Бамп.
Бамп.
>Останутся ли разрывы/растяжки на коже?
Да
>Свисающая кожа будет? Зависит от возраста?
Есть растяжки = будет лишняя кожа
>Можно как-то избежать этого насколько получится?
Нет, только хирургия
>Сначала уходит вода и мышцы, так? Как именно жир терять и не стать как был жирным днищем?
Сначала уйдут отеки и излишки гликогена, за неделю потеряешь кило 4. Потом будешь неравномерно терять по 1-4 кг в месяц в зависимости от дефицита
>Можно ускорить сброс веса занятиями, питанием?
Считай калории, дебс. 3к калорий можно наедать и полезными гречкой с яйцами
Бамп.
Бамп.
>Можно как-то избежать этого насколько получится?
видел тред, там чел был очень толстым и боялся получить растяжки
короче он там плавно худел, медленно и жрал много белка и протеинов
логика его была в том что кожа из белка и то чем крепится кожа к телу и его нужно много чтобы кожа утянулась
ну и реально у него утянулась кожа
а и еще он всякими кремами пользовался для утяжки кожи, в том числе и для беременных
короче воспользовался всеми доступными способами
>Как именно жир терять и не стать как был жирным днищем?
Заниматься силовыми упражнениями а не жопу свою сальную на тренажере катать. И больше белка жрать.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Бамп.
О, раз такой тред, реквестирую у тебя как эксперта, как стать жирнее? Мазик и прочее хрючево не предлагать.
>Останутся ли разрывы/растяжки на коже?
У мамки есть?
Просто заказывал еду, по большей части сладкое.
И так месяцами.
Как узнать?
Бамп.
Тебе не поможет. Можешь не пытаться худеть.
заведи себе друга
На Ютубе ищи канал Дмитрий Головинский,цикл видео с названием "Сжигание жира......"Там все чётко и ясно объясняется
До какого веса хотел бы дойти?На быстрый результат не надейся,настраивайся на 1-3 года.Нужно делать небольшой дефицит (100-300ккал) от своей суточной потребности.Чем медленнее и аккуратнее будешь худеть, тем меньше вероятность растяжек (смотрится это просто пиздец,как уши спаниэля).
Жира в рационе не бойся,очень важные функции выполняет.
До какого веса хотел бы дойти?На быстрый результат не надейся,настраивайся на 1-3 года.Нужно делать небольшой дефицит (100-300ккал) от своей суточной потребности.Чем медленнее и аккуратнее будешь худеть, тем меньше вероятность растяжек (смотрится это просто пиздец,как уши спаниэля).
Жира в рационе не бойся,очень важные функции выполняет.
А вывести потом как?
Бамп.
Бамп.
Бамп.
Эти пидрилы наоборот только расжигают аппетит,особеннокв вечеру,ещё и гадят в нас,вызывая аллергические реакции.+вызывают онкологию
Леммивинкс
Спроси у неё или у бати. Растяжки от генетики, если мамка отрожалась без растяжек, значит и ты сможешь, скорее всего.
Блять. Хотел было ответить ОПу по существу, но моё внимание привлёк этот заоблачный кретин.
>Считай калории, дебс
Я даже что сказать тут не знаю, честно. Ты соевый, поридж, баба? Гомункул из их частей? "Что ты такое"?
>>Катаюсь на тренажёре по часу примерно в день.
>>Можно ускорить сброс веса занятиями, питанием?
Как вы заебали своим кардио. Не нужно столько, только хуже делаешь. Куда ты блядь торопишься? Чем больше стресса организму - тем хуже результат + сорвёшься и забьешь хуй в итоге. ПП по БЖУ настрой и живи спокойно, оно само все отвалится, очень быстро. Объемы кардио такого эффекта не дадут.
Ему нужна грамотная программа тренировок и сбалансированное питание. Ну и сила воли чтобы это всё дело не забросить через пятнадцать минут после этого вспука на харкаче.
При похудении самое главное - это питание 70%, а остальные 30% физическая нагрузка
Надо создать дефицит калорий, но при этом организм не должен испытывать большой стресс
Ну и самое главное это удержание веса
Если опять будешь питаться как раньше, то все вернётся
По сути ты не должен рассматривать это как похудение/диета, это должен быть твой образ жизни
Можно конечно иногда мучное/сладкое, но самое главное считать калорийность
Надо создать дефицит калорий, но при этом организм не должен испытывать большой стресс
Ну и самое главное это удержание веса
Если опять будешь питаться как раньше, то все вернётся
По сути ты не должен рассматривать это как похудение/диета, это должен быть твой образ жизни
Можно конечно иногда мучное/сладкое, но самое главное считать калорийность
Двадцать лет, рост 180 см, вес на данный момент 114 кг. Много, но месяц назад были все 122 кг.
Пиздец, знаю.
Ем гречку, салат, курицу, яйца и творог.
Катаюсь на тренажёре по часу примерно в день.
Ни сладкого, ни мучного не ем сейчас.
Останутся ли разрывы/растяжки на коже?
Свисающая кожа будет? Зависит от возраста?
Можно как-то избежать этого насколько получится?
Сначала уходит вода и мышцы, так? Как именно жир терять и не стать как был жирным днищем?
Можно ускорить сброс веса занятиями, питанием?