>когда хочу жрать пить больше воды, что бы снижать аппетит
Не работает. Проверено. Ещё больше жрать хочется.
>есть много семачек
ебанько?
>Тупо после 10 вечера не юзать гаджеты.
Хардмод.
Мимо-жиробас
так а че работает?
Или нихуя не работает?
Мне помогает спокойно голодать сах.зам и кофе. Сильно глушит аппетит. Можно ещё цикорий, там тоже мало калорий. Сах.зам от fit parad в пакетиках, он как сахар только слегка горечь чувствуется. И в таблетках есть вот такой, тоже вкусный. Его хватает месяца на два
Годный рецепт ничего не жрать
Бюджетно и эфффективно
Купи оземпик и не еби себе мозги
Забамплю из-за смешной картинки, дальше не читал всю эту хуету
Двачую адеквата.
Сахарозаменитель норм. Правда рано или поздно у меня мозг чувствует что его наебуют и нормального сахара требует.
в общем есть ещё энергетики. Они тоже подавляют голод. Можно брать без сахара или те которые с подсластителем но имеют калории, но совсем немного. Должно быть 20 калорий на 100 грамм
Ещё можно купить аэрогриль. Будешь кушать белок, но без лишних калорий (масла)
Ещё есть супы быстрого приготовления,которые варят в кастрюле, на выходе получается где-то 200 калорий и 3-4 литра супа.
Ещё можно купить аэрогриль. Будешь кушать белок, но без лишних калорий (масла)
Ещё есть супы быстрого приготовления,которые варят в кастрюле, на выходе получается где-то 200 калорий и 3-4 литра супа.
ебать каждый день колоть как диабетик?
>есть много семачек. Но здесь не уверен, т.к. в них много калорий. Но по идее из-за того, что нужно чистить и из-за клетчатки наверное не так сильно потолстеешь?
Про калорийность ты прав, там более 500ккал вроде. А начистить даже 50 грамм нехуй делать. Вот тебе и >250ккал. Толстеешь не из-за клетчатки/жиров/углеводов, а от профицита калорий.
>больше спать
Лучше больше двигаться. Прогулка активным шагом от часа в день и уже профит будет.
>когда хочу жрать пить больше воды, что бы снижать аппетит
Посмотри в сторону супов.
>на первом этапе раз в неделю, потом раз в месяц устраивать дни жральни всего и вся
Плохая идея. В такие дни можно съесть столько, что твой дефицит полетит в пизду. Лучше баловать себя каждый день, но по чуть-чуть. Например в день мини сникерс. Пока самый тупой пункт. Второй — семечки. И безобидная фарма, смешно. Безобидная = бесполезная.
В целом все тут описанное — кал собачий. Лучше считать калории из расчета
Твой дефицит = норма для поддержания веса - 300ккал. Сорваться тяжело, снижается вес постепенно, можно со временем уменьшить от нормы не на 300ккал, а 500ккал.
Соблюдаем режим сна и бжу, повышаем активность, вот и весь результат, enjoy.
Энергетики же так то вредная залупа?
>Аэрогриль, супы
грациас чекну.
>Энергетики же так то вредная залупа?
Как обычно все зависит от дозировки.
Оп на уровне осознанности орангутана. Он не будет считать калории, никогда, он просто придумал набор бесполезных, абстрактных и неотслеживаемых модификаций, которые все номинально ему кажутся полезными, при этом уже заранее придумал им объяснение биологическое из своей головы. Ему нет особого смысла что-то советовать, пусть делает что-угодно, пока не словит диабет или инфаркт, вот тогда оп придет с реальным запросом советов, а не констатацией своего долбоебизма в виде списка.
Оп, если что извини, чем раньше ты поймешь дыру в своем мышлении - тем лучше для тебя.
ты ебанутый?
Еда - это удовольствие. Если ты будешь ебать себе мозг калькуляцией калорий, то 90% людей тупо забьют вообще на это говно и начнут жрать как жрали.
>то 90% людей тупо забьют вообще на это говно и начнут жрать как жрали.
Так туда им нахуй и дорога
>Еда - это удовольствие
Подсчет калорий позволяет наслаждаться любой едой в полной мере без вредных последствий
>ебать себе мозг калькуляцией калорий
Хуевый мозг у того, для кого эти суммарно 5 минут в день это ебля.
>Оп на уровне осознанности орангутана
Оно и понятно, но если он хотя бы научится сравнивать калорийность продуктов, питаться преимущественно необработанными продуктами, пересядет на сахзам, откажется от соусов и перекусов на улице, то при ожирении ??? степени он увидит результат и без подсчета. Но, конечно, на каком-то этапе вес встанет, что его конечно же демотивирует и он продолжит жрать.
Я понимаю, что он следовать моим советам не будет, это скорее не ему даже написано, а другим анонам, кто в ридонли и хочет реально похудеть, а не глушить голод водой на протяжении недели и сорваться хлеще прежнего.
Раз в неделю.
>>Врачиха дала списочек.
А ч0 в списочке то?
>>- на первом этапе жрать все что жрал раньше, но до 7-ми вечера. Потом тупо вода.
Хуйня, не сможешь заснуть из-за чувства голода.
>>- когда хочу жрать пить больше воды, что бы снижать аппетит
Будешь бегать ссать, но вообще 3л воды в сутки норм.
>>- на первом этапе раз в неделю, потом раз в месяц устраивать дни жральни всего и вся
3 дня жрёшь в основном белки, на 4й добавляешь больше углеводов, или свой этот чит-дил-дей устраиваешь, только без фанатизма. Постепенно сам не захочешь жрать в больших объёмах.
>>- спорт не люблю поэтому буду тупо много ходить по улицам
Присесть с гирей 100 раз будет полезнее/энергозатратнее, чем полчаса по улице шляться в снегодождь 30 мин.
>>- больше спать. Тупо после 10 вечера не юзать гаджеты.
Типа режим зибиэс. Только если хочешь разнообразную жратву, то как раз с вечера придётся готовить еду и раскладывать в контейнеры.
>>- может ли помочь како нибудь активированный уголь или другая безобидная фарма?
Пробиотики какие-нить.
>>Какие годные рецепты знаете чтобы охуенно и калорий мало.
Жрёшь микродозами каждые 3 часа. Я на работе поставил контейнер с орехами кешью. Твои семки мб тоже подойдут. Раз в 3 часа сжираешь 2 чайные ложки. Итого пару раз в день жрёшь полноценно свои белки и фрукты, а остальное время поджираешь микродозы орехами. Главное жрать 1 раз в 3-4 часа. Весь день будет чувство лёгкого голода еле заметное, но жрать не будет хотеться прям сильно. Желудок будет всё время работать, не будет такого, что ты набил всего сразу за 1 приём пищи и сидишь с тяжестью, а потом охуеваешь, когда переварится. Сбросил 10 кг в прошлом году так.
В магните есть сахарная вата. 16 грамм 64 калори всего. Очень вкусно и удовлетворит твою потребность в сладком. А если нет можно взять ещё несколько, точно утолит
Проще уж просто сахар поесть.
Сахар не вкусна, а сахарная вата да. Ты серьезно против? Ну попробуй хоть
Че он там еще не рипнулся?
Даже Голубочкин со всей своей аккуратностью скоро под хирурга ложится сердечко чинить.
Живой. С Голубочкиным можно даже не сравнивать, разные уровни одной эпохи.
Не жри просто. Первый день самый сложный, потом будет тошнить от еды. Главное воду не забывай пить.
Купил семавик сегодня, в предвкушении и доволен, но 7к жалко, надеюсь 5-6кг за месяц уйдут
185/78
185/78
От него пища в кишках гниет. У кого проблемы с жкт, тем эта хуйня противопоказана.
> Прогулка активным шагом от часа в день и уже профит будет.
Профит минимальный. Я каждый день 4-5 км бегал и отожрался все равно до 98 кг. В основе для жиранов всегда супер жесткий подсчет съеденного должен быть.
Че за хуйню ты несешь так не похудеешь найди жену которая будет просить деньги на нее тратить и что бы на еду не было
Не нашел концлагеря где худые дети ну вот убитанные с толстыми щечками ладно похуй но там точно худеют жиды пиздеть не будут
Мне семавик выписали
Какие ещё лайфхаки тебе нужны, если человечество литералли изобрело лекарство от ожирения. Об этом и в Саус Парке серия была и у эминема строчки были.
Шприц 3 мл за 5500
Колоть по 0.5 в неделю, т.е. его хватит на 6 недель.
Конечно всё тобой описаное ещё сильней бустанёт результаты и это правильно.
> что если жестко себя ограничю, то сорвусь и начну жрать заново.
Поэтому надо как то все сделать, чтобы и удовольствие получать и форму сохранять
Так ты сбрендил совсем? Зачем себя жестко ограничивать? Недели 2 ограничивай, потом ебани чё-нибудь с кайфом, пицца, бургер, мороженное, вок что ты любишь.
>но 7к жалко
дохуя чёт, я вчера купил 2 шприца за 5500
> чтобы и удовольствие получать и форму сохранять.
И РЫБКУ СЪЕСТЬ И НА ХУЙ СЕСТЬ
> найди жену
Гарантированный способ раскабанеть.
Нахуй жить то тогда?
Сибутромин покупай. Он стоит своих денег. Сразу отбивает неукротимый голод жиробаса, остаётся только еда по привычке.
У тебя столько подводных, что это больше похоже на бототред.
Оземпик себе купи и не еби мозг, мимо худел с трудом 35кг, потом начал снова набирать, но начала колоть оземпик и спокойно уже 50кг сбросил без напряга
Чё ещё делал в это время? Зал, питание?
Читал аффирмации и молился богу
Ладно начнем с того что кабанеют люди как свиньи по той причине что это их единственный способ получить удовольствие
Если у человека будут альтернативы получения удовольствия типо наркота то я уверяю нет не одного наркоманового героинового кабана
Прими дозу анончик и тебе не понадобится получать удовольствия через еду
Пока до 35 кг худел, я питался 2 раза в день огромной тарелкой салата и вареной курицой/тунец консерва, в обед делал рис/гречу/булгур с овощами и грибами и туда же добавлял треску/индейку + ежедненвые прогулки по 10к шагов. На 100кг словил плато и начался тотальный откат почти до 110, ну я начал покупать оземпик, хз нахуя я мучался, ибо я теперь наедаюсь с нихуя. Сегодня например утром сьел хелбец с куском ветчины индейки, в обед шаву слопал, сейчас пью колу зеро и яблоко рядом лежит. Побочек никаких нет, все делал как и гворил мой врач, я про дозировку
Сушеное манго и финики покупай на озоне. Хорошая замена сладостям, и не такая калорийная как шоколад чипсы и тд. И витаминчики есть. Зож бля. Ищи манго от ozon fresh
Решил сбросить жирок, т.к. врач сказал, что холестерин и сахар повышены. Надо на диетку садиться. Врачиха дала списочек.
Но я понимаю, что если жестко себя ограничю, то сорвусь и начну жрать заново.
Поэтому надо как то все сделать, чтобы и удовольствие получать и форму сохранять.
Из того что сам надумал это:
- на первом этапе жрать все что жрал раньше, но до 7-ми вечера. Потом тупо вода.
- потом добавить в рацион по-больше всяких фруктов. С одной стороны вкусно с другой из-за клетчатки много сахара не получишь.
- когда хочу жрать пить больше воды, что бы снижать аппетит
- в салаты добавлять дрессинг, авокадо, фасоль/гороховые для сытости
- на первом этапе раз в неделю, потом раз в месяц устраивать дни жральни всего и вся
- спорт не люблю поэтому буду тупо много ходить по улицам
- есть много семачек. Но здесь не уверен, т.к. в них много калорий. Но по идее из-за того, что нужно чистить и из-за клетчатки наверное не так сильно потолстеешь?
- больше спать. Тупо после 10 вечера не юзать гаджеты.
- может ли помочь како нибудь активированный уголь или другая безобидная фарма?
Какие подводные?
Какие годные рецепты знаете чтобы охуенно и калорий мало.
Короче делимся.