От такой до какой ты занят суставам пизда придет значительно раньше.
> до
Дрочки
Прости, не очень понял, что ты написал.
Ну если уж мы про суставы, то вот не пришла пизда как-то. Гимнасты и акробаты вообще хуярят невероятные кульбиты на перекладине и дорожке, но пизда суставам не приходит. Что уж говорить обо мне. Я не ощущаю не просто боли, но даже дискомфорта.
Нагрузка регулируется сама собой и все части тела развиваются равномерно. Не говоря уж о том, что столько базовых упражнений в бодибилдинге вряд ли присутствует. И столько групп мышц параллельно вряд ли где задействуется.
В бодибилдинге ты закрепощаешься и развиваешь мышцы по большей части изолированно друг от друга. По сути дела они даже не могут гармонично развиться.
Ты поднимаешь штангу, но предплечья у тебя могут вообще не развиваться.
Кстати, забыл еще сказать про одно упражнение, которое я делаю — это подъем корпуса вися головой вниз на перекладине с помощью инверсионных ботинок. Нагрузка на пресс огромная, задействуется куча дополнительных мышц, выпрямляются позвонки.
бугурт карлана
Кстати, я не просто так перешел на приседы, отжимы, и подтягивания на одной руке. Чтобы исключить ненужную дрочку и разучивать более сложные упражнения, вплоть до самых тяжелых.
Ну так давай сравним с твоими показателями в зале с ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМИ весами и посмотрим кто будет на самом деле бугуртить.
Запости своё мускулистое тело с супом чтобы мы восприняли тебя серьёзно, а не как очередного вейдомечтателя делающего 200 отжимания от стенки.
>Могу отжаться на двух руках 200 раз
Представляю себе темп этих отжиманий. В 5 минут укладываешься?
>Отжимаюсь 12 раз на одной(каждой) руке
>соответствует жиму лежа 100 килограммов веса на 9 раз
Нет, просто нет. Это твои фантазии.
Про присед 144 кг и отжимания у стены тоже самое.
> выход силы на ОБЕ руки одновременно, в количестве хотя бы 5-ти раз
Это сможет сделать самый последний доходяга. Сам видел, как это делал чувак, который, судя по виду, на герыче сидит.
Покормил, короче.
А теперь ты выкладываешь фото с супом.
Забыл добавить, оп. Занимался до зала со своим весом и парой лёгких (16 кг) гантелей. Все твои результаты делал без проблем.
После того, как начал заниматься в качалке, объективно выросло мясо на руках, трапециях, дельтах, и, конечно, ногах. Стал намного сильнее. Вес остался тем же (я 179/72).
Отжиманиями на одной руке по 10 раз в подходе добиваю грудь и трицепс после жимов штанги или отжиманий с отягощением на брусьях. Жму 100 на 3 раза. Это к твоим фантазиям про жим сатки.
Приседаю 95x8-10. Без фанатизма, правда, присед я совсем не люблю. При этом пистолетик на 10 раз делаю с блином 10 кг. Это про присед 144.
-кун
После того, как начал заниматься в качалке, объективно выросло мясо на руках, трапециях, дельтах, и, конечно, ногах. Стал намного сильнее. Вес остался тем же (я 179/72).
Отжиманиями на одной руке по 10 раз в подходе добиваю грудь и трицепс после жимов штанги или отжиманий с отягощением на брусьях. Жму 100 на 3 раза. Это к твоим фантазиям про жим сатки.
Приседаю 95x8-10. Без фанатизма, правда, присед я совсем не люблю. При этом пистолетик на 10 раз делаю с блином 10 кг. Это про присед 144.
-кун
если ты не пиздабол и не траль, то выражаю респектуху за столь высокие показатели ФП
>ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ?
>мой рост 174
Тебе и не нужен: карлан, если раскачется, становится ещё нелепей, реально гномом смотрится, подчёркивая своей шириной и мышцами низкий рост. Оставайся турникменом, качалка для парней нормального роста.
> Если брать обратный хват на бицепс, то это нагрузка в 72 килограмма на бицепс каждой руки.
> Приседаю 10 раз на одной(каждой) ноге. Что соответствует приседу с 72 килограммами веса на одну ногу и приседу со 144 килограммами веса на обе ноги, на 10 раз.
> Отжимаюсь стоя на двух руках у стены 30 раз. Что соответствует нагрузке в 72кг на дельты правого и левого плеча на 30 раз.
Бля как же я проиграл с этого идиота
> приблизительно соответствует жиму лежа 100 килограммов веса на 9 ра
> соответствует приседу со 144 килограммами веса на обе ноги, на 10 раз
А теперь возьми пробную тренировку в любом говнозале и попробуй сделать то, что по твоему мнению "приблизительно соответствует" твоим возможностям. Ты будешь очень удивлен.
Речь идет ведь о показателях. Будь ты хоть 2 метра, что в тебе нормального, если тебя карлики раскатывают как какашку по асфальту?
В том то и дело, что я ходил на пробные тренировки с друзяшками. Меня больше удивляет как ты реагируешь на эту жалкую сотку. Как будто это пиздец прорыв. Мне казалось, что сотка для всех качков — это твердый середнячок.
БТВ я не против отягощений в принципе, но я щитаю что тренажерный зал — это просто реально худший вариант. В будущем планирую постепенно набирать массу(больше кушать). Но пока я даже и 5% не освоил гимнастических элементов, которые хочу освоить.
> В том то и дело, что я ходил на пробные тренировки с друзяшками
Но жал там 50 кг и теперь думаешь что 100 это тоже хуйня, да? Возьми и пожми эту сотку на 9 раз на видео, с удовольствием посмотрю. Присед со 144 в бинтах ещё возможен, но и то с твоим стартом минимум через 3 месяца.
Вот ещё в тему про "жалкую сотку на 9 раз" которая действительно (в отличие от твоих отжиманий на одной руке) соответствует жиму 115-120 кг на раз: http://www.wpc-wpo.ru/rules/Razryadnyie_normativyi_AWPC_zhim_lezha_-_bez_ekipirovki.html
По твоим словам выходит что ты готов выполнить КМС по жиму в категории 75.
>карлан
Смарите, очередной горбатый переросток утверждается в интернетах.
Прист няшечка просто.
А теперь покажи свою форму, с нормальной непетушиной позой.
Потом и поговорим насчет нужности зала.
>ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖЕН СТАНДАРТНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ?
Для набора мышечной массы, в общем-то. С отягощениями ты ее наберешь, с собственным весом -- нет.
>соответствует жиму лежа 100 килограммов веса на 9 раз.
Во мне 105 кило, я не в группе ожирения только из-за двух метров роста, я никогда в жизни не был в зале и не занимался спортом, я могу отжаться двадцать раз. Так что ты хвалишься своим НИХУЯ.
Мимо
На собачьем не понятно.
Скинь фото своей формы. Интересно посмотреть как выглядят такие показатели
Кто сказал что у проф. спортсменов здоровые суставы? У меня знакомые мсы мсмк - все с какой нибудь хуйнёй, у одного колено не родное, у другого плечам пизда такая что перед тренировкой час почти на разогрев уходит. Выходи из манямирка, чем дальше в спорт, тем хуже со сдоровьем.
У меня один знакомый, пытался как на 1 пике сделать и нахуй шей ебнул себе. Ходит теперь перекошенный. Потэму иди нахуй
ОП, забей. Большинство качаков тут - узколобые дибилы которые боятся за суставы, катаболизм и все подобное. Тренажерный зал давно перешёл в фазу кача денег с идиотов (читай зал, спортпит, методики и прочая хуйня).
Адекваты живут в тредах калистеники, кроссфита и гиретреда. Все остальное можешь забыть, эти люди не имеют ни грамма настоящих знаний.
Адекваты живут в тредах калистеники, кроссфита и гиретреда. Все остальное можешь забыть, эти люди не имеют ни грамма настоящих знаний.
>Адекваты живут в тредах калистеники, кроссфита и гиретреда
>узколобые дибилы которые боятся за суставы
>отжимания от стенки
>Тренажерный зал давно перешёл в фазу кача денег с идиотов
>кроссфит с охуенными затратами
>эти люди не имеют ни грамма настоящих знаний
Гиревики с одними махами-толчками и программой викинга вместо теоритической части
Ты удивительным образом смог обосраться в каждом слове.
У меня от этой хуйни брат умер!11
>Творог жру строго через день.
Почему?
Так учи, епта.
Не знаю, как там ОП, но турникмен здорового человека выглядит примерно так. Нужно ли въебывать в зале, чтобы РАСКАЧАТЬСЯ сверх этого, это вообще вопрос, ибо дилдобилдинг уже давно не в моде.
А вот чего можно добиться, хуяря с железом. Выглядит, как минимум, противоестественно, а если по-правде - то отвратительно.
>химик-синтольщик как аргумент противоестественности работы с железом
Турникмены никогда не были так толсты.
Что-то они жирные для турникменов. Норм мыщцы ни у кого не завезли (и это на пампе, походу).
Ну и нога негра в голубой футболке кое на что намекает.
> вот чего можно добиться
аххаха ну да, можно
>Что-то они жирные
>Норм мыщцы не завезли
Ну не проецируй плиз.
>но пизда суставам не приходит
Ещё как происходит, у всех колечников тендиниты бицепса, у прыгунов болят колени и поясницы. По твоему посту понятно что ты зелёный, уёбывай.
мимо длясебяторствую в СДЮШОРе по гимнастике, куча друзей гимнастов
Сам мечтаю акробатикой заняться. Пока нет возможности.
Но я сейчас ею не занимаюсь. С чего моим суставам должна быть пизда?
Долбоеб, ты погугли хотя бы по теме, гимнастика - самый калечащий вид спорта, пожалуй. Там инвалидизирующие травмы у большинства уже в 20-23, я на учебе, на цикле по травматологии, гимнастов каждый день на приеме видел, причём все они были 15-25 лет.
Возможно, прозвучит глупо. Но это мои субъективные ощущения. Мне противно есть творог каждый день. Через день есть творог я реально люблю и он не надоедает.
Вообще занятия с собственным весом вещь, требующая свободы мышления. Просто так не научишься, даже если дать все схемы. Все это индивидуально и требует исследования.
К питанию я так же подхожу. На мой взгляд и ощущения, творог(медленные белки) каждый день организму просто не нужны. Медленные белки усваиваются до 8 часов. Соответственно пищеварительной системе нужен какой-то период отдыха, иначе она дает сбои. Ведь мы и сладкое едим не каждый день. А если ты постоянно ешь творог и еще творог, то это нагрузка на ЖКТ. Яйца — быстрый белок, он усваивается быстро, организм не ощущает дискомфорта большого. Жрать его можно каждый день.
Количество же ты можешь сам определять. Тут зависит от твоей массы.
Но, если тебе действительно интересно, то вот что я понял на своем опыте: белок не является главным залогом роста твоей мышечной массы. Белок и его потребление позволяют тебе предотвращать катаболизм. Я ем белок, чтобы мои результаты не портились, мышцы не распадались. Необходимо давать организму отдых как от белков, так и от углеводов.
Набор массы = углеводы. Сохранение массы = белки.
Естественно, данная информация не является самодостаточной. И нюансы тут присутствуют, как и везде.
> вот что я понял на своем опыте: белок не является главным залогом роста твоей мышечной массы
Ты уже не мог становиться толще. Фоточку своего супер-тела то запостишь?
>Подтягиваюсь
>Могу отжаться
>Приседаю
>Отжимаюсь
Передохни чуток.
Так он говорит что они турникмэны и по сути только при работе с турничком они имеют это. А в зале даже до такого тебла нужно довольно долго хреначить, и то не факт что ты этого добьёшься, кто в залы ходит больше пол года, наверняка видели толпы народу которые извиваются под штангой, делают базу, а как были дрищами, так дрищами и остаются с минимальным прогрессом.
они скорее всего в зале въебывают большую часть времени
Чувак, ну вот два хряка по краям выглядят, как тот же результат пельменей и базы, над которым угорает физач. А тут их назвали турникменами. Отличие, видимо только в том, что у ребят с картинки отсутствуют ноги.
Он прав, ты идиот. Человеку достаточно 1-1.5г белка на кг веса тела если он ебашит внатураху. Надо брать засчет углеводов и жиров.
>зачем нужен зал
Ну чтобы стать сильнее, а не как обезьяна болтаться на палке с весом, как у девушки.
И да, твои сравнения про жим и приседания просто смешны. Ты 100 и 150 даже на 1 раз не сделаешь, просто упадёшь.
Собственно, зависит от вида спорта. Для какого-нибудь скалолаза идеальное телосложение, для борца — разумеется, нет.
Ну и без пруфов ты даже не хуй, а просто залупа. А их у тебя не будет, потому что ты тупой зелёной недоёбок.
А, т.е. турник это гарантированное тело пляжника, а вот с железом шансы меньше? Совсем дурак?
>могут ли здешние культуристы делать выход силы на ОБЕ руки одновременно, в количестве хотя бы 5-ти раз? >Стандартный подъем с переворотом на турничке, я думаю, тут умеют все.
Турник головного мозга. Пиздец. Объясни, поехавший, на кой мне вообще эту хуету делать?
Кажется мы стали забывать, как выглядят продвинутые турникмены.
>могут ли здешние культуристы делать выход силы на ОБЕ руки одновременно, в количестве хотя бы 5-ти раз?
Могу. 178/90. Дальше что?
>качацца
>Объясни, поехавший, на кой мне вообще эту хуету делать?
This.
чисто субъективное имхо: парень качает только верх, ноги слишком тонкие (по сравнению с моими:), он не сможет нормально бегать. При регулярных пробежках бедра и икры сами отрастают, соответственно становятся в два раза тяжелее и такой легкости в упражнениях на руки уже не будет. Вот так одно за одно цепляется.
Нихуя себе, у меня почему-то от бега ничего не выросло. Всё гораздо проще. Он карлик.
Так ты пиздабол или все-таки запилишь тушу?
Текст на текст. Фото на фото. Всё же честно.
>не качает ноги
>не сможет нормально бегать
Шутишь небось?
Не понимат
Ну с чего ему подрываться постить свою тушку в ответ тому, кто сам не удосужился сделать того же. Просто сидим тут пространные беседы ведём, все друг другу на слово верим, почему вдруг одного объявляют пиздаболом и требуют чего-то?
>Просто сидим тут пространные беседы ведём, все друг другу на слово верим
Ну вот мой опыт и показатели 350 в приседе, 370 в тяге и 290 в жиме говорят, что что-то здесь не то.
Придётся тебе как-то пережить это.
Не разбивай мне сердце.
Я так понял дебыч считает что весь его вес БЕЗ РУК
И присюд без ног. А отжимания это почти полный вес тела. Да.
Что-то модно, что-то вышло из моды, а срач "турнички или качалка" вечен.
https://www.youtube.com/watch?v=PKgFFtNW8PU
https://www.youtube.com/watch?v=PKgFFtNW8PU
Не не так. Хуисосы, которые имеют неплохую форму и подумали, что неплохо бы на этом заработать, рассказывают в сотый раз как правильно отжиматься и качать бицульку. Ведь за этим ты здесь спамишь всякими отбросами
Сперва добейся, бугуртыш.
Это очередной информационный мусор, есть полезная информация, а есть вот такое тупое коммерческое еще и непрофессиональное говно. Для себя я добился того, что стал лучше, чем был. Считаю, что уже неплохо.
Реквестирую полезную информацию.
Отреквестировал в рот, лолка
Ай маладца, затралел.
иду на мс по жиму лежа мимо плыл.
Ахуенные истории просто я ебал.
Нахуй я 6 лет на пл потратил если нужно было просто приседать на 1й ноге и подтягиваться на 1 руке. Сказочный долбаеб просто этот наш ОП.
75кг 120х2 на последней проходке-кун.
п.с. левой рукой дрочу хуй 15 см, потом правой, считай когда телке вставлю свой 15+15, 30 см хуй она будет визжать как сучка.Думаю это троллинг все-таки.
>Нахуй я 6 лет на пл потратил если нужно было просто приседать на 1й ноге и подтягиваться на 1 руке.
Действительно. Пичот теперь?
Просто представляю сколько тут таких теоретиков как ОП. Занимаются хуетристикой и проэцируют свои результаты на спорт. Это год-тир манямир.
>платит круглый год за абонемент в зал
Всё норм, это же я на саморазвитие трачусь. Не зря.
>два пацана сняли видос на ютуб
РРРЯЯЯ, зарабатывают на хуете про отжимания!!!!
Ага, я тоже ахуел, 200 отжиманий, угу, без особого труда, значит. У меня вопрос возникает только, ты отжимаешься как типок на видео? Как руки расставляешь, тело выпрямлено или жопа к верху торчит? Сними видос, как ты их делаешь, для тебя ведь не составляет особого труда, а я в свою очередь сниму видео, как я пиздошу прохожего до полусмерти.
https://www.youtube.com/watch?v=ceT-vwjFrKI
хз, я зимой ещё на лыжах гоняю..
Кстати об отжиманиях, они входят в тренировки, но с 25-50 кг блинами. без блинов со своим весом я делаю 40-50 раз с касаниями груди пола само собой на полную разгибая руки в верхней точке и падаю нахуй замертво. Силовые показатели несовместимы с дрочем многоповторным. И о птичках(технике) тут наверное тоже полно жимовиков и приседателей на половину амплитуда зато на чирик/пятнарик больше вешают. Да похуй говорят они, мне для себя и так норм, а потом хвастают корешам, на дваче, я сотку пожал. Щас дахуя в зале таких замечаю(занимаюсб в общественном зале). Такой хуйней люди страдают за свои кровные что аж плакать хочется.
Блять, неистово двачую. Я заниматься недавно начал, тысячу лет наверное не отжимался и тут решил начать, в общем 3 подхода по 15 повторений, руки на 1.5 ширины плеч, грудью касаюсь пола, руки полностью разгибаю. Могу конечно делать по 18 повторений, но чет не хочу я до "щелчка" заниматься, лол, а мне тут какой то тузик пытается втереть, что делает по 200 отжиманий без напряга, епта. Детский сад просто, сразу вспоминается, как мы в садике мерялись бицухами, вот пиздеж ОПа примерно такого же уровня.
>год-тир манямир
год-тир манямир, Оп отжался сотни 2
год-тир манямир, ну-ка расскажи
год-тир манямир, то-ли верить, то-ли не
год-тир манямир, на дваче не пизди
Разные же вещи абсолютно. Хочешь подтягивайся и отжимайся дома, хочешь, иди в зал. Ты пытаешься сравнивать то, что сравнивать нельзя. Количество отжиманий нельзя через какие то коэффициенты перевести в массу, поднятую в жиме. Просто потому, что отжимание это отжимание а жим это жим.
Феррари вот по асфальту ездит хорошо, но в грязи сядет сразу. А УАЗ в грязи едет, но на асфальте так себе. А ты пытаешься их уровнять.
И про жим 100 на 9 раз, извини, не верю!!!
Феррари вот по асфальту ездит хорошо, но в грязи сядет сразу. А УАЗ в грязи едет, но на асфальте так себе. А ты пытаешься их уровнять.
И про жим 100 на 9 раз, извини, не верю!!!
еее мемчики
криво наверно, да похуй
криво наверно, да похуй
Лол справа же лютые химари, особенно ушастый.
Бля, да ОП школьник - фантазер, успокойтесь уже все.
Резкие, хлесткие ребята врываются в тред. Гича воркаут, гича гича воркаут, стрит спорт стрит спорт!
https://www.youtube.com/watch?v=PdybCU0Fjyg
https://www.youtube.com/watch?v=PdybCU0Fjyg
Лишний пруф того, что похрен чем свою тушку развивать. Хоть внатурахен, хоть на фарме.
Это пруф того, что без фармы нет смысла и заморачиваться особо, неважно, на турнике ли ты болтаешься или лежа жмешь.
Да без разницы, чем ты там заморачиваешься. В кочалке и на турничках будут идентичные результаты при прочих равных, если конечно не дурака валять и подходить с умом.
Одинаково нулевые, если не химичить.
Вот тебе ноги велосипедиста. Что теперь расскажешь?
Доказывать всему треду то, что и без меня на ютабе может доказать ахуенное количество народу?
Кинуть вам видосы с ниггером Ганнибалом? Или с нвоявленным Виктором Блудом?
Качки какие-то отжимаются 15 ебаных раз и не верят что 200 раз — это легче легкого? Ну пиздец. Вы че, сука, в параллельной реальности живете?
Себя ставить в пример даже и не буду, просто не вижу смысла. Раскройте глаза свои и зайдите хотя бы на ютуб. Там вам пояснят что вы из себя представляете.
15 раз они отжимаются. Пиздец какой-то. Я в 12 лет начал отжимания дрочить. Уже через год мог 20, через 2 года уже мог 30.
Кинуть вам видосы с ниггером Ганнибалом? Или с нвоявленным Виктором Блудом?
Качки какие-то отжимаются 15 ебаных раз и не верят что 200 раз — это легче легкого? Ну пиздец. Вы че, сука, в параллельной реальности живете?
Себя ставить в пример даже и не буду, просто не вижу смысла. Раскройте глаза свои и зайдите хотя бы на ютуб. Там вам пояснят что вы из себя представляете.
15 раз они отжимаются. Пиздец какой-то. Я в 12 лет начал отжимания дрочить. Уже через год мог 20, через 2 года уже мог 30.
Ммм, анонимный оп может на уровне топовых химических атлетов, без пруфов, конечно же
Ты реально считаешь что турникмены ебашут химию?
Все топовые атлеты ебашут. Особенно зарабатывающие на своем теле. А чем они занимаются - неважно.
Ганнибал точно ставится, в вейдотредах вроде были фотки с типичными признаками химки - следы от уколов или прыщи, намеки на гино, специфическая форма носа от гормона роста.
>Ганнибал точно ставится
Ты, уебок, хоть понимаешь действие химии? Как он может ставиться, если он худой как спичка?
Лолблядь, ты сам не понимаешь нихуя?
Думаешь, от химла получаются только залитые кочки?
Хуй там, как раз такое и дает фарма - сухость и немалые мышцы.
https://www.youtube.com/user/OfficialBarstarzz
Зайди на канал барстарз, школьник ебаный. И посмотри, какое количество обычных людей там достигают результатов. Некоторые из них при этом дрищи, а некоторые даже жирные.
Это канал последователей Ганнибала.
Просто они напряглись и сделали что-то, в отличие от.
Какую химию он ставит, ебанат? Расскажи в треде людям. Качки, думаю, тебе легко пояснят за чушь, которую ты несешь.
Если за ним велик о, Аллах, значит он приседы со штангой не делает? Зачем ты такой нелогичный?
Может быть мне кажется 100ка хуетой, потому что я особенно не напрягался, не тратил бабки на тренажерку, а просто турникоебствовал на протяжении всей жизни?
На самом деле я не считаю, что добился каких-то особых результатов. Я в жизни никто, на самом деле. То, что у меня хорошие физические показатели мне ничего не дает особенного. Считаю это своим хобби.
Турникмены ничем не ставятся. А твои менс физики что делают, мне неведомо.
Я знаю, что они принимают диуретики, чтобы выводить воду из организма перед выступлениями. И они выглядят так только на своих выступлениях. Ну, может, они еще жиросжигатели ебашат. А жиросжигатели — это не анаболические стероиды, а обычные предтренники, как какой-нибудь ссаный кофеин, который содержится в кофе.
И зачем принимать стероиды, чтобы выглядеть так? Никакие СТЕРОИДЫ не дают такого результата.
Да че ты этому долбоебу объясняешь? Он же явно вылез из глухой деревни годов эдак 70-ых, где кроме метана ни о какой фарме слыхом не слышали.
Видимо, он делает ТОЛЬКО приседы со штангой, да? А больше он ничем в зале не занимается?
Может он еще стероиды ебашит, ЧТО У НЕГО ТОЛЬКО НОГИ РАСТУТ, да? Ебать, да ты знаток.
Т.е. менсфизики ставятся, а ганнибал нет, но при этом имеют почти одинаковую форму. Норм логика у тебя. Очередной даун со святыми турничками, которые без фармы дают то же, что качалка с фармой. А турникмены не ставятся, ставятся только кочки, да.
А зачем ему еще что-то качать? Чтоб возить лишние 50кг массы? Ты зеленые дрищ, я профессор рядом с тобой.
А, ну да, от стероидов все подряд растет, даже неработающие мышцы. Съеби уже, чучело.
Ясно, уебан. То есть по-твоему турникмены ходят на турники вместо зала и ставятся при этом. И я ставлюсь, либо я просто пиздабол. И все вообще ставятся вокруг.
И они ставятся, ВНИМАНИЕ! НЕ ЧТОБЫ НАБРАТЬ ФОРМУ, НЕ ЧТОБЫ ВЫСТУПИТЬ, А ЧТОБЫ НА ТУРНИКАХ КАЧАТЬСЯ!
Ты вообще дружишь с башкой своей, додик? Зачем турникмену ставиться, чтобы на турнике крутиться, чтоли?
Дак чем ставятся то велосипедисты, фантазер? Ты так и не рассказал.
Тут надо сделать отступление и сказать, что допингом у спортсменов считаются далеко не только стероиды. А то что они принимают, обычному любителю не поможет ничем вообще.
Ну ты пиздос, даже основ не знаешь.
Обычные васяны ставятся для улучшения вида и улучшения силовых.
Что у турникменов?
Внешка - чек.
Сила -чек.
>НЕ ЧТОБЫ НАБРАТЬ ФОРМУ, НЕ ЧТОБЫ ВЫСТУПИТЬ, А ЧТОБЫ НА ТУРНИКАХ КАЧАТЬСЯ
Именно. Потом снимать как твое мускулистое тело выполняет всякие сложные движения и делать бабло на этом. У ютуб-атлетов каждый видос по сути выступление.
Ты настолько тупая мразь, это просто пиздец. Ты думаешь мало людей имеют хорошую физическую форму? Гимнастов, акробатов, атлетов, ИХ ТЫСЯЧИ.
Каналы ведут единицы, вкладывают в них свое время, пытаются их раскрутить.
Для обычного человека и даже спортсмена ютуб — это говна кусок. Никто не будет объебениваться стероидами, чтобы на ютубе показать как он на турничке крутится.
Любой человек занимается турниками для себя. Турники — это не спорт, турники — это не бодибилдинг. Тебе не закажут рекламы спонсоры за рекламу их спортпита или их тренажерного зала. Потому что ты турникмен, который занимается в натураху. ТЕБЕ НЕЧЕГО РЕКЛАМИРОВАТЬ, ТЕБЕ НЕ НА ЧЕМ ЗАРАБАТЫВАТЬ.
> Может быть мне кажется 100ка хуетой, потому что я ни разу в жизни её не жал
пофиксил, не благодари
МАЛЬЧИК, ОЧНИСЬ, ТЫ ОБОСРАЛСЯ!
> Никто не будет объебениваться стероидами, чтобы на ютубе показать как он на турничке крутится
Чому нет? Пока есть дебы вроде тебя есть просмотры. Пока есть просмотры есть реклама. Пока есть реклама есть профит.
> Любой человек занимается турниками для себя
Ну да, особенно тот кто полжизни тратит на съемки и монтаж видео и имеет лям подписчиков.
> турникмен, который занимается в натураху
Никому нахуй не нужен, т.к. выглядит как обыкновенный школьник 60 кг с руками 30 см. Дебы вроде тебя будут думать ОЙБЛЯДЬНЕДАБИЛСЯОЙБЛЯДЬНЕСТАРАЕТСЯОЙБЛЯДЬНИПАВИЗЛОСГИНЕТИКАЙПАЭТАМУТАКОЙДРИЩ. Поэтому на его канале будет 3.5 подписчика и заработка не выйдет. В последние лет 5-7 вообще лютый хайп вокруг фитнеса. Фейковые "натуралы" были и раньше, но так легко вкатиться в этот грязный бизнес как сейчас не было ещё никогда.
>десятки миллионов просмотров на ютубе
>бля чисто для себя ни копейки не заработал
Агааа
Кстати, вот тебе пример химла и турников, прямо у нас на физаче, далеко ходить не нужно: https://2ch.hk/fiz/res/1005594.html
>Турники — это не спорт, турники — это не бодибилдинг
Как бы и качалка тоже. Это просто улучшение тела, фитнес. Может для тебя станет откровением, но турники, брусья и другие упражнения со своим весом входят в тренировки любого почти посетителя зала. Только не говори что от помещения турников в зал с железом они теряют святость и не дают тот эффект.
> худой как спичка
Толсто.
>. Если брать обратный хват на бицепс, то это нагрузка в 72 килограмма на бицепс каждой руки. В общей сложности это соответствует нагрузке в 144кг веса на две руки
Ну вот это прям совсем толсто. Цыпленков поднимает 160 на раз, оп поднимает 144 на 3 раза, конечно.
Неужели ты всерьез веришь, что ты поднимаешь на бицепс больше, чем жмешь?
Пиздящая бочка с говном.
Вообще, если такой облик всех здесь сидящих, то это печально. Если такому выродку насрать в рот, он спасибо скажет.
Ставьтесь дальше, скот ебаный.
Этот все.
Советую все же сходить в зал и попробовать выполнить все то, что ты тут нафантазировал.
Нет не все. По той причине, что никакой кусок говна меня не заставит говорить правду.
Ты бочка с говном, но не все такие как ты.
И тут есть треды нормальный людей, а ты ешь говно, падла. И закрой свое ебало.
>Отжимаюсь стоя на двух руках у стены 30 раз. Что соответствует нагрузке в 72кг на дельты правого и левого плеча на 30 раз.
Проиграл.
Проиграл.
Я думаю ОП или шизофреник, или очень толстый тролль. Где-то в своем манямирке он выполняет КМС по жиму лежа отжимаясь от пола и выглядит как менсфизик. Поэтому он так рвется когда кто-то задевает его манямирок.
100 это скорее психологический рубеж. Но 100 на 9 повторений при собственном весе 75 это очень хорошо! Не пожмёшь тв столько!Попробуй и поймёшь что я прав.
А в остальном, я и пытаюсь втолковать что у тебя такое хобби, у того кто в качалке другое. Ни одно не лучше и не хуже другого. Каждому своё!
А в остальном, я и пытаюсь втолковать что у тебя такое хобби, у того кто в качалке другое. Ни одно не лучше и не хуже другого. Каждому своё!
Все из-за того, что ты хипстер-порватка и подвергался агрессии в школе, над тобой издевались, плевали в рюкзак да и просто не любили. Здесь сидят веселые, тестостероновые парни, которым похуй на подъебы и шутки, их это не задевает и они не обижается, просто ты чухан-омеган с низким тестостероном и неврозом. Думал здесь тебе жопу подтирать будут и сюсюкаться с порваткой, тут парни качают железо, превозмогают, борются, а не ловят духовный экстаз смотря на экране переживания негра пидораса.
короче, оп, ты долбоёб, ты взял эти цифры из вагиныча своей мамаши, сходил в зал и попробуй хотя бы свой вес на 10 раз пожать лёжа, и обязательно держи в курсе своих успехов
Ну всё, пошли самооправдания ущерба, который не то что на турничках, а даже в супер-пупер зале с штангами и тренажерами нихуя не может.
А ещё его рост 167 см
Даунич, он приседает 210 кг на 10 раз
А ещё он круче, чем ты
оп нахуй тебе нужны турники и отжимания эти, это же все для пидоров. нормальные пацаны занимаются без всей этой хуйни, просто поднимают любой найденный камень над головой. можно найти какую нибудь палку и прыгать через нее - это накачает ноги. можно поприседать на бутылку - это будет развивать все тело. короче нахуй все эти расходы на турники и брусья. есть можно вообще не каждый день.
> можно поприседать на бутылку
Ты зачем разглашаешь СЕКРЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СПЕЦНАЗА?
Дед, надеюсь, тоже на стероидах?
Но ведь Денис Минин химик
ГЗТ это вполне распространенное мировое явление, это в России, придя в 40 лет с жалобой на вялого бобика ты услышишь только "А что вы хотели, это возраст?" А в США и Европе пропишут сустика раз в неделю и ходи счастливый.
>Дак чем ставятся то велосипедисты, фантазер? Ты так и не рассказал.
я тебе расскажу - эритропоэтином
и если еще ты не понимаешь, то мускулатура ног у него такая из-за большого количества саркоплазмы, особенности нагрузки
он ставился, сравни его залитые соски в ранних видео, с последней формой на видео казаха
Пиздец. Это уже не смешно, вы тут реально конченые.
ЗАЧЕМ ему ставиться? Все что он делает можно делать в натураху. Для внешнего вида? Он дрищ. Что это ему дает?
Ты не понимаешь, что ты КОНЧЕНЫЙ, БОЛЬНОЙ ЧЕЛОВЕК. Сука, блядь, да по тебе психушка плачет.
Я, блядь, сижу на дваче 9 лет, но я не думал, что он настолько извращает умы людей. Причем во всех отношениях. Вы ж просто, блядь, нахуй, конченые. Послушайте что вы несете, животные, блядь.
Дурачок, ты не понимаешь, что такое одержимость любимым делом.
Я как раз понимаю, что это такое.
Давай свою версию, ради чего ему ставиться. ЧЕМ он ставился. Давай, сука. Или жри говно давай.
Ты обвинил? Ну давай, какие стероиды и ДЛЯ ЧЕГО.
И их действие не забудь объяснить.
И ты тоже поясни за действие.
Я просто хуею с вас ПЕТУХОВ.
Может вы мне расскажете, чем ставились атлеты древнего мира?
пфф, не очень ты видимо понимаешь, ради того, что бы планку держать, у него вовлеченность огромная, ты сам то пробовал тренить по два раза в день? и как сколько держишь такой режим? и да, не думаю, что он что-то особое принимал, судя по ароматизации и наполненности, золотой метан полагаю
сраку свою потуши
Твои мозги превратились в говно, когда ты в первый раз вставил шприц себе в жопу.
Я понимаю, почему ты тут несешь такую хуйню. Потому что ты сидишь на этом говне. Заниматься в натураху у тебя не хватило мозгов, а горманалке твоей уже пизда.
Я и не такое пробовал. Когда я худел, я вообще ебашил с утра до вечера.
Ты можешь тренить хоть весь день. Главное потреблять достаточно энергии в виде пищи.
Ты хоть знаешь что такое статика, статодинамика? Как это работает? Ты знаешь как тренируются армрестлеры и что сила мышц от массы не зависит напрямую?
Ты знаешь, что стероиды для петухов? Ты знаешь, что ты пидор теперь?
>Все что он делает можно делать в натураху.
Это уже слишком толстый траллинг, хотя с учетом того, с какой жирноты открылся тред, вряд ли можно было толще.
>Ты знаешь, что стероиды для петухов? Ты знаешь, что ты пидор теперь?
я не ставлю стероиды, при этом не хейтю тех кто принимает, но вот твой кумир Ганнибал ставил, ты понимаешь, что молишься на "пидора-петуха" по твоим же словам?
Я ни на кого не молюсь, а привожу в пример.
Кроме пиздежа есть хоть какие-то пруфы? Я так понимаю, что простая логика тебе недоступна.
у него ароматизация была, гинекомастия понимаешь?
Посоны, а никто из вас горизонт (planch) не тренирует?
https://www.youtube.com/watch?v=ehUIWhCnu2A
Я вот по охуенному приложению занимаюсь (Thenics), делал псевдо отжимания, покачал пресс. За пару недель дошел до очень качественного tuck planche, жопу могу поднять на все 145 градусов.
А проблема в том, что у меня реально охуевает шея. Я стою около 5 секунд, глубоко дышу, но как только плюхаюсь, сразу пробивает болью. Я еще раньше шею качал 20кг гантелей (на голову подушку, потом гантелю и поднимал колову по 10 раз). Так даже там такой нагрузки не было.
А тут даже двачевать не могу, голова сама плюхается вниз.
https://www.youtube.com/watch?v=ehUIWhCnu2A
Я вот по охуенному приложению занимаюсь (Thenics), делал псевдо отжимания, покачал пресс. За пару недель дошел до очень качественного tuck planche, жопу могу поднять на все 145 градусов.
А проблема в том, что у меня реально охуевает шея. Я стою около 5 секунд, глубоко дышу, но как только плюхаюсь, сразу пробивает болью. Я еще раньше шею качал 20кг гантелей (на голову подушку, потом гантелю и поднимал колову по 10 раз). Так даже там такой нагрузки не было.
А тут даже двачевать не могу, голова сама плюхается вниз.
Я ходил заниматься с жирокочкой и не понимал, что приседаю не до конца. Пришлось сразу двадцатку убрать. Теперь жопа уже три дня тещит. В твоих словах есть правда.
Что за тред! Весь пиздец физача в одной точке.
С одной стороны сраку опа разорвало на весю ветку. Ведь никто не верит, что мужик с веной размером с палец не химичил никогда.
С другой стороны подснег, который не верит в 200 отжиманий (хотя на это можно надрочиться за год с нуля).
Ещё и холивар турникмены против качков. И все пики с какими-то отбитыми химарями вместо нормальных людей.
Короче, все те же вечные вопросы в милионный раз по кругу. В такие моменты жалеешь, что на физаче не удаляют треды.
С одной стороны сраку опа разорвало на весю ветку. Ведь никто не верит, что мужик с веной размером с палец не химичил никогда.
С другой стороны подснег, который не верит в 200 отжиманий (хотя на это можно надрочиться за год с нуля).
Ещё и холивар турникмены против качков. И все пики с какими-то отбитыми химарями вместо нормальных людей.
Короче, все те же вечные вопросы в милионный раз по кругу. В такие моменты жалеешь, что на физаче не удаляют треды.
Кстати сравните это лицо и поздние фото, гормошку ставил 100%, нос и уши пиздец выросли.
На 200 отжиманий всем похуй, но вот писать поебень, что они соответствуют жиму лежа 100 кг на 9 раз это уж слишком.
Оп, покажи свое тельце с сапом на бумажке, мы хоть посмотрим на греческого бога, который 200 отжиманий без напряга ебашит, а то лютый зашквар получается с твоей стороны, пиздеть мы тут все можем.
>Отжимаюсь стоя на двух руках у стены 30 раз
Рил? Посмотрел бы. Это с полной амлпитудой или сгибая руки наполовину?
Узри, смертный! РАЗЪЕБУ В КЛОЧЬЯ!
>РРРРЯЯЯЯ химики!!
>жрут меташку на завтрак!!!!
>зарабатывают квадрилиарды на фоточках в инстаграме!
>толкают отжимания от стеначки на ютубе, чтобы капусты настричь!!!
ИТТ
>жрут меташку на завтрак!!!!
>зарабатывают квадрилиарды на фоточках в инстаграме!
>толкают отжимания от стеначки на ютубе, чтобы капусты настричь!!!
ИТТ
>Это отрицание очевидного
Расскажи о преимуществах работы со своим весом в сравнении с железо + свой вес.
Двачую опа, спортзалы для лохов, пустая трата денег. Я делаю по 500 отжимани без особого напряга, приседаю 300 раз на одной ноге, начинал заниматься дома, без всякой фармы, чисто в натурашку, борщ, пельмени, творожок. Спортзалы не нужны.
Не надо с собой тяжести приносить до турничков, очевидно же.
>этот уютный манямирок, где очевидно необходимо укольчики в жопу, чтобы бицулька подоросла
>укольчики в жопу, чтобы бицулька подоросла
А что, разви ни так? Я думал что уколол себе астероид, лег на диван, а на следующее утро грудак плечи бицуха и пресс вырасли. Но только вот печинь отвалится и писька стоять не буит.
Так и есть, бро, главное не слишком напрягаться, а то кроме письки ещё руки и ноги отвалятся.
Ну ты физкультурой занимаешся, а они бодибуилдингом.
У тебя мышцы "рабочие", а у них для красоты в основном, "рабочих" там 1/3.
Просто два разных направления, нет такого понятия что одно хуже другого.
>а то кроме письки ещё руки и ноги отвалятся
От огромных мыщц? Блин, не перекачаться бы с этими стероидами...
А как заставить работать остальные 2/3 мышц?
кочка
Заниматься статическими упражнениями и статодинамическими.
Гуглить что такое изометрия.
Теперь я окончательно убедился в твоей толстоте.
А чем статика от статодинамики отличается? Другие группы мышц качает?:D
В статике группа мышц находится в тонусе, но не сокращается. В статодинамике мышцы находится в тонусе и сокращается (попеременно, агонисти/антагонисты), но с небольшой амплитудой движения, чтобы тонус не сбрасывался в крайних позициях.
И что это дает?
Ещё один способ взъебать мышцы.
А преимущества в плане силы/гипертрофии перед обычной работой в полную амплитуду?
Напрямую никаких. Тут другой вектор адаптации, на способность мышц к длительному интенсивному напряжению.
>Приседаю 10 раз на одной(каждой) ноге. Что соответствует приседу с 72 килограммами веса на одну ногу и приседу со 144 килограммами веса на обе ноги, на 10 раз.
Присел тебе за щеку, чекай
двачую. Сам "увлекающийся", подтягиваюсь 23, от брусьев отжимаюсь около 40, от пола раз 70 (в молодости доходил до 100). От стенки - раз 7-10. Просто не верю, что "без напрягов" от пола 200раз. Бывают, конечно, уникумы, у которых мышцы не забиваются молочной кислотой - те могут часами без перерыва ебашить..
Некоторые статы, о которых говорит опчик в частности 30 отжиманий у стены и 200 от пола - уровень топ-атлетов, элиты. Вот и не верится в то, что кто-то из них зашел на харкач и решил повыебываться лол ).
А чем тонус отличается от сокращения? Когда у тебя хуй находится в жопе, твой анус в тонусе или в сокращении?
Другие мышечные волокна тренируются, не закисляющиеся. Не слушай этого защекана, он хуйню какую-то пишет.
Тонус значит состояние напряжения, без сокращения.
Статодинамика и статика — это разные вещи.
ОП, скинь фото с супом
>выход силы
Данила?
>выход силы
Поясню. Полностью упражнение называется "Выход силой на две руки". Сокращенно: "выход силой". То есть ты своей силой выходишь "на две руки". Понимая суть упражнения, никогда не напишешь "выход силы". Какой силы блядь?! Наркоман чтоле сука?!!! Какой нахуй выход силы? Откуда блядь она выходит и куда, пидр ебливый сука?
Я знаю только одного человека, который так коверкал названия, но он разговаривает на нескольких языках, насколько я понимаю, и ему простительно. А ты, ОР, пиздабол, потому что я вот ни одного выхода силой не делаю, но знаю технику и понимаю суть упражнения, поэтому мне режет глаза когда какой-нибудь пидарас коверкает называния.
А когда ты делаешь минет и отсасываешь это тоже разные вещи? Спроси у своей мамки, она наверняка разбирается.
>лютые химари, особенно ушастый
Ну какой же он химик, довен. Игоряша даже обычные витаминки не кушает
https://www.youtube.com/watch?v=Y2HgFrj_RA8
>верить в сказки людей, у которых меньше 2 граммов масла в неделю - натурал.
>сказок не бывает, потому что я ущерб и не умею в тренировки
Ясно.
>Врёёётиииии
Понятно.
Там люди занимаются тяжёлым физическим трудом и платят за это.
Ты реально веришь что такие объемы можно на турничках получить в натурашку?
Да, это реально, хотя объемы он набрал на паверлифтинге, а не на турничках. Впрочем, тебе такие не светят даже с фармой и залом.
Кун 17 лвл
У меня беда (46см в плечах)
Закончился обонемент в зал. Денег на новый нет. Как дома тренить плечи? При условии полного отсутствия инвентаря. Только турник во дворе дома, хотя подтягивания это спина ,а не плечи, верно?
У меня беда (46см в плечах)
Закончился обонемент в зал. Денег на новый нет. Как дома тренить плечи? При условии полного отсутствия инвентаря. Только турник во дворе дома, хотя подтягивания это спина ,а не плечи, верно?
Рост?
Отжимания в стойке на руках.
179-180
https://www.youtube.com/watch?v=uiWa96eyapY
Опять химозник какой-та ))) Вон в прыщах весь! На вечке одназначна :DDD Я уж немножка в химии шарю, без фармы такое нереально ))))))
Опять химозник какой-та ))) Вон в прыщах весь! На вечке одназначна :DDD Я уж немножка в химии шарю, без фармы такое нереально ))))))
>У меня беда (46см в плечах)
>Закончился обонемент в зал
Проиграл с раба.
То же самое, что в ОПе на картинке, только двумя руками.
С железом именно шансы меньше. Я обьясню почему. Вот приходит в апреле ньюфаг. Он ложится под 20 кило штангу, вытягивает 10 раз жимом лёжа и помирает, потом делает ещё подходики и уже вымотанный бежит к свободным весам, блоку, гантелькам, ногам. В итоге у него вроде есть общие упражнения, но везде он просто по сути поигрался и побежал дальше. Де он качнёт базу, я в этом не сомневаюсь. Да он получил мышцы, да он сбросит вес если ему это надо, но будет это всё очень медленно.
А вот приходит скажем кочка с опытом в 6+ лет, берёт жим лёже и 125 кило. И качает эту штангу подходами цылвй час. Также и с турником. Делаешь подходы пока можешь подтянуться хотябы разок, потом пресс, потом снова подходы, потом ещё что-то. Так гораздо эффективнее но опять же в зависимости от целей. Естественно жопу турнико не накачать.
Фотограф камеру перевернул, а мужик в потолок руки держит.
>турнико не накачать.
Ну и хорошо. Смотреть не могу на эти пидорские широкие жопы, которые неизбежно отрастают от становой. Только ради этого "побочного эффекта" я бы не рекомендовал становую никому. если не пидор
Достаточно хотя бы знать в каком возрасте Липницкая карьеру закончила
Кстати весьма забавляют такие парни, которые вместо отжиманий ебут пол и дрочат на количество отжиманий, не умея отжиматься правильно.
Ох ебать, зачем я это посмотрел. Бедный пол, теперь ему, эээ, придется жениться на нем.
>ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖЕН СТАНДАРТНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ?
У нас на рукопашке каждую вторую пятницу в тренажёрном зале был день силовухи, а дня описанных в ОПпосте кривляний не было. Хоть и приДЮСШная турникобрусьеплощадка была в паре десятков метров.
Поэтому в связи с вышеописанными событиями я склонен полагать что турникоёбство - хуйня без задач.
Я вам ещё однго Шреддера принёс.
https://www.instagram.com/master_shredda/
Сразу видно, что этот нигер отлично шарит в дозировках тренболона и анастрозола, ведь в его гетто-школе каждый второй учитель на зубок цитирует учебники по эндокринологии. И несомненно у него зарплата 3ккк/нсек на постоянные курсы.
https://www.instagram.com/master_shredda/
Сразу видно, что этот нигер отлично шарит в дозировках тренболона и анастрозола, ведь в его гетто-школе каждый второй учитель на зубок цитирует учебники по эндокринологии. И несомненно у него зарплата 3ккк/нсек на постоянные курсы.
Походу он ещё веган и долбит шишки. Ну всё, физачер, теперь у тебя нет оправданий.
>подразумевает, что все курсящие кочки разбираются в эндокринологии
Шредор, попробуй потоньше. Но сперва выпились, и того малохольного ДНБ с собой прихвати.
>ПОЯСНИТЕ МНЕ, ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ?
>мой рост 174, вес 72кг.
Чтоб не быть дрищекарланом вроди тебя.
>атлеты древнего мира?
>Выдает мраморный манямирок древнегреческих глиномесов за "атлетов".
1.Мне 24 года, мой рост 174, вес 72кг.
2.Мой максимальный вес составлял 86кг, в 16 лет. Преимущественно вес состоял из жира.
3.Всю жизнь я занимался только с собственным весом.
4.Могу отжаться на двух руках 200 раз(больше даже нет смысла пробовать) без особого труда. Отжимаюсь 12 раз на одной(каждой) руке, что приблизительно соответствует жиму лежа 100 килограммов веса на 9 раз.
5.Подтягиваюсь 34 раза прямым хватом. 40 раз обратным. Могу подтянуться на 1 руке 3 раза, прямым и обратным хватом. Если брать обратный хват на бицепс, то это нагрузка в 72 килограмма на бицепс каждой руки. В общей сложности это соответствует нагрузке в 144кг веса на две руки. Конечно, стоит взять во внимание еще и то, что ни одно упражнение в тренажерном зале никогда не сможет настолько развить предплечья, как подтягивания на двух и на одной руке.
6.Приседаю 200 раз без особых проблем. Больше пробовать опять же не имеет большого смысла. Приседаю 10 раз на одной(каждой) ноге. Что соответствует приседу с 72 килограммами веса на одну ногу и приседу со 144 килограммами веса на обе ноги, на 10 раз.
7.Отжимаюсь стоя на двух руках у стены 30 раз. Что соответствует нагрузке в 72кг на дельты правого и левого плеча на 30 раз. К сожалению, я так и не выполнил своей главной ачивки — отжимания стоя у стены на одной руке. Данный вариант отжиманий мог бы соответствовать нагрузке в 144кг на трапеции левого и правого плеча, а так же 72 кг на трапеции каждого плеча.
При всем этом я нищеброд. Никогда не пользовался спортпитом, даже не представляю как выглядят стероиды. Предрасположен к ожирению и время от времени сижу на БУЧ диете, чтобы поддерживать свой низкий вес, т.к. иначе просто разжирею. Белки получаю из творога и яиц. Творог жру строго через день. Яйца каждый день.
Так же мне хотелось бы спросить, могут ли здешние культуристы делать выход силы на ОБЕ руки одновременно, в количестве хотя бы 5-ти раз? Стандартный подъем с переворотом на турничке, я думаю, тут умеют все.
Интересно сравнить это с вашими собственными результатами в зале.
Ну и самый главный вопрос: ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖЕН СТАНДАРТНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ?