Вот такой маленький вообще заебись в моей конуре будет. 22к.
Подумываю велотренажёр взять, зал в который хожу что-то распустился, в мужской душевой уже своя экосистема зародилась с плесенью на стенах и кучей мошкоры из этой плесени, думаю ещё чуть чуть и конкурирующая разумная форма жизни эволюционирует.
По деньгам забыл еще момент, что если такую хуйню брать, то надо на грузчиков и перевозку деньги тратить, хуй знает сколько это стоит, никогда таким не пользовался. Тысячи 2-3 может?
Как же хочется...
Интересно, если с озона заказать, они прям домой мне это привезут?
Как то много лет назад желая в очередной раз накачаться и в поисках гантелей потяжелее наткнулся случайно на информацию о гирях, почитал и решил попробовать, не было у меня никогда.. Купил и это оказалось точно моё. Сейчас у меня три колобка в пуд, полтора и два пуда для разных упражнений. Реально заменяет тренажерный зал. Если станет мала, потом покупаешь потяжелее. Только пластик не бери, лучше старый чугун с авито.
Как одной гирей заменить тренажерный зал? Гирей отдельные группы мышц не прокачаешь. Читал как-то, что вместо кардио заебись, просто махи двумя руками делаешь или типа того.
Суть в гипертрофии же, заебешься гирю дрочить, пока вырастет хоть где-то хоть что-то, если ты не генетический фрик, который будет расти просто сидя на диване нихуя не делая.
А нах тебе отдельные группы? Я вот чисто махи и жимы делаю с гирями, выгляжу атлетично. А то что ты бицепсы огромные с гирями не накачаешь, то нах они нужны. Фишка гирей в том что там буквально для формы достаточно пары упражнений, которое можно делать в стесненных условиях.
Бля, я б вкаииося мб, но я ж её не смогу махнуть нормально, не уронив себе на башку или не въебав себя в стену от инерции. Есть че полегче, типа детские по 5-6кг?
Домашние качки, вы объясните, нахуя вы тратите 30К на ОДИН СУКА тренажёр, причём собранный из говна и палок, и на котором вы сможете делать три, ну максимум четыре упражнения. За эти деньги вы можете год заниматься в заебатой качалке, где дохуя качественных тренажёров, гантели с шагом в 2,5 кг, гири какие хотите, штанги, блины и подходящая атмосфера. Я хожу в зал четыре раза в неделю, по разу на каждую группу мышц (спина, ноги, грудь, руки), каждый день делаю по шесть разных упражнений, подбираю веса себе именно те, которые нужны. Как вы с этой поеботой как на пикриле собираетесь накачаться? Сука во дворе больше видов упражнений можно сделать, чем с этой хуйнёй, которая у вас сломается через три месяца и будете ещё и сварщика к себе домой вызывать, чтобы это говно как-то починить и всучить другому лоху
Я другой анон, но отвечу.
Гиря очень универсальный снаряд на самом деле, но, разумеется, для бодибилдинга она не годится. Всё-таки это для многосуставных упражнений снаряд, можно конечно некоторые группы мышц более изолировано качать, ну то есть, гирю можно толкать (с двумя подседами и в идеале нагрузка не плечи минимальная, нагружаются ноги и стабилизаторы), гирю можно швунговать(тогда включаются в том числе руки), гирю можно жать (ноги исключаются).
А так, в целом, с помощью гири+турника можно получить атлетичное тело.
>гири+турника можно получить атлетичное тело
Ножки-спички этого атлета представили?
Зачем растить отдельные группы мышц, где это пригодится может?
Ну наверное чтобы у тебя тело было пропорциональное, а не огромные руки с узкой грудью и тонкими ногами
Тому, кто хочет заниматься, достаточно 2 квадратных метров пола. Если ты прикрываешься тренажерами, значит ты просто ищешь причину. Начни хотя бы отжиматься.
Почему домашниййобавсёводномтренажер хуже качалки, потому что если ты туда приходишь, то ебашишь эти 2 часа нонстопом. А дома пойди себя заставь. В лучшем случае сделаешь полтора подхода за 5 минут и пойдешь дальше в танках звезды снимать.
Давно в зал после 5 вечера не заходил?
Захожу в зал после восьми вечера, когда основная масса офисного планктона уже разбежится
Иди попу качни, пидор.
Ты себя недооцениваешь, бери для начала 16 кг и делай махи, сначала двумя руками, потом каждой отдельно и дальше всë получится
Есть 8 кг. Синего цвета, соревновательные. Но важно, чтобы она была именно соревновательной формы, т.к. если будешь учиться делать рывок, то будет удобно, просто есть 8 кг мелкие, с маленькой дужкой, будет неудобно с ней, всё предплечье отобьешь.
А вообще, я с 20 кг вкатывался, довольно медленно - делал тяги, пытался махи, жал её двумя руками, но у меня была некоторая база с турников. Если совсем с нуля, то лучше 16 кг.
Позавчера, пиздец нахой, как в маршрутке людей.
Не удалось сходить днем, так-то я обычно хожу после обеда, ведь я анальник-удаленщик.
Вчера качал. Делал ягодичный мостик, сгибания лёжа и мёртвую тягу. Как мне накачать попу на твоём недопекдеке?
>Ты себя недооцениваешь
Я вешу 50кг, ты уверен, что я себя недооцениваю?
>Как мне накачать попу на твоём недопекдеке?
Я могу накачать тебе попу своим 16см насосом, если попросишь.
Ну от гири ноги в основном и качаются, у меня они здоровые сейчас. Делал с 2х24 фронтальный присед, потом пришёл в зал буквально на 2-3 трене присел 100 на 3 со штангой на плечах, ниже параллели.
Гантели, турник с брусьями и пояс с парой блинов для добавления отягощения. Мимокроку выше головы
Расскажи как заднюю поверхность бедра с гирей накачать
>ебашишь 2 часа
Что можно делать в зале 2 часа, ты ебанутый?
6 упражнений и полчаса кардио. Так занимаются нормальные люди, а не ёбаные подснежники, которые купят абонемент, походят, посмотрят на тренажёры и домой
Да забей ты хуй на эти силовые тренажёры. Максимум можешь лисапед, или беговую дорожку для сушки, если не хочется по улице бегать.
Я с одной гантелей и отжиманием с ногами на диване банки раскачал.
Был у меня такой мультитренажёр. Использовал его как вешалку для одежды.
Потом, махи с 32 кг - хорошая подсобка для становой тяги.
В англоязычном сегменте ютьюба видео как-то находил, где котлет делал какое-то большое количество махов на протяжении месяца (вроде), дало нехилый буст в становой ему.
Это.
Спасибо, антоша, за меня всё пояснил.
Заднюю поверхность бедра качать изолированно это дрочево обыкновенное. Прыжки на возвышенности и в длину, приседания с паузой в седе с блином/гирей можно делать и нормальные ноги будут
А если так?
Как раз подснежники приходящие в зал начинают дрочить все подряд и торчат в зале по три часа. Если ты не жмешь больше сотки\приседаешь 200 и при этом у тебя тренировка больше часа - ты долбоеб.
Онли 2 часа кардио
Гантели заебись, турник тоже. Самое то еще штангу, но у меня почему то лучше сиси росли от брусьев. Так что можешь и то и то приобрести, самое оно, нахуй. И еще ахуенная база это гиря
Любитель делать подходы без отдыха, фитнеса и соевого мяса итт
Еблан
6 упражнений, среди них как минимум два по четыре подхода, перерыв в 2-3 минуты между подходами и 5 минут между упражнениями. Посчитай, сколько получится. И это я кардио ещё не приплюсовал
Ну ты по сути ягодичны мостик у скамьи нарисовал, но его обычно с гантелями или блинами делают (или вообще на специальном тренажёре). С гирей ни разу не видел, если честно
Махи, тяги с двумя тяжелыми гирями, ну да, многоповторкой.
И я не то чтобы адепт гирь, сейчас в зал хожу и да это эффективнее.
Но если ты хочешь заниматься дома, тратить минимум времени, то гири отлично справляются с этой функцией.
>заниматься дома, тратить минимум времени
Можно вообще тогда не заниматься, эффект тот же
От брусьев сиськи вырастут если только корпус будешь держать параллельно брусьям, короче получается всё то же отжимание, или жим лёжа.
Тебе полторы минуты мало, скуфидон? Ну иди еще покружи по залу, позалипай в телефоне, подыши тяжело, покажи всем в зале как ты интенсивно занимаешься.
Вот девушка твоего веса с гирей, еще какие аргументы чтобы не начинать?
https://youtu.be/HPSlfs-iGyY?si=gjJLrZAjfaVl6W3q
Домашний тренажерный зал мертворожденная идея. Тратить тонны денег на скамьи, грифы, диски, силовые рамы, стойки etc, отдавать под это все ценную площадь своего жилья и в итоге не получить и половины того разнообразия и удобства, что есть в тренажёрном зале за меньшую цену.
Алсо, забудь про эти over9000 в одном тренажёры: толку от них нет. Делать нужно базу: жимы, тяги, присед, а на тренажёрах чисто добивать изолирующие (хотя эта добивка и не нужна 90% мимокрокам).
Купи абонемент в зал и не еби мозг.
Алсо, забудь про эти over9000 в одном тренажёры: толку от них нет. Делать нужно базу: жимы, тяги, присед, а на тренажёрах чисто добивать изолирующие (хотя эта добивка и не нужна 90% мимокрокам).
Купи абонемент в зал и не еби мозг.
Но изъебнуться-то можно, если гиря есть, а блинов нет.
Так я не топлю чтоб не начинать, я поинтересовался, есть ли гирьки полегче для вката для доходяги типа меня. У неё банки моё почтение, мне точно надо с 8 начинать, 16 я хоть и подниму до пояса, но вряд удержу, если начну ей махать.
Долбаеб не знает что такое интенсивность, почему и сколько он должен отдыхать, но крайне уверен в правильности своего мнения, которое абсолютно ничем адекватным не подкреплено. Классика. Отдыхай полторы минуты. Будешь выносливым.
Да нет, не тот же. У меня был эффект очень ощутимый.
Но я по себе сужу.
Наверное, если у тебя хуевая генетика, эффект будет минимальный. В физаче недавно тред был, где чувак на курс сел после 2 недель в зале, с силовыми 50 кг в жиме, это ты?
Нет, мне моя потенция дорога
За 30к я буду ходить 2,5 года в один зал. Или где-то 3 года в другой.
Я бля вообще не представляю чем нужно думать, чтобы заниматься НЕ в зале.
Нет ничего лучше штанги и гантелей
>Тому, кто хочет заниматься
Чем? Долбоебизмом?
Нищук порвался. Могу себе позволить поставить тренажер дома, пока ты будешь нюхать чужой пердеж в зале.
>тренажер
Мамкин наносек может позволить себе поставить ОДИН тренажёр дома в своей комнате 3х4. Молодец, не споткнись только об него. А я пошёл прокачивать все мышцы в зале, чтобы потом случайно задеть плечом такого как ты в переулке и наблюдать скукоживания и мольбы не бить, лучше обоссать
Хочу купить домой эллипсоид, чтобы давать нагрузку на все группы мышц. Я не качок, угараю по ровному телу без пуза и прочего жира. Полезная штука эллиптический тренажер для этого?
Двачую.
Беговая дорожка по-итогу лежит в коморке на этаже, турник служит сушилкой для одежды.
Если ты реально хочешь чем-либо заниматься, ты будешь искать возможности, а не причины не заниматься.
Был, превратился в вешалку для одежды, продал
Но эффект от него при регулярном использовании возможен?
Хз как у вас, но у нас грузали меньше чем за пятеру не пошевелятся
Ну и будет интерес осилить. Я когда первую свою 16 кг купил, поднял правой 3 раза, а левой 1 раз. Стыдно вспоминать
вчера. можно найти несетевой зал, где не будет очереди из 5 желающих на каждую скамью.
Расскажите о плюсах использования эллиптического тренажера лучше
Проще дома замонтировать турник-брусья, прикупить две-три гири разных весов, набор гантелек, ремешок и все, в принципе. Больше нихуя не надо, я даже ноги тренирую с этим набором.
https://m.youtube.com/watch?v=TlXgl5w7eH4&t=8s
>и я задумался, может добавить и вложиться в эту залупу, а гантели дропнуть нахуй
нет, это говно
стоит дохуя, упражнения кал
после гантель купи СТОЙКИ - отдельные
купи СКАМЬЮ - отдельную, чтобы на ней можно было делать как жим лёжа со стойками, так и наклонить её назад, чтобы делать скручивания
и купи ШТАНГУ + блинчиков килограмм 40-60, желательно 2х20 кг, 2х10 кг
и ты будешь делать все нужные упражнения на этом кале
Да ставь, поехать ваще на тебя дурачка. Можешь хоть секс машину поставить себе чтоб она очко разрабатывала тебе.
На, заслужил
Аноны, что можете сказать про пик? На данный момент имеются гантели только. Планирую купить подобную скамью для более комфортных занятий. Или может стоит вложиться в что то другое?
Сколько стоит такая?
Хуй
Да, привезут. Только закажи сразу грузчика, ну или сунь 500 рэ водиле.
У меня самого набор гантелей (Китай) за 10500, велотренажер, был киатйский за 45к, я его перепродал, потмоу что бракованное киатйское говно, пришлось выложиться за американский.
Ну и турник-комплекс российсокго производства, Уралспорт или как-то так. 10к. Ощущения кстати плюс-минус, выглядит не ужасно, качество сварки... ну халтура канеш. И что самое удивительное - карабины из латуни, во-первых, я так и не понял, зачем на турнике карабины, а, во-вторых, как они выдержат заявленную нагрузку в 200 кг, они же срежутся.
Так эти штуки покупают люди, для которых 30к - это как за продуктами сходить, лол.
Никогда не было ситуации, когда чувствуешь слабость, в зал идти не хочется, упражнения будут неэффективны, и так до условно 7 часов (а зал закрывается в 8), и тут у тебя прилив сил, хочется ебашить.
>для которых 30к - это как за продуктами сходить, лол.
схуя? я нищук, купил домашнюю качалку (стойки+штанга+скамья, гантели уже были) за 20к
это буквально самое лучшее вложение денег в моей жизни, хоть я не накачал йоба-мышц, но регулярные занятия физкультуркой с жимами-приседами и прочим заметно улучшают общее состояние здоровья и самочувствие
уж будучи тем, кто может просто выкинуть 30к - лучше в басик ходить, ибо те дорогие что пиздец (в дс тупо посещение 500 рублей стоит, 3 раза в неделю считай уже 6к в месяц выйдет, не считая транспорта)
У тебя хуйня без задач, анон. Бери штангу, скамью под нее и 2 наборные гантели.
На озоне скамья со стойками 8к, гриф 1.5к, блины я брал 15кгмовые по 2.5к(что очень дешево для них), гантели брал бу по 11кг за 4к в общем, но то 2 года назад. Еще брал бу эллипсоид за 5к. Все это стоит вместе со шкафом, кроватью, столиком и стеллажом в комнате 2.7х3.5м. Охуеть, да? И там не тесно. Вечером пофоткаю.
Кстати я нихуя не занимаюсь. Хочу сначала похудеть кг на 7, а то спорт аппетит усиливает наоборот.
Домой принесут бесплатно если доставка курьером озона.
Если "курьер партнера", то платно.
По наблюдениям это от габаритов и веса товара зависит.
Братишки, помогите с выбором велотренажёра, плес.
Вот мой тред в /физ/ https://2ch.hk/fiz/res/2484961.html
И скрины из него с самым важным.
> велотренажер, был киатйский за 45к, я его перепродал, потмоу что бракованное киатйское говно, пришлось выложиться за американский
Вот ты, посоветуй, какой брать, а какой нет.
Вот мой тред в /физ/ https://2ch.hk/fiz/res/2484961.html
И скрины из него с самым важным.
> велотренажер, был киатйский за 45к, я его перепродал, потмоу что бракованное киатйское говно, пришлось выложиться за американский
Вот ты, посоветуй, какой брать, а какой нет.
Конкретно такая 9к, вообще от 5к ценник обычно.
они одинаковык
Гантели сборные, раскладная лежанка для жима, потом можно ещё докупить длинный гриф и доп блины для гантелей и грифа, это покроет тебе 99% потребности в инвентаре + места в квартире занимает чуть меньше чем нихуя.
Чет сильно хуево она для 9к выглядит. Я бы такую не взял.
Советую горизонталный HYPERFIT Krummung F-12, ебашу на нем уже 3 месяца (2.5к км намотал под сиричи и кинцо) Удобный, надежный, не очень тяжелый, простая регулировка сложности, 0 ебли с электроникой, сел и поехал.
Горизонтальный же много места занимает. У тян тесно.
Габариты сравни, че как маленький.
у меня 2 гири и штанга самодельная маленькая 25-40 кг
бамп
Пока так, хочу на 32 ещё взять.
Пока на одной руке не будешь уверенно отжиматься, то никакие жимы-хуимы не нужны. В чём я не прав?
А вас не смущает, что штанга, рама и пара тренажеров может обвалить нахуй пол в многоэтажке?
Сколько по твоему это все весит?
Килограмм 500? Если у тебя для одной только штанги блинов на 200кг понадобится.
махи как раз бицепс бедра качает.
нахуй ты пишешь свое ценное мнение, если вообще не шаришь? Возьми гирю 32 кг, махни хотя бы 10 раз, потом может что-то поймешь.
Бамп
бамп
У меня только гиря, 24кг. Остальное на улице есть, турник и брусья. Больше и не нужно ничего, я каким-то кочкой не хочу быть.
Домашних тренажерных залов тред.
Показывайте свои штанги, гантели, гири, турники и прочий инвентарь, давайте советы что покупать, что пропускать, сколько потратили, как тренируетесь и прочее.
У ОПа-хуя нет нихуя, планирую вкатиться.
Думал сначала ограничиться парой гантелей, на авито 5к рупий за пару на 10кг каждая, плюс купить на озоне 4 блина по 5кг = 4к на первое время хватит веса, плюс 3к за турник + установку его, в итоге получается 12к. Но потом мне на авито стали попадаться объявления с "силовой тренажер\ комплекс мультистанция" и я задумался, может добавить и вложиться в эту залупу, а гантели дропнуть нахуй? Самый дешевый бушный в моем мухосранске 19к, 7к докинуть не проблема, а профитов с такой хуйни, мне кажется больше, чем с пары гантелей, че скажете?
Если у кого из анонов есть такое, покажите, расскажите, стоит брать или это хуйня из говна и палок.