Такая же проблема.

Аналогично. Помоги, дваж.

Решительный бамп.

бля и я!
ОЛОЛО timatydiyness
намекае

Полночь.р
Пиздуйте с двачей спать, завтра в школу.

такой же трабл был - щас сплю через день по 12 часов - самое оно

>>5242792

Подними жопу и пиздуй спать, идиот. Ясен хуй, если в интернетах сидеть, то хуй уснешь.

>5242879

А на второй день бодрствования как себя чувствуешь? Мне вот на работе влом как зомби ходить.

Бамп треду, в котором так и нет ответа.

>>5242879

Два года назад активно баловался недосыпами и занимался депривацией сна, теперь у меня расшатанная психика, частые перемены настроения и нервы ни к чёрту.

>>5242965

По два часа могу пролежать в кровати, при этом загоняя себя в такие ужасные уголки моего разума, что можно не сомкнуть глаз до самого утра.

Может и правда через день спать...

будет эпик тред, если в нем дадут годные советы. а посему - двачую опа и бамп.

На сайте одной выдающейся личности, известной в интернетах, как-то рассказывалось о очень-очень горячей ванной. Полежишь в ней с часок, а потом спишь как ребёнок.
Когда прочитал с два года назад, попробовал, и сразу лёг после этого спать. Спал хорошо.
Недавно попробовал снова - не получилось, не спал до 5 часов утра.
Возможно вода была недостаточно горячая. А возможно совет хуйня полная.

пофапать. серьёзно.

>>5242879 нет, это не вариант. вот если бы в сутках было 36 часов, то было бы легче 24 часа бодрствования и 12 сна - идеальный график, но с таким графиком человек не вписывается ни в какие соц.рамки

пофапать. я серьёзно.

оп, просто пофапай

наобходимо пофапать.

Я, когда не могу уснуть (а такое у меня всегда - беда от 2х лет, проведённых в-основном ночью) закрываю глаза и начинаю придумывать сюжеты, типа как для снов. Представляю картинки, героев, все мелочи и так далее. Засыпаю минут за 10-20.

>>5244559 советник тут нашелся, это как наркотик, я теперь не могу заснуть, если не пофапаю, зависимость уже. Причем дрочу именно из-за того что узнал что помогает заснуть.

>>5244591
ВИН
такая же хуйня. очень действует.
еще при фапе помагает

>>5244591

Это обычное дело при засыпании, когда ты начинаешь придумывать какие-то абсурдные вещи и постепенно проваливаться в мир подсознания.

>>5244544

Нофапон!

пик тоталити релейтед. дискасс.

>>5244591
/b/рат! Я думал я один такой, ебнутый!

не можешь поспать потому что лезешь в интернеты-сначала в ЖЖшку, потом на Двач, потом включаешь филь, так и прлолетает ночь? и всю ночю ты мечешься

Да, можно выпить немного пива или другого лёгкого алкоголя и включить телевизор на минимальную громкость отвернуться от него и слушать с закрытыми глазами...

>>5244821

Помню в пикрелейтеде говорилось, что белый шум из телевизора умиротворяет и действует, как хорошее снотворное.

бампну-ка я тредца

ляг на спену. расслабьса. руки вдоль тела. занимайся тем, што притягивает и отттягиваешь "мысок" своих ступней. на обоих ногах. то туда. то суда.

>>5244921

Нееее! Лично меня он раздражает...

А я перед сном мечтаю о том, как я умру. О разных вариантах и способах моей смерти. Правда помогает заснуть только хороший фап.

бампуэ

Старайтесь максимально нагружать себя в день, хоть какие-то физические упражнения(желательно не перед сном) или прогулки.
А вообще с этой проблемой борюсь уже поднятым советом в треде - максимально расслабиться и начать представлять себе всякую хуету, не пытаясь ее контролировать, а просто дать ей самой делать свое черное дело.
Нащет горячей ванный - мне наоборот не помогает, бодрит. Также как и чай выпитый перед сном..
Последний раз мне удалось без проблем уснуть когда я целый день ничего не жрамши, перед сном сточил целую кастрюлю картошки и быстро впал в сон.

>>5245369

При большой умственной нагрузке за день и относительно малой подвижности (зарядка, прогулка) очень трудно в итоге уснуть, а такой распорядок порой очень трудно переменить.

Я давно забил пытаться вовремя ложиться. Ну не выходит нихуя. Теперь я днем сплю, а ночью работаю/пинаю. Утром иду в универ, прихожу и ложусь спать. Просыпаюсь в 11-2 ночи. Довольно профитно, особенно во время сессии.

бамп