тебе нужен свежий воздух, природа, и всякая такая хуита
и никакого, блядь, компьютера с интернетом!
хотя бы на неделю-две
мне это помогает 100%

Я так чую, времени на корректировку у тебя нет?
Если так, тогда переходи на ночной образ жизни. Просыпайся в восемь вечера, ложись в час дня.

Не забывай делать перерывы хотя бы каждые два часа (лучше каждый час), физические упражнения, лучше кушать что-то полезное для мозга в это время - овсяночку, орешки и т.д. Звучит банально, но очень помогает.
Вот тебе фришная прога, предупреждает и блокирует экран
http://www.workrave.org/
Проветривать комнату постоянно.
Сон не менее 7 часов, жалательно еще спать днем часик (у меня не получается правда)
Не пить никаких стимуляторов.

>>37267

> желательно

sfx

>>37255 ага, летом переходил на свежий воздух. я на нём просто... засыпаю! охуенно! и окна у меня постоянно открыты с началы весны.

>>37258 да, давно хотет ночью жить. универ только, сука, работа. вот думаю фрилэнсом заняться и бросить всё остальное нахуй.

>>37267 да, гири потягать это неплохо, но тут получается анальный круг- я устаю за монитором- и ничего делать не хочется, и в итоге я ещё больше устаю и ничего не делаю. сижу и пялюсь в монитор.

>>37275
Попробуй еще дробное питание, слегка помогает, мозг работает стабильней. Постоянно фрукты на столе должны быть.

>>37294 можнопоподробней?

>>37329
Забиваешь на обеды и завтраки, питаешься каждые два часа небольшими полноценными порциями (до 400ккал), включающими сложные углеводы (кашки), простые углеводы (фрукты и овощи), полноценный белок (яйца, рыбка, говядина, куриные грудки).
Такое питание применяют для сброса жира и при ослабленном организме у больных. Энергия поступает с пищей равномерно, соотвественно мозг тоже постоянно получает всё, что ему нужно.
Профит есть, жаль сложно постоянно так кушать.
Олсо, обязательные продукты для активной умственной деятельности: морская рыба, яйца, орехи, семечки тыквенные (в пакетиках сейчас жареные продают), бананы, яблоки, виноград, свекла, шпинат, капуста.

Я делал это всё с целью похудеть и внезапно повысил умственную работоспособность в 1.5-2 раза.