Я не особо помню откуда узнал о такой штуке. Типо нужно закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании и

Аноним 30/09/24 Пнд 12:57:12 #1 №311043564

IMG20240915005603542.jpg

Я не особо помню откуда узнал о такой штуке. Типо нужно закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании и вообще любой хуйне и ждать. Сразу начинают лезть мысли рандомные, но весь смысл в том чтобы их скипать как можно быстрее и не думать, дальше концентрироваться. И так минуту, две.

Я так делал дня 3, и приучился скипать любое говно в голове во время, работы и учёбы. Неплохо разгружало менталку и слегка радость на полсекунды пробивало.

Ананасы, накиньте ещё чего нибудь подобного из медитаций

Аноним 30/09/24 Пнд 13:00:43 #2 №311043689

Бамп

Аноним 30/09/24 Пнд 14:18:34 #3 №311046395

вим хофф

Аноним 30/09/24 Пнд 14:29:35 #4 №311046775

Базовая медитация на свечку или черную точку
Попробуй лечь в шавасану( на спине , ноги и руки чуть разведены , ладони вверх , расслабиться )и прочувствовать всё тело , почувствовать вес , каждый палец и т.д. мыслей так же нужно избегать и полностью сконцентрироваться на ощущениях тела

Аноним 30/09/24 Пнд 14:32:13 #5 №311046875

Есть ещё курсы по випассане,обучают медитации , раньше бесплатной была , ща хз

Аноним 30/09/24 Пнд 15:57:15 #6 №311050038

>>311043564 (OP)
Нихуя, бампану годному треду. А то заебало на работе проебываться