Лет сколько? Какой рост, Какой вес?

23, 182 см, 54 кг.

>>1734

ах ты ж ебаный ты нахуй..

я со своим 185/75 считаю себя дрыщом, а тут...

>>1733 - Я - 39 - 176 - 83. Вы коллега, ешьте много красного мяса, овощи в максимальном количестве, макароны из твёрдой пшеницы и молодой картофель. И имейте ввиду, возможно, ваш организм возьмёт своё в плане веса года через два. Мой пример - я в 20 лет весил 56 кг. В почти сорок, как вы видели, уже 83 кг. Мне надо скинуть 15 кг.

Собственно, свинину\говядину ем каждый день. Овощи - учту. Но основная проблема в аппетите. Много есть можно только через силу, а это долго не поделаешь.

С 17-и до 21 организм вся своих 6 кг (вообще кошмар был) и остановился. Ждать, конечно, вариант, но может есть ещё какой-нибудь?

>>1739 Прошу прощения коллега, у вас стул после еды нормальный? Поели хорошо,а потом отосрались с удовольствием большим объёмом? Часа через четыре?

Через 4? По-больше, пожалуй. Учитывая, что ем 2-3 раза в день, а по-большому хожу 1-2 раза. Впрочем, я никогда не засекал.
Понос бывает достаточно редко. Крови, непереваренных остатков нет.

Запоров нет.

>>1747 Тогда это нормально. Через пять, примерно, лет вы озаботитесь скидыванием веса. У вас сейчас всё нормально. Ваш организм работает как новый мотоцикл. И вам в ваше сердце не приплывёт тромб.

>>1749 На работу организма не жалуюсь. Но низкий вес, это не так круто, если честно. Минусы, конечно, больше субъективные, но внешний вид - это не только мыться, стричься, чистить зубы, использовать одеколон. Телосложение тоже влияет. Качаться пробовал, но это, вообщем-то, не моё.

Анон, неужели не знаешь, что можно сделать?

>>1752

>Анон, неужели не знаешь, что можно сделать?

набирать мышечную массу конечно-же. Ты же не хочешь набрать вес жиром? Не обязательно задрачивать всякие гантельки, и тренажерчики. Можно делать просто базовые упражнения 30 минут (плюс разминка)три раза в неделю.
Мышечная масса растет от вырабатываемого тестостерона, который вырабатывается после базовых упражнений.

это если кратко

Иди в качалку и жри 3-4 грамма белка в день на килограмм веса. Жрать надо часто: раз 5 в день. В крайнем случае покупай гейнер.

>>1732 5 лет назад я был - вес 60 рост 191.
4 года назад- 70 кг рост 191.
сечас-90 кг, ~190 см.
качай железо, оп. больше пути нет

>>1775
Ты охуенен.

>>1732
Рефлюкс какого типа у тебя, ОП?
После еды тошнить тянет или просто неприятно в правом подреберье? Есть отрыжка?
В любом случае надо дробно питаться - 5-6 раз в день малыми порциями.

Отсутствие аппетита может быть обусловлено некачественным питанием - это как защитная реакция. Организм пытается избежать продуктов, которые несут вред (жареное, жирное, солёное, острое + алкоголь/курение), поэтому может появляться тошнота.

Попробуй пару недель посидеть на злаковых (каши) сваренных на мясном бульоне (желательно говядина). Должен вернуться аппетит.

А хороший аппетит, как известно, залог здоровья.