Эээ сахар исключать полностью разве можно типо? Сахар это углеводы топливо для мозга.
А не проще взять огромную копчёную курицу вместо яиц и обожраться как мразь?
Где углеводы? Где белок? Ты еблан или веган?
Греча и овощи это углеводы
Яйца это белок
В принципе жить можно
Ты бы хоть видео какое-нибудь на ютубе посмотрел, сто раз уже твердили что сесть на какую-то ебанутую диету это путь только к тому чтобы сорваться и нажрать еще больше. Всё должно быть сбалансировано.
С такой диетой надо больше спермы употреблять.
мимо-диетолог
>Это нормально, что я постоянно теперь голодный
Да. Ведь ты дегенерат.
в чем логика жрать яйца но не жрать мяса?
пришли диетологи уровня /б/. Вы литературу на лето уже читать начали? Там ее много раньше задавали, пора бы уже начинать, чтобы к школе успеть.
У одного, блять, углероды только в сахаре. У второго протеин, наверное, только в порошке. Пиздец какой-то
Где жиры?
молодец ОП. Но надо бы побольше яиц. От 6 яиц хоть пердишь много и вонюче, но это лишь отпугивает людей. До биологической угрозы - надо яиц по 15 есть. Вот там да, там весь автобус вешаться будет
Нахуя ты убрал мясо и нахуя ты ешь гречу?
Или ты не худешь?
Не сахар а глюкоза, на которую любой углевод раскладывается, а он гречу и овощи ест, там крахмал и прочие сложные
Яйца же
Зачем тебе это?
>только в сахаре
А он и не говорит что они только в сахаре
К яйцам мазика можно добавить, и хлебцы. Будет полегче.
6 яиц в день? Говорят за неделю только 4 шт можно вроде.
Проиграл
Только 2 в день если с желтком, если без желтка то хоть каждый раз 10 съедай
Голод штука адаптивная, он может появляться когда у тебя недостаток важных микроэлементов в организме. В целом у тебя питание то не сильно страшное, бывает и хуже гораздо. Добавь квашенную капусту в рацион. Там очень много полезных ферментов, витамин С, недорого, помогает усваивать яйца.
почему фрукты не ешь
А что только гречку а де другие каши и крупы? Гречей особо не наешься думаю твоя проблема в ней.
Бобовые можно добавить.
Чего там в желтке, яд?
Содомит
Калории
Углеводы содержатся не только в сахаре.
Сахар из свеклы и тростника начали делать не так давно по меркам существования человечества.
>Это нормально, что я постоянно теперь голодный
Нет. Не нормально. Голод от углей в грече. Убери ее из рациона и добавь творог со сметаной и двумя пакетиками эубикора.
Поищи по инетику или книжкам. Вроде как холестерин и углеводов дохуя. Но это так на вскидку
чтобы что жирный лох?
>никакого мяса
ясн
Нормально, потому как если в тебе не 50 кг то ты в постоянном дефиците, посидишь так пару лет и увидишь что станет с иммунитетом, настроением и либидо. 100гр гречи примерно 340ккал, в сваренное виде это 300гр сухой каши, очень сомневаюсь, что ты съешь за день хотя бы кило. Сколько это в калориях можешь сам посчитать. По белку тоже недобор, в начале все будет нормально, но опять же, через пару лет увидишь результаты, которые тебе не понравятся. Если ещё растет, то точно не раскроешь весь потенциал роста
Мясо надо есть обязательно, иначе заболеешь гомосексуализмом.
>Сахар из свеклы и тростника начали делать не так давно по меркам существования человечества.
в унитазы срать тоже; сказать чё хотел, придурок ?
Ты тупой?
Ты написал что сахар исключать полностью нельзя.
Я ответил что сахар новое изобретение. Опроверг твой высер буквально.
Ты прибежал с унитазами.
Дай угадаю. Хохол?
а чего ты этой диетой хотел добиться?
срёшь нормально хоть?
А чо мясо не хаваешь? Можно лайтовое, грудку куриную там.
Мало жиров же, не? Сколько весишь и сколько нажираешь БЖУ то?
>Это нормально, что я постоянно теперь голодный, несмотря на то, что жру по шесть яиц и кастрюле гречи?
Норма - 2 яйца в неделю. Жри филе куры и творог.
>2 яйца в неделю
В день*
У тебя ебло как у Скуфа будет лет через 5 так как ты одни углеводы жрешь.
Добавь жирную морскую рыбу типа семги, скумбрии, шпротов и т.д.
Добавь печень, красное мясо, кислую капусту, водоросли
Та да, как у скуфа. Кастрюля гречи, которую он ест, это сколько в сухой каше? Ну пускай 300гр, в углеводах это примерно 210гр. На таком количестве я сушусь, как он при этом скуфом станет? Ну разве что кожу и волосы испортит, т.к. белка маловато, и то вряд-ли, в грече тоже белка хватает, хоть и не полноценного.
Опа уже нет в треде, он создавал тред чтоб притупить чувство голода.
Оп за курицами бегает. Те ему уже яйца отдавать не хотят
ОП, похуй ваще на твой пост, лучше покидай больше артов с анимешными спортивными тяночками, позя~ :3 :3 :3
Там дохуя жиров, ага.
Где? В яйцах? 12-14г на 100г яиц, тебе надо выжрать 1 к 1 веса. Плюсом от ебаного количества яиц холестерин хуярит, в желтках его очень дохуя.
Немного не в тему но задам вопрос, а правда что организму иногда нужен стресс и нагрузки в виде не очень полезной еды итд, просто я видел некоторых людей ведущих ЗОЖ и мягко говоря они не очень выгядели по сравнению с некоторыми бухариками или едящими фастфуды.
В том что и то и то это белок, долбоеб. Из яиц он дешевле и усваивается его больше
> холестерин
Салфецкие байки. Яйца по десятку в день жрут и нормально. Ищи инфу, чтобы не обсираться в следующий раз так жестко
>И ничего
Пока ничего, эффект накопительный, но здорового в этом нихуяшеньки нет, как и в употреблении большого количества жиров или белка.
Думаю тебе стоит начать курить.
Люди вон по 10 сигарет в день хуярят и нормально, ходят.
Думаю, тебе нужно перестать пить стекломой, пидорашка. Люди сдают анализы перед и после. Пиздуй на форумы по питанию и Ютуб и больше не пиши на серьезном ебале такое.
Ты скозал?
Что для тебя большое кол-во белка?
>Ты сказал
Врачи-диетологи, впрочем тебе похуй на их мнение.
>Большое кол-во белка
Больше 2-2.5г белка на 1кг веса, вот с такой хуйни на регулярной основе организм будет охуевать, а если ты ещё диван любишь..
Бедный оп поди насмотрелся зожегайдов и мучает организм.
Ты заебал, сомневаюсь, что ОП-хуй жрет больше 2г белка на кило веса. Что до холестерина вообще дичь. Узники Освенцима вообще жиров не ели, но у всех был атеросклероз. Прична не в холестерине (хорошем, условно говоря), а в малом количестве белка. Учи матчасть, как говорили диды.
> Врачи-диетологи, впрочем тебе похуй на их мнение
Конечно похуй, а должно быть не похуй? Чего стоят их знания, полученные по салфетским книжкам? Эта инфа уже давно устарела. Доверять пидорашьим диетолухам это топ кек.
> Больше 2-2.5г белка на 1кг веса, вот с такой хуйни на регулярной основе организм будет охуевать
Интересно, как живут кочки, охуевают, наверное. Бедолаги.
>Это нормально, что я постоянно теперь голодный
Да, нормально. Велкоме ту диета ворлд
Боюсь представить как ты пердишь.....
Скорее всего оп еще молод у многих и у себя замечал что много жрешь, а с возрастом 1-2 раза мне хватает в день есть и не сказал что моя порция большая.
>Узники Освенцима
Ты сейчас примером поставил блядских заключённых концлагеря? Ебать, а ещё они водку не жрали, но не все равно умирали, водка — одно здоровье.
>Устарела
По твоему мнению
>Бедные качки
Вот именно, что кочки больше 2 грамм белка не жрут в большинстве своем, а основа их питания — углеводы. Эх, как же ты слаб в БЖУ.
Но они все*
фикс
> Эээ сахар исключать полностью разве можно типо? Сахар это углеводы топливо для мозга.
когда уже сентябрь и двач очистится
ОП, выкидывай гречу, заменяй ее на овощи, 6 яиц может реально мало по белку, нужно творог/мясо/рыбу чуть добавлять
также наблюдаю отсутствие омега-3 в твоем рационе и кучи других нутриентов
Этот шарит.
Хочу еще добавить, что постоянные тренировки нихуево добавят буст к похудению. Тратишь больше калорий, метаболизм увеличивается из-за нарастания мышечной массы.
Без тренировок при дефиците калорий ты сначала будешь терять мышцы и только затем жир.
Ты споришь ради спора?
> Ты споришь ради спора?
Конечно, спорить имеет смысл только с близкими или для своей выгоды, я же просто страдаю хуитой.
Покупай недорогие рыбные консервы типа сайры сардины ну и грудку. Там дохуя белка и полезных веществ. А яйца эти нахуй, вообще хз кем надо быть чтобы это говно по 6 в день жрать меня бы уже от одного вида блевать бы тянуло
Лучше бы потрахались.
Да нахуй, все равно скоро все сдохнем.
Пару лет ? Пхпхп, ну это уже перебор. Палю лайфхак по легкому летнему марафону. Со 112 кг скинул до 79 за два года, без вообще напрягов. Лето, жара у нас, краснодарский край, летом жрешь мало как птичка, но за день до тренировки кушаешь норм для энергии. Потом идешь кататься на велике, плавать, ходить по улице. И все это в одежде полной, а не шортах. Главное кепку надень, а то ебанет. Ну и пропотеешь, а потом дефицит калорий сделает свое дело. В итоге за лето ты скидываешь спокойно хуеву кучу кило. А потом приходишь в норму и остальной год питаешься как человек. Не больше, но и не изнуряй себя недостатком. Жри свою норму в 2000-2200 ккал и все. На след лето повторяй. Вот и все. Так и срывов не будет, и в 2200 ккал можно и мороженное даже уместить. А кто годами так питается, не хочет двигаться и тп, но скидывать вес, это реал шизики. Любой помрет на диете в пару лет, так никто не делает. Вот на лето это и то край, марафон на 3 месяца, и то для кого-то много наверное.
Жара не помогает особо в похудении, лучше худеть и марафонить зимой — организм тратит много энергии на поддержание нормальной темпы.
Ну только если ты безвольный скот же. Я легко могу любой режим питания себе устроить и держать сколько необходимо. И не буду набрасываться как свинья на говно, когда сниму ограничения
>Устарела
>По твоему мнению
Пиздец у тебя аргументы
Отвечу тебе так же:
Не устарела? По твоему мнению
Блять, зайди на ютуб и посмотри, как они не едят больше 2х г белка
Ты говоришь про устаревшую информацию, я тебя спрашиваю за пруфы, да. Дальнейший твой ход в этой ситуации — внести источник твоих слов, а не пытаться в перефорс.
>Блять, зайди в Ютуб и посмотри
>Качок для видео жрет по 7000 калорий
Ну и? Здоровья в этом мало, а белок не усвоится и все.
Ебло ослиное, зачем они по 7к калорий едят, если белок не усваивается? Они настолько тупые, что не додумались, что остальное в унитаз идёт или что? Почему ты такой тупой нахуй?
Через месяц попробуй ради прикола чай/кофе с сахаром. Покажется лютыми помоями
>жру по шесть яиц
тоби пизда
тоби пизда
99% кочков на стеройдах, белок не белок, там уже похуй, на курсе главное массу набрать, а стеройды это сделать позволяют. Да 7к калорий они не тратят, хотя при весе туши в 110кг и тренях с поднятием,жимом двух трёх своих весов сжигают прилично. Ну а остальное, по задумке, запасается в организме
Ты долбоеб.
/thread
Не пакетированный чай и не растворимый кофе.
По Аминокислотам долбоёб по кличке ОП проёбывыается. На одних яйцах с гречей все 10 незаменимых не закроешь.
Кушать и пить надо сколько организму хочется это индивидуально, а то заладили своими 2л воды и каллориями, это индивидуально, от этой средней нормы у меня вода чуть ли не из ушей льется.
Нахуй ты это делаешь? Если не хочешь голодать добавляй к грече вареную индейку или курицу, погоды для диеты оно не сыграет, зато хоть наешься, блябуду
Нет, ты еблан, и то что ты делаешь это не здоровое питание, это хуже чем питаться пиццей и газировкой
Любая однообразная еда - хуета. Есть нужно все подряд и чем разнообразнее тем лучше.
>углероды только в сахаре
Двачую, я вот жру древесный уголь для мангалов, там углеродов самых разных дохуя, заодно и организм чистит.
Это нормально, что я постоянно теперь голодный, несмотря на то, что жру по шесть яиц и кастрюле гречи?