Хочу поговорить о причинах того, почему почти все люди пьют алкоголь, некоторые пробуют наркотики, но именно зависимыми алкоголиками и наркоманами становятся далеко не все из них. Сразу хочу отметить, что это не попытка переложить на кого-то или на что-то ответственность или назначить каких-то посторонних виноватых! Также в этом посте я не претендую на экспертность и больше хочу рассказать, как я сейчас анализирую свою ситуацию, глядя на неё со стороны своей нынешней трезвости. Но вряд ли моя ситуация будет какой-то уникальной, поверьте, я такой не один.
А поможет мне в этом Био-Психо-Социо-Духовная модель зависимости, которая утверждает, что сформированная алкогольная или наркотическая зависимость является суммой следующих компонентов:
А поможет мне в этом Био-Психо-Социо-Духовная модель зависимости, которая утверждает, что сформированная алкогольная или наркотическая зависимость является суммой следующих компонентов:
Биология
Зависимому человеку уже при рождении достался чуть-чуть бракованный мозг. Не в том плане, что ему сразу захотелось бухать и торчать, а в том, что, отделы мозга, отвечающие за удовольствие, за мотивацию и за многие другие приятные и нужные штуки, у такого человека работают несколько хуже или иначе, нежели у нормальных людей. Такие люди уже с детства живут с фоновым ощущением "недогона". Ну не хватает человеку чего-то и это трудно игнорировать.
Эксперты называют это дисбаланс нейромедиаторов (гормонов) в головном мозге. При чём разновидностей нейромедиаторов в голове у человека много, а значит и дисбаланс этот от человека к человеку отличается. И тут есть даже утверждения, что в зависимости от того, каких именно гормонов не хватает, зависит выбор психоактивного вещества в будущем. Конечно, попробовать-то зависимый может много чего. Но вот именно подсаживается обычно каждый на что-то своё.
Зависимому человеку уже при рождении достался чуть-чуть бракованный мозг. Не в том плане, что ему сразу захотелось бухать и торчать, а в том, что, отделы мозга, отвечающие за удовольствие, за мотивацию и за многие другие приятные и нужные штуки, у такого человека работают несколько хуже или иначе, нежели у нормальных людей. Такие люди уже с детства живут с фоновым ощущением "недогона". Ну не хватает человеку чего-то и это трудно игнорировать.
Эксперты называют это дисбаланс нейромедиаторов (гормонов) в головном мозге. При чём разновидностей нейромедиаторов в голове у человека много, а значит и дисбаланс этот от человека к человеку отличается. И тут есть даже утверждения, что в зависимости от того, каких именно гормонов не хватает, зависит выбор психоактивного вещества в будущем. Конечно, попробовать-то зависимый может много чего. Но вот именно подсаживается обычно каждый на что-то своё.
Вот и я с самого детства ощущал некоторую недостаточную удовлетворенность обыденностью. Когда даже если всё так, то всё-равно что-то не так. Будто мне недостаточно радостно живётся, какая-то тоска и грусть были постоянными моими спутниками, уже в раннем детстве. Даже если я посмотрел какой-то смешной фильм, посетил веселый праздник, то, во-первых, по окончании события я ощущал недовольство тем, что всё закончилось. Вот это то самое Я ХОЧУ ЕЩЁ было со мной всегда: если конфеты, то съесть все, если мультики, то пусть идут весь день. А во-вторых, после окончания веселья, на меня пуще прежнего наваливалась тоска. Будто всю радость высмеял там и теперь время расплаты. Своего рода отходняки. Ну а также быстрая утомляемость была всегда моим спутником. Когда вроде ничего не делал, а уже устал. Устал не физически, а прежде всего эмоционально. И сложность концентрировать внимание на чем-то одном в течении долгого времени тоже. Даже сейчас я пишу этот пост и параллельно играю в танки.
Психология
Психотравмы: насилие над ребенком, травля в школе, неспособность выстроить отношения со сверстниками. И семейная дисфункция. При чём это не значит, что родители маргиналы и деспоты, хотя бывает и так. Семья может быть благополучной снаружи, но несчастной внутри. Алкоголизм кого-то из родителей (если человек родился с биологическими особенностями, как я писал выше, то, вероятно, было в кого), семейные скандалы, отсутствие тепла и заботы, покинутость, либо наоборот мега контроль и гиперопека. И т.д. и т.п. И да, ещё раз сделаю оговорку: это не значит, что родители в чём-то виноваты! Разве можно их обвинять в том, что они не дали ребёнку того, чего у них у самих не было?
В общем это всё то, что в процессе взросления доломает психику и так изначально поломанного мозга. Тут мне известны три модели поведения (их, конечно, больше, но это три основных направления), которые вырабатывает такой ребенок и несёт их с собой всю жизнь, если в будущем не станет выздоравливать и прорабатывать свои психотравмы.
Психотравмы: насилие над ребенком, травля в школе, неспособность выстроить отношения со сверстниками. И семейная дисфункция. При чём это не значит, что родители маргиналы и деспоты, хотя бывает и так. Семья может быть благополучной снаружи, но несчастной внутри. Алкоголизм кого-то из родителей (если человек родился с биологическими особенностями, как я писал выше, то, вероятно, было в кого), семейные скандалы, отсутствие тепла и заботы, покинутость, либо наоборот мега контроль и гиперопека. И т.д. и т.п. И да, ещё раз сделаю оговорку: это не значит, что родители в чём-то виноваты! Разве можно их обвинять в том, что они не дали ребёнку того, чего у них у самих не было?
В общем это всё то, что в процессе взросления доломает психику и так изначально поломанного мозга. Тут мне известны три модели поведения (их, конечно, больше, но это три основных направления), которые вырабатывает такой ребенок и несёт их с собой всю жизнь, если в будущем не станет выздоравливать и прорабатывать свои психотравмы.
Я родился довольно болезненным ребенком. Воспоминания из раннего детства – это одни сплошные больницы, лекарства, процедуры, ограничения. Отец алкоголик. Гиперопекающая и контролирующая всю семью мама. По сути мама глава семьи. Уже начиная с детского сада я не был способен выстроить нормальных отношений со сверстниками. Мальчик лох в школе. Хотя в дружбе я очень нуждался. Приятели у меня так-то были... Но этого было явно недостаточно. Уходил в мечты. Особо не сопротивлялся этому миру. Ну разве что в мечтах.
P.S.: Родителей очень люблю, общаемся, хожу в гости, друзья есть, всё хорошо. До сих пор работать есть над чем и я работаю.
P.S.: Родителей очень люблю, общаемся, хожу в гости, друзья есть, всё хорошо. До сих пор работать есть над чем и я работаю.
Социальный аспект зависимости
Человек существо социальное. Что вокруг вижу, то и впитаю. Бытие определяет сознание. Это все те примеры пьяного проведения досуга, проживания эмоций и "залечивания" душевных ран, которые покажет ребенку общество. И отсутствие таковых трезвых и здоровых аналогов. Другими словами: пить, курить, употреблять наркотики сначала надо научиться у социума, прежде чем начать делать это самому.
Об этом метод Шичко. У меня есть отдельная серия постов об этом, если заинтересовались, почитайте: Алкоголизм и наркомания. Метод Шичко – часть I
Другими словами, если бы я в юности и молодости сразу пошел к психологу, или даже к психотерапевту, чтобы заниматься своей головой со специалистом, а не погружался бы в поиски себя и истины в алкоголе и наркотиках, мне бы и не пришлось проделывать тот путь, который я проделал. Но какой был на это шанс у человека, который вырос в среде, где употребление алкоголя считается естественным, приятным и неизбежным занятием в жизни каждого человека? А у вас этот шанс был?
Человек существо социальное. Что вокруг вижу, то и впитаю. Бытие определяет сознание. Это все те примеры пьяного проведения досуга, проживания эмоций и "залечивания" душевных ран, которые покажет ребенку общество. И отсутствие таковых трезвых и здоровых аналогов. Другими словами: пить, курить, употреблять наркотики сначала надо научиться у социума, прежде чем начать делать это самому.
Об этом метод Шичко. У меня есть отдельная серия постов об этом, если заинтересовались, почитайте: Алкоголизм и наркомания. Метод Шичко – часть I
Другими словами, если бы я в юности и молодости сразу пошел к психологу, или даже к психотерапевту, чтобы заниматься своей головой со специалистом, а не погружался бы в поиски себя и истины в алкоголе и наркотиках, мне бы и не пришлось проделывать тот путь, который я проделал. Но какой был на это шанс у человека, который вырос в среде, где употребление алкоголя считается естественным, приятным и неизбежным занятием в жизни каждого человека? А у вас этот шанс был?
Духовность...
Это не про религию и не про навязанные шатающиеся скрепы. Хотя и про веру в том числе. Это про высокие моральные жизненные ценности. Взаимопомощь, добро, любовь, дружба, надежда, сострадание. Что-то, что будет освещать дорогу человеку в самый темный день его жизни. Что-то большее, чем сам человек и его материальное состояние. Поддержка и опора, право на которую есть у каждого. Ведь если самая высокая ценность – это Я-МНЕ-МОЁ, то такой зависимый, скорее всего, пропал.
Я сам вовсе не какой-то там сильно духовно просветлённый человек. Я в этом плане только в начале пути, только преодолеваю своё сопротивление. Я ещё не ответил себе на вопрос, эгоист ли я?.. Так что что я вам тут буду про это особо распинаться, если сам мало что знаю.
Но выздоровлением от зависимости через духовность занимается программа 12 шагов. Так что если вы зависимый, можете пойти в Анонимные Алкоголики и Анонимные Наркоманы.
Это не про религию и не про навязанные шатающиеся скрепы. Хотя и про веру в том числе. Это про высокие моральные жизненные ценности. Взаимопомощь, добро, любовь, дружба, надежда, сострадание. Что-то, что будет освещать дорогу человеку в самый темный день его жизни. Что-то большее, чем сам человек и его материальное состояние. Поддержка и опора, право на которую есть у каждого. Ведь если самая высокая ценность – это Я-МНЕ-МОЁ, то такой зависимый, скорее всего, пропал.
Я сам вовсе не какой-то там сильно духовно просветлённый человек. Я в этом плане только в начале пути, только преодолеваю своё сопротивление. Я ещё не ответил себе на вопрос, эгоист ли я?.. Так что что я вам тут буду про это особо распинаться, если сам мало что знаю.
Но выздоровлением от зависимости через духовность занимается программа 12 шагов. Так что если вы зависимый, можете пойти в Анонимные Алкоголики и Анонимные Наркоманы.
Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну Бототред сажи говну
Я пил почти каждый день и до отключки. Пил, чтобы не чувствовать эту реальность, отключиться от неё и присоединиться к какой-то другой, затуманенной и фальшивой, порожденной отравленным этанолом мозгом. Сейчас я трезв уже два года и семь месяцев. Но получилось у меня далеко не сразу. Осознание, что пора это заканчивать, появилось ещё году в 2017, а получилось войти в устойчивую трезвость только в начале 2022. Пять лет безуспешных попыток и один за другим срывы. И вот на в основном на своём опыте я вывел несколько ошибок, из-за которых может ничего не получаться. Ими и хочу с вами поделиться.
1. Главная задача – не болеть
То, с чего всё обычно начинается. Болезненные последствия употребления дали о себе знать: случилось что-то неприятное, нежелательное, ужасное, пришло понимание, что дальше так жить нельзя, катиться вниз страшно. Я понимаю, что пора остановиться, иначе дальше хуже. Что же тут не так? А то, что страх и боль не будут длиться вечно. Прошло какое-то время, муки похмелья позади, ничего не болит, жизни ничего не угрожает, уже не страшно и не больно. Цель выполнена?
Поэтому строить свою трезвость только на этом не самый надежный план. В самом начале – да, у большинства людей отказ от алкоголя со страха и боли и начинается. Но потом в жизнь должны прийти более высокие цели, которые будут несовместимы с пьяным образом жизни.
То, с чего всё обычно начинается. Болезненные последствия употребления дали о себе знать: случилось что-то неприятное, нежелательное, ужасное, пришло понимание, что дальше так жить нельзя, катиться вниз страшно. Я понимаю, что пора остановиться, иначе дальше хуже. Что же тут не так? А то, что страх и боль не будут длиться вечно. Прошло какое-то время, муки похмелья позади, ничего не болит, жизни ничего не угрожает, уже не страшно и не больно. Цель выполнена?
Поэтому строить свою трезвость только на этом не самый надежный план. В самом начале – да, у большинства людей отказ от алкоголя со страха и боли и начинается. Но потом в жизнь должны прийти более высокие цели, которые будут несовместимы с пьяным образом жизни.
2. Нет решения бросать
Я очень долго и часто ходил и повторял себе, что мне надо бросать, надо бросить, пора бросить. Но я не уточнял, кому надо и я точно не хотел бросать. У меня не было такого решения и я, по большому счету, не был готов что-то для обретения трезвости делать.
А принятое решение – это когда человек перестает кому-либо что-либо объяснять по поводу того, надо или не надо и начинает действовать. Вот тогда в январе 2022 года такое решение у меня наконец-то и наступило, когда я поверил, что это достижимо. И в тебя я тоже сегодня верю.
Я очень долго и часто ходил и повторял себе, что мне надо бросать, надо бросить, пора бросить. Но я не уточнял, кому надо и я точно не хотел бросать. У меня не было такого решения и я, по большому счету, не был готов что-то для обретения трезвости делать.
А принятое решение – это когда человек перестает кому-либо что-либо объяснять по поводу того, надо или не надо и начинает действовать. Вот тогда в январе 2022 года такое решение у меня наконец-то и наступило, когда я поверил, что это достижимо. И в тебя я тоже сегодня верю.
3. Старые ценности
Человек не желает ничего менять в своей системе ценностей. Мне бы алкоголь убрать, а с головой работать незачем, я то нормальный. И алкоголь с его эффектами буду также продолжать ценить.
А тем временем трезвость – это даже не столько про не пить, сколько про работу над убеждениями, ценностями, своей головой. И не изменив ничего внутри, не получишь результата снаружи.
Человек не желает ничего менять в своей системе ценностей. Мне бы алкоголь убрать, а с головой работать незачем, я то нормальный. И алкоголь с его эффектами буду также продолжать ценить.
А тем временем трезвость – это даже не столько про не пить, сколько про работу над убеждениями, ценностями, своей головой. И не изменив ничего внутри, не получишь результата снаружи.
>я трезв уже более двух с половиной лет
Не пил около 10 лет, потом на нервяках развязался. Рано ты в админы подался, сынок.
4. Старые модели поведения
Вытекает прямо из предыдущего. Делать по-старому, ожидая нового результата. Не был честен перед людьми и самим собой – и дальше не буду. Отлынивал любыми путями от ответственности – и дальше за последствия отвечать не стану.
А трезвость – это действия. Новые и новая жизнь. Честность с собой и окружающими, ответственность за поступки, готовность делать то, что должен, даже если не хочется.
Вытекает прямо из предыдущего. Делать по-старому, ожидая нового результата. Не был честен перед людьми и самим собой – и дальше не буду. Отлынивал любыми путями от ответственности – и дальше за последствия отвечать не стану.
А трезвость – это действия. Новые и новая жизнь. Честность с собой и окружающими, ответственность за поступки, готовность делать то, что должен, даже если не хочется.
5. Поиск волшебной таблетки
Дайте мне метод бросания пить такой, чтобы сработал здесь и сейчас. А если не сработает, то это всё чушь и чушью вы тут занимаетесь.
В алкоголь мы тоже когда-то верили, как в волшебную таблетку, но стоит признать, что не сработало. Волшебной таблетки не существует. Гарантий на трезвость никаких нет. Пробуй, делай, возможно, надо будет сделать десять раз и на двадцатый что-нибудь получится.
Дайте мне метод бросания пить такой, чтобы сработал здесь и сейчас. А если не сработает, то это всё чушь и чушью вы тут занимаетесь.
В алкоголь мы тоже когда-то верили, как в волшебную таблетку, но стоит признать, что не сработало. Волшебной таблетки не существует. Гарантий на трезвость никаких нет. Пробуй, делай, возможно, надо будет сделать десять раз и на двадцатый что-нибудь получится.
6. Завышенные ожидания
Я помню, как ещё пил и строил планы на то, как я брошу, как стану трезвым и как невероятно фантастически наладится моя жизнь. Я витал в этих воздушных замках, жил в них, я буквально кололся мечтами. И пил. Вот стану трезвым и тогда начнется...
А что начнется? А если оно не начнется вот тут и сразу, что тогда? Всё в топку и бухать дальше?
Я помню, как ещё пил и строил планы на то, как я брошу, как стану трезвым и как невероятно фантастически наладится моя жизнь. Я витал в этих воздушных замках, жил в них, я буквально кололся мечтами. И пил. Вот стану трезвым и тогда начнется...
А что начнется? А если оно не начнется вот тут и сразу, что тогда? Всё в топку и бухать дальше?
7. Неопределенные ожидания
В противовес предыдущему. Нет никаких представлений и желаний о том, что будет, когда стану трезвым.
Другими словами, адекватные ожидания от трезвости иметь полезно. Но не какие-то грандиозные, которые не каждому человеку без зависимости по зубам, уж точно не в начале пути.
В противовес предыдущему. Нет никаких представлений и желаний о том, что будет, когда стану трезвым.
Другими словами, адекватные ожидания от трезвости иметь полезно. Но не какие-то грандиозные, которые не каждому человеку без зависимости по зубам, уж точно не в начале пути.
8. Неправильное отношение к срыву
Срыв всё-равно может произойти. И вот тут начинается либо безжалостное гнобление себя за это. Либо сгорел сарай, гори и хата. Либо всё вместе. Всё, ничего не получилось, какой смысл, пытаться дальше не буду.
Нельзя обесценивать уже совершенные действия. Всё было однозначно не зря. Ещё монетки в копилку будущего выздоровления. Твой срыв – это этап в твоей жизни, а не приговор. Ничего страшного, проанализировали, идём дальше.
Срыв всё-равно может произойти. И вот тут начинается либо безжалостное гнобление себя за это. Либо сгорел сарай, гори и хата. Либо всё вместе. Всё, ничего не получилось, какой смысл, пытаться дальше не буду.
Нельзя обесценивать уже совершенные действия. Всё было однозначно не зря. Ещё монетки в копилку будущего выздоровления. Твой срыв – это этап в твоей жизни, а не приговор. Ничего страшного, проанализировали, идём дальше.
9. Надо кому-то, а не тебе
Ты бросаешь ради семьи, ради работы, ради общества. Но при таком подходе это надо им, а не тебе.
Бросать надо в первую очередь ради себя. И это не эгоизм. Это здоровая позиция выздоровления и безопасности себя и других. В самолете надень маску сначала себе, потом ребенку.
Ты бросаешь ради семьи, ради работы, ради общества. Но при таком подходе это надо им, а не тебе.
Бросать надо в первую очередь ради себя. И это не эгоизм. Это здоровая позиция выздоровления и безопасности себя и других. В самолете надень маску сначала себе, потом ребенку.
Молодец. Надо выпить за твое здоровье.
10. Ты на этом пути один
Ну и самое важное я решил оставить в конце. Близкие и родственники алкоголика, его друзья, коллеги, начальство, соседи, общество не понимают про алкоголизм кое-чего важного. Они не понимают, как это нам может хотеться выпить настолько сильно, что хоть на стену лезь. Почему после одной кружки нам срывает тормоза в ежедневное употребление до упаду, которое мы не способны остановить одним волевым решением. Как это мы не можем пить "как все". И в конце концов, если мы осознали, что алкоголь разрушает наши жизни, почему мы не можем просто взять и просто перестать пить.
А поддержка и, главное, понимание, трезвеющему алкоголику необходимы как воздух. Любые методики выздоровления так или иначе имеют кое-что общее: человек осознает, что он теперь не один, что есть те, кто уже в какой-то мере прошёл часть этого пути и готов поделиться опытом с ним.
Ну и самое важное я решил оставить в конце. Близкие и родственники алкоголика, его друзья, коллеги, начальство, соседи, общество не понимают про алкоголизм кое-чего важного. Они не понимают, как это нам может хотеться выпить настолько сильно, что хоть на стену лезь. Почему после одной кружки нам срывает тормоза в ежедневное употребление до упаду, которое мы не способны остановить одним волевым решением. Как это мы не можем пить "как все". И в конце концов, если мы осознали, что алкоголь разрушает наши жизни, почему мы не можем просто взять и просто перестать пить.
А поддержка и, главное, понимание, трезвеющему алкоголику необходимы как воздух. Любые методики выздоровления так или иначе имеют кое-что общее: человек осознает, что он теперь не один, что есть те, кто уже в какой-то мере прошёл часть этого пути и готов поделиться опытом с ним.
> Они не понимают, почему мы алкоголики, кто такие алкоголики и что с этим делать.
А почему, еблан? Ты объяснить то можешь, что мешает тебе ВЗЯТЬ и НЕ ПИТЬ? А?
У тебя совсем силы воли нет или самоконтроля? Ты скотина безвольна или что?
Просто берёшь и НЕ ПЬЁШЬ.
Где еще 2 тезиса. И адрес кому деньги занести
Двачую.
Смотрите как прекрасна жизнь без алкоголя: ОП как бот просто молча срёт в тред старым говном.
ОП, иди накати и не еби мозг людям - никому твоё уныние не интересно.
Совсем отказываться глупо, все равно сорвешся. Пить раз в неделю как я и збс
>я бухал много, до отключки
что мешает употреблять умеренно? а потом из-за вас ублюдков запреты и дискриминация.
Это тот же случай когда дорогу перекрывают кучей знаков, ограничений, светофоров и преград, только потому что несколько ебланов со всего потока не умеют контролировать импульсы, отчего портят жизнь всем остальным навсегда!
Я бы всяких экстремалов тестировал на наличие волевых центров в мозгу и изолировал от общества. Вредители настоящие, паразиты общества.
Ну ОП конечно хуесосина бестолковая, но я реально синячить заебался. Неделю не пил вот, уже обрадовался и опять пиздец. Щас сижу, башка болит, хуево пиздец, а вечером пойду наебенюсь опять. Заебало.
https://t.me/+aLOz7ZD4bo5iYWQy
Чат АнтиАлкашка, основанный двачерами, которые решили когда-то бросить и оставаться трезвыми. Общение как на тему "Как бросить пить и что делать?", так и на свободные темы, шутки, веселье, поддержка.
https://t.me/trezvyiy_dom
Чат Трезвый Дом. Более строгие правила, минимум флуда, максимум концентрированного выздоровления от зависимости. Также много поддержки друг другу и всем вновь прибывшим.
И там и там много инструментов обретения трезвости, информационная и моральная поддержка, осознание того, что выход есть и он доступен тебе, вот конкретно тебе, только протяни руку!
https://t.me/trezvyiblog
Мой блог. Всю свою деятельность трезвой направленности стараюсь концентрировать там. Надеюсь, вам понравится.
Чат АнтиАлкашка, основанный двачерами, которые решили когда-то бросить и оставаться трезвыми. Общение как на тему "Как бросить пить и что делать?", так и на свободные темы, шутки, веселье, поддержка.
https://t.me/trezvyiy_dom
Чат Трезвый Дом. Более строгие правила, минимум флуда, максимум концентрированного выздоровления от зависимости. Также много поддержки друг другу и всем вновь прибывшим.
И там и там много инструментов обретения трезвости, информационная и моральная поддержка, осознание того, что выход есть и он доступен тебе, вот конкретно тебе, только протяни руку!
https://t.me/trezvyiblog
Мой блог. Всю свою деятельность трезвой направленности стараюсь концентрировать там. Надеюсь, вам понравится.
Что это вообще, нахрен, значит??? Сейчас расскажу!
Я имею опыт нешуточного потребления алкоголя. Т.е. я бухал много, до отключки и по возможности каждый день.
Тем не менее на сегодняшний день я трезв уже более двух с половиной лет. И во мне, как это часто бывает у выздоравливающих зависимых, пробудилось желание помогать и другим зависимым трезветь, как помогли когда-то мне: веду блог тут на пикабу, снимаю ролики на ютубе, админом в паре чатах трезвых алкоголиков удостоился стать.
Практически невозможно бросить самостоятельно и одному. От зависимого в семье и на работе требуют, чтобы он прекратил своё нежелательное поведение. Но они не понимают, почему мы не можем просто взять и просто перестать пить или почему мы не можем пить "как все, культурно, по чуть-чуть". Почему после первого глотка алкоголя у нас появляется немыслимая алкогольная жажда и нам во что бы то ни стало требуется догнаться до полного отключения сознания, а на следующий день обязательно повторить. Они не понимают, почему мы алкоголики, кто такие алкоголики и что с этим делать.
А потому нам, алкоголикам, которые решили стать трезвыми, и нужны такие сообщества, где, во-первых, тебя поймут и поддержат, а не осудят и обвинят, а во-вторых, где есть люди с опытом трезвости, которые поделятся и помогут, расскажут о своём опыте, порекомендуют литературу, ответят на вопросы. Одним из таких сообществ и является чат трезвых алкоголиков. Помощь начинающему не выходя из дома с телефоном в руке.
Тут, на Дваче, уже неоднократно упоминались такие чаты и мною и другими авторами. И частенько в комментариях я встречал токсичную и несправедливую критику в адрес таких чатов и их админов. А причина этого – неверное понимание того, как они функционируют, на каких принципах основаны и для чего созданы. И вот этим постом хотелось бы разрушить некоторые мифы о них.