Да ,легко . Секрет прост. Берешь и делаешь . Только так ,бро . Поверь я шарю.
Да. Причем за неделю.
Только хуй я тебе, быдлу, спалю этот способ. Пошел ты нахуй просто.
Не работает это, лишь на короткое время вливаешься в этот поток социоблядства, потеряв себя.
А потом возвращаешься домой прежним, с теми же загонами.
Социофобия лечится тоько общением с людьми. Подругому никак.
Ты просто пиздабол.
За неделю нереально это исправить.
Если тебе страшно с пиздой познакомится, не значит что ты социофоб.
Не лечится это так, только приглушается если долго превозмогать.
Гугли когнитивно-поведенческую психотерапию. Проходи этот тест:
https://psytests.org/personal/ellis.html
Потом читай книжки, ищи упражнения и выполняй их, борясь с той иррациональной установкой, которая у тебя присутствует.
Можешь еще сходить к психиатру и пожаловаться на тревожность, выдадут антидепрессанты (но это временное решение, всю жизнь их жрать не вариант. Так, временный буст). Тот же сертралин снижает социальную тревожность очень сильно, по моему опыту.
Анон прав. Одной из техник в психотерапии является экспозиция. Сначала представляешь себя в социальных ситуациях по 40 минут, прям жостко концентрируешься. И потом начинаешь представлять благоприятные исходы. Ебашишь упражнение каждый день, и со временем переходишь к выходам на улицу, спрашивая у людей "сколько время", "как дойти туда то" и т.д.
Можешь начинать с анонимных чятиков, если совсем туго.
Но я не психотерапевт, просто выкарабкавшийся
Лечится, я так ее вылечился. Раньше боялся даже в магаз сходить, а теперь спокойно заговариваю с незнакомцами.
Bump
>когнитивно-поведенческую психотерапию
Она работает? У меня терапевт типа ее вел, все что делал так просто говорил заполняй дневник там с причиной эмоцией и прочим говном, ну я заполнял, а толку не увидел
>социофобии
Выдуманная болезнь
Ты существуешь в замкнутой системе. Иногда, люди живут в незамкнутой, иногда замкнутой. Если человек живёт плохо, то это либо временные обстоятельства, либо, его рук дело. Если его, то см. начало поста.
Тут два выхода. Поменять среду, в которой ты будешь вынужден поменять набор реакций, либо, принять новую религию, в которой ты посмотришь на вообще буквально всю свою реальность со стороны. Разумеется, это подразумевает идеализм.
Берёшь и делаешь до последнего, а не один раз.
Не, она есть, говорю, как страдающий от неё. Она ещё и имеет свойство возвращаться.
Работает, если ты замотивирован на результат. Тут как? Психотерапия нужна в том случае, если какой то твой поведенческий шаблон мешает жить. Ты это осознаешь, потом сознательно от него избавляешься.
А если тебе какая то привычка или предубеждение жить не мешают, то и мотивации к ее устранению не будет. В первую очередь, должна работать не терапия, не терапевт, а ты сам. Вот говоришь "заполнял дневник, поебень какая то", так смысл то в том йоба, что бы научится понимать причины своих эмоций (письмо при этом лишь помощник), а не высирать все на бумажку.
Давай пример. Я шел по улице, девушки засмеялись. Я испугался и убежал. Почему я испугался? Я посчитал, что они смеются надо мной. Почему я так посчитал? Потому что... А хуй знает почему. Это явно иррациональное убеждение, так что повода для испуга на самом деле нет. И далее берешь и перечисляешь несколько причин, почему они могли засмеяться, что бы заменить мысль "они смеются надо мной" на "они смеются над мемом", ибо психика пустоты не терпит (ложные воспоминания, галлюцинации при сенсорной депривации тому доказательство).
И так ебашишь неделями, разбирая свои сильные чувства. Главный момент, как ты понял, заменить иррациональные установки на рациональные. Доработать этот момент до автоматизма
>И так ебашишь неделями
научиться ебаться через онанизм - это признак юного сознания.
Хуй соси. Тут упор на то, что анон впринципе не может выйти и говорить с людьми. Иначе говоря, нахуя тебе тян, если тебя даже не стоит?
ну тут ещё более проще, эрекция от повторений фраз не появится точно.
От просмотра порно и вызывания возбуждающих образов - вполне
Все очень просто. Нужно всего лишь раз в день
Беспомощность можно побороть, социофобию никогда.
Что за потое сознания ты из своей головы высрал только что, дементнутый?
у вас, зумеров, проблема в том, что вы сами придумываете себе критерии, и сами придумываете решение своих проблем. абсолютно религиозное сознание. в целом, хорошая тема затронута, а помогают ли аффермации психологические. но ты сам задал критерий, не стоит. И сам же придумал ответ. стоит от видео, значит, нужно просто в голове произвести магический перенос от видео к женщине. грубо говоря, писю "заговорить".
и ничего, все при своих.
Найс высрал очередную шизофреническую залупень. Ты таблетки чтоли давно не принимал?
Без психологов и прочих.