже чуть меньше) дня - все нормально.Алсо, на компе нашел энциклопедию для качков, там есть кое-что:Причин послетренировочных болей мышц может быть несколько. Во-первых, молочная кислота, которая накапливается в ваших мышцах на тренировке. Однако она выходит из тела очень быстро - максимум в течении 24х часов. Но большинство спортсменов знают, что боль достигает своего максимума на 2-3 день после тренировки. И причина этой боли в большом числе микротравм мышечных волокон. Я не буду вдаваться подробно в биомеханику мышц, скажу лишь, что ваши мышцы в спешном порядке пытаются восстановить нанесеные им повреждения и избавляются от "шлаков".
Ну а что ты хотел, если 3 года не тренировался?Первый раз после тренировки всегда будут болеть невыносимо, я помнится 4 дня почти лежал после первой тренировки, лол. Правда у меня руки болели, адско - вообще не мог ничего делать, даже за компом еле сидел. Через 4 (даже чуть меньше) дня - все нормально.Алсо, на компе нашел энциклопедию для качков, там есть кое-что:
Причин послетренировочных болей мышц может быть несколько. Во-первых, молочная кислота, которая накапливается в ваших мышцах на тренировке. Однако она выходит из тела очень быстро - максимум в течении 24х часов. Но большинство спортсменов знают, что боль достигает своего максимума на 2-3 день после тренировки. И причина этой боли в большом числе микротравм мышечных волокон. Я не буду вдаваться подробно в биомеханику мышц, скажу лишь, что ваши мышцы в спешном порядке пытаются восстановить нанесеные им повреждения и избавляются от "шлаков".
попытался я выйти из дома, но лестничный пролёт... в общем мне да же не спуститься по лестнице лол. Надеюсь гашик если и не притупит боль то хоть позволит веселее провести это время.>>1304спасибо тебе анон что откликнулся.
медик-куны ситуация ухудшилась - вчера ночью мочился чёрной мочёй. Ноги практически не ходят. Ну что за хуита? Похоже пора обращаться к спецам?
- wakaba 3.0.8 + futaba + futallaby -