Сохранен 71
https://2ch.hk/news/res/5917237.html
24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!

В чем разница между интровертами и экстравертами?

 Аноним 09/09/19 Пнд 23:16:12 #1 №5917237     RRRAGE! 12 
FMUsIgWUL6g.jpg
На протяжении десятилетий ученые пытаются объяснить разницу между теми из нас, кто любит находиться в окружении людей, и теми, кто этого всячески избегает. В последние десятилетия ситуация немного прояснилась — стало известно, что у экстравертов и интровертов по-разному работает мозг. Отсюда следует важный вывод — переделать себя из интроверта в экстраверта и наоборот не получится. То есть сколько бы книг Дейла Карнеги о том, как завести друзей, не прочитали интроверты, ничего путного из этого не выйдет. А если вдруг получится, то проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

Влияние дофамина

Если вместо того, чтобы идти на вечеринку, где собираются все ваши знакомые и друзья вы остаетесь дома за чтением любимой книги или просмотром сериала, первое, что нужно уяснить — с вами все в порядке. А если вы экстраверт, то перестаньте уже зазывать своих друзей-интровертов на подобные мероприятия. Им там на самом деле не хорошо. И в этом виноват мозг.

Одним из основных различий между мозгом интровертов и экстравертов является то, как мы реагируем на нейротрансмиттер дофамин. Дофамин — это химическое вещество, высвобождаемое в мозге, которое обеспечивает мотивацию для получения внешних выгод, таких, как зарабатывание денег, подъем по социальной лестнице, привлечение помощника или отбор для участия в громких проектах на работе. Когда дофамин наводняет мозг, как интроверты, так и экстраверты становятся более разговорчивыми, бдительными и готовыми исследовать окружающую среду. Но почему тогда интроверты предпочитают уединение?

Нельзя сказать что у интровертов меньше дофамина в мозге, чем у экстравертов. Фактически, и интроверты и экстраверты имеют одинаковое количество дофамина. Разница заключается в активности цепочки вознаграждения за дофамин. Для экстравертов шум и толпа на концерте являются не просто частью веселья. Фактически, эти стимулы извне служат для них сигналом того, что они достигают своей цели — награды за общение и веселую ночь. А вот интроверты чувствуют себя не комфортно из-за использования мозгом другого нейротрансмиттера — ацетилхолина. Как и дофамин, ацетилхолин связан с удовольствием. Разница заключается в том, что ацетилхолин помогает нам расслабиться.

Чрезмерный выброс дофамина вызывает у интровертов беспокойство, поэтому они стараются уединиться. Уединение дарит интровертам чувство расслабленности, так как в их организме начинает вырабатываться ацетилхолин. А экстраверты более чувствительны к дофамину, чем к ацетилхолину. Именно поэтому им требуется большая стимуляция извне.

Почему интровертов так мало?

Если внимательно присмотреться к современному обществу, станет очевидно, что мир принадлежит экстравертам. Как в школе и университете, так и на работе окружающие оценивают ваши коммуникативные навыки. Попробуйте не прийти на очередной корпоратив, как вас незамедлительно вызовет начальник с вопросами о том, почему вы не хотите общаться с коллегами. И сколько не объясняй про различия в системе вознаграждения, вам все равно настоятельно рекомендуют присоединиться к всеобщему веселью. Коллектив же.

Согласно оценкам ООН к 2030 году компании будут принимать на работу выпускников вузов, основываясь на их способности общаться с окружающими. И лишь во вторую очередь работодатель будет обращать внимание на владение профессиональными навыками. А вот общий уровень образования будет интересовать их в последнюю очередь.

Учитывая все вышеперечисленное, ученые советуют интровертам принять себя. Попытки переделать себя из интроверта в экстраверта перегружают нервную систему, в результате чего могут возникать разные заболевания. Изменить окружающих нам не под силу, зато можно изменить отношение к самому себе. Понимание своих особенностей и их принятие — вот ключ к здоровью и счастливой жизни интровертов.

А экстравертам стоит относиться к своим интровертированным друзьям, коллегам и родственникам с пониманием. Не все из нас получают удовольствие от длительного общения или пребывания с другими людьми. Необходимо позволить интровертам быть теми, кто они есть — уединенными мыслителями, математиками, астрофизиками, писателями. В конце концов они делают наш мир прекраснее.



https://hi-news.ru/eto-interesno/v-chem-raznica-mezhdu-introvertami-i-ekstravertami.html
Аноним 09/09/19 Пнд 23:17:43 #2 №5917242     RRRAGE! 3 
>>5917237 (OP)
Большинство людей амбиверты, а деление на интровертов и экстравертов это патологии.
Аноним 09/09/19 Пнд 23:18:06 #3 №5917245 
>>5917237 (OP)
Пиздец ты с такими вопросами.
Аноним 09/09/19 Пнд 23:24:34 #4 №5917278     RRRAGE! 2 
>Необходимо позволить интровертам быть теми, кто они есть — уединенными мыслителями, математиками, астрофизиками, писателями
Ахахахах, пиздец. Ну-ну, если бы все было так
Аноним 09/09/19 Пнд 23:26:53 #5 №5917287     RRRAGE! 3 
photo2019-01-1521-22-52.jpg
>>5917237 (OP)
Аноним 09/09/19 Пнд 23:29:56 #6 №5917305     RRRAGE! 3 
>>5917287
Ха, педики!
Аноним 09/09/19 Пнд 23:32:43 #7 №5917319     RRRAGE! 6 
>>5917237 (OP)
>А вот общий уровень образования будет интересовать их в последнюю очередь.

Открыто срут дипломодаунам на череп, но те упорно просиживают стул на парах. Без бумажки ты букашка, а с бумажкой — человек! хрррть, тьфу.
Аноним 09/09/19 Пнд 23:43:47 #8 №5917357     RRRAGE! 0 
>>5917319
Я ща просматриваю вакансии и даже на дно работах требуеься вышка -оператор пк с высшим? Как нех делать. А ща наткнулся на вакансию кладовщика с обязательным условием наличия вышки. Так что в рашке без бумажки ты какашка
Аноним 09/09/19 Пнд 23:46:13 #9 №5917366     RRRAGE! 3 
>>5917237 (OP)
Ну давайте глянем на ОП-новость:
Вот ты, анон, ебёшь бабу. Она скачет на твоём хуйце. Например, сверху. В этот момент ты экстраверт, или интраверт? А сучка скочет на хуйце, повякивает, попискивает страстно. Вот смотри, анонче: в момент скачки на твоём хую эта шлюха экстравертна, или интравертна? Тебе ведь всё равно, раз ты уже ебёшь её в её пизду? Философская такая хуйня, не правда ли?
Аноним 09/09/19 Пнд 23:46:48 #10 №5917369     RRRAGE! 0 
>>5917305
Мечта инцелов (= ингомов).
Аноним 09/09/19 Пнд 23:47:30 #11 №5917373     RRRAGE! 0 
>>5917237 (OP)
>Чрезмерный выброс дофамина вызывает у интровертов беспокойство, поэтому они стараются уединиться. Уединение дарит интровертам чувство расслабленности, так как в их организме начинает вырабатываться ацетилхолин.
Пиздеж. Массовки провоцируют у интровертов выработку кортизола.
Аноним 09/09/19 Пнд 23:48:57 #12 №5917378     RRRAGE! 1 
>>5917373
>выработку кортизола.

подливы

фикс
Аноним 09/09/19 Пнд 23:57:16 #13 №5917410     RRRAGE! 2 
intro kun tyan.jpg
introvert conversation.webm
Аноним 10/09/19 Втр 00:05:27 #14 №5917452     RRRAGE! 2 
>>5917237 (OP)
>Выдумать до абсурда обобщённую характеристику такой сложной системе как человек

>Потом безусешно пытаться натягивать её на реальность
Всё как всегда.
Аноним 10/09/19 Втр 00:07:36 #15 №5917461     RRRAGE! 1 
>>5917237 (OP)
Во, мода на аутистов прошла. Теперь сычи будут называть друг друга интровертами. И куколдами ещё, т.к. мода на обзывалки куколдом не прошла.
Аноним 10/09/19 Втр 00:14:57 #16 №5917492     RRRAGE! 0 
>>5917366
Определенно эта баба шлюха, а я обычный человек, который ебёт шлюху в пизду и планирует кончить минимум 5 раз за вечер.
Аноним 10/09/19 Втр 00:18:08 #17 №5917511     RRRAGE! 0 
>>5917366
инцелутроверту не сядут на хуй
Аноним 10/09/19 Втр 00:20:02 #18 №5917519     RRRAGE! 0 
>>5917452
>такой сложной системе как человек
Не льсти себе, 95% быдла иначе как npc и не назовёшь.
Аноним 10/09/19 Втр 00:22:40 #19 №5917528     RRRAGE! 0 
>>5917237 (OP)
Один прокручивает всё внутри себя другой вертит на хую всех осталось выяснить кто из них кто.
Аноним 10/09/19 Втр 00:23:19 #20 №5917532     RRRAGE! 11 
Интроверты охуевшие вниманиебляди с комплексом превосходства. А превосходство заключается в том, что они смотрят илитарные сериалы, читают илитарные книги и вообще живут как небыдло, а все остальные быдло. Любят репостить всякую хуету на стену, типа 20 видосов для изучения языков и тд. А на деле нахватываются вершков и срут в комментариях.

мимо инцел-думер-интроверт-дома-экстраверт-на-улице, а также миллениал и прогрессивный сойбой с оттенками битарда
Аноним 10/09/19 Втр 00:34:27 #21 №5917564     RRRAGE! 0 
>>5917410
На таких "одиноких" баб стекаются скучные неудачники, которые думают, что если баба одинокая, то у нее низкий уровень ожиданий, и она ему даст.
Аноним 10/09/19 Втр 00:34:30 #22 №5917565 
aeee441f10902970a53aa36144c3a010.jpg
>Чрезмерный выброс дофамина вызывает у интровертов беспокойство, поэтому они стараются уединиться
Пикрил. Ага, приходит интроверт на вписон, там балаган, крики, бляди, и у него аж зашкаливает дофамин от этого, и от него тут беспокойство начинается.

В общем, анон, если не берут даже в макдональдс - устраивайся психологом.
Аноним 10/09/19 Втр 00:35:46 #23 №5917570     RRRAGE! 0 
>Согласно оценкам ООН к 2030 году компании будут принимать на работу выпускников вузов, основываясь на их способности общаться с окружающими.
>Необходимо позволить интровертам быть теми, кто они есть
и подохнуть от голода.
Аноним 10/09/19 Втр 00:37:36 #24 №5917575     RRRAGE! 0 
>>5917532
> мимо инцел-думер-интроверт-дома-экстраверт-на-улице, а также миллениал и прогрессивный сойбой с оттенками битарда
Пиздец блять, как будто Брежнев награды перечислил...
Аноним 10/09/19 Втр 00:39:37 #25 №5917587     RRRAGE! 0 
>>5917366
Зависит от того, куда направлен фокус твоего или сучки сознания же. Можно в себя - смаковать свои ощущения, рефлексировать даже, сосредоточиться на себе - это будет интровертно. Если же на обстановке, партнере, всей хуйне вокруг, мыслях, как ты друзьям похвастаешься, что поебался, или даже пиздеже вслух - это эстраверсия в чистом виде.
Делать-то можно одно и то же, разница в том, что в голове происходит в это время.
Аноним 10/09/19 Втр 00:41:25 #26 №5917595 
>>5917570
Ну ты чего, интроверты же сплошь пейсатели, астрофизики, докторы Хаусы, вот это вот всё, без еды на останутся.
Аноним 10/09/19 Втр 00:43:38 #27 №5917605 
>>5917595
Какой в этом смысл если их на работу брать не будут?

Окей, ты астрофизик. Или доктор Хаус. Но что тебе с этого, если на работу тебя не берут?
Аноним 10/09/19 Втр 00:44:13 #28 №5917608     RRRAGE! 0 
>>5917532
Это же экстраверты мимикрирующие под интровертов, подписывающиеся еще и на паблики хикки и прочие, знаю таких в реале, никакой интровертностью и не пахнет.
Аноним 10/09/19 Втр 00:44:46 #29 №5917612     RRRAGE! 0 
>>5917532
Нихуя ты не шаришь, социоблядь, всё меряешь своими социоблядскими установками. Интроверту похуй на какую-то там стену, на всю хуйню, связанную с бестолковым общением. Если я хочу чем-то поделиться, то только с конкретным человеком, которому это может быть интересно, а не со всеми на свете. Насчет элитаризма - опять же, просто отсеиваешь всю популярную хуету, которую сейчас активно обсуждают социобляди и интересуешься чем-то своим. Смысл в том, чтобы искать самому, а не цепляться за то, о чем можно с кем-то попиздеть. Потому что пустой пиздеж - бесполезная трата времени и сил, если человек не интересен как личность. Ощущение такое, что у интровертов просто мало энергии и всирать её на всякую поебень не слишком разумно.
Аноним 10/09/19 Втр 00:45:45 #30 №5917617     RRRAGE! 0 
>>5917605
На работу брать не будут офисный планктон, астрофизики и нейрохирурги это тебе нихуя не простые смертные
Аноним 10/09/19 Втр 00:45:45 #31 №5917618 
>>5917595
Единицы самых успешных, в основном удел интровертов молчаливо и покорно прозябать жизнь на обочине.
Аноним 10/09/19 Втр 00:46:18 #32 №5917624 
>>5917618
Да ты просто не интроверт
Аноним 10/09/19 Втр 00:51:48 #33 №5917658 
>>5917617
Но и ты не астрофизик.
Аноним 10/09/19 Втр 00:53:20 #34 №5917665 
>>5917612
Ах, да. Еще у них дико горит, когда тыкаешь на их илитаризм, они тут же срываются на визг и верещат про неправильных интровертов, а вот он точно правильный.
Аноним 10/09/19 Втр 00:55:07 #35 №5917673 
>>5917658
Да я просто не интроверт...
Аноним 10/09/19 Втр 00:55:31 #36 №5917676 
>>5917617
То, что они не простые смертные, не значит, что с них не будут требовать софт-скиллы.
Астрофизик не работает в одно лицо. Хаус же вообще диагностом был, ему [в реальном мире] без умения общаться с пациентами в больнице вообще делать нехуй.
Аноним 10/09/19 Втр 00:57:00 #37 №5917683 
>>5917665
Ну, если тебя обзовут npc, не имеющим собственного мнения, у тебя не подгорит? Почему ты доебался до моего "элитаризма"?
Аноним 10/09/19 Втр 01:00:22 #38 №5917697     RRRAGE! 0 
>>5917683
Потому что у него IQ ниже 90 и весь контент, требующий трехзначных значений, он записывает в показушно-элитарный, испытывая крайнее презрение к незрелому винограду.
Аноним 10/09/19 Втр 01:00:58 #39 №5917699     RRRAGE! 0 
>>5917676
Нет квалифицированных людей, не умеющих говорить о своей работе. А интроверт это или нет - т.е. хорошо ли он говорит, или просто хотя бы доносит мысль - непринципиально.
Аноним 10/09/19 Втр 01:04:32 #40 №5917710 
>>5917699
Так интроверты же вообще общаться не любят. Не принципиально на какую тему.
Аноним 10/09/19 Втр 01:06:46 #41 №5917715     RRRAGE! 0 
>>5917710
Какая разница-то блять, любят или не любят, если это твоя работа? Берешь и консультируешь клиента или проводишь презентацию своей охуенной разработки, или собеседуешь подчиненного, или объясняешь что-то джуниору. Это когда коллеги позовут пефка ебануть в баревиче (и бабы идут), вот тогда интроверт сольется, но это уже другое.
Аноним 10/09/19 Втр 01:07:44 #42 №5917720     RRRAGE! 0 
>>5917715
Интроверт тут отработает даже еще лучше, потому что тщательно подготовит все, что хотел сказать, а не будет пиздобольствовать ни о чем часами.
Аноним 10/09/19 Втр 01:13:32 #43 №5917736     RRRAGE! 0 
>>5917242
Идеальных амбивертов не буваэ, у любого будет перекос в ту или иную сторону. Понятно что эти определения более менее условны, но всё же они имеют место быть.
Аноним 10/09/19 Втр 01:16:41 #44 №5917747     RRRAGE! 1 
>>5917237 (OP)
>Попробуйте не прийти на очередной корпоратив, как вас незамедлительно вызовет начальник с вопросами о том, почему вы не хотите общаться с коллегами.
Всегда посылал в таких случаях и начальника и коллег.
С какого я должен тратить свое время на непонятную хрень не дающую вобще никакого профита.
Им нравится проебывать время вместо того чтобы отдать его детям, родителям, своей половинке, ну флаг им в руки.
Аноним 10/09/19 Втр 01:18:26 #45 №5917763     RRRAGE! 0 
>>5917747
>детям, родителям, своей половинке

Cиранул с залетного быдла.
Аноним 10/09/19 Втр 01:29:32 #46 №5917809 
>>5917715
Разница в том, что тебя не возьмут консультировать клиентов или пояснять что-то джуну, если ты не экстраверт. Всем похуй на твои навыки или образование. Там же так и сказано. В первую очередь будет оцениваться умение чесать языком. А по делу оно будет или не по делу - это уже дело десятое.
Аноним 10/09/19 Втр 01:32:49 #47 №5917822     RRRAGE! 0 
>>5917809
Меня взяли 7 лет назад и еще сменил несколько контор, кратно увеличив зарплату.
Пиздоболов заменят ботами-говорилками типа Сири, для тебя останутся вакансии тамады.
Аноним 10/09/19 Втр 01:43:29 #48 №5917868 
>>5917822
Никому не по нраву разговаривать с говорилками. Скорее уж специалистов заменят прогами и роботами, а работа для человека будет только в сфере услуг.
Аноним 10/09/19 Втр 01:50:19 #49 №5917894     RRRAGE! 0 
>>5917868
>Никому не по нраву разговаривать с говорилками
Именно поэтому ебаных диспетчеров все заменили приложениями, кассиров автоматами самообслуживания и дальше по списку. Никому не понраву вынужденный контакт с мудаками. Звонить реальным людям будут только батхертнутые, чтобы было на кого наорать.
Аноним 10/09/19 Втр 01:54:37 #50 №5917913 
>>5917894
И по итогу все равно звонят реальным людям. Если у человека какая-то проблема, требующая звонка, то ему хуйня а-ля "нажимите 1 чтобы проверить баланс лицевого счёта, нажимте 2 чтобы узнать о тарифах и услугах" - в хуй не упёрлась.
Аноним 10/09/19 Втр 02:12:15 #51 №5917971     RRRAGE! 1 
>>5917763
А ты небыдло себя к кому относишь из списка начальник-корпоративщики-дети-родители-половинка или ты весь такой бодхисатва на баяне ?
Аноним 10/09/19 Втр 03:25:21 #52 №5918177 
b66ccf686c6fa731c09fab9cbd0be7eb8daa20f360ef453227532772c00[...].jpg
>>5917237 (OP)
>А если вы экстраверт, то перестаньте уже зазывать своих друзей-интровертов
Смишно, будто они кому-то нужны.
Аноним 10/09/19 Втр 03:36:10 #53 №5918202     RRRAGE! 2 
>>5917452
>Выдумать до абсурда обобщённую характеристику такой сложной системе как человек
Что там сложного дура, там всё предельно просто. Накатывал? Чувствовал себя экстравертом? Вот это как раз блокировался твой страх, менялась работа мендалевидного тела, выделялся окситоцин, дофамины, плюс за счёт общего торможения как раз падал кортизол, как следствие не выделялся адреналин.
Там всё просто как 5 копеек, только алк ебурит по всему комплексно, а вот выделить отдельно те вещи которые задавят выработку определенных медиаторов без последствий уже тяжело. В принципе есть идеальный антидепрессант - это морфин, но из-за того что 95% скота не могут остановится, остальные 5 не могут его юзать законно.
Аноним 10/09/19 Втр 04:17:54 #54 №5918261 
15651898877710.png
>>5918202
>Интроверт
>Пошёл с кампанией бухать
>Нажрался
>Тянки игнорят чмонделя
>Толпой его обоссали и привязали к столбу
Аноним 10/09/19 Втр 04:25:54 #55 №5918268 
>>5918261
>интроверт
>пошел с кампанией
>полководец держится позади, в то время как тебя посылают в первой линии
>тебя протыкают в первую минуту боя
Аноним 10/09/19 Втр 04:53:28 #56 №5918290 
>>5917237 (OP)
Я инсургент, епта.
Аноним 10/09/19 Втр 05:22:16 #57 №5918310 
>>5918290
А я дивиргент, блеать.
Аноним 10/09/19 Втр 05:44:56 #58 №5918318     RRRAGE! 0 
>>5917237 (OP)
>Попробуйте не прийти на очередной корпоратив
Никогда не ходил и не пойду. Когда слышу "а ты чо не пошел?" - отвечаю, что рожи ваши даже трезвые меня заебали, чтобы еще на бухих смотреть..."
>как вас незамедлительно вызовет начальник с вопросами
не вызовет, во-первых ему похуй, он сам не любитель бухла и блядства, а во вторых он с головой дружит и инициировать конфликт из-за такой хуйни, как корпоратив, не станет. А вот там, где это процветает - вот это и есть днищеконторы, где директор - пидор, все его замы пидоры, а содрудники в их глазах - скот. И еще заметил такую вещь, чем ебанее руководство конторы, чем они более говно как люди, тем больше там подобного накручено: что носить, как ходить, как сидеть, как отвечать и прочая поебень.
Аноним 10/09/19 Втр 05:56:45 #59 №5918331 
>>5917287
Они ебутся?
Аноним 10/09/19 Втр 06:01:05 #60 №5918336 
>>5918331
Они ебутся, а ты - нет!
Аноним 10/09/19 Втр 06:14:38 #61 №5918354 
>>5917237 (OP)
>Чрезмерный выброс дофамина вызывает у интровертов беспокойство, поэтому они стараются уединиться. Уединение дарит интровертам чувство расслабленности, так как в их организме начинает вырабатываться ацетилхолин. А экстраверты более чувствительны к дофамину, чем к ацетилхолину. Именно поэтому им требуется большая стимуляция извне.
Даже не знаю, чему больше удивляться: тому, насколько это капитанская мысль, либо тому, что даже здесь в комментах ее до конца не понимают, и так и пойдут дальше разглагольствовать о том, какие все быдло, а они хикки и молодцы, хотя, по факту, люди не виноваты, что родились с такой или иной химией мозга.
Аноним 10/09/19 Втр 06:23:35 #62 №5918367 
>>5918354
У тебя не химия, у тебя походу рак мозга, долбодятел.
Аноним 10/09/19 Втр 06:24:13 #63 №5918368 
>>5918310
А я спецагент!
Аноним 10/09/19 Втр 06:25:20 #64 №5918372     RRRAGE! 0 
>>5918354
Если люди не виноваты, что они родились с такой химией мозга, значит они и не виноваты в том, что разглагольствуют о том какие все быдло.

Потому что разглогольствовать об этом заставляет химия их мозга, а они не выбирали родиться именно с такой вот мозговой химией.
Аноним 10/09/19 Втр 06:42:13 #65 №5918397     RRRAGE! 0 
>>5917237 (OP)
Я люблю тишину, природу и одиночество.
Человеческий улей меня утомляет своими мелочными желаниями.
Аноним 10/09/19 Втр 06:57:14 #66 №5918426 
>>5918397
Ценек-мезонтроп, ты?
Аноним 10/09/19 Втр 07:15:01 #67 №5918466 
>>5917278
> менеджер евросети порвался
Кек
Аноним 10/09/19 Втр 08:04:57 #68 №5918573 
>>5917237 (OP)
>Согласно оценкам ООН к 2030 году компании будут принимать на работу выпускников вузов, основываясь на их способности общаться с окружающими.
Похоже на правду, особенно в западных компаниях. По отзывам знакомых программистов в Германии они там до хера пиздЯт между собой в рабочее время. Да и на собеседованиях с ними по моему опыту они смотрят, как ты общаешься не меньше, чем на то, что знаешь. Казалось бы нахера программисту софт скиллс. Ну если вместо работы пиздеть на работе, то да. Социалисты-социобляди, блять.
Аноним 10/09/19 Втр 08:44:25 #69 №5918681 
54c1d7e8c.jpg
>>5917278
>Необходимо позволить интровертам быть теми, кто они есть — ТНН БИЧ
Аноним 10/09/19 Втр 09:05:20 #70 №5918744 
>>5918368
А я конверт!
Аноним 10/09/19 Втр 09:17:28 #71 №5918790 
>>5917305
>>5917461
Молчать шлюхокуколд.
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения