сладкий сонный бамп
ленивый бамп
Сплю по 6-8 часов, обычно пару раз в сутки и в рандомное время :3
Сплю от 10 часов минимум. Не сплю гораздо больше поэтому режим сна постоянно сдвигается. Вчера поспал 14 часов сегодня 10 из-за стука в дверь.
9 часов достаточно.
Бро читай что такое нарколепсия это со сном связано у меня так же было потом вылечился и все ок
Ну вообще живу по рабочему режиму в основном. Ложусь в 23, просыпаюсь в 7. Тяжело, конечно, по будильнику вставать, но в целом при таком распорядке состояние нормальное в течение дня. На выходных сам могу проснуться и в 6, и в 7 без будильника, видать, по привычке, но потом я обязательно лягу досыпать днем. Как правило это так происходит: встатю в 7, иду курить, в туалет, потом завтрак и часов в 10-11 снова ложусь спать на часик.
Недавно долго на больничном был и режим сместился, ложился уже в 1-2 ночи, вставал в 9-10. Ну вроде тоже неплохо было, днем спать не хотелось. А на выходных я почти всегда еще днем ложусь поспать, даже 20 минут может хватить, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.
Недавно долго на больничном был и режим сместился, ложился уже в 1-2 ночи, вставал в 9-10. Ну вроде тоже неплохо было, днем спать не хотелось. А на выходных я почти всегда еще днем ложусь поспать, даже 20 минут может хватить, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.
>сегодня 10 из-за стука в дверь.
бляя сочувствую
>нарколепсия
не я в течении дня бодр и свеж
могу хоть двое суток не спать
но вот стоит лечь спать и пиздарики, буду спать пока не высплюсь
9, а лучше 10.
Летом 6-7, а вот зимой и за 10 не высплюсь
Как и раньше, 8 часов нужно. С учетом того, что время ускорилось, сейчас нужно 10 часов (старые 8 часов, стандарта 1980г.) Раньше пердеды за 6 часов высыпались.
витамин д?
у меня был дефицит, спал по 10-12 часов
ща пью омериканский NOW D3 10 000 единиц
высыпаюсь за 7 часов
БАЗА
эти бляди со своим коллайдером ускоряют время, крутят бабки, а мы мучаемся
На солнце редко крайне появляюсь. Вероятно хуево все, анализы тоже никогда не сдавал. Надо купить, спасибо за наводку
>NOW D3 10 000 единиц
Где настоящий брать?
>Надо купить, спасибо за наводку
нет! надо сдать вначале анализ на витами д
а уж потом принимать осторожно
и делать анализы раз в пару месяцев
я поднял свой уровень витамина с дефицита до максимальных нормальных значений за год
перестал принимать и он за месяц упал в двое
такие дела
Нет! Мне лень. Попробую так, 10 тыщ не буду, а вот 600 наверно будут как шляпа, как раз.
>СКОЛЬКО ТЕБЕ НУЖНО ЧАСОВ СНА, ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ И ПРОСНУТЬСЯ БЕЗ БУДИЛЬНИКА?
По ощущениям часов 12
Я после 3 часов просыпаюсь бодрый. Уже 3 года как сон сломался.
В период мании высыпаюсь за 5 часов. Встаю без будильника в любое нужное время. В период депрессии сплю по 12+ часов.
в омерике
или у официальных дистрибьютеров
первая ссылка в гугле
там кстати даже дешевле, чем на сраном озоне у перекупов
плюс можно проверить товар через официальное приложение
но опять же сдай анализы, прежде чем тратиться на хуй пойми что
>а вот 600 наверно будут как шляпа
я принимал малые дозы, у меня эффекта не было
сильно зависит от самого организма
Вот также наверное
>первая ссылка в гугле
Кажется, гугл стал персонализировать поиск йоба-лекарств.
Ну хуже точно не будет. Я еще бледный пиздец, цвет кожи как бумага. Считай, сдал анализы
Пошел нахуй. Работал с 6.30 утра до 10 вечера. Я после 4х сна себя чувствовал прекрасно и в выходные не "отсыпался". Сон для слабаков, как дети малые, ряяя поспать хочу, мне ко второй.
Ну в идеале 7.5-8. Меньше 7 уже начинаешь клевать носом, читаешь книжку там в 6 вечера и если не дохуя интересно то прямо клонит в сон. Меньше 6 состояние уже на тройку с минусом, в животе специфические ощущения и тд.
у меня в сон входит ещё плюс 2-4 часа чтобы комфортно раздуплиться и сделать всё необходимое для начала дня.
>Ну хуже точно не будет
и тут камни в почках БАЦ БАЦ БАЦ)))
бля зайди на официальный сайт омериканский now, выбери официальных диллеров или распространителей онлайн
и всё
https://www.nowfoods.com/international-distributors
Ну обычно проблемы часов через 7-8 потом возникают и начинаешь умирать. Я вот тоже бывают в 2-3 часа ночи просыпаюсь охуенно бодрый после 3-4 часов сна, но если я буду капчевать и потом так пойду на работу, то в середине дня настанет пиздец. А если попытаться поспать еще часика 3, то потом просыпаюсь с ощущением, будто меня всю ночь пиздили и буквально шатаюсь еще пол часа.
Голосовать нигде не собираюсь, мы на дваче, так что иди лесом :)
А по треду, мне для нормального функционирования нужно 5-6 часов сна.
Если сплю 4 часа, то к обеду немного начинает рубить, но у меня такая практика спать 45 минут в кресле на работе, весьма эффективная вещь, рекомендую.
Я обычно встаю в 6 часов, а ложусь спасть в 1-2, т.е. и получается 4-5 часов по будням.
Маловато, но фича со сном на перерыве очень даже помогает.
На выхах могу спать до 14:00, а иногда до 15:00 если сидел играл или смотрел анимешку.
Итак, заснул на выхах в 3:00, проснулся в 13:00. Получается нужно 10 часов без будильника
А по треду, мне для нормального функционирования нужно 5-6 часов сна.
Если сплю 4 часа, то к обеду немного начинает рубить, но у меня такая практика спать 45 минут в кресле на работе, весьма эффективная вещь, рекомендую.
Я обычно встаю в 6 часов, а ложусь спасть в 1-2, т.е. и получается 4-5 часов по будням.
Маловато, но фича со сном на перерыве очень даже помогает.
На выхах могу спать до 14:00, а иногда до 15:00 если сидел играл или смотрел анимешку.
Итак, заснул на выхах в 3:00, проснулся в 13:00. Получается нужно 10 часов без будильника
>ещё плюс 2-4 часа чтобы комфортно раздуплиться
попробуй сделать зарядку легкую с растяжкой
раздуплишься за полчаса
я тоже раньше долго ходил чумной после сна, а щас встал, начал растяжку, потом турничек и через 30 минут прям как огурчик
Ты в какой стране живешь?! Какой блядь айхербы, амазоны, их закрыли здесь давно, хуй знает какими обходными путями себе таблетки надо заказывать.
>
>Голосовать нигде не собираюсь, мы на дваче
сидит на майлуршном сайте под макакичем
> А если попытаться поспать еще часика 3, то потом просыпаюсь с ощущением, будто меня всю ночь пиздили и буквально шатаюсь еще пол часа.
Так прикол в том, что НЕ НУЖНО спать днем 2-3 часа. Максимум минут 20-30. Не больше. Иначе организм уже начинает переходить в "спящий режим" и будет очень хуево снова заставить себя жить
Сплю в среднем по 11 часов уже месяц. Что за хуйня?
Везет тебе, у меня часов в 6 наоборот происходит лютый прилив энергии, которому поебать сколько я там спал или не спал. Даже когда 5 дней не спал, у меня стабильно каждый день в это время чисто глаза загорались и появлялось желание чет делать. Из-за этой хуйни не могу рано уснуть и часто попадаю в говноворот пн-пт, когда каждый день все меньше и меньше сплю и подыхаю к пятнице поспав часа 2.
>Ты в какой стране живешь?
в ютубозарпещенной твиттеросоженной, дискордоугнетаемой, вайбероблокнутой патриочно-скреповой!
и купил без проблем прям в ТЦ в магазине iherb, правда в мой город из КЗ прямые поставки, т.к. живу рядом с КЗ
Как и любому нормальному человеку 10-12 часов, иногда даже больше, иногда меньше если переспал. 8 часов нормы придумали кабаны, что рабы больше работали и меньше отдыхали и бухтели.
ради дноработы как-то не особо хочется таким заниматься и так заставляешь себя куда-то тащиться, а в выходные сам бог велел откисать.
ЭТО ДРУГОЕ
либо нагузки высокие
либо скрытая болезнь(рак, депрессия и т.д.)
либо обычное страние
мимо работал без выходных и высыпался за 8 часов
как уволился сплю по 10-12 часов))
Я помню после бухла вставал в 5 утра, заснувши в 2. Ощущения непередоваемые
>8 часов нормы придумали кабаны, что рабы больше работали и меньше отдыхали
БАЗА в треде я спокоен
раньше до всеобщего рабства, люди ложились спать с приходом темноты летом в 9 вечера, зимой в 5 вечера
Тоже уволился. Нагрузок нет, кроме того что стресс из-за переживаний убирает силы. Депра есть.
>в ютубозарпещенной твиттеросоженной, дискордоугнетаемой, вайбероблокнутой патриочно-скреповой!
схоронил) на пекабу как-нибудь запощу)
Так я днем и так хуй усну, до 4 я на работке, а потом в 6 меня начинает разрывать от энергии внутри. Я если днем и сплю, то в суперхуевые дни, когда меня на работе так рубило, что я раз в 40 минут сваливал в толкан и сидел там по 10-15 минут закрыв лицо руками. Тогда да, я просто в 4 прихожу и сплю до часа ночи.
а я понял чому стал дохуя спать
пека оче много сил отнимает, а сидя дома я только и делал что капчевал
в то время как когда работал, максимум 1-2 часа в сутки капчевал
так вот снизил норму капчевания до 4 часов, с перерывами по 15 минут каждые 40минут
и стал реально меньше уставать и меньше спать, ща высыпаюсь за те же 8 часов
но первое время без пеки ломало это да
Наркоман, спок
Зря... Я врач, так вот.
Больные РАХИТОМ самой дикой степени принимают и то не больше 5к МЕ витамина Д.
Профилактическая доза витамина Д - 400-500 МЕ.
Большие дозы вызывают гипервитаминоз, который вылечить будет ещё сложнее. И это серьезно, не стоит заниматься самолечением того, чего у тебя возможно и нет.
Если ты хочешь принимать витамин Д, то держи возле профилактических доз, потому что явно у тебя рахита нет, а регулировать витамин Д в организме нужно постепенно и аккуратно, иначе после приёма выработка его может скатиться вдвое ниже предыдущего.
ОХУЕТЬ ВЫ КАК СПИТЕ ПО 10-12 ЧАСОВ НАХУЙ? МНЕ 5 ХВАТАЕТ И ОГУРЧИКОМ, НАОБОРОТ ЕСЛИ ДОХУЯ СПЛЮ ТО КАК БУДТО МЕНЯ ЕБАЛИ И Я 2 ЛИТРВА ВОДКИ ВЫПИЛ ВЧЕРА ОЩУЩАЮ СЕБЯ
>Больные РАХИТОМ самой дикой степени принимают и то не больше 5к МЕ витамина Д.
потому что это дети
Значит все правильно сделал, 600 МЕ взял.
Интересно, спасибо за рассказы про дистрофиков и откат со снижением
То же самое, недавно залетел на несколько часов в игру, и чуть не охуел от перенапряжения, когда встал. Компом пользуюсь 2 часа в день обычно. РНН как глоток свежего воздуха для меня
Ты понимаешь, что при передозировке витамином Д ты получишь гиперкальциемию, отравление и говно из жопы? А передозировка это уже около 5к МЕ. А тут предлагают 10к.
О, я тоже так делал. Правда, не очень понял про непередаваемые ощущения. Я вставал абсолютно бодрым, никакого желания лежать дальше в кровати, а потом засыпал на первой парте на паре в 14 часов, все уже привыкли, даже преподы, так что меня и не будили
рахитики, дистрофики... какая в попу разница
В детстве находил смешными анекдоты про дистрофиков, задавленными мухами и листками с деревьев.
10к не пробовал, 5к пил месяц, поднялся с 12 нг/мл до примерно 30. Кальций практически не изменился остался в районе 2.6. А что?
Специально поглулил в инетике и ахуел. Вам реально это толкают? Нельзя за один раз столько принимать, это полный ПИЗДЕЦ. Это дикое отравление. Какие 100к раз в 4 месяца? Не травмируйте себя, это всё наебка. За такие знания мне бы пизды дали на зачёте. Не просто так аквадетрим 1 каплю всегда все принимают.
Прикинь как пендосы травятся, они же жрут их куда больше, чем аноны с двачей.
Так у тебя было состояние дефицита. И то многовато принимал, надо аккуратнее было.
Пендосы всегда травятся. Особенно СИОЗСами. Они им мозг чистят. И это не шутки. Фармацепты сами нихуя не понимают, как они на самом деле работают. Поколение за поколением выходит, мол у нас меньше побочек и так далее. На самом деле ситуация почти не меняется.
Первые пару дней могу спать часов по 10-12. Потом просыпаюсь часов через 8-9.
Хуета это одна капля, может и норм где-то в южных широтах для профилактики, при отсутствии дефицита, но не в северных пердях в декабре. При факте в 12 нг/мл эту каплю в 500МЕ можно сразу в туалет выливать, такой же толк. 4 капли в 2000МЕ ещё может и поверю. А летом может и одной хватит, нужны анализы
От 12 до 16.
Травятся, травятся, а живут в среднем дольше. Хех
Так я и не говорю про дефицитное состояние. 1 капля это для тех, кто анализы не сдаёт. Без анализов выше проф. дозы нельзя принимать.
Не факт. Культура в США очень разнородная, плюс медицина на высоком уровне. Если у них есть мормоны, амиши, ортодоксы, всякие ЗОЖники, то у нас есть лишь пьянчуги-работяги, которых даже не вылечит никто. При этом нас еще и травят сверх того американским говном, который они изобрели.
Если какой-нибудь оланзапин, клозапин превращает людей в овоща на время, то эсциталопрамы и прозаки изменяют человека навсегда.
О, вот ты мне и нужен.
Какое мнение? Купил капель (500 ме) и ебошу по 10-12 раз в день, второй месяц. Думаю в январе сходить к айболиту ирл.
>есть лишь пьянчуги-работяги, которых даже не вылечит никто.
Либераха залогинься
Можешь увеличить до 15-16 капель в принципе с такими анализами.
Кальций, фосфор тоже погляди на всякий.
И не забудь анализы снова сдать, уже пора бы.
Я нац. Не люблю алкоголиков и курящих, ибо верю в теорию замещения, а алкоголь и курение плохо влияют на сперму.
1 месяц принимаешь 15-16, сдаешь анализы, если около 30, то сбавляешь до 7-8 капель. Снова анализы через месяц и если норма, то проф доза еще 1 месяц в виде 1 капли. Потом каждую зиму проф. дозу.
Спасибо за ответ!
>а сколько тебе нужно анон?
8 часов.
Думал, со мной что-то не так из-за того, что в последний год сплю в сумме по 12 часов примерно по такой схеме
Раньше такого не было.
Три месяца гонял по врачам, чтобы они пожали плечами и сказали, что я "клинически здоров", но было стойкое ощущение, что меня наебали - и тут я вижу в опросе, что таких же людей дохуя. Пока хз, какой из этого вывод.
А я думал что хуево высыпаюсь от недиагностированного апноэ.
Раньше такого не было.
Три месяца гонял по врачам, чтобы они пожали плечами и сказали, что я "клинически здоров", но было стойкое ощущение, что меня наебали - и тут я вижу в опросе, что таких же людей дохуя. Пока хз, какой из этого вывод.
А я думал что хуево высыпаюсь от недиагностированного апноэ.
> в последний год сплю в сумме по 12 часов
*12 часов в день
фикс
Ты странный какой-то. Я помню пары постоянно первые пропускал после попойки - я просто не мог встать
ой бля
если у человека ДЕФИЦИТ, то 10 000 ему будет норм
как только достиг верхнего порога нормы, переходить на профиактический прием для поддеражния
неужели это не очевидно
у меня было 12 нг/мл, т.е. дефицит
сил не было, спал по 12 часов
слабость в мышцах, периодические судороги
частые простуды
отсутствие настроения
раздражительность и угнетенность
далее
я ебашил по 10 000 целый год, поднял до 120 нг/мл
не принимал месяц, он упал до 60 нг/мл
ща принимаю по 10 000 раз в пару дней, вернулся к 100 нг/мл
проверился и значения теперь плавают 90-100 нг/мл
стал высыпаться, все негативные симптомы прошли
но ясен хуй все индивидуально, т.к. у меня синдром жильбера
Ты пишешь с позиции дефицита, естественно у тебя патологическое состояние. Че вы все такие умные то, любите доебываться.
Это неправильная доза. Плюс курс у тебя странный. Сначала назначают 100%, затем 50%, уже потом проф. доза, чтобы показатели не рухнули вниз вдвое.
Плюс всё зависит от веса человека. Если 60-70кг, то хватает 5.5к.
Твоего веса я не знаю, может ты мамонтенок. У тебя с фосфором и кальцием норм всё?
>может ты мамонтенок
разве что маленький
я 176\70кг 20% жирая на массе, мой обычный жир 12процентов
ГОЛОСУЕМ! ГОЛОСУЕМ! ГОЛОСУЕМ!
голосуем https://xoyondo.com/ap/to1kjhhqckv8d4o
всю жизнь по утрам я превозмогаю, чтобы встать с кровати
если надо проснуться к назначенному часу, всегда ставлю будильники
и всего пару раз в год я высыпаюсь за 4-6 часов сна
а сколько тебе нужно анон?
пишем свои методики, пишем кулстори
вчера я проснулся по будильнику рано утром, сильно устал в течении дня, еще и капчевал до полуночи и проспал 14 часов подряд, даже будильники проспал и сейчас пилю этот тред
кстати когда сплю по 12-14 часов голова не болит, чувствую себя отдохнувшим, хотя меня всегда этим пугали
думаю моя проблема я не понимаю сигналов своего тела и не чувствую накопившуюся усталость