24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Дефектного Анона Нытье Крч у меня какая-то хуйня с дофаминовой системой. Вот эти ваши любимые СДВГ
Крч у меня какая-то хуйня с дофаминовой системой. Вот эти ваши любимые СДВГ или чет такое. А мб какая-то другая хуйня.
Раньше не знал этого и не понимал. А когда начинаешь обращать внимание, то явно видишь зависимость. И как отличается мое поведение. Которое завязано (по причине многолетних привычек) на быстром дофамине
- ПК-игры - фап - поедание сладкого/вкусного - постоянное прослушивание музыки, листание соц-сетей, поиск быстрого отклика/отдачи от действий
Так вот.. че я в последнее время заметил. 1) Если я пофапал - у меня снижается желание чего-то делать.. 2) Если я бухал вчера - следующий день будет оч непродуктивным. Не потому что даже отходосы с болями, а потому что дофаминчика получал много и теперь опять много хочется. А когда я еще теперь редко бухаю (1-2 раза в месяц) - так вообще все тяжко Как будто это становится "дорогим удовольствием" для меня. Что я выкидываю не только день пьянки, но и день после пьянки
А про то что трудно усидеть на месте или концентрироваться.. (откуда проблемы с обучением чему-то новому и неумением в долгосрочные цели) я вообще молчу. Перебиваю людей в разговорах, от скуки делаю всяккую клоунскую хуйню, провоцирую людей = все это выливается в не оч приятные ситуации
Полная хуйня. Ща начнется пизжечь про зумеров и все такое, но я 30+ лоб Я уже эти все хуйни отслеживаю 3+ лет. И понимаю, что у меня давно уже эти симптомы. С детства. Я самодиагностированный долобеб. Все прокрастинирую поход к врачам (даже к психологам не могу собраться). МБ у меня еще всякая хуерга, типа избегающего, частичный окр и мб чего еще
Крч призываю в тред дефектных уебков, чтобы поныть вместе над этой хуйней
>>302025012 (OP) Ты ебалай? Это нормальное поведение "дофаминовой системы", оно у всех такое "Здравствуй дорогой двач, вчера я поел и сегодня мне хочется срать"
>>302027948 Все (в пределах относительно здорового человека, мутантов не берем в расчёт) люди одинаковые до определённой степени. У всех организм по одному принципу устроен, гормональная система, мозг, и работа нейромедиаторной системы тоже. Жигуль и мерседес это нихуя не одно и то же - но в корне принцип работы одинаковый. Ты хуячишь себя дофамином - у дофаминовых рецепторов от перенасыщения случается ахтунг - чтобы не охуевать, понижается чувствительность - бац, тебе нужна большая доза, чтобы случился приход. Так работаешь ты, так работаю я, так работает твой дед. Даже собака так работает, подобные системы в мозгу до определенного предела схожа у всех млекопитающих.
>>302028156 Ну так челы могут выткать во что-то подолгу, обладают "усидчивостью" и умением концентрироваться. А я при появлении первой трудности разочаровываюсь часто..
Есть такое. У меня, впринципе, выстроилась методолгоя, как работать с этим, но я встал перед дилеммой и никак не могу её решить. Раньше я стремился превозмогать, чтобы фиксить здоровье, образ жизни, восстановить рецепторы, заниматься интересными вещами и чувствовать силу. То, что я просто 24/7 тупил в телефон и лежал, насиловало мозги, и счастья не было, иначе я бы не хотел всё время вылезти из этого состояния. Мне казалось логичным, что надо потерпеть сейчас и пожинать плоды потом. Но недавно у меня возникла идея, что можно не превозмогать, а просто смириться с тем, что у меня никогда не будет чувства свободы, силы, интеллектуального азарта, социализации, романтики, а только однообразное сычевание. И продолжать жить как прежде, просто вводить отдых от удовольствий, чтобы не удрачивать мозги и сохранять возможность кайфовать. С одной стороны, это действительно легче, чем превозмогать и тоже получить счастье. Но всё равно не могу принять эту концепцию, она вызывает только негативное ощущение, хотя и стремление к целям тоже не могу аргументировать. Это чувство не аргумент нихуя, во время ломки я переобуюсь. Я не жалусюь, наоборот, повезло сильно, что могу не работать и волноваться по таким глупостям, но всё никак не выйду из ступора. Пишу не для вниманиеблядства, а чтобы анон, если у него найдётся, подкинул идей, чтобы я обмозговал.
>>302030841 Въеби красную таблетку Курпатова, там разбирается, в чем формула счастья. Но дороги назад уже не будет в плане того, что ты это уже не развидишь.
>>302025012 (OP) >>302030841 Какие же вы жалкие уёбища, здорово вас поднатаскали, однако, что вы всё время извиняетесь и оправдываетесь за болезнь, лол.
>>302030931 Попробуй начать с ГАБЫ и ежовика гребенчатого, это базовое комбо для сдвгшников. Габу раз в день на ночь, ежовик утром вечером. Первые эффекты через недели полторы заметишь, эффект накопительный - проще концентрироваться, можно дольше работать, сон улучшается. Из побочных - сны станут сильно ярче. По физухе - просто физкультура очень много разницы делает, у тебя башка варить лучше будет, тоже сразу заметишь. Тренировать - тут лайфак в том, чтобы через развлекалово это делать. Пересаживайся с короткой клиповой хуйни (мемы, тик-ток) на более объемные куски медиа. Аниме по 20 минут серия, потом сериальчики, потом фильмы. Статьи на интересные темы (игры например вполне подойдут), книжки, главное не душные - можешь хоть фантастику или порнуху читать, главное, чтобы не было желания закрыть и никогда больше не открывать, не надо себя классикой мучать и научной литературой. Вот это всё сделай и ты ахуеешь от самого себя.
>>302030841 В чем методология? В контрастах? Что ты типа снижаешь порог рецепторов, убирая всякие дофамин-плюшки? Типа, сидеть в пустой комнате в тишине.. и так хуево, что лучше уже позаниматься %poleznnoe_delo_name%? Такой расклад?
Я вот тоже в дилеммах. 1. Я вот обожаю видеоигры. Я с детства их любил. И у меня там чет получается, там я залипаю. Но если я играю, то другая деятельность становится пиздец какой неинтересной. Снижается даже чувство голода.. похуй становится. И типа понимаю, что если убрать игры - выравнивается чувсто субъективного времени. Дни не пролетают за секунду. Я начинаю быть более легким на подъем и бла бла бла..
Но c'mon, я не хочу полностью исключать игры из жизни.. ну мне же кайф там? по часу в день.. порциями.. не могу так. Все равно эффект будет. Я буду как нарк думать об этом, прокручивать в голове. Эффект будет когда неделю-две не играешь и выветриваешь мысли об этом из башки
2. Я вот пытаюсь заняться каким-то делом. например, постигать айтишу.. кодинг. Но у меня от трудностей происходит убегание. И я вот думаю: это из-за того что дофаминовая система пошатана? или просто мне это не интересно? Я вот тут не могу понять нормально..
>>302031028 Простым языком для мимокроков - о том, как устроен человеческий мозг, какие глубинные стимулы нами движут, в чем формула счастья с точки зрения сухой биологии. Опасаться стоит того, что прочитав всё это, у тебя не будет оправданий по поводу того, что ты хуёво живешь, ибо вся информация выложена, все иллюзии сняты - и у тебя выбор либо наверх, либо оставаться, где ты есть, но спокойно жить где есть не получится, от осознания, что все инструменты, чтобы жить лучше у тебя есть, но ты просто выбираешь ими не пользоваться.
>>302031210 Ты привык спешить, как и я, как и многие. Абсурдная ситуация, казалось бы- ты сидишь дома, куда спешить? Но я не про внешнюю спешку так сказать. Спешка в том, чтобы наиграться вдоволь, в том, чтобы получить больше удовольствия, быстрее прочитать книгу, не вникая. Поэтому и отдыхать без мобилы и компуктера так сложно, ты просто боишься, что чего-нибудь пропустишь, чисто подсознательно. У этой хуевины есть название, но я не помню, какое именно
>>302025012 (OP) Ты троллишь или чё, я не понимаю блядь? Хуйня у него с дофаминовой системой после бухича и фапа, ты ебанько? Это так и должно работать, это у всех так, блядь, это норма. Ты думаешь почему это вредным считается? Бляяя внатуре зумеры уже одебилели окончательно, потеряли связь с реальность. Один балл ты заработал - ты хоть бля вопросами какими-то задаёшься по этому поводу.
>>302031210 >В чём методология? Да там комплексно с разных сторон. В основе концентрация внимания на правильном поведении и реакциях, ограничение доступа к интернету, отдых и введение зож. В первом я несколько раз в день концентрируючь на том, что я чувствую в момент ломки и как я совершаю нужное действие, а не срываюсь. Это в самом деле помогает, после этого приступить к работе становится легче, без жёсткого отрицания, к тому же можно фиксить другие ошибки, которые приводят к нарушениям. Например, если я сильно увлекаюсь одной задачей, я грешу тем, что пытаюсь её завершить до победного, а не беру отдых несколько минут, в итоге это приаодит к перенапряжению. Ограничение интернета классика. На андройд appblock, на пк plucky. Эти темы позволяют заблокировать выборочно определённые сайты и приложения на интервалы, при этом ты не можешь снять блок, пока он действует. Я пока ещё не применял полноценно, но суть в том, чтобы блокировать соц. сети на большую часть времени, так как они всё таки нужны для работы, весь интернет каждый час блочить на 10 минут, в 22:00 блокируется всё до утра. Чтобы, если я начал зависать, интеернет отрубился на 10 минут, и я мог выйти из его гипноза и провести промывку мозгов. Отдых и зож понятно, это база.
Плсо, ещё недавно обнаружил такой лайфхак. Нужно задержать дыхание и держать пока не начнёшь задыхаться + ещё 30 секунд. Это очищает мозги от всяких мыслей и сдвигает порог страдания. В итоге присутпить к работе становится достаточно легко. Но эффект действует в первые секунды, поэтому нажо успеть начать, а удержать внимание уже будет легче.
>>302031575 1. тебе написали про возраст, мань 2. Не просто после бух и фап. А прям ОЧЕНЬ СИЛЬНО после этого чувствую. Мб после алко так еще непривычно, потому что бухаю ща редко И сейчас как-то оч явно осознал, что даже если бухич был не жесткий (попить пивка 1-2-3 литра), то на следующий день все равно ты толком ниче делать неможешь
И у меня даже мысли начинают появляться "эт че, мне бросать пить вообще?" На серьезе..
>>302025012 (OP) Спирт на спорт поменяй . Берешь лёгкий вес на разогрев . Потом берешь максимальный вес - 10 раз по 8 подходов . Физиологическая концентрация - та же психосоматика . Но надо контрить тестестероновую импульсивность , со временем в стабильный гормональный фон перейдет . Если у тебя не биполярка , то собственной резистентности достаточно . А в 30+ у кого только расстройств нет . Здоровых нет , есть недодиагностированные . Читай побольше , умей формулировать задачи , заведи обязательно ежедневник . Если тебе не хватает ощущения жизни - смена обстановки ,поездка . Есть отличные туры под Авдеевку как раз ...
>>302031742 >что я чувствую в момент ломки и как я совершаю нужное действие Знаешь, тут я тоже начал отслеживать свои вот позывы и пытаться отвлечься/переключиться
Иногда помогает, но не всегда. Иногда я понимаю, что скорее всего сорвусь скоро, но пытаюсь хотя бы подумать о своем состоянии.. чуть оттянуть его. Надеюсь, в этом есть профиты
>Ограничение интернета Знаешь, я как-то занимался изучением кодинга. так вообще отрубил инет. Ну и знаешь че? начал какие-то картинки на компе перебирать, папки какие-то соритровать.. все равно находится какая-то хуйня, куда отвлечься. Или вообще начинается убегание в другие вещи, типа "о, так надо ведь пол помыть.." и прочее
Но то что есть триггеры вяских привычек, типа попалась фотка с полуобнаженной тян случайно - запускается механизм, ведущий к фапу. И типа, если исключить подобный контент.. или заблокировать доступ к каким-то сайтам.. то наверно это будет чутка отрезвлять. Я уже некоторую хуйню на компе заблочил так. Прописал в файл hosts хуйню типа twitch'a. Мб еще проно-сайты туда закину
>>302031786 >прям ОЧЕНЬ СИЛЬНО В голову другим людям залезал, чтобы сравнить? Это у всех так, я тебе еще раз говорю, придурошный. У тебя может быть тупо депрессия, но надо быть реально ебанько, чтобы этого не заметить.
>>302031967 Да да у тебя скорее всего депрессия просто раз силы воли нет. Абсолютно у всех такая хуйня типа видишь картинку и хочешь дрочить, думаешь про домашку и сразу бежишь прибираться в хате. Мозг всегда пытается съехать со сложной работы. Просто некоторые терпят.
>>302031852 >Если у тебя не биполярка Такой уверенности нет. Я пытался прикинуть че у меня может быть. Там на ряду с СДВГ еще проблемы с дофамином наблюдаются при БАР, РАС, депрах и еще чёт
>>302031967 Фал host юзелесс кал, его в любой момент легко откатить.
Да, отвлечение неизбежно, как бы не заблокировал. Я сам начинаю просто ходить по квартире и мечтать. Но если заблокировать всё, что возможно из того, что наиболее сильно затягивает, становится легче преуратить отвлекаться на силе воли. Картинки и игры можно удалить, коупя тем, что надо хотя бы пару месяцев потерпеть, а потом, когда сдвгтпофиксится, можно вернуть. Для буста силы воли как раз первый мною озвученный способ.
>Знаешь, тут я тоже начал отслеживать свои вот позывы и пытаться отвлечься/переключиться > >Иногда помогает, но не всегда. >Иногда я понимаю, что скорее всего сорвусь скоро, но пытаюсь хотя бы подумать о своем состоянии.. чуть оттянуть его. Надеюсь, в этом есть профиты Я не совсем об этом. Приведу пример. С утра я сижу и детально представляю инцеденты ломки и как я на них реагирую. Сначала мне сразу же представляется слабость перед соблазном. Но я усиленно концентрируюсь на том, что я как бы внезапно для себя беру и преодолеваю соблазн. И дальше, в момент соблазна мне реально очень легко становится его преодолеть, даже если нет блокировок. Однако, эффект не железный, и очень сильнве позывы контрить сложнее. Поэтому приходится заниматься этим в обед и вечером, в часы, когда я особенно сильно склрнен к срывам. И нужно не забывать об отдыхе. Если перенапрячься, мозг уйдёт в автопилот, и ничего ты с ним не сделаешь. Вот из-за этого я, зачастую, и проёбываю, что слишком сильно увлекаюсь работой. Ещё я во время такой промывки мозгов думаю о стадиях концентрации. По умолчанию я в первой стадии, это когда уныние, апатия, усталость, силы воли нет. Я начинаю усиленно концентрироваться на работе и перехожу во второую стадию. Это когда настроение уже нейтральное, бодрость, я сфокусирован на работе, но всё ещё склонен к отвлечению. Далее я дохожу до 3 стадии, в которой уже полное состояние потока, настроение приподнятое, чувтсвуктся прилив сил и уверенность в себе. И что характерно, во время ломок я часто забываю, что состояние говна — это лишь временная иллюзия, и я могу от неё избавиться работой, впоследствии я постоянно удивляюсь, когда обнаруживаю, что действительно появляется бодрость и лёгкость, дескать чего я всё это время боялся? Поэтому во время промывки думаю и об этой особенности.
>>302032630 Вас не двач с картинками отвлекают. Причина всегда одна - не хочется делать то, что надо. ВСЁ. Закосить способов миллион. Ты не сможешь их все отсечь, учитывая, что проблему это не решает.
>>302032843 >Причина всегда одна - не хочется делать то, что надо Спасибо, кэп
Ну закапитанил ты, дальше че?
>>302032630 >Фал host юзелесс кал, его в любой момент легко откатить. Bruh, че угодно можно откатить Вопрос только в том, что при первом же испульсе ты лезешь и открываешь сайт. А в случае с блоком сайта, ты упираешься в препятствие, которое дарит тебя какое-то время на обдумывание своих действий. И возможность переосмыслить(обхитрить себя), избежать соблазна
>>302025012 (OP) >1) Если я пофапал - у меня снижается желание чего-то делать.. >2) Если я бухал вчера - следующий день будет оч непродуктивным. Дебич, у всех так.
>>302032371 >Такой уверенности нет. >Я пытался прикинуть че у меня может быть. Там на ряду с СДВГ еще проблемы с дофамином наблюдаются при БАР, РАС, депрах и еще чёт Пчел, я тебе как биполярщик со справкой говорю что описанные тобой симптомы - норма блять. Ипохондрик ебаный.
>>302033346 >Чел, да это уже детали (не такие уж нужные) Твоя правда. Мне, лично, помогает. В некоторые моменты я как наркоман готов чуть ли не отсосать за дозу двача, но, когда вижу, что вообще никак физически не могу разблокировать это говно, пока не истечёт таймер, выплёвываю сгусток гавваха, переламываюсь и начинаю слово за слово входить в трезвое состояние.
>>302033581 Ну а что ты хочешь получить в ответ, перечисляя дефолтную минимальную хуйню, на которую никто не обращает внимания? Найди работу помойся, найди тянучку, перестаешь гипер фиксироваться
>>302034331 Всм, никто не обращает внимания? Мани, которые всех судят по себе (типа тебя) Ты даже тред не почитал и не обратил внимание, что есть челы, которые тоже сталкиваются с сеймом и как-то пытаются фиксить
>>302034403 Уточню - "нормальные люди, без тенденций усложнять процессы в своем организме". Я и говорю это потому что сам был таким же. А потом нашел работу, стало похуй. Любой врач на такое просто посмеётся и выпишет глицина перед сном.
>>302033105 >Ну закапитанил ты, дальше че? Ты внатуре тупой. Дальше найти причину уже этого явления. Она есть и ее обычно можно пофиксить. Уж всяко блядь продуктивнее, чем качать приложения для ограничения сидения в трынтынете. Ты блядь как в той копипасте про чувака, который с ножа жрёт, 1в1. Блядь вертлявый как угорь и всё ради того, чтобы не признавать реальную проблему, реальную причину прокрастинации. Да это картинки с сисями тебе жить не дают, базарю. Ебанько.
>не признавать реальную проблему, реальную причину прокрастинации Ты норм? ну признал я, что не хочу работать и делать работу свою Че дальше? Как это помогает мне ее начать делать?
Ты наивный такой. Я спрашиваю разных мер, с разных сторон, чтобы комплексно решать эту хуйню
>>302025012 (OP) Ты живешь в комфорте, человек не привык жить в комфорте. Твои опасности (последствия остановки в развитии, отсутствия карьерного роста, денег, или чего там тебе нужно) поджидают намного дальше, чем эволюционировавшая мотивационная система приспособилась учитывать.
У тебя есть увлекательные события, сексуальная разрядка, охуительно вкусная еда, новизна и удовольствие. Для полного счастья не хватает только социума и ощущения доминирования, но я уверен, ты и их находишь. С точки зрения тушки у тебя все ОХУЕННО.
А мозг понимает, что нет. После пьянки человек отдыхает денек, проводит его размеренно и в свое удовольствие. А ты считаешь его выкинутым.
У тебя по-сути невроз, вызванный рассинхронизацией верхней и нижней мотивационных систем. Тебе нужно их привести к одному положению.
Вариант 1 - согласись с этим. Прими гедонизм, трать жизнь на наслаждения, день пьянки и после пьянки - не выкинутый, а прожитый по полной. Научись любить и ценить множество приятностей, что окружают твое тело каждый день, научись не думать о прошлом и будущем, и не тревожиться.
Вариант 2 - отбрось комфорт. Откажись от игр, ограничь фап, не ешь углеводы и сладкое и вообще не ешь часто, выкини соцсети, музыку изредка норм. И тогда сможешь въебывать и достигать. Да это будет тяжело, ведь ты по сути идешь против себя. Но что поделать, если уж ты - говно (как и все люди).
Начал. Примерно год назад я начал промывать себе мозг тем, что физ.нагрузки необходимы и неизбежны. Пытаюсь встроить их в свою жизнь. Чтобы они стали чем-то дефолтным. С осени хожу в фитнес, но регулярно.
Опять же.. на фоне иных источников дофамина, спорт не является таким уж привлекательным занятием.
Я уже пытаюсь "умно" подходить к вопросу Много чего не ожидать от себя, предъявлять адекватные требования - В первое время просто хочу сформировать привычку ходить туда. Просто приходить и делать какие-то упражнения лайтовые, которые нравятся, которые по кайфу. Чтобы положительную какую-то привычку сформировать. (потом уже буду какие-то там усиления делать)
пытаюсь работать с мозгом, который придумывает тонны отмазок. Самое сопротивление - это перед тем как выйти из дома. Начинается просто всякая хуйня в голову лезть. Всякие причины, почему мне это не нужно делать
Самое интересно, что вот я понимаю, что там ничего страшного нет, мне даже ряд вещей нравится. Но все равно вытащить себя из дома (и пройти 10 минут до зала) трудно блять.
А еще трудно придумать с норм режимом. Типа какое-то дефолтное расписание. Чтобы тело в т.ч привыкало и меньше думало об этом. Вечером обычно больше людей.. и ты уже заебанный (часто) к вечеру. Утром думал мб начать ходить.. но утром почему-то очень трудно чего-то делать. Если с вечера я думаю "ну утром проснусь точно рано и пойду в зал" - на утро таких походов было 1 из 100.
Почему еще хочу какой-то график придумать, чтобы как-то с приемами пищи норм распланировать. Потому что ты не можешь в любой момент пойти в зал. 1. Если голодный пойдешь - будет не оч в плане сил заниматься 2. На полный желудок тоже не оч идея заниматься..
Мб скажете что я капризный или замороченный.. ну такой блять и есть, хуле
Много вяского говна в голове.
Опять же, если какие-то передозы дофамина (например, бухич). Вероятность того что я пойду в фитнес на следующий день стремится к нулю
Кстати, реквистирую способов как научиться вставать рано утром.
Например, если мне нужно куда-то утром пойти (работа, какое-то дело важное) - я норм проснусь
Если у меня нет каких-то критичных задач, а есть просто желание в голове "ну я хочу рано вставать и ходить в фитнес" - мозг упрямый, его трудно так подчинить. И он будет утром спать.. выключать будильники и всячески сопротивляться, придумывая отмазки
>>302036573 Нет у меня особо комфорта. У меня ща нет работы постоянной, ток подработка, которая еле покрывает мои расходы.. Сомнительный комфорт.
Я себе во многом из-за этого отказываю И у меня по этой причине много всяких проблем.
Я не могу в долгосрочные цели, в усидчивость. Мне нужен быстрый (постоянный) приток отдачи от моих действий. Реакция какая-то от людей или внешнего мира. Иначе мне быстро надоедает
>>302036734 Я тебя понимаю в каком то смысле Но кроме как через силу воли блокировать это - я не знаю Только через силу и превозмогать Но силу воли и дисциплину можно прокачать Как раз такими методами
>>302036950 Дополню, может тебе просто мотивации не хватает ? Никто ради себя почти не старается Только на фоне плохо что с ним произошло или происходит
1. Познать себя, принять себя. Построить жизнь так, чтобы мои особенности стакались с работой, людьми вокруг и прочей хуйней. И жить в гармонии
2. Рассматривать это как болезнь и фиксить таблами, тренировками, убеждениями. И потом уже кайфовать от результата (если реально подозрение, что это sort-of-bolezn' и надо подлечить. Что у здоровых людей не должено так быть)
Вот и я не пойму куда мне энергию направить.. я вроде и рад бы найти ответ по схеме №1, но чет не находится пока НИ ХУ Я. И вот живу так.. в циклие - Бля, я болен.. надо идти к мозгоправам. - Да лан, ща я все преодолею и все начну мочь - Да не, нихуя, ну ты же видишь что сам не справляешься? иди ищи помощь - Да..да, ты прав. Ой, подожди, вроде вот был норм период когда было хорошо! да лан, ща я просто начну делать и все будет кайф! - Бля.. пиздец.. сколько можно терять время.. надо к мозгоправу
>>302037014 > тебе просто мотивации не хватает ? Ну это подразумевается, bruh
У меня плохо с долгосрочной мотивацией (этой вот картиной успешного чела, который в достатке и все там у него 300кк/нсек и тяны, радость) Мне нужно чтобы процесс приносил удовольствие.. иначе я начинаю унывать и забивать хуй.
Я могу продержаться через_силу на голой самомотивации 1-2-3 месяца.. а потом все рухнет. Мне надо выстроить какую-то хитрую дорожку/план. Постепенно себя подкармливая какими-то ачивками, плюшками. Чтобы были силы оставться на этом пути
>>302037149 Да таблетки не помогут Все это фигня Я так думаю Если ты уверен что у тебя биполярка то иди Но это просто понять Достаточно тест хотя бы пройти
>>302035068 >блин ну я не могу просто так перестать есть с ножа >мне не удобно ложкой я уж как то вокруг лезвия попробую Бля запостите эту копипасту, он похожу её не видел.
>>302037261 То что ты пишешь Может сделать и придумать только ты Ведь только ты знаешь как работают твои мозги Попробуй себя найти Вспомни или представь работу которая приносила тебе удовольствие или приносит
>>302034929 Одно другому не мешает, но ты прав, ОП не видит первичную проблему, и борется с последствиями.
Повышать стоимость неправильных действий через всякие блокеры - это гуд, но одним этим проблему не решить.
Проблема в нежелании делать то, что ОП считает "правильными действиями". Вариантов решения два - либо решить, что эти действия нахуй не нужны, и делать их не будешь (тем самым снимается вина, и уход от вины в прокрастинацию, алкоголь итд), либо синхронизировать то, что хочется с тем, что полезно, чтобы это было одно и то же.
>>302037973 >двач у меня уникальное заболевание я когда пью водку у меня теряется координация путанные мысли я плохо себя контролирую >я посмотрел в интернете это может быть инсульт или прионное заболевание или рак мозга >Ой ой анончик сходи на мрт еще на воляанку проверся это неслыхано!
>>302038326 Бля зачастую проблема может крыться в токсичной ситуации дома, в дебильном тайм менеджменте, когда человек в две работы еще пытается запихать учебу и не вывозит или когда чувак ПРОМТО ложится спать в 3 часа ночи, весь день хочет спать и вечером нихуя не соображает чтобы чето делать. Да блядь реально эти уникальные дофаминные проблемы в 99% случаев ОЧЕНЬ банально решаются. У них причины ОЧЕВИДНЫЕ. Просто люди не хотят принавать, что они не мастера своей психики и на психическое состояние только опосредованно влияют и нельзя себя заставить писать дессертацию если 3 дня не спал нихуя.
>>302038344 Так дело в том почему он пьет водку. Причин может быть дохуя. Пишешь "Сними штаны и посри" начинаются ответы >какого цвета штаны? >а штаны грязные >что делать если я уже обосрался? >какого цвета говно? Ебаные хлебушки, биоскотина.
>>302025012 (OP) Ты долбаёб просто. Насмотрелся или начитался, что менее вероятно, какой-то херни про дофамины, малафины, что-то там себе придумал. Простой вопрос, который я задаю всем долбаебам - с чего ты взял, что у тебя с дофамином проблемы? Может быть, анализы сдавал, которых не существует? Или как всегда, просто примерно почувствовал и уверовал непонятно во что?
>>302025012 (OP) Сейм шит, бро. В школе учился нормально класса до 7го, думаю что это реально необходимо, дальше понял что это хуйня и упарывал лишь то, что реально нравился. По алгебре мог 3-4 варианта за контрольную ебануть, а химию было впадлу даже читать. Институт дропнул нахуй, но там в группу не влился нормально. Повезло потом найти себя в торговле, мозгу приятно каждый раз когда я что-то продаю, сразу идет награда, а не как ебаная ЗПшка, когда месяц хуяришь на кого-то. Я относительно смирился что я такой, работу буду так же под это подстраивать. Неплохо было бы найти какую-то физкультуру под себя, а то мой максимум - на море плавать раз в неделю.
>>302039607 Ладно, извини. Я ничего не хочу делать, мне итак комфортно, поэтому я всё время ломаюсь, а не делаю то, что по ошибке считаю желаемым, но признавать это я не хочу. Я правильно усвоил?
>>302039804 Прост у человека на уровне подсознания тепло и есть еда и не болит ничего ок, значит надо ебаться. Все остальное уже догрузка социума. Вот и начинается у миня нет яхты и красивой тянки я бальной9пппццц. Пориджища короче.
Это реально кибердурка, санитары каждый раз вбрасывают свою хуйню, лишь бы сделать анона окончательно овощем. Не слушай этих придурков, ОП, ты не должен насильно мириться с овощностью, бороться за счастье — это нормальное состояние, в дешёвом гедонизме счастья нет. Миллионы лет человек эволюционировал именно в условиях борьбы, находить в халупе и жрать тортики — это неестественно.
>>302040050 Та нет, зал хуйня. Приносит 0 удовольствия само по себе. Когда на рукопашный бой ходил, то там да, видел хоть смысл в поднятии железок, но я слишком стар чтобы по ебалу получать и кайфовать от такого, восстановление от травм теперь занимает больше одного дня. Отжимания и прочее с собственным весом дома и то интереснее.
>>302040449 > Когда на рукопашный бой ходил, то там да, видел хоть смысл в поднятии железок, но я слишком стар чтобы по ебалу получать и кайфовать от такого, восстановление от травм теперь занимает больше одного дня. Что за хуйню я прочитал? Мне 45, в прошлом году пошёл на бокс, охуенно нравится, спаррингую 3 раза в неделю + персоналки. Травмы были, заставило внимательнее относиться к разминке и дозировать нагрузку, но явно не повод бросать
>>302040880 По кайфу - флаг тебе в руки. Я бы рассматривал только персональные тренировки с минимумом спарингов, а это скучно. Былых навыков и так хватит, чтобы сломать ебало любому среднему быдлану.
>>302040198 Ты не понимаешь у него гиподофаминоноз он не может он может только тик ток и на дваче пукать ((( давайте поставим свечку или скинемся пацану на мрт.
>>302041694 Причина ходить не в навыках, а в ощущении сразу после тренировки. Я пробовал почти все наркотики, какие есть, и это лучше. Тупой животный эйфор минут на 15-20. Вторая причина в том, как ты выглядишь и ощущаешь себя между тренировками. Бокс перестроил мне гормоналку, сошёл весь жир, оброс мускулами. Чувствую себя здоровым, энергичным, пластичным, сильным. Ну и уверенность, проистекающая даже не из навыков ("я умею ломать ебала"), а из готовности ("насилие - моя стихия, я в нём как рыба в воде").
Я например сейчас не пойду разбираться, если мимокрок назовёт пидором. Пожму плечами и пойду дальше. Я знаю, что я могу, я знаю, что я не зассал, и мне больше не надо доказывать это ни себе, ни окружающим. Раньше полез бы.
Крч у меня какая-то хуйня с дофаминовой системой. Вот эти ваши любимые СДВГ или чет такое. А мб какая-то другая хуйня.
Раньше не знал этого и не понимал. А когда начинаешь обращать внимание, то явно видишь зависимость. И как отличается мое поведение. Которое завязано (по причине многолетних привычек) на быстром дофамине
- ПК-игры
- фап
- поедание сладкого/вкусного
- постоянное прослушивание музыки, листание соц-сетей, поиск быстрого отклика/отдачи от действий
Так вот.. че я в последнее время заметил.
1) Если я пофапал - у меня снижается желание чего-то делать..
2) Если я бухал вчера - следующий день будет оч непродуктивным. Не потому что даже отходосы с болями, а потому что дофаминчика получал много и теперь опять много хочется.
А когда я еще теперь редко бухаю (1-2 раза в месяц) - так вообще все тяжко
Как будто это становится "дорогим удовольствием" для меня. Что я выкидываю не только день пьянки, но и день после пьянки
А про то что трудно усидеть на месте или концентрироваться.. (откуда проблемы с обучением чему-то новому и неумением в долгосрочные цели) я вообще молчу. Перебиваю людей в разговорах, от скуки делаю всяккую клоунскую хуйню, провоцирую людей = все это выливается в не оч приятные ситуации
Полная хуйня.
Ща начнется пизжечь про зумеров и все такое, но я 30+ лоб
Я уже эти все хуйни отслеживаю 3+ лет. И понимаю, что у меня давно уже эти симптомы. С детства.
Я самодиагностированный долобеб. Все прокрастинирую поход к врачам (даже к психологам не могу собраться).
МБ у меня еще всякая хуерга, типа избегающего, частичный окр и мб чего еще
Крч призываю в тред дефектных уебков, чтобы поныть вместе над этой хуйней