Какой у тебя режим? Постоянный или хаотичный?
Во сколько ложишься, во сколько встаешь?

Африканская сонная болезнь. Очевидно же.

>>2044 в учебные дни ложился в 3 ночи вставал в 7 ;) с этого все и началось, а теперь благо лето практика закончилась ложусь также в 3 ночи, а встаю примерно к обеду. Знаю что нада менять режим дня, но никак неполучается, немогу уснуть во сколько бы не ложился.

>>2047
Это нервное. Причины искать нужно в психике.
Может тебя что-то тревожит?

>>2051 да вот есть пару проблем... надобы сходить к врачу, но трудно это, у нас не запад пойдеш со своей проблеммой и тутже эта проблемма дойдет до учебки, а мне это ой как ненужно :/ буду что-то решать, спасибо

а бухать не пробовали?

Из-за того что спишь хуй знает когда, а не ночью - организм с ума и сходит.

Я себе сейчас восстановил режим, сплю по 7-8 часов и начал высыпаться наконец-то. До этого почти год спал как придётся, часто ложился под утро и вставал под вечер.
Что сделал: проснулся вечером, на следующий день под кофе продержался до обеда, уснул, проснулся уже ночью. Опять кофе - лёг часов в 6 вечера уже, проснулся около четырёх утра. Снова повторил - и уже в районе семи утра встаю что вполне нормально (ложусь около 12-ти). Суть метода в том, чтобы сдвинуть график засыпания, но не назад, а вперёд.
Вроде бы это недавно было уже в /me/, лень искать. Там правда вариант был более длительный, каждый день сдвиг на час. Но смысл один.
Алсо, задавай свои ответы. У меня манера изложения даже в письменной форме страдает.

>>2062
Это все понятно. 100 раз уже подобным образом сдвигал себе график в норму. Но через пару недель все возвращается обратно.
Нет-нет, а хоть один раз да посидишь ночью и опять сон до обеда.. а там уже следущая ночь...
Вот как себя переосилить, чтобы спать нормально стало важнее просиживания ночи в интернетах или с книгой в руках?

Не ОП, но проблема схожая.

>>2066
Тряпка-кун, залогиньтесь.

Работы/учёбы нет штоле? Если один раз, то ставь себе несколько будильников на утро, чтобы точно проснуться. Да, будешь себя херово чувствовать весь день, но зато вечером уснёшь нормально. И главное утром встать вовремя, а не дрыхнуть "за вчера".

У меня такаяже проблема, только еще плюс ко всему совсем не могу уснуть. По роду деятельности и географического положения приходится ложиться в 5-6 утра. От этого постоянно сонный. Сейчас грешу на гиподинамию, что совсем не работаю физически, а выматываюсь морально.

>>2071
Так найди себе "хобби" с физическими нагрузками. Хоть бы и пробежки.

так вот пробовал вчера физические нагрузки, с 9 до 12ти бегал как ебанутый по стадиону, вроде бы устал все как надо прихожу домой ложусь спать и нихуя, опять мысли размышления, ей богу заебало хоть бери и снотворное покупай
ОП

Не знаю, меня двое суток непостоянных физических нагрузок вырубают как только принимаю горизонтальное положение.
Последний раз такое было, когда сетку протягивали в новой конторе, по очень узким каналам. Два дня ебались, а между делом мне ночью проект надо было доделывать, ну и утренняя пробежка конечно же.
Сходи в какой-нибудь поход, если заняться нечем(?). На свежем воздухе засыпается легче, и высыпаешься быстрее. Если не прёт поход, напросись к кому-нибудь из друзей на дачу, подальше на природе. Поможешь там по хозяйству, придёшь в норму скорее всего.

Вообще к режиму надо осторожно относиться, подводных камней дохуя и больше.

Может у тебя просто анемия, сдайка кровь.

>>2043
Фатальная фамильная бессоница.

>>2439
*бессонница
selffix