Утречко! Тушкотред

Аноним 18/07/20 Суб 03:31:51 #1 №224888630

Screenshot20200718052152com.android.gallery3d.jpg

Screenshot20200718052230com.android.gallery3d.jpg

Утречко!
Тушкотред

Аноним 18/07/20 Суб 03:33:28 #2 №224888674

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:34:06 #3 №224888687

15947277602660-b.mp4

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:34:43 #4 №224888699

15942703809770-b.jpg

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:35:16 #5 №224888713

15941163315350-b.png

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:36:17 #6 №224888733

15936867066050-b.jpg

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:38:32 #7 №224888781

15924927886252-b.webm

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:39:38 #8 №224888799

Screenshot20200705161419com.android.gallery3d.jpg

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:49:34 #9 №224889056

15746524708530-b.png

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:50:24 #10 №224889073

15719830544080-b.png

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:50:43 #11 №224889080

IMG20200718054941.jpg

Рейт глиста

Аноним 18/07/20 Суб 03:54:40 #12 №224889168

15672030750682-b.jpg

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:55:08 #13 №224889178

15630605495180-b.jpg

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 03:55:41 #14 №224889195

>>224888630 (OP)
Ты на работе нахуя разделся, долбоеб?

Аноним 18/07/20 Суб 03:56:09 #15 №224889204

>>224889080
куда приезжать рейтить?
у меня 22см

Аноним 18/07/20 Суб 03:57:36 #16 №224889231

>>224889204
Я гетеро

Аноним 18/07/20 Суб 04:01:54 #17 №224889311

15671405455280-b.jpg

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 04:02:24 #18 №224889322

>>224889231
все так говорят сначала

Аноним 18/07/20 Суб 04:03:52 #19 №224889350

>>224888630 (OP)
ну ты в натуре азиат

Аноним 18/07/20 Суб 04:06:16 #20 №224889398

>>224889195
>>224889350
Это же два разных человека, нет?

Аноним 18/07/20 Суб 04:07:10 #21 №224889420

>>224889322
Да правда не надо приезжать

Аноним 18/07/20 Суб 04:09:17 #22 №224889457

>>224888630 (OP)
Ебать ты, кожаный человек!

Аноним 18/07/20 Суб 04:11:37 #23 №224889497

>>224889398
Посмотри на родинку и подпупочный мех.

ахуеть, широкотазость кажется пофиксил. Респект

Аноним 18/07/20 Суб 04:26:39 #24 №224889761

15667994829950-b.png

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 04:31:35 #25 №224889832

IMG20200715203026.jpg

IMG20200718042939.jpg

15950358459993333741867763116928.jpg

Имею пикрил хочу ещё сбросить до 55
Рост 181-182

Аноним 18/07/20 Суб 04:31:41 #26 №224889835

15682983080310-b.jpg

Бамп

Аноним 18/07/20 Суб 04:32:53 #27 №224889849

>>224889832
Есть ли шанс на тян?

Аноним 18/07/20 Суб 04:38:44 #28 №224889942

>>224889832
Зачем живот втянул?
> хочу ещё сбросить
Нахуя тебе сбрасывать, у тебя процент жира в норме.
Жри белка больше и раскачивай мышцы.
Тупым качком всё равно не станешь, зато выглядеть будешь лучше и сил станет больше.

Аноним 18/07/20 Суб 04:41:01 #29 №224889973

>>224889942
Не втягиваю

Аноним 18/07/20 Суб 04:41:21 #30 №224889976

>>224889942
Хочу 55 +- весить

Аноним 18/07/20 Суб 04:41:57 #31 №224889990

>>224889322

Аноним 18/07/20 Суб 04:42:14 #32 №224889998

>>224889942
>Зачем живот втянул?
потому что каждый долбоеб в оцени-анона тредах втягивает\напрягает\скручивается как ебаное животное, что бы показаться пиздаче

каждый раз в голос проигрываю с этих кочков и самцов

Аноним 18/07/20 Суб 04:48:28 #33 №224890084

>>224889998
Блядь ты заебал, я не втягиваю , если втягивать то он к позвоночнику прилипнет

Аноним 18/07/20 Суб 04:49:05 #34 №224890095

>>224889832
Ебанись, личинка глиста.

Аноним 18/07/20 Суб 04:49:22 #35 №224890101

>>224889973
Либо врёшь либо жрёшь чрезвычайно мало.
Либо тебе надо к мозгоправу, ибо сбрасывать вес нельзя. Наоборот надо набирать вес мышечный, возможно даже жирка немного, но тут надо сначала узнать процента жира в организме. Должно быть в пределах 10-15%, но не меньше.

Аноним 18/07/20 Суб 04:52:23 #36 №224890154

>>224890101
Я узнавал около 7%
Я ем мало за 17 число съел 5 кусочков колбасы, 3 кусочка черного хлеба,2 кружки чая,и 120грамм овсянки
Итого 30-45г колбасы, 100г хлеба,0.5л чая, 120 каши на воде

Аноним 18/07/20 Суб 05:01:39 #37 №224890270

>>224890101
Сука процент жира 5%

Аноним 18/07/20 Суб 05:01:47 #38 №224890274

>>224890154
Земля тебе пухом, братишка.

Начни к своему обычному рациону добавлять белки. Например, через часик после ужина, но не не позже, чем за 2 часа до сна, даже если не голоден, съешь сверху четыре или два куриных яйца, можешь отварить или пожарить. И так КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Вместо яиц можешь выбрать любой другой вариант, где столько же полноценных белков.

Разнообразь рацион. Пробуй то, что ешь редко. Возможно это орехи, или какие-то фрукты, может рыба. Можешь немного сливочного масла намазать на хлеб. Попробуй салаты с добавлением разных растительных масел, начиная с оливкового.

От колбасы откажись. Слишком много жира и мало белка. Замени мясом каким-нибудь.

Аноним 18/07/20 Суб 05:05:10 #39 №224890329

>>224890274
Колбасу ем крайне редко, просто вчера у меня праздник был,я аванс получил, и решил съесть несколько кусочков

Аноним 18/07/20 Суб 05:09:52 #40 №224890401

>>224890095
Хочешь сказать тут >>224889080 все нормально?

Аноним 18/07/20 Суб 05:10:18 #41 №224890408

>>224890329
Полакомился так сказать

Аноним 18/07/20 Суб 05:12:59 #42 №224890445

>>224890401
Это уже взрослый глист.

Аноним 18/07/20 Суб 05:37:02 #43 №224890877