24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Двач я так больше не могу Страдаю тяжелой формой ОКР, вместо того чтобы чиллить и заниматься тем ч
Страдаю тяжелой формой ОКР, вместо того чтобы чиллить и заниматься тем что мне нравится постоянно тревожусь и проверяю информацию в интернете по той проблеме что меня волнует и на это уходит пол дня не в самом худшем случае, а того и весь день от пробуждения до засыпания, есть сеймы? Как фиксить?
>>298666039 (OP) Тебе нужна КПТ или экспозиция. Пообещай себе, что в следующий раз ты не будешь делать то, что тебе захочется, и не делай. Пробудь в этом состоянии и пойми, что тебе норм. Так должно понемногу отпускать.
>>298666713 Я спрашивал про психолога в ближайшем ПНД, они сказали у них нет психотерапевтов и как я понял психология при псих.заболеваниях не помогает и в целом психология это наебало для прогрева гоев
>>298666039 (OP) Это не ОКР, это называется - тебе нехуй делать. Если тебе нечем занять полдня кроме как плевать в потолок, то мозг будет искать варианты получить хоть какой дофамин. Вот ты хуйнёй и маешься.
Тут два выхода - найти работу или идти ко врачу, но второй вариант это медленный первый. Потому что врач над тобой лишь посмеётся и выпишет рафинад в чаёк.
>>298666866 Я слышал многое о том что экспозиции лучшее что может быть при ОКР, спасибо что зашел в тред анончик, я вижу ты шаришь за это, можешь пожалуйста подробнее расказать что за экспозиции и про КПТ тоже расскажи пожалуйста ибо пару лет назад в 2020 году по-моему проходил КПТ у частного психолога по-наставлению родителей, меня там заставляли вести дневник, но это мне не особо помогло
>>298666954 У меня есть рецепт, мне его выписывали три разных психиатра и я его больше года, тиаприд тоже пью довольно давно, но поменьше, где-то пол года
>>298667132 Ну смотри, например у тебя появилась мысль, что ты ни в коем случае не должен нажать кнопку "Е" на клавиатуре. Если нажмёшь, то всё в твоей жизни пойдёт не так. Это мысль. И ты можешь какое-то время поддаваться на н-ё и н- нажимать эту кнопку. И это будет обычное состояние больного ОКР. И тебе будет норм, ты ведь не нажал кнопку, значит всё окей.
Но ты можешь понимая, что этого нельзя делать, нажать на неё, и продолжить жить дальше. И через какое-то время заметить, что мир не исчез, и тебе в общем-то норм. Это закладывает в твоей голове очень важную установку, что придуманные тобой правила можно нарушать, и за это ничего не будет.
Обычно, чтобы ты успокоился, нужно где-то дня 3. За это время мысли ослабевают и уровень стресса падает, даже если ты не отпускаешь ситуацию. Ну то есть время помогает.
У меня другая хуйня, я постоянно сомневаюсь в чём-то (будь то понимание какой-то концепции или эффективность стратегии деятельности, которую я совершаю регулярно) и начинаю это обдумывать, аргументировать, потом появляется новая идея для сомнения, и тоже обдумываю. Через усилие воли убеждаю себя, что, пускай я и проебу информацию, буду делать что-то неэффективно, буду в заблуждении и не закрою какой-либо вопрос, но хотя бы начну что-то делать. Вроде, помогает, планирую вводить ограничение: если появилась новая посылка, то записываю её в заметки, в один день разбираю все посылки ограниченное время. Пускай я не всё успею разобрать, но что-то важное успею, а неважное само отметётся, потому что, если угомонить мозг и отдохнуть, начинаешь меньше запариваешься над идеей, становится похуй.
Записывать полезно, кстати. Одна из причин, по которым я постоянно рассуждаю, является также то, что я постоянно проверяю, не забыл ли я те выводы, которые сделал недавно. А благодаря записям я могу спокойно сказать, что всё зафиксировано, и бояться нечего.
Алсо, чтобы угомонить этот инертный процесс бурного размышления, помогает некий аналог медитации. Я ложусь на спину и лежу полчаса, пытаясь ни о чём не думать, кроме дыхания и тактильных ощущений, словно пытаюсь уснуть. Реально, становится похуй на какие-то детали, и могу спокойно приступить к делу.
>>298666039 (OP) Почему и как создался мир, космос и жизнь в нем? Что было до косомоса и вселенной, ничего? Что же это ничего? Никогда не думал об этом? Почитай на досуге.
>>298666039 (OP) В общем анон. Слушай. Было такое. Перечислять приколы не буду ибо можешь подчерпнуть случайно. Берёшь и забиваешь хуй. Вот просто. Ну то есть. Вот у тебя крутится эта едкая мысль ну и ладно. Просто согласись с ней. Примерно так. Да вот, ну может хуйнянейм случиться но это просто мысль которую я боюсь и все. По началу будет адово корёжить, мысль будет охуеть крутиться как в голове, но потом мозг сам ее откинет так как заебало. У меня остался только один задвиг от окр, но это уже просто привычка. Сама природа ОКР это стресс + страх принять мысль. В общем, это всё что тебе нужно знать.
>>298666893 > и как я понял психология при псих.заболеваниях не помогает и в целом психология это наебало для прогрева гоев Сто баллов. Таблетки, как видишь, тоже не помогают, и являются наебаловом для прогрева гоев, кем ты и являешься
>>298667064 Дофамин это когда тебе хорошо ведь так?
Вместо того чтобы получить кайф от просмотра фильма или посидеть и посмеяться в очередном треде травли на дваче я мучаю себя гугля информацию которая мне неприятна, пытаясь докопаться до сути, найти смягчающие обстоятельства, найти СЕЙМОВ как говорится, у кого такие же проблемы, на это может уходить от пары часов до пары дней, бывало я просто просыпался, гуглил, засыпал, опять просыпался, возобновлял гугление, потом опять засыпал и так несколько дней - это было адски
И в тот момент я будто в ступоре кататоническом - звони телефон, стучат в дверь - похуй, я должен догуглить ту хуйню которая мне НЕПРИЯТНА что-то узнать и только после этого я могу отойти от этой хуйни, потом приходит сознание и сожаление на что я убил это время, это время я мог провести развлекаясь, получая хорошие эмоции, но вместо хорошо проведенного времени я получил негативные эмоции будто бы меня в очко параши макнули или еще что-то неприятное произошло
>>298667273 Теперь все понятно, но как делать такие экспозиции в случае что нужно что-то загуглить, обязательно узнать и так далее, мысль эта преследует постоянно и тебе кажется что тебе ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИНТЕРЕСНО и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО узнать что же все-таки будет если загуглить то или иное? Как тут делать экспозицию? Тут не совсем такая ситуация ведь то что ты описал это типичный случай ОКР и я его научился кое-как контрить ведь это очевидный примитивный ОКР
Допустим смотри - тебя травили в школе и ты хочешь загуглить травили ли еще кого-то так же, как понять тебе это действительно и интересно и важно или это ОКР и поддаваться нельзя?
Но я сразу скажу у меня это не только школьной травли касается, много других тем которые я сюда писать не хочу
>>298666039 (OP) >есть сеймы? хз оно нет но я не могу играть в игры допустим если не куплены ВСЕ дополения, если это пейратка то чтоб была последняя обнова, тоже касается модоу, если мод старый ищу весь день новую версию, по итогу играю 5 минут и дропаю В последнее время заметил что в доме напротив у соседа горит постоянно свет, по итогу все утро и вечер когда хожу на кухню проверяю горит ли у него свет
>>298667365 >Записывать полезно, кстати. Одна из причин, по которым я постоянно рассуждаю,
Я тоже записываю в избранном, у меня там все этим засрано, но когда новая волна гугления накатывает я кладу хуй на то что нашел и начинаю искать заново, так что бесполезно это
>>298667244 А зачем? В 13 лет это норма - страдать хуйнёй. Во взрослой жизни особо времени на такое уже не будет, к сожалению.
>>298667426 Ты дебил ёбаный, даже не понимаешь как это работает что ли? Визжащие дотазависимые тоже за дофамином гонятся, хотя большую часть времени испытывают негативные эмоции. У тебя не ОКР, у тебя олигофрения.
>>298668116 Обязательно нужно быть именно в экспозиции три дня? Я так понял просто обычное игнорирование не помогает? Ну допустим я хочу кинуться под вагон метро, что является экспозицией в этом случае? Прыгать под несущийся вагон метро? Долго с такой экспозицией не проживешь
>>298667905 >в избранном Ну это же кал, анон. Скачай обсидиан и структурируй информацию.
Но да, когда много текста, начинаешь забивать на него. Поэтому стараюсь писать кратко и выписывать уточнения в подпункты, чтобы скрывать и видеть тезисную выкладку, которую удобно читать.
>>298668170 >Визжащие дотазависимые тоже за дофамином гонятся, хотя большую часть времени испытывают негативные эмоции.
Я сам в середине десятых в доту играл, это вообще не то, там это не те негативные эмоции
Я тебе про очень сильные негативные эмоции которые касаются тебя непосредственно, например узнавать и искать информацию что тебя насиловал пьяный батя в детстве, это тоже дофамин? Вот это было бы равномерно, а дота это не то, как и фильм ужасов - не то
До-сих пор самый адекватный пост в треде >>298666866 Ты тут?
>>298668636 Я принимаю связку серената 100 мг в день + тиаприд 100 мг в день, так же проверяю инфу по пол дня
>>298668657 >Ты так любишь "проверять инфу по пол дня
Я люблю проверять информацию по пол дня только по темам которые мне неприятны, ОКР такой темой не является
Насколько я знаю это тоже является частью ОКР, но видимо ты этого не знаешь будучи очень острым на язык со своими оскорблениями
>Даже по твоим оправданиям видно как тебе нехуй делать. Че за оправдания? Ну да мне нехуй делать, я РНН господин, вместо того чтобы чилить я ищу информацию в интернете которая мне НЕПРИЯТНА, так если бы я копал информацию о том как отец насиловал меня в жопу в детстве когда мне глубоко неприятна была бы эта тема
Я уже два года постоянно думаю о глазах людей, меня не покидает мысль что глаза на лице как-то нецместно смотрятся, выделяются на общем фоне. Из-за этого трудно смотреть на людей и изображения людей, я всегда начинаю анализировать их, отмечать то как глаза выделяются и нарушают композицию, начинаю убеждать себя что это не так, пытаться разобрать образ человека на отдельные элементы чтобы не видеть общей картины в которую не вписываются глаза, но не помогает. Мне хуево если честно, я даже кинцо не могу посмотреть или в игре расслабиться, меня преследуют глаза и мой анализ того выделяются они или нет. Из мелочей - весь мир, все вещи и моя квартира разделены на чистые и грязные зоны, после прикосновения к грязной зоне мне надо мыть руки, без мытья руки начинают чесаться дико после прикосновения к грязной зоне, например выключателю, руске холодильника или дверной ручке. Сразу мою руки 3-5 раз антибактериальным мылом, если зона была особо грязная то использую медмцинские спиртовые антисептические салфетки, которые в хирургии юзают. Мою руки примерно по 50-100 раз в день, кожа трескается и кровоточит немного местами из-за этого, начал наебывать желание помыть руки и покупаю одноразовые целофановые перчатки пачками по несколько сотен штук, хожу в туалет, ем и пью в перчатках, вроде получше стало. Это и есть ОКР? Или ещё нет?
>>298669785 Я ищу информацию в интернете которая мне НЕПРИЯТНА, так если бы я копал информацию о том как отец насиловал меня в жопу в детстве когда мне глубоко неприятна была бы эта тема
>>298666039 (OP) Украинские националисты изнасиловали твою мать, лахтодырый хуесос. Кстати вопрос к лахтодырым выблядкам которые сочиняли эту хуету со всратым ебалом срочника — националист == нацист? И денацификация это банальное уничтожение нации получается? Получается сруссня является обыкновенной нацией фашистом, как и фашистская Германия?
>>298666039 (OP) психиатр с таблеточками, тебе дадут андидепрессанты и станет похуй, большего забесплатно хуй получишь, муниципальный психолог существует, но к нему не так просто попасть, вообще лучше не играй с окр, оно имеет развитие и может стать хуже если не лечить
>>298666039 (OP) Высыпался. Попробуй откладывать компульсии на потом. Типа я загуглю, но чуть позже, позже, завтра, в Новом Году. Но главное высыпался. Потом забудешь.
>>298677751 Ещё нужно от кофе отказаться и других стимулирующих через адреналин веществ. Антидепрессанты помогают, но сами по себе гораздо хуже чем ОКР, потому что вызывают склонность к суициду, а это опаснее ОКР.
>>298667365 если я тебя правильно понял, то у меня аналогичная ситуация помимо других проявлений ОКРа, читаю текст, начинаю сомневаться в том что правильно ли я понял смысл того или иного важного для меня предложения, по итогу могу перечитывать одни и те же 5-8 слов по несколько минут, и очевидно что это лишь усугубляет ситуацию, все эти слова и предложения словно теряют смысл когда я начинаю всматриваться в них, в эти слога, буквы из которых они состоят
Страдаю тяжелой формой ОКР, вместо того чтобы чиллить и заниматься тем что мне нравится постоянно тревожусь и проверяю информацию в интернете по той проблеме что меня волнует и на это уходит пол дня не в самом худшем случае, а того и весь день от пробуждения до засыпания, есть сеймы? Как фиксить?