Твои действия?
Не мои. Я не использую зажимы и не тяну такие веса, я дрыщ
Умираю, чо тут ещё думать? Представляю как у него очко открылось в этот момент.
Не мои
>твои действия
Мои действия: услышу эту ебнутую фразу ирл, харкну в ебало дауну, который везде ее употребляет.
Какие нахуй мои действия? Мои действия сидеть дома аниму смотреть, а не кочать окорок железкой, как твой видрил-дебич
Мои действия: услышу эту ебнутую фразу ирл, харкну в ебало дауну, который везде ее употребляет.
Какие нахуй мои действия? Мои действия сидеть дома аниму смотреть, а не кочать окорок железкой, как твой видрил-дебич
А в чем проблема хуйнуть штангу влево или вправо чтоб она на бок упала? Нахуй ее вверх пытаться? Это на уровне как ребенок в круге утонул в бассейне мелком
>Раньше был он пьющий парень
>А теперь он стал качком
>Но меня он не запарил
>Он остался дурачком
Дома штанга была. Тоже руки забились к хуям, поднять не мог, дома был один. Я ж не даун, на самом деле даун, додумался блины закрепить, когда был один, перекатил не на шею, блядь, а на ноги. И пыхтя-крыхтя, смог с себя штангу сбросить. Но мне тогда лет 14 было всё-таки.
Почему нельзя просто поставить к этой скамейке 2 железки на уровне груди, которые удержат штангу в таком случае?
Во-во, я на бок и скидывал. Но сначала на ноги перекатил. Для меня вес был большой, кг 70 где-то, грудная клетка ахуела держать.
-кун
Ты что пусси?
Больше не буду в этот зал ходить
Слишком тяжёлая, резко придавила, он анатомически там не мог поднять одну сторону одной рукой, но не будь он таким додиком, в момент осознания что не пожмет надо было убирать мостик и класть на грудь, так было бы проще в сторону скинуть, я уж молчу о том что жать без страхующего долбоебизм как и ходить в кочалку в принципе
>Твои действия?
Мои.
мимоштанга
Не мои, я ведь не долбаеб, без подстраховки такие веса толкать, это либо чухан которые снимает ролики для тиктока, либо просто не очень умный жимцел.
АРА Я ТВАЮ МАМУ КУНЕМ, ТВАИ ДЕЙСТВИЯ?!
А че с ним, вроде шею прокачивает все нормю
Ради больших сисек можно и потерпеть
> Больше не буду ходить
Пофиксил
Надо челюсть качать, а не шею
Скатывать по груди и животу ногам
1. Если не могу пожать без отрыва жопы - не жму. Не мой вес. Мне не в альтернативе медальки лутать.
2. Если есть нормальная лавка и стоийки, то делаю свой максимум на ней, а не на этой пародии.
3. Использую страховочные опоры на большом весе и/или зову страхующего на рабочие подходы.
4. Не надеваю зажимы на штангу.
/thread
Вот это выпячивание поясницы вверх - это необходимость? Гимнастический мостик типа
Всегда без него делал жимы , смотрели как на дурака
Никогда больше 20 кг не вешаю. А вообще дурачок, будет в следующий раз на подстраховку кого-то брать
Процесс выполнения жима обычно снимают для последующего регулирования техники, а не для соц.сетей.
Какой же биоскот эти качки, что вам мешает просто дома отжиматься, качать пресс, приседать, на улице можно побегать.Качалкадебилы нахуя вы это делаете? Вам же всеравно любой кто занимается единоборствами пизды даст.
Ссу на ебало пидарасам качалочным
Есть стори чем все кончилось?!
Я в кончалку не хожу. Онли турники и ходьба. И так знаю, что порву жопу перекачанному жимцелу.
В жопу выебали, это же качок, они все пидарасы
Ну жесткость конструкции придает. Т.е. если ты просто лопатки сведешь и чуть прогнешься, то будешь гораздо устойчивее.
Но вообще от физиологии зависит. Мб ты какой-нибудь гигант, которому это физически не сделать или кривой карлан, у которого плечо выше головы.
Чудеса же пластики - это уже соревновательная хуйня. А этот чел еще и специально момент ловил, когда жопой мотнуть, чтобы штангу подразогнать.
>лет 14 было всё-таки.
Такой пиздюк а уже русский
Хочу привлекать парней своей накаченой жопой. Проблемы?
На нормальных скамьях для жима они есть
>будет в следующий раз на подстраховку кого-то брать
Следующего раза не будет, отправился на концерт к Кабзону с Масляковым
Эх, я тоже вспоминаю как был 2 года кочкодауном, ходил как долбоёб в качалку и тягал там штанги, а потом мне дагестанец знакомый сказал, ты че ебанутый нахуй тебе это надо, сходи на бокс, там хоть выносливость качнешь и удар поставишь, с тех пор для меня качалка умерла, ведь любой дрищ с навыками бокса, просто изобьёт как собаку любого качка.
Прокручиваю в голове перед смертью свой первый и последний секс
Чего?
Помню как к нам на бокс залетел качок под 110 кг и его отпиздил пацан 17 летний весом 60 кг, после этого не приходил.
Проблема в том, что там ты силу не качнешь. Поэтому проф спортики на подготовке имеют цикл с кочалкой.
К тому же решают навыки артиллериста. Твой знакомый дагестанец против них со своими навыками бокса обмякнет.
С рукой считается?
>Хачу привлекать парней своей накаченой жопой.
Поправил тебя
Если человека который впервые приходит в секцию ставят на бой то лучше в эту секцию не ходить, кочка все правильно сделал.
ДА НАХУЙ В КАЧАЛКУ ХОДИТЬ, ЛЮБОЙ БОКСЕР ПИЗДЫ ДАСТ
Всю жизнь такую хуйню слышу. Ходят в зал для здоровья, чтоб тело в тонусе держать. Про выносливость тоже смешно, кардио нахуя? А вот про драки самый ор. Вы дети штоле дрочливые? Какие нахуй драки во взрослом возрасте?
Всю жизнь такую хуйню слышу. Ходят в зал для здоровья, чтоб тело в тонусе держать. Про выносливость тоже смешно, кардио нахуя? А вот про драки самый ор. Вы дети штоле дрочливые? Какие нахуй драки во взрослом возрасте?
А зачем вообще нужна качалка, если на бесплатном турнике во дворе уже можно сделать нормальную форму и поддерживать тело в тонусе
Экстренно занимаюсь кровопусканием, чтобы снизить давление.
1) Это жрет меньше времени
2) Повышенного уровня силовых даже на турнике без доп веса не добиться
3) Зачем выбирать, если можно совмещать?
Совсем не знаешь анатомию?
>Экстренно занимаюсь калопусканием, чтобы снизить давление.
Пофиксил, не благодари.
Это уже после тактического обмякания
Я бы на его месте не оказался но отвечу, если берешь большой вес, нужны либо страховочные ставни, либо напарник, если понимаешь, что не вывозишь, можно либо скатить штангу до пояса, сесть и убрать ее, либо перевесить ее на одну сторону, парень не прошел естественный отбор и умер от своей тупости
Куда отправился этот асфиксицел?
В Жимгаллу.
Видел пост анона, что он из-за мостика при жиме себе грыжу заработал
>на бесплатном турнике во дворе
Покрутись часик в -30/проливной дождь/пургу, я на тебя посмотрю
Кочка сам выёбывался, типа он жескарик, разъебёт "даже мастера вашего или как там 00)) гыгык". Ну тренер конечно добродушный у нас, пощадил беднягу, поставил пацана, который занимался всего 3 года.
>на улице можно побегать
Уже нельзя. Начали треды создавать, мол куда вы бежите, и зачем мешаете людям в парке своим дыханием. Так что нельзя..
Красиво нафантазировал. У тебя писюнчик привстал?
Так я ж тебе и написал, что не надо гнуться, как осина, а просто небольшой комфортный прогиб сделать.
А что не так? Занимаюсь онли турник+брусья, в хорошей форме
Так а че видос обрывается, его что спасли?
>проверять технику с максимальным весом
Можешь не верить, мне все равно. Ты думаешь тут токо такие додики как ты сидят нигде не работающие ни с кем не общаюищиеся и никуда не ходящие??
Ну ты попробуй хотя бы в картинках посмотреть на группы мышц, которые участвуют в подтягивании при разных хватах и в работе на брусьях. Не находишь, что заниматься, не нагружая все группы мышц, не очень разумно, если разговор о поддержании здоровой работы организма? Тащемта, подтягивания и брусья должны быть в нормальной программе тренировок, но не только они. Это как купить штангу, да только ее дрочить.
Ну просто не выходи на турник когда плохие погодные условия и все, делов то
>Твои действия?
Не мои, я же не ебанутый, без помошника штангу жать.
Ты на югах живём? Большая часть РФ имеет хуевый климат.
Так писюнчик привстал или нет? Не слышу.
Я и не говорю, что такие тренировки подходят для прокачки каждой мышцы в твоем организме, но их точно хватит, чтобы просто быть подтянутым
Я жопу не отрываю, просто немного поясницу прогибаю, ноги на носках, норм?
Сагаю бототред
Нет, в дс
Секс с тян существует, я им занимался! Трахнул сочную милфу
>Секс с тян существует, я им занимался! Трахнул сочную милфу
Если надо только выглядеть подтянутым, то да. Но зависит от генетики, занимаясь лишь одну группу мышц, у некоторых людей тушка начинает выглядеть странно. Плюс, ты упрешься в лимит, когда мышцы просто перестанут расти из-за работы только со своим весом. Если начать носить блины и прочие хуевины, то это уже тот же спортзал получится, только с ебанутый программой тренировок
Ну у вас там во дворах целые спорткомплексы есть с кучей тренажеров. Что уж говорить, Москва - не Россия.
Далеко не всегда. Очень зависит от человека.
Ну тут сколько кочек - столько и мнений. Многие скажут, что норм.
Я жму со стопы. Наверняка с носка бы больше поднимал на технике, но мне кажется это читерством и самообманом, поэтому так не делаю. Но я и занимаюсь исключительно для себя, анон. И это чисто моя шиза.
А зачем тебе быть каким-то перекаченным,дойдешь на турнике до 20 подтягиваний за подход когда, уже будешь в хорошей достаточно форме, потом просто будешь ее поддерживать
>просто не выходи
А я и не выхожу
Пилю кулстори. Как-то пришел в зал, иду к скамье на жим, вижу там паренек здоровый 50кг жмакает. Я говорю, давай по очереди. У меня 50кг как раз рабочий был. Короче я жму, встаю, говорю тебе сколько блинов накинуть? Думал у него полтос разминочный. Он говорит, у меня 50кг тоже рабочий. Я охуел потому что у него руки были в 2 раза больше моих и плюс рельеф хороший. Ну думаю, пиздец вы химики ебанутые, свой вес даже не жмете, а уже ставите уколы в жопу.
Есть, но мне до такой площадки идти относительно далеко, хожу на обычный советский турник с брусьями у нас во дворе
Я не говорю о перекачке. У всех свои генетические лимиты. У меня вот быстрый метаболизм, если я буду на турнике только болтаться, то буду просто очень жилистым дрищем, а не подтянутым мужчиной. Странно в общем заниматься на одну группу мышц.
Какой вес/рост, силовые?
Хорошая стори, анон. Она учит нас тому, что вещи не такие какими кажутся на первый взгляд. Реально мудрая стори. И поучительная.
Не делаю жим без страховочных опор.
Двачую этого анунумия, реально поучительная. Буду сегодня ходить и думать об этом, может приду к чему то..
Рост 175, вес 80, жим лёжа такой же как вес, присед 100, становая 120. Циферку не дрочу, мне норм
Немного привстал, должен признать
Я вот тоже с виду как Энди Холл, но по факту я обычный жиробас с висящими сиськами и пузом и 50 трудом поднимаю.
Рост 192, качалку видел только в торговом центре, когда водил туда тянок
Какой профит большие веса тягать вообще кроме травм? Почему нельзя остановиться на собвтвенном весе условно? К примеру ты 90кг, ну и жми 90 и хватит. Или просто увеличивай количество повторов на выносливость. Выносливость ведь даже важнее для здоровья, не?
Тонко.
У нас в зале как-то мужик 50 лет умер на становой. Просто сделал подход и упал.
А еще было, чел делал упражнение на икры примерно пикрил и кто-то стоял рядом и догадался положить руку на этот тренажор, когда чел делал подход. Ну и ему нахуй палец отрубило. Приехала скорая, палец подобрали с пола, увезли. Вроде как пришили.
Перерождаюсь и в новом витке сансары уже учитываю эту ошибку из прошлой жизни.
Проблема большого кол-ва повторов на больших весах - повышенный травматизм. Ну и давно уже изобретено циклирование, где атлеты чередуют многоповторку с силовыми подходами. Так что тебе не нужно изобретать новый велосипед.
Пиздец, я когда первый раз в жизни штангу увидел на физре в вузе 5 лет назад, тоже 50 кг пожал, правда сейчас я недалеко ушел, мой рабочий вес 65 кг, хотя занимаюсь несколько месяцев, хотя в первый же день пожал свой вес - 75, еле еле но пожал, грудак растет, мышцы набираются, уже 3-4 кг прибавил, причем жира стало меньше, но жим как будто не прогрессирует
Хорошо, что не хуй сунул.
И к чему ты это написал после предыдущего вопроса? Если ты думаешь, что ради писечки в зал ходят, то печально. Я топлю за здоровье. Мне за 30, я 4 года пахал как лошадь, не до зала было, даже до разминки с утра. Там заноет, тут заболит, пиздец кароч. После возвращения в зал, снова чувствую себя хорошо.
Напоминаю жимцельному карлану то, что от гор мышц он так и останется дворфом
Если ты уперся в генетический предел, то прогресса уже и не будет, точнее он будет, но супер медленный. Именно поэтому и переходят на фарму. Потому что в натураху у тебя хороший прирост в первые полгода-год, во второй год прогресс значительно замедляется, в третий это тупо поддержание формы.
Замечание стоящее, но докажи, что на видриле не подход до отказа
Похуй вообще. Главное, что не болит нихуя, спину не ломит.
Чел, для здоровья полезна ходьба или легкий бег. В общем умеренные, но регулярные кардио-нагрузки. Мышцы нихуя не прибавляют здоровья, качалка угандошивает суставы, стирает межпозвоночные диски и ускоряет старение за счет ускорения общего метаболизма.
Я не даун, делаю кардио. Про травмирование знаю, конечно. Стараюсь подходить разумно, всё-таки уже давно не мальчик.
Какой предел, я только начал, что за бред, я же говорю что начал заниматься летом только, ну поначалу раза 3-4 в неделю, потом перешел на раз в неделю, подходы делаю по ситуации, если есть силы, могу 8 рабочих сделать, если нет, то 2-3 и пойдет, может дело в этом, да и похуй как-то, тело и так меняется, отдыхает, да и я не гонюсь за весами, мне комфортно
> Тягаешь предельные для себя веса без страховки, без вообще людей рядом
> Вешаешь замки
Еблан тупой, меня один раз тоже прижало на грудь когда я один в зале был. Берешь и спокойно скидываешь блины с грифа. Естевственный отбор, еблан помер потому что еблан.
>подход до отказа
>без подстраховки
ТЫ ЧЕ, В СЕБЯ ПОВЕРИЛ?
Да иди ты на хуй, хуесосина ебливая.
Помог бы чуваку.
а чё по еблану на пикриле?
Ну, не всех тренажёрках есть даже силовая рама, а о специализированной скамье для жима и говорить не надо, плюс в трёнажерку много омежек ходит, я, например, ходил, и просил помощь, только если понимал, что если мне не помогут, то неиронично повторю судьбу на видриле.
>Чел, для здоровья полезна ходьба или легкий бег.
Плаванье и велосипед. А ходьба и бег тебе суставы угандошит не хуже качалки. Шах и мат, долбоеб.
Правда в том, что всё понемногу тебя угандошивает и всё хорошо в меру.
60кг - генетический предел, ты ебанутый? Нет, ты ебанутый?
Вообще лифтеры, а судя по технике и экипе у нас именно такой пациент, обычно пиковый подход и снимают. Ебанько с гринтекстом не понимает, что на видриле такое же ебанько, поэтому и результат соответствующий.
Причина подрыва?
>Твои действия?
>Мышцы нихуя не прибавляют здоровья, качалка угандошивает суставы, стирает межпозвоночные диски
Хуйня, наоборот стимулируется выработка смазки в суставах. Это если разумно жать, конечно, а не как на оп-вебме.
Всегда жму без замков, несколько раз прижимало и скидывал. Шуму пиздец, не пожал 120 блинчиками по 10, в моем зале только такие. Ну и сам представь когда по 5 блинов с каждой стороны падает, весь зал на меня посмотрел, но все норм, даже следа на покрытии резиновом не было
Я вот не могу понять, это съемка охуенного тиктока, пацан положил штангу на грудь и прикалывается, или оператор действительно долбоеб даже не 80-го, а 8000-го уровня?
камера на штативе, я также снимал свои подходы для тренера онлайн
>накачЕНой
ЕГО ЗВАЛИ СЕРГЕЙ КИРИЛЛОВ!
>для тренера онлайн
А он потом на онлифанс сливал.
>я также снимал свои подходы для тренера онлайн
Ебало представили?
Напоминаешь мне мою тетку-жиробасину. У нее тоже бег - вредно, качалка - вредно, велосипед - вредно, с парашютом прыгать - позвоночник убивать, дайвинг - от кессона страдать. За пекой сидеть - глаза сажать, гулять ходить - вдруг хулиганы нападут пизды дадут. Баб ебать - болезни на хуй мотать.
Хочется спросить хули делать то в жизни?
Представь ебало чела, который целыми днями смотрит видосы как разные додики пыхтят.
Он тебя ебал?
Была такая ситуация, прокатил примерно до паха и там скинул в бок. Шума много было, зато жив остался.
жму без замков и со стопарями, еще есть вопросы?
Да ещё и советы с серьезным ебалом даёт. Тут локоток подними, там штаны подтяни. И за это ему дают деньги. И это целая работа нахуй.
авыахвхахх блять, гениальный диалог
А жиреть как свинья не вредно? Что отвечает на это? Обмен веществ? Кость широкая?
Штангодебилы должны страдать
мимо турникмэн
мимо турникмэн
Ну во-первых, нахуй зажимы, в этом упражнении 0 риска, что они свалятся сами по себе, да и то с небольшой высоты. В приседе или тяге в наклоне еще можно понять. Во-вторых, всегда лучше жать в Смите, и похуй, что пацаны не оценят. Ну и мостик этот ебаный долбичи зачем-то делают. Они этим мостиком из жима делают совершенно другое упражнение + рискуют травмировать позвоночник. Ляг та на наклонную скамью или не выебывайся и жми нормально, просто не понимаю этой хуйни.
То, что ты алкаш голубых кровей, нам что должно сказать?
Мостик - это чит. На видео - типичный эголифтер. Еще и на видео себя записывает, ебать дебил.
>Ну во-первых, нахуй зажимы, в этом упражнении 0 риска, что они свалятся сами по себе, да и то с небольшой высоты. В приседе или тяге в наклоне еще можно понять. Во-вторых, всегда лучше жать в Смите, и похуй, что пацаны не оценят. Ну и мостик этот ебаный долбичи зачем-то делают. Они этим мостиком из жима делают совершенно другое упражнение + рискуют травмировать позвоночник. Ляг та на наклонную скамью или не выебывайся и жми нормально, просто не понимаю этой хуйни.
ну поплачь, кроссфит
Я хочу записаться в качалку но я стесняюсь показывать свою маленькую письку в душевой а то дяди засмеют
А я вот ненавижу хуесосов, которые дрочат на веса. Обычно это гибкие карлики с идеальными пропорциями для жима. Я за 5 лет тренировок так и не дошел до своего веса в жиме, хотя выгляжу хорошо.
193 см
Зачем тебе показывать пипську в душевой? Ты что ебанутый?
Выгибание меняет вектор толчка с перпендикулярного к груди на 45 градусов. то есть ты как бы толкаешь штангу вниз относительно грудных мышц, а это легче, так как спина подключается, от того и пожать можно больше. Но эта хуйня не имеет никакого смысла, потому что тупо меняет упражнение и тренируемые мышцы, то есть это уже не жим нихуя. С тем же успехом можно жать на наклоненной в сторону головы скамье, только без риска травмироваться
Ну там же кабинки. Я это как представляю: есть раздевалка и есть в смежном помещении душевые кабинки. Ты раздеваешься в раздевалке. Голенький идёшь в кабинку и моешься, возвращаешься голенький ну или с полотенцем, одеваешься
Потому что от
>отжиматься, качать пресс, приседать
максимум вот такой результат
Мимо подтягиваюсь, приседаю и отжимаюсь дома
Я недавно хожу в кочялку и часто украдкой смотрю на дядины письки. У большинства - пипки 2-3см, даже меньше моей, лол.
А если у тебя тонкие запястья и слабая шея? Ты с каждой тренировки будешь уходить с травмами и как будто подбуханный
>Голенький идёшь в кабинку
Полотенце обматал, в кабинке снял. Хуетрясам рады только педерасты. Такую хуйню можешь увидеть в подвальных качалках для нищих, там почему-то всем в радость хуями трясти.
Ебать скуф. Взвизгнула xD
Когда ставишь рекорды надо пользоваться лавкой со страхующими перилами.
Чулочник, спок.
А кабинки с дверьми или нет? Там будет видно мою попу и писю когда я подмываюсь? Это важно
Очередной жимцел недобежал до писечки.
Помянем, хуле.
Зависит от места, где ты заниматься будешь. У меня был зал, где душ со стенками, но без дверок. Все лицом к стенке мылись, ибо нахуя друг на друга смотреть.
Я кстати все лето на турниках прозанимался, жил на даче, такой кайф с утреца, хоть в квартире и есть турник, ощущения совсем не те
Поддвачну. Ули не пользоваться зажимами для блинов: не в состоянии держать баланс, делая упражнение, нехуй без страховщика работать. А так хоть скинуть блины можно, если что.
Я не жму под 45. Жму под те же примерные 90. А без сведенных лопаток я хуй на скамье лягу, чтобы жесткий каркас был. Спина вообще не подключается при жиме. Только стабилизирует и держит тело. Хотя профики действительно этими микромоментами пользуются.
В моем же случае речь не о прогибе хуем до грифа, а о небольшом ествественном прогибе, который получается, когда ты заезжаешь со сведенными лопатками под лавку. Я хуй знает, как ты без травм больше 50кг жмешь без такого.
Спорт убивает!
А так - эту хуйню никогда не надо делать одному.
Всегда кто то страховать должен. И кто то не долхлый.
Опытные качки если делают все же в одиночку - замки не вешают и в случае чего на бок наклоняют и блины сбрасывают, но это так себе конечно, может перекосить и щелкнуть в позвонки.
Зато не удавит.
>Такую хуйню можешь увидеть в подвальных качалках для нищих
Ну вот жирнич который нихуя не занимался придёт. Начнёт болтаться как сосиска. Придут крутые дяди скажут нууу додстер только место занимает
Ты можешь просто не ходить в душ. Имеется в виду в зале. Дома помойся обязательно.
Как же я тебя понимаю, еще небось и запястья тонкие, сразу травма если +5 кг к рабочему накинуть
Мимо жимцел 194/90
Хуйню говоришь. Лучше сразу пот смывать, ибо иммунитет может ахуеть, пока ты до дома едешь, да словишь чужие болячки.
Ага, потом ходить вонять
А если я буду ходить в душевую в трусиках, а в душевой кабинке снимать трусики, будут дяди смеяться надо мной?
Поздравляю, ты увидел пидераста-хуетряса.
Нет. Так тоже делают.
Сам-то кем будешь?
Папка твой, сынок.
Происходит классический рвоньк с ДА Я ТРОИХ РОДИЛА И ВОСПИТАЛА!
А как ты через жопу-то зачал его?
чел...
>Папка твой, сынок.
Все вопросы к его маме.
Но тогда получается что чтобы никто не видел письку надо идти в душевую в грязных трусиках, а в руке держать чистые трусики. А в душевой уже переодевать трусики. Это не слишком мощно?
Запястья обычные, но руки длинные плюс не гнусь вообще. Да и похуй, лучше быть мной чем карликом-жимцелом
Да пох вообще, я не люблю свой пипиндрий показывать кому попало
Хуевая постановка, открыв таза, завал штанги. Что сказать-то хотел?
Лучше покажи, как жмут без сведенных лопаток большой вес.
Нахуй тебе качалка вообще? Ты пидор что ли, или чё? Или пидарас нахуй? Или ты, блядь, петух нахуй? Аможет ты пидарасина, блядь?
Надо большие веса в которых не уверен делать либо с подстраховкой либо не ставить замки - что бы в бок можно было скинуть блины.
У меня специальный набор шмота для качалки, карго штаны, худос и проперженные труханы, тренируюсь в чистой футболке и шортах, потом после тренировки просто надеваю свой сет вонючки и сваливаю, всем поебать.
Берут и жмут, а если не могут, то сначала жмут поменьше, постепенно увеличивая
Я думао это улучшит моё самочувствие. Я какой-то вялый стал
Почему ты кладешь хуй на более простой алгоритм?
-Обмотался полотенцем
-Снял труханы
-Пошел в душ и в кабинке повесил полотенце
-Помылся и вытерся, да снова обматался полотенцем
-Надел чистые трусы
Видео предоставь. Я за всю жизнь ни разу не видел такого жимовика.
F
Войди туда с кабачком в жопе, чтобы все впечатлились
Улучшит, инфа сотка.
Дурачок, который нарочито прячет хуй, будет привлекать больше внимания, лол.
>Твои действия?
Выебать мамку ОПа, в чём я не прав?
Она сама сабя выебет.
Вот, видишь даже в треде уже нормиса стригерило а в качалке-то что начнётся... кабачки в жопу запихают
Когда мне было 15-16 лет я почему-то догадался сделать во дворе тренажёр, чтобы безопасно жать вес в одиночку. Какого хуя взрослые мужики, у которых мозгов должно быть побольше чем у подростка, рискуют травмами и даже жизнью? Хули не производят повсеместно безопасные тренажёры? Почему этот калечащий металлолом ещё не запрещён?
Проиграл
Тупо скатил бы с себя, хуй знает как он умудрился на шей себе её выгрузить, пауэрлифтёр комнатный
Чьего? Всем на тебя похуй, даже твоей маме
Так в итоге он выжил или нет?
>Твои действия?
Не мои, я этой хуйнёй больше заниматься никогда не буду.
Один раз был в подобной ситуации, ебанул себя штангой по лбу. Нахуй это говно.
И чё это типа рабочая практика если давление ебошит?
Почему тогда когда у людей инсульты случаются и там желание под 250 им не выпускают кровь
Ахах, ебать ты додян)))
>кочка
>мозги
А ты остряк.
Что то читаю тред и не понимаю.
Хожу в зал уже 4 месяца, чисто для похудания уже скинул 19кг, чтобы мышцы не горели тренер пару раз заставлял жим лежа делать, максимум 50кг было. Думал это пиздец как мало, а судя по итт нормально.
но тренер один хуй смотрит с неодобрением, хули пауэрлифтер
Хожу в зал уже 4 месяца, чисто для похудания уже скинул 19кг, чтобы мышцы не горели тренер пару раз заставлял жим лежа делать, максимум 50кг было. Думал это пиздец как мало, а судя по итт нормально.
но тренер один хуй смотрит с неодобрением, хули пауэрлифтер
Нет конечно, он дурачок или тролль
мимоврач
> 4 месяца уже скинул 19кг
Как будто бы пиздежом попахивает.
ВОДА ВЫШЛА
Я не кочка, пару раз в неделю хожу. Но как я понял что такие стопоры уменьшат амплитуду движения что для них грех
Ты еще погугли suicide grip тоже веселая хуйня, которая может спокойно покалечить, но чуть лучше будут вовлекаться мышцы
семавик
Ну килограмм в неделю как бы в принципе не то чтобы что-то невыполнимое. Для жиробасов 100+ уж точно.
Ты просто неправильно делаешь. Я жим ногами делал, вешал себе 200+ кг. Ко мне подошел парнишка и показал как правильно ноги держать и до каких пор сгибать. И еще посоветовал убрать половину блинов. Так я со 100 кг еле сделал. Теперь постепенно увеличиваю до 120.
Не быть долбаебом очевидно
>Зажимы
>Без страхующего
>Не в изолированном тренажёре
Он проебалсч сразу 3 раза, земля ему штангой.
>Зажимы
>Без страхующего
>Не в изолированном тренажёре
Он проебалсч сразу 3 раза, земля ему штангой.
Базарю. Поллитра-литр перед каждым приемом пищи и никакого больше избыточного давления - одни гурии
Если в течение 3-4х минут никто не помог - то откис.
Но кто-то же снимает. Думаю помог в итоге.
>кто-то же снимает
Чел, ты тупой?
дык стойка с телефоном и всё, не?
Меня как-то соткой так прижало-кое-как выкрутился - перекатившись набок и приземлив одну сторону штанги на пол.
В чем проблема поднимать штангу лежа на полу? Блины же тогда будут в пол упираться, если не осилишь.
>Твои действия?
Жыдко пëрнув умираю.
полагаю потому что надо локти опускать ниже уровня спины, а лёжа на поле это невозможно, ну и мб ещё брать штангу так сложно, если высота от штанги до пола меньше длины от локтей до кистей
не качок, чисто предполагаю
>Просто сделал подход и упал.
Потому что техника неправильная. Техника дыхания, внезапно.
Для меня только недавно стало откровением, что классический и набивший оскомину выдох на усилии, должен, сука, неукоснительно выполняться БЕЗ ЗАДЕРЖЕК. Если не можешь взять вес без задержки дыхания в пике нагрузки - не твой вес. Снизив вес и нормально дыша, даже больше кпд на прорабатываемую мышцу получается. Потому что только мышца и работает, без подключения корпуса. Что в жиме, что в приседе, что в становой.
Но самое главное, это отсутствие повышенного брюшного давления, которое давит во все стороны от головы до жопы. Отсюда геморрои, варикозы, инсульты и т.д. у людей, которые, казалось бы, занимаются подвижными видами физической активности и должны быть здоровее сидячих бездельников.
Это пиздец, на самом деле. Для меня тренировки изменились буквально на до и после.
чел проиграл уже в тот момент, когда решил тянуть вес не позаботясь о страховке, когда есть хоть малейший шанс на удушение штангой (очевидно просто грифом ты не задушишься), туда ему и дорога, будем примером тем, кто мало думает перед тем как что-то делать.
Жать с замками, конечно, фатальная ошибка. Пару раз приходилось скидывать блины на жиме в пустом зале. Если нет замков - блины свалятся при небольшом перекосе. Если есть замки - придется прилагать большие усилия, чтобы завалить штангу набок.
Интересный факт. В тредах про качков не работают рофлы. Держите это в уме, когда соберетесь шуткануть в тредах про качков.
ну.. я вроде не рофлил, а реально спросил
перед вопросом даже пересмотрел вопрос на предмет того шевелится ли камера, а то вдруг я проебал и там реально заметно что человек держит
(я второй анон если что)
Сам "пошутил", сам посмеялся. Двачерня as is.
Не использую замки
Ну 50 кг рили маловато, но у каждого свои цели
Верчу своими ягодицами как негр и делаю бочку
Нахуя вообще этой хуйней заниматься? От чмошности и лоховства? Ни одного не знаю не чмошника, который качался бы.
Еще полон тред додиков, которые в этой теме разбираются, зажимы не используют, то рассказывают, что в такой же ситуации были и тд
Я, конечно, подозревал, что двач в целом лоховское место, но чтобы настолько жалкие тут сидели.
По-твоему все это время оператор смотрит и угарает над челом?
Не совсем шарю, но предположу что снаряд на ОПе не совсем для жима, а для становой и приседа больше. Он лавку притащил походу туда и начал жим делать.
>Твои действия?
Ну если я каким-то образом научился с помощью черной магии перемещаться сознанием в тела других людей, то первым делом я выселяюсь из тела этого долбаеба и вселяюсь в тело няшной тяночки-первокурсницы.Привожу ее к себе в комнату, заставляю завязать руки-ноги, ставлю раком, и яростно ебу в очко.
Потом переселяюсь в голову Пыне и по рофлу назначаю Абу министром культуры.
Дальше переселяюсь в голову йоба-бизнесмена-миллиардера, и оставляю мешок с парой лямов зеленых бумажек в условном месте в лесу.
Потом уже по настроению.Может быть, вселюсь в Моргерштерна, запущу стрим, признаюсь в любви к Панину, и выебу себя в очко бутылкой.
Можно еще в Ким Чен Ына вселиться и ебануть ядеркой по хохлам.Ебать рофл будет.
Короче, действий много.
Бля какие же в треде дауны я хуею
Как минимум что бы такого не произошло я буду прнимать правильную позицию, и если не смогу поднять то она максимум упадет на грудь
