Ладно, Оп, вот тебе дельный совет.
Чаще опорожняй кишечник и мочевой пузырь, меньше проводи времени сидя, больше двигайся. Физкультура, закалка, или контрастный душ быстро вернут тебе человеческий облик. И удали весь порн. Спрашивай вопросы, если что. На моем счету 3 нофапафона ower 2 мес
Мотиватор-кун