Бамп
Бамп
Бамп
Тренировка воли, медитация.
тоже устал от подобногго,щас думаю самое простое это скачать какое-нибудь приложение\расширение для браузера ,которые типа мониторят время проведенное в вк\тг\ютубе и кидают напоминалку или вообще блочат на время
Вылезти легко. Просто сделай это...
Только вот зачем? Ты чего себе напридумывал, какую-то "лучшую версию себя"? Тебе и так хорошо, ты отвлекаешь себя от жизни удовольствиями, отвлекаешь себя от развития. Кайфуешь без цели и смысла. Значит нет запроса. Эти приступы страха за профуканную жизнь... Это временно. Скоро отпустит, включить игрушку, забудешь о заботах.
Только вот зачем? Ты чего себе напридумывал, какую-то "лучшую версию себя"? Тебе и так хорошо, ты отвлекаешь себя от жизни удовольствиями, отвлекаешь себя от развития. Кайфуешь без цели и смысла. Значит нет запроса. Эти приступы страха за профуканную жизнь... Это временно. Скоро отпустит, включить игрушку, забудешь о заботах.
Бамп
>умоляю дайте совет как вылезти из этого
Из чего?
Самое трудное это понять, что хватит это хватит, железная хуйня. Прикол с "последняя" "начну завтра" это ловушка разума. Блять, завтра и последняя не настанут никогда. Ты оставляешь свой мозг в состоянии "завтра" и он к этому привыкает. Это как когда курильщики вместо того, чтобы тупо перестать курить, пересаживаются на жвачки, тик так и тп, но они просто меняют одну зависимость на другую без прогресса.
Короче говоря чтобы делать надо делать. Все. Не сделал - иди нахуй. Действие это действие, никакие мысли и обещания их не обеспечивают. Также важна дисциплина. Ее суть в том, что ты делаешь то что тебе нужно и не делаешь того, что не нужно, вне зависимости от эмоций. Это как когда тебя с утра гнали в школу или заставляли ехать к бабке кабачки гусям натирать. Это не зависило от того хочешь ты или не хочешь, разве что теперь тебе надо обеспечивать это заставляние себя самому. Также не забывай про плюсы тех целей, которых достигнешь. Съедешь от родятлов - никто не будет ебать мозги и тп, перестанешь употреблять вредное - избежишь даунских проблем после 30-35, ну и в целом волю укрепишь.
Ой блять, забыл про дофамин написать.
Убирай быстрые удовольствия типа порнухи, тектоника и тп. Начни проводить досуг за чем то более медитативным, это приведет в порядок мысли, вернет концентрацию. Неиронично начни читать, это универсальный способ сбросить ярмо дофаминового дебича, тем более так много книг разной сложности и тематик. Вот, к примеру, Ведьмак от Анжея Сапковского, буквально вместо того чтобы в дерьмака шпилить сидить читаешь себе, мозг оценит напряжение в виде буков.
это был мой последний запой. твердо и четко!
Вчера пытался повесится.
Из дофаминовой ямы.
>Ты чего себе напридумывал, какую-то "лучшую версию себя"?
да,имеется комплекс неполноценности,из за того,что веду себя как аутист и дурачок,с которым мало кто хочет дружить.И если поведение\характер особо не изменишь,то думаю можно хотя бы прокачать навыки,банально чтобы хотя бы себя не считать чмошником ничего не умеющим
Какие навыки, чтобы что? Ты посмотри на свои запросы! Ты чем живёшь? Тебе глубоко пофигу на все это саморазвитие. Для тебя это пытка.
Комплексы... Друг, у тебя НЕТ ЗАПРОСА на развитие. Понимаешь? Его просто нет. Если бы он был, ты бы к чертям собачьим выключил компьютер и не включал его месяц, не дрочил на порнуху и смартфон использовал только для учёбы. Но ты пришёл на двач ныть о том, как ты слаб духом и продолжаешь тонуть. Между катками в доску.
Стимуляторы
Вот ты шаришь походу, дай ещё советов кроме
>выключил компьютер и не включал его месяц, не дрочил на порнуху и смартфон использовал только для учёбы
Бамп
Сегодня выпил около 20 кружек чая и кофе. Последнюю кружечку. Не хочу опять в психушку.
Не, друг, так не пойдет. Советы, видите ли, хреновые...
Давай-ка ты сам идей накидаешь.
двощую, ещё 7 капсул габы, и никотин каждые 2 часа
Ты меня не понял, антош, я наоборот считаю, что хорошие советы. Дай ещё, пожалуйста.
Понять и тп - ничего не значит.
Мы все с вами люди, и даже самые тупые умеют в рефлексию, и все сука понимают что бухать, употреблять, убивать и воровать - плохо, и 99% хотели бы перестать.
Осознания не достаточно.
Но кто даст бандиту, который всю жизнь воровал, и ему уже 40 лет, работу на которой он заработает хотя бы 100к руб. Вот сча он имеет 100к, и ему похуй на риск сесть на зону второй раз, уже до самой старости.
Ведь ему, без всяких знаний и тп, никто не даст работу с зп 100к руб, и условием что босс не будет пилить мозги и хуями крыть, ибо человек то себя ценит, такое непозволительно.
Пример понятен ?
Но если бы дали.....
Что бы изменить что-то, нужно переключиться на что-то, что будет больше или равно твоему уровню, но без потерь, иначе организм готов терпеть иные "потери", но не переключаться.
У тебя представим как в игре, твои пороки дают тебе 100 единиц радости.
Сколько урона - не важно, организму похуй.
Осознание и тп ничего тебе не даст, тебе нужно переключиться на то, что даст тебе 100 единиц радости, или больше.
Условно.
Значит ты должен работать там где от тебя не воруют 50 единиц радости, а дают !
И еще 50 надо достать. Хобби. Рыбалка, прогулка. Но они дают тока по 10 единиц, а значит надо МНОГО разных хобби и задач, что бы все твое свободное время было занято этим и оно приносило тебе радость, что бы в перерывах ты не хотел пересать и пойти на перекур, ведь это так радостно играть на гитаре, тебе не нужен перекур.
Или не гулять за 10 единиц радости по Сызрани, а погулять по месту мечты, Япония там, США, в Тайланде с парашютом попрыгать, и тп. В таких местах прогулки дадут уже по 30 единиц.
Тян дает 10 ? А красивая 50 !
Пожрать вкусно, а может самому приготовить ?
Но сделать уебищную гречку, зато самому, это целых 5 единиц радости, не хватает, и после еды ты пойдешь курить.
А приготовить пиздатый стейк, на большой красивой кухне, это уже на 30 единиц радости тянет.
Думаю ты понял к чему я.
Именно по этому люди не могут выбраться из ебучей ямы, ибо найди себе красивую кухню, деньги на стейк, работу где тебе не будут пилить мозг, и тп - невозможно для 99% людей.
От чего у всех и есть свои зависимости.
Это порочный круг дерьма, из которого не выбраться.
Либо жестко занять свое время, найти 5 разных хобби, и что бы ты всегда был занят, тогда можно.
но тут нужна дисциплина, что бы не бросить их.
Именно поэтому я тебе и написал про отсутствие запроса. Чудесная иллюстрация. Хорошие советы? Приступай к выполнению. Как сделаешь, создашь тред с итогами месяца без игрулей и порно. Тогда и поговорим.
Жди
Понять где ты лукавишь когда говоришь себе эту установку.
/thread
Попробуй придумать себе наказание за срыв. Я так избавился от бессмысленных доставок на которые просирал кучу бабла. В один момент сказал себе, если заказываю доставку - перевожу 5000р на благотворительность (сверху к тем посильным суммам что и так время от времени перевожу). Для меня сработало. Но у тебя возможно мозг и это наебёт, придумав почему правило можно не исполнять (нет денег, скоро кредит платить и тд)
>наказание за срыв
У меня так же, помогло снизить зависимость от бухла.
Я обычно каждый день заказывал доставку и бухал виски.
Сделал себе правило, но с другими помыслами, не как наказание.
Правило звучало так, "если мне хорошо и я опять слил бабки, то сливай и на других", в итоге это вошло в неотъемлемую привычку, и я начал донатить ВС РФ на дроны, донатить стримерам, и в лесополосе на дваче давать деньги анонам.
От чего мои расходы в соло были по 3к в день допустим, а стали по 10-15к суммарно, и прихуев.... я перестал пить каждый день.
Не перестал полностью, врать не буду, но сократил это до минимума, что это реально как праздник стало, а не алкоголизм.
>НЕТ ЗАПРОСА на развитие
ну ты прав в этом,точнее запросы есть,но они слабые;запросы по типу "буду тренироваться,но не особо хочу до уровня мощных атлетов"
какое то глупое самоограничение,надо попытаться настроить себя наверное на большие результаты
Даю совет
Наеби психологическую зависимость:
Как раз не надо ДАВАТЬ СЕБЕ ОБЕЩАНИЕ ЧТО ЭТО ПОСЛЕДНИЙ РАЗ
Это большая ошибка
"Последний раз" происходит, а зависимость остаётся, и начинает капать на мозги, что раз это был ПОСЛЕДНИЙ РАЗ то всю оставшуюся жизнь ты будешь испытывать муки от физической зависимости(сигаретной например).
(Можно конечно врубить силу воли и перетерпетьв таком состоянии пока физическая зависимость не пройдёт, но на практике никому это не удаётся, все срываются.)
А совет простой: не делай ПОСЛЕДНИЙ РАЗ, а сделай ПЕРЕРЫВ. Скажи себе - я ПОКА ЧТО не буду это делать, пока не пройдёт физическая зависимость, и вот когда она пройдёт я сам уже сам решу бросать мне или нет.
В этом случае, когда тебе опять ЗАХОЧЕТСЯ, вместо "о боже я не выдержу так жить" ты уже будешь думать - "ну ничего страшного, потерплю недельку, а там посмотрим." и сам не заметишь как просто перестанет хотеться.
Так можно легко наебать систему и вылезти из ямы зависимости.
Самообманом и ложью в этой и всех остальных вселенных никто ничего еще не добился, кроме невзгод и несчастий.
Коллега, который в роли хорошего психолога, дело говорит: установка на перерыв с последующими корректировками/принятием решения имеет больше шансов на успех.
Я же продолжу отыгрывать плохого полицейского и скажу тебе, что чем сильнее ты себя будешь плющить, тем глубже тебя засосет трясина деградации.
плющить? в плане саморефлексии что ли?
Это не запросы нихуя, запрос - это когда у тебя нет выбора. Если выгонят на улицу, то у тебя не останется времени на бесполезную хуйню, появляется подсознательный запрос выжить. А то, что ты описываешь, это попытки аморфного говна поднять свою ценность в глазах окружающих.
Почему я каждый раз даю себе обещание, что это последняя печенька, сигарет, катка в доту, пачка чипсов, последний раз дрочу и т.д., держусь какое- то время, но потом срываюсь и мне очень погано на душе становится, щас вот разожрался до 80кг, ебашу в доту после учёбы, объедаю родительский холодильник.
Я правда заебался быть дофаминовой блядью, умоляю дайте совет как вылезти из этого.