Домены arhivach.top и arhivach.site временно не функционируют! Используйте домен
ARHIVACH.XYZ.
24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Я пердикс, хочу согнать остатки жира с живота и боков, ем мало, пг 8-16 давно.
Это в процессе, уже 4 кг слил.
Мне хочется иметь функциональное и выносливое тело, чтобы был каменный пресс, сильные руки и спина, чтобы я долго не уставал.
Спортзала рядом нет.
Сейчас отжимаюсь и делаю пресс.
Но этого мало.
Что еще можно делать дома, без турника?
Я бы купил стойку со штангой, но некуда поставить.
Где найти оптимальную программу тренировок для пердиксов? Чтобы без лишней хуйни и 100 упражнениий.