Пей кофе литрами, потом не пей. Будешь спать как убитый.
Или антидепрессант.
Мелатонин пробовал пить?
Нет. Он разве не плацебо?
Физические нагрузки есть? Пьёшь таблетосы?
Иди к психиатру, пока ещё можешь амбулаторно решить проблему. А то хронический недосып приведёт к таким траблам, что в дурку попадёшь, а в россисйских дурках условия не ахти.
Нервный что ли? Переживаешь из-за чего то? Я не мог спать, когда с тянкой проблемы были. Неделями не спал, очень было хуево. Даже алкоголь не помогал, ну как - уснешь пьяный, через пару тройку часов просыпаешься пьяный. Даже утром бухал пару раз.
Я сам по себе неспокойный пассажир, из-за хуйни переживаю.
Я сам по себе неспокойный пассажир, из-за хуйни переживаю.
Алёртыч?
Прогулка перед сном. Когда ложишься спать, делаешь дыхательные упражнения. Чекай на ютубе "мышечная релаксация по джекобсону", упражнения для расслабления диафрагмы. Мелатонин не пей
Самое ебанное, что спать очень хочется. Но не уснуть.