Обсуждаем дальше, как беспалевно заказать несчастный мелатонин из-за бугра не остаться с носом, гоним домашние настойки из подножного сырья, питаемся чёрт-те чем и уповаем на целительную силу БАДов.
Таблица совместимости витаминов и минералов.
Просьба от мимокрокодила.
Влом читать предидущий тред, киньте список стандартных пилюль и краткий гайд, потом можно ссылаться на него ньюфагам и к следующей шапке прикрепить.
Влом читать предидущий тред, киньте список стандартных пилюль и краткий гайд, потом можно ссылаться на него ньюфагам и к следующей шапке прикрепить.
Гайда нет, сорян - сами ждём, пока кто-нибудь его запилит.
Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные, универсальных комплексов нет. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать вит. Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
На реддите все есть
это точно не лёхотрон? https://ru.images-iherb.com/lex/lex23141/m/19.jpg
Ну есть же стандартный набор случаев "если - то".
Типа "живешь на севере, без солнца, вот тебе омега д, рекомендуем таких производителей"
"часто нервничаешь, попробуй это"
"у меня было то то, я попил это, стало легче".
"лучше такой то производитель, чем такой, потому что".
"хочешь легко заснуть, вот бад корвалол, конечно"
> себе гипервитаминоз.
при профилактических ковидных дозировках от 5к/день на курс...
> вот тебе омега д
куда?
> "у меня было то то, я попил это, стало легче".
> универсальных комплексов нет
Есть просто витамины, например. Тот же компливит. Лет 5 назад весной, когда его пил, он действительно помогал, продуктивность росла.
Я понимаю, что ты имеешь ввиду и я с тобо согласен, просто хотелось бы шапку и гайд с решением всех проблем,поэтому и написал, что написал.
Поясните про рыбий жир.
1. В прошлом треде его обоссали и сказали что рыбий жир - это хуета и тухлое наследие совка. Однако на Айхербе он во всю торгуется. Так что есть рыбий жир - хуета или нет ?
2. Пикрил продается в Фикспрайсе - это полнейшая хуета или не совсем хуета ?
1. В прошлом треде его обоссали и сказали что рыбий жир - это хуета и тухлое наследие совка. Однако на Айхербе он во всю торгуется. Так что есть рыбий жир - хуета или нет ?
2. Пикрил продается в Фикспрайсе - это полнейшая хуета или не совсем хуета ?
Тут должна быть картинка типа "рыбий жир - фу фу фу, омега3 - давай давай"
Холестерина дохера обычно допельгерц говорят лучше
Мне нравится жыбий рыр. Пью, потому что у меня плохая кожа. Купил такой, как на пике. Не дорогой и не дешевый. С ванилью, лол. Ем по две-три таблетки в день, каеф.
Алсо бесит, что часто криво указывают массу капсул и содержание в ней самой омеги-3. Тут написано 1400 мг, на банке написано 1000 мг, из которых 350 мг омеги. 2-3 капсулы в день покрывают потребность. Поэтому в дешевых скорее всего наебут, омеги положат мало, пальмовым маслом дольют.
Поэтому надо внимательнее читать инфу на банке.
Ты ее в руках что ли вертишь до покупки? Я в интернете заказываю
хуяслом. недоконцентрация омеги идет за счет бОльшей доли обыкновенного рыбного жира (не весь жир рыбы это омега-3 кислоты)
Так на сайте же дублируется всё, что указано на этикетке.
>плохая кожа
Ретинол
Анон, можно ли употреблять совместно D3 и Магне B6, и в какое время дня? Сейчас пропиваю D3 2000, принимаю одну с завтраком. А B6 думал пить пару колес утром вместе с D3, и пару еще за обедом.
Исходя из таблицы выше, они друг с другом не взаимодействуют. Однако я бы из предосторожности пил их отдельно.
Я мажусь ретино-а, он же третиноин. Можно ли его совмещать с ретинолом внутрь, я не знаю. Но есть желание пропить. Но так-то да, хорошее средство, добить акне в том числе
может лучше д3 с утра, а магний в обед и перед сном?
Где заказывал третионин?
На яндекс маркете, магазин типа природашоп
Но мы же на дваче!
Спасибо. Попробую Д3 утром, В6 днем и вечером, может так будет норм.
> как беспалевно заказать несчастный мелатонин из-за бугра не остаться с носом
вкатился в тред. Это вообще возможно заказать? Его же на айхербе забанили.
В теории можно, зайдя на забугорную версию сайта, на практике - хз. Консилиум треда подозревает, что получателя могут взять за жопу.
а еще на забугорной версии есть масло мариваны
Тогда не только за жопу возьмут, но ещё и яйки почикают.
Как считаете, 10к витамина Д норм пить в холодные снежные дни?
Я просто заметил что когда опустилась t ниже 15 градусов и я ради эксперимента пропил 10к - стало вообще похуй на погоду и т.д. Тупо какая-то собранность ,а не то что я там плаваю и т.д.
> Как считаете, 10к витамина Д норм пить в холодные снежные дни?
да. только к2 пей
Зачем?
> норм?
Норм, если решил кальцифинироваться изнутри.
Кальций куда надо перераспределяет. При высоких дозах D3 свободно болтающийся кальций может постепенно оседать в почках и сосудах, что нам решительно не надо.
А при зимнем пропивании D3 2000 нужен ли этот К2?
Некая дама-диетолог считает, что лучше и безопаснее принимать их в тандеме и при относительно небольших дозах. Хотя бы по 50мкг К2 в форме МК7. Но более компетентные аноны возможно дополнят.
Коллагеновый анон здесь? Есть результат?
где есть
> 50мкг К2 в форме МК7.
в каком продукте?
что за коллагеновый анон?
Голем, на 100% состоящий из коллагена.
Увидел такой В9 (и В12 есть) в спрее, предлагается пшикать дневную дозу под язык. Насколько это хорошая идея, не будет ли такой же хени в плане усвояемости, как с таблетками, когда надо десятикратные дозы принимать чтобы что-то усвоилось? Тут же по идее в обход жкт, сразу в кровь?
https://vkusvill.ru/goods/vitamin-b9-metilfolat-sprey.html
https://vkusvill.ru/goods/vitamin-b9-metilfolat-sprey.html
Аноны, хочу пропить Аквадетрим Д3 в зимнюю пору. Читаю, что оптимальная дозировка 2000 ме. Но пошерстив инфу, пишут, что 2к - это многовато. Хочу пить по 1000 ме в сутки. Подскажите по дозировке и сколько его пить? Условно 1 флакон пропил и потом делаешь перерыв?
> пишут, что 2к - это многовато
это мало даже. Не слушай дебилов
Не, тыщу можно пить вообще без перерывов. Да и две в наших широтах - скорее необходимость, нежели излишество. Если опасаешься чего-то и богат, можешь сдать через месяц-два приёма: кровь на 25-OH-D и на ионизованный кальций и суточную мочу на кальций. Но до
Спасибо анон. Еще читал, что полезно пить вместе с L-триптофаном и цинком вроде, что по этому скажешь? Ну и какой оптимальный курс приема лучше построить?
С цинком - точно да, а триптофан там зачем?
В смысле хуже не станет, просто не понимаю цели.
Как я понял, помогает лучше усваиваться ему. Если цинк не сразу принимать, спустя месяц примерно хуже не будет?
И поясни пожалуйста за цинк. Присмотрел себе цинк 15мг. Его раз в день лучше пить с Аквадетримом, или больше?
>обоссали
Это тред, в котором самая высочайшая концентрация кукаретиков.
Витамин Д3, омега 3, цинк. Собираюсь заказать эти либо по отдельности, либо если есть всё вместе то комплекс. Какие подводные? всё совмещается? каких производителей посоветуете? с iherb заказывать собираюсь. Этих витаминов мне 100% не хватает, живу где солнца нет, летом почти не выхожу и обмазываюсь солнцезащитным кремом, рыбу не ем вообще, а цинка ну тоже чето думаю что его не хватает, да и его можно просто так принимать вроде, те кто отращивают породу например его пьют ведь.
Может чего ещё не хватает? думаю йод нужен ещё.
Цинк думаю 50 мг норм, а что с витамином д3? там есть таблетки по 10000 ме, 2000 ме и 1000 ме. Правильно понимаю что 2000 ме это самое норм? а для кого тогда 10000 ме? для восстанавливающихся после всяких болезней и операций? живу на севере, солнца нету вообще, а летом печет так, что не выхожу почти. Так что хз даже сколько мне нужно.
Сделай анализ
Никто ж их не делает, они дорогие, ну думаю по середняку всё возьму. Цинк 50 мг, д3 2000 ме, с омегой 3 всё понятно, осталось только йод выбрать.
У меня D³ 10000. Можно разрезать капсулу, смешать ее с маслом , чтоб разделить на 3 приема? Как думаете?
можно. но нахуя? докупи К2 100мг. В рашке оно дешевле, кстати. и наслаждайся. В зиму самое оно. Может еще член вырастит
>Может еще член вырастит
Че?
Блин, цинка от now foods 50 мг нету, только 30 мг с какими-то тыквеннами фиговинами. Как лучше будет? какой нибудь другой цинк 50 мг купить или этот от nf с 30 мг, и принимать его 1 табл + половина таблетки? что думаете?
Подскажите что даст К2?
Кто нибудь знаком с данным брендом?пропил месяц,хз ничего не могу сказать,пустышка?
В зависимости от твоих потребностей же.
Если берёшь хелатную форму цинка, то больше явно не надо, 15 мг - это уже верхний порог.
С чего вдруг хуже, лол?
>Если берёшь хелатную форму цинка, то больше явно не надо, 15 мг - это уже верхний порог.
А зачем здоровые люди принимают по 50 мг? я лично заказал глицинат 30 мг.
>А зачем здоровые люди принимают по 50 мг?
Им и адресуй этот вопрос.
Птчки, я вам прнес немного ностальгии и полезную ссылку
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
Сап. Сделал анализ на витамин Д.
24 лвл 55 кг.
какие дозировки мне хуярить и как?
24 лвл 55 кг.
какие дозировки мне хуярить и как?
кек
Пей как написано в инструкции того что ты купишь. Через месяц сново сдай анализ. Ну ты кек конечно, как можно было такой результат иметь.
не выхожу из комнаты не совершаю ошибку.
ну а если серьезно то просто очень много сычую. + удаленка весь последний год.
по-поводу дозировок - я глянул есть 1, 2, 5 и 10к МЕ. я сделал вывод что мнех простых 2к хватит и потом чекнутся , как ты и сказал, через месяц
Бери 2к, как ты решил. Но когда чекнишся поймёшь что лучше взять 10к. Но я тебе это не советую. Ты сам проверь, потом отпишись тут
спасибо. отпишусь - самому интересно.
После чего ты решил сделать анализ? Мне ревматолог на днях посоветовала, хотя обратился из-за боли в суставах
я особо тред не читал, и решил что в любом случае стоит сначала сдать анализ (не знал что большинство людей хуячат 2000 как профилактику и им норм)
в итоге кстати перечитал вчера предыдущий и решил купить 5000.
по симптоматике не скажу - что-то резко меня не начало беспокоить. а большинство проблем тянется лет с 14.
"стреляешь" чаще?
с учетом ковидных мер и выраженного дефицита я б принимал >5к +К2 как тут рекомендовали
Шалом алейхем, у меня почки не отвалятся от дозировки витамина Д3 5000 МЕ в день? Как по мне это больно уж дохуя.
Принимаю вместе с кальцием 500 мг в день. Назначил врач.
Диагноз: остеопороз, на снимке видно явное истончение костной ткани, анализов не делал, что меня смутило.
Также имеется сколиоз 2-3 степени(25 градусов в грудном отделе)
Вангую из-за дефицита этой хуйни у меня позвоночник пошеь по пизде в 13 лет.
На данный момент мне 20 годиков и как по мне такой букет это пиздец.
Принимаю вместе с кальцием 500 мг в день. Назначил врач.
Диагноз: остеопороз, на снимке видно явное истончение костной ткани, анализов не делал, что меня смутило.
Также имеется сколиоз 2-3 степени(25 градусов в грудном отделе)
Вангую из-за дефицита этой хуйни у меня позвоночник пошеь по пизде в 13 лет.
На данный момент мне 20 годиков и как по мне такой букет это пиздец.
>несчастный мелатонин
У вас мелатонин безобидный по подсети забанили? Ну покупайте у хохлов хули.
Я даже не думал, что у вас такое ебнутое правительство, чтобы запретить такую безобидную вещь.
Тут в треде видел советы добавить к приёму ~100мкг витамина K2 в форме MK7, это как раз чтоб кальций откладывался где надо, а не в почках и сосудах. И один уролог советовал челам с мочекаменной сдать кальций суточной мочи через месяц приёма.
Так на рабсеянском рынке теперь установилась монополия на мелатонин, отсюда и гениальные запреты.
В принципе вещь не безобидная, то, что это вещество выпускается под видом бадов ни о чем не говорит.
Это самое, что ни на есть лекарство.
>по-поводу дозировок - я глянул есть 1, 2, 5 и 10к МЕ. я сделал вывод что мнех простых 2к хватит и потом чекнутся , как ты и сказал, через месяц
2к тебе нихуя не хватит. У тебя прям реальный дефицит витамина. Нужны загрузочные дозы по 50к единиц 3-4 дня и далее минимум 5к единиц на протяжении месяца, если толстый то все 10к
Окей, чем он не безобиден? В чём риски или потенциальный вред?
так я писал что решил все таки 5к взять. завтра приедут. а зачем загрузочные дозы по 50к ? бтв, я решил не брать к2 сейчас. или его можно сразу хуярить?
Уменьшение секреции эндогенных агонистов мелатониновых рецепторов (то есть, самого мелатонина) при злоупотреблении. Это явно безопаснее бензов на ночь, а уж тем более нейролептиков (что за садисты их рекомендуют при расстройствах сна?), но риск всё равно есть. Просто-напросто без привычной таблетки будет труднее заснуть, но не настолько, чтобы прямо пиздец.
Ещё мелатонин используют в виде прекурсора, но редко.
>то за садисты их рекомендуют при расстройствах сна?)
Опять ты выходишь на связь, мудила?
не слушай его, он ебаный шизофреник, который отказывается таблетки пить так как они его "убивают", а МЕЛатонин это безобидная хуйня которая к тому же ещё и не работает.
Шизик, у тебя опять галлюцинации?
Зарепорчен за шитпостинг.
>Уменьшение секреции эндогенных агонистов мелатониновых рецепторов
Давно ли? Насколько я помню, гормональные рецепторы не имеют ярко выраженной толерантности в отличие от более привычных классических нейромедиаторов.
>Просто-напросто без привычной таблетки будет труднее заснуть
Что без мелатонина фигово спал, что с ними же - его приём вообще ничего не изменил.
> Тут в треде видел советы добавить к приёму ~100мкг витамина K2 в форме MK7
800руб. за этот мк7! Где его больше?!
В бобах?!
> Как получить витамин К2
> В организм К2 поступает преимущественно из продуктов животного происхождения – яичный желток, печень, молочные продукты, ферментированная жирная пища, соевые бобы. Частично витамин К2 синтезируется микроорганизмами кишечника. Но к сожалению, часто синтез К2затруднен из-за нарушенной микрофлоры кишечника или частого приема антибиотиков.
> Повысить уровень витамина можно также с помощью дополнительного приема К2 в форме добавок. Они удобны тем, что в них рассчитана точная дозировка вещества, и вы будете уверены, что К2 действительно поступает в ваш организм, чего нельзя гарантировать при употреблении продуктов питания.
> Критерии правильного выбора препарата К2
> Форма К2. У этого витамина несколько форм, но самый высокий уровень биодоступности имеет МК-7. Взяв на аптечной полке упаковку витамина К2, обратите внимание, чтобы на ней было обозначение МК-7. Если производитель не указывает форму К2, вероятно добавка содержит МК-4. В чем же разница? Менахинон МК-7 дольше остается активным в отличие от МК-4. Он циркулирует в крови около 72 часов и за это время успевает достигнуть всех органов, в том числе и костной ткани.
> Надежный производитель сырья. «Gnis» (Италия) – единственная компания в мире, которая производит полностью натуральный менахинон-71. «Gnis» использует уникальный запатентованный метод получения К2 при помощи биоферментации пищевого продукта натто – соевые бобы. В производстве не применяют химические соединения. Этот метод производства адаптирован только «Gn*is»1!
>ещё и не работает.
ТЫСКОЗАЛ?
Вырубает через час примерно, а на утро тяжелая голова и еще час-полтора ходишь как сонное ебанько.
Почему от этого вашего мелатонина 10 мг писька каменная?
Тащемта когда как,раз в день стабильно,вроде высыпаться получше стал,но эт опять же возможно из за того что в режим более менее вкатился,ну и вроде поспокойнее стал,хз короче еще пол банки осталось через месяц еще попробую и в планах нофап и пресс начать качать.
говно без задач
>говно без задач
Дебс, который берет витамина в аптеке по тройной цене, ты?
>~100мкг витамина K2 в форме MK7
Это еще зачем? Я его с еды достаточно получать должен
> нофап и пресс начать качать.
оче тонко
ты про рыбийжир?
>ты про рыбийжир?
Тот же витамин Д дефицит которого у половины населения
Прикольно что вот набрал себе Кальция, Д2 и К2 в соевой продукции а потом выясняется что от сои побочек много...
Сказала отсутствующая внятная доказательная база как для "самого популярного снотворного" с просто ебанутейшим оборотом денюх.
Там все исследования на уровне "ну да вот результаты есть, но они не очень существенны, ХОТЯ ЗНАЕТЕ ОНО ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ ТРЕВОГУ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ(но не у всех и не всегда)А ЕЩЁ ДИДАМ ПОМОГАЕТ"
А где можно проверится? Дорого стоит?
Я в инвитро сдавал за 2.5к примерно.
Есть ли разница между рыбьим жиром, таблетками и консервированной печенью трески в плане пользы для здоровья?
Вот такие норм https://www.ozon.ru/context/detail/id/140463565/ ?
А то самые популярные сольгар (вообще эта марка, часто их замечал у любителей витаминов) https://www.ozon.ru/product/solgar-cod-liver-oil-zhir-iz-pecheni-norvezhskoy-treski-100-kapsul-140463549/?stat=YW5fMQ%3D%3D&tab=reviews или разницы по качеству быть не должно?
Вот такие норм https://www.ozon.ru/context/detail/id/140463565/ ?
А то самые популярные сольгар (вообще эта марка, часто их замечал у любителей витаминов) https://www.ozon.ru/product/solgar-cod-liver-oil-zhir-iz-pecheni-norvezhskoy-treski-100-kapsul-140463549/?stat=YW5fMQ%3D%3D&tab=reviews или разницы по качеству быть не должно?
Ого, дороже чем витамины.
Бывает и за рублей, типа, 800, и в бесплатной, если несколько рабочих дней потратить на то чтобы выбить анализ.
Мне было так удобнее.
Блять я походу витамина Д перепорол, щас сдал анализы и кальций повышен в крови (у меня 3.4 при норме до 2.55). Дозировка Д была 5000 единиц, но я ее через 2-3 дня принимал. Также упарывал кальциум-магнезиум с айхерба.
Щито я делаю не так?
Витамин Д всего на 32 вышел (при норме от 30 до 100).
Щито я делаю не так?
Витамин Д всего на 32 вышел (при норме от 30 до 100).
А зачем ты все это делал?
Потому что у меня витамин Д был изначально 9.
Я пропил курс двухмесячный с дозировкой 2000-4000 ме.
Он стал 35 вроде.
И вот в начале января я начал с дозировкой 5000 (но через день-два) потому что близкий корону выхватил и я был в зоне заражения постоянно.
Терапия витамином Д штука такая, мало внятной информации по дозировкам. Я вот лично не понимаю этих доз по 5 тысяч. Ну пей по 1000-2000 в день, не надо ударных дозировок. Лучше помедленнее.
Теперь тебе надо все прекращать и ждать когда кальций в крови нормализуется.
При таких дозах Д вообще не надо ни кальций ни фосфор принимать, сам теперь видишь как он может вырасти. Всасывание в кишечнике витамином Д же регулируется, вот он и попер.
>Щито я делаю не так?
>Также упарывал кальциум-магнезиум с айхерба.
Слышал что добавок с кальцием при крупных дозах D3 пить не надо (если врач не назначал), хотя и от продуктов с кальцием бегать незачем.
А чем D3 поднимал, тож айхербное что-то?
читай
Делал тест на Д, показал 22, пропил курс 3 месяца д3 10к МЕ от NOW - тест показал 50. 2к это хуйня полная при недостатке, если только для поддержания.
Питьевая вода которую я пью добывается из артезианской скважины, там описано что вода восполняет недостаток кальция, магния и йода. Как думаете, там всё это в мизерных количествах? а то ведь кальций и йод даже не совместимы, ну и вообще собираюсь витамины принимать, они ведь наверняка не будут конфликтовать с питьевой водой?
Бля, а я вообще солнца не вижу круглый год, и при этом заказал 2к только, испугался типа лучше недобор чем перебор. Может по две+ таблетки пить для начала?
> Бывает и за рублей, типа, 800, и в бесплатной, если несколько рабочих дней потратить на то чтобы выбить анализ.
Выбить можно везде или такое только в ДС/ДС2/других бахатых миллионниках прокатит?
Сделай так. Через пару месяцев контрольный анализ. Можешь поджидать акции комплексные. У меня в городе 4 разных сетевых лабы, постоянно какие-то скидки на комплекс анализов.
Большинство мультивитаминов - чушь на постном масле. Ноу дискасс.
как минимум 2 разные капсулы должны быть
Обоснуй
Двачую
Я тут полистал немножко другая совместимость булет. Но я уверен с расширенным кругозором будет легче ориентироваться и запоминать
И еще я кое что нашел что тянет на нобельку
Вообще прииковиде повышается гемоглобин. Гемоглобин зависит от железа. Нащначают цинк потому что считается что он помогает при ковиде ,но как видно на картинке он плохо взаимодействует с железом. Железо больше всего в мясных продуктах. Т. Е. Можно подавить короновирус :хромом ,цинком, марганцем,иагнием, кальцем!
> Гемоглобин зависит от железа.
А ещё от т ого что водички мало пьёшь, мимо с гемоглобином под 170 ни цинк ни железо ни магний на него никак не влияли.
>Нащначают цинк потому что считается что он помогает при ковиде
Это наебалово без каких либо пруфов, у них даже в этой статье прямо написано про это.
>Железо больше всего в мясных продуктах.
В морепродуктах, печени, зерновых, бобовых
В "мясных продуктах" его намного меньше
>Железо
>В морепродуктах, печени, зерновых, бобовых
>В "мясных продуктах" его намного меньше
Lolwut?
Оно из не_мясных продуктов не усваивается почти.
Добавлю
Это кстати ответ от чего погибают морские жители
>Оно из не_мясных продуктов не усваивается почти.
А эту хуйню ты откуда взял?
Листай ниже, там должен быть список растительных продуктов.
говно у тебя а не список 30 мг у свиней и 7 у коров, это свиней гвоздями кормят или что?
Там по убыванию
А нахуя кстати обязательно K2 пить? Нельзя например по 10г петрушки в день точить просто? Там же К1 достаточно вроде.
Слава б-гу, не с потолка, как ты.
Ты бы хоть погуглил пару минут, прежде чем в треде срать - не опозорился бы.
Там какая-то хуйня.
Этих таблиц просто море и ни одной подобной твоей нет.
А после 30мг в свиной печени нет ей веры.
Нужно всего лишь пить зеленый или черный чай, лук знленый, репчатый , брокколи короче все зеленое это витамин к1(даже в подорожнике) к2 тольько вырабатывается в желудке человека и животных к3 искуственнный витамин анологичный натуральному
Это врач полюбому. У него такой же повадок типа умеый дозуя пришел
Надеюсь, что нет. Это ж пиздос, если врач такое втирает на серьёзных щщах.
С другой стороны, один раз я встречал и выпукника меда, который мне с пеной у рта втирал, что межрасовые браки есть богомерзкое явление и их быть не должно, пушто у всех гибридов проявляются отклонения в развитии и они вообще собирают все самые неудачные гены от родителей. До сих пор ржу, когда вспоминаю.
Жиденок, сдрисни назад в парашу, пока в печи не оказался.
Ой, ну извини, я не знал, что пассаж про отклонения в развитии так тебя заденет. Ты не волнуйся, люди и с худшим "выигрышем" в генетическую рулетку выживают, так что и ты жить тоже будешь, к сожалению.
Начсет мкдрассовых по факиу
Антон, блджад, хорош меня преследовать на АИБ.
Может, даже пруфы релевантные предоставишь?
>С другой стороны, один раз я встречал и выпукника меда, который мне с пеной у рта втирал, что межрасовые браки есть богомерзкое явление и их быть не должно, пушто у всех гибридов проявляются отклонения в развитии и они вообще собирают все самые неудачные гены от родителей. До сих пор ржу, когда вспоминаю.
У меня один раз яйца тянул и в живот отдавали. Пошел к урологу в поликлинике. Захожу а у него иконки стоят, на столе тоже. Так он мне стал говорить, что дрочить не надо, вредно. Это из-за этого всё у тебя. Я говорю так я не часто и если я не буду, то будут полюции. А он сказал ну и хорошо, пусть будут. Ога очень хорошо потом постель менять, трусы стирать все в малафье
Конечно, вредно! Ишь, генный материал разбазаривает! Сегодня дрочишь, а завтра что, Родину продашь?
Кто упарывался D3, какой перерыв вы делали перед сдачей крови на 25-OH D3, и нужен ли он? Лаборатории обычно пишут прервать приём добавок на 2-3 дня, но встречал и рекомендацию про 7-10 дней.
норм?
Для профилактики - норм.
Если у тебя пониженный Д3, то есть смысл взять более высокую дозировку. Или если ты жирный.
Из дома выхожу мало. Прям реально мало, я хикка. Просто некоторые говорят, что 2к даже много, хотя большинство заявляет, что 5к в самый раз. Нет не жирный, вешу около 55
Хз, мне лично кажется, что 1к может быть маловато, если хикуешь.
Они есть если поищешь
В мясных продуктах больше
пруф неси
Я тебе суну под нос школьный учебник по биологии, который ты, сука, в школе явно не утруждался прочесть.
Иди отсюда и больше не обсирайся.
Чёт еще вопросы возникли
1.Эта фирма норм? Есть же еще другие. Просто дешево
2.Так же я думал, что д3 синтетический в таблетках а оказывается большая часть делается из линолина. Хз есть ли аллергия у меня на шерсть овец но чет призадумался. Есть еще согларовские и т.д. из рыбы но там побочек я вычитал больше. А ну еще из каких то лишаев или грибов. Или всё хуйня на самом деле? Вообще имеет значение из чего д3 получен?
3. Читаю иногда отзывы, что людям приходят капслуы желатиновые часто испорченные как либо или когда срок подходит к концу. Как этого избежать?
Ниже ознакомьтесь с шестью ее лучшими растительными источниками омега-3 с их содержанием:
Всего в 3 целых грецких орехах содержится 515 мг
1 чайная ложка льняного семени содержит 515 мг
1 столовая ложка тыквы семян содержит 650 мг
1 порция семян чиа содержит более 700 мг
1 чайная ложка семян конопли содержит 800 мг
1 чашка эдамаме содержит 1000 мг
Всего в 3 целых грецких орехах содержится 515 мг
1 чайная ложка льняного семени содержит 515 мг
1 столовая ложка тыквы семян содержит 650 мг
1 порция семян чиа содержит более 700 мг
1 чайная ложка семян конопли содержит 800 мг
1 чашка эдамаме содержит 1000 мг
А в 1 капсуле омега-3 - от 300 мг и выше.
Собственно, не говорю, что капсулы лучше или хуже пищевых источников омега-3.
Однако твой список вызывает у меня сомнения. Почему в нём нет оливкового масла, зато есть эдамаме и конопля? Уж первое точно куда более доступно.
А есть какие-то статьи разъебы д3? А то читаешь будто он от всего. Вот ни один витамин таких свойств не имеет какие приписывают д3. И депрессию им лечат и прыщи и онкологию. А то на айхербе вообще почти все в ноль раскуплено в плане д3, такое впечатление людям просто навязывают бады. Мультивитамины тоже раскуплены очень и очень многие, даже самые дешевые типа 21сентури которые всегда были в наличии. Я никогда такого не видел. Про то, что есть исследования про д3 и корону знаю.
Оливковое масло, сельхоз отрасль принадлежащая итальянской мафии.
Вся громкая божественность этого говна основана на масштабной пр-компании, которую в какой-то момент начали и ведут до сих пор, заказывались океан материалов в сми и до научных и мед. исследований (дада, учёные, те же проститутки, работающие за деньги).
Т.е., на пустом месте из хуя высасывалась вся мыслимая и не мыслимая польза от обычного, растительного масла.
И ещё один момент.
Сейчас лень проверять, но лет десять назад было много расследований на тему фальсификата.
Суть в том, что количество производимого в Средиземноморье, волшебного масла, много меньше, чем количество представленное в мировой торговле.
Благодаря стабильно поддерживаемой рекламной компании, создалась ещё одна рентабельная индустрия, по производству внешне не отличимого фальсификата, но из всякого левого, говносырья.
> исследования
Пользуясь случаем, гоев разводят на шекели. Ничего нового.
Защита от д3 такая же, как защита от вируса с помощью куска левой тряпки.
Просто нужно было срочно изобразить всепланетное лечение, защиту, борьбу от смертельной пандемии (обычной, ежегодной орви).
Они и аскорбинку назначили в спасительное средство.
Лохи, можно было просто объявить, что самое лучшее лекарство, это три литра жидовской мочи в день.
И гойское стадо само побежало бы сосать хуй жидам, да ещё и деньги бы за это платило.
Насчет пользы.
Я занимался профспортом в ска, ещё при совке. Жрали всё доступное и много, но тренера и врачи строго настрого запрещали смотреть в сторону жирорастворимых витаминов А и Д.
Польза от него при жидовирусе такая же, как от аппарата ИВЛ, от которого люди гарантированно дохли, но за кейсы с которым ВОЗ платила больницам 39к, вместо 13к.
Ждём, когда быдло начнет дохнуть от кальцификации, а ВОЗ заявит причиной смерти не соблюдение социального дистанцирования.
>Т.е., на пустом месте из хуя высасывалась вся мыслимая и не мыслимая польза от обычного, растительного масла.
Пруфы, Билли, нам нужны пруфы.
То же самое можно сказать и про авокадо, которое стали активно форсить от силы лет 20 назад - мол, говно пресное, жир такой, как и в подсолнечных семенах, тьфу.
>Суть в том, что количество производимого в Средиземноморье, волшебного масла, много меньше, чем количество представленное в мировой торговле.
Я в курсе, но вопрос лишь в том, насколько оливковое масло разбавляют другими маслами. Условно говоря, если соотношение не превышает 1:9, то меня это слабо парит.
Такой себе источник по степени достоверности.
Знакомая больше года пьёт по рекомендации врача 10.000 МЕ витамина Д (не с айхёрба) - говорит, чувствует себя отлично, явно намного лучше, чем было до приёма.
Для/от чего ей его прописали - хз, какой она именно витамин Д пьёт - тоже хз, какой-то российского производства.
Д форсят уже несколько лет, задолго до ковида начали
А сколько норм то? и так чтоб перебора точно не было. Заказал 2к, планирую сначала по 4к ебошить, а потом дальше по 2к.
Начал пить аспаркам (магний + калий), стал чувствовать себя в разы лучше, более собранным, что ли. У меня недостаток магния был до этого? Прочитал симптомы гипомагниемии - пишут, что подобие тремора, судорог, проблемы с чувствительностью кожи, в особенности на конечностях, а также остальные следствия недостатка макроэлементов. И всё совпало, как оказалось.
Вот это, думаю, верная стратегия.
Именно, плюс ещё выравниваешь натиево-калиевый баланс в пользу калия.
Сердце и прочие почки тебе спасибо скажут.
Самый недооценённый минеральный набор.
А обычно как, перекос в сторону натрия?
Натрий это поваренная соль. Как сам думаешь?
>Однако твой список вызывает у меня сомнения.
Все нонейм списки вызывают сомнения(да какие сомнения, им просто вообще нет веры)
> все в ноль раскуплено в плане д3
это ебанаты из ковид тредов раскупили, считая что Д3(а не прогулки на солнце и много свежего воздуха) спасут их от чумы.
>что есть исследования про д3 и корону знаю.
его нету, точнее оно обратное, что у тех кто болел короной тяжело его не хватало, но это значит что живя в подвале ты более тяжело переносишь, а не то что обожравшись витаминок будет всё хорошо.
нормальный пруф неси.
Вон на сайте роспотребнадзора в грече 6мг
Когда инопланетный боженька создавал из говна и картона первого человека, земная кора была полна калием и он был обильно доступен во всем, что растет на земле.
А натрий, наоборот, в дефиците, т.к. промышленной добычи соли ещё не было.
Именно так сложились балансы в организме.
Сейчас мы живём в прямо противоположном варианте потребления.
Калия нет, почвы истощены, приходится юзать синтетические удобрения. Растительная сельхозка употребляется в основном в переработанном виде, что тоже калия не добавляет.
Зато идет хронический перебор натрия в виде соли, которая сейчас везде.
Это хуево влияет и на весь обмен веществ в целом, и на мотор в частности.
В финке провели нац компанию по уменьшению употребления соли.
Продажи в рознице снизились на 30%.
А смертность среди сердечников, с осложнениями от диабета, снизилась на 80%.
Диабетиков в финке дохуя, у них генетическая предрасположенность.
пять лет жизни с эндокринологиней кмн
Я не очень умный. Лучше спрошу.
Ахуительно расписал, спасибо!
Слишком жирно тебе пруфы тоскать
> Вон на сайте роспотребнадзора в грече 6мг
в мясе железо более биодоступно.
> в разы
...
> это ебанаты из ковид тредов раскупили, считая что Д3
надо брать к2 - обычно он вместе с д3 и даже кальцием.
В аптеках пропал б12. Я колю его, у меня жкт растройства и как обострение то помогало. Что делать где покупать теперь цианокобаламин
> более биодоступно.
это на сколько? вон википедия говорит 25 процентов против 17 чет не сильно значимо.
где обитаешь?
> > более биодоступно.
> это на сколько? вон википедия говорит 25 процентов против 17 чет не сильно значимо.
Так не значимо, что говновегетарианцам постоянно железную анемию лечат.
Город Саратов
Алфавит мультивитамины возьми. Или с раздельными приемами витаминов которые...
Кто-нибудь знает как лучше принимать B12 в сублингвальной форме? Относительно приемов пищи, время суток, какие-то еще подводные если есть.
Принято на ночь ни с кем не смешивая, он любит конкурировать с другими бэшками. А по поводу еды... ты же сублингвально собираешься употреблять, как ты собрался с едой совмещать?
Спасибо анончик.
>А по поводу еды... ты же сублингвально собираешься употреблять, как ты собрался с едой совмещать?
Действительно. Скорее важно сколько держать под языком не проглатывая, думаю праы мминут достаточно и не стоит пить воду сразу же после приема. Ничего не указано на упаковке, а гугл уже давно стал помойкой. Может знаешь, сублингвальный B12 (метилкобаламин) в отличии от таблеток не нужно принимать по 999999% от дневной нормы из-за хорошей усвояемости?
Кто-нибудь шарит в теме взаимодействий витаминов и минералов? Часто указывается без уточнений просто два взимодействующих элемента. Но нихуя вообще не уточнено, имеется ли ввиду при одномоментном их приеме или даже в рамках суток или же только в виде добавок, а в еде взаимодействия нет (или наоборот). Или допустим витамин А мешает усвоению Д3 из добавок/пищи или же вовсе выводит его из организма при повышении его (вит. А) в крови. Эта тема мне ебет мозг уже пару лет точно. Как можно принимать тот же магний или цинк по отдельности, когда превышение одного снизит второй, но они сука оба важны? А одновременно принимая их хуй знает что получится, то ли баланс, то ли оба не усвоятся.
Пикрил и вот эти таблицы тому пример
Пикрил и вот эти таблицы тому пример
>Оливковое масло, сельхоз отрасль принадлежащая итальянской мафии.
О, я тебя помню, оливко-шизик. Оливковое масло хорошо как минимум более оптимальным соотношением омега 3/6, в сравнении с большинством других масел, оно у него 1:10. В разы ниже чем у повсеместно употребляемых подсолнечного и пальмового масел. Помимо этого оно еще обладает уникальным вкусом и ароматом. Про другие профиты не буду заикаться, лень исследования ковырять. Но оно ни разу не перехайплено.
>что говновегетарианцам постоянно железную анемию лечат.
Впервые такое слышу, вот то что им б12 колют это да.
>Но оно ни разу не перехайплено.
Про хайп на оливковое масло я слышу разве что в СНГ, дл всех остальных это просто масло и выбор оливка или семечка или рапс, фубля стоит разве что за вкусовыми качествами
> превышение одного снизит второй
?
Это при одновременном приёме.
Топ за свои деньги
Разноси по времени и не еби себе мозг. Если прям антагонисты, ну можно через день принимать, сегодня цинк, завтра медь, или утром медь и вечером цинк.
>еде взаимодействия нет (или наоборот)
Кулинария именно для этого и существует что бы подобрать самую хорошую комбинацию
Кашрут тоже свод правил о еде только более развитое
Добавлю .
Ты же вот допустим не стал бы есть горошек зеленый (b1) и молоко (b12) или допустим мясо(железо) и фисташки ( марганец) потому что это невкусно
>Молоко (б12)
Тогда уж говяжья печень... да и я б с горошком съел, почему нет?
Ну b1 с b12 не рекомендуется хотя они есть в некоторых лекарствах типо комбилипена, бинавита и т д
Пацаны, вот железо хелатное заказал и д 3 5000 UI + магний ещё заказал. Скажите, как все это пить?
Нихуя не пойму
Я б железо пил утром (если желудок не страдает, то натощак, если тошнит - то с едой), витамин Д тоже утром с едой. Магний вечером.
K2 в мультивитаминах ГДЕ?!
нужно смотреть сколько конкретно омеги-3 в процентном соотношении, ту же омегу-3 в модных дорогих банках можно взять 35% и жрать по 4 капсулы в день как еблан, 65% и жрать по две и 95%и жрать по одной. Все что не входит в эти проценты - ебаный желатин и прочее бесполезное дерьмо, в аптечном рыбьем жире по рубь-писят дерьма больше чем омеги соответственно
нужно дорабатывать конечно
>аскорбиновая кислота (еще и микродоза)
>фолиевая кислота
>витамины В в мизерных дозировках
Остальное даже нет смысла рассматривать. Но да, хоть деньги не сольешь, в отличии от йоба-комплексов за 2к с сомнительной эффективностью.
>Кулинария именно для этого и существует что бы подобрать самую хорошую комбинацию
Кулинария же вроде про вкусовые качества, детология скорее. Но и в ней никакой определенности, а лишь споры о хороших/плохих продуктах.
>Это при одновременном приёме.
Уверен? Имеется ввиду что они могут конкурировать только находясь одновременно в желудке/кишечнике?
Пока к этому и склоняюсь, но хотелось бы большей ясности, конечно, в 2021-то веке.
>витамин Д тоже утром с едой. Магний вечером
Магний с D хорошо сочетается (вроде как). Можно магний пить с утра с D, а вторую часть дневной дозы вечером.
> Уверен? Имеется ввиду что они могут конкурировать только находясь одновременно в желудке/кишечнике?
да - поэтому витамины типа Алфавит разделены на 3 приёма.
Анончики, подскажите какие-нибудь витаминки, чтобы качество жизни чуть получше было. РАБотаю без выходных, сплю по 6-7 часов (для меня маловато) руки стали как у старика. В аптечке дома есть витамин Д в каплях, больше нихуя нет. С меня как всегда нихуя.
Утро доброе, медачеры. С iherba по советам анона заказал вот это все. Это все приехало, но как это все пить, понятия не имею. Подскажите, как бы вы все это пили, какой график, что с чем сочетается?
Лучше б пожрать себе купил. Ты из Россий?
А для чего нужны кордицепс и силимарин?
Мультивитамин на завтрак, биотин с легким перекусом или на обед, после обеда через часа полтора железо, Д на ужин, магний+мелатонин перед сном, за остальное не поясню
Аноны, сколько месяцев в году можно пить витамины? Я принимаю месяц через два, плюс еще рыбий жир и сквален.
> А для чего нужны кордицепс и силимарин?
Кордицепс поднимает иммунитет а слимарин печень очищает
Анон, а такой вопрос, после Мультивитамина можно принимать остальное? Не будет ли случайно перегруз витаминами?
С D будь поаккуратнее. Излишки остального выведутся. Ну и субъективно, из того, что я назвал, я бы оставил магний, D и мультивитамины.
Будто печень сама не справляется. Ну а тема с поднятием иммунитета вообще спорная.
Нуине знаю, взял для пробы, просто за год че то разжирнел, хочу почиститься
В чем опасность витамина д при передозировке? Корчи, смерть, страдания, параличь?
зимой это сложно достичь - >6000иу
Кроме Эвалар в РФ кто делает к2?!
Холестерин, заболевания поджелудочной вплоть до СД
Что такое СД?
где цинк, где омега, и нахуя и по какому принципу ты себе это все выбирал если не ебешь как это пить?
Биотин вообще тетеньки старые покупают для роста водос
Сап, брал ли кто пикрил? И если да, то какие отзывы и откуда заказывали?
>Liquid WATER ENHANCER
Тебе проще будет взять практически любой модный изотоник. Или для тебя смысл в том, чтобы полчайной ложки добавлять в кружку, а не пить по бутылке?
Диабет
>для роста волос
Где на пизде?
Буду благодарен, если напишешь по подробнее про изотоники
> >для роста волос
> Где на пизде?
Да, на пизде твоей матери шлюхи
> Или для тебя смысл в том, чтобы полчайной ложки добавлять в кружку, а не пить по бутылке?
Смысл именно в этом
Ну хз, где такое покупать.
Я бы взял аналогичных БАДов и не парился. И вообще меня адово корёжит с таких форматов, как 48 мл, сссука. Ещё ладно, когда в таких объёмах торгуют лекарственными препаратами, который рассчитаны ровно на такой курс, а когда торгуют всякой хернёй, рассчитанной от силы на 18 дней, а то и на 9 - рвусь и взмываю ракетой в небо.
Что тебя конкретно интересует?
Это просто напитки для спорцмэнов, куда до кучи напихали всяких витаминов и немного кофеина/таурина.
Обычные энергетики уже приелись, да и по деньгам должно выходить немного дешевле
А пью их т.к. часто ночью работаю, а утром на учёбу
Посоны,есть два вопроса.
1) Постоянно ощущаю себя уставшим. Сил вообще нет. Сплю по 8 часов. Стараюсь более-менее нормально питаться, каждый день делаю зарядку, но все равно пиздец какой-то. До этого месяца три подряд пил Супрадин - было получше, но не прям 10/10. Последние недели две пью Пентавит (витамины Б), детримакс(Д) и кальций Д3. Что можно к этому добавить, чтобы ощущать себя как человек, а не овощ?
2) Планирую пойти провериться на витамин Д чтобы скорректировать дозировку. Отдавать за комплексный анализ 20к мне немного жалко. Имеет ли смысл проверять что-то кроме Дшки?
1) Постоянно ощущаю себя уставшим. Сил вообще нет. Сплю по 8 часов. Стараюсь более-менее нормально питаться, каждый день делаю зарядку, но все равно пиздец какой-то. До этого месяца три подряд пил Супрадин - было получше, но не прям 10/10. Последние недели две пью Пентавит (витамины Б), детримакс(Д) и кальций Д3. Что можно к этому добавить, чтобы ощущать себя как человек, а не овощ?
2) Планирую пойти провериться на витамин Д чтобы скорректировать дозировку. Отдавать за комплексный анализ 20к мне немного жалко. Имеет ли смысл проверять что-то кроме Дшки?
до 40 планируешь состариться?
> Планирую пойти провериться на витамин Д чтобы скорректировать дозировку. Отдавать за комплексный анализ 20к мне немного жалко. Имеет ли смысл проверять что-то кроме Дшки?
тупо пей по 3-6к уи д3+кальций+к2. Ты с РФ? У Эвалар есть за 350Руб. отличное решение по к2...
> до 40 планируешь состариться?
