>ПО ! КГ
Ты это с зажатым шифтом писал??
Ты это с зажатым шифтом писал??
Так то вода ебаная, что ты трясешься как анорексичка
нормально это выше нормы сжигание калорий в день?
Так может ты изначально был боровом ебаным
Поч я хава по 3к калорий в день 70 кеге красавчик
Покакай еблан
Хах. У меня обратная проблема, я дрищ ебаный. Но со временем сумел войти в правильный режим тренировки/питание/сон и начал стабильно на бирать по килограмму в месяц. И так, я набрал 6 кило, но меня угораздило отравиться, у меня прорвало нижнее и верхнее дно, и за неделю в таком темпе я скинул 4, лол.
это 2кк в день примерно.
потому что тебе еще нет 25 - очевидно же.
скинул килограмм, тряска поубавилась
Нихуя ты слоняра, килограмм насрал.
Забей, у тебя в теле скорее всего задержалась жидкость. Процесс жиросжигания такой же долгий, как и жиронабор. Нет смысла вообще смотреть на вес. Первые результаты похудения будут видны МИНИМУМ спустя 3 месяца.
Если что я был жиродрищем и худел полгода и вес мой поменялся совсем немного, но зато появился рельеф.
а ты можешь весь день жрать не вставая с дивана?
Водички солёной напился, угомонись
2 кило это профицит 16000 ккал, за пять дней нереально набрать
У меня знакомая 1100 калорий жрет в день. За месяц схуднула на 4 кило. Почему ты так же не можешь?
Пр этом она пропускает часто полторашечки пиво сидя 24/7 за компом
>+2 КГ ЗА 5 ДНЕЙ
Это какашки + водичка, больше какай и меньше пей, исключи соль
Это говно. Просрешься и норм будет.
ЦЕЛЫЙ ГОД УПОРНО СКИДЫВАЕШЬ ВЕС
@
ВЕСЬ ЭТОТ ГОД СИДИШЬ ГОЛОДНЫЙ
@
ЧЕРЕЗ ГОД ВЕСЬ ИЗМУЧЕННЫЙ ДУМАЕШЬ
@
НАХУЯ?
>>КАРДИО ПО ЧАСУ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ
Слишком дохуя кардио, перетрен, упал имунитет
>>ЗАБОЛЕЛ
>>1300 КК
Не знаю твоих ТТХ, но нахуй ты в такие дефициты лезешь, даун ёбаный. У тебя организм начинает экономить и ты не худеешь нихуя.
>>+2 КГ ЗА 5 ДНЕЙ
Вода, как зайдет так и выдет. И ты что-то вообще старнное делаешь, если из тебя за месяц 4 кг уходит. Там сливать должно конкретно, 5кг воды только за неделю-две должно вылиться изи. А, ты наверное не пьешь воду, я пон.
Ну и хули толку, тян все равно не будет.
Вот и я говорю: неделю не жрать + Бисакодил.
4 месяца делал зарядку, отжимания, пресс, приседания.
Минус 5 кг, утроение количество отжиманий, удвоение количества приседаний, удвоение количество жимов пресса.
Заболеваю, неделю с температурой, потом еще неделя с кашлем.
Спустя две недели не смог выполнить и половину от нормы для себя до болезни, +3 кг.
я это делаю не для тян, а чтобя мои сосуды были в норме. Я не хочу сдохнуть от тромба раньше, чем сдохнет путин.
перетренен я был когда делал кардио по часу каждый день, а через день - это я еще снизил темп
>но нахуй ты в такие дефициты лезешь, даун ёбаный
потому что только так у меня вес уходит - это же очевидно. Мой метаболизм такой медленный, что приходится снижать до 1300.
>ты наверное не пьешь воду
два литра в день обычно пью
Чтобы нравиться самому себе и на себя же мастурбировать с удовольствием перед зеркалом. Нахуй эти тяны, пиздострадания, нервы, траты и тп.
>чем сдохнет путин
У него лучшая медецина, он доживет до 100.
> Я не хочу сдохнуть от тромба раньше, чем сдохнет путин.
А придется.
>кардио по часу
Чёт проиграл.
Мимо ультрамарафонец бегаю по полсуток
Чёт проиграл.
Мимо ультрамарафонец бегаю по полсуток
я знаю. А может и больше. Недавно была новость, что он поручил кому-то там начать искать эликсир продления жизни.
Но это не значит, что я должен сдаться.
F коленям. Бегай бегай, пока молодой.
>+2 КГ ЗА 5 ДНЕЙ
Да не трясись ты - это говно и вода
>+2 КГ ЗА 5 ДНЕЙ
Иди просрись и посушись.
Недавно начал худеть.
Сбрасываю примерно по кило в неделю, ем на 2000 ккал в день.
Зависимость есть. Брат жив.
Всего лишь нужно час в день гулять.
Долбоеб, а нахуй ты такими темпами худеешь? Ты доолжен подобрать такой себе рацион на котором ты будешь худеть, но который будет тебе нравиться, он должен стать частью твоей жизни.
А не вот эта хуйня похудеть за 3 дня, а потом рухнум.
Ляг в больничку на недельку, на тамошних кашах за неделю схуднешь на 5-7 кг точно
хули ты пиздишь, я за месяц на их жратве набрал 5 кг, пока лежал с ковидом, диета общая была
Какать не пробовал? Рекомендую
Нах худеть с 85? Ты 160 или женщина?
187 рост
Я жиродрищ, на пузе жир заебал
есть такая тема как гомеостаз. то есть у организма есть состояние к которому оно всегда стремится. сбросил вес, тогда организм будет тратить меньше каллорий и выкрутит голод на максимум, чтобы ты снова набрал вес. оптимальной стратегией будет питаться сытной низкокалорийной едой. овощи фрукты бобовые и цельнозерновые продукты в помощь. а так общее правило это потреблять продукты с низким ГИ
Потомомучто тебе 18 лет
2-3кг это вес воды/еды/говна в твоём организме. Это вообще разница на уровне погрешности.
Какое нахуй кардио, ебалн, ешь нормальные 2500 калорий и тягай тяжести, притом не просто гири поднимай опускай, а иди куда-нибудь в гаражи и предлагай мужикам перетаскать всё что надо, от шлакоблоков до металлолома. и уйдут все твои кг.
лол блять
пару лет назад, когда мне было 30 я решил проверить, неужели так сложно худеть
я был 82 кг, при росте 186
я просто мало жрал и через пару месяцев скинул до 60 кг
худеть изишно, там ЛИТЕРАЛИ надо делать нехуя
н
че пиздишь, сука жирная, пасть свою закрой нахуй
хуле трясешься, мразь жирная?
@
1300 КК В ДЕНЬ, КАРДИО ПО ЧАСУ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ
@
ЗАБОЛЕЛ, ПЕРЕСТАЛ ЗАНИМАТЬСЯ И НАЧАЛ ЕСТЬ НОРМАЛЬНО
@
+2 КГ ЗА 5 ДНЕЙ
ебало моё имагине)))?
я блять на себя руки нахуй наложу, как же это все заебло