24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Хочу развить два навыка. Сила и силовая выносливость. Проблема в том, что простые упражнения с соб
>>295844302 (OP) Никакие не посоветую. Продолжай дальше дрочить двач. Сила развивается в любом случае через превозмогание. А ты не хочешь пересилить себя, значит для тебя нет никаких способов.
>>295844302 (OP) >Что можете посоветовать? Могу посоветовать все таки полюбить железяки. Рост мышц это практически синоним прогрессии нагрузок, без веса это будет крайне проблематично устроить. Но гибкие способы конечно есть - статика, калинестетика, йога лол, вариантов сотни, но относись к ним как к подводящему к силовым теням. Силовая выносливость тренится повторениями от 15 до 30 раз. Сама сила - от 5 до 15 повторений.
>>295844302 (OP) > Я в принципе не попал в те 5% людей кому нравится спорт Спорта примерно миллион разного, ты всё попробовал и тебе всё не понравилось? Угараешь что ли, даже я, с детства ненавидевший любые физнагрузки, в 15 с умным видом рассуждавший, что буду работать головой, а не спиной, поэтому нахрена мне спорт, всю школу носивший на физру справки об освобождении от физры - и то нашел целых два вида физической активности, от которых я искренне получаю удовольствие.
Проблема в том, что простые упражнения с собственным весом или с отягощением мне не нравятся. Я в принципе не попал в те 5% людей кому нравится спорт
Что можете посоветовать? Какие-то альтернативные и более гибкие способы воздействовать на своё тело?