Найди адекватного психотерапевта, если бабки есть.
Если нет, попробуй раскопать и проанализировать сам процесс "деланья" чего-либо. Сейчас базу выдам, но об этом может быть полезно пораащмышлять. У него есть, условно, три этапа: рождение потребности/желания, преодоление и получение результата/награды. Всё они взаимосвязаны, чем сильнее желание, тем больше ты закладываешь сил на преодоление, тем ценнее будет результат, так складывают приоритеты. И так с любой хуйнëй. Хочешь жрать? Тебе нужно преодолеть свою лень, неумение готовить и прочее. Но когда ты уплетаешь своё хрючево, ты уже об этом не думаешь, это твоя награда за усилия.
Попробуй разобраться на каком этапе у тебя возникает проблема? Отсутствуют желания как таковые? Пугает преодоление? Или всегда кажется, что результат не соответствует затраченным усилиям? Это три разных хуйни, с ними нужно по разному работать. Короче займись сократическим диалогом, задавай себе больше вопросов, отвечай, исходя из ответа формулируй новый вопрос.
Немного скомкано, но, надеюсь, это тебе как-то поможет
Если нет, попробуй раскопать и проанализировать сам процесс "деланья" чего-либо. Сейчас базу выдам, но об этом может быть полезно пораащмышлять. У него есть, условно, три этапа: рождение потребности/желания, преодоление и получение результата/награды. Всё они взаимосвязаны, чем сильнее желание, тем больше ты закладываешь сил на преодоление, тем ценнее будет результат, так складывают приоритеты. И так с любой хуйнëй. Хочешь жрать? Тебе нужно преодолеть свою лень, неумение готовить и прочее. Но когда ты уплетаешь своё хрючево, ты уже об этом не думаешь, это твоя награда за усилия.
Попробуй разобраться на каком этапе у тебя возникает проблема? Отсутствуют желания как таковые? Пугает преодоление? Или всегда кажется, что результат не соответствует затраченным усилиям? Это три разных хуйни, с ними нужно по разному работать. Короче займись сократическим диалогом, задавай себе больше вопросов, отвечай, исходя из ответа формулируй новый вопрос.
Немного скомкано, но, надеюсь, это тебе как-то поможет
алсо, сдай кровь, мб действительно с кислородом, густотой или ещё чём-то проблема
Мне помог турбо суслик, я стал гораздо более энергичным
Вот тут очень кратко и по существу написано что это такое
https://autogear.ru/article/148/152/sistema-turbo-suslik---otzyivyi-spetsialistov/
Можешь попробовать что-то из этого кстати (пикрил 2). Отвечаю, охуеешь от результатов.
Обычный общий анализ крови? Вот такой?
https://gemotest.ru/moskva/catalog/issledovaniya-krovi/klinicheskie-issledovaniya/obshchiy-analiz-krovi-bez-leykotsitarnoy-formuly-venoznaya-krov/
Психиатр никаких проблем с головой не находил?
Или не искал?
То ли у аутистов, то ли у "нейроотличных", а может это одно и то же, есть такая тема как отсутствие сил на элементарные действия. При чем часто аутист и не выглядит как аутист, и дружишь с таким человеком всю жизнь и даже не подозреваешь.
Остеохондроз часто ставят как замену несуществующей вегето-сосудистой дистонии. У тебя действительно проблемы с позвоночником? ЖКТ так же идёт от проблем с психикой, от обычного стресса до заболеваний. Что у тебя конкретно с ЖКТ? Объективные болезни?
В жизни у тебя все нормально или присутствует перфекционизм, какое-то постоянное недовольство собой или другими, вообще что-либо что может влиять на нервную систему?
Есть ли какие-то сильные фобии, которые могут ежедневно влиять на твою жизнь? Условно, страх стать бомжом, а живёшь на низком уровне и стресс не даёт что-либо поменять? Это может быть любая фобия которая тебя тревожит постоянно. Ты ипохондрик? Синдром отложенной жизни имеешь?
Или не искал?
То ли у аутистов, то ли у "нейроотличных", а может это одно и то же, есть такая тема как отсутствие сил на элементарные действия. При чем часто аутист и не выглядит как аутист, и дружишь с таким человеком всю жизнь и даже не подозреваешь.
Остеохондроз часто ставят как замену несуществующей вегето-сосудистой дистонии. У тебя действительно проблемы с позвоночником? ЖКТ так же идёт от проблем с психикой, от обычного стресса до заболеваний. Что у тебя конкретно с ЖКТ? Объективные болезни?
В жизни у тебя все нормально или присутствует перфекционизм, какое-то постоянное недовольство собой или другими, вообще что-либо что может влиять на нервную систему?
Есть ли какие-то сильные фобии, которые могут ежедневно влиять на твою жизнь? Условно, страх стать бомжом, а живёшь на низком уровне и стресс не даёт что-либо поменять? Это может быть любая фобия которая тебя тревожит постоянно. Ты ипохондрик? Синдром отложенной жизни имеешь?
>Психиатр никаких проблем с головой не находил?
Кто-то диагностировал тревожное-расстройство, кто-то тревожно-депрессивное. Ещё ОКР в тяжелой форме.
>У тебя действительно проблемы с позвоночником?
Да, остеохондроз. Сходил к мануальному терапевту, он сказал, что херово всё с позвоночником.
>Что у тебя конкретно с ЖКТ? Объективные болезни?
Эрозивный гастрит
>Есть ли какие-то сильные фобии, которые могут ежедневно влиять на твою жизнь?
Обсессии постоянно угрожают чем-то
>Ты ипохондрик?
Нет
Синдром отложенной жизни имеешь?
Прокрастинация постоянная
Надо решать психические проблемы. Усталость, бессилие и прокрастинация (100%) это не следствие проблем с Поступлением крови в мозг (может влиять на самочувствие и давать цепочку "устал / болит - нет сил делать", но ты ведь не собираешься дома строить? Это в том числе и умственные какие-то процессы? Или не энергозатратные.
Спину в любом случае лечить надо, только не всякими прохрустываниями и прочим, а обыкновенными зарядками, занятиями для спины (это на всякий случай, мануальные терапевты часто предлагают хуйню, станешь инвалидом со всякими хрустениями). Самочувствие улучшится, конечно будет больше сил.
Гастрит на основе плохих привычек? Заедание стресса, просто стресс или левое? Если левое, то это хорошо. Если стресс и попытки заесть его, то значит твоя нервная система сходила с ума и ты заработал подарок. Это я к тому, что тебе могли въебать диету и если резко пищевые привычки поменялись, то это тоже может давать свое. Особенно в нашем мире, кофеины, сахара, жиры и прочее, каждый первый от чего-то зависим. Если ты постоянно себя ограничиваешь в чем-то, даже по надобности, организм тоже может "протестовать". Сюда же плохая работа, плохой круг общения, любые, буквально любые вещи которые могут тебе не нравиться, тяготить, бесить.
Тебе точно посоветуют ЗОЖ. Потому что это основа, где и физиология и психика находятся в норме. Все остальное у психотерапевта.
Прокрастинация это про тревожность практически всегда.
Я сюда приведу в пример некоторых тревожников (не значит, что у тебя так), так как среди них много таких. Они лютые прокрастинаторы, потому что в голове ебашит тревожность, страх и перфекционизм. Логикой пользуются типа "Я все равно не смогу сделать достаточно хорошо", "какой смысл, мои усилия никто не оценит", "я слишком занят/ устал" — и могут действительно чувствовать усталость, так как нервная система на соплях, а работать должна, поэтому даёт возможность к существованию только на естественные какие-то процессы. У таких людей часто ужасный бардак дома, не могут даже три метра пойти чтоб посуду положить в раковину, а не на пол. Что понятно, на более серьезные свершения не хватает времени и сил тем более.
Обратись к другому психотерапевту или даже лучше психологу-психотерапевту, который не просто кинет тебе бумажку с лекарствами, а это будут именно сессии. Естественно врач лучше знает, но социофобия и тревожность это не то, с чем нужно гулять до конца жизни.
То есть сессии у мануального терапевта особого эффекта не дадут?
>Прокрастинация это про тревожность практически всегда.
Да, и перфекционизм тоже есть, и ожидание "подходящего дня/момента", чтобы начать делать
>Обратись к другому психотерапевту или даже лучше психологу-психотерапевту, который не просто кинет тебе бумажку с лекарствами, а это будут именно сессии.
Так а с чем мне надо работать в первую очередь? Из-за чего скорее всего полное отсутствие сил?
>Гастрит на основе плохих привычек?
Из-за плохого питания в подростковом возрасте, скорее всего
Турбо суслик, чел
Я другой анон. Тоже отсутствие энергии, прокрастинация. Тоже проблемы со спиной, но еще не такие серьезные.
У меня такая хуйня: чтобы что-то сделать, надо все распланировать чуть ли не по времени и найти идеальный вариант. В итоге я ищу информацию, составляю какую-то рутину, доходит до документов и таблиц. Начинаю делать, пинками себя заставляю, меня хватает максимум на два дня, и я, жидко пукнув, забрасываю это дело. Я не знаю, как жить вообще дальше. Такое ощущение, что я не способен вообще к целенаправленной деятельности
>рождение потребности
Если проблемы на этом этапе, что делать?
Могу рассказать как выбрался. Начал с того, что стал нормально жрать, нормально спать, общаться с людьми в жизни хотя бы раз в неделю. Потом стал ходить в зал. Вместе с ростом физической выносливости и психически тоже почувствовал себя лучше. Потом стал брать все больше областей жизни под свой контроль и нарастил до того, что у меня стало все очень неплохо складываться. Но главное, наверное, что я научился смиряться и жить дальше, то есть если чего-то у меня не будет - значит не будет, похуй. И стало вообще неплохо. Сейчас я вообще ни о чем не тревожусь, просто принимаю все как есть. Стараюсь ценить что есть и что могу получить и не зацикливаться на том, чего нет и чего не могу получить. Но больше всего помог зал, я его пиздец недооценивал, потому что не понимаю как это сильно влияет на гормоны и следовательно на кукуху. Там, где я бы раньше сильно загнался, мне теперь совершенно похуй.
И дропать всякую хуйню ненужную, вообще я сейчас все оцениваю с точки зрения в кайф/не в кайф, если мне какая-то хуйня приносит только негативные эмоции, но я продолжаю ей заниматься из-за надежды на какой-то результат, то я ее бросаю и не пожалел ни разу.
И дропать всякую хуйню ненужную, вообще я сейчас все оцениваю с точки зрения в кайф/не в кайф, если мне какая-то хуйня приносит только негативные эмоции, но я продолжаю ей заниматься из-за надежды на какой-то результат, то я ее бросаю и не пожалел ни разу.
>Потом стал ходить в зал.
Дальше не стал читать нормивысер. Обоссал и посыпал сажей.
> То есть сессии у мануального терапевта особого эффекта не дадут?
Никаких этих приколов про "вставление позвонков" и прочего не должно быть. Так искалечат, что потом пиздец тебе. Почитай про неСторонников мануальных терапевтов. Есть нормальные, которые знают что какими-то молотками по позвоночнику бить не надо, но я не знаю какой у тебя. Аккуратно с этим. Занимайся йогой, растяжка, обычная зарядка - это тот самый минимум. Хотя, подозреваю, тебе будет сложно себя заставить начать. Нужно понимать, что походив на массажи тебе эффекта не будет, если ты остальное не соблюдаешь. Как вариант ещё плаванье мб.
> Так а с чем мне надо работать в первую очередь? Из-за чего скорее всего полное отсутствие сил?
А зачем эта "первая очередь"? То, что тебе нужно к психотерапевту это 100%. А будешь ты этим заниматься после медицинских обследований со спиной или ЖКТ, что там, или до, разницы нет. Хоть все одновременно. Я думаю что влияет и самочувствие физическое и самочувствие психическое.
Если не умеешь брать себя в руки, попробуй завести дневник-планировщик или что-то в этом духе. Многим людям помогает делать элементарные вещи, такие как зарядка и питье воды обычное приложение где нужно напротив задания галочку ставить. Вот для них такой мотиватор, поставить галочку и настроение повышается.
Выгорание обыкновенное.
Изначально сил нет, находишь себе мотиватор и быстро сдуваешься. Попробуй вводить по одному делу в два дня. Вот как сейчас живёшь, так и живи, но добавь зарядку. Если на протяжении 4ех дней смог сдержать привычку, добавляй следующее. Если не смог - все сначала. Найди в этом суть, смысл. Через силу ты никогда не добьешься цели, если эта цель не необходима. Грубо говоря, на работу мы заставляем себя ходить даже если не хочется, а держаться подальше от сладкого не можем и срываемся, потому что мозг знает что можно.
Спасибо за ответ, анон. Попробую.
На какие гормоны проверялся? Что вообще по углеводному обмену, с чего начать надо было?
Сахар, инсулин, гликированный гемоглобин?
Какой вообще рост/вес?
90%, что ты не там копаешь.
Охуеет, если переживет первые кошмарные месяцы бессоницы и прочего ужаса вызванного нагрузками. К этому надо прийти. Суслик это инструмент, аналогов которому нету и которой будешь использовать только когда не осталось выбора.
Блять. Ходил к психотерапевту он советовал сходить к остепату. Я хуею, какие вы наивные дурачки. Это все равно что я сходил к нумерологу, он советовал сходить к тарологу. Первый хоть таблетки веселые может прописать, которые в перспективе все равно бесполезны. А второй лечит все от недержания мочи до вальгуса мягкотканными техниками и восстановлением кранио-сакрального ритма. Все это пиздешь в чистом виде в большинстве случаев.
Хуево то, что ни официальная ни неофициальная медицина тебе не даст ответа. Ты будешь копаться сам, на тебя всем похуй. И как человек пройдя примерно тот же путь и имея аналогичную проблему я прошу тебя сдать либо показать анализы сданные единовремено на: глюкоза плазмы натощак, гликированный гемоглобин, инсулин(!), триглицериды.
Сразу тебе напишу, какие цифры должны быть у ЗДОРОВОГО человека:
до 5 (не 5.5 и тем более не 6.1 как в референсе)
до 5
до 5 (не 10 и не 20 с хуем как в референсе)
до 1
Вот эта штука прямо покажет получают ли твои клетки питание, в котором нуждаются ежесекундно. ты скажешь "я хорошо ем, много фруктов, овощей, мясо", но при повышенном инсулине происходит процесс, когда клетка закрывается от него, а он как раз переносит углеводы которые являются энергией для каждой клетки в организме. И получается патовая ситуация. Возникает чувство голода. желание перекусывать, но это питание не попадает к адресату.
Почему я об этом пишу не зная твоих параметров,. Потому что примерно 3/5 двачеров этому подвержены и ты не можешь себе представить даже как сильно это влияет на ощущения и твои возможности. При любом раскладе это база с которой нужно начинать даже если ты имеешь осиную талию и отсутствие абдоминального жира.
На какие не помню, но эндокринолог сказала, что точно не из-за гормонов. Тестостерон немного повышенный.
Рост 180см, вес 55кг.
>Сахар, инсулин, гликированный гемоглобин?
Не знаю
Как называется анализ, который надо сдать, чтоб узнать эти показатели?
Это вот эти сдать надо получается, за один раз?
Мне эндокринолог говорила, что достаточно гемоглобин сдать, чтобы исключить анемию.
Инсулин
https://gemotest.ru/nizhniy-novgorod/catalog/issledovaniya-krovi/gormony/podzheludochnaya-zheleza-i-zhkt/insulin/
Глюкоза, гликированный гемоглобин
https://gemotest.ru/nizhniy-novgorod/catalog/issledovaniya-krovi/biokhimiya/kompleksnaya-diagnostika/prediabet-i-diabet-skrining/
Триглицериды
https://gemotest.ru/nizhniy-novgorod/catalog/issledovaniya-krovi/biokhimiya/lipidnyy-obmen/triglitseridy-03af90/
>Возникает чувство голода. желание перекусывать, но это питание не попадает к адресату.
Я наоборот мало ем, кстати. Это хороший знак?
Ну, значит инсулинорезистентность маловероятна. Какой был сахар в общем анализе крове последний раз?
Гормоны щитовидки все в порядке?
Эта хуйня мне не нравится. Это не самопричина, но явный знак, что ты не просто недоедаешь, но не получаешь какие-то важные вещества, что возможно привело еще к чему либо. Нужны твои анализы. Метаболизм (хотя это проблема толстых, не твоя тема, но исключить диабет хотя бы), затем щитовидка.
имел в виду метаболический синдром конечно же
>Ну, значит инсулинорезистентность маловероятна.
То есть вот эти анализы выше нет особо смысла сдавать?
>Какой был сахар в общем анализе крове последний раз?
Не знаю
>Гормоны щитовидки все в порядке?
Эндокринолог сказала да
бамп
>Ещё ОКР в тяжелой форме.
Ну так хули ты удивляешься.
Алсо, прокрастинация появляется у тех, кого наказывали за проактивность, да и ОКР бывает от того же.
Тоже кстати вариант.
А у некоторых уходит энергия на маскировку травматических воспоминаний, чтобы не ловить флешбеки - эффект аналогичный.
ОКР и прокрастинация могут быть связаны с прошлым негативным опытом, когда инициатива наказывалась. В таких случаях важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы проработать эти проблемы.
Не знаю на сколько наши случаи идентичные, но сам прожил в похожем режиме десять лет. Постоянная усталось, долго засыпаешь, просыпаешься уставшим независимо от того сколько спал, какие-то дни с постели вообще не встать, жизнь как будто на минималках короче. Ни на что не хватает сил, работаешь мало или много, все равно в выходной нет энергии ничего делать. Много лет заставлял себя делать что-то. Бывали ежегодные взрывы вылкзаторства, спорт, пп, хобби тд, но всегда один результат, три-четыре месяца и все по старому. Естественно на это и не толтко почве депресс, что еще более усугубляло ситуацию. Занимался несколько лет с психологом, менял страну проживания, работы, баб, абстиненция от всего, короче все к хуям.
В итоге наткнулся на диету, мясоедство, этот ваш карнивор дает. Хуй знает что меня даже поддтолкнуло начать, но чето решил с понедельника и начал, придерживался строго. И блядь вот тут то я и ахуел. Я по первости даже и не заметил, но через месяц полтора я сидя на кухне вдруг понял, что мне норм, что засыпаю я как только бошка падает на подушку, что просыпаюсь я и сразу встаю и иду по делам, что пелена перед глазами куда-то исчезла, что утренний стояк у меня каждый день(мне 40 если че). Все плюшки перечислять не буду, ибо дохуя, причем дело не в том, что там суперспособности, а просто блядь чувствовать себя аак чувствуют себя большинство нормальеых людей, а для меня это было как блядь суперспособности. И тут я искренне уливился, оглянувших на последние 10 лет жизни, как я блядь не выпилился живя в такой помойке?
Крч такие дела, хуй знает как, но мне рил помогло.
В итоге наткнулся на диету, мясоедство, этот ваш карнивор дает. Хуй знает что меня даже поддтолкнуло начать, но чето решил с понедельника и начал, придерживался строго. И блядь вот тут то я и ахуел. Я по первости даже и не заметил, но через месяц полтора я сидя на кухне вдруг понял, что мне норм, что засыпаю я как только бошка падает на подушку, что просыпаюсь я и сразу встаю и иду по делам, что пелена перед глазами куда-то исчезла, что утренний стояк у меня каждый день(мне 40 если че). Все плюшки перечислять не буду, ибо дохуя, причем дело не в том, что там суперспособности, а просто блядь чувствовать себя аак чувствуют себя большинство нормальеых людей, а для меня это было как блядь суперспособности. И тут я искренне уливился, оглянувших на последние 10 лет жизни, как я блядь не выпилился живя в такой помойке?
Крч такие дела, хуй знает как, но мне рил помогло.
Может этот великовозрастный анон сел на Кето, но всё напутал и подумал что на Карниворе?
У карнивора (переизбытка белков)же дохуя побочек от распада белков, которые как раз таки усугубляют общий тонус.
Либо же анон просто жрёт жирную свинюку и держит кетоз с допустимым количеством белка
В районе печени нормально всё?
Не тянет, не болит?
Ходил а врачу сдавать общие анализы после 8ми месяцев гдето, все в норме, немного повышен холестирин. Печень не беспркоит.
Не все кето карнивор, но все карнивор кето. Если ты жрешь только животные продукты, то ты по дефолту попадешь в кетозиз ибо углеводов в животных продуктах практически нет. Свинину не ем от слова совсем. Основа диеты жирная говядина, яйца. Отсюда большая часть колорий не белок, а жиры.
Смотри в сторону кПТСР и травмагенных расстройств.
Сейчас мне 24, лет с 16 пребываю в таком состоянии. Даже чтобы сделать простейшие бытовые дела - приходится долго заставлять себя, и это не всегда получается. При этом у меня есть желания и устремления, я не считаю жизнь бессмысленной, и иногда случаются радостные моменты, но у меня нет сил, чтобы достигать своих желаний. Как будто моя батарейка всё время на нуле.
Проверялся на гормоны - всё ок.
Ходил к психотерапевту - он посоветовал сходить к остеопату. Типо из-за остеохондроза (или вроде того) недостаточно кислорода вместе с кровью поступает в мозг, из-за этого мозг 24/7 подаёт психике сигнал "SOS", но психика ищет проблему не внутри организма, а во внешнем мире. Отсюда, мол, постоянная тревожность, социофобия и прочие расстройства, а они уже истощают и ведут к постоянному бессилию. Кто-нибудь излечивался от бессилия с помощью остеопата?
И самое хуевое, что это только один из вариантов, почему у меня нет сил.
Читал, что это может быть из-за проблем с ЖКТ, потому что проблемы с ЖКТ часто (!) являются причиной тревожно-депрессивных расстройств.
Может, у меня недостаток каких-то витаминов. Только чтоб понять это надо сдать дорогие анализы, либо пить рандомные витамины и смотреть, не улучшается ли состояние от витамина В, D или какого-нибудь магния.
Может, у меня просто в мозге что-то нарушено и надо антидепрессанты жрать.
И вот как понять - с чего начать? Есть такой врач, чтоб без десятков анализов определил, из-за чего у меня вероятнее всего постоянное бессилие, чтобы лечить именно эту причину? Или нет такого, и придется всё перепробовать (антидепрессанты, витамины, остеопат, лечение жкт и т.д.), пока методом перебора не устранится реальная причина?