Бамп
Сейчас набегут концлагер шизы.
Так ускорь свой метаболизм.
Как мне повезло, что я дрыщ. Ем что угодно в любых количествах и остаюсь дрыщом.
Как-то раз полгода пил таблетки от бед с башкой, набрал 25 кг. Пиздец я охуел. Сиськи выросли, уже почти первый размер, хоть лифчик надевай. Пузо до того огромное стало, что неудобно было шнурки завязывать.
Прекратил принимать это говно, вес вернулся к норме только через 2 года. Но вернулся.
Как-то раз полгода пил таблетки от бед с башкой, набрал 25 кг. Пиздец я охуел. Сиськи выросли, уже почти первый размер, хоть лифчик надевай. Пузо до того огромное стало, что неудобно было шнурки завязывать.
Прекратил принимать это говно, вес вернулся к норме только через 2 года. Но вернулся.
Физику не наебать, дебил. Бросай еду, переходи на сигареты
Беды с бошкой остались?
Ебало ебаного свиного вырожденца представили?
мимо дрищ, буду весь день играть в колду и кушать пиццу
Ты просто тупое говно, считай КБЖУ, не ешь сладкое, не пей газировки (даже без сахара) и будет тебе счастье, но самое главное - регулярные физические нагрузки.
> буду весь день играть в колду и кушать пиццу
Пошел нахуй чмо. Мне чтобы просто не набирать вес нужно делать каждый день пробежку по 4-5 км + 15к шагов, есть на 1500 ккал чистыми продуктами без сахара и низким ГИ
Проблемы ебаного унтерменша, иди жирок свой потряси в качалочке, чмоха.
Верим
Тряси мопсярками , жирдяй .
Ты хочешь быть дрищем чтобы ветром сдувало?
Насрал на двач, сбросил 50 кг.
я нивинават что я жииирний неееет кость широкая метоболизм ниииииииит
Жрать меньше пробовал ? Свин ебаный .
Жрать меньше пробовал ? Свин ебаный .
>Посидел за компом пару часов
>каждый день
>Съел картоху с диетической колой
>каждый день
>Побегал и позанимался спортом
>раз в месяц
>РЯЯЯЯЯЯЯ ПОЧЕМУ Я ТАКОЙ ЖИРНЫЙ?!!!!
Ебучую жирную свинью разъебывают по фактам, жесть.
Ну хотя бы не всхрюкнул что оп ест мешок картошки, уже чуть выше червяпидора интеллект
>с медленным метаболизмом
>с рпп жирной свиньи
Перевел на человеческий, не благодари, свин.
Обоссали в своем же треде.
Мама опа
Хуила пиздлявая у тебя больше 2к калорий тратится на то, чтобы существовать просто, а ты тут рассказываешь, что за целый день, пробегая 5 км и 15 к шагов ты тратишь 1.5 к. Ага да. Будешь оставаться жирным, пока не перестанешь заниматься самообманом
> Ты просто тупое говно, считай КБЖУ, не ешь сладкое, не пей газировки (даже без сахара) и будет тебе счастье
хуя у тебя там счастье, ты еще про нофап и гороскопы напиши, щиз ебучий
> но самое главное - регулярные физические нагрузки.
заебался на работе, повъебыай еще в зале, спасибо проходили уже
к тому же даже с учетом голодовки с овсянкой рисом и отварной куриной грудкой вместе к кончалкой, вес не начал уходит, а просто перестал набираться сука
рот ебал дрищей, жрущих все что они пожелают
попробуй делать силовые , они сожгут больше чем пробежка.
ахахаа он слепо верит что он прав и единственный человек в мире блядь у которого все работает не как у остальных
ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ ЖИРНЫМ ПОКА НЕ ВОЗЬМЕШЬ СЕБЯ В РУКИ ОВОЩ ЕБУЧИЙ С ПАРЫ ТРЕНИРОВОК БЛЯДЬ ТЫ НЕ ПОХУДЕЕЕШЬ , ВЪЕБЫВАТЬ НАДО ГОДАМИ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ ЧТО ХОЧЕШЬ И ТО ВСЕГДА НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ.
Таких людей нет, буквально. Это такие же мантры дрыщей про то, что они дохуя едят, а вес никак не набирается, сам таким был. По факту, они нихуя не едят достаточно калорий на регулярной основе. А вот ты наоборот ешь, как свин, и отрицаешь это
До 28 лет был 50-52 кг. И сейчас за пол года набрал 20кг. Теперь есть уродское пузо как будто беременный. Возможно дело в моëм гипотериозе, но он у меня уже много лет и раньше это не мешало мне быть дрищем. Хотя я как устроился на новую работу стал чаще есть, и часто стал пить газировку сладкую всякую...
братиш как же я тебя понимаю, тоже медленный метаболизм
мимо всю жизнь сру раз в ~5 дней примерно, толстею от всего, пиздец
Ты, считай, эволюционно более продвинут, чем дрищи. Нужно меньше еды для выживания, раз КПД твоего организма выше. Что ты ноешь? Жри по потребности, экономь деньги. Один профит с этого.
КОНЕЧНО ДЕЛО В ГИПОТЕРИОЗЕ, А В НЕ ТОМ ЧТО ТЫ НАЧАЛ ПИТЬ ПИВКО С ЧИПСИКАМИ))
>пробежку по 4-5 км + 15к шагов
Кому ты пиздишь? Пробежка 5 км это 350 ккалорий, хотьба 750. Итого только на них 1100. Если твой организм в сутки может на оставшиеся 400 ккалорий жить, то смело подавай во все научные журналы в твоём случае закон сохранения энергии не работает. Знаю таких пиздаболов
>ой, я ничего не кушаю только пирожонку съел
Сам сжирает кусок какой-то слипшейся ебонины на 500ккал
>а что в масле тоже калории есть?
Хуячит в яишницу 4 ложки масла, в салат вообще сверху льет не глядя.
>ну это же просто водичка
Хуячит в себя литр сладкой колы
Мимо эндоморф, каждые два дня бегаю 10 км + кроссфит, жру практически что хочу, вес болтается в районе 82
Чушь это все про метаболизм.
Откуда он у тебя будет если ты не двигаешься?
Конечно организм не тратит столько калорий, а жрешь ты как будто двигаешься и пашешь как раб.
И куда организму это девать?
Запасы делает.
Вся эта чушня про метаболизм, обмен веществ из за за которых кто то якобы жирный - полная чушь.
Простое правило: если жрешь больше калорий чем тратишь - будешь жиреть, если меньше - будешь худеть.
Все нахуй.
Это факт, истина.
Вон в немецких лагерях все были одинаковые.
Одинаково тощие.
Потому что хоть какой метаболизм но если организму не хватает еды - он будет есть себя сам, сначала жир, потом мышцы, потом внутренние органы, потом смерть.
Я не пью алкоголь, бидло ты ибаное
спокуху оформи дрищара ебаный
качаюсь до сих пор, жру только выше описанное и роллы раз в 2 месяца
все еще жирный, хоть и поднабрал в мышцах
ты мне блять предлагаешь солнцем сука питаться? я и так питаюсь по минимуму
>Беды с бошкой остались?
этот шиз до сих пор сюда заходит и хвастается
как сам-то думаешь?
Ну на самом деле ты тоже не прав. Значение этого фактора просто преувеличивается. Но на самом деле это реально может влиять, люди тупо из еды извлекают разное количество калорий. У кого-то все вылетает в говном и он и такой же самой еды получает калорий меньше, а у кого-то наоборот. Кпд выше короче, как анон выше писал.
>жизнь с медленным метаболизмом
Базовый метаболизм у всех людей одинакового телосложения примерно одинаков. Общий метаболизм зависит от физической активности.
ДАЛЬШЕ ОБМАНЫВАЙТЕ СЕБЯ ЖИРДЯИ
>сначала жир, потом мышцы
наоборот
ебало схлопни клоун
в шараге был дрищ ни разу не бывший в качалке, на сходках жрал как хохол, уминая в 3 раза больше чем остальные, в столовке то же самое
спустя 4 года он так и оставался дрищем
а ты и дальше продолжай троллить тупостью, ебало нормиблядское
КОУПИ ДАЛЬШЕ НА БОЛЬШОЕ ТЫ НЕ СПОСОБЕН
Мудило, учи матчасть.
Жир это прямые запасы энергии.
И организм сжигает их в первую очередь.
Он для этого и нужен вообще - жир.
ЖРИ МЕНЬШЕ ,ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ
И так пока худеть не станешь
все.
А ВОТ ТУТ ТЫ НЕ ПРАВ , ЖИР СЖИГАЕТСЯ В ТОП СЛУЧАЕ ЕСЛИ ТЫ ТРЕНИРУЕШЬСЯ, МЫЩЦЫ СЖИГАЮТСЯ ЕСЛИ НЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
за пидора ответишь
респект
дрищелахта отрабатывает
>пук
Неприятно, да, ленивое жирное чмо?
Я ТВОЮ ТУЩУ ОТ ГРУДИ ПОЖМУ КЕК
КОУП ПРОДОЛЖАЕТСЯ))))
Сукаааа, как же я тебя понимаю, тупо ем 1 раз в день и толстею если ем больше, причем углеводы всегда урезаю, стараюсь больше в жиры и в мясо, завидую мразям что жрут как попало и остаются худыми
А ел он так каждый день? И столько же раз в день, как жиробасы? У дрищей есть особенность, что они жрут овердохуя, но раз в день всего, например. Я вот мог уйти в школу, вернуться домой и первый (и последний) раз пожрать только вечером, но зато много, ага да
>толстею
>стараюсь больше в жиры
Какие же зумеры дегенераты
Чай пил сегодня? С сахаром небось? С печеньками? Ну это ж не еда, офк, понимаю
совсем осатанел в своей кончалке
мужиков он там жмет, пидор
Запомните физическая активность только немного улучшает похудение. Поэтому ей можно принибречь. Попробуйте Кето диету без срывов, сразу похудете.
НУ ВОТ И СЪЕХАЛИ НА ПИДОРА АХАХ, НУ ДУМАЙ КАК ХОЧЕШЬ. Я ЗАТО НЕ ЖИРНЫЙ УБЛЮДОК
Я занимался 9 лет тяжелой атлетикой, то что спорт сильно помогает сжигать жиры это миф, тут только коррекция питания. Силовые тренировки наоборот стимулируют жироотложение из за стресса, в общем пошел нахуй сын дохлой шалавы
ВООБЩЕ ДА, ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ ДОСТАТОЧНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, КОЧАЛОЧКА СОВСЕМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА
Не употребляю сахар и мучное, от слова совсем, пидорашься еда
Не важно, что ты ешь, важно, что ты ешь
В концлагере не было жирных. Подумай
с утра пока все пили кофе он жрал хотдог иногда что то другое, но всегда жрал в буфете, на обед первое второе и рандомную булку, вечером нам по пути домой заходили в магаз, он брал дохуя всякой химозы типо колы чипсов чебупелей еще удивлялся че я вкусняшек не беру, а только рис и гречу с грудкой, и то не всегда
>Кето диету без срывов
Поделил на ноль. Любая диета это путь в никуда, т.к. невозможно всю жизнь сидеть на диете. Нужно сбалансированное питание в норме калорий и силовые тренировки.
Чтобы набрать 10 кг, нужно съесть не менее 10 кг, чудес не бывает. "Диетическая кола" - вот это охуеть диетический продукт.
А от жиров толстеют, уебище? Я думал толстеют от углеводов, это элементарнейшая матчасть, иди нахуй
дрищеблядь останется дрищеблядью, даже с конским дилдаком в анусе
1 прием пищи в день и периодические голодания, я достаточно стройный вешу 65, но это исключительно из за моего питания, если буду жрать чуть больше то наберу без разговоров
В ТВОИХ ВЛАЖНЫХ МЕЧТАХ
Нет, это жизнь ленивого существа
Везет тебе, анон
А мне 27 и я всю жизнь был дрыщем. Сейчас 175/66 - и я никак не могу НАБРАТЬ весь.
Я не могу жрать много, у меня удаленная работа (погромист) - я по кд сижу но не набираю вес. Сука ну не лезет еда ебаная.
Сбросить вес для меня не проблема.
Для меня проблема набрать его.
Я бы хотел быть 75-80 кг, а то выгляжу как школьник
Силовые тренировки приводят к выбросу картизола, окислительному стрессу, что ведет к отложению жира. Не вводи в заблуждение, хуйло, ему нужно кардио и только кардио.
на стадиях ожирения 1,2,3 степени только жир горит
на предожирении да тут уже будут только мышцы если нагрузки нет
Дрыщи разные бывают. Если плечи узкие то пиздец. А если плечевой костяк широкий, то ты поебдитель по жизни. Можно ни разу в жизни не побывать в качалке но выглядеть все равно лучше большинства жирокачков.
Нахуя тебе набирать шизло
НАСТОЛЬКО НЕ ШАРЮ, СПОРИТЬ НЕ БУДУ
>Возможно дело в моëм гипотериозе
от него вроде наоборот худеют. У моей кошки диагностировали эту хуйню, она как из Освенцима была - шкура и кости, пока не начали тирозол давать ежедневно.
Посидел за компом пару часов и набрал 10 кг? Слишком жирно либо ты имбецил-ребенок
/
Толстеют именно что от жиров. Жиры сразу из пищи поступают в адипоциты. Углеводам для этого нужно пройти сложный путь через механизм деноволипогенеза.
Какие же зумеры дегенераты, даже матчать не могут в гугле посмотреть.
Да нет у тебя никакого медленного метаболизма
Ты просто жрешь пиздец как много и не замечаешь
Существует только 'расстройство пищевого поведения'
Ешь меньше калорий чем тратишь в сутки и все, вес будет падать, ВСЕ и ничего больше
Еще Ozempic есть
ВОТ ТЕБЕ ЧТО БЫ НАБРАТЬ НУЖНА ФИЗ АКТИВНОСТЬ
Хочет остаться тем же дрыщом, но ещё с пузом как червь пидор из люди в чёрном
Охуительные истории, вот только на оземпике все худеют, а он всего лишь отбивает желание жрать, а не меняет метаболизм.
Хезе хаваю по 3к в день лежа на диванио пол года - не набираю, не соя.
Зато когда качался приходилось по 4-4500 закидывать что не оч
ПОЯВЯТЬСЯ ЛИ ТЯНОЧКИ ЕСЛИ Я ЖИРОБАС 29 ЛВЛ НЕ ДЕРЖАЛСЯ?
Или с такой социализацей уже ИТС ОВЕР несмотря на вес?
Или с такой социализацей уже ИТС ОВЕР несмотря на вес?
Начни траву долбить каждый день. Есть будешь, как свинья, базарю.
Как вообще можно идти в качалку при похудении? Ты злой из-за диеты, немного слабый, а тут ещё и качалка? Вы ебанутые? Так ещё и мышцы из-за дефицита калорий хуй вырастут.
>что ведет к отложению жира
Ты стал жертвой инфоцыган. К отложению жира ведет только избыток калорий. В свою очередь чем больше у тебя мышц, тем больше у тебя расход энергии.
из твоего жира в мышцы, так даже эффективнее
лол нахуй
ДАЖЕ В ПАДЛУ ОТВЕЧАТЬ В ЧЕМ ТЫ НЕ ПРАВ
Метаболизм от человека к человеку дай бох процентов на 10 отличается. Дрищи просто не жрут нихуя, жиробасы жрут много и не двигаются. Это база, никто законы термодинамики наебать не может, в концлагерях жирных не было.
Нужно считать калории, буквально каждый грамм еды что в рот отправляется должен быть учтён. И так недели три, а потом смотришь среднее потребление на день. Заодно вешаешь себе браслет на руку и смотришь сколько шагов в день, если другой физической активности нет.
Всем кто сейчас будет ныть про хуевую чувствительность к инсулину и больную щитовидку превентивно ссу на лицо.
Нужно считать калории, буквально каждый грамм еды что в рот отправляется должен быть учтён. И так недели три, а потом смотришь среднее потребление на день. Заодно вешаешь себе браслет на руку и смотришь сколько шагов в день, если другой физической активности нет.
Всем кто сейчас будет ныть про хуевую чувствительность к инсулину и больную щитовидку превентивно ссу на лицо.
Так тебе худеть или мышцы растить? Ты уж определись. Кончалочка на похудении для того, чтобы водичку погонять, калории пожечь, сердечко укрепить
Жиробасу можно даже на 1000-1200 калориях накачиваться, одновременно худея если эти 1000 состоят из белков.
Это будет топ диета с топ мотивацией от результатов, но не каждый выдержит (Спасокукоцкий за такую диету ратует)
Ты знаешь про такое понятие как "стимул"? Анаболический стресс во время силовых тренировок вызывает набор мышечно-жировой массы, грубо говоря и жир и мышцы растут одновременно быстро. Бросив качалку через 9 лет я твердо убежден что она нахуй не нужна, хуйня без задач
БУДУТ ЕЩЕ ОПРАВДАНИЯ ОТ ЖИРОБАСОВ ? ИЛИ УЖЕ ЗА КАРТОШКОЙ ФРИ С КОКА КОЛАЙ ЗЕРО ПОБЕЖАЛИ ?
Бред про белки, говорю как чел со стажем 7 лет кача.
Этого долбаеба лучше не слушать, чушь порит
Ну и будешь сильный жиробас
Перед тянками красоваться.
Организм сразу после запасов гликогена начнет жечь мышцы, а жир останется на самый крайний случай. Занимаясь физическими упражнениями ты сообщаешь организму, что мышцы нам ещё нужны и пускать их на сахара нельзя. Плюс мышцы это одна из самых энергозатратных тканей в организме.
ОБЫЧНО НА КАЧКОВ ВНИМАНИЕ ОБРАЩАЮТ ТОКА МУЖИКИ
>набор мышечно-жировой массы
Это конечно неправда. Набор жировой массы только от избытка калорий. Мышцы от анаболического стресса растут, да.
>С КОКА КОЛАЙ ЗЕРО ПОБЕЖАЛИ
а что с этой колой не так? Если не пить ее литрами, баночку-другую в неделю, вполне себе норм.
Не имеет абсолютно никакого значения, дрыщ ты или жиробас. После 30 организм мужика необходимо регулярно как по расписанию нагружать физическими нагрузками и следить за питанием, чтобы не словить диабет. Так что расслабь кулачки и пиздуй вкалывай, а не ной. Ну или жри что попало и рипнись к 60 годам, дело твоё.
ПРИКОЛ В ТОМ ЧТО ЖИРНЫЕ КОМПЕНСИРУЮТ ВРЕДНУЮ ПИЩУ "НЕ ВРЕДНОЙ ГАЗИРОВКОЙ БЕЗ САХАРА"
Я выгляжу как школьник, а хочу как мужчина.
У меня старый знакомый тоже был дрыщем всю жизнь - а потом набрал вес (правда он прям запихивал жрачку в себя) - и потом сказал что его нынешнаяя форма - это лучший период в его жизни, чувствовал себя охуенно
Кстати, палю лайфхак. Жрет каждый день по два стакана гороховой каши + два кусочка черного хлеба. Иногда вместо гороха едим вареные яйца с жидким желтком .Раз в две недели жрём что хотим, изи похудение. Только надо горох любить, и пердеть много будете. Ну и горох запарно варить.
1000 калорий на белках, хмм, в этом есть смысл, есть потенциал, но долго ты на таком питании не протянешь. Да будет гореть жир и набираться мышечная масса, но учти тут что будет так же страдать печень, потому что:
В этом случае жир горит с двойной силой, наиибольшее количество энергии нужно для переваривания белков, так же организму неоткуда будет брать глюкозу, он будет активно расщеплять жир, все это вместе приведет ультрабыстрому похудению с ебейшим количеством кетонов проходящих через твою печень, как результат разрушение печени и окисление организма. Произойдет это не сразу, где то через 2 месяца оно выстрелит.
Я выгляжу как мужик, а хочу как школьник, потому что мужики нахуй никому не нужны
Жри чипсы, шоколадки, запивай энергетиком, может наберёшь.
не работает
ПОЙДУ СКИНУ КАЛЛОРИИ В СОРТИРЕ, ВСЕ ЕШЕ ЖДУ ОПРАВДАНИЙ
>Как вооще можно идти в качалку при похудении?
Никак, это не имеет смысла. Сначала сгорают мышцы, жир потом. Да и большинство людей вообще не соображает нахуя и зачем идёт в качалку, думая что за пару месяцев получит ебать какой результат (нет, не получит). Им просто никто не объясняет, что в зал нужно ходить постоянно, буквально до конца жизни, а волшебства не бывает чтобы быстро и без усилий.
> они жрут овердохуя, но раз в день всего, например.
И это будет 1500 ккал ну МАКСИМУМ 2000, досрочно мало чтобы оставаться дрищом, так что двачую, в этом плане если есть какое то преимущество то точно не ОСОБЕННЫЙ метаболизм, а рост, и то слабое, типа 190+ гигант может на 500 калорий больше сожрать чем какой нибудь 170 карлик
мимо высокий дрищ, питаюсь говном всю жизнь, ем сколько хочу, но мое "хочу" упирается в 2500 и то на выходных, тем не менее после 20 выросло углеводное пузико, поэтому последние 5 лет, мимо жиродрищ
Лол, новый копиум для жиранов придумали
Калории считай, дебич.
Я потратил лучшие годы своей жизни на ебаную качалку чтобы мне легче стало носить пакеты с жрачкой
С Т Е Р О И Д Ы
Т
Е
Р
О
И
Д
Ы
Сам только на белках в питании, ноль углеводов, минимум жиров. На деле в принципе так и получается, как он говорит
Как
Ешь меньше
Адекват итт
Хотеть ты можешь чего угодно. Для того, чтобы изменить себя не бывает лёгких путей. Пожирая всякие помои, ты себе только весь обмен веществ посадишь и внутренние органы испортишь. Будешь потом под себя сраться или прыщами всё ебло покроется или язву получишь, вариантов масса.
Ругелярные физ нагрузки, режим и правильно питание. Это единственный рецепт, другого нет.
дебич, нахуя мне считать их, если я и так знаю что жру мало?
если в меня не лезет еда?
что мне её - пихать что ли?
Я знал, что харкачеры тупые, но чтобы настолько
Когда в организм не попадают углеводы и глюкоза, он начинает расщеплять жир и превращать в кетоны(альтернативное топливо), при этом набирать мышцы с таким питанием проблематично, набор будет намного медленней
>Вон в немецких лагерях
Тупорылая и весьма распространенная хуйня, слышал её даже от местной главврачихи кардиологии, что намекает на уровень врачей. На самом деле жирдяев либо убивали, потому что они отставали от других, либо они сами дохли от нагрузок. В лагерях вообще-то не сидели в камерах, играя в карты, а ебашили на благо рейха
Ебать, мразь сниная не может понять, что энергию нужно тратить. На твоих похоронах буду ебашить лезгинку, сучара. Ахмат СИЛА!
>Жри по потребности
Словно он так может. Дешевый дофамин сам себя не получит.
Ой не пизди а. Знаю челика, который в колледже килограмм 200 весил. Прошло 10 лет, челик за голову взялся, начал каллории считать и вауля, весит максимум сотку, обычный такой мужичок, никогда бы по нему и не сказал что жиробасом был, если б сам не видел.
Ты каким хуем 300 МегаДж сгенерил за пару часов?
Вы лучше расскажите про семавик, стоит ли вкатываться хроническому жируну?
Купи чебурек, сразу 400 калорий. Купи орехов, в 100 грамм там 500, а пачка может быть и 200, дохуя еды калорийной которую ешь и не замечаешь
Ебать ты лох, я 24/7 сижу за пк, не выхожу из дома, каждый день заказываю на дом пиццы, фастфуда, роллов, чипсы, колы Живу так уже 2 года, вес также 60 кг
> Ешь меньше
тарелка риса/гречи и 1 куриная грудка, пачка хлебцев на остальной день
куда блять еще меньше сука
А че сука, долбоеб, просто не хавать не судьба?
ДРЫЩ ЕБАНЫЙ
Во всëм нужно искать плюсы. Зато ты научился повелевать материей вселенной. Теперь ты можешь получать 5к рублей в месяц и тратить 10к долларов. А ещё залить в тачку литр бенза и ездить целый год.
По калориям считал в день минимум 3000, обычно 4-5, иногда 6
Это как запойному алкашу сказать просто не пить не судьба?
Проще сказать, чем сделать.
Ну есть такое, 25 лвл, рост 187
Рис же тупо из углеводов состоит, разве нет?
Ты просто тупой
Дрыщи не набирают потому что у них на работу мозга уходит 30%+ калорий
У тебя мозг нихуя не требует поэтому жирный и тупой
Ну я же смог, скинул с 90 до 57 за 3 месяца, тупо не хавал, а если хавал мало и только фрукты
> овсянкой рисом
А нахуй ты корм для скота жрешь, идиот? Какой долбаеб вообще сказал что булочки из пшеничной муки это пизда, а овсяночка и рисик это похудение, ОВСЯНКА, ГРЕЧКА, РИС, ПШЕНИЦА ЭТО ВСЕ ЗЛАКИ БЛЯТЬ растения ебаные, углеводы то бишь, выкинь это нахуй из дома и из головы
Ты это я, до 27 весил 65/192, сейчас в 35 192/90
> пачка хлебцев на остальной день
Ссссуккааааа да кой хуй они тебе сдались, ну отвари ты пару яиц например, ты от этих хлебцев только больше жрать захочешь
>90 до 57 за 3 месяца
Вредно так быстро худеть. Да и во время такой голодовки сорваться и нажрать все взад проще простого.
В каждом тренде появляется анон который высирает "подавай в научный журнал ты обманул науку термодинамика уу физика", вот буквально одними и теми же словами.
Я даже вас как в меме вижу, который в очках и указательным пальцем машет.
Вы все ебанутые клоны без всякой личности.
Я тебя мудилой назвал а то как ты сам себя пидором определил - твой проблемы.
Можно добавить к твоему наименование мудилы - пиздоглазое.
>ыыыыы навука для даунов
Школу прогуливал? На второй год оставался? Оно и видно.
Если хочешь набрать, то придется. Буквально по 100-150ккал раз в несколько дней прибавляй. Организм постепенно адаптируется. Ну и ферменты можешь добавить чтобы с непривычки не словить диарею или запор.
Всем похуй что ты смог, долбоёб)
Я задал конкретный вопрос, а получаю на него кривляния от обоссаной чмохи с двача, которая трясётся над пищей и считает каллораж. Пародия на человека)
Я для начала не кисло так похудел на таком питании. Теперь качаюсь, результат уже виден. Пусть медленнее все будет, зато мотивации чаще зал посещать прибавилось
Эту хуйню расскажешь своей мамке, когда дневник на подпись отдашь.
Ещё Денис Семенихин говорил, что во время сушки и ограниченного потребления пищи и углей в частности у него руки сами тянулись к булкам и прочей еде, он ел, а потом только думал "бля, что я сделал".
Твоя воля тебе неподвластна, долбоёб, ты просто детерминированный набор функций, а жирные люди - сломанный набор.
Все шмотки мира худоблядкам, это бесит.
Не могу найти для себя подходящий мешок.
> Невозможно всю жизнь сидеть на диете
Но
> Готов всю жизнь заниматься силовыми
Да, согласен, в современном мире изобилия тяжело соблюдать постоянную диету, но в конечном итоге тебе просто необходимо быть сытым и уметь кошелек на замке держать, тогда не будет желания кидаться на вкусняшки в магазине, а вот ходить через день куда то и тратить по несколько часов на тупые бессмысленные упражнения, дышать потом толпы таких же идиотов, разъябывая суставы и связки, вот реально готов всю жизнь?
Как боженька молвил. Я за 2 месяца бОльший вес сбросил. В итоге все равно набрал еще больше, чем сбрасывал
Люди как бы не делятся на жиробасов и дрищей, есть куча промежуточных вариантов где ещё и мышцы могут присутствовать. Но на фотографиях все узники выглядят максимально одинаково, потому как не жрали нормально и работали до изнеможения. Ну можешь ещё посмотреть как племена островные выглядят, которые отстают в развитии на несколько тысяч лет.
Даже мешки сделаны на худых, что забавно
Тот, кто должен ходить в мешках, ходит в обтяжку слимфит, а кто в слимфит, в мешках. Сюр, ебаная матрица)
Двачую этого, плюсом нервная система расшатывается
Попробуй не жрать.
Вот кусочек сыра размером с зажигалку - это сколько калорий? Как подсчитать?
Худые ахуели, выбирают себе джинсы за две минуты. Мне, чтобы выбрать джинсы надо весь вечер в ТЦ ебаном ходить, примерять, столько пота и боли. Джинсы есть, но ноги бод них полутораметровые нужны, приходится подворачивать внутрь.
Откажись от всей калорийной еды, сладкого, жирного, то чем ты переедаешь. Ешь овощи, фрукты, мясо. Но конечно ты можешь даже не отказываться ни от чего, но тебе все равно придется себя ограничивать, так как вся ультра обработанная еда имеет большое количество калорий , ещё если газировки пьешь то там тоже может до 800 калорий быть
Ну если ты так любишь жрать, то придется и потерпеть небольшие неудобства, ну или на заказ шей себе шмотки. Не устраивает - худей. То, что у тебя не получается, это твои проблемы исключительно
Я задумался, но, может, роль ещё играет, какой аппетит у человека? Я сам 185/55, максимум за всю жизнь 61кг набирал, аппетит явно снижен: мне достаточно в день поесть один раз нормально порция пасты, макароны с курицей и подобное и маленький перекус от бутеров до пачки чипсов и всё, больше жрать не хочу.
Нухуя ты, за 7 лет уменьшился на метр и набрал при этом больше центнера веса
Это замкнутый круг. Чем ты больше весишь, тем у тебя и аппетит лучше
Ни хуя подобного, у меня за 25 лет ни разу не было штанов нормальных по длине и ширине в талии, все мои штаны с меня сваливаются без ремня
У меня 90 кг при 174 см., не жирный, но и не худой (в качалку хожу 2 года, руки мясистые, большая часть жира на складках и боках).
Как ты думаешь, чем одарила меня природа помимо ебаного метаболизма? Гипергидрозом! Выбор одежды - просто пиздец, на меня люди смотрят как на наркомана, у которого отход идёт.
Один раз провёл эксперимент, сколько из меня выходит воды во время физнагрузок с кардио. Около 3 литров воды теряет организм, при этом я за это время выпиваю лишь 500 мл. Я в ахуе, откуда он эту воду берёт. Самое забавное, что если я перестану пить вообще, то пот всё равно будет идти градом. Эта ебаная сломанная хуйня мне готова сердце убить, лишь бы попотеть хд
Мы живём в свободном мире. Нужно больше магазинов для толстых, как я. И чтобы в них меньше было брюк и больше просторной одежды. И ремни должны не оставлять красных траншей на теле.
Эта страна откормила меня плохими продуктами, так пусть шьёт для меня родходящий мешок ЧТОБЫ МНЕ УДОБНО БЫЛО ХОДИТЬ ПО ГОРОДУ И СБРАСЫВАТЬ ВЕС
>к тому же даже с учетом голодовки с овсянкой рисом и отварной куриной грудкой вместе к кончалкой, вес не начал уходит, а просто перестал набираться сука
Скорее беги к ученым на опыты. Ты открыл вечный двигатель. Ибо ешь ты мало, а жира производишь много. Значит там какая то магия происходит.
перестань жрать чел, ешь намного меньше чем сейчас.
Пиздос, вот тебе реально соболезную, а на жиробасов ленивых похуй
В детском не пробовал брать себе?
Ну и будут штаны по колено, в пизду, в женском пробовал, другое дело, но все равно не всегда по росту подходят, а так лайфхак для не очень высоких дрищей
Наоборот лучше себя чувствую, помолодел сильно, сосед напротив неиронично думает я в школе учусь
Всм неподвластна? Я виноват что ты безвольный кусок говна? Оправдание чмохи и долбоеба. Если мне нужно я голодаю, либо ограничиваю себя, первое время сложно но потом привыкаешь и условная булочка тебе кажется ультрасладкой и тебе самому ее не хочется
Как именно посчитать калорийность куска чего-то или одного помидора, например?
У меня еще недостаток кардии, геморрой и проблемы с жкт начались, задубели связки из за качалки и челюсть уехала вперед, нахуй эту качалку, не ценил я себя, и вот хуйня случилась
Ты дебил? Взвешиваешь на весах, открываешь приложение калорий, вводишь
Если готовил сам то все отдельно взвешиваешь и считаешь
В инете смотри калорийность и пачки читай
ебанько, медленного, как и быстрого метаболизма не существует, он у всех одинаковый в рамках одного пола, возраста и массы тела.
А никак, лол. Калорийность мяса или овощей, фруктов всегда будет разная у каждого плода. Там все зависит от степени зрелости, сочности, сорта. Ты никогда не узнаешь точную калорийность только примерную.
Ходить. Много ходить. 10-30к шагов в день не меньше. И ни какого медленного метаболизма не будет. Медленный метаболизм от того, что твое положение по преимуществу сидя или лежа. Человек должен ходить.
Жиробасина, проспись. Тебе никто ничего не должен
Ебанько в зеркале найдешь. Обмен веществ у всех работает по разному, усваивается все тоже по разному, еда с разной скоростью переваривается. Вот буквально я и мой знакомый. Жрет по 2 килограммовые пиццы в день, запивая двух литровой колой каждую, закидывая все это чипсами, конфетами и прочим. Срет по 3 раза в день. Весит меньше меня, хотя уровень активности, рост, габариты у нас примерно одинаковые, но жру я в 2 раза меньше. Единственное, что у него выросло, так это живот и даже тот меньше, чем у меня. Мы оба +-190 см, я вешу 115, он 95.
> челюсть уехала вперед
А это разве минус?
Слышал ещё такое мнение что кочалка это такое же саморазрушение как алкоголизм например, но более одобряемое обществом
Всю жизнь был худым, но не дрищом. Занимался спортиком, потом качалкой. В качалке начал набирать массу и много есть. Потом дропнул качалку, а привычка есть осталась. В итоге за год меня разъебало на 15 кило, стал жирной свиньей. Уже несколько лет жирный, метаболизм еще с возрастом замедлился. В качалку ходить лень, спортом заняться тоже лень.
Самое страшное, что все знакомые и друзья при встрече говорят, что мне эта полнота идет, наконец-то стал выглядеть на свой возраст, солидно. Каждый раз охуеваю с этой хуйни.
Это очень хуево, до качалки у меня была красивая ровная челюсть, как по мне красивей чем то что сейчас, делает внешку грубее, это пздц какой минус, плюс борода ебашит, задумываюсь на лазерную эпиляцию ебала, пушто тнусам такое не нравится нихуя
и?? так значит он бегает, как волк целый день, а ты сиднем сидишь. Я когда на спорте жру по 4000 ккал и худею. А когда перестаю заниматься ем 2000 и жирею.
Обмен веществ у всех работает +/- одинаково, т.к. мы генетически все практически одинаковые, а уж в рамках одной расы и нации, тем более.
Так что не надо тут выдумывать, разница может быть в обмене веществ на уровне статистической погрешности. Главное это сколько жгут твои мышцы, т.к. это основной фактор которым можно управлять.
Каждый раз одно и то же. Посчитай сколько ты ешь и охуей во второй раз. Надо всех жирных в концлагерь
>значит он бегает, как волк целый день
От кресла к холодильнику и обратно, по 20 подходов в час. Нихуя он не делает, как и я, повторяю еще раз. Домосед удаленщик. Но жрет он больше.
Че мне делать нехуй? Я и так знаю, что я дохуя ем, долбоебик. Я же не говорю, что я ем по чуть-чуть, но толстею. Моя проблема в том, что раньше я упарывался физ нагрузками, и много ел, чтобы восполнять ресурсы. А сейчас не упарываюсь, но также много ем. Потребляю дохуя, трачу нихуя. Пиздец бля, адепты подсчета калорий совсем пизданулись.
Ну ладно не злись, я хочу помочь . Можно курить начать
терпи
значит реже жрет, чем ты. ты же не контролируешь его 24/7. нельзя базовые законы химии и физики обойти. В противном случае твой кореш срал бы едой непереваренной, а не говном. а разговоры про медленный обмен лучше оставить для форумов молодых мамочек.
Как же хочется набрать килограммов 10-15, но это сколько же жрать надо... Питание это привычка, её развивать надо, и часто так сложно не залениться и поесть нормально три раза в день, очень часто приёмы пищи пропускаешь просто потому что. Думаю у жиробасов то же самое, только в другую сторону.
мимо 197/75
мимо 197/75
Может у тебя денег на еду нет?
Терпи, пухленький. Ты просто слабак без силы воли
сколько лет?
Ах ты сука ебаная идеальнофигурная мразь
Сейм с набором веса, правда я набрал лишних 45 кило, сбросил и теперь у меня кожа как у старого дряблого деда. Если б я знал раньше ято так выйдет...
Чел, ты можешь верещать врети сколько угодно, но мы как то считали калории мои и его. Я ем в лучшем случае 4к, в среднем 3к выходит. Он меньше 5к в сутки не жрет никогда, всегда выходит больше. Еще кстати вспомнил свою прабабку, мамку деда. Она была как утка, нихуя не пережевывала еду, намешивала все подряд, отчего у меня началось бы такое бурление говен, что дристал бы дальше, чем вижу. А ей похер, она как то раз сожрала пол бруска дрожжей, перепутав их с чем то другим и хоть бы хуй, только НЕМНОГО помутило.
Обмен веществ это совокупность факторов и у кого то он быстрее, у кого то медленнее, как бы ты ни копротивлялся. Думаешь мне в радость, что приходится считать ссаные калории, чтобы не жиреть?
Я во времена социоблядок, будучи 20 летним пиздюком, нахаживал далеко за 20к шагов ежедневно, ебал тян и в целом был весьма подвижным. Но я не был худым, лишний вес все равно был, пока я не стал жрать по 1600-1700 калорий в сутки. Выше - все пиздец, вес набирается. А я напоминаю, что мой рост 190 см. А что такое 1700? Да нихуя, жрать нечего. При этом со мной были дрищи, кожа да кости, что жрали больше меня и тут уже не канает отмаза, что они активности больше меня проявляли. Да плюс минус так же, плюс, если проводить с людьми весь день, то ты и рацион их видишь.
Это так не работает. Жир один хуй накапливается, только при этом у тебя нихуя нет энергии чтобы существовать. Нет, само собой, немного схуднешь, только через, максимум, месяц не сможешь даже с кровати встать, знаем, проходили.
Единственное это либо люто здоровое питание, но тут проблема в том, что если у тебя нет под рукой тян/мамки, которая это все умеет готовить - ты в пролете, ибо после РАБоты нихуя нет времени и сил на готовку всей этой поеботы.
Ну и какой-нибудь фитнес, но тут вторая проблема, если нет фитнеса возле дома или хотя-бы работы, то ты не сможешь нормально и стабильно заниматься. Я удаленщик и на районе нихуя нет ближе ~4км, а в пешей доступности только наебщики с 1 звездой отзывами. В итоге я как не соберусь куда-то ЕЗДИТЬ - хватает, максимум, на месяц. Ибо вместо условного часа-полтора на доставку моей свинячей туши и занятий - трачу по 2-3часа стоя в пробках.
Не, с этим норм всё, просто чувство голода не связано напрямую с позывом пойти поесть - выглядит это как "ага, дискомфорт, это я голодный". И всё, без дальнейших выводов. В молодости из-за этой хуйни пару раз сознание от голода терял. Жрать себя надо заставлять осознанно и применяя волю.
29
Спасибо :3
Но сам очень хочу мышц поднабрать.
Да хуле дрыщам объяснять, они и есть те самые "друзья", небось сам по 2 пиццы уплетает, а свои несчастные 3 тысячи шагов считает за АХУЕННУЮ НАГРУЗКУ, ВСЕ ЛИШНЕЕ СЖЕГ.
Я тоже имел ахуенный обмен веществ, где-то до ~22 жрать мог что угодно, масса вообще никакая не набиралась, а потом резко стал таким же как и свой батя. И мне приходилось реально усираться, чтобы поддерживать ту же форму что и раньше, но это пока я еще студентотой был с кучей свободного времени, только перестал спортом заниматься - сразу стал скуфом.
Кортизол в норме?
Нахуя тебе мышцы? Что ты будешь с ними делать?
При норме в 2000, твой кореш ест 5000. 5000 ккал - это 2 большие пиццы в одну харю, залитые 2 литрами колы ежедневно . Если он столько ест и не жиреет у него точно какая то проблема со здоровьем, ему бы к врачу. Опять же вопрос, он что по 100К+ ежемесячно на еду спускает? Калории не дешевы. В общем эта история не отражает общий подход, болезни и прочие фрики могут встречаться, но мы их не рассматриваем сейчас, ибо редкие и на статистику не влияют.
Не понял при чем тут история про бабку? Ну сожрала и сожрала. Должно было сильно помутить? не эксперт по дрожжам.
По поводу твоего социоблядства. Секс расходует очень мало калорий, такое бы надо знать)
1600-1700 это считай дневная норма для 20 летнего с весом около 70-75.
Я сейчас жру около 1500 с редкой спорт-активностью (182/90). а) это по еде так то дохуя, не говоря про 1700 б) вес еле еле ползет вниз без спорта. Так что все с тобой нормально так и должно быть.
Как насчёт заниматься дома
>с медленным метаболизмом
Когда-нибудь жирошизы поймут, что метаболизм можно ускорить и жрать по 6К калорий в день, чувствуя себя отлично. Но не сегодня
Какая же ты чмончмоня
Знаю 0 человек, которые следят за питанием и образом жизни и выглядят как говно.
Если у тебя иначе, то дело в тебе, чмо.
Ахуенная идея, сейчас я в пынеблок 32метра установлю спорт инвентарь.
Большинство людей кто сталкивается с такой проблемой неправильно калории считают
Причем не еле-еле, а энергично. Сам на 15к могу иногда фастфуд вточить, иногда сладкое, скинул с 86 до 66 за полгода ходьбы. Кста, до 10к в день - хуйня и вес не уменьшается.
А что не так? Ты один же живешь? Гантельки-хуельки вообше места не занимают, позанимался и в шкаф убрал. А беговую дорожку/велик можно в угол отставлять. Или чем у тебя вся квартира забита? Пузом и оправданиями?
Ну во-первых это приятно - классно чувствовать в теле запас сил выше необходимого, удаль молодецкую так сказать, потом это красиво, женщинам нравится, гормоны от физнагрузок подравниваются, и вообще сами тренировоки и набор массы увлекательный процесс, дающий ощущение ежедневного развития.
Но не когда ты бля месяц-два качаешься, ешь, потом на неделю заболел или расслабился и всё, сдулся обратно.
я себе в пынеблок 30 квадратов поставил эллипс.
Место отъел конечно, но не так, чтобы возле входной двери спать.
Я вообще не знаю кстати, как их считать, как все учесть.
Когда худею, просто ориентируюсь на чувство голода: если оно есть, значит, я на правильном пути. Ни разу меня это не подводило.
Чел, я качался 9 лет, это нихуя не круто
Мощный подрыв лоха, советую найти нормального тренера, сдать анализы на гормоны, у тебя может хуйня с пролактином, а получается что ты лечишь ангину через жопу неправильным подходом.
Заставить похудеть можно абсолютно ЛЮБОГО, главное найти причину набора жира и бороться с ней, а не с последствиями.
Что именно не круто?
мимо качаюсь тоже
калории через молекулы в воздухе залетели долбоеб жирный
Алсо, эллипс полная хуйня, гребной тренажёр - выбор чемпионов, ещё и места меньше занимает и нагрузка на больше групп мышц.
Ой блядь, даже не начинай эту телегу. Ахуенно кого-то обвинять, рассказывая про ГАНТЕЛЬКИ И В УГОЛ ПОСТАВИТЬ. Ебать ты потешный, расскажи еще как гантельки из бутылок для воды сделать. Риторика уровня "просто стань богатым". Это я к тому, что не сталкиваясь с проблемой, ты начинаешь сочинять воображаемые решения. Можно же беговую дорожку прямо в прихожую уебать, а для перемещения прихерачить перекладины к стенам, ВОТ СРАЗУ И ДВА УПРАЖНЕНИЯ ПОЛУЧИЛОСЬ!
В зал ходят именно потому, что для тех же гантелек нужна нормальная скамейка, неплохо было бы еще и зеркало, эллипс или дорожка там сильно дороже и лучше чем то что ты сможешь купить + самое главное - есть тренер.
Дома максимум что можно делать - зарядку, если у тебя нет места под приличный инвентарь.
Так дегенеративное ты животное, бугурт как раз в том, что тебе надо трястись над каждой калорией, тратить время на физуху и отказывать себе во всем, пока ебучий изимодный ероха дрищ жрет шавухи, закусывая их пиццей и бургерами, и не толстеет.
От планировки зависит же. У меня места под эллипс и дорожку вот вообще нет. Разве что какие-то суперкомпактные, чтобы можно было убирать после занятий, но это хуета полная.
Не надо, если ты, сын шлюхи, не ешь в профицит. Ероха значит ест на норму, а не перебирает ее как ты, жирная свинья
А хуле ты хотел, в жизни у всех разные стартовые данные, кому то даётся всё, кому то приходится потеть.
Сам до 25 лет мог бухать сутками, жрать что угодно и был стройняшкой с рельефными мышцами, к 30 начало заливать жиром, сейчас активно тренируюсь и снова красив как Апполон.
Ваш бугурт не ясен, ну либо вас, нытиков, растили самки и вы не знаете мужскую модель поведения и способны только ныть и у вас виноваты все вокруг, кроме вас.
Зачем ты этому жирному куску говна что-то доказываешь?
У меня полтора часа на дорогу уходит, 8 часов на работе, 2 часа тренировка и один хуй я готовлю себе сам 2-3 раза в неделю, а это уебище на удаленке ленится.
Пусть жиреет и гниет, очищает генофонд.
Гребной занимает в несколько раз меньше места чем дорожка и эллипс, складывается и занимает примерно 1 квадратный метр, если не меньше, люто рекомендую.
Полный тупоголовых выблядков со стандартным
>не жри
Вы реально такие ебаные ослы или троллите тупостью?
Усвояемость питательных веществ у всех разная, объясняю для совсем тупых, кто то усваивает из 500 калорий 400, а кто-то 300. Так называемая внутренняя "печка", которая имеет свойство выключаться с возрастом/приемом препаратов и тд. И как раз из дрищей получаются отменные скуфидлы с 3 подбородками и пузом торчащим из под футболки, ведь вы привыкли жрать и ниче не делать, и в 30/40/50 лет переставать не собираетесь. А про спорт и контроль питания только слышали/хрюкали на дваче. Потом приходите ко мне в зал и делаете больше глаза когда узнаете СКОЛЬКО надо заниматься чтобы держать стремительно расплывающиеся формы. Плюнул в ебальник каждому тонкорукому дрищу итт. Жирничам и около благословил на мотивацию, ебашьте братья.
>не жри
Вы реально такие ебаные ослы или троллите тупостью?
Усвояемость питательных веществ у всех разная, объясняю для совсем тупых, кто то усваивает из 500 калорий 400, а кто-то 300. Так называемая внутренняя "печка", которая имеет свойство выключаться с возрастом/приемом препаратов и тд. И как раз из дрищей получаются отменные скуфидлы с 3 подбородками и пузом торчащим из под футболки, ведь вы привыкли жрать и ниче не делать, и в 30/40/50 лет переставать не собираетесь. А про спорт и контроль питания только слышали/хрюкали на дваче. Потом приходите ко мне в зал и делаете больше глаза когда узнаете СКОЛЬКО надо заниматься чтобы держать стремительно расплывающиеся формы. Плюнул в ебальник каждому тонкорукому дрищу итт. Жирничам и около благословил на мотивацию, ебашьте братья.
> 8 часов на работе
Ну ничего себе, не перетрудился? У меня 2 работы основная + собственный бизнес. Я по 14 часов от пк не отхожу ежедневно. Смотри не пукни после 8 часового дня, клерк офисный.
Какой у тебя? Открыл тренажеры - там их куча разных в самые разные бюджеты, я то не ебу как правильно выбирать
Заебался быть жирны и сбросил ~60кг. Теперь смеюсь с таких которые уверенны, что у них медленный метаболизм и вообще они жиреют от воздуха.
>он что по 100К+ ежемесячно на еду спускает?
Да, плюс минус. Я сам в ахуе с того, сколько он жрет и постоянно его подкалываю, что он как жвачное животное, а вместо желудка у него черная дыра.
>Должно было сильно помутить
Да, прям пиздец как. Иди сожри пачку дрожжей, потом расскажешь.
>1600-1700 это считай дневная норма для 20 летнего с весом около 70-75.
Ахуительные истории.
У меня один из дешёвых аэродинамический с фрикционной нагрузкой titanium one r20 ff.
> titanium one r20 ff.
40к всего, интересно. Я погуглю за эту хуйню, выглядит как то, что реально можно в мою каморку поставить. Спасибо, анон
Пожалуйста, анон. У него из нюансов это установка в правильное положение геркона на раме, который определяет движение сидения, но я справился вообще изи.
Охуительные истории из раздела "Я ем здоровую пищу" опуская, как бегает к холодильнику за снеками всякими в промежутках.
Этого двачую. Жиробасы просто жрут как свиньи и даже не одупляют этого. Надо перестать наебывать самого себя.
Жирным быть хуево, но буквально разница в том, чтобы худеть, нужно бороться со своей психологией, а чтобы набирать дрищу - нужно ебашить и жрать до блевоты, как на работу. За месяц на отдыхе изи откатываешься, потому что организм никогда и не требовал столько еды
>силовых
еблан, чтобы похудеть нужно кардио заниматься - бег(не желательно - дерьмо, вечные травмы и боли), велопедали - хз тут, не пробовал, плавание - боджественный топ-топич, буквально полчаса в день, да даже 20 и время летит незаметно, и хорошая закалка, и жиры сгорают яебу.
Ой бля, хуйню несёшь.
Сам либо эндо, либо мезоморф, пока занимался спортом, вес ходил 69-82, забросил спорт, лет за семь дошло до 110 кило.
Сейчас я могу тупо есть реже и/или меньше и на выходе скидываю до 3-5 кило за неделю.
Условно в середине лета я был 115, неделю назад 107, месяц назад 112, Сейчас 111.
Если бы я не обожал готовить, и не обожал хавать, ибо готовлю пиздато, то давно бы уже скинул до сотки, а то и ниже.
Ну и если бы я жил один. Так то я с женой и дитем, а если один, то готовить хуета какая-то. Ток для кого-то могу.
Загугли, что такое рекомпозиция, полагаю, что прошлый оратор ее мог подразумевать. Охуенно работает на жиробасах, что спорта не нюхали. Одним сбросом жира потом доволен не останешься, кожа обвиснет, большое количество нарощенных мышц просто сольется в никуда и человек будет скиннифетом на мой взгляд это выглядит еще уебищней чем жир
Пиздабол ты
Я вообще вес не набираю, хотя ем когда захочу что захочу, никогда не следил за кормежкой, мне повезло? 26 годиков. Только жопа и ляхи большие из-за пеки, как фиксить?
> Я вообще вес не набираю
> Только жопа и ляхи большие из-за пеки
> как фиксить?
Тебе уже ничего не поможет, долбаеб
Почему если мне предложат секс с одной из двух тян на ОПпик, я выберу ту что справа? Фетиша на жиротян нет.
Они всю жизнь одного размера потому что я всю жизнь сижу, не цепляйся к словам хуесосыч
Все понятно, оп хуй жирный тролль, ему предлагают решения а он копротивляется. Сагаем тред
Ты промахнулся с ответом?
> ему предлагают решения
Начнем с того что это не решения а хуйня полная, а закончим на том, что тред вообще не об этом.
Годные треды, всегда взлетают. Такая-то ТОЛСТОТА ))0)
Тред чтобы поныть и потроллить тем что тебе хуесосу негде в целой квартире тренажёр поставить. Что тебе еще ЛАВОЧКА и ЗЕРКАЛЬЦЕ нужны для гантелек. Иди в хуй уёбище
Ну тебе может заебись и свою жирную мамашу тягать, чисто твой выбор. Нормальные люди хотят и нормально заниматься, а не бутылки с песком на кухне тягать.
Ты долбаёб, про бутылки с песком это твоя больная фантазия
То что ты предлагаешь, буквально, тоже самое. Но ты слишком тупой, чтобы это осознать.
Нет, жирное ты уёбище, тебе мозги салом залило и ты соображать больше не в состоянии, пнх
Ахахха ты чё такое злобное создание, пропустил десятый завтрак, ахахах??
— Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…
— Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.
— Ложкоблядь закукарекала. Ложкой мне неудобно.
— Тогда йодом помажь, лалка.
— Двач, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что ты ножом суп ешь? Ложкой ешь.
— Ложкобляди не нужны! Бамп! Еще варианты? Бамп!
— Ну отхлебни из тарелки тогда.
— Ебанутые...
— Двач, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что ты с ножа ешь!
— Каждый раз одно и то же, что за дебильные анонимусы. А другого объяснения нет?
— Может и есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— Да все с тобой нормально, просто возьми ложку, когда принесут суп.
- ПРОСТО! аххахахах! ПРОСТО! Ахуительная история. Угу. ПРОСТО блять. Спасибо, идиоты, за совет, блять.
— Двач, двач! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— Чем суп ел, дебилушка?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовал взять?
— Почему анонимусы так безжалостны ко мне, а еще двач-помогач?! Это невыносимо!
— Ложку взять не пробовал?
— Нет!
— А что тебе помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Всё. Тред закрыт. САЖИ ТРЕДУ САЖИ. Вайп!
— Знал бы ты, двач, как я хочу макарошек!
— У каждого своя судьба.
— Как ты думаешь, анон, когда-нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— Так свари макарон, возьми вилку и ешь.
— Да? Хорошо, я подумаю.
— Двач, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой, блять!!
— А чего ты ругаешься сразу? Я ж нормально спросил...
— Анон, поговори со мной.
— Я обедаю.
Нихуя семен взорвался.
> Нихуя семен взорвался.
>Вот она хуйская жизнь с медленным метаболизмом и телом ебаного эндоморфа. В рот ссал дрищам которые "ой нада есть 2000 ккал чтобы набрать, ни магу стока сьесть" "набирал килограмм год, скинул за неделю", просто ненавижу вас блять вас изимодных
Ты уёбище жирное, меня никто всерьёз не воспринимает я тощий как палка блять
Есть же известный факт, что когда жирничи говорят, что едят мало, то они врут и там в день куча перекусов. С дрищами наоборот. Они думают что едят много, но нет. А про эндоморфию забудь. Эти 3 типа телосложения про строение костей, рост и мышечные волокна. Жир не об этом. Заметь, там нет 3 типа жиробаса, типа тощий жирнич, средний жирнич и толстый жирнич.
>Съел картоху с диетической колой, набрал 10 кг.
Ты не просто картоху съел, а литр масла, который картоха набрала как губка
Хуита. Начал есть овощи и ходить - вес ушёл. Вот и весь секрет. Голода не испытывал. 103-82. Вот дальше уже реально тяжело идёт максимум до 80 доходил а потом назад на 82.
Вывод такой - реально модельная худоба это сложно. А вот перестать быть жиробасом и слезть на верхнюю границу нормы ИМТ - совсем не сложно.
Сделал саб с каким-то говном на тыщу калорий и рахат лукум пол пачки (пачка 200 грамм) 400 калорий примерно
1400, потом вечером ещё поем хз на сколько
24лвл
Вес/рост 72/180, но давно не мерял
Куда это вы ходите с таким-то количеством шагов? Весть свой город по кругу обходите? И время же есть на это
Кстати, помогает эллипс или как вешалку для одежды его уже используешь?
>И время же есть на это
Кто-то ездит на работу и с работы, кто-то ходит, вот тебе и шаги, не бухти.
Вот она хуйская жизнь с медленным метаболизмом и телом ебаного эндоморфа. В рот ссал дрищам которые "ой нада есть 2000 ккал чтобы набрать, ни магу стока сьесть" "набирал килограмм год, скинул за неделю", просто ненавижу вас блять вас изимодных