бамп
бамп
бамп
У тебя номер треда нечетный, давай переделывай, пока мать не умерла
бамп
бамп
бамп
Понять для себя, что если ты прекратишь эту хуйню - ничего не изменится, миру на тебя насрать и на твои ритуалы особенно.
Не благодари.
Подводные?
Договориться с собой не так просто.
гайд?
>ОКР
Выдуманная хуйня.
Обычное стремление к самоконтролю, имхо
Мимо перед выходом несколько раз проверяю газовые конфорки на плите
тебе всё сразу менять надо в жизни у тебя дурка стартер пак судя по пикче, крест это орудие спасения оно никак не ассоциируется у нормального человека с болезнью
1. Бля, я кажись совсем ебанулся. Походу я всю эту хуйню придумал.
2. Наверное, ничего плохо не произойдёт, если я перестану, ведь эти ритуалы большинство не делают и живы-здоровы.
3. Начну постепенно уменьшать количество ритуалов и если ничего плохого не произойдёт - покончу с этой ебаторией. Начну с конкретного ритуала, который больше не будет соблюдаться.
4. ?????
5. PROFIT.
100 процентов ее не поборишь, но закупорить можно и давать о себе знать редко будет. На самом деле просто научись самостоятельности, либо займись спортом и все пройдёт. По крайней мере, если проявляться будет, то сможешь шизу нахуй послать
Было у тебя?
ОКРщики ИТТ, расскажите хоть у кого какие ритуалы, мы всем тредом посмеемся и посочувствуем
Да пиздец, в детстве после дрочки руки до ссадин мыл. Потом как-то начал хуй забивать, здоровый похуизм вообщем нужен. Главное что ты понимаешь что это шиза полная
Рационализируй. По первости это будет выглядеть тупо, на тупом примере: плитка на дороге имеет швы, потому что это визуально красиво и более практично в ремонте, она выглядит так, по независящим от меня причинам, поэтому моё с ней взаимодействие ни на что не влияет.
Ощущается странно, понимаю. Сам вылез не до конца, некоторые ритуалы осознанно не трогаю, потому что они облегчают жизнь. К мозгоправу можешь сходить, отправят на терапию, там тебе расскажут ту же хуйню, что и в первом абзаце, дополнив тирадой о том, что ты чувствуешь себя уязвимым, от того и ищешь способы контроля окружающей действительности, но они реализуются через иррациональное, в то время как тебе нужно сконцентрироваться на материальных и личностных аспектах. Предложат прорабатывать свои травмы, спросят, кто в детстве бил, был ли отец, у тебя мать отстраненная была наверное и бла-бла-бла, хуета бессмысленная, короче.
Саммари терапии:
- кто прочитал, тот не сдохнет, даже если не читал, тоже не сдохнет
- родители не виноваты, они сделали все, что могли, они временами были несправедливы, но не имели возможности видеть ситуацию под другим углом, прости их, анан
- дети и взрослые бывают тупыми и не всегда отдают себе отчет о своих действиях
- ты взрослый и полноценный, большая часть твоего счастья и успеха зависит от тебя
- все, что от тебя не зависит — не зависит ни от кого. В жизни есть лутбоксы, тут уж не попишешь
Блять, почему в таких тредах никогда не упоминают, что это лечится АНТИДЕПРЕССАНТАМИ блять
Потому что это не лечится адами, а только купирует часть симптоматики, чтобы создать пространство для пациента, в котором он что-то может поменять в своем окружении и восприятии
Я по минут 15 не могу уйти из дома, ибо по кругу проверяю, закрыл ли я воду. Дергаю краны по 3 раза, выдыхая 3 раза. Потом иду к двери, разворачиваюсь и нова так делаю. Входную дверь тоже проверяю п несколько раз, дергаю ручку сильно. Ухожу, обратно иду, снова дергаю. Могу выйти из дома, вернуться обратно и снова начать проверять дверь. Часто мою руки, перед сном всегда сжимаю пальцами левое яйцо 3 раза, выдыхая носом 3 раза. И так пытаюсь улечься спать минут 5, ибо ритуал по кругу идет. Окр с лет 16 началось. Но с каждым годом все хуже и хуже.
Мимо 25 лвл
Блять, яйцо то за что?
Хз, у меня варикоцеле 3-й степени. Боюсь, что перекрут может быть, поэтому всегда перед сном яйцо таким способом проверяю.
У тебя по сравнению со мной очень дела плохи. Здоровья, анон
Прочитав твои ритуалы я сперва подумал "ну и ёбнутый", а после с сочувствием представил, как тяжело тебе живётся.
Ты попробуй какой-то чек-лист что ли сделать, чтобы перед выходом хотя бы по одному разу проверять:
• краны
• плита
• чайник
• дверь
При выходе из дома вслух говори "Я закрываю дверь нахуй", чтобы потом не возвращаться, ведь ты будешь помнить, что сказал вслух не просто так. Можешь пропеть это, чтобы запомнилось лучше, я не знаю.
Решай проблему, ананас, это же невозможно так жить.
Вырвал из другого диалога! Моя ситуация вкратце (я ОП)
У меня тоже самое было до того, как перенервничал на экзаменах. У вас скорее всего нет ОКР, но есть предпосылки. Поэтому у вас вероятность 80%, что станете ОКРщиком после сильного и продолжительного стресса.
Я вот не оправдал ожидания родителей и они меня пилили недели две. На фоне этого стресса мне еще рассказали страшную историю из моего детства как я ходил на электросон (у меня были тики). Страшная история заключалась в том, что я отрубился в маршрутке после очередного сеанса и начал вести себя странно. Подробностей говорить разумеется не буду.
Но после этого случая у меня появился первый "звоночек". Я стал моргать осознанно. То есть постоянно думал о моих глазах/веках и из-за этого глаза очень уставали. Я в тот момент еще испугался так не на шутку, потому что раньше со мной такого не происходило.
Например, подумай сейчас о своем моргании, как ты это делаешь и т.д. Ведь ты уже автоматически не моргаешь, верно? Ты это контролируешь. И теперь представь, что я где то месяц этой зацикленностью страдал. Разумеется, не 24/7, но проблема имела место быть.
Сейчас учусь в ВУЗе, сдал сессию на 5, при том факте, что у меня ОКР с той поры немного развилось.
Я часто не могу усидеть на своем стуле. Мне кажется, что он стоит не идеально ровно или я сижу не ровно. Из-за этого постоянно поправляюсь, елозию и т.д.
Например, мышка на столе должна быть на определенном расстоянии от клавиатуры иначе я буду постоянно об этом думать.
Причем весь фокус в том, что избавляясь от одной навязчивости я приобретаю другую. Они как бы меняются.
Я посмотрел много видео на это тему и понял одно, что мозг ищет опасность. Так же понял, что дело скорее всего в том, что мои условия жизни (как я живу, с кем общаюсь, условия обитания и т.д.) противоречат моему внутреннему "Я".
Допустим, я являюсь технарем, а меня запихнули в литературный клуб. Или я, являюсь поклонником репа, был приглашен на оперу.
Опять же я бы не сказал, что это прям пиздец мне мешает, но создает определенный дискомфорт в работе, например, с компьютером.
Сейчас стараюсь не обращать на это все внимание, но получается 50/50. Я даже в игру не могу позалипать, так как знаю, что придется немного помучиться :3
Так и живем...
Я пробовал вслух проговаривать, думал, что поможет. В итоге нихрена не помогает. Я даже проверяю все по несколько раз, даже когда не один. Прошу человека проследить за мной, чтобы я вё выключил, закрыл, но это не особо помогает, ибо начинаю всё равно бегать по второму разу всё проверять.
Анончики, сейчас прошлое вспоминаю и ржу пиздец. У меня наверное из вас всех самый кринжовый и бесполезный ритуал был. Я хз, для чего я ее делал вообщевот в чем он заключался: я когда кружку ставил на какую-либо поверхность, то переставлял её 3 раза. Тоесть ставил, потом тянул на себя, чтобы она немного проскользила по столу, дальше поднимал, ставил опять на то первонаяпльное место, потом опять тянул и так кругу. 3 раза блять. Какой же я был конченный, меня начили чморить в семье за эиу хуйню. И я перестал насильно, не хотелось быть чмом. Такие дела
>меня начили чморить в семье за эиу хуйню
Пиздец. У моего друга ритуал был: после душа он стоял в ванне и ждал, пока с него упадут все капли. ТОЛЬКО КОГДА С НЕГО НИЧЕГО НЕ КАПАЛО ОН ВЫТИРАЛСЯ.
Когда он мне рассказал, я чуть не родил нахуй от смеха.
На яйце проорал) Спасибо, анонас, что поделился
Выдергиваю все зарядки от айфонов из розетки (на остальные приборы похуй)
Проверял все конфорки газовой плиты, вдруг ВКЛЮЧЕНЫ (там газ контроль стоит, все равно проверял)
После ремонта поставил новую плиту - проблем нет, окр ушел.
Когда закрываю дверь - про себя проговариваю "я закрываю дверь"
А так, да раз 15 в жизни возвращался с другого конца ДС проверить дверь или газ.
началась эта хуйня после передоза спидами
Проверял все конфорки газовой плиты, вдруг ВКЛЮЧЕНЫ (там газ контроль стоит, все равно проверял)
После ремонта поставил новую плиту - проблем нет, окр ушел.
Когда закрываю дверь - про себя проговариваю "я закрываю дверь"
А так, да раз 15 в жизни возвращался с другого конца ДС проверить дверь или газ.
началась эта хуйня после передоза спидами
Я бы на месте того, кого ты просил за тобой последить, вытащил бы тебя за шиворот сразу из хаты, может даже ёбнул бы тебя, если ты сразу не успокоишься. А после показал, что нихуя не произошло с того, что ты просто вышел из дома без ритуалов.
Такая была бы от меня тебе "помощь".
Еще забыл добавить, что окр ебет меня не только дома, но и на работе. На работе тоже проверяю всё по кругу, тип выключил все приборы или нет. При этом понимаю, что 100% начальство с меня ржет, ибо видит все мои ритуалы через камеры. Ну и плюсом на улице ебалом дергаю и не могу отсановиться, тип как тики нервные. Но такя хрень только в метро и в наземном транспорте.
Бля, как представлю себя на твоем месте, так мне тяжко становится. Знаешь, как порой возле кассы стоишь в очереди и примеряешь на себя работу - я за 2 минуты в очереди заёбываюсь лишь представлять, не представляю каково там смену ебашить.
Вот так же и с твоими рассказами.
Желаю тебе излечиться.
Уменьшай стрессы, повышай серотонин, уменьшай кортизол, экспозиционная психотерапия, откладывание ритуалов
https://vk.com/doc145289630_507061729
1) Прочитать эту книгу
2) Выполнять упражнения и рекомендации
Должно пройти за 1,5 месяца. Проверено на опыте. Работает.
thread/
1) Прочитать эту книгу
2) Выполнять упражнения и рекомендации
Должно пройти за 1,5 месяца. Проверено на опыте. Работает.
thread/
Раньше был ритуал - любое слово или словосочетание может быть правильным или неправильным. Загибаешь пальцы правой руки сначала по количеству слогов, потом по количеству слов, потом по количеству букв. Если число получилось кратно 5 и все пальцы загнулись, значит слово или словосочетание правильное. Например машина - 3 пальца это 3 слога, 1 палец это одно слово, 6 пальцев (1 палец загнул и обнулился, потом еще раз 5 пальцев загибаешь). Итого 10, все пальцы согнуты, слово правильное, успокоились. А если оно неправильное, то к нему нужно добавить еще слово, чтобы получилось правильно. Например окно - 2 слога, 1 слово, 4 буквы, итого семь, что неидельно. Надо добавить например "а" - " а окно" - тогда получится 10 и всё нормально. От така хуйня меня мучила.
Начал себя ебашить до крови после очередного ритуала, прям не жалел, офк не нужно там ножами всякими, просто брал кулаки нахуй и ебашил себя пока не начинал плакать аж, так и вылечился, теперь страшно думать нахуй о каких-то ритуалов, жить легче стало пиздец.
Как ты всю эиу хуйню в диалоге высчитывал? Или просто замолчишь на пару секунд, и потом опять продолжаешь говорить?
К психиатру, пить СИОЗС
Не, почти на автомате, сознательно, как правило, это наедине с собой было. По-моему, это началось, когда я посмотрел лет в 10 фильм, где какой-то немного поехавший чел постоянно перебирал пальцами, мозг видимо неосознанно скопировал. Аналогично одно время специально моргал глазами - у одноклассника "подцепил". Сейчас никаких ритуалов нет, иногда могу от лифта вернуться проверить закрыл ли дверь, но это очень редко, когда закрывал её "на автомате" и не помню закрыл ли. Избавился тупо самоконтролем - надоело просто вечно что-то гонять в голове, просчитывать.
Вроде как нет средств. Психотерапия только.
Зато на 7. Счастливое число
Сейчас еще поставил аквастоп на воду, датчик закрытия двери (хотя иногда пытаются залезть в голову мысли, что дверь захлопнул, а ключ не провернул), газа в доме нет. На долгий отъезд включаю онлайн камеру, у родственников есть ключ от хаты на случай, если не буду в городе. В щитке автоматы, узошки, сделал по правилам с помощью электрика. Вот это мои лайфхаки, чтобы было внутреннее спокойствие.
Сохранил, спасибо. Может вопрос глупый, но нет более "быстрого" способа?
Ты ебанутый братан
Я сейчас как еблан все это повторил специально и ахуел. КАК ТЫ ЭТО ДЕЛАЛ НА БЕССОЗНАНКЕ? Тупо же заебываешься так "считать"
Прям все ритуалы пропали? Прям по ебалу себя бил? Возможно это защитная реакция мозга.
Например, собаку старые хозяева кулаками херачили, и у собаки типа как боязнь поглаживаний и т.д.
Рискну предположить, что ты попал в ле классическую петлю - похеренная нервная система провоцирует ОКР, ОКР провоцирует истощение нервной системы. При таких вводных, твой мозг ищет не опасность, а безопасное место, в котором ты сможешь восстановиться нормально. И непрестанно сигнализирует, что в этом мире ВСЁ не так.
К сожалению, вряд ли ты сможешь остановиться на полгода и заниматься своими комфортными вещами, поэтому надо адаптироваться дальше. Хотя, если у тебя есть возможность отдохнуть - воспользуйся ею и займись общефизическим здоровьем. Если пойдёшь ко врачу, любому, задавай ему вопросы, если он нормальный будет, чтобы больше знать о себе и своём теле.
Рационализация здесь так же может помочь: тебе нужно больше информации о том, как работает твой мозг, тело и окружающий мир. Чем больше знаешь, тем меньше опасности будешь видеть и испытывать дискомфорта. Задавай себе вопросы "зачем, почему, откуда". В моём случае это зароляло.
Ну да, у меня хуллион ненужных знаний и что?
По поводу терапии уже отвечал здесь
По поводу фармы здесь
Да, абсолютно все прошли, даже самые мелочные.
Прям по ебалу, несколько раз конкретно ебашил себя до крови, синяки не проходили у меня вообще. Бил по ногам, бил по животу, куда только можно короче.
Понял, спасибо. Только с моим ОКР сложно учиться чему-то новому. Например, я книгу читаю, а мне ритуал мешает....
Да ты шутишь! А после чего ты себя хуярить начал? Родители что сказали?
Принимаю эсциталопрам уже месяц, ОКР существенно ослабилось, но есть общая вялость.
Я классифицировал слова и словосочетания и со временем, например, если в слове 3 слога и 6 букв - не считал его и еще просчитал и запомнил несколько сочетаний. Потом пальцы на руке уже можешь не загибать явно, а лишь немного подгибать, потом в мыслях уже представляешь руку. Бонусом к таким ритуалам идёт быстрый счет в уме, особенно хорошо даются примеры, когда можно вынести что-то за скобки 98599 = 985(100-1)=985*100 - 985, просто секунда на вычисление.
Хз, просто начал и всё, заебало наверное просто. А так я один живу, родители даже не знали.
От 1,5 месяца. Зависит от твоего добросовестного выполнения. Необходимо время на перестройку нейронов. Сразу предупрежу, что возможна миграция тревоги, т .е. переход из однгого тревожного растройства в другое. В моём случае был переход из ОКР в ВСД, на фоне ковида. Поэтому книгу надо изучить всю.
Заебало пиздец, доходит до того, что иногда на Двачике посидеть не могу из-за ритуалов. Призываются вылечившиеся.
С меня как всегда нихуя