Когда сбивается режим, пробую просто не спать. Вот проснулся ты в три часа дня, и не спи до следующего вечера. Вещества кроме кофе вряд ли понадобятся, чуть более суток без сна организм выдержит как нефиг делать. Потом главное проснуться рано утром, и снова входить в режим.

У меня в период экзаменов сбивается люто, так поправляю. Алсо, кроме кофе помогает холодный душ. Ну и хороший будильник, ofc.
[i]иногда-режимный-кун[/i]

двач. а у меня другая проблема но из той же оперы.
всю жизнь с самой ранней школы у меня жутко сбивался режим, постоянно ложился спать под утро. Сессии в универе, авралы на работе всегда способствовали сбиванию режима. Сейчас у меня свободный график и я заметил что если сплю где-то с 10 до 15 мне этого с лихвой хватает выспаться, я целый день чуствую себя человеком ( (ц) Никита Литвинков ). Если сплю в другое время то на сон надо часов 9-11 и при том я все время убитый. И вот вопрос. Я нормален? Нужно ли вставать в первой половине дня и весь световой день бодрствовать?

>>855
Ты нормален. Спи, когда удобно, и планируй свой день соответственно. Единственно, быдлоработа и быдлосемья создаст тебе проблем.

>>858
работа позволяет. семьи нет пока. единственный минус - абсолютно не попадаешь под всякие графики посещения парихмахеров\врачей\ремонтников

Кстати у самого сбился режим в последнии дни.
1день Лёг в час ночи, проснулся в 3.
2день Лёг в пол четвёртого ночи, проснулся в 6(!!!) утра и чувтсвовал себя норомально, только голова болела
3день(сегодня), лёг в пол второго, проснулся 20 минут назад (16:40)
Такие дела. Надеюсь сегодня будет лучше

Поделюсь своим методом восстановления режима, мне помогал несколько раз.
Итак, не спим до того момента пока реально не захочится спать, с моими режимами это где-то 5-7 утра, Итак, ложимся спать, ставим будильник ровно на час, через час встаем, занимаемся чемнибудь не сложным минут 5. скажем можно прочитать пару страниц в книге, затем опять ложимся спать, ставим будильник еще на час, через час просыпаемся, и тут главное заняться чемнибудь сложным, лучше всего уйти на работу. Еще через час желание поспать совсем пропадет и так до вечера... Далее ложимся спать так, чтобы не проснуться снова со сбитым режимом, т.е лучше проснуться в первой половине дня.
...
PROFIT

>>919
предчувствую фейл. после 1 часа сна меня не то что будильник - тян разбудить не может, инфа 100%.

не ОП.