Я и сейчас не особо молодой
Во сколько отходишь ко сну? Если позже нуля, то проблема может быть в этом.
Чел, изотоники нужны, если ты теряешь электролиты во время длительной тренировки. К энергетикам отношения не имеют, если конечно туда кофеина или гуараны не бахнешь. Борщ тоже изотоник, в каком-то смысле.
Марафонцы например вообще солевые таблетки используют часто, потому что они маленькие, а изотоник в отличие от воды, есть не на каждом пункте питания на марафоне. Схавал таблетку, запил водичкой и заебись, мышцы и нейроны снова отлично проводят электричество.
В проемежутке от 0 до 01, но я всю жизнь так жил. Раньше вообще в 4 ложился.
Бляяя, как же долго летят витамины с iherb, заебался уже ждать просто. Вчера должны были уже курьеры на дом привезти, но гандоны с пониэкспресс отдыхают по выходным.
За что?
Мелаксен в аптеках продается же
Это точно бред, вещество ни в каком списке не находится.
про айхерб речь шла. В аптеках оверпрайс
Нет, не норм. Есть дозировки, которые пьют пожизненно - это 4 капли т.е. это 2000 МЕ. Если не ошибаюсь, я хуй забил и пить перестал просто. А так подозреваешь дефицит - сдай анализ. Без сдачи анализов прием витамина д в таком кол-ве может быть опасным.
>К энергетикам отношения не имеют, если конечно туда кофеина или гуараны не бахнешь
Так именно в покупных изотониках практически всегда есть что кофеин, что гуарана.
Анон, конечно, не мой личный нутрициолог, но надеюсь на внимание к моему посту. Суть такова: из-за финансовых проблем впереди месяц поедания пустых макарох и гречи, в наличии привезенная из США баночка витаминов и минералов Centrum Woman (пушо я девушка) 120 таблов. Состав на прикрелейтед.
Могу ли я рассчитывать на сносное состояние при скудном питании и приеме этой БАД? Может как-то скорректировать и пить не одну таблетку, а полторы, например?
Могу ли я рассчитывать на сносное состояние при скудном питании и приеме этой БАД? Может как-то скорректировать и пить не одну таблетку, а полторы, например?
Месяц можешь хоть на газировке сидеть.
Но таблетки пей, ибо стухнут.
хоть один покажи ладно, если поискать найдешь, но это скорее исключение
2000 МЕ абсолютно безопасная доза получается?
> гречи, в наличии привезенная из США баноч*
> Могу ли я рассчитывать на сносное состояние при скудном питании
тогда ещё хороший хлеб мочи в чае тосты
Норм будет если я с утреца буду одновременно принимать д3, к2, цинк, омегу и йод? ещё думаю как мне кальций то принимать если он с цинком несовместим? может вечером можно принимать тогда норм будет?
B1 и b3 несовместимы. Остальные не смотрел
Я ходил с подтвержденным диагнозом дефицита витамина д и мне написал специалист по крови(я забыл как их зовут) - пожизенный прием 2000 МЕ. Кажется так, значит да. Если на глаза попадется бумажка скажу точно. но помню что 4 капли я пил а это 2000 МЕ
Vitamin D overdosing includes hypercalcemia, hypercalciuria, and mineral deposits in soft tissues. A safety upper limit of 4000 IU/day, which is consistently accepted, has been challenged, since the risk of adverse events in other systems than calcium-phosphate homeostasis may depend not only on the dose, but on the outcome, the treatment regimen, and possibly the age, sex and vitamin D status. The therapeutic window of vitamin D supplementation may be narrower than hitherto recognized. The prevention and/or correction of vitamin D deficiency/insufficiency with 800–1000 IU/daily of vitamin D or 10 µg/day of calcifediol are safe. Because of their potential harm, larger doses given on the long term or in intermittent regimens should not be selected.
https://link.springer.com/article/10.1007/s40520-020-01678-x
А потом лечить атеросклероз
кальций не нужен. Несовместимые бады разноси в разные приемы пищи.
Белок тоже нужен для организма. Так что с витаминами полегче
Вы тут все каплями принимаете? а у меня что-то вроде таблеток.
Неделю-две значит всё таки попробую попринимать 4000 ме, всё таки солнца не видал полгода точно.
Ну мне кальция глюконат прописали от дерматита.
Я же не одними витаминами питаюсь, норма белка по идее должна набираться, минимум уж точно.
А, блин, подумал что 4000 ме безопасная доза, потом через переводчик понял что безопасная это 800-1000 ме. Хуй проссышь уже, запутался.
врач прописала пить по 13 таблеток в день, это ваще нормально?
Краснота, налитость кровью губ при бледном лице имеют отношение к анемии? 2 недели пшикаю В12 под язык 4.5мкг (1,5 дневные нормы) и заметил, что эти признаки прошли, еще язык стал розовее, не такой красный. Это совпадение или от такой дозы мог быть эффект? А то говорят его надо по х100 дневных норм пить, но не понятно, касается ли это сублингвального приема метилкобаламина, а не только таблеток и цианокобаламина.
А это не перебор? особенно для детей?
Цинк помогает с герпесом? Помонму это просто рекламных ход
А дозировки д3 не смущают? а цинк в целом с кожей может помочь и с волосами, и с потенцией.
Так чо они пишут дезинформацию
Чем понизить либидо? Я заебался дрочить, потому что постоянно хочется.
Ебать там дозировки
>витамин С 1000мг каждые 2-3 часа
Это помимо витамина Д и цинка в конских дозировках. Руки вырвал бы блядине, ладно себя травит, но детей за что.
Само пройдет
это диагноз 100% вирусности
Какие последствия будут как думаете? откуда у людей такие идеи в башке появляются? я тут д3 по 4000 ме пью и то очкую по жесткому.
>тренера и врачи строго настрого запрещали смотреть в сторону жирорастворимых витаминов А и Д
Чем мотивировали?
Последние пару месяцев пью Д3, цинк и магний + калий. Чувствую себя отлично. В связи с этим вопрос, насколько долгим должен быть курс?
Понятно, что такие вопросы лучше врачу задавать. Я это и собираюсь сделать через месяц где-то. Но хотелось бы услышать про опыт более опытных анонов.
Понятно, что такие вопросы лучше врачу задавать. Я это и собираюсь сделать через месяц где-то. Но хотелось бы услышать про опыт более опытных анонов.
В общем хочу сказать этому витамину д³. Я его пью уже месяц 10000. И уменя стали болеть все сочленения и связуи. Но я с нового года резко сократил физактивность. Щас перестал принимать опять пытаюсь больше потеть на треньке. В общем не пейте 10000, если вы не омбал посточно потеющий на треньке, не пьющий 4 литра вода и прочее. Ой вангую как через годик два люди упарывающиеся д³ завают. Идите сдавайте анализы. Хотя с другой сторона есть явный дефицит этого витамина. Нужно искать правильные дозы и не забывать о физической активности и правильном питании
на банке 5000 написано 1т в 2 дня
> какие
Все эти "рекомендации" от тех же пидарасов, которые устроили концлагерь под видом жидопандемии.
Уже одно это, является главной причиной игнорировать их.
Иначе это как во время вмв выполнять концлагерные рекомендации доктора Менгле.
Избыток цинка в мозге, имеет доказанную корреляцию с Альцгеймером.
Перебор Д3 стопроцентно ведёт к кальцификации организма, это аксиома ещё с середины прошлого века.
Передоз аскорбина приведет к мочекаменной болезни, когда будешь стены грызть от боли в почках, дожидаясь скорой с уколом обезболивающего.
У кого-то больше запас жизненного резерва, у кого-то меньше, где слабое место, там и будет поражение.
Одно можно точно гарантировать.
На ликвидацию последствий подобных передозов, долбоебы заплатят в сто раз больше, плюс необратимые изменения, как с цинком, которые сократят их срок сознательной жизни.
Тэтчер и Рейган прожили долго, но последние 15 лет своей жизни, они пускали слюни в кресле.
Штука в том, что до жидопандемии никто не страдал от отсутствия цинка, Д3 и намордника на лице, но вот жиды по всему миру затрубили и стадо побежало в указанном направлении.
>Перебор Д3 стопроцентно ведёт к кальцификации организма, это аксиома ещё с середины прошлого века.
Схуяли это стопроцентная аксиома? Не считая овердоз длительных, риски минимальны
Тебе можно, хуярь полной ложкой, никого не слушай.
Ты чё, актрисулька, чтобы на пустом месте передёргивать? Ещё ручку драматически на лоб приложи - ах, никто мне не верит.
Опездолы послушают не "аксиома, я так сказал" а пруфцам, имеющим хотя бы научный вид. И даже всратый препринт без рецензирования, но с наблюдениями за жрущими по 10к васянами будет ценнее, чем вот эта вся твоя хуйня про жидов.
Подскажите витамины, которые уменьшают сальность кожи, знаю, что витамин А в больших количествах это делает, но есть что-то ещё? Кожа головы жирнится быстро. На лице поборол проблему третиноином, а вот волосяная часть осталась такой же жирной. Шампуням, регулирующим выработку сала я чёт не доверяю
С середины сентября хаваю 10к витамина д от нау фудс раз в три дня. Но из-за проблем с кишечником я почти уверен, что усваивается процентов 40 от это числа.
Что заметил: всегда болею 2-3 раза осенью и зимой, сейчас ни - разу не заболел вообще. При том, что работаю на улице и в минус 16 и в метель со снегом.
Вроде бы стал меньше спать, раньше всегда спал по 9-10 часов, сейчас 7 хватает.
Улучшилось выносливость, в спорте стал гораздо медленнее уставать, да и в целом после 15 км пешком усталости вообще не ощущаю.
Видимо у меня был пизлецовый дефицит.
Но это не значит, что надо жрать в таких дозировках. Просто зная свой кишечник я уверен, что половина просто не усваивается.
Ну и допью как раз до середины апреля банку.
Что заметил: всегда болею 2-3 раза осенью и зимой, сейчас ни - разу не заболел вообще. При том, что работаю на улице и в минус 16 и в метель со снегом.
Вроде бы стал меньше спать, раньше всегда спал по 9-10 часов, сейчас 7 хватает.
Улучшилось выносливость, в спорте стал гораздо медленнее уставать, да и в целом после 15 км пешком усталости вообще не ощущаю.
Видимо у меня был пизлецовый дефицит.
Но это не значит, что надо жрать в таких дозировках. Просто зная свой кишечник я уверен, что половина просто не усваивается.
Ну и допью как раз до середины апреля банку.
Ну не, я свои 2000 МЕ запиваю К2-МК7, мне норм
Если у тебя волосы тонкие и прямые. Они вмегда будут жирные
Почему так?
На связи анон-хиккан, который порядка 3 месяцев пил Д3 без анализов.
Пил по 2000-4000 МЕ ежедневно, чаще 2000 МЕ. Из берлоги почти не вылазил либо вылазил, но в темное время суток.
Пошел ща проверил содержание Д3 в крови - до верхней границы нормы 20 единиц не добрал, лол. За пару дней до сдачи анализа перестал пить любые добавки.
Причем недавно читал заметку, что тот метод, которым выявляют содержание Д3 (ИФА называется), имеет погрешность 30-40%, поэтому якобы от своего результата уместно будет отнять 30%, вот тогда и получится примерно верный результат.
Пил по 2000-4000 МЕ ежедневно, чаще 2000 МЕ. Из берлоги почти не вылазил либо вылазил, но в темное время суток.
Пошел ща проверил содержание Д3 в крови - до верхней границы нормы 20 единиц не добрал, лол. За пару дней до сдачи анализа перестал пить любые добавки.
Причем недавно читал заметку, что тот метод, которым выявляют содержание Д3 (ИФА называется), имеет погрешность 30-40%, поэтому якобы от своего результата уместно будет отнять 30%, вот тогда и получится примерно верный результат.
однобокие...
к2_мк7_мк4 ел?
Не ел.
>Пошел ща проверил содержание Д3 в крови - до верхней границы нормы 20 единиц не добрал, лол
Так, анон малость страдает деменцией - у меня сейчас было 97 нмоль/л при норме в 75-250 нмоль/л. Едрить я рассеянный. Это я на 20 единиц выше нижней границы нормы набрал, не наоборот.
Что примечательно: 4 года назад, когда я ещё был студентом, не увлекался никакими БАДами и каждый б-жий день ходил на учёбу, то уровень Д3 в феврале у меня составлял 140 нмоль/л. Причем в той же лаборатории в те годы норма Д3 была немного другая - 50-250 нмоль/л. И что в 2017, что сейчас в бумажке с результатами указано, что ниже 75 нмоль/л - это уже недостаток Д3, а ниже 25 нмоль/л - дефицит.
Вот вы говорите у всех недостаток д3 и всем пизда, но как люди до этого жили то? в Питере например вроде солнца нет круглый год, а в северных районах солнца нет буквально, вот полгода у них нет солнца. И как-то живут же.
Живут. Паршиво, но живут. Рахитичные и с задержками в росте и развитии. Какая-то иллюстрация инцелов вырисовывается
Тонкие волосы имюет больший капилярный эфект. Они как фитиль вытягивают сало с поверхности кожи. А кожа без сала не может. Если утебя волосы светлые то попробуй использовать как сухой шампунь кукурузный крахмал. Таким образом можно не мыть башку каждый день
А как жэ Путин? Он не инцел
>использовать как сухой шампунь кукурузный крахмал
Подробности воспоследуют?
А Ерохи и Чэды получается жрут витамины?
Сыпишь на голову, потом встряхиваешь. И всё.
А главное - такой высокий!
Именно. Но чаще получают их из сбалансированного питания.
В общем, заказываю про запас Д3 с дозировкой минимум 5к МЕ. Раз мне 2-4к МЕ дают такой слабый эффект, буду хлестать этот витамин в более высокой дозировке.
> витамины
Питаться нужно полноценно, синтетика в обычной жизни, это говно без задач, с гарантированными последствиями при овердозах.
Вот, например, что бывает при передозе обычного витамина B1.
https://www.youtube.com/watch?v=khCrcMpC9IM
Там надо очень мало, прям милигорсть в лодонь и стараешься распределить по волосам, потом акуратно расчесываешь. Жирный крахмал падает в ванну, и остается на расческе.
Передознуться водорастворимыми витаминами - это надо очень постараться.
Переборщил с д3, Аквадетрим принимал 6 капель в день, в инструкции сказано 1. Когда принимал душ, решил подрочить, после дырочки в глазах стало темнеть, ташнить начало, но не смог срыннуит(ну вы понимаете это чувство когда рыгать охота, надо ещё поднажать, пересилить себя, дать рвоте выйти наружу и тебе станет охуенно, сразу отпустит) так вот я не смог себя пересилить. Смотрю в зеркало я белый как труп в морге, сердце билось как будто 1 сёк в минуту.
Тут аноны и без витаминок скисали после фапа в душе, особенно если душ горячий.
Поваренная соль тоже водорастворимая, по-твоему, поэтому ею нельзя летально передознуться?
Если зеленые - заебок, надо пить вместе. Если красные - нельзя пить вместе. А если белые? совмещать можно просто? типа они и не конфликтуют, но и не бафают друг друга просто?
Кстати да, я под горячим душем фапал и что-то прям поплохело, и тогда я никакие витамины не принимал. С тех пор не фапаю в душе вообще.
А как получать дохуя витамина д3 из питания? Чэды что каждый день жирную рыбу что ли жрут? или летом накапливают с запасом на всю зиму? кстати, за всю школу я был околоЧэдом на протяжении полугода после того как летом в Сочи провёл месяц, потом снова стал омежкой и пропало желание социоблядствовать, веселиться и т.д, в итоге засел дома и с тех пор хиккованный. Может как раз с витамином д3 связано? у себя в городе на солнце особо не бываю даже летом, неприятно гулять из-за комаров, мошек, пыли, да и в Сочи там д3 ебошит наверное с утроенной силой.
Таблица неверная
Да
А есть правильная?
Можно.
Поэтому я и говорю - надо очень постараться.
Вкатился, употребляю пикралейтед.
Мультивитамины - хуйня, употребляю если весь день жрал какое нибудь говно с пустыми калориями.
Омегу и магний употребляю на постоянной основе, Б6 для сочетания с магнием
Д3 на постоянной основе 1к МЕ. Летом через день. Из дома не выхожу почти, а если и выхожу, то только утром/вечером на работу, с работу, + на тренировку утром.
Цинк в подарок достался, пью месяц/месяц. Ну с мелатонином и так понятно.
Мультивитамины - хуйня, употребляю если весь день жрал какое нибудь говно с пустыми калориями.
Омегу и магний употребляю на постоянной основе, Б6 для сочетания с магнием
Д3 на постоянной основе 1к МЕ. Летом через день. Из дома не выхожу почти, а если и выхожу, то только утром/вечером на работу, с работу, + на тренировку утром.
Цинк в подарок достался, пью месяц/месяц. Ну с мелатонином и так понятно.
Ну давай я посмотрю на тебя как у тебя нихуя не получится.
АЛФАВИТ
Л
Ф
А
В
И
Т
Чего блядь? К чему ты мне свою совместимость выкакал?
А посоветуйте нормальных мультивитаминов с iherb, раньше daily fomula вроде заебись была, но куда то пропала. Есть сейчас что годное там?
Кстати, рекомендую не перебарщивать с мелатонином. Я сам принимал 10 мг долгое время.
В итоге лучше стандартные 3 мг, если они работают. И 6 мг, если 3 не работают.
Это при том что у меня довольно сильные нарушения сна были.
Почему?
Когда начал принимать глицинат цинка 30 мг, улучшилась растительность на лице и улучшилась потенция. У меня усики прям совсем жидко растут и есть места где вообще не растёт, так они начали зарастать там уже понемногу. Это значит что мне не хватало тестостерона? может двойную дозу заебошить тогда? что думаете? ну или хотя бы 1.5 таблетки чтоб получилось где-то 45-50 мг?
Где мелатонин купил?
Сонливость на утро переносится + ритмы сдвигаются. В статьях пишут, что дозировка даже в 1 мг, дает намного больше, чем есть мелатонина в здоровом организме. Хотя не говорится, чем именно это плохо.
С моими ощущениями это +- совпадает, поэтому думаю, что есть смысл снижать дозировку, если она продолжает работать так же. Особенно если мелатонин пожизненно принимаешь как я.
Какие БАДы и витамины посоветуете для тестостерона? Шоб в любой аптеке были и недорого. Упало либидо и не очень стоит хуец. Брал спортпит Трибулус Максимус полгода назад, хорошо зашло, на пятый день все пришло в норму, периодически скакало туда-сюда, пил два месяца, осталось треть банки. Недавно доел банку - ноль эффекта. Но суть в том, что это просто трава сушеная, действует как я понял на манер кофе, думаю мне надо полноценный витаминный комплекс бахнуть. Просто намечается отношач с тянкой и не хочу чтобы дружок мой подвел
ебаная сажа приклеилась
Сап, минеральные.
Разочаровавшись в поисках магния на ру-рынке, открыл для себя айхерб. Нашел там пикрил.
Есть вопрос по самому процессу покупки, если кому-то не лень ответить:
Выбрав Почту России увидел страшную строчку "Налоги и пошлины не включены" и "Налоги и пошлины могут взиматься во время доставки." Что это значит? Я хикка-омежка и до этого заказывал только на алике и вб. В инете написано что они актуальные только для заказов от 200евро, но в корзине-то эта строчка все еще есть.
Жавай расскажи мне зачем ты магнезию пьешь?
Конкретно я - для того чтобы усмирить отходняки после пав. Ну и как приятный бонус чтобы повысить эффективность бега и походов в зал.
Да и вообще странный вопрос, ведь магний является одним из важнейших элементов вообще для любого человека.
>что они актуальные только для заказов от 200евро
Так и есть.
НО
В теории задержать могут любую посылку, признав коммерческой.
На практике, больше вероятность что посылку проебут, чем развернут на почте, если в ней обычные бады не в х10 пачек килограммами.
Формальная хуйня кароч, не переживай.
Спасибо
Привет,посоветуйте хороший бад Железо.Желательно аптечный.
Использовать буду для волос
Использовать буду для волос
Шок, стоит хер от В12.
Просто так хавал б12 , метилкобаламин от now, 1мг, и короче заметил, что начинаю каждый день думать о бабах и дрочить хочется каждый день. А раньше фапал раз в неделю и норм, неделю про баб не вспоминал. Чзх? Вроде у него в эффектах про потенцию ничего не было.
30лвл.
Но ощущение это не как полезное что-то, для здоровья, а как стимулятор, типа как кофеин для мозга
Просто так хавал б12 , метилкобаламин от now, 1мг, и короче заметил, что начинаю каждый день думать о бабах и дрочить хочется каждый день. А раньше фапал раз в неделю и норм, неделю про баб не вспоминал. Чзх? Вроде у него в эффектах про потенцию ничего не было.
30лвл.
Но ощущение это не как полезное что-то, для здоровья, а как стимулятор, типа как кофеин для мозга
Советую сдать анализ для железа, его избыток в организме не очень хорошая вещь
14
Что лучше выбрать?
В Daily Formula обычная дозировка.
В BiotechUSA в 2-3 раза выше от нормы, особенно боюсь за витамин А не будет ли хуже.
Я мало двигаюсь и дрыш, если это важно.
В Daily Formula обычная дозировка.
В BiotechUSA в 2-3 раза выше от нормы, особенно боюсь за витамин А не будет ли хуже.
Я мало двигаюсь и дрыш, если это важно.
Оба говно
Ибо если тв дрыщ ,то тебе нужна пища , а не таблетки с красивой этикеткой
У меня нет денег на разнообразную пищу.
А почему говно-то?
норма витамина А 900 мкг, максимум 3000 - подходить остальные лень считать, но я недумаю, что их больше нормы. Спортсмены еще больше пьют и не умирают, наверное
> не умирают
Спортсмены еще больше умирают, еще просто не оглашается их проблемы со здоровьем
Кароч, я понял, лучше брать тот, где меньше дозировка?
Бамп
>Если зеленые - заебок, надо пить вместе
Это из чего следует? Написано "совместимы", в моем понимании это знаит, что не конфликтуют. Вот если бы было указано "синергичны" или вроде того, то понятно.
Шиза какая-то. Какой передоз с 6 капель аквадетрима, причем тут дрочка в душе и рвота?
Один хрен там витамины несовместимые. Лучше купи один витамин и пей можешь добвить соместимый к нему из таблицы.
Бля, пью мультивитамины и они прям термоядерные и запах мощный и желудок потом болит от них
Поясните кто нибудь за мелатонин, зачем его пьют, какие эффекты дает, по сколько, и нормальный ли в ближайшей ру аптеке?
Стоит ли углубиться в тему, если у меня такая херня - не могу уснуть часами, потом все же отрубаюсь и сплю по десять, но бодрости порой не чувствую, много мешающих вещей вокруг, но пока не могу от них избавиться, чем то из таблов можно улучшить процесс засыпания и качество самого сна?
Стоит ли углубиться в тему, если у меня такая херня - не могу уснуть часами, потом все же отрубаюсь и сплю по десять, но бодрости порой не чувствую, много мешающих вещей вокруг, но пока не могу от них избавиться, чем то из таблов можно улучшить процесс засыпания и качество самого сна?
"Гормон сна". Пьют с целью корректировки циркадного ритма, который нарушается, когда ты работаешь в ночную смену или просто двачуешь всю ночь. Но нужно понимать, что тот который вырабатывается шишковидным телом у нас в организме и тот который в таблетках — по-разному усваивается. Точнее сказать, доказательств, что второй усваивается вообще нет:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26844312/
Ну заебись, значит действуют!
Я его пью только в самих экстренных случаях, стараюсь вообще не пить, но иногда приходится. Этакая подушка безопасности. И целую таблу я не ем, грызу половину.
В магазине спортпита каком то в своем городе рублей за 700-800
Хуйня магний, в мусорку его выбросить можешь, если уже заказал
Поясните за 5-HTP. Пропил 2 месяца по 100 мг перед сном. Сны вообще заебись стали, раз 5 смог войти в осознанное сновидение. Но кроме снов никаких других плюсов не обнаружил. Ещё первую неделю было тяжело просвпаться, но потом норм стало. Сейчас 2 недели как не пью, сны уже не такие яркие, но лучше чем до начала приема. Вопрос в чем. Можно ли принимать его на постоянной основе? Какие подводные.
+ неделю назад начал принимать 3000 д3 + 100 к2 мк7 (по анализу дефицит д3 - 10нм/л), может ли быть какая-то несовместимость?
+ неделю назад начал принимать 3000 д3 + 100 к2 мк7 (по анализу дефицит д3 - 10нм/л), может ли быть какая-то несовместимость?
>Стоит ли углубиться в тему, если у меня такая херня - не могу уснуть часами, потом все же отрубаюсь и сплю по десять, но бодрости порой не чувствую
У меня та же хуйня на 100%. Мелатонин пью пожизненно, и засыпаю чуть хуже, чем нормальный человек. Если прекращаю пить, все возвращается обратно (не хуже, так же как и было до приема).
Но будь готов, что бодрости скорее всего не прибавится. Просто будешь тратить меньше времени на засыпание.
>Это из чего следует? Написано "совместимы", в моем понимании это знаит, что не конфликтуют. Вот если бы было указано "синергичны" или вроде того, то понятно.
А тогда зачем белые ячейки? что они значат?
Спасибо, может попробую хоть в качестве плацебо)
Я какое-то время пил 3мг и реально помогало. Но примерно через два месяца приема начал ловить странные ощущение от него, то есть засыпал быстро, но сон был прерывистым и тревожным. Ночью просыпался по сто раз, все тело крутило в непонятном напряжении, сны изматывающие с резкой сменой происходящего, будто бы смотришь 100500 разных фильмов одновременно и все на перемотке. Это состояние помогала снять только горячая ванна, приходилось в 3-4-5 ночи/утра переться и откисать там. Если пытаться продолжить спать, то на утро встаешь разбитый.
другой анон
>А тогда зачем белые ячейки? что они значат?
Может "нет данных", т.е не понятно есть ли взаимодействие.
А вот ты мне скажи, как ты понимаешь эту таблица, там речь о совместимости когда два разных витамина разом закидываешь или это по содержанию в крови/огранизме? Типа если много цинка потребляешь, то медь из организма выводится/не усваивается.
Отзыв: Таблетки Татхимфармпрепараты "Глютаминовая кислота" - Хороший бодрящий эффект
03.03.2020
ДОСТОИНСТВА:
Стимулирует
НЕДОСТАТКИ:
Может вызывать разжижение экскрементов.
Как-то, у меня было сложное состояние - астения, или вроде того. Тем не менее, мозги подавали признаки активности и было несколько дел, которые требовали незамедлительного решения. Я порылся в поисковой системе. Остановил свое внимание на глютаминовой кислоте. Не сильно уповая на успех, попросил родственников добыть ее. Они добыли. Я начал тестирование. Одна таблетка, стакан воды, десять минут в ожидании. Невероятно, но я уже на пути к банку с целью, которая вам не важна. Еще один день, еще две таблетки, еще одна решенная задача. Мои дела были бы не обременительны и просты, если бы не шизофрения. Для меня передвижение по городу и внятная речь - уже успех. Глютаминовая кислота справилась с задачей. Побочный эффект - более жидкие экскременты. Заметил, что жидкость экскрементов зависит от дозы. Всем удачи.
03.03.2020
ДОСТОИНСТВА:
Стимулирует
НЕДОСТАТКИ:
Может вызывать разжижение экскрементов.
Как-то, у меня было сложное состояние - астения, или вроде того. Тем не менее, мозги подавали признаки активности и было несколько дел, которые требовали незамедлительного решения. Я порылся в поисковой системе. Остановил свое внимание на глютаминовой кислоте. Не сильно уповая на успех, попросил родственников добыть ее. Они добыли. Я начал тестирование. Одна таблетка, стакан воды, десять минут в ожидании. Невероятно, но я уже на пути к банку с целью, которая вам не важна. Еще один день, еще две таблетки, еще одна решенная задача. Мои дела были бы не обременительны и просты, если бы не шизофрения. Для меня передвижение по городу и внятная речь - уже успех. Глютаминовая кислота справилась с задачей. Побочный эффект - более жидкие экскременты. Заметил, что жидкость экскрементов зависит от дозы. Всем удачи.
Уже заказал... А откуда такая инфа?
Ну так там оксид магния за основу взят, твоя банка строго говоря ничем от русского говна из аптеки за три копейки не отличается. Усвояемость нулевая.
Пиздец, настолько долго в интернете, что уже разучился ебучие отзывы читать, и повелся на рейтинг с количеством оценок.
Есть что сам порекомендуешь? Примерно в той же ценовой категории. Б6 думаю хватит того, что в мультивитаминах, поэтому можно без него.
Не слушай его, там в составе смесь указана, а не только оксид. А вообще магний в виде глицината лучше всего брать.
Ну наверное когда разом закидываешь.
> Смесь
Мань, пруфы процентного соотношения не в пользу оксида или пшел нах. Оксид в смесе на первом месте. Это тебе не протеин, который в виде смеси только лучше, когда одни аминки компенсируются другими. Здесь ты высираешь весь оксид и получаешь ~50 мг остальной хуйни, которую там намешали чисто чтобы в составе указать.
Малат норм, глицинат заебись, с цитрата можно обосраться если овердозить, но со мной такого не случалось.
Алсо ты меня так категорично не воспринимай, магний этот все равно пей. Оксид хоть и самый хуево усвояемый, но какая то часть все же усваивается. Но в следующий раз читай состав, прежде чем что то покупать
Вкатился - первый раз заказал 5-HTP по совету проверенного камрада - шо тут сказати - сны дичайше ебанутые снятся, но высыпаешься немного лучше, чем обычно.
Купи в аптеке магнелис б6 форте, там магний хороший. Только не магне, а именно маагнелис, магне дороже
Отдавать ту же цену за баночку, которой хватит на 9 дней и пить по 9999 таблеток вместо того, чтобы заказать за те же деньги банку с айхерба, которой хватит на месяц-два это конечно мда хех
Где брал? Еще какие то эффекты заметил?
Вот - и я об этом говорил раньше, а мне сказали, что такого эффекта быть не должно, бла-бла.
Какие есть бады для улучшения концентрации и силы воли?
Вроде бы триптофан и никотиновая кислота.
Ты дрочешь на прон?
Если да, то это из области психологии.
Почему такой хейт кв сторону комплексов?
Разве сейчас все это витамины и элементы не выпускаются в спец оболочке, чтобы не гасить друг друга?
Разве сейчас все это витамины и элементы не выпускаются в спец оболочке, чтобы не гасить друг друга?
За это время я понял, что это смещенная активность+выученная беспомощность и сильный стресс от нереализованности. По сути, я практически не получаю от этого удовольствия. Складывается парадокс: я постоянно дрочу, но не могу получить от этого никакой разрядки или наслаждения. Как же мне все это надоело.
Нужен совет. Знакомый посоветовал пожрать бадов (конкретно нутрилайн пищевые волокна с инулином). То что он какой то представитель- отпадает. Собственно в чем вопрос- хуйня это или проще инулинчика в аптеке купить? Мучают проблемы с жкт, то изжога, то газы, некоторцые продукты вобще переварить не могу. Короче выручайте
ЖКТ по пизде идёт, но лучше бадов по совету друга жрать горстями, чем к врачам палачам, даа
Так всё там же, советовали зис:
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-5-HTP-100-mg-120-Veg-Capsules/306 , но его вроде в наличии не было, в итоге бахаюсь этим:
https://ru.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-5-HTP-with-Vitamin-B6-Vitamin-C-60-Veggie-Capsules/96309
У всех видимо по-разному. Охуел в первую ночь от хоррора настолько натурального, что до сих пор помню, лол.
Вообще субъективно - сны стали ярче, ну и ебанутей, да.
Ну разве эта хуита не беспроигрышная? Вплане того, что хуже она явно не сделает?
>Разве сейчас все это витамины и элементы не выпускаются в спец оболочке, чтобы не гасить друг друга?
Даже если так, то в комплексах как правило большая часть витаминов в неусвояемых говноформах, а еще большая часть витаминов из них не нужна, потому что их как говна в любой еде. Короче бессмысленная затея получается, лучше 2-4 точно недостающих тебе в рационе микроэлемента отдельно купить, хоть и менее удобно. Зато толк будет и личнее говно в себя пихать не убешь.
у меня после него синдром отмены был
как таблы кончились, спустя некоторое время вообще не было мотивации что либо делать
Сколько дней принимал? И через сколько НАВАЛИЛОСЬ?
>НАВАЛИЛОСЬ
Ну всё, сука, я пишу жалобу товарищу майору в "Мейл.ру".
2 месяца (60 капсул)
Навалило спустя примерно 2 недели, по нарастающей
Правда я в тот омент еще GABA пил, может и из-за него, но больше к 5htp склоняюсь, это все-таки +- антидепрессант, а gaba хуйня чисто для нервной системы
Короче я не советую, если есть проблемы со сном, то лучше меланин или как его там
Д3 5000 1т в 2д
А если длинные волосы?
Где берешь крахмал?
У меня 10 см, каштановые, крахмал можно любой, но кукурузный самый твердый, вроде. Им мажут стол когда пиццу тянут. Продается везде. Принцып сухого шампуня. Можно глиной сухой, но волосы електрелизуются и торчат.
Перепробовал тук 6 разных витаминов и абсолютно не ощутил никакого эффекта: ни бодрости, ни прилива сил. Надеюсь что это хотябы просто полезно... А если разницы нет, то зачем переплачивать? Жрокаю пикрил , брат жив.
>2 месяца (60 капсул)
А если не пить таким долгим курсом, например? У меня просто валяется 5-htp купленный по скидке давно на айхербе, думаю попробовать. Но ты меня напугал синдромом отмены, я после СО от феназепама (хоть и мощнее в 100 раз, но тоже гамк ведь) вообще боюсь к таким вещам прикасаться.
Ну слушай, если у тебя есть ощутимые проблемы, которые 5htp в теории может решить - можешь попробовать.
СО не прям уж критический был, просто месяц проволялся чутка овощем, без особой мотивации что-либо делать, занимаясь просмотром аниме
Сейчас (~месяц спустя) все более менее выравнивается
Ну и кстати, я не могу сказать что почуствовал какой-о буст, положительный эффект от этих табл, пока их пил. А вот как перестал пить - эффект появился))0))00
Короче, если у тебя щас все в порядке - то забей хуй, не рискуй. Если нет, то пей
Как же я проигрываю с дегенератов, ловящих синдром отмены от БАДов. Ни 5-HTP, ни ГАМК не проходят через ГЭБ. Жрать классические, знакомые всем нейромедиаторы в неизменном виде - бессмысленно. Почему? Потому что используются в модуляции только те, которые синтезируются в самом головном мозге. Гидрокситриптофан ацетилизируется и превращается в мелатонин, который и даёт охуенные сны. Если бы он превращался в серотонин, то красочных снов бы и не было, так как серотонин подавляет REM-фазу, где и "сосредоточены" сновидения. И дешевле, и легче купить мелатонин, которого нужно меньше сожрать, а эффекты будут на уровне - ведь он, в отличие от триптофана, прекрасно проходит через ГЭБ.
ГАМК спокойствие даст вам только на дозировках 6-7 грамм. Функция ГАМК, поступающего экзогенно (извне) - участие в синтезе глутамата, так что на дозировках 0,5 - 2 грамма, наоборот, будет слабая стимуляция и улучшение метаболизма. Никакой отмены не будет, так как действие накопительное и малозаметное.
Весь этот бред про "дырявый ГЭБ" появился на бб, где школьникам, аргументируя этой самой "особенностью их организма", предлагали сожрать лоперамид, а те потом неделю срать не могли. Если бы у вас действительно был бы дырявый ГЭБ - это было бы ОЧЕНЬ заметно, ведь в том же молоке есть морфиноподобные вещества (казеиноморфины), имеющие мю-опиоидную активность, которых туда и не пропускает ГЭБ, а капли в нос с фенилэфрином/хлорфенамином (которые содержатся в 99% капель) давали бы вам неебическую стимуляцию.
Компливит норм или лучше что-то другое?
Пацаны, хуярьте витамин Д3 (лучше всего водорастворимый) по 5000 МЕ+ в день. От него реально прет, вот без рофлов. Сколько не начинал принимать, через пару дней начинает переть, отменяю - эффект сходит. Причем эффект заметен, только вот если от 5000 МЕ плюс минус хуярить а не 200 как в инструкции.
Сейчас меня тут как обычно засмеют. Но вот некоторые аргументы в пользу того, что оно работает:
>Витамины поступают с едой в достаточном количестве
Конкретно Д3 синтезируется кожей под воздействием прямых солнечных лучей на 95%, и лишь 5% поступают из продуктов, причем из весьма ограниченного списка - некоторые морепродукты, сыр. Причем даже если весь твой рацион будет состоять из них, все равно может быть дефицит. По научным данным до 80% населения России имеет дефицит.
>Это всего лишь витаминка, от нее не может быть такого эффекта
Из п. 1 следует, что у тебя скорее всего дефицит. А при дефиците например витамина С можно вообще умереть нахуй от цинги, почему же при дефиците других витаминов не может быть серьезных проявлений, мешающих жить.
>Если он такой важный почему в инструкции написано только про профилактику рахита
Биохимия мозга не очень изученная до сих пор вещь, т.к. живой мозг вскрыть и посмотреть, как там все работает, довольно проблематично. Рецепторы витамина D (VDR) встречаются повсеместно в мозгу.
Как минимум опосредованно я вижу влияние на синтез дофамина, вот по такой цепочке:
Увеличивает экспресиию tyrosine hydroxylase
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9011759/
tyrosine hydroxylase способствует превращению l-tyrosine в L-DOPA
https://en.wikipedia.org/wiki/Tyrosine_hydroxylase
>Tyrosine hydroxylase or tyrosine 3-monooxygenase is the enzyme responsible for catalyzing the conversion of the amino acid L-tyrosine to L-3,4-dihydroxyphenylalanine (L-DOPA)
Ну а L-DOPA это прямой прекурсор дофамина https://en.wikipedia.org/wiki/L-DOPA
При этом это только то влияние, которое я нагуглил самостоятельно. Почему об этом нигде не говорится - не ебу, видимо всем похуй
>как же люди раньше не жрали синтезированный Д3 и нормально жили
А в совке люди например принимали рыбий жир чуть ли не в принудительном порядке, одним из компонентов которого и является д3
Сейчас меня тут как обычно засмеют. Но вот некоторые аргументы в пользу того, что оно работает:
>Витамины поступают с едой в достаточном количестве
Конкретно Д3 синтезируется кожей под воздействием прямых солнечных лучей на 95%, и лишь 5% поступают из продуктов, причем из весьма ограниченного списка - некоторые морепродукты, сыр. Причем даже если весь твой рацион будет состоять из них, все равно может быть дефицит. По научным данным до 80% населения России имеет дефицит.
>Это всего лишь витаминка, от нее не может быть такого эффекта
Из п. 1 следует, что у тебя скорее всего дефицит. А при дефиците например витамина С можно вообще умереть нахуй от цинги, почему же при дефиците других витаминов не может быть серьезных проявлений, мешающих жить.
>Если он такой важный почему в инструкции написано только про профилактику рахита
Биохимия мозга не очень изученная до сих пор вещь, т.к. живой мозг вскрыть и посмотреть, как там все работает, довольно проблематично. Рецепторы витамина D (VDR) встречаются повсеместно в мозгу.
Как минимум опосредованно я вижу влияние на синтез дофамина, вот по такой цепочке:
Увеличивает экспресиию tyrosine hydroxylase
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9011759/
tyrosine hydroxylase способствует превращению l-tyrosine в L-DOPA
https://en.wikipedia.org/wiki/Tyrosine_hydroxylase
>Tyrosine hydroxylase or tyrosine 3-monooxygenase is the enzyme responsible for catalyzing the conversion of the amino acid L-tyrosine to L-3,4-dihydroxyphenylalanine (L-DOPA)
Ну а L-DOPA это прямой прекурсор дофамина https://en.wikipedia.org/wiki/L-DOPA
При этом это только то влияние, которое я нагуглил самостоятельно. Почему об этом нигде не говорится - не ебу, видимо всем похуй
>как же люди раньше не жрали синтезированный Д3 и нормально жили
А в совке люди например принимали рыбий жир чуть ли не в принудительном порядке, одним из компонентов которого и является д3
Мальчишки и девчонки, а так же их родители... Поясните пожалуйста за йохимбин. Какой лучше бать и в каких дозировках?
Чувак, прверь воду, которую пьешь. ТДС метром. Если больше 200 ппм то дико начнет откладывсться кальций, особенно в суставах сразу заметно. У меня все сочленения дико заболели. Прекратил прием. Пью талую воду 50-80 ппм. Планирую брать обратный осмос очиститель. Чтоб пить 50 ппм. Заметил что перестала быть мутной моча. Ввпиваешь воду и писяешь через 30 мин. Стало сильно хртеться овощей, особенно капусты. Жру тазик капусты и моркови и свеклы с утра. Ощущения в теле на много лучше. А прошо 5 дней. Щас выбираю какой фильтр брать. Пил несколько лет воду 200+ ппм. Кувшин фильтр не работает, забирает мало. Из крана 240 в кувшине - 200.
У кого мода мягкая тому наверно можно д³ в таких дозах, а если как у меня то не рискуйте, пацаны
Поддержу этого оратора.
Тоже начал принимать D3 на жиру в каплях по 4000 в день.
Раньше у меня был унылый депресняк, после работы только или бухать или дрочить, иначе тоска унылая.
С витамином встал на позитивный настрой, встаешь утром бодрячком, идешь на работу улыбаешься, дрочка и бухло нахуй не нужно, и так жизнь хороша.
Даже ебальник свой в зеркале позитивно выглядеть стал, а то раньше выглядел как унылое чмо.
>Компливит
Я, почему-то, не доверяю витаминам из аптеки.
Можешь подробнее эффекты описать, если не трудно?
каждое утро закидываюсь шипучим магнием+витамины В6, аевитом и настойкой элеутерококка, хочется пропить ещё курс чего-нибудь, что можете посоветовать? ожидаемый профит - улучшение самочувствия
Вот хз, почему меня не прет? Я принимаю по 50.000 (50к) МЕ, и не чувствую ничего.
При всем при этом у меня по тестам жесточайший дефицит, с пруфами. То есть мне есть куда разгонятся.
Тоже начитался подобных постов, что витамин D "прет", на но себе эффекта так и не испытал ни разу за месяц приема.
50к это единоразово в неделю я так пониманию? Ну замерь контрольно уровень д3, увеличился ли он вообще. Может проблема с усвоением или качеством препарата.
>50к это единоразово в неделю я так пониманию?
1 неделю каждый день и потом через день.
Повторно буду замерять наверное на следующей неделе.
Ну и меня не прёт. И родственника не прёт. Пили по 5000 водного, по анализам дефицит у обоих ушёл, сейчас догоняемся до оптимального.
Может только реже хочется спать в течение дня. Хотя тут хз что повлияло - параллельно режим дня кое-как налаживал и световой день тоже увеличивается.
>СО не прям уж критический был, просто месяц проволялся чутка овощем, без особой мотивации что-либо делать, занимаясь просмотром аниме
>не прям уж критический был
Это конечно не ежедневные ПА, бессонница и лютая депро-тревожность, но тоже нахуй не упало, я и так овощ. Короче попробую неделю пропить, если эффект не ощущу, то дропну наверное.
>Компливит норм или лучше что-то другое?
Такая-то нахуй платина. Да, компливит охуенный, позволяет экономить на бесполезных мультивитаминах, при этом плацебо эффекты на уровне.
>Если больше 200 ппм то дико начнет откладывсться кальций, особенно в суставах сразу заметно. У меня все сочленения дико заболели.
А ты в каких дозировках и сколько принимал, когда докатился до боли в суставах? А витамин К2 не думал подключить против кальцификации? Конечно на него одного полагаться стремо, но по идее, если не мел, то должен работать.
>Поддержу этого оратора.
>Тоже начал принимать D3 на жиру в каплях по 4000 в день.
Двачую, вторую зиму уже пью жирорастворимый D3 по 2000-3000МЕ в каплях + печень трески иногда есть стал, до этого не знал о необходимости витамина D. Не скажу что прям прет как от веществ каких-то, но никакого сезонного депресняка, я честно говоря даже не ожидал. Не просто так существует seasonal affective disorder, а его основное лечение - это витамин D и светотерапия. Мы блять миллоны лет не под такой климат обтачивались, даже всякие скандинавы-белоснежки.
Ну тут я вижу три варианта:
У тех, кого "прет", было конкретно уже депрессивно-подавленное состояние вызванное именно этим дефицитом, соответственно переход в норму и воспринимается ими как "прет".
У тех кого "не прет", возможно не было депрессий и подавленности, и они рассчитывали получить что-то типа легальной спидухи хотя им и так было норм;
или если же если депра была и остается даже после нормализации д3, значит дело не только в дефиците Д3 или не в нем полностью, хотя дефицит и был.
Есть еще вариант 4: это плацебо, но мне кажется это все таки не так, как из-за личного опыта, так и почитав по диагонали разные научные статейки, где например вполне значительная корреляция дефицита с депрессией есть, так и узнав что многие люди из разных стран отмечают в интернете сходные эффекты.
Слышал от таких дозировок можно и отравиться.
> А ты в каких дозировках и сколько принимал,
10000, с перерывами, месяц принимаю, месяц не принимаю. Мне от него стало лучше, перестал простывать, хожу в мороз нараспашку как быдло, не мерзну, намного меньше и легче депрессирую..
Тогда понятно, 10000 уже многовато, да еще и без К2. Рассмотри этот вариант, помимо осмоса все равно не помешает.
Четко ты все разложил, думаю так и есть.
Добавлю еще, что некоторые могут ощущать более выраженный эффект от D3 из-за дефицита фосфора. Ведь витамин D помимо кальция помогает усваивать фосфор.
>Дефицит фосфора может привести к заболеваниям опорно-двигательной системы, ухудшению состояния зубов и работы головного мозга, вялости и быстрой утомляемости, потери аппетита и раздражительности, ухудшению зрения, слуха и др.
оптимен почему перестали на айхербе продаваться? которые мультивитамин.
принимаю д3 с утра на толщах, какие подводные?
Он только с жирной пищей усваивается
В капусте витамин К в 100 граммах 63% от дневной нормы.
Если овощи неохота есть попробуйте пить очищеную воду чтоб 50ppm было. Сразу захочется овощей и зелени. Неожиданный эфект. Капусту никогда не хотел, тоько по чуть чуть квашеной и в щщах нравилась. Щас слюни текут. Ее очень удобно резать ножом для чистки овощей, 2 минуты и пол кочана в труху...
Ребят, заказал now 2000 me в капсулах с маслом. Их желательно в холодильнике хранить или просто в сухом месте?
У меня на банке 5000 от Now настоятельно рекомендуется 1т в 2 дня.
2000 раз в день.
Кроме шуток, в карантин перешел на кувшины вместо 5л бутылей - пошла по пизде кожа на руках, срочно перехожу обратно. D3 пью, хуй вот отрос на 30+ лвл.
даже дорогие от Солгар? а аквадетирм в каплях?
У меня хуй увеличивается когда пью д³ в каплях водорастворимый. Смотрю в зеркало а там прям солидно так отвисает, хотя я коротко-тонкоствол. От капсул не заметно, только кальцинация ебическая
А когда перестаёшь пить - сдувается или??
Я тут как раз до 19-го сантиметража отрастил:
https://2ch.hk/me/res/1143435.html
Сап, минеральные.
Купил магнерот, начал пить. Смотрю - во всех инструкциях сказано пить во время еды. Хотя сам практически уверен что нужно на голодный желудок как минимум за час до еды.
Это заговор производителей или я что-то не понимаю?
Купил магнерот, начал пить. Смотрю - во всех инструкциях сказано пить во время еды. Хотя сам практически уверен что нужно на голодный желудок как минимум за час до еды.
Это заговор производителей или я что-то не понимаю?
Шутки шутками, а я болеть стал на витамине д3 гораздо лайтовее. До этого затяжно по месяцу подыхал дома, сейчас без утраты сил недельку околоболею если застужусь где, горло за 1 день вылечиваю, потом добиваю другие симптомы
https://vitamindwiki.com/VitaminDWiki
Вообще есть корреляция высокого уровня D3 с уменьшением как частоты, так и тяжести, самых разнообразных болезней, начиная с депрессии и гипертонии, и заканчивая раком и COVID-19. Читал где-то что оптимальный уровень это 80 нг/мл (в плане именно что по статистике люди имено с таким уровнем меньше или по крайней мере менее тяжко болеют).
https://vitamindwiki.com/
https://vitamindwiki.com/Proof+that+Vitamin+D+Works
конечно во многих этих исследованиях связь может быть и обратная - т.е. люди не заболевают чаще раком потому что мало д3, а мало д3 потому что люди раком ослаблены, так что считать это за панацею от всех болезней конечно глупо
А когда перестаёшь откатывается обратно????
>бесполезных мультивитаминах
А отдельные витамины не бесполезны, идиот блять)
Дроч на д3 от тех же пидарасов, которые устроили этот залуповирусный карнавал и надели на всех намордники.
Выполнять их инструкции, это терминальная стадия идиотии.
Каждый долбоеб вдруг обнаружил у себя дицифит д3.
Выполнять их инструкции, это терминальная стадия идиотии.
Каждый долбоеб вдруг обнаружил у себя дицифит д3.
Тебя ебёт что ль, пусть упарываются чем хотят. Или ты сам нонеча аквадетрима в аптечке не нашёл?
Дозировки посмотри в мультивитаминах. При дефиците д3 надо тысячами хуярить точно, а в мультиках дай бох 200
Чаю.
Тем более, что у меня полно знакомых на Д3 плотно сидели ещё задолго до пандемии и чувствовали результат от приёма. Но они и принимали конские дозы.
D3 Solgar запивать водой или жевать как жвачку пока не растает:?
д3 вообще в компливите нету, очевидно покупается отдельно.
Но те витамины, что там есть - в нормальных дозировках
Чем дешевый российский Д3(с дозировкой 2000МЕ) отличается от дорогих американских кроме модной банки?
И есть ли различия между растительной и рыбьежировой основой?
только мультивитамины с к2 (Два) и двач помогут всем!
Да самый обычный аквадетрим на самом деле норм работает как по мне. В аптечных препаратах причем их должны ебать за минимальные отклонения от дозировок, а в БАДах - нет.
Имеет смысл брать отдельно витамины группы B в спортпите естественно - там дозы больше и дешевле ? типа пикрила. Цель - повысить физические показатели, выносливость и тд, улучшить состояние кожи, иммунитет поднять... может как то повлияет на психику в положительную сторону(склонен к депрессиям и рефлексии ебаной)???
А ты их уровни проверял? Они тебе точно нужны? Лично у меня просто аллергия была когда выписывали группу в Б в ампулах, не проверяя.
Это типа кальцификация или?
Ты бы хоть уточнил в какой капусте, гений. Белокочанная, цветная, Их великове множество видов, с разными свойствами.
>даже дорогие от Солгар? а аквадетирм в каплях?
Причем тут цена? Если брать жирорастворимый Д3, а это самая популярная форма, то надо есть с жирной пищей или сразу после еды. В аквадетриме как раз такая форма. Но бывает и водорастворимая, но ее щас хуй найдешь в аптеках, может на айхере есть.
>Хотя сам практически уверен что нужно на голодный желудок как минимум за час до еды.
>Это заговор производителей или я что-то не понимаю?
Ты так чувствуешь или что? Откуда ты это вообще взял? Магний всегда пьют с едой, как и многие другие микроэлементы, в чем проблема?
>конечно во многих этих исследованиях связь может быть и обратная - т.е. люди не заболевают чаще раком потому что мало д3, а мало д3 потому что люди раком ослаблены
Да. А еще, многие положительные эффекты якобы высокого Д3 могут быть связаны совсем не с его уровнями, а тем, что у луюдей живущих в более солнечном климате или ведущих в целом более здоровый образ жизни, без заболеваний жкт и с нормальной диетой, оказывается более высокий витамин Д3. Это вообще проблема многих медицинских исследований, исключение прочих факторов. Не все же проверяется на близнецах с идентичным обрахом жизни, но только одному дают Д3, а другому нет, например. И то надо сотни близнецов исследовать, чтобы хоть какие-то выводы делать.
>бесполезных мультивитаминах
>А отдельные витамины не бесполезны, идиот блять)
Червь узколобый, речь шла о мультивтаминах, о них и высказался. А индивидуально подобранные, качественные тут как повезет, рулетка "отдельные" витамины в высокоусвояемых формах (а не то говно уровня фолиевой к-ты, что обычно пихают в мульти) чисто теоретически будут эффективнее мультивитаминов. Тот же витамин D тому пример, с огромной вероятностью, принесет больше пользы среднему мимокроку, чем компливит или более дорогие говновитамины.
>Но те витамины, что там есть - в нормальных дозировках
Да нихуя, как правило 200-800МЕ, которые еще и соседствуют со витаминами А и Е в одной таблетке, которые его антагонисты. И не надо про последовательное-йоба усвоение конфликтующих микроэлементов в мультях.
Напоминание всем ищущим чудо-таблетку, решающую все проблемы со здоровьем
> Шутки шутками, а я болеть стал на витамине д3 гораздо лайтовее. До этого затяжно по месяцу подыхал дома, сейчас без утраты сил недельку околоболею если застужусь где, горло за 1 день вылечиваю, потом добиваю другие симптомы
Все так, тоько теперь берегись кпльцинации, пей к², ешь капусту много-много.
> Ты бы хоть уточнил в какой капусте, гений. Белокочанная, цветная, Их великове множество видов, с разными свойствами.
Белокочанная, 18 руб за кг
Нахуй мое жрать твою капусту, я не еблан и не пью овердоз. Пью 1к в день и проблем не знаю
Ты именно еблан.
До жидопандемии рекомендованные суточные дозы были у стариков >70 лет.
800 ед.
У всех остальных 600 ед.
А самая максимальная допустимая доза 4000 ед.
А теперь набери в поиске - "клинические проявления гиперкальциемии".
Та же хуйня и с (((рекомендованными))) овердозами цинка.
Стадо скотов, блять.
Ну и в чем выражается ваша кальцинация? У меня пока только ногти стали с полупрозрачных белыми, так вроде и должны здоровые ногти выглядеть.
Тред не читал, а просто мимо пробегал. Хочу поделиться впечатлениями от приема витамина Д.
Пью неделю по 1 таблетке в день:
1. Стал лучше засыпать, улучшилось качество сна, стал легче просыпаться по утрам.
2. Исчезли проблемы с пищеварением
3. Стало больше энергии.
4. Улучшилось настроение.
5. Повысилось либидо.
6. Перестала болеть поясница внезапно.
7. В голове прояснилось немного. Не знаю как описать, но стало легче думать.
Я просто в шоке, если честно. Почему так получается, что такой труднодоступный витамин имеет такое огромное значение? Как жить-то теперь? У нас же по 7 месяцев солнца нет.
Хочу купить себе магния + Б6
Насколько велика разница между нашим рузким Магне Б6 и условным топ 1 хелатным магнием + Б6 с айхерба?
Почему спрашиваю: принимать желательно начать уже сейчас, а с айхерба ждать долго + ценник в три с половиной раза выше. Вот и думаю, начать жрать русское поделье сейчас, или дождаться заказа с айхерба
Насколько велика разница между нашим рузким Магне Б6 и условным топ 1 хелатным магнием + Б6 с айхерба?
Почему спрашиваю: принимать желательно начать уже сейчас, а с айхерба ждать долго + ценник в три с половиной раза выше. Вот и думаю, начать жрать русское поделье сейчас, или дождаться заказа с айхерба
В какой дозировке кушол?
500 в день.
> Почему так получается, что такой труднодоступный витамин имеет такое огромное значение?
Эволюционный лаг. Люди появились на африканском континенте, где солнышка дохуя, одежду закрывающую все тело не носили, вот и все. Вероятно через несколько сотен тысяч лет можно ждать адаптации под современные условия.
Норм тебя плацебнуло, дурачок
Ну хз, слишком он похожие эффекты описывает, в частности про "прояснение в голове", это прям оно. Хотя я конечно по 1500-2000 хуярю где-то пол года уже, иногда делая перерыв, записался вот на неделе проверить уровень в крови.
Другой-д3-сектант
Свидетели д3, поясните твердо и четко за к2. Если принимать до 2000-3000 он не нужен?
Чтобы передознуться витамином д3 нужно ебашить 50к ме ежедневно на протяжении трех-четырех месяцев, съеби под шконарь, шиз
Русское поделье придется пить по 99 таблеток в сутки и по цене выйдет даже дороже
Да-да. Спина перестала болеть из-за самовнушения. И срать стал регулярно, а не раз в неделю, тоже из-за аутотренинга.
500 это хуйня, а не дозировка, бро. У тебя нихуя с этой дозы не могло измениться
Все настолько плохо? Магне Б6 вроде как пиздатым считается на российском рынке (лол)
>Вретии
И кто из нас шиз? Смысл мне было переться сюда и сочинять? Если у тебя ничего не меняется, то значит у тебя и дефицита нет. А я страдал проблемами с жкт и сном 7 лет и за 3 дня все вдруг нормализовалось.
>Та же хуйня и с (((рекомендованными))) овердозами цинка.
Про цинк согасен, но насчет D ты не прав. По крайней мере большинство источников указывают 2к как безопасную дозировку для взрослых. 600 это если прям идеальное всасывание у человека, но я не знаю как можно быть настолько здоровым.
Странно, о шизах базара ещё не было
Но ты, как ебанашка, торчащая с плацебо (в такой то дозировке), явно больше на шиза походишь. Аж целую простыню высрал на радостях.
Так то, если тебе помогает, то заебись. Кайфуй, пока есть настрой. Только другим анонасам в бошку не сри со своим божественным просветлением от одной капли витаминок.
>записался вот на неделе проверить уровень в крови
Если не трудно, анончик, отпиши по результатам, в идеале мой пост отметь, чтоб не пропустил.
>Эволюционный лаг. Люди появились на африканском континенте, где солнышка дохуя, одежду закрывающую все тело не носили, вот и все.
Но там и меланина было дохуя и есть сейчас у современных нигров. Светлая кожа как бы адатация, другое дело, что наши предки-европеоиды даже зимой много находились под открытым небом, и хоть что-то лицом/руками ловили, а с весны по осень и вовсе дефицита не могло быть, даже на широте какого-нибудь ДС-2. А многие из нас даже летом можем не каждый день выходить из дому, или же на 10 мин и в закрытой одежде.
Я все витамины пью в дозах, которые в 4-6 раз ниже рекомендуемых. И всегда есть эффект.
Ну вот, еще раз подтвердил силу своего плацебо эффекта, все ясно
другой анон
Так-то, если тебе не помогает, то ничего страшного. Просто живи, как жил. Только другим анонам в бошку не сри своим узколобым скептицизмом.
Ну так там дозировки везде детские и чаще всего магний в форме оксида
Аноны, а есть какой-нибудь универсальный комплекс? Чтобы сразу и витамины и микро/макроэлементы? Пьешь таблетку и забываешь. У меня проблем со здоровьем нет, но для поддержки организма пропил бы.
могу за щеку накончать
Без гомеопатии, плиз.
что - это?
Без к2 только гигантские дозы б12 сработают так как к2. Вот взял эти лайф экстеншн а там 12500% б12 и нет к2... Благо эти ДВЕНАДЦАТЬ ТЫСЯЧ процентов не навредят так как нет предельной вредной дозы б12.
На фото просто сухость кожи и ожог крапивой.
> аква
> жирорастворимый Д3, а это самая популярная форма, ... В аквадетриме как раз такая форма
там аква намекает.
> В капусте витамин к
ненужен
только к2
> кпльцинации
я её почувствовал глазами и почками. Когда просто д3 принимал с измельченной скорлупой яицне рекомендую, муторно делать...
д3?
Я б заказал к2+д3 или у Эвалар есть 300руб. за пачку к2...
такое не делают
Это два разных анона, если что. Но конечно же ты прав, ведь тытакчувствоеш. Тебе сказали, 500МЕ такого ффекта не могут давать. Разве что если у тебя просто на нуле был витамин D, у тебя идеальное состояние кишечника и вес 30кг. Все, закрыли тему, наслаждайся своим плацебо.
Умоляю, ОП или кто перекатывать будет, добавьте в следующую шапку хотя бы 2 слова насчет мультивитаминов, подобное платиновое говно уже просто больно читать каждый раз . Сука, ослы ебаные.
Нет, а6 нахуй
>Тебе сказали, 500МЕ такого ффекта не могут давать.
>ЯСКОЗАЛ!
Мань, 500ме - это минимальная доза для профилактики дефицита. Так что, если имеет место сильный дефицит, то эффект будет и от 500МЕ.
Ну конечно же васян с харкача знает лучше докторов и врачей.
апд: забыл еще написать про эффект от д3 - стало запоминаться сниться много снов. Они четче и ярче.
Принято, постараемс дать больше инфы в шапке, если никто не обгонит с перекатом.
нынешний ОП
10000-единичную капсулу с D³ вчера вскрыл и всосал в шприц. Капсулу съел. Планирую растворить в подсолнечном масле и принимать. Или можно просто раз 5 дней накатывать 10000 с килограммом капусты белокочанной? Как думаете?
о мич?
> ненужен
к
От однократного приема 10000 МЕ точно не помрешь, дальше видно будет.
Алсо, витамин Д иногда выписывают залпом на несколько дней вперед, так что можно попробовать жрать 1 таб. раз в 2-3-4 дня.
>10000-единичную капсулу с D³ вчера вскрыл и всосал в шприц. Капсулу съел. Планирую растворить в подсолнечном масле и принимать.
И в чем профит?
>витамин Д иногда выписывают залпом на несколько дней вперед, так что можно попробовать жрать 1 таб. раз в 2-3-4 дня.
Можно даже месячную дозировку хавать разом в месяц всю.
> И в чем профит?
Ну что не понятно то?
Непонятно, нахуя ты хуйнёй страдаешь. Ешь капсулу раз в 5 дней с жирной пищей, а капусту понемногу. Дался тебе этот цирк со шприцами.
Вот и прошел месяц курса терапии витамина Д, по схеме 50к раз в день первую неделю, потом 50к через день, в течении трех недель.
Сдавал анализ, естественно, перед началом курса, и сейчас в конце. До начала не принимал ничего, разве что где-то месяца 3 назад пил какие-то дешманские мультивитамины, в которых Д почти не было. За 6 дней то текущего анализа ничего не потреблял из добавок (в том числе омега3, магний).
А я напоминаю, на первом анализе у меня было 0, (НОЛЬ БЛЯДЬ НАХУЙ) витамина Д в крови.
Сейчас, как видно, чуть больше 100 единиц. Для кого-то очень достойный результат, но я наверное буду снижать до более стандартных 60-80 единиц.
Кстати, меня пугали этой вашей кальцинацией. Кальций в крови я тоже замерил. На первый тест он был аккурат под верхней границей, сейчас чуть выше верхней.
Если перевести в проценты, то это всего лишь повышение на 12%.
Так что хуйня кальцинация, ну или дело в том что я принимал витамин К2 тоже.
Сдавал анализ, естественно, перед началом курса, и сейчас в конце. До начала не принимал ничего, разве что где-то месяца 3 назад пил какие-то дешманские мультивитамины, в которых Д почти не было. За 6 дней то текущего анализа ничего не потреблял из добавок (в том числе омега3, магний).
А я напоминаю, на первом анализе у меня было 0, (НОЛЬ БЛЯДЬ НАХУЙ) витамина Д в крови.
Сейчас, как видно, чуть больше 100 единиц. Для кого-то очень достойный результат, но я наверное буду снижать до более стандартных 60-80 единиц.
Кстати, меня пугали этой вашей кальцинацией. Кальций в крови я тоже замерил. На первый тест он был аккурат под верхней границей, сейчас чуть выше верхней.
Если перевести в проценты, то это всего лишь повышение на 12%.
Так что хуйня кальцинация, ну или дело в том что я принимал витамин К2 тоже.
>Вот и прошел месяц курса терапии витамина Д, по схеме 50к раз в день первую неделю, потом 50к через день, в течении трех недель.
Нихуясебе дозировки.
Но хорошо, что ты оперативно выбрался из жесточайшего дефицита без побочек, регистрации и СМС, поздравляю.
какой витамин д юзал?
глицин работает? вроде аминокислота, но пишут что не проходит ГЭБ. где правда?
>незаметно замешивали метамфетамины
Какой ужас... а он там сказал в какие витамины замешивают? надо же знать чтобы обходить эти страшные витаминки стороной...
Как ощущения до и после?
Вот, спасибо. Я так теперь и буду делать. Но немножко попозже, пусть д³ выйдет. Пока самочувствие норм
Заканчивается омега, нужно еще заказать с айхерба. Посоветуйте чем еще объебаться. Сейчас д3 из вкусвилла пью 2000 ме через день
Я пытался заметить хоть какие-то изменения в своем состоянии, но нет, особо ничего не чувствую. Хотя есть куда "расти".
Из реально измеримого, разве что, стал больше постить на дваче, лол, хотя раньше в основном сидел в ридонли. И еще скорее всего самовнушение, но появилось такое фоновое ощущение, как будто сейчас лето и я только приехал с отдыха на море. Ну это такое...
Кто-нибудь употреблялл Триптофан или 5-htp.
Для уменьшения тяги к сладкому?
Какие ещё есть БАДы для худеющих неспортсменов?
Для уменьшения тяги к сладкому?
Какие ещё есть БАДы для худеющих неспортсменов?
Купил мультивитамины, спустя несколько минут после приема начинает болеть живот, через минут 5 проходит. Это в пределах нормы или бросать пить? В инетах особо не нагуглить, может у кого есть полезная информация про мультивитамины?
Лол, ИМХО это фигня, если использовать их для похудения.
Лучше Липо 6 лопай и радуйся жизни, он прям заметно притупляет аппетит.
>Какие ещё есть БАДы для худеющих неспортсменов?
Флуоксетин.
Двач, помоги разобраться. 18 лет, выгляжу на 15-16. 175/57. В 14 лет были проблемы с щитовидкой, выписали пить йод, сейчас вроде все хорошо. Почему я, блять, выгляжу младше? Отец и мать, кстати, такие же. Батя начал бриться в 20-21 год вроде. Стоит ли пойти проверить тестостерон? Если показатель будет не критичный, но и не средний, стоит ли пить какие-нибудь таблетки/делать уколы? Слышал, что в этом возрасте вся эта ерунда будет наращивать во мне все подряд (огромные кишки + нос чек). В целом, я собой доволен (не считая хуя 14 в длину/ 12 см в обхвате). Перекат в трапа не планируется. Что гуглить? Где почитать информацию?
Перекот заблаговременный - милости прошу.
Хтп5 упарываю. Ничего не замечаю. Но раз купил надо есть. Дмае тоже не почуял ни че го. Лтианин вроде чуток чтото успокаивает, а может и нет.
Самое лучшее на айхербе это омега 3 и д³. Остальное фуфло. Ну, может витаминки еще какие...
>тяги к сладкому
Полностью исчезает через месяц-два не поедания оного.
Спасибо тебе авансом, анон
>забыл еще написать про эффект от д3 - стало запоминаться сниться много снов. Они четче и ярче.
А третьий глаз на жопе у тебя не вырос от чудотворного D3? Сука, вот же клоун, я не могу.
Вот, кстати, как выгялдит ситуация у человека не подверженного эффекту плацебо. D3 было 0 стало 107, выше верха нормы и никаких эффектов нахуй
принимаю Аквадетрим 5 капель и классическую аскорбиновую кислоту по 2 драже в день. Начала болеть левая почка
врети.
ПОЛУНДРА, ТРЕД ТОНЕТ! ЭВАКУИРУЕМСЯ В НОВЫЙ ТРЕД!
Мочекаменная болезнь, так и должно быть.
Начинай пить Д3 по 5000.
Рекомендации от ВОЗ, они никогда не наебут.
Как давно пьешь?
Раньше воз за лавешку говорили, что сигареты - круто, так что...
Чел... то был сарказм как бы, перечитай.
двачую, после приема 5 хтп в дозировке 100мг на протяжении двух месяцев изменилось литерали нихуя.
медач, здорово. Я анальный баловник и наслышан, что зарубежные "коллеги" наседают на специальные препараты с высоким содержанием клетчатки, что можете посоветовать такого же в наших реалиях, что можно купить в аптеке или заказать в интернете и чтобы готовить не слишком запарно было. мб таблетки или капсулы? У них метамуцил оч популярен
это как раз таблетки
Можно ли употреблять витамин д на 4000 + таблетки омега3? в них вроде тоже витамин д есть
Есть клетчатку в таблетках идиотизм, ее нужно много. Псиллум продается на развес от now foods пол кило 300 грывней, вот его и покупай.
господа, всю жизнь пил аскорбинки перед походом на работку, особо не парился, сейчас хочу вкатиться в эту тему. есть какие-то таблетки(/витаминки), чтоб особо не париться, чтоб всего важного понемногу, чтоб открыл баночку перед выходом из дому и почепиздил куда надо? каких-то проблем не наблюдаю, просто для поддержания организма в тонусе
Анон, чики. Можно ли колоть витамины группы B в качестве профилактики, а именно Мильгамму. Кто-нибудь пробовал? Брат жив? И сколько ампул колоть здоровому пациенту? В моей жизни наступил период, когда будет необходимо много и качественно работать. Цель - повысить концентрацию внимания, улучшить память (если поможет конечно) и повысить трудовую выносливость. Было бы не плохо, как побочный эффект, снизить тревожность. И не навредит ли курс моему здоровью. Заранее благодарю за ответ
Мультивитаминные комплексы хуета и не нужны
Ребята, ребята.
Я тут от депры пытаюсь безуспешно лечиться и перепробовал уже даже не представляете сколько всего.
Докатился до того что читаю всякие сомнительные исследования на пабмеде где пишут что эти ваши бады могут оказывать благотворный эффект.
Кароче.
Если я внезапно начну долбить омега-3, агматин, креатинин, фолиевую кислоту, левомефолиевую кислоту, витамин д и магний, я ж эта, не сдохну? Или есть какие-нибудь таблички где это все детектить?
Я тут от депры пытаюсь безуспешно лечиться и перепробовал уже даже не представляете сколько всего.
Докатился до того что читаю всякие сомнительные исследования на пабмеде где пишут что эти ваши бады могут оказывать благотворный эффект.
Кароче.
Если я внезапно начну долбить омега-3, агматин, креатинин, фолиевую кислоту, левомефолиевую кислоту, витамин д и магний, я ж эта, не сдохну? Или есть какие-нибудь таблички где это все детектить?
Поясните за глутаминовую кислоту. Что-то отзывов о ней
маловато*
сори за такой щитпостинг
Приобрел Optimum Nutrition Opti-Men, пью 2-ой день и заметил, что у меня моча стала очень странного цвета, какой-то желто-зеленой чтоли, это норм вообще? Какого черта происходит? Если что, раньше покупал компливит всегда, такого не было.
Излишки витаминов группы Б выссываешь. По идее ничего страшного, разве что почки быстрее дохнут
Анон, а есть ли какие-то исследования на качество продаваемых БАД D3? Принимал сначала Вигантол, сейчас Liksivum D3 (Эвалар), от первых эффект казался ощутимо больше
что за таблетосы?
> депры
К психотерапевту. Хули ебёшь вола? Ты бы ещё зубную боль бадами лечил.
Оптимен по 1 таблетке и омега 3-D от now foods.
>К психотерапевту.
Хуетерапевту. Жопой читаешь? Я уже пробовал все что может психотерапевт предложить, эст только осталась.
Перестать быть злобным уебаном тебе помогут только таблетки галоперидола.
Недавно врач прописал магний + витаминки Б6. Закупился на айхербе топовыми таблетосами в хелатной форме.
И хуль?
Третья неделя прошла, а проблемы с нервами и с сердцем и ныне там. Заметил только смягчение тремора и общее "спокойствие" мышц при нагрузках, но эти мелочи в лечении и не нуждались
Врач не ебанат, такой курс мне выписывают уже третий раз за несколько лет из-за хронических проблем со здоровьем. Раньше думал, что это наш отечественный аптечный мел не работает, а ннет, западная ебала не менее бесполезная.
И хуль?
Третья неделя прошла, а проблемы с нервами и с сердцем и ныне там. Заметил только смягчение тремора и общее "спокойствие" мышц при нагрузках, но эти мелочи в лечении и не нуждались
Врач не ебанат, такой курс мне выписывают уже третий раз за несколько лет из-за хронических проблем со здоровьем. Раньше думал, что это наш отечественный аптечный мел не работает, а ннет, западная ебала не менее бесполезная.
посоветуйте D3 1000-2000
и витамин K к ним.
и витамин K к ним.
подскажите
я могу взять сразу и выпить 4 вида витаминов сразу или по одной выпивать? например витамин д биотин saw palmeto омега 3
или как их пить
сьел чучуть - выпил таблу - еще поел - выпил еще одну
я могу взять сразу и выпить 4 вида витаминов сразу или по одной выпивать? например витамин д биотин saw palmeto омега 3
или как их пить
сьел чучуть - выпил таблу - еще поел - выпил еще одну
зашел на iherb Оптимен не продается для россии
че делать? где можно купить? не переплавчивая
Расскажу свою историю про витамин Д.
Сдал анализ, пришел к эндокринологу - витамин Д 7(!!).
3 месяца омега-3 + аквадетрим по 7500ме (15 капель) в день.
через 3 месяца повторный анализ - витамин Д 61.
Выводы:
1. Анализ в начале нужен
2. Аквадетрим за 300р из аптеки работает
Всем спасибо.
Сдал анализ, пришел к эндокринологу - витамин Д 7(!!).
3 месяца омега-3 + аквадетрим по 7500ме (15 капель) в день.
через 3 месяца повторный анализ - витамин Д 61.
Выводