Кстати, палю годноту: https://m.youtube.com/user/AskDoctorJo - тетка показывает технику выполнения всяких упражнений, для спины и шеи тоже есть. ДИСКЛЕЙМЕР АЛЁРТ, ДИСКДЕЙМЕР АЛЁРТ!
По поводу 3 пикчи. Ногу нужно держать на полу и тянуть к себе или отрывать от пола и тянуть?
Кому нибудь на грудную клетку давит?
От гиперлордоза есть что-нибудь, ананасы?
Блядь, а нет че попроще? Нихуя не вдалбливаю ваши 3хминутные наброски с желтым ебалом. Алсо запилил бы кто-нибудь график и назвал технику лучшая спинка
https://youtu.be/toDNwxQTSzI
Делаю приклейтед.
Мне норм.
И еще это делал
https://youtu.be/Dv_rtSDSqD0
Делаю приклейтед.
Мне норм.
И еще это делал
https://youtu.be/Dv_rtSDSqD0
Как недешево болеть то а(((
Аноны, пилить свою стори попеременно успешного существования с проблемной спиной?
Нижний отдел, травмы, крестцово-позвздошные суставы
Sup,/me/. У меня кажись лордоз (но не шейный, там все нормально, а области выше жопы (именно позвоночника)). Ставая спиной к стене, могу просунуть руку между позвоночником и стеной. Когда-то ходил на борьбу (ставал на мостик, бросал прогибом), ходил в зал, никаких проблем не было. Да и жопа визуально больше, девушкам нравится :)
Но(!) я могу и нормально ходить, с ровно спиной, а "так" хожу, потому что уже как привычка.
Так, действительно лордоз ли у меня, или просто не нужно быть долбоебом, и начать ходить нормально?
Пили
Это норма же.
Да.
Опровержение от пгмнутых пиздос
Сегодня наконец-то собрался и решил вспомнить молодость. Собрал диван и перелег на ночь на пол. Утром было чувство, будто скинул пару килограммов, лол, приятно. Вот только точнл помню, что ночью, уже под утро, просыпался от мышечной боли где-то то ли в руке, то ли в плече. Но онемения не было. Это же нормально, раз онемения нет? Сплю на одеяле из холлофайбера.
Так а чё скрутки теперь вне закона? А посоны-то не знают!
Тащем-та даже здоровым людям рекомендуется поднимать только верхнюю часть туловища при скручиваниях, да.
Только сейчас посмотрел Шамиля, ничего страшного он там не рекомендует. Он там тысячи повторяет, что делать все медленно и осторожно. Ясен хуй, что больной человек не сможет выполнять упражнения так как он и так скручиваться и прогибаться.
Стадии болезни тоже могут быть разные. О острой стадии не сможет делать упражнения - не будет. А если сможет - они не повредят.
Опасные скрутки с отягощением. Видел в спортзале вот такой станок. Подвижная площадка, куда становишься ногами, по бокам на ней два штыря, на них нанизываются блины от штанги. Держишься руками за стойку и скручиваешься вправо-влево. Вот эти скрутки и здоровому вредно делать. А то что человек делает без сторонних приспособлений, сам регулируя нагрузку - это хуйня.
Мышцы спины все равно надо укреплять. И тем у кого грыжа тоже рано или поздно придется это делать.
Прописали алфлутоп, солкосерил, курантил, электрофорез и пиявки. Первые три делаю остальное нахуй. И чего то легче не стало, хотя эффект мне обещали через месяц. Солкосерил сука болючий пиздос укол.
Диагноз: протрузия на 3хдисках, экструзия 1диск, остеохондроз
Диагноз: протрузия на 3хдисках, экструзия 1диск, остеохондроз
Двощь, моя стори. Последние пол года, резко начинает звенеть ухо и ощущения, как будто в голове на секунду перекрыли какой-то краник, который перекрывает кровообращение. Почти сразу отпускает. И это всегда с одной стороны. Дак вот. Недавно поставили диагноз межреберной невралгии и у меня болит позвоночник с одной стороны в районе лопаток, грудной отдел, насколько я понял. Это может быть связано с головой? Что делать? Идти к неврологу и проситься на МРТ?
У меня сильно расширяется грудная клетка ( без вдоха причём), когда я выпрямляю туловище. Есть у кого нибудь подобное?
Пацаны, мне врач прописал глицинчик и кавентон форте джва раза в год.
Единственное что беспокоит на данный момент это жуткая слабость и кружится голова после какого либо физо.хожу на турники и брусья пока лето. Это модно как то победить? Я хочу в зал идти а там нагрузки посильнее будут. Вообще наверное с остеохондрозами спортзал это плохая идея?
Единственное что беспокоит на данный момент это жуткая слабость и кружится голова после какого либо физо.хожу на турники и брусья пока лето. Это модно как то победить? Я хочу в зал идти а там нагрузки посильнее будут. Вообще наверное с остеохондрозами спортзал это плохая идея?
Йоу пацаны сап. В общем турник мен вся хуйня 13лвл. Сегодня брат заметил вот этот бугорок. Оно вообще не болит . Шо это такое ?
Если что жто комары искусвли в моем мухосранске
>Вообще наверное с остеохондрозами спортзал это плохая идея?
Да не, нормально. Просто надо быть очень осторожным с вертикально-осевыми нагрузками.
>Шо это такое ?
На следующей медкомиссии в школе спроси. Или мамке покажи.
Ты еще слишком юн и здоров для медача, серьезно. Не еби себе и нам мозги.
Кто, что может сказать по поводу миофасциального синдрома ?
Блядь, уже полгода есть дискомфорт в пояснице (не боль, а как будто мышцы спазмированы и из-за этого им трудно держать осанку ровно). Вообщем мне все врачи пишут этот синдром. ЛФК нихуя не помогает, во время сеанса массажа было улучшение, а через неделю все нахуй вернулось на свои места. Кто-нибудь побеждал ваще такой пиздец ?
Блядь, уже полгода есть дискомфорт в пояснице (не боль, а как будто мышцы спазмированы и из-за этого им трудно держать осанку ровно). Вообщем мне все врачи пишут этот синдром. ЛФК нихуя не помогает, во время сеанса массажа было улучшение, а через неделю все нахуй вернулось на свои места. Кто-нибудь побеждал ваще такой пиздец ?
Миорелаксанты пробовал?
Кто-то знает как правильно фиксить сколиоз при помощи прокачки не работающих групп мышц? К примеру, правый бок у меня постоянно под натяжением, а левый наоборот расслабленный. Как я понял, надо прокачивать косые мышцы живота с левой стороны, а с правой растягивать?
Пробовал, в целом улучшения были незначительные. На первом месяце начала проблем со спиной принимал 30 таблеток мидокалма и на четвертый месяц 30 таблеток сирдалуда. Мне от них только спать хотелось (кстати любопытный эффект, я бы их принимал как снотворное, но в белорашке не продают без рецепта). В данный момент нет сильных болей, а есть хронический дискомфорт в вертикальном положении. Лежу, сижу - все норм. Как только встаю и начинаю ходить - сразу ощущаю спазмирование мышц и соответственно ровно ходить не могу. Ощущение, как будто меня укорачивает (на самом деле это напряженные мышцы сокращаются)
Все неврологи как попугаи твердили одно (Миофасциальный синдром) и надо, мол, закачивать спину. На турнике висеть. И этим же даунам плевать, что у меня одна сторона спины мягкая и мышцы расслаблены, а справа натянуты как канаты начиная с таза и до шеи. Все равно закачивай и виси.
Ходил к костоправу. Он меня пять сеансов покрутил повертел и заявил, что поставил все позвонки на место и послал нахуй. Никаких улучшений после него, конечно не было. Иглотерапевт в местной поликлиннике - какая-то стремная тетка, которая явно эти иголки ставила наобум, а под конец курса сама сказала, что лучше ты ко мне не ходи, не оч они тебе помогают.
Единственной ощутимой процедурой был массаж. После него я чувствовал себя человеком. Но после курса все вернулось обратно. Опять правая часть спины напряжена.
Я уже хуй знает что делать, честно говоря и к кому идти. Немного завидую даже людям с грыжами. они хоть знают свою болезнь и как ее лечить, а у меня на мрт позвоночника только маленький сколиоз (1,5 градуса) и небольшой листез. Даже никаких протрузий.
Сап двощ, у меня рост уменьшился на 3см. Я не шучу - 10 лет назад будучи школием было 183см, а сейчас стало 180см.
Я жиробас, 120кг (тогда не более 90кг весил). Проблема в ожирении? Если я похудею, рост верну?
Я жиробас, 120кг (тогда не более 90кг весил). Проблема в ожирении? Если я похудею, рост верну?
С возрастом рост будет и дальше уменньшатся, тем более при таком весе.
Ну если я резко схудну, то шансы есть?
Ну по-крайней мере не будешь дальше укорачиваться так быстро, да.
Проще купить обувь на каблуках.
Я не понял, он ПЬЕТ БЕНЗИН?! Из бензобака трейлера? Ну да, он же железный человек. Или что это за хуйня на фотке?
Если я подозреваю у себя проблемы с шеей, возможно остеохондроз, то мне обязательно делать мрт шеи или рентгена хватит?
Лежу сейчас на полу опять и думаю, в грудном отделе позвонки расположены вплотную друг к другу и поэтому могут оказывать воздействие на близлежащие позвонки, даже если они окостенели. Что если из-за постоянного давления позвонок будет постепенно из клиновидного трансформироваться в прямоуголный? Ведь есть специалтные клетки остиоциты и остиобласты, которые разрушают и восстанавливают кость.
И почему при кифопластике используют материал синтетический? Существует же искусственный аналог кости, который современем замениться собственной костной тканью.
И почему при кифопластике используют материал синтетический? Существует же искусственный аналог кости, который современем замениться собственной костной тканью.
Странно, я с момента 11 класса на 4 см ещё вырос. Тут наверно индивидуальные генетические особенности влияют у каждого.
Аноны, что можете сказать по поводу этого заключения?
Лучше прокачивай оба бока одинаково.
Тошнит после того как полежу на валике, лол. Именно подташнивает, а не рвет. Это норм?
Остеохондроз 1-2 степени всего позвоночника, сколиоз 3-ей степени поясничного отдела не то, чтобы врывается, но плавно входит в тред вот с каким вопросом:
Работая программистом, то есть сидя весь день, какие упражнения можно выполнять на самой работе?Лечь негде. Порекомендуйте комплекс какой-то. Мне, соответственно, для всей спины.
А ещё жду кулстори от собратов.
Анон, у меня такая хуйня. Только не в пояснице спазм а выше. Помогает каждый день по полчаса перед сном тянуться и раскатывать спину foam roller'ом. Как только начинаю лениться и пропускать дни - дискомфорт усиливается обратно.
Мышечный панцирь Райха.
Изучайте.
Изучайте.
> работаю программистом
> лечь негде
Да вы офигели?! Попроси менеджера поставить в офис пару диванчиков, раз у вас их еще нет. Ну и перекладину, чтоб подтягиваться. Сидя ты разве что покрутить плечами можешь, чтобы разомнуть мышцы, да повытягиваться.
Чего мелочиться. Двухярусные кровати, биллиард и барную стойку.
Ну, двухъярусные кровати тут явно не к месту, а барная стойка должна быть, если вы конечно не студенты со стартапом у мамки в спальне.
Ну а стоя не получится ничего сделать существенного? Окромя бочки.
Что до пары диванчиков, то поставить их будет негде. На рассвете времён было решено купить просторные столы, так что места нет.
И вообще у нас тут не там. Я на заводе работаю программистом. Код для встраиваемой техники. У нас нет тимлидов, менеджеров и прочего. В общем не поймут мою идею с диванчиком и турником. Хотя вот турничок ох как хорош был бы. Взял, да и как подтянулся, повисел...
А, на заводе. Тогда посложнее, да. Но насчет перекладины ты все-таки попробуй - можно ведь даже самому купить, есть такие, которые в дверной проем вешаются, без креплений. Да и вообще, турнички - вполне к месту на заводе, как мне кажется, мужикам должно понравиться.
Стоя - ну разве что обычную зарядку со сгибаниями вперед и по бокам, а что еще - даже не знаю... тебе же в првую очередь надо позвоночник разгружать, как стоя это сделать - не знаю. Если столов много, можно попробовать на них (ну, на край) ложиться спиной и прогибаться назад, вот.
Я на столах руками поднимаюсь. Попробуйте, годно кстати. То есть руками толкаю себя вверх.
Про турник в дверной проём можно подумать, в принципе, правда у нас там стены такие-никакие. Они вроде бы и тройные, чтобы шумоизоляция, но из гипсокартона. Страшновато турник вешать.
На столах годно, да, но там мышцы же не рассслабляются, а наоборот напрягаются, так что лучше еще все-таки и растяжку назад после этого делать. А вот насчет гипоскартона даже не знаю. Ну в принципе если ты не стописят килограммов весишь, то вряд ли у тебя при всем желании получится ввломать косяк, как мне кажется.
А все турники, которые я видел, они имеют такие балки вверх, которые будут упираться уже не в коробку, а в то, что над ней.
Может ли мне ещё кто вот что подсказать. Я купил себе матрас жёсткий с кокосом, да вот только спина у меня теперь болит всё больше и больше.
Матрас не какого-то раздутого бренда, но с большим количеством пружин, с виду качественный.
Что за ерунда?
Хз, сплю на полу, подложив одеялко, брат жив. Болеть может первую неделю полторы, это нормально, если дальше болит - значит менять что-то надо.
Двадцатый день болит. Только корень проблемы я теперь и не знаю как отследить. Съехал от родителей, тут новый стул, матрас. В момент съезда таскал много коробок, хоть и не тяжёлых. Вот теперь возьми пойми почему у меня спина болит. Матрас? Стул? Всё никак не отойду от таскания вещей?
Даже не знаю. Двадцать дней - это в любом случае ненормально.
Есть у кого на примете сайт или книжка, которым можно доверять, с комплексом ЛФК при остеохондрозах/сколиозах?
Сколько по времени на турнике висеть?
Ты долго всё равно не провисишь. Так почему бы не висеть сколько получится?
Не знаю как описать, в общем мне больно сильно изгибать позвоночник. При этом возникает ощущение, что позвонки будто склеены. Боль проходит, когда они расклеиваются.
Это "расклеивание" сопровождается хрустом и небольшим рывком, будто позвонки и правда расклеились. После чего боль исчезает СОВСЕМ, пока позвонки, через час или два, снова не склеятся.
Что это? Я читал про скованность в интернете, но там пишут, что нужно долго разминаться, чтобы она прошла, моя же проходит за секунду.
Ляг на пол, обними колени руками, и калачиком катайся туда-сюда
Если будет помогать - значит все норм и просто забитый на мышечный корсет хуй дал о себе знать.
Катайся дальше, ищи еще упражнения - их тучи. Мне неплохо помогла йога.
Мне в общем-то помогает просто на пол лечь. Это сопровождается тем же хрустом и ощущением "расклеивания". Я так-то и даже чувствую, как позвоночник небольшими рывками расправляется.
К чему стремиться?
Найди самую заебистую йогу где будет нихуя считай шизотерики и максимум статической нагрузки и попробуй сходить на пробное занятие-другое.
Мне просто это помогает моментально и на несколько дней. Ну и йога не качалка - от нее ничего не болит в принципе, наоборот очень все бодро чувствуется.
В конце концов чего нам уже терять
Кстати, я вот катаюсь, но плзвоночник в грудном\шейном отделе так и не перестает хрустеть. Минуты три подряд катался - а он все хрустит. Нужно что, еще больше кататься?
Ну да, но не сегодня так завтра как бы. Главное не закускай процесс. Однажды и его разработаешь. Только не перегружай его специально.
Так я вроде каждый день перед сном катаюсь, ну или почти каждый. Вот и сейчас, кстати, пойду - спокойной ночи. :3
Бля такая же хуйня, но по всему телу. Или скорее миозит, так как в мышцах узелки-прожилки. Позвоночник словно тугой, когда выходит растянуть он словно удлиняется, но при это иногда появляется боль в пояснице. Плюс в районе копчика, поясницы и груди есть сжатые позвонки словно позвоночник укоротился, пиздец. Мышцы и сухожилия словно натянуты, какое нибудь статическое напряжение в любой мышце и мышца болит, я уже хз что делать. Пушка еще последнее время живот крутит и тянет в сортир, только недавно понял что боль в животе проходит если спину покачать. Что-то похожее с желанием поссать, при напряжении в тазу постоянно хочу, порой даже мышцы дергаются в этот момент.
Статические упражнения уже боюсь делать
Делаю лодочки, но лобковая кость нехило так страдает, принимая весь вес на себя. Прям неприятно становится и долго держать не могу именно из-за боли в лобке, хотя мышцы ещё держут. Так и должно быть или я как-то не так их делаю? Может что-то более мягкое подкладывать?
http://forum.srk.su/index.php?action=printpage;topic=1998.0 бля у меня такая же хуйня, помимо сжатого позвоночника и болей, при определенных позах резко хочу в сортир, плюс позвонок в пояснице сильно выпирает. Вообще возможно самостоятельно вправить или сразу к врачам?
>при определенных позах резко хочу в сортир
возможно, стоит посетить невролога
Привет. Помогите кто понимает как работают мышцы стопы. (пишу сюда т.к. из-за плоскостопия у меня болит и позвоночник). Замечательные советы по продольному, плз дайте по поперечному плоскостопию упражнения такого же типа http://a2ch.ru/2013/06/04/u-tebia-ploskostopie-radujsia-reshenie-samo-tebia-nashlo-borbu-49265174.html у меня продольно-поперечное
Ребят, у меня есть смещение в поясничном отделе - все позвонки идут стопкой и в одном месте два не стыкуются один вперед уходит другой назад иногда они еще могут влево-право смещятся. Надеюсь понятно объяснил.
С пять дней назад начал практиковать йогу, поможет ли она в моём случае? И самре главное не навредит ли?
Помимо всего прочего я бревно - не могу не сгибая колен дотянутся до носков, и еще много чего еще.
С пять дней назад начал практиковать йогу, поможет ли она в моём случае? И самре главное не навредит ли?
Помимо всего прочего я бревно - не могу не сгибая колен дотянутся до носков, и еще много чего еще.
Ну ты не на голом же полу дделай их, одеялко подкладывай. Хотя вообще не должно такого быть, да.
Я коврик подкладываю обычно.
>Закрепление. Очень важная часть в этом упрожнении, делаем лодочки(если не помнит что это, то напомню: ложимся на живот и поднимаем руки и ноги), и держим тело в статическом напряжении (т.е. подняли конечности и не опускаем их 15-20 секунд), это очень важно. не динамика а именно статика, качает внутренние мышцы, которые надо укреплять.
Бля, вчера сделал 3 подхода по 20 сек, сегодня под жеппой на ногах мышцы болят
Бля, вчера сделал 3 подхода по 20 сек, сегодня под жеппой на ногах мышцы болят
52 градуса кифоза грудного отдела, грыжи Шморля в шейном отделе, 19 лет. Какие ограничения на трудовую деятельность?
Перепост из соседнего треда доктора Позвоночкина:
https://2ch.hk/fiz/res/872349.html#923081
https://www.youtube.com/watch?v=_7sEmNwFHj0
Обязательно в шапку в следующий тред.
https://2ch.hk/fiz/res/872349.html#923081
https://www.youtube.com/watch?v=_7sEmNwFHj0
Обязательно в шапку в следующий тред.
Вот казалось бы, не достаточно ли одного видео, чтобы осветить тему остеохондроза трёх отделов позвоночника и всё на этом?
Вместо того, тысячи видео, отвратительная навигация, по 300 размусоливаний на одной теме.
Я всё ещё жду что кто-то даст мне ссылку на статью/видео, где описан комплекс упражнений при остеохондрозе/сколиозе для трёх отделов позвоночника. Чтобы я посмотрел и делал.
Как же она меня раздражает, начал смотреть комплекс при ремиссии. Вот серьёзно, потратить полторы минуты на то, чтобы показать как вращать плечами? При этом называя это не вращением, а поднять-вперёд-вниз-назад ???
Что с широкой грудной клеткой делать?
studopedia.su/13_74538_viravnivanie-plechevogo-poyasa.html
studopedia.su/13_74538_viravnivanie-plechevogo-poyasa.html
->
Если я, школьник 16лвл с хуевой осанкой (плечи вперёд уходят), буду висеть на турничках, я исправлю её? Или все, к врачу?
К врачу
При сколиозе турник пойдет скорее во вред
В 16 лет осанка исправляется пиздюлями от родителей и занятиями спортом.
Ты не прав.
Миленько.
К врачу, подтягивайся и виси, прокачивай скелетный корсет. Сейчас самое время, скоро будет поздно.
Бамп
Тебе же дали выше.
Хочу больше мнений
Анон, посоветуй матрас для сна анону с 4 степенью кифосколиоза, полуторно-двух местный
Мне невролог советовал жёсткий, и я таки купил жёсткий. Больше, чем обычно, пружин и кокос на поверхности в добавок.
Ну неплохо. Правда теперь осознал, что надо было просто доску положить, а на неё тонкий наматрасник.
да? почему же?
я уже на протяжении лет 6 лежу кажыдй день на доске+ одеяло сверхо, так расслабляюсь.
я думал, что на каком нибудь норм матрасе будет полезней.
Потому что мой матрас почти не проминается и тем самым почти не отличается от доски. Разве что весит 30 кг. И я не представляю как мне его переворачивать.
Судя по грамматике и структуре предложений, доверие к автору данной пасты оставляет желать лучшего.
даже не знаю, я оценивал недавно матрасы выше средней жёсткости/средней жёсткости, очень удобно, просто очень.
Какие есть упражнения чтоб мышцы растянуть-задействовать в этой области? Это не поясница, а где-то 10см ниже лопаток.
Коврик для йоги и пиздуй спать на пол. Матрасы не нужны.
гиперэкстензия
Чувак, ты уж определись. На пике выделена поясница красными пятнами. Для подлопаток - в руки гантельки, наклоняешься вперед, держа спину прямой и напряженной, градусов на 60, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, поднимаешь и заводишь их за спину, не меняя угол в локтях, только мышцами спины.
> гиперэкстензия
В домашних условиях можно как-то делать?
Да, может низковато выделил, но то что ты описал больше задействует широчайшие мышцы, они по бокам, а мне нужно ближе к позвоночнику.
Ты неправильно понимаешь, как у человека расположены мышцы на спине. Скачай анатомический атлас и посмотри. Там кроме широчайших в основном глубокие, а они идут вдоль позвоночника, от крестца и до шейного отдела.
Прокачать ту область, которую ты показал - это примерно как "хочу прокачать среднюю часть бицепса, чтоб торчало посильней, ток ближе к головкам не трогайте, не хочу руки толстые".
А что вообще даёт кокос на матрасах? Никогдая этим, честно говоря, не заморачивался - у меня КРЕСЛО-КРОВАТЬ, где под тоненьким слоем паролона всё та-же самая ДОСКА.
Хуй знает, я до этого момента вообще не понимал, что вы называете кокосом. Сейчас погуглил, и первая же ссылка о вреде кокосовых матрасов, аллергиях, и почему в европе они давно не используются.
Аноны,что вы можете сказать про езду на велосипеде и тренировка на эллипсойдном тренажоре, можно ли этим заниматься?(2я начальная степень левосторонего сколиоза+ признаки остеохондроза). Нужен точный ответ анонов, которые действительно знают.
В порядке возрастания вредной нагрузки для спины:
1. Плавание
2. Эллиптический
3. Велосипед
4. Бег
Лол все же советуют плавание если проблемы с шеей или спиной
Проебал кусок поясницы ближе к левому боку. Перед этим плотненько так (пару лет) спал на диване повернувшись на этот бок. Сейчас он начал выдавать проблемы даже тогда, когда я просто ложусь на спину (но боль проходит через 2 минуты расслабления). Сама боль начинает проходить когда я просто сплю на спине.
Хотел взять талон на УЗИшку, посмотреть что да как. Но больницобляди зачем-то отравили меня в кабинет доврачебной помощи. Совкобабка там померяла мне пульс и снова отфутболила в регистратуру, где я должен был взять талон к терапевту. Короче, набивают посещаемость своих говнокабинетов, поэтому я забил на этих сук. Сейчас помазал согревающим гель-бальзамом и зашёл в тред. Чё делать то в общих чертах?
Хотел взять талон на УЗИшку, посмотреть что да как. Но больницобляди зачем-то отравили меня в кабинет доврачебной помощи. Совкобабка там померяла мне пульс и снова отфутболила в регистратуру, где я должен был взять талон к терапевту. Короче, набивают посещаемость своих говнокабинетов, поэтому я забил на этих сук. Сейчас помазал согревающим гель-бальзамом и зашёл в тред. Чё делать то в общих чертах?
В платную клинику сходи.
18 лвл, возможно ли еще исправить мой кифоз и сколиоз или поезд ушел?
Можно, самое время сейчас.
> В порядке возрастания вредной нагрузки для спины
Плавание наименее вредное.
> В порядке возрастания вредной нагрузки для спины
>вредной нагрузки для спины
>вредной
Плаванье позиционируют как лечебное профилактическое средство для спины и шеи, а ты тут про вред расписываешь
> В порядке возрастания вреда нагрузки для спины
Оговорился. Не придирайся к словам, и так же понятно.
Да нет, не в словах дело, я не придирался. Просто как может быть вред от нагрузки для спины от плаванья когда его советуют как лечебное решение? Мне просто интересно, или плаванье оказывает укрепляющую нагрузку которая потом помогает держать осанку?
Был у хорошего профессионала, до 25 лет можно исправить.
Вы мне лучше по точнее про велосипед скажите, можно ли на нем 1,5-2 часа ездить 2 раза в день или не желательно?
И про эллипсойдный тренажер, можно ли на нем с час заниматься или лучше не стоит? Нужны точные ответы.
На велосипеде можно, но с выпрямленной спиной.
Ты на велосипеде ездил хоть раз? Какая выпрямленая спина?
Опусти сидение и подними руль.
Медач, у меня сколиоз. Лет семь назад мне его лечили следующим методом - на спину крепили мышечные стимуляторы и я вставал на беговую дорожку, и шел. И пока я ходил, то меня било током в мышцы спины. Таким образом месяца через два мой позвоночник стал ровным, но так как я не делал упражнения для спины, то мой позвоночник снова стал кривым. Так вот, как называется этот метод лечения, и где в ДС так лечат?
И тогда у него как раз и будет компрессионная нагрузка на позвоночник хуже, чем при беге. Думай, что говоришь.
В этом случае нагрузка на диски равномерная, в отличие от положения сгорбленности в груди.
Я вообще не понял, как сгорбленность связана с велосипедом.
Давай так, придиратор-2000. Я тебе расставил пункты с вредом в порядке нарастания. Теперь я тебе покажу магию и расставлю числа в порядке возрастания
1. 0
2. 100
3. 101
4. ...
Уловил? Или последует тирада о том, что "каг эта ноль, нуль эта жи ничего, а каком возрастании речь, я не придрался, не в словах дело..."
На неровной дороге вставай с седла в велосипеда.
Что до эллиптического, то его используют в реабилитационных центрах сразу после этапа с водой.
ващет придиратор-1999, уважение имей!!
Няш, но по факту-то он прав. В той форме, в которой ты это употребил, получается именно "самые вредные для спины штуки, топ-4". Формально-то конечно ты верно парировал, но человеческий язык - вещь все-таки не формальная, тут и контекст, и прагматика, и куча еще всего. Я вот воспринял тот твой пост точно так же, как и спорящий с тобой анон, только вот спорить не стал.
Я на коврике делаю складку - чтоб он посередине в три слоя лежал, тогда норм. В один слой тоже болит.
Т.е. по как раз по факту он не прав, а прав по своим домыслам.
мимоумник
Нет - ты не понял, что я написал в своем посте.
лол, ты ща почти меня описал. только я еще и лифтер вдобавок.
Сап, аноны.
Шейный остеохондроз. Делал шейную гимнастику, как резко почувствовал хруст. Адская боль прошла по спине, вискам, затылку и шее. Онемели руки. Сейчас в позе горбунами строчу это сообщение, охренивая от боли. Как купировать болевой синдром и что мне делать?
Шейный остеохондроз. Делал шейную гимнастику, как резко почувствовал хруст. Адская боль прошла по спине, вискам, затылку и шее. Онемели руки. Сейчас в позе горбунами строчу это сообщение, охренивая от боли. Как купировать болевой синдром и что мне делать?
В скорую и просись к невропатологу на блокаду
Ну чем все закончилось? Ты хоть живой?
Лежу дома на колючках.
К врачам не обращался.
Место растяжения (предполагаю, что растяжение)
болит, но уже лучше. Отучаю себя на время от упражнений.
А почему к врачам не пошел?
Какие упражнения к этому привели? Ты быстро их делал, рывками, или медленно?
Звучит как сорт радикулита
Чё со сколиозом делать????
Тетиву натяни и стреляй.
какой вопрос, такой ответ
С самого себя стрелять не удобно, лучше друга попроси.
Сап, есть проблема. У меня одно плечо выше другого, и оба плеча, хз как описать, сгорблены вперёд, лопатки выпирают. Друзья говорят, что постоянно скрюченный хожу. Что это и как выправить?
Упражнения для укрепления шейных мышц.
Отлично помогали купировать болевой синдром.
Видимо резко потянул шею вперед или сделал что-то еще неправильно.
Записался на массаж, сегодня первый день отходил. Чувствую себя лучше, но шея болит . Надеюсь пройдет.
Кто-то юзал сон на доске или полу при сколиозе (скованность спины между лопатками и хруст при разминке этого места). Какие подводные камни, если спишь обычно на боку и помогает ли вообще ? Поделитесь опытом
Из чего валик сделать можно?
Как самого себя прохрустеть?
Обычно прохрустеть прошу тянку- ложусь на живот на пол а она ножкой нажимает по позвоночнику
И после н-го щелчка я чувствую себя офигительно
А самому как?
Обычно прохрустеть прошу тянку- ложусь на живот на пол а она ножкой нажимает по позвоночнику
И после н-го щелчка я чувствую себя офигительно
А самому как?
Скалка.
Анон, собираюсь сходить к ортопеду со своим сколиозом 2 ст., есть ещё и подозрение на начальный остеохондроз от другого врача, решил сделать свежие снимки позвоночника, чтобы не идти с пустыми руками. До этого делал их ещё в 2009 году на обследовании от военкомата. И столкнулся с такой проблемой. Диагноз звучит как сколиоз грудо-поясничного отдела позвоночника 2 ст., углы 11 градусов с вершиной на уровне позвонка Th9 (грудной отдел) и 9 градусов с вершиной на уровне L3 (поясничный отдел). А снимки в клиниках везде делают по отделам позвоночника, то есть или грудной, или пояснично-крестцовый отдел, блджад! Мне как быть, снимать отдельно два отдела позвоночника что ли? Или как?
> Мне как быть, снимать отдельно два отдела позвоночника что ли?
Да. Я так и делал.
шейно-грудный сколиозник
Ясно. Дороже выйдет.
Ясно, спросил в мёртвом треде мёрвой доски. Загуглил, у меня 1 стадия сколиоза.
Всё ещё вопрос что делать чтоб выправить.
Гуглить, необучаемый.
Первые пару дней болеть будет, особенно тазобедренные кости. Затекать еще может все, если слишком жестко. Высыпаешься лучше.
Кататься, потом тянуть руками за таз, вытягивая затылок. Прогибы назад на опоре.
Из полотенца.
Бывает стреляет. Пизда как неприятно.
У меня наоборот она пиздец узкая. кифозник
Только что вернулся от невролога - протрузии трех шейных позвонков, шейный остехондроз. Выписала структум и пиаскледин . Я охуел от цен на это - минимум 1000р (это касается и аналогов тоже). У пиаскледина вообще нет аналогов (какой то стремный состав у него - масло авокадо,лол, и еще какая то растительная дичь) . Есть годные дешевые аналоги у этих препов ?
Да хуйня это все, не лечатся протрузии медикаментами. Максимум что можешь сделать - гимнастику, меньше сидеть за компом с выгнутой шеей итд, чтобы дальше не поплыло.
Ну хуй с ними с протрузиями, как лечить остеохондроз ? Ничего хондроитин не стимулирует что ли ?
Есть тут кто, у кого от протрузий ноги немеют? У меня вот, началось не так давно. Онемение, боли, тяжело временами ходить. Был у врачей, мнения:
- Тебя спасёт только и исключительно операция с установкой импланта (межпозвоночный диск + система выравнивания L5 и S1), стоимостью 300к. Мануальщиной заниматься строго запрещено.
- Нуууу, теперь будешь ко мне постоянно ходить, таблетки пить, а показаний к оперативному вмешательству НЕТ. Можно ещё к мануальщику походить.
- Так, тебе срочно нужно проходить к нам в клинику на курс капельницы с супер-хуйнёй (по факту мидокалм + нпвс + хондропротектор + обезболивающее + актовегин + зачем-то диуретик), а резать ничего не нужно и мануальщик не поможет.
- Тебе показан курс мануальной терпаии и таблетки, будем восстанавливать диск.
Ну и как этим пидарасам верить, когда они при одних и тех же жалобах и снимках говорят противоположное?
Так вот, у кого-нибудь ноги немеют? Это совсем пиздец, или можно ещё годами с операцией тянуть? Как я полагаю, межпозвоночный диск передавливает нервный канал, от этого и проблема. И никакими таблетками это не вылечить, мануальщина действительно не поможет, а придётся идти и вырезать кусок выступающего диска. Но пока ссу.
- Тебя спасёт только и исключительно операция с установкой импланта (межпозвоночный диск + система выравнивания L5 и S1), стоимостью 300к. Мануальщиной заниматься строго запрещено.
- Нуууу, теперь будешь ко мне постоянно ходить, таблетки пить, а показаний к оперативному вмешательству НЕТ. Можно ещё к мануальщику походить.
- Так, тебе срочно нужно проходить к нам в клинику на курс капельницы с супер-хуйнёй (по факту мидокалм + нпвс + хондропротектор + обезболивающее + актовегин + зачем-то диуретик), а резать ничего не нужно и мануальщик не поможет.
- Тебе показан курс мануальной терпаии и таблетки, будем восстанавливать диск.
Ну и как этим пидарасам верить, когда они при одних и тех же жалобах и снимках говорят противоположное?
Так вот, у кого-нибудь ноги немеют? Это совсем пиздец, или можно ещё годами с операцией тянуть? Как я полагаю, межпозвоночный диск передавливает нервный канал, от этого и проблема. И никакими таблетками это не вылечить, мануальщина действительно не поможет, а придётся идти и вырезать кусок выступающего диска. Но пока ссу.
Епта, смотри, в порядке возрастания согласно твоему посту, плавание находится на первом месте, а бег на четвертом. Ты просто спутал две шкалы и еще огрызаешься.
Котаны, как с вечерней усталостью, есть али нет? Бывает болит поясница, есть проблемы с шеей. Иногда такое чувство вечером, что палками побили.
Листез у тебя совсем мизерный, меньше моего на пару сантиметров, а у меня даже и намека на онемение не было. По поводу протрузии ниче те не скажу, не шарю. Может она у тебя там как-то хуево расположена. Моему бате снимали корешковый синдром (онемение конечности) от шейного остеохондроза с помощью массажиста и мануальщика в одном лице. Друг успешно борется с грыжей размером в сантиметре того же позвонка, что и у тебя. Делает упражнения и говорит, что онемения потихоньку отпустили. Ты хоть, надеюсь, не на жопе сидишь, а делаешь ЛФК?
Ну и всем в треде хочу сказать, что типичный мануальщик, который позвонки вправляет до хруста- это прошлый век и полная хуита, которая может облегчить вам на время симптомы, но при этом может так нарушить биомеханику вашего позвоночника, что в следующий раз боль ебнет в разы мощнее. Наилучший результат достигается при помощи мягкотканных техник мануальной терапии. Т.е мануальщик должен обладать не только дипломом мануального терапевта, но еще и массажиста. Если выбираете себе мануальщика, то смотрите, че он там оканчивал, какие курсы, какие работы делал и т.д. Оптимально, если мануальщик за свою житуху успел побывать ортопедом, рефлексотерапевтом, массажистом и т.д. Значит он владеет всеми приемами для лечения вашей спины (постизометрические всякие упражнения и т.д). Помните, что в основном болят именно мышцы, а не позвонки.
Призываю итт анонов, прошедших курс иглоукалывания.
Или же опробовавших иные средства лечения восточной медицины.
Есть несколько вопросов.
Или же опробовавших иные средства лечения восточной медицины.
Есть несколько вопросов.
Ну ты ещё ос прикладывать посоветуй
Проходил курс иглоукалывания у главного рефлексотерапевта своей поликлинники. Полная хуйня, мне абсолютно не помогло
Так возрастание - это от меньшего к большему. Один меньше четырех. В этом отношении он ничего не путал.
-анон, лол.
Вот и я охуеваю. Люди с пиздецовыми грыжами живут и спортом занимаются, а я себя инвалидом чувствую.
В ЛФК пытаюсь, но не получается. Слишком часты обострения. Сейчас вот я даже пешком стараюсь не ходить, чтобы не провоцировать. Чуть отлежусь, буду по полчаса утром и вечером ходить. Будет ещё лучше - ЛФК заниматься. А потом опять обострение. Или даже сразу.
Холка на шее лечится как-то? Какая у меня осанка, если есть холка? Ибо никакой лордоз не подходит. Или это отдельная проблема уже?
А я на йогу вернусь.
Хоть и денег нет почти.
Пиздец меня эта скованность заебала сил нет, а эта хуйня меня неплохо за одно занятие всех неприятных ощущений лишала аккурат на два дня, до следующей йоги
Хоть и денег нет почти.
Пиздец меня эта скованность заебала сил нет, а эта хуйня меня неплохо за одно занятие всех неприятных ощущений лишала аккурат на два дня, до следующей йоги
Что тебе мешало самому заниматься дома?
Добра за видео.
мимокифозник
Йога без тренера это не то. По крайней мере первый год-два.
Очень сложно одному за всем следить - дыхание, расслабление мышц, напряжение других мышц, время асаны, какую следующую асану принимать, да и без зеркала во всю стену неудобно, и не подскажет никто.
Пользуюсь пикрелейтид вместо валика.
Остеохондрозник-сколиозник репортин ин.
Долгое время ложил хуй на позвоночник, но тут онемела рука, и решил малость потянуться, обмазываюсь йогой неделю. Внезапно, начала оживать нечувствительная доселе щека, я уже и смирился, что она мертвая,а, оказуется, нет.
А теперь об аномалиях. Под правой лопаткой всегда болит и спина напряжена в этом месте, расслабить раньше совсем никак не получалось, сейчас выходит, но не дольше минуты - мееедленно и постепенно расслабляешься, доходишь до этого участка, пытаешься расслабить и его, но когда наконец выходит - ощущаешь неистовый приход не как медленнота ,конечно, но вполне на уровне, и этот оргазмус сбивает, что-то где-то напрягается, и все заканчивается. Я хуй знает, как объяснить это сельскому неврологу, но это не просто приятные ощущения, это, блядь, торчевый кайф и не иначе. Но добиться его адово сложно, хуй знает, что мне там защемило, но защемило плотно. Может ли в том месте быть грыжа/другая операбельная хуйня, и как об этом узнать? Обследовали только шейный отдел, под лопатку не смотрели. А корень зла точно там.
Долгое время ложил хуй на позвоночник, но тут онемела рука, и решил малость потянуться, обмазываюсь йогой неделю. Внезапно, начала оживать нечувствительная доселе щека, я уже и смирился, что она мертвая,а, оказуется, нет.
А теперь об аномалиях. Под правой лопаткой всегда болит и спина напряжена в этом месте, расслабить раньше совсем никак не получалось, сейчас выходит, но не дольше минуты - мееедленно и постепенно расслабляешься, доходишь до этого участка, пытаешься расслабить и его, но когда наконец выходит - ощущаешь неистовый приход не как медленнота ,конечно, но вполне на уровне, и этот оргазмус сбивает, что-то где-то напрягается, и все заканчивается. Я хуй знает, как объяснить это сельскому неврологу, но это не просто приятные ощущения, это, блядь, торчевый кайф и не иначе. Но добиться его адово сложно, хуй знает, что мне там защемило, но защемило плотно. Может ли в том месте быть грыжа/другая операбельная хуйня, и как об этом узнать? Обследовали только шейный отдел, под лопатку не смотрели. А корень зла точно там.
Чото хуй знает сказали что сколиоз и плоскостопие, сделали рентген узнаю че там. Так то шея болит в том месте где начинаются плечи.
Поделись позами, у меня просто тоже под правой лопаткой болит
А я на только шею вот этот курс молодого индуса http://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/27785-joga-pri-shejnom-osteohondroze-chast-1.html пытался делать, выходит не всё, но выходит.
Наслаждайся приходами :3 Здоровоблядям никогда не испытать этого
Такое себе преимущество, понятно же, что хорошо должно быть постоянно, пусть и проебется этот контраст.
Кстати, вопрос по поводу мышечного корсета. Мне 22, качал в свое время мышцы спины з-за скол оза, потом он вроде как прошел (ну или врачи мудаки). Так вот, теперь я играю на гитаре, а там надо сидеть с прямой синой, подняв на подставочке левую ногу. И мне это просто пиздец как сложно делать. Я вообще не могу так сидеть дольше десяти минут в день. Если просто идеть с прямой спиной еще куда не шло (после этого позвоночник скукоживается, но мышцы выдерживают), то вот так я просто вообще не могу.
У меня все еще слишком слабые мышцы, или все-таки врачи - мудаки, и нихуя мой сколиоз не прошел?
У меня все еще слишком слабые мышцы, или все-таки врачи - мудаки, и нихуя мой сколиоз не прошел?
Два дня говнойоги (ну реально такое нубское говнище что пиздец, стойка не лопатках - просто потолок да еще и по 1 час 15 мин, но нихуя лучше в этой мухосрани нету) - и тем не менее а защемление я убрал.
Даже спать ложусь как человек засыпая за 10 минут. Очень доволен.
Даже спать ложусь как человек засыпая за 10 минут. Очень доволен.
Ссыль на упражнение.
И что за защемление, поподробнее.
Сколиоз лечится растяжкой и закреплением положения мышц статической нагрузкой. Растяжка и нагрузка друг без друга не имеют смысла. А что делал ты?
Растяжку и упражнения на статическую нагрузку. :/
Ананасы, мб, тупой вопрос, но может ли из-за проблем с позвоночником болеть голова?
Сначала у меня был сколиоз 2 степени, сильно не мешало. Этой зимой жесть как заболела поясница, пошел к неврологу, сказали - остеохондроз, прописали ЛФК на что я забил, само со временем прошло. А сейчас начала болеть голова, обычно по вечерам. Сегодня здорово прихватило, пришлось таблетки жрать - и особо сильно болело в районе затылка и чуть ли не на шейные позвонки переходило, почему я и заподозрил, что дело в спине.
Сначала у меня был сколиоз 2 степени, сильно не мешало. Этой зимой жесть как заболела поясница, пошел к неврологу, сказали - остеохондроз, прописали ЛФК на что я забил, само со временем прошло. А сейчас начала болеть голова, обычно по вечерам. Сегодня здорово прихватило, пришлось таблетки жрать - и особо сильно болело в районе затылка и чуть ли не на шейные позвонки переходило, почему я и заподозрил, что дело в спине.
Сам забил, сам страдай теперь. Не надо забивать на ЛФК!
Просто сколиоз у меня давно, в детстве этой ЛФК было много, и хрен чего вылечили. Я думал иглоукалыванием обмазаться.
Протрузия 3 мм L4-L5
Нет ссылки, хожу в секцию йоги и занимаюсь с бабами и телочками
А как ты отличаешь баб от телочек?
Если мне 20 лет и я больше не расту, значит ли, что искривление не будет прогрессировать? Или оно может расти независимо от роста и в зрелом возрасте?
Ищешь оправдание своей лени? Типа, если прогрессировать не будет, можно еще на 20 лет приклеиться жопой к стулу.
Это музыканты мудаки. Я бы тоже так не усидел.
И где ты играешь?
Всё равно я ничего не исправлю уже
Позвоночник вроде бы до 25 лет растет.
У меня дело не в нём, спина не идеально ровная, но перекосов заметных нет, даже при наклоне лопатки симметричны. Проблема в искоревлении грудной клетки, левая сторона на 1.5-2 см ниже правой (впалая), только нижние рёбра и ключицы на одном уровне. И эта хуйня врождённая. Очень сильный комплекс от этого недостатка. В детсве часто спрашивали, от чего это, говорил, что упал неудачно в детсве, лол. А вдвойне обидно, потому что я вполне себе вышел внешностью, ростом, лицом, не рахит какой нибудь, физически развит, но унтерская грудь не позволяет носить обтягивающих футболок.
>детстве
Бабы мне в мамки годятся, а телочки в дочек
Как думаете на глаз какая степень сколиоза, в армеечку возьмут?
Я на глаз ничего не вижу. Так что скорее всего возьмут. Туда только если больше 10 градусов отклонение не берут.
Туда теперь не берут только совсем уж спинных инвалидов.
У тебя искривление незначительное.
Глубокие мышцы мощные, чем занимаешься?
Ну, сидят же как-то все, эх. На диване играю, с табуреточкой под ногой.
На будущее - чтобы определить искривление, нужно не позировать перед камерой, а нагнуться вперед, округлив спину.
Т.е. ты для себя играешь на диване и даже в муз. школу не ходишь?
Тогда зачем ты вообще ебешься с этим стульчаком? Сиди как тебе удобно и играй.
Я думал, ты там классику перед зрителями пиликаешь, учитель ругается.
Тебе главное, чтобы гитара была на пузе, а не на уровне колен. Если ты, конечно, не гитараст.
Лольнул
Будет, антош, будет.
> Очень сильный комплекс от этого недостатка
> унтерская грудь не позволяет носить обтягивающих футболок
Ты херней страдаешь, тебе не грудь, а мозги надо вправлять.
Я работал с чуваком, у которого вообще горб был на груди. Хз, как описать, но шишка была размером с хороший баклажан. Его это не только не парило, он еще и баб ебал пачками. А твои 2 сантиметра вообще не заметит никто. Тем более, что всем похуй на самом деле.
> В детсве часто спрашивали
У меня с детства экзема на пальцах была. И тоже все спрашивали. Дети глупые и любопытные. Они делают это не для того, чтобы тебя уколоть.
Чуть не забыл. Я с нормальной грудью и ровной спиной не ношу обтягивающих футболок. Люблю просторные или рубашки. И ты практически высосал из пальца себе повод стесняться. Если легкие и сердце там нормально работают, то похуй как оно выглядит внешне. Просто подумай об этом.
В музучилище хожу, но на другой инструмент. Единственная комфортная для меня посадка, при которой не напрягается спина, требует широкого и мягкого дивана, лол. На выступление его с собой не потащишь, даже перед друзьями так не поиграешь.
Лечение спины медведем.Румыния, 1946.
https://m.vk.com/club64071539 годнота в альбоме.
https://m.vk.com/club64071539 годнота в альбоме.
Меданон, не поможешь расшифровать записи твоих собратьев?
А стоя нельзя?
Ну... нет.
Ребят, пожалуйста, скиньте годных упражнений, которые помогут при грыже позвоночника (у меня в пояснице)
Кто-то опробовал уже, какие подводные камни?
К какому врачу нужно обратиться чтобы надавал годных советов подобно рецепту успеха в оп-посте для выправления позвоночника и плечей?
Вон Боярский ебашит стоя, почему тебе нельзя?
Медианная грыжа L5-S1 6мм на 19мм.
Кто как боролся? Какие упражнения посоветуете, какие категорически нет?
Кто как боролся? Какие упражнения посоветуете, какие категорически нет?
Боже, друзья, какие же чудеса творит йога
Хожу в довольно чмошную секцию ибо провинция. На довольно коротенькие занятия 75 мин всего. Хуярю в пол силы, хотя иногда и в полную. Всего полторы недели отходил.
Спина словно никогда прежде не болела вообще.
-кун
Хожу в довольно чмошную секцию ибо провинция. На довольно коротенькие занятия 75 мин всего. Хуярю в пол силы, хотя иногда и в полную. Всего полторы недели отходил.
Спина словно никогда прежде не болела вообще.
-кун
Выделять йогу в отдельный вид всё равно что выделять аниме в отдельный жанр. Первое - ЛФК. Второе - мультик.
Со всеми вытекающими. Такие чудеса творит ЛФК. В чмошной секции в составе одного тебя в твоей квартире. Другое дело, что совладаешь ли ты со своей ленью, чтобы выйти хотя бы на 20 минут в четверть силы, ленивая задница?
Я так и не смог найти в шапке упражнения по проблемах с поясницей, помогите, плиз
Два меня йога это больше чем лфк. Йога это жизнь в самом прямом смысле. Она даёт все что ты от нее хочешь. В том числе и лфк, и изотерику, и даже шизотерику.
Но вообще не вижу большой потребности обощать. Йогу рекомендую, мне она помогает - думаю сможет помочь и кому-нибудь еще.
Что до мотивации - дело житейское. Можешь вообще ничего не делать, никто не заставляет.
Он просто курит сигару.
Знакомая тема. Советую попробовать освоить правильное дыхание, и начать "дышать" в зажатую область. Эффект гарантирован.
26й лвл S-образный сколиоз второй степени врывается в тред.
Хочу пояснить за лечение сколиоза, ибо сталкивался с этим на практике и перепробовал множество методов.
У меня нет медицинского образования, но смысл слушать медиков, если они до сих пор не могут эффективно лечить сколиоз.
Лечу сколиоз уже 9 лет, сразу после того, как получил освобождение от армейки. В совокупности потратил на лечение тысячи часов и около сотни тысяч рублей. Пробовал различные методы, и хочу поделиться с вами своим мнением об эффективности каждого из них.
Главное, что вы должны понять - вероятность вылечить серьезный сколиоз без финансовых вливаний КРАЙНЕ МАЛА. Вы вряд ли найдёте обычнокуна, который вылечил сколиоз просто ходя по бесплатным больничкам и угорая по ЛФК. Так что отбросьте влажные фантазии и готовьте деньги.
Теперь к методам:
1) Массаж.
Вкратце - он работает, но только в связке с основным лечением. Это просто катализатор лечения, но сам по себе он не поможет никак.
2) ЛФК.
ЛФК это полная хуйня. Вы только потратите время и энергию и не сделаете лучше. Более того, можете сделать хуже, если будете выполнять упражнения неверно. К ЛФК я отношу вообще все популярные упражнения, которые вы могли читать, услышать от врачей в вашей бесплатной больничке, или увидеть на ютьюбе.
А что же, если не ЛФК, спросишь ты? Читай ниже.
3) Тренажеры DAVID back concept. Специальные тренажеры для глубинных мышц спины, а также мышц шеи. Работают отлично, ибо не дают вам возможности выполнять упражнения неправильно, а также очень плавно регулируют нагрузку. Плюс занимаетесь вы под контролем врачей, ибо они стоят в больничках. У нас стоит около 1000 рублей за занятие.
4) Обычная физуха без свободных весов.
Актуально для дрыщей, как я. Сколиоз - это связка слабые мышцы/перенапряженные мышцы. Обычной физухой вы укрепите вообще все мышцы, что позволит потом эффективнее работать конкретно с теми, что отвечают за сколиоз. Просто работать со спиной не получится, так как она просто не сможет эффективно работать, если у вас нет мышц кора, ног, плеч и рук. Свободные веса и перегрузки убираем. Достаточно просто придать мышцам тонус.
5) Сон.
Матрас надо менять просто по умолчанию. В идеале нужен матрас с независимым пружинным блоком и твердым внешним наполнителем (вроде кокоса). На двуспальную кровать такой стоит примерно 20к. Плюс вам понадобится ортопедический наматрасник типа Trelax. Еще 8к. Подушка тут индивидуально, я не пользуюсь вообще. Здоровый, длительный сон на спине, проветриваемое помещение, комфорт.
Врачи:
1) Кинезиолог.
Пожалуй, первый врач, к которому нужно бежать при сколиозе. Вместо ЛФК советских времен вы получите индивидуальный набор упражнений на вообще всё: как правильно ходить, как держать спину, на какие мышцы обращать внимание. Если кинезиолог хороший - вы охуеете даже на диагностике. Лечение тоже максимум эффективно. Минус в том, что нужно найти хорошего кинезиолога, а они берут дорого. В бесплатных больницах их просто нет. В моей мухосрани курс у кинезиолога (10 посещений) стоит 30к.
Высокая стоимость, но и высокая эффективность.
2) Мануальный терапевт.
Не идите к мануальщику, который ломает вам кости. Единственная задача мануальщика - поддерживать мышцы и суставы в годном состоянии. Фактически это растяжка и прочие манипцляции, которые "будят" мышцы и суставы, до которых кровь просто не доходит из-за сколиоза. Всё. Это единственная задача мануальщика. Ничего ломать из костей он вам не должен, даже прикасаться к ним не должен. Кости вообще трогать нельзя. Вся работа с мыщцами. Это у любого врача. Приём в больничке - 500 рублей.
3) Остеопат. Человек, который отвечает за кости. Сам по себе не сильно поможет, но тоже очень нужен при прохождении лечения. Остеопат может прикасаться к костям для диагностики. Если ваш остеопат надавливает на них - бегите нахуй от него. Воздействие должно быть минимальным. Годный остеопат - 2к за приём.
4) Психолог телесник. Внезапно да. Можете не верить в психиатрию и считать всё это хуйней, ваше право, вам же хуже. Но природа мышечных зажимов может быть вполне психологической. В стрессовой ситуации, при напряжении мышечного корсета, те мышцы, что по умолчанию находятся в состоянии напряжения, будут напрягаться еще сильнее. И это будет своеобразным рефлексом. В голове образуется связь между напряжением мышц и стрессом. Если по простому - стресс оседает в ваших мышцах. И если тут завязана психология, то вы можете сколько угодно ебашить на тренажерах, чтобы подкачать слабые мышцы, и сколько угодно массировать и расслаблять сильные мышцы, но они всё равно будут напряженными и всё будет только хуже, ибо начнется вечная борьба мышц, а это ресурсы организма. Для того, чтобы было легче расслабить напряженные мышцы и нужен психолог-телесник. Приём в платном отделении городской клиники - 500 рублей.
Примерно так. В итоге вы должны создать годный мышечный баланс и под конец ходить только к остеопату для выпрямления костей. Здесь принцип будет примерно как с брекетами - в течение одного-двух лет мышцы будут постепенно давить на позвоночник, чтобы вернуть его в исходное состояние. Остеопат просто контролирует этот процесс, как и стоматолог с брекетами.
Хочу пояснить за лечение сколиоза, ибо сталкивался с этим на практике и перепробовал множество методов.
У меня нет медицинского образования, но смысл слушать медиков, если они до сих пор не могут эффективно лечить сколиоз.
Лечу сколиоз уже 9 лет, сразу после того, как получил освобождение от армейки. В совокупности потратил на лечение тысячи часов и около сотни тысяч рублей. Пробовал различные методы, и хочу поделиться с вами своим мнением об эффективности каждого из них.
Главное, что вы должны понять - вероятность вылечить серьезный сколиоз без финансовых вливаний КРАЙНЕ МАЛА. Вы вряд ли найдёте обычнокуна, который вылечил сколиоз просто ходя по бесплатным больничкам и угорая по ЛФК. Так что отбросьте влажные фантазии и готовьте деньги.
Теперь к методам:
1) Массаж.
Вкратце - он работает, но только в связке с основным лечением. Это просто катализатор лечения, но сам по себе он не поможет никак.
2) ЛФК.
ЛФК это полная хуйня. Вы только потратите время и энергию и не сделаете лучше. Более того, можете сделать хуже, если будете выполнять упражнения неверно. К ЛФК я отношу вообще все популярные упражнения, которые вы могли читать, услышать от врачей в вашей бесплатной больничке, или увидеть на ютьюбе.
А что же, если не ЛФК, спросишь ты? Читай ниже.
3) Тренажеры DAVID back concept. Специальные тренажеры для глубинных мышц спины, а также мышц шеи. Работают отлично, ибо не дают вам возможности выполнять упражнения неправильно, а также очень плавно регулируют нагрузку. Плюс занимаетесь вы под контролем врачей, ибо они стоят в больничках. У нас стоит около 1000 рублей за занятие.
4) Обычная физуха без свободных весов.
Актуально для дрыщей, как я. Сколиоз - это связка слабые мышцы/перенапряженные мышцы. Обычной физухой вы укрепите вообще все мышцы, что позволит потом эффективнее работать конкретно с теми, что отвечают за сколиоз. Просто работать со спиной не получится, так как она просто не сможет эффективно работать, если у вас нет мышц кора, ног, плеч и рук. Свободные веса и перегрузки убираем. Достаточно просто придать мышцам тонус.
5) Сон.
Матрас надо менять просто по умолчанию. В идеале нужен матрас с независимым пружинным блоком и твердым внешним наполнителем (вроде кокоса). На двуспальную кровать такой стоит примерно 20к. Плюс вам понадобится ортопедический наматрасник типа Trelax. Еще 8к. Подушка тут индивидуально, я не пользуюсь вообще. Здоровый, длительный сон на спине, проветриваемое помещение, комфорт.
Врачи:
1) Кинезиолог.
Пожалуй, первый врач, к которому нужно бежать при сколиозе. Вместо ЛФК советских времен вы получите индивидуальный набор упражнений на вообще всё: как правильно ходить, как держать спину, на какие мышцы обращать внимание. Если кинезиолог хороший - вы охуеете даже на диагностике. Лечение тоже максимум эффективно. Минус в том, что нужно найти хорошего кинезиолога, а они берут дорого. В бесплатных больницах их просто нет. В моей мухосрани курс у кинезиолога (10 посещений) стоит 30к.
Высокая стоимость, но и высокая эффективность.
2) Мануальный терапевт.
Не идите к мануальщику, который ломает вам кости. Единственная задача мануальщика - поддерживать мышцы и суставы в годном состоянии. Фактически это растяжка и прочие манипцляции, которые "будят" мышцы и суставы, до которых кровь просто не доходит из-за сколиоза. Всё. Это единственная задача мануальщика. Ничего ломать из костей он вам не должен, даже прикасаться к ним не должен. Кости вообще трогать нельзя. Вся работа с мыщцами. Это у любого врача. Приём в больничке - 500 рублей.
3) Остеопат. Человек, который отвечает за кости. Сам по себе не сильно поможет, но тоже очень нужен при прохождении лечения. Остеопат может прикасаться к костям для диагностики. Если ваш остеопат надавливает на них - бегите нахуй от него. Воздействие должно быть минимальным. Годный остеопат - 2к за приём.
4) Психолог телесник. Внезапно да. Можете не верить в психиатрию и считать всё это хуйней, ваше право, вам же хуже. Но природа мышечных зажимов может быть вполне психологической. В стрессовой ситуации, при напряжении мышечного корсета, те мышцы, что по умолчанию находятся в состоянии напряжения, будут напрягаться еще сильнее. И это будет своеобразным рефлексом. В голове образуется связь между напряжением мышц и стрессом. Если по простому - стресс оседает в ваших мышцах. И если тут завязана психология, то вы можете сколько угодно ебашить на тренажерах, чтобы подкачать слабые мышцы, и сколько угодно массировать и расслаблять сильные мышцы, но они всё равно будут напряженными и всё будет только хуже, ибо начнется вечная борьба мышц, а это ресурсы организма. Для того, чтобы было легче расслабить напряженные мышцы и нужен психолог-телесник. Приём в платном отделении городской клиники - 500 рублей.
Примерно так. В итоге вы должны создать годный мышечный баланс и под конец ходить только к остеопату для выпрямления костей. Здесь принцип будет примерно как с брекетами - в течение одного-двух лет мышцы будут постепенно давить на позвоночник, чтобы вернуть его в исходное состояние. Остеопат просто контролирует этот процесс, как и стоматолог с брекетами.
> DAVID back concept
Надеюсь, тебе хорошо заплатили за это. Их рекламный ролик похож на рекламу триммеров для бровей, ушей, носа и жопы в одном флаконе. Или универсальной овощерезки, которая режет все, даже небо, даже Аллаха.
Ты сам-то вылечил?
По снимкам угол искривления уменьшился хоть?
Мнение кукаретика, который даже не видел эти тренажеры вживую, не то, что не позанимался на них. Подскажешь альтернативу?
Я не делал снимки уже 10 лет, сужу только по фотографиям и обратной связи от врачей. Сейчас у меня примерно первая степень, была вторая на границе с третьей. Поясничный прекрасно себя проявляет, почти выпрямился. Можно сказать, что сейчас выраженный угол только в грудном. Если сделаю снимок, то запилю в тред, но пока не вижу смысла получать дозу радиации без прохождения курса лечения. Эффект у меня не такой сильный, так как банально мало денег на лечение. Мне нужно сейчас еще тысяч 40 на тренажеры и остеопата.
>Тренажеры DAVID back concept.
Реклама блядь.
Асанами можно тренировать мышцы не хуже, а лучше тренажеров. Кстати, есть такое правило: "нет хорошей растяжки без расслабления, нет расслабления без хорошей растяжки".
Тренажеры могут быть какие угодно хорошие, и любые упражнения будут лучше сидения на жопе. Но 1000 рублей за занятие - это натуральный лохотрон. В стране, где люди еле сводят концы с концами, они пиарят свое чудо техники и рубят бабло на чужом горе. А ты им вольно или невольно помогаешь.
Я в жизни видел столько рекламы и лохотрона, что у меня на это иммунитет. Я не верю в чудодейственные средства. Тем более в медицине. Но тут мне просто повезло, вырос в медицинской семье. Я выбираю альтернативу не платить тем, кто очень хочет мне что-то продать. А продать себя - это их главная и основная цель. А не мое здоровье.
Ну чего вы взъелись, ну помогли парню тренажеры и хорошо, вот он и порекомендовал.
Нет блядь давайте умничать все тут. Хули ж вы тогда болеете, если такие умные?
Нет блядь давайте умничать все тут. Хули ж вы тогда болеете, если такие умные?
Реклама чего блядь? Ты знаешь, сколько стоят эти тренажеры? Обычнохуй их в жизни не купит, а рекламировать на дваче тренажеры в надежде на то, что какой-то главврач или владелец фитнес-центра увидит рекламу где-то в центре поста в не самом популярном треде на не самой популярной доске - это верх скудоумия.
>рекламировать на дваче тренажеры
Это не скудоумие. Это образ мыслей.
Ребят как часто у вас бывало головокружение легкое при остехондрозе? Бывало что только вечером поодбный симптом проявляется?
У меня обычно после сна, часа три-четыре, легкое головокружение и слабость есть, а к вечеру уже чувствую себя лучше.
Если у меня иннервации в разные точки тела типа пощипываний или легкий покалываний, то что это может быть? Еще позвоночник все время побаливает, но не острой болью, а если только пальпировать в грудном отделе как бы жжение появляется.
Боли в шее и в затылке, иногда тупняк накатывает, думать не могу. Это остеохондроз? Делаю гимнастику лфк регулярно, не помогает. Колеса может какие?
Мне полегчало после курса, спина прошла. Хотя после первого сеанса скукожило еще больше, всплыла куча зажимов, в трахее было ощущение чего-то застрявшего, а по всему торсу будто гвоздей натыкали. Но через пару дней легче стало и как уже писал, после этого отпустило, спина прошла.
Делаю на паркете, без подстилок, болят чутка только тазовые кости на выдохе, упираясь в пол, в лобке ничего не болит.
А что, правда, что до 24 лет в среднем кости еще растут? В подростковом возрасте у меня было искривление. Ходил в качалку, но после полугода у всех рост увеличился, а у меня - наоборот, уменьшился. Потом начались боли в спине. Ну, сделал чнимки, начал упарываться лфк и статичной нагрузкой, подтягивания, сон на полу, вот это все. Через полгода-год чроде бы стало получше - хотя тут не уверен, может все дело в том, что я просто стал избегать нагрузки на спину. Долго сидеть не могу, от долго й ходьбы сильная усталость и ощутимая компрессия позвоночника, плюс по утрам очень сильные боли в пояснице при ее сгибании, явно неврологического характера. Рост так и не увеличился. В общем постепенно я забил на все эти упражнения, потому как везде вроде бы пичали, что лет в 18-20 кости фиксируются и всякими лфк уже ничего не исправить, а мне как раз было лет 19. То есть сейчас я просто стараюсь поменьше сидеть и побольше лежать, по утрам не наклоняться, в течение дня регулярно делать разминку.
Сейчас мне 22, и вопрос мой таков: ну, как вы думаете вообще, есть ли смысл еще год попытаться делать все эти упражнения, или просто уже смриться с теми ограничениями и слабостями, которые есть?
Сейчас мне 22, и вопрос мой таков: ну, как вы думаете вообще, есть ли смысл еще год попытаться делать все эти упражнения, или просто уже смриться с теми ограничениями и слабостями, которые есть?
Блять аноны, такая хуйня происходит, встаю с постели - полдня кружится голова, позже проходит, ближе к ночи пофапаю и во время возбуждения начинается блядское головокружение и в глазах начинается какое-то потемнение без ухудшения зрения, при этом головных болей никаких не ощущаю. Ложусь всегда поздно, пью таблеточки от аллергии, в рецепте написано, что могут быть побочные эффекты, одним из них - головные боли и головокружение.
Мерил давление, один день 121 на 57 при пульсе 76, сегодня 115 на 59 при пульсе 84. Я до сих пор не могу понять, у меня проблемы с позвоночником(т.к. хрустит шейка, локальные боли на спине), с сердцем(плохо качается кровь в голове и ебанутое давление, но сердце не болит, не колит) или с нервами, но я всё таки вангую что остехондроз.
Мерил давление, один день 121 на 57 при пульсе 76, сегодня 115 на 59 при пульсе 84. Я до сих пор не могу понять, у меня проблемы с позвоночником(т.к. хрустит шейка, локальные боли на спине), с сердцем(плохо качается кровь в голове и ебанутое давление, но сердце не болит, не колит) или с нервами, но я всё таки вангую что остехондроз.
Если ли смысл держать осанку через силу и вводить это в привычку если она уже проебана?
Да /тред
А как ты определяешь, что она проёбана?
Вчера поделал цпражнения из оп-поста - стало очень приятно и легко, как бцдто даже дышать легче стало. Посмотрел в зеркало - спина прямее в грудной области. Даже не знаю, действительно это так или самовнушение.
Вот только потом начала болеть спина как в раз в грудном отделе, болит до сих пор, несильно и временами. Это плохой знак или наоборот, хороший?
Алсо, я так понимаю нужно постоянно лежать на животе, да? Например, читая книжку - лучше не поднимать голову, а перелечь на живот. Непривычно, блин.
аноны тут можете что-нибудь сказать? Вроде прогнул спину, как говорили
> тут можете что-нибудь сказать?
Сладкая попка.
А спать то как? На кровати или на полу? Если на полу то, че делать? Как японцы это делают? Типо ковролин а на нем одеяло и полотенце под голову ?
Ты забыл про котацу.
Спать на полу, может, и заебись, но опасно. По полу сквозняки постонянные, спину может продуть на раз. И это я вам, как человек, годами на полу спящий, говорю. Не выёбывайтесь, спите на кровати (на расстоянии от пола).
Сап, спинач.
Давно мучали боли в грудном отделе (если долго сидеть или ходить) и пояснице (если долго стоять).
Я конца мая, как учеба закончилась, начал делать всяке упражнения. Почти все взял отсюда. Ну и на ютубе посмотрел пару упражнений на растяжку спины и повышения тонуса мышц.
У меня был S-сколиоз + лордоз + сутулость(округленный верх спины). Возможно полностью я от всего этого не избавился, но рост стал 184 вместо 178. Мне 21, зоны роста уже закрыты и такой прирост мог произойти только при выпрямлении хребта.
Давно мучали боли в грудном отделе (если долго сидеть или ходить) и пояснице (если долго стоять).
Я конца мая, как учеба закончилась, начал делать всяке упражнения. Почти все взял отсюда. Ну и на ютубе посмотрел пару упражнений на растяжку спины и повышения тонуса мышц.
У меня был S-сколиоз + лордоз + сутулость(округленный верх спины). Возможно полностью я от всего этого не избавился, но рост стал 184 вместо 178. Мне 21, зоны роста уже закрыты и такой прирост мог произойти только при выпрямлении хребта.
На полу спать действительно опасно, причем сквозняк забирается даже во вроде бы тупиковые части комнаты.
Палю годноту. Покупаете два листа пеноплекса (техноплекса), толщиной 50 мм. Стыкуете вдоль, один можно обрезать по длине, склеиваете двумя полосками скотча, оборачиваете простыней и готово.
Для неофитов, если покажется жестко, покупаете два листа изолона (50-20мм) и стелите поверх. По себе скажу, что идти нужно постепенно, от мягкого к жесткому, но только на жестком понимаешь, как сильно обычно напряжено тело и учишься его расслаблять и отдыхать.
Молодец, че. Поздравления.
Ого! Распишешь подробно все упражнения, которые ты делал, сколько раз, как часто? На чем спал? Общей физухо занимался? Как-то ограничивал нагрузку на спину? К врачам ходил, или сам подбирал себе все?
1) Делал упражнения, что в шапке закреплены.
2) Дополнил их другими упражнениями из интернета для выправления осанки. Вбивал в поиск ютуба и яндекса "как исправить осанку" и "упражнения для растяжки", они почти везде одинаковые.
3) Наложил в рюкзак бутылок с водой, там наверно килограмм 10 веса. На рюкзаке есть защелка такая, что позволяет закрепить его на поясе. Я вешал рюкзак с бутылками на поясницу и висел на турнике. Либо у себя в комнате за верх шкафа цеплялся и висел. В шкафу верхняя полка есть, я за нее ещё и подбородком и нижней челюстью цеплялся. Получалось, что висел с помощью рук и головы-шеи. Не знаю, правильно это или нет, но мне казалось, что это поспособствует выпрямлению грудного отдела и шеи.
4) Спал на полу. На ламинат стелил зимнее одеяло и на нем спал.
5) Тяжелых сжимающих нагрузок на спину не было. Я летом нигде не работал, сидел дома, иногда гулял.
6) К врачам не ходил
7) Занимался каждый день. Какого-то порядка у меня не было. Типа это упражнения обязательно n подходов, а это упражнение обязательно m подходов. Сколько мог столько и делал. Но в среднем около 30 раз. Тем более некоторые упражнения делаются не на подходы, а на время. Вис на турнике, растягивания на полу, растяжка возле стены.
Дмитрий?
Вячеслав?
Как проявляется грыжа грудного отдела? Я уже на МРТ записался, т.к. долгое время беспокоят какие-то покалывания что-ли в самые разные участки тела, и позвонки болят при пальпации, конкретные участки в грудном отделе.
Дядь, для твоих сорока у тебя отличная, ровная, мускулистая спина. Да и руки хорошо подкачаны. Трицепсы вообще зашибись. Надеюсь, к твоим годам буду не хуже.
Отпишись плз. У меня подобная хрень. Короче больно когда нажимаю на позвонок в грудном отделе. Ну и сам по себе ноет. Ходил к неврологу, назначила мидокалм и аэртал с витаминами Б. Сука, а на мрт не отправила. От таблеток нихуя не происходит. А вены стали по всему организму синеть и в ногах неприятные ощущния постоянно.
Ну хуй знает. Я бы не стал носить всякие рюкзаки, когда болит спина. Ко врачу и только.
Был в военкомате, там у них есть спец статья, по которой если ты не жаловался на боли в спине и не лечился, то значит годен в любом случае и никакие сколиозы, остерохондрозы и прочие кифозы не помешают тебе отслужить, если уж у тебя совсем не пиздец. В общем принцип такой: если можешь стоять перед врачом/работником военкомата - значит годен. (Но в ВДВ и на флот не возьмут).
Правда это Украина, но знакомый врач говорил что в РФ точно так же.
После того как я посижу на полу и покапаюсь в системнике например, не важно что, стоит только лечь и тут же поясница жёстко начинает болеть, проходит потом. Это что такое?
Скорее всего слабенький мышечный корсет + искривление позвоночника небольшое
Упорись йогой, только нормальной, с тренером и группой а не по ютубу
Чем отличается МРТ поясничного отдела позвоночника от пояснично-крестцового, почему оно стоит одинаково?
Ляг на твердое и расслабь спину там где болит через мышечный страх боли. Лучше бы конечно бошек покурить, чтобы понять КАК именно нужно расслаблять. Но для начала и так сойдет.
супб, мед
Регулярно мучаюсь от болей в грудном/поясничном отделе позвоночника особенно, если приходится долго сидеть/ходить/стоять .
Подумалось тут, что пикрилКорректор осанки мог бы помочь облегчить/исправить ситуацию.
Прав ли я? Стоит ли затарить самому (на свой страх и риск) или лучше для начала сходить в поликлинику к ортопеду?
Регулярно мучаюсь от болей в грудном/поясничном отделе позвоночника особенно, если приходится долго сидеть/ходить/стоять .
Подумалось тут, что пикрилКорректор осанки мог бы помочь облегчить/исправить ситуацию.
Прав ли я? Стоит ли затарить самому (на свой страх и риск) или лучше для начала сходить в поликлинику к ортопеду?
Сходи, но 99% он скажет "малаца". Его по уму надо выбирать и носить, но это впринципе там, где будешь покупать, объяснят. Вначале скорее всего будешь охуевать.
Есть здесь кифосколиозники оперативно опрооперированные?
Какой градус был до операции, как стал после? Где оперировался? За свои кровные или выбил квоту? Как по ощущениям? Можешь ли поднимать тяжёлое после вмешательства? Приветствуется любая информация по этой тематике. Прошу копетанов покурить в сторонке.
Картинка для привлечения внимания
Какой градус был до операции, как стал после? Где оперировался? За свои кровные или выбил квоту? Как по ощущениям? Можешь ли поднимать тяжёлое после вмешательства? Приветствуется любая информация по этой тематике. Прошу копетанов покурить в сторонке.
Картинка для привлечения внимания
Да не, хуйня. Если клиновидные позвонки, то поможет тебе такая приблуда с милипиздрической вероятностью.
Устройство с твоего пика лежит у меня в шкафу уже больше 5 лет. Юзлесс шит
мимо 55 градусв кифосколиозник с напряжением после любых физ.нагрузок спине
Что ж делать тогда? К врачу пиздовать? Это вообще лечится?
Сначала проведи диагностику спины. Рентгеновские снимки, МРТ. Измерь угол соклиоза, кифоза, желательно это делать по правилам, т.е. с нагрузкой и в положении стоя, а не как у нас любят в положении лёжа, когда градус искривления будет сведен к минимуму. Ты же не лёжа работаешь и так далее. Возможно у тебя какая-то грыжа, или другая значительная информация. Этими вопросами занимается ортопед, или же хирург в отсутствие ортопеда.
Кто-нибудь по этому видео подскажет? Бесполезная херня или поможет, особенно если упарывать месяцами/годами и всё ещё не особо запущено?
Ему поможет, а тебе нет.
Ты думал, что после 10 лет сидения сгорбившись за партой, а потом еще сидения годами за компом, ты не особо напрягаясь, зевая и попёрдывая, по 30 секунд на упражнение, ты волшебным образом исправишь себе осанку? У меня для тебя плохие новости.
Ему ничего исправлять не надо, он качок. У него естественным мышечный корсет. Ему чтобы ссутулиться надо приложить значительные усилия, и то долго так не усидишь, потому что это очень неудобно.
Первое упражнение называется пулловер. Охуенное упражнение после тренировки. В идеале делать с маленьким-маленьким отягощением, килограмм 5-6, не больше. Потому что там главное не поднимание силой мышц, а расслабление с отягощением, например, после жима с груди. Он так и говорит
> в первом упражнении мы будем растягивать грудь, бицепс, шею, потому что они у нас перекачаны.
Если грудь у тебя перекачана, тебе это поможет. При условии, что спина тоже накачана. Если ты принципиально качал только грудь, чтоб бабы давали, тогда соответственно не поможет.
Остальные упражнения точно так же, растянут мышцы на время упражнения, но без мышечного корсета нихуя не дадут. Осанка усилие воли не исправляется.
3 протрузии шеи и 2 спины, как лечить анон?
Врач даже толком не сказал откуда они, начал молоть мол начиная от осанки заканчивая экологией, это правда?
Врач даже толком не сказал откуда они, начал молоть мол начиная от осанки заканчивая экологией, это правда?
Мне рвач сказал "ПЛАВАЙ", вот и вопрос назрел: какой из стилей в плавании (брас, кроль, батт) более, а какой менее полезен для спины. Я вот плаваю всегда кроллем, но какой-то хорошо поставленной техники не имею, тем не менее мышцы спины вроде бы работают, это должно пойти на пользу? или я не прав и плавать имеет сенс только в бассейне с инструктором?
Я тоже качок. Из-за этого и появились проблемы со спиной, хех.
Баттерфляй же. И этот, бля, не помню, как называется. Который как лягушка. Это же кроль и есть? Только движение должны быть глубокие, ну ты сам поймешь, когда спина работает.
Как лягушка - это, по всей видимости, Брасс
кроль это когда тело параллельно воде и при гребле несколько поворачиваешься то на одну то на другую сторону
Ходно, лол.
Вот у меня самый важный, как мне кажктся, вопрос появился. Легко сказать - не сутулься за эвм. А как это сделать-то, блин? Если бы это было так просто, никто бы и не сутулился.
Вот я сейчас с планшетом лежу. Под спину в грудном отделе подолжкны подушки, ну и под шею еще одна. Спина скругденная, именно в грудном отделе. Да еще и периодически поднимаю шею и тянусь ей к экрану, чтобы он в цкнтре поля зрения был и не надо было глаза опускать. То есть еще и мышцами постоянно скргуляю спину.
С книгой то же самое, с ноутом - то же самое. Сидеть долго я не могу. Да и когда сижу занимаюсь другими вещами, а когда беру планшет - хочу отдохнуть и расслабить мышцы.
И как быть? Постоянно лежать на животе? Это неудобно, руки устают, да и экран слишком близко к глазам. Выпрямить спину? Тогда опять же устают руки, ибо ими надо книжку на весу держать, и кровь от них отливает, вредно.
Короче, это же каждого итт анона касается. Давайте придумаем, как правильно делать все эти повседневные вещи, это же из-за них у нас большинство проблем со спиной.
> Я тоже качок
А в больницу ходил? Если у тебя никакой патологии там нет, то исправляй. Ты сам понимаешь, если работать на все группы мышц, они развиваются раномерно, и тогда быть ссутуленым очень сложно. Но насколько я знаю, половина людей в зале качают только то, что видно спереди, чтоб бабам показывать. При этом еще берут веса раза в три выше тех,что могут потянуть и с двумя напарниками по бокам и читингом качают бицепсы, например. Жалкое зрелище.
Короче, тебе стоит все же сходить к врачу, а потом штудируй Стюарта Макроберта, может тебе что-то надо изменить в твоем подходе к тренировкам.
У качков, надо сказать, спина все равно круглая. Но она круглая за счет мышц, а не позвоночника.
Как я уже писал выше, надо качать мышцы. Шваценеггером ты в любом случае не станешь, и вообще почти не изменишься внешне, но осанка будет всегда правильная за счет мышечного корсета.
Кстати, обычный офисный стул с регулируемой высотой и углом наклона спинки - охуенная вещь. Спина реально отдыхает, пока сидишь.
Ходил.
Слушай, ну что ты заладил со своими мышцами? Спршивают про корректное положение для чтения и сидения за пекой, а ты - мышцы надо качать. Все уже поняли, что надо, вон даже в шапке про это есть. Про другое сейчас речь.
Если стул ортопедический, с наворотами и хорошей поддержкой шеи - да, это круто. Но в любом случае спинка помогает только тогда, когда на нее откидываешься. А если сидишь и печатаешь или думаешь, то в любом случае наклоняешься вперед. Так что со спинкой смысл в том, что можно чаще делать перерывы и давать отдых мышцам.
И то, мне это не помогает. Нужно именно лечь или повиснуть на турнике, чтобы позвоночник декомпрессировался.
Я еще проблвал сидеть в сейдза - офигенно для спины, но больше получаса нереально. Ноги затекают, да и слишком отвлекает, если чем-то занят. Стоя - тоже лажа, по-моему ничем не лучше, чем сидя. Вот если ходить по бегово дорлжке, как Торвальдс, - тогда круто, но опять же отвлекает.
Короче, вопрос в том, как лежать, действительно. На животе неудобно.
А я считаю, что речь про то же самое.
Если бы я это облек это в другую форму, что надо быть турникмэном, бить гопников и ебать тяночек, то да, речь о другом.
Но мышечный корсет - единственная вещь, которая позволяет держать осанку, не прилагая для того усилий. Тогда просто и вопросов таких не возникнет.
Стул регулируется. Можно наклонить спинку под отрицательным углом и держать спину ровно чуть наклонившись. Можно отрегулировать высотку, чтобы предплечья лежали на столе и не нужно было тянуться. Это не значит, что так можно будет сидеть часами и жить на стуле. Самом собой, нужно делать перерывы, чтобы размяться, распрямиться.
Неудобно лежать исключительно на животе. Когда я читаю, я меняю положение. И на спине, и на животе, и на боках. Могу полусидя, согнув ноги в коленях, на которых лежит книга. Не вижу ничего неудобного.Разница в том, что это только для чтения, я не пользуюсь планшетами, поэтому я не знаю как в таких положениях что-то печатать. Тут я ничего не скажу, не приходилось.
Но я кочаюся! Конкретно спина идёт по понедельникам. Вот только кочаться я начал в начале этого года, а спина круглая уже лет пять, поэтому и спрашиваю. Вот он же сам говорит, что свой кифоз так заборол. И Юрок Спасокукоцкий тоже кифозник.
Я уже не знаю, кто где, блять, и кому я отвечал.
Привет. Когда сижу, кушаю там или еще чего, то голова тяжелеет, в ушах начинается свист, а в висках постукивает, словно давление какое-никакое, а на макушке появляется чувство каски. На шее сзади нащупываю через кожу пару симметрично расположенных шишек, прямо под затылком, в конце "шеи". Периодически наступает ощущение дискомфорта в самой шее.
Хожу, бегаю и прыгаю - всё хорошо. Сплю - всё отлично.
Также стали часто неметь руки и ноги, а вот пальцев больших ног я и совсем не чувствую очень давно. Может год уже.
Терапевт записал на снимок шейного отдела, но очередь огромная и идти нужно будет только в конце сентября.
Что это может быть, доктор?
тест
Могу разобрать только "S-образная сколиотическая деформация".
К неврологу, быстро, решительно. Тебе пиздец приходит вот прям уже сейчас. Ходить осталось не так долго, так что походи по врачам.
Ну охуеть. Так быстро не запишешься, особенно в субботу.
Что со мной такое-та?
Позвоночная пиздецома.
Ну сходи в платную
Ну у студента денег хуй да нихуя.
Не вредно ли кататься на валике в таких вариантах исполнения:
1. Руки вытягиваются перед собой или левая рука за правое плечо, правая рука за левое, то есть позвоночник выпячивается в сторону валика. (картинка с зелёной девушкой)
2. Руки замком за голову, позвоночник прячется, выпячиваются рёбра и лопатки в сторону валика. (картинка с фиолетовой девушкой)
А то купил его, покататься на нём приятно, но вдруг что...
Я вообще в медицине не шарю, хочу вылечить искривление. Мне к кому и куда обратиться? В поликлинику к хирургу? У меня грудная клетка справа чуть более выпуклая, чем слева, и осанка кривая слегонца. А еще я ультрадрищ.
> ультрадрищ.
На счет этого ты верно подметил.
Спинные пиздецомы обычно бывают от игры на ультра настройках и сидения на дрыщеватой табутеретке.
на самом деле, у меня такой хуевый юмор из-за остеохондрозового недостатка кровоснабжения мозга, не обоссывайте
Собираюсь к врачу просить направление на ренген,чтобы узнать сколько см моего роста забрал ебучий сколиоз
20° - 1,0 cm 65° - 4,5 cm 110° - 10,0 cm
25° - 1,0 cm 70° - 5,0 cm 115° - 11,0 cm
30° - 1,5 cm 75° - 5,5 cm 120° - 12,0 cm
35° - 1,5 cm 80° - 6,5 cm 125° - 12,5 cm
40° - 2,0 cm 85° - 7,0 cm 130° - 13,0 cm
45° - 2,5 cm 90° - 8,0 cm 135° - 14,0 cm
50° - 3,0 cm * 95° - 8,5 cm 140° - 15,0 cm
55° - 3,5 cm 100° - 9,0 cm 145° - 16,0 cm
60° - 4,0 cm 105° - 9,5 cm 150° - 17,0 cm
20° - 1,0 cm 65° - 4,5 cm 110° - 10,0 cm
25° - 1,0 cm 70° - 5,0 cm 115° - 11,0 cm
30° - 1,5 cm 75° - 5,5 cm 120° - 12,0 cm
35° - 1,5 cm 80° - 6,5 cm 125° - 12,5 cm
40° - 2,0 cm 85° - 7,0 cm 130° - 13,0 cm
45° - 2,5 cm 90° - 8,0 cm 135° - 14,0 cm
50° - 3,0 cm * 95° - 8,5 cm 140° - 15,0 cm
55° - 3,5 cm 100° - 9,0 cm 145° - 16,0 cm
60° - 4,0 cm 105° - 9,5 cm 150° - 17,0 cm
Кароче, у меня шея просто горит когда лежу.
Что мне делать? Особенно в области соединения шеи и туловища.
Когда хожу все норм.
Что мне делать? Особенно в области соединения шеи и туловища.
Когда хожу все норм.
Бамп
>>Стул регулируется. Можно наклонить спинку под отрицательным углом и держать спину ровно чуть наклонившись.
Хуйню сказал.
>>Спинные пиздецомы обычно бывают от игры на ультра настройках
нормальный юмор же.
Что
Хочу ответов на свои вопросы:
У мя искривление на 11 градусов, что с этим делать?
17 лет кун
17 лет кун
Уу, пиздец, лучше выпились сразу.
Я вниманиеблядь(немного). Поэтому и высрался в тред. Забей.
Бамп
В регистратуру, блеать. Обращаться надо в регистратуру.
По врачам на самом деле нет времени ходить. Если только в частную клинику, где принимают после 18.
Поясните, петушки, откуда градус искривления узнаете?
Транспортир же.
Лол в диагнозе написано же.
У меня протузии в грудном отделе по 1.5мм, как прекратить дальнейшее развитие? Упарываться зожем или сначала снять спазм мышц медикаметозно?
Я не особо понял как делать номер шесть из "рецепта успеха" их шапки.
Сажа прилипла.
Не особо понял, что там может быть не понятно.
Не особо плнял, почему ты не понял, что там не понятно.
Ананасы-горбуны, есть?
Кифосколиоз полгода назад 55 градусов без нагрузки, сколиоз 15 лёжа.
Как добиться оперативного лечения? Местная ортопедичка приглашённая на пол ставки не даст направление даже на комиссию по квоте. Во всяких НИИ и ЦИТО по электронке приглашают на очный приём, а я не из ДС, ДС-2 и не пасынок шейха, чтобы катать туда сюда.
Кто добивался операции, отпишитесь плз
Кифосколиоз полгода назад 55 градусов без нагрузки, сколиоз 15 лёжа.
Как добиться оперативного лечения? Местная ортопедичка приглашённая на пол ставки не даст направление даже на комиссию по квоте. Во всяких НИИ и ЦИТО по электронке приглашают на очный приём, а я не из ДС, ДС-2 и не пасынок шейха, чтобы катать туда сюда.
Кто добивался операции, отпишитесь плз
>закидываем его за затылок и даем статическое напряжение на шею, т.е. руками тянем концы полотенца вперед, затылок оттягиваем назад (пытаясь сделать линию позвоночника в области шеи ровной, как будто если бы ты шею прижал к полу лежа на спине), в таком напряжении делай наклоны верх/вниз очень медленно
Это.Можете мне как-то это изобразить?
Чего не знаю, того не знаю, анон. Но может, добиться сперва инвалидности, и потом уже по этой теме идти?
В Узбекистане например можно было бы получить без проблем. http://fmc.uz/main.php?inv=perechen_zabolevaniy_invalidnost_2_15_2
В Эрафии же заебешься лбы о пороги оббивать
Катаюсь 3 месяца, полет нормальный.
Если искривление небольшое, есть смысл идти к врачу или можно просто делать лфк? Лфк универсальная из оп поста или может не подойти? Можно вместе с этим в кочалку ходить и делать силовые упражнения (тк мышц нет и я дрищ)?
>Если искривление небольшое, есть смысл идти к врачу или можно просто делать лфк?
Просто ЛФК.
>Лфк универсальная из оп поста или может не подойти?
Это вроде только для сколиоза.
>Можно вместе с этим в кочалку ходить и делать силовые упражнения (тк мышц нет и я дрищ)?
Нужно.
> Это вроде только для сколиоза.
Для сколиоза, кифоза, лордоза, остеохондроза.
Дайте пожалуйста независимый комментарий по позвоночнику. Быстро устаёт, болит спина когда стою, сижу, полностью не расслаблен.
Два последних пика в ОП-посте?
Не значительный сколиоз, кифоз по типу Шейрман-Мау, 2 клиновидных позвонка.
Градус кифоза примерно 60?
Задняя левосторонняя парамедианная грыжа L4/L5 со сдавлением прилежащих отделов дурального мешка.
Дорзальная диффузная протрузия диска L5/S1 с распространением в межпозвонковые отверстия с двух сторон.
Левосторонняя фораминально-боковая протрузия диска L3/L4 с частичным сужением левого латерального канала.
Умеренные дистрофические изменения в телах позвонков.
Анончики, мне пизда? Что делать-то?
Дорзальная диффузная протрузия диска L5/S1 с распространением в межпозвонковые отверстия с двух сторон.
Левосторонняя фораминально-боковая протрузия диска L3/L4 с частичным сужением левого латерального канала.
Умеренные дистрофические изменения в телах позвонков.
Анончики, мне пизда? Что делать-то?
Два последних пика на, пожалуй, все проблемы с поясницей.
В пастебине для шейного и грудного отдела.
По-твоему, тут медики сидят, лол?
А s образный сколиоз есть? Или только левосторонний? Какие физ нагрузки нельзя допускать при таком позвоночнике?
Он больше левосторонний, хотя и признаки S образного имеются, в части лордоза есть обратное искривление.
Какие нагрузки? Вероятно избегать любых нагрузок.
Ответь по поводу угла кифоза. Сколько градус? Если верить 3D проекции, то градус весьма значительный, значит есть резон произвести хирургическую коррекцию.
Прохожу комиссию в военкомат, сделал рентгенчик на сколиоз, намерили всего лишь 2 градуса сверху и 5 внизу, короче сказали годен с 1 степенью, рили годен? или неправильно намеряли? сделали еще лежа, но там вообще короче ничего не намеряли, максимум градуса 3 и все
Чтобы откосить сейчас нужно иметь более 17 градусов сколиоза.
На 17+ кажется не тянет
Анон, 22лвл. Кривой как хуй знает что, сколиоз, кифоз, спина болит постоянно. Что посоветуете? Есть смысл делать какие-то упражнения дома, ходить в бассейн и на массаж? Или прямее я не стану? Просто уже давно не верю в возможность выпрямить такой пиздец, да и живу так всю жизнь. Если делать упражнения то какие? И на какой массаж или там другие процедуры? Просто начал интересоваться этим только сейчас до этого ни смотря ни на что клал на свою спину болт и терпел, у врача был когда то там в детстве и уже даже не помню что он мне говорил. Какая у меня степень сколиоза/кифоза тоже не знаю.
Хирургическая операция, коррекция осанки
Очевидно же что я нищий. Какие нахуй операции?
Квота
>в РФ, единица объёма дорогостоящей медицинской помощи, предусмотренная Перечнем видов[1] дорогостоящей (высокотехнологичной) медицинской помощи, предоставляемой за счет средств федерального бюджета.
И куда мне идти чтобы это получить?
Для начала к ортопеду в поликлинику к которой ты "приписан"
Иди к ортопеду, для начала. Узнай, что у тебя за болячка. Спроси, можно ли тебе делать растяжку + укрепление глубоких мышц спины, если разрешит, руководствуйся гайдом из оп-поста.
Гайд, в принципе, универсальный (подойдет при остеохондрозе, сколиозе, кифозе и лордозе). По ссылке в пастебине упражнения для шейного, грудного отдела, на 2 и 3 оп-пикчах для поясничного.
> Спроси, можно ли тебе делать растяжку + укрепление глубоких мышц спины
Это так опасно что об этом нужно у врача спрашивать?
> руководствуйся гайдом из оп-поста.
А что там за гайд то? Я не понял ничего из этих картинок, кто то своего младшего брата в пеинте попросил нарисовать? Объясните нормально.
Что ортопеду говорить или он сам предложит операцию? И что за операция вообще?
>Что ортопеду говорить или он сам предложит операцию? И что за операция вообще?
Для начала тебе необходимо установить точный угол кифоза. Делается это по рентгену. Если угол 60 градусов и выше, а так же имеются выраженные проблемы с выполнением физической нагрузки, боли, дискомфорт и прочие жалобы из-за осанки, то есть все основания для проведения операции.
Загугли: хирургическая коррекция кифосколиоза.
Если вкратце, то тебе в каждый позвонок на всем отрезке позвонковой деформации, а так же чуть выше и чуть ниже, вкрутят болты, а на эти болты посадят металлические направляющие, которые возьмут на себя функцию поддержки осанки в здоровом состоянии.
Если врачи не криворукие, то сможешь снизить угол в 2, а то и 3 раза.(тут многое индивидуально)
И вот дальше непонятно, что будет после операции. Будет ли после этого позвоночник двигаться? Знакомой сделали операцию 10 лет назад, она грудной отдел согнуть не может. Не знаю, может ли вращать.
Будет скованность, судя по отзывам, но значительно уменьшается градус и лишает боли и усталости после фз нагрузок. Слышал, что даже в спортивны зал спокойно ходят после года с операции
Хотел записаться к ортопеду - оказалось в нашей поликлинике его нету. Такое вообще бывает? Что делать, идти к хирургу?
Вот и хз, что делать. Мой поясничный сколиоз сам по себе не болит, но нагружает грудной отдел, во всяком случае по заверению невролога. Не могу сидеть без подлокотников, чувствую усталость, будто не сижу, а мешки таскаю. В маршрутках с пустыми креслами только и делаю, что стою и вешу на поручнях.
С другой стороны, не думаю, что у моего сколиоза 3-ей степени много подвижности на данный момент.
Неврологу.
Невролога тоже нет, есть невропатолог. Это ж одно и то же?
Вам всем нужен танцующий стул.
Какой стул?
Погуглил. Чот дебилизм какой-то, профитов не вижу.
Как это не видишь, в как же профит дяде-маркетологу?
Двачую.
мимомаркетолог
Когда наклоняю голову вперед, она сгибается не прямо, а немного вбок. Это из-за искривления?
Может ли сколиоз 3 степени прогрессировать в 20 лет?
Много сижу на месте, зарядку делаю только вечером (утром лишь бы найти силы просто встать), в зеркале заметил, что позвоночник вроде как стал еще более выгнутым. Скоро, возможно, сделаю флюорографию, может там что-то покажет (хотя хуй, ортопед-то смотреть не будет). Алсо не знаю ни одного нормального ортопеда. В поликлинике по месту жительства полный совок, я даже не представляю, что они там мне посоветуют (делать упражнения или топать на операцию, лол?). В детской поликлинике, куда я ходил будучи ребенком, где мне и диагностировали сколиоз, были еще более ли менее норм врачи, даже на ЛФК ходил, тренажерчики всякие. Но туда я по понятным причинам теперь пойти не могу. Ебаное взросление. На платную консультацию у нормального ортопеда нет денег.
Что делать, аноны? Есть годные упражнения для упрепления мышц?
Много сижу на месте, зарядку делаю только вечером (утром лишь бы найти силы просто встать), в зеркале заметил, что позвоночник вроде как стал еще более выгнутым. Скоро, возможно, сделаю флюорографию, может там что-то покажет (хотя хуй, ортопед-то смотреть не будет). Алсо не знаю ни одного нормального ортопеда. В поликлинике по месту жительства полный совок, я даже не представляю, что они там мне посоветуют (делать упражнения или топать на операцию, лол?). В детской поликлинике, куда я ходил будучи ребенком, где мне и диагностировали сколиоз, были еще более ли менее норм врачи, даже на ЛФК ходил, тренажерчики всякие. Но туда я по понятным причинам теперь пойти не могу. Ебаное взросление. На платную консультацию у нормального ортопеда нет денег.
Что делать, аноны? Есть годные упражнения для упрепления мышц?
ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ ОП ПОСТ
В моей поликлинике нет ортопеда или невропатолога, если я пойду к платному ортопеду, то он может направить меня на операцию по квоте?
Хруст в шее и затылке, ноющие околоболи от затылка до меж лопаток.
Близиться призыв, а с такой хуйней я не смогу нормально служить это факт. Перед призывом хочу обследоваться, для установки диагноза.
Пойти хочу к платному врачу. Я рабочебыдло и времени нет стоять в очередях. Как можно годно обследовать болячку позвоночника быстро и с минимальными затратами?
Близиться призыв, а с такой хуйней я не смогу нормально служить это факт. Перед призывом хочу обследоваться, для установки диагноза.
Пойти хочу к платному врачу. Я рабочебыдло и времени нет стоять в очередях. Как можно годно обследовать болячку позвоночника быстро и с минимальными затратами?
А идти надо к ортопеду или хирургу? Ортопед же по ногам вроде.
МРТ шейного и грудного отдела позвоночника, рентген тех же отделов. Консультация невролога и ортопеда.
Алсо, чтобы откосить от призыва по такому неочевидному симптомокомплексу тебе нужна история заболеваний с зарегистрированными обращениями и жалобами по этому профилю в поликлинику по регистрации. Т.е. если у тебя болит шея и есть боли в спине, то в твоей истории должны быть соответствующие обращения к терапевту/неврологу/ортопеду. Хотя бы головные боли и головокружение. В противном случае, если нет серьезных нарушений позвоночника тебя побреют под нолик и поедешь подметать плац ломом и сушить крокодилов. Алсо опять же зависит от региона в котором ты призываешься, сейчас поцреотов много, так что особо серьезно околокаличей не напрягают.
Вкратце, в чем суть?
Если честно, то я первый раз отписался в ваш тред, и скинул сразу, как увидел, только потом понял, что инфы в открытом доступе по этой методе почти нихуя.
В общем, это вроде как рабочая методика по исправлению жёстких степеней сколиоза у уже взрослых людей. Его разработала немецкая женщина где-то наверно в 20-ых годах 20-ого века.
Фотки вроде нагуглил древние, как тёлки горбы убирали.
Короче эта методика, как я понял, работает так:
встаёшь в какую-то позу, в которой ты кривой, и терапевт типа давит на определенные выпирающие твои части и типа пытается развернуть.
Видел еще, что некоторые позы можешь совершить сам, просто например делая какие-то подкладки под тело, например, если лежишь на боку.
Там еще стойки какие-то и прочая хуйня.
Еще в этом методе используется какой-то вид дыхания, выравнивающий грудную клетку...
На сайте этой методики есть инфа о продаже их книги, но я бля не нашёл, где можно скачать.
Вот книга - http://www.schrothmethod.com/product/the-schroth-method-three-dimensional-treatment-for-scoliosis-by-christa-lehnert-schroth
чото такое
http://www.easyvigour.net.nz/pilates/aPhysioNov1992Treatment.pdf
а тут короче какая-то краткая вырезка из самой книги
Сомнительно выглядит. Так же можно себе еще сильнее позвонки перекосоебить.
Ну ты и пессимист, браток
Братки, среди вас есть турникмены?
Как турник повлиял на спину?
Я слышал, что со сколиозом надо мутить только широкий хват.
Я, блядь, нихуя не понимаю эти схемы с палочками в оп-посте. Еще и часть картинок по-моему потеряли. Может кто дать ссылку на нормальную лфк при незначительном сколиозе и лордозе?
> Я, блядь, нихуя не понимаю эти схемы с палочками в оп-посте.
Что тебе там не понятно? Там изображены позы.
> Еще и часть картинок по-моему потеряли.
Не потеряли.
аноны, не знаю где спросить. Может профессиональные сколиотики знают.
Кто-нибудь практикует сон на полу? Хочу себе футон. Матрас, чтобы его можно было сворачивать по быстрому и убирать в шкаф. еще хочу валик под голову. Где мне все это найти?
Реквестирую советов мудрых.
Кто-нибудь практикует сон на полу? Хочу себе футон. Матрас, чтобы его можно было сворачивать по быстрому и убирать в шкаф. еще хочу валик под голову. Где мне все это найти?
Реквестирую советов мудрых.
Ну вот четвертый пик более-менее понятно, но как нужно ставить ноги на третьем - хуй его знает.
Обращения в поликлиннику есть, первая запись на жалобу в 2012 году, развить эту тему не удалось, тк в моем мухосранске записаться к врачу, а тем более получить направление на рентген - это пиздец какая проблема.
В 2014 делали рентген шейного отдела в колхозной поликлиннике, в карте диагноз - чо-то там выпрямление шейного лордоза и кривошея. Все.
Сейчас живу в ДС2, тут я думаю и оборудование посерьезней и в платной врачи компетентнее.
Нельзя подтягивания ни в коем случае!
Ты просто убьешь спину
Даже при первой степени?
Блядь, ну присмотрись, прочитай описание.
Легкое искривление таза упражнениями на оп-пике можно пофиксить?
бамп вопросу
Платно делают все, правда в муниципальных поликлиниках, где оказывают "платные дополнительные услуги" могут потребовать направление он специалиста, как бы невзначай навязывая предварительный приём специалиста за денешку. Будь готов к этому, анон.
АНОНЫ БЛЯТЬ, ну киньте кто-нибудь уже ссылку на мануал по ЛФК! Любая сцаная статейка из инета лучше, чем раковые корчи битарда на этих двух картинках из ОП-поста. ДВУХ КАРТИНКАХ, блять! А че так много? Может надо было одну оставить?
Кто-нибудь может посоветовать НОРМАЛЬНЫЙ мануал или нет? На корчи больного желтухой попрошу больше не ссылаться.
Кто-нибудь может посоветовать НОРМАЛЬНЫЙ мануал или нет? На корчи больного желтухой попрошу больше не ссылаться.
Я на йогу хожу, мне помогает
Найди самую сложную секцию/видеоуроки если хикка дрожащая и хуярь.
Шо за пик 1-2 в пасте?
Пик 1.
2, 3 по пасте, это 3, 4 в оп посте.
Оп этого треда, уебан, хуевый перекат запилил.
оп прошлого треда
Тот же вопрос
Просто слышал, что якобы с первой степенью чуваки просто шли в зал, и ебашили симметричную нагрузку, лал, со временем выпрямившись
Я практикую, сплю уже два дня так, и ещё нет желания бросить всё нахуй (что хорошо)
Вроде нормально высыпаюсь, заметил, что за время сна спина лучше отдыхает и сильнее вытягивается, так сказать)
Только порой нужно подкладывать под поясницу что-то, пока ты на спине, если хочешь на бок, то желательно подушку повыше и какой-нибудь валик под бок, чтобы не икривлялся к хуям. Вроде нормально пока.
Да ну нахер, пусть на мне лучше медведь посидит.
Сап, аноны. Недавно болел какой-то простудой, на третий день дико заболело в пояснице. Простуда стала проходить, а вместе с ней и боль в спине. Однако вчера поясница по-новому разболелась, хотя кашля и соплей больше нет. Кто знает, как это вылечить? Характерно то, что при определеных углах наклона туловища сильно напрягается пресс. Особенно сильно болит поясница при наклоне головы вперёд. При полностью выпрямленной осанке дискомфорта практически нет. Лежать тоже больно. Перевернёшься на бок и вроде бы отпускает, а через полминуты начинает ныть, всю ночь так крутился и заснуть получилось только лёжа на животе. Кто может чем подсказать?
http://vashaspina.ru/gimnastika-po-metodu-katariny-shrot/
Вот еще на русском нашёл, если кому интересно, про Методику Шрот
>>встаёшь в какую-то позу, в которой ты кривой, и терапевт типа давит на определенные выпирающие твои части
Что то слишком просто.
Нахуй футон. Только техноплекс, только хардкор.
Сплю уже с месяц. Желания слезать с него нет. Наоборот стал высыпаться как хомяк. Только приляжешь и уже рубит.
С остеохондрозом можно?
Да, тоже удивился, ну потом гуглил, и увидел, что в той же Германии этот метод, при всей его якобы рабочести и эффективности, нихуя не распространён.
Если у кого-то болит спина то очень рекомендую упражнение "кошка" сам начал обмазываться несколько дней назад и спина болит уже гораздо меньше http://fitnavigator.ru/baza-uprazhnenij/koshka.html. По поводу комплекса упражнений для спины - я занимаюсь по видеорелейтед и мне очень доставляет https://www.youtube.com/watch?v=OV6PSeIkXmU
https://www.youtube.com/watch?v=XkvzhC_-p8k
А я седня делал это дерьмо при S-образном сколиозе.
Вроде заебись, аж таз стремится выровняться, и правая нога вроде лучше работать начала (у меня перегружается левая, а правая - дрищавая)
>в той же Германии этот метод, при всей его якобы рабочести и эффективности, нихуя не распространён.
О да...
Спасибо, аноны, добра вам.
>упражнение "кошка"
Двачую. Годное упражнение, входит в мой базовый комплекс еще со времен ЛФК, на которую я ходил в своей детской поликлинике.
"Лодочку" и "ножницы" сюда же.
Какие ваши идеи для шапки?
я на это и намекаю
Предлагаю добавить этого молодого индуса
Бля, местами попутал, но смысл понятен думаю.
что за плекс? обычный туристический коврик из спортмастера?
А можно ссылочку?
Блин, я этого индуса куче знакомых зарекламировал, а ты его в шапку сосачетреда продвигаешь, все теперь подумают, что я тут сижу, и отсюда его стянул :(. Вообще довольно сложные тут упражняхи,и если игнорировать некоторые неправильные напряжения и боль, можно и хуже сделать но я вроде приноровился. Наверняка есть видосы, где понятнее разжевано. И вообще, лучше на пару занятий хотя бы сходить, чтоб показали, как надо мне религия строго запрещает, так бы сходил, а дальше можно и самому.
Нет. Я же ссыль на пост выше дал. Техноплекс. Утеплитель, листовой. Прочный и легкий. кладешь на кровать, т.к. на полу спать с больным позвоночником это лотерея и все. Я его в простыню завернул еще.
>А можно ссылочку?
Дамо Митчелл "Нэйгун работа с энергетическим телом", "Даосский нэйгун".
>Об одной только растяжке можно написать целую книгу...
...
>Когда ум начнет успокаиваться, вы будете готовы следить за своим дыханием. Вряд ли на этом этапе у вас получится полностью освободить ум от мыслей, так что просто подождите, пока он достаточно успокоит ся, чтобы вы могли сосредоточиться на процессах внутри тела. Делайте следующее:
>• Следите за движением воздуха, входящего в нос.
>• Следите за движением воздуха, поступающего в легкие.
>• Почувствуйте, как ваши легкие наполняются воздухом, а диафрагма спускается вниз, в брюшную полость.
>• Почувствуйте, как легкие опустошаются и воздух возвращается в нос.
>Повторяйте этот процесс, продолжая наблюдать.
...
>Дыхание начнет замедляться и перемещаться в нижнюю часть легких. Многие люди удивляются, понимая, что используют для дыхания верхнюю часть груди, и чувствуют себя гораздо спокойнее сразу же после начала этого упражнения. Уже одна эта техника способна принести заметную пользу вашему физическому и эмоциональному здоровью.
...
>Вдыхание спокойствия
>Выдыхание напряжения
...
>Пока вы занимаетесь дыханием, пусть ваш ум плавно перемещается по поверхности тела в поисках любого ощущения дискомфорта или боли. Тело в процессе дыхания сун слегка расслабится, а ум займется исследованием, и вы заметите множество точек дискомфорта.
>Несомненно, вы найдете много напряженных участков, которые до сих пор оставались незамеченными, и даже обнаружите старые болевые ощущения от травм, которые уже позабыли. Лучше всего начать с груди и туловища — когда из этой области
уйдет физическое напряжение, легкие смогут раскрыться, что улучшит ваши дыхательные упражнения. Обращайте особое внимание на межреберные мышцы и область вокруг диафрагмы. Если там есть напряжение, то ваше дыхание по-прежнему стеснено.
Поясняю про методику госпожи шпрот. Давно интересовался сильно этой темой, но уже многое позабыл, извиняйте.
Короче, везде работают по той же методике, просто не всегда ее так называют. По сути это просто очень хардкорное лфк. Для детей и подростков это самый эффективный меотод, даже при пиздецовых углах. В любой стране есть клиники, где это штукой занимаются. Взрослым вроде яаще делают операции просто.
Почему это бесполезно для битарда: эту хуйню практикуют в клиниках по типу санатория. Туда отправляют детей на несколько месяцев, полгода, год, на дохуя времени, короче. И они в течение всего дня делают эти упражнения. Упражнения индивидуальные, под присмотром врача. Плюс вся их фишка в дыхании и закреплении двигательных стереотипов. Короче, дома это не поделаешь, нужно брать бабло и ехать на полгода в клинику, где под тебя разработают компдекс и ты будешь шесть раз в день его хуячит вместе с врачом.
Короче, везде работают по той же методике, просто не всегда ее так называют. По сути это просто очень хардкорное лфк. Для детей и подростков это самый эффективный меотод, даже при пиздецовых углах. В любой стране есть клиники, где это штукой занимаются. Взрослым вроде яаще делают операции просто.
Почему это бесполезно для битарда: эту хуйню практикуют в клиниках по типу санатория. Туда отправляют детей на несколько месяцев, полгода, год, на дохуя времени, короче. И они в течение всего дня делают эти упражнения. Упражнения индивидуальные, под присмотром врача. Плюс вся их фишка в дыхании и закреплении двигательных стереотипов. Короче, дома это не поделаешь, нужно брать бабло и ехать на полгода в клинику, где под тебя разработают компдекс и ты будешь шесть раз в день его хуячит вместе с врачом.
О, уважаю
А в Рашке есть места, где норм спецы и не наебут на бабки?
Мне просто интересно, а то читал, что в Москве было одно место, но там лютое наебалово было.
Что делать при остеохондрозе шеи?
Не, не знаю, опыта нет, не подскажу.
Расслабиться, сходить покурить, подрочить, поспать чуток, ну вот и все, скоро на работу.
У меня шея болит постоянно, голова болит и шум в ушах.
Вот это уже больше на правду похоже. Особенно внушает доверие фраза про двигательные стереотипы и наращивание мышц.
www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/27785-joga-pri-shejnom-osteohondroze-chast-1.html
https://www.youtube.com/watch?v=VQGmQq6BQ7g&app=desktop
у меня относительно норм с позвоночником, просто сутулый. но от сидячей работы, и мягкой продавленной кровати болит спина. Хочу по хардкору спать на полу. иногда просто ложусь на пол и отдыхаю так. Очень хорошо становится. Единственная проблема, на боку не полежишь. и если долго так лежать копчик начинает охуевать от того, что ты на нем лежишь.
Думаю коврик туристической должен сгодится, он как раз теплоизолирующий. но я хотел бы цивильный футон, как у нихонцев.
Думаю коврик туристической должен сгодится, он как раз теплоизолирующий. но я хотел бы цивильный футон, как у нихонцев.
Если что подозреваю ноутбук который я ствлю слева от дивана и с шеей повёрнутой влево смотрю и поднимаю держа её в воздухе или рукой когда пишу например, так уже почти год и началось вот.
Когда научишься расслабляться, сон на боку перестанет причинять неудобства. Надо только один раз понять, как неестественно напряжено тело.
Копчик начинает охуевать по той же причине. Попробуй так- ляг на спину, подними колени к груди, обхвати руками и покачай ногами из бока вбок. Легко и ненапряжно.
Затем поставь согнутые ноги на пол, опусти руки. В этом положении копчик и нижняя часть позвоночника примут другое положение. Ты как бы раскатаешь позвоночник по полу. Теперь плавно распрямляй ноги, не отрывая ступни от пола и не пытаясь преодолевать мышечные зажимы в ступнях и позвоночнике если они появятся. Когда почти распрямишь ноги, можешь поднять ступни и лечь как лежится. Копчик скажет тебе спасибо.
Я после указанных действий прилипаю позвоночником к полу.
Футон это тряпка. Тебе нужна твердая поверхность. так что не еби мозг.
Почему нельзя?
Блядь, аноны помогите. Спина болит сил нет, иду по улице - болит, сижу в маршрутке - тоже болит и на парах болит. Будто правую половину спины огнем жгут, заебало. Что делать?
Есть один школьник долбоёб и это я.
Имею сколиоз второй степени. Что с ним делать и какие побочки будут, если его запустить?
Имею сколиоз второй степени. Что с ним делать и какие побочки будут, если его запустить?
Чаще всего образование болтов и других металлоконструкций.
Сколько кстати в таких очередях по квотам ждут? Там же наверняка операцию не сразу делают, года через три.
Я не разбираюсь в этом, но вообще скептически отношусь к этим трём годам, если честно.
Тут уже раз триста спрашивал про время очереди, но никто так и не ответил
И как это говно фиксить? Упражнения из шапки?
И где мне взять этот сраный валик? Валик еще какой то придумали.
вот нашел что-то типа футона
http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/30298240/
что скажите? или фигня?
http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/30298240/
что скажите? или фигня?
Хех, по наитию занимался чем-то таким. Только всегда животом дышать не получается, все равно грудью начинаю. Поддвачну сейчас, человек без проблем с позвоночником гарантированно посмотрит как на ебанутого. Энергетическое тело это пушка, конечно, вангую шизотерику про цвета энергии это вот чтоб не подумали, что я из этих, но я понел суть, спасибо.
Скатай из большого банного полотенца.
>Энергетическое тело это пушка
Для тебя радиоволны и мобильный телефон тоже пушкой были бы лет что назад. Не уподобляйся лягушке, которая сидя в глубоком колодце судит о всем мире.
>сто
фикс
хочется цивильный валик
еще вот такие хреновины есть
https://www.amazon.com/HYPNOTIST-Ventilated-Contoured-23-6x15-7x3-9-4-7-Standard/dp/B017K45RGA/ref=sr_1_4?s=bedbath&ie=UTF8&qid=1474031657&sr=1-4&refinements=p_n_feature_three_browse-bin%3A10671108011
натуральный латекс. кто-нить пробовал?
https://www.amazon.com/HYPNOTIST-Ventilated-Contoured-23-6x15-7x3-9-4-7-Standard/dp/B017K45RGA/ref=sr_1_4?s=bedbath&ie=UTF8&qid=1474031657&sr=1-4&refinements=p_n_feature_three_browse-bin%3A10671108011
натуральный латекс. кто-нить пробовал?
Спина часто болит в разных местах, таз будто немного искривлен, в шейном отделе тоже болит постоянно, одна лопатка/плечо ниже другого, боли в пояснице, пиздец короче. 21лвл. Лет в 12-13 мамка куда-то водила на диагностику, был какой-то там сколиоз, не помню, бумажки сейчас не найду. Если встать ровно, одна нога к другой, и начать медленно приседать, левая коленка уйдёт резко вперёд и в тазу будет чувство, будто нога из сустава выйдет. То есть с тазом тоже какая-то проблема. В больницах по этому поводу никогда не был. С какого врача начать? Проблем, как я понял, дохуя. Есть какая-нибудь комплексная диагностика всего, что с этим связано? Я заебусь по одной проблеме вычленять.
А у тебя уже были проблемы с позвоночниками (если да какие, и как скоро всё стало "норм")? Или делал для предупреждающей профилактики?
У меня всё так же, как у тебя. Приседания ваще не делаю, с лопатками то же самое. Впридачу сколиоз 1ст, S-образный, довольно мелкая степень, спина даже не сильно парит, но ощущения в левой ноге пиздец доебали просто, болит в колене и таз. суставе. Мне 22 лвл.
Пока что 4 дня делал вот эту гимнастику (если у тебя в ту же сторону направлены дугу, то и тебе подойдёт, у этой бабы вроде для всех видов запилены комплексы:
После неё видно, что когда стою напротив зеркала и ставлю руки на тазовые кости, то правая тазовая кость поднимается и порой становится выше левой, и из-за этого вроде икроножная мышца на правой ноге стала лучше включаться в работу.
Алсо, у меня всё выглядит примерно как на самом правом случае, только отклонения довольно маленькие, но нижняя дуга оч длинная и идёт где-то до лопаток. А в грудном отделе вместе с перекосом лопаток/плечей, также перекошены ромбовидные, трапецивидные, и правай широчайшая сильнее левой
Думаю, придется обмазаться йогой и подбирать себе упражняшки самому
Ещё, я читал, что если дуга искривления спины сонаправлена с укорочением ноги (ну, дуга в пояснице в левую сторону и левая нога укорочена), то, говорят, что в первую очередь надо решать проблему разности длины ног (если она не анатомическая, а ложная), и сколиоз сам пофиксится. Но как на самом деле, хуй знает)00
Удачи браток.
сап, мед
вот у меня остеохондроз, нестабильность шейного отдела, дст(дисплазия) и были смещены 3 позвонка 2-4 и меня это задрало.
работа за пекой и голова болит, глаза болят и краснеют, в них "мошки", волосы начали выпадать и к врачам раза 3 ходила, ничего дельного не советовали, пироцитам(ипохожее), зарядочка, ходить на магнит, для глаз капли и витаминочки пить\кек\
посоветуйте чот, плез
(ахещеявещу38кил_мбэтоважно)
вот у меня остеохондроз, нестабильность шейного отдела, дст(дисплазия) и были смещены 3 позвонка 2-4 и меня это задрало.
работа за пекой и голова болит, глаза болят и краснеют, в них "мошки", волосы начали выпадать и к врачам раза 3 ходила, ничего дельного не советовали, пироцитам(ипохожее), зарядочка, ходить на магнит, для глаз капли и витаминочки пить\кек\
посоветуйте чот, плез
(ахещеявещу38кил_мбэтоважно)
Асечку/писечку, го дружить у меня тоже ДСТ БЛЯ!:(
Внутримышечно Кортексин
город?[/spolier]
фу, а без уколов никак? :с
по ходу опять к невропатологу катить..
А мне делали эти уколы. Но я все запорол потому что начал на них ходить хуй пойми как, вообще пиздец мучение. Каждый раз пиздовать в поликлинику к определенному времени, хотя у меня то не болит ничего, так бы наверное пиздовал без вопросов.
Реквестирую фоточки. Ты ебанулась 38 кг весить? Какой возраст и рост?
В общем, сделал сегодня пару фоточек спины.
Сопровождается это всё периодическими болями:
1)в районе вот этой выпирающей хуйни справа (фото 2)
2)в груди слева примерно на уровне этой хуйни
3)в спине в проекции точки 2).
Что думаешь анон? Мне пиздец?
Сопровождается это всё периодическими болями:
1)в районе вот этой выпирающей хуйни справа (фото 2)
2)в груди слева примерно на уровне этой хуйни
3)в спине в проекции точки 2).
Что думаешь анон? Мне пиздец?
20\165
вес стабильно был в дефиците всегда
на пикче ноги мои
https://ru.aliexpress.com/wholesale?SearchText=foam+roller
Только бери цельный гладкий, безо всяких шишек.
Жесть. Так у тебя это психологическое или действительно просто обмен веществ такой? Ты ешь нормально?
Что-то мне кажется, что у меня при таком весе не то что мушки в глазах были, у меня бы там пидоры в гробах плясали, блждад.
ем под настрой, в среднем 2-3 раза в день, могу съесть 5 раз, могу 1
здоровье с рождения не оч, а с каждым годом хуже
Эх, блин, ну я тебе точно ничем, кроме сочувствия, помочь не могу, извини. :с Добра.
Из какого ты города?
Да хуйня, можно запросто самому делать эти уколы. Я делал сам себе, кроме нескольких
не знаю, что вам всем даст город, но, допустим, Харьков
(￢ ￢)
Делаю эту злоебучую стойку, прижавшись к стене всем телом. Но чувствую как прижимается всё тело, за исключением левой лопатки, которая вообще далеко от стены по итогу находится. Это и есть сколиоз? Мне и дальше продолжать делать стойку, или ещё вообще лучше забыть? Осанка кстати немного выровнялась.
Они хотят делать тебе уколы
P.S. Ты ведь идеальная находка для нашего брата с таким безопасным весом. Можно всё как людей, на свадьбе через мост нести. Или вот даже вдвоём с моста, если всё совсем худо стало.
Какой диагноз? 20лвл. Можно ли лечить эффективно?
Алсо руки, как у обезьяны, тянутся вовнутрь, в суставах в свободном положении не выпрямляются.
Алсо руки, как у обезьяны, тянутся вовнутрь, в суставах в свободном положении не выпрямляются.
Похоже, незначительный кифосколиоз.
Сделал МРТ поясницы на днях, в заключении написано: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Экструзия диска l3-l4. Сколиоз. Спондилолиз. Спондилоартроз. Эрозивный остеохондроз на уровне l4-l5. Насколько все хуево анон? Ибо к нейро-хирургу за консультацией я попаду только через неделю(в лучшем случае)
Вчера после прогулки сидя за компом грудь сдавило. Я так прикинул из-за позвоночника. В разных положениях проявлолсь по разному. Было не приятно нагибаться. Думал за ночь пройдет, но нет.
Сегодня встал из-за компа, выгнул спину назад (опрокинув голову) и чот не сильно так хрустнуло, и это сдавливание еще сильнее проявилось. Кое как нашел положение в котором можно сидеть (или лежать).
Что это за хуйня, как лечить?
Сегодня встал из-за компа, выгнул спину назад (опрокинув голову) и чот не сильно так хрустнуло, и это сдавливание еще сильнее проявилось. Кое как нашел положение в котором можно сидеть (или лежать).
Что это за хуйня, как лечить?
что думаете на счет комплекса упражнений отсюда https://goo.gl/kztdAK ?
извини, боюсь переходить по ссылке, вдруг там трапы и я стану пидаром
ебать ты ссыкун
Серьезно? Ты вот сейчас серьезно?
>грудь сдавило
>чот не сильно так хрустнуло
И ты по этой хуите предлагаешь поставить диагноз и назначить лечение?
Пиздуй. Блять. К доктору.
И да, почитай о деепричастных оборотах
>сидя за компом грудь сдавило
зато не пидор и троян не словил
Ну там написано про сутулость. При сутулости то может и поможет, но при полноценном сколиозе/кифозе чет сомневаюсь.
Всем у кого проблемы с шейным отделом - советую делать упражнения на трапецию, лучше конечно вообще в зал записаться, но если нет возможности - берете две гантели, либо 5л баклашки с водой и начинаете делать шраги. Можно делать через день, но подходов по 5, количество повторений в зависимости от веса.
Спасибо.
А какие ещё вообще есть комплексы с упором на тазобедренную часть?
Двощ, в начале лета обратился к неврологу с болями в грудном отделе позвоночника. Сказала, что это остеохондроз, снимки не делала, я попил таблеточек, и забил. Продолжало не сильно болеть. Короче сегодня днем я охуел, сначала были небольшие прострелы, а потом как схватило нахуй, я пернуть не мог без боли даже, в любой позе было больно грудной отдел и ребра, центр боли локализовался на сантиметр справа от позвоночника и посередине грудного отдела позвонков (если смотреть спереди тела, то между сосками и пупком по середине). Дак вот, это просто приступ остеохондроза или может быть грыжа?
Самое главное забыл, в момент приступа я ехал в машине, и у меня темнело в глазах и очень часто дышал, когда поднимался домой, чувствовал как по рукам от плеч до кистей по нервам было какое-то ощущение, короче как будто ток, но это не похоже на ток, хз как описать.
http://pastebin.com/1j3UghEv
Кстати, этот же анон призывается в тред, дабы дополнить рецепт, внести поправки, наверняка за год полезной информации накопилось.
Рецепт олимпийцев для позвоночника:
http://ibeauty-health.com/zdorovoe_pitanie/recept-olimpijcev-dlya-pozvonochnika.html
В тред призывается анон, который сможет пояснить, эффективен ли этот рецепт при сколиозе, остеохондрозе.
Предыдущий тред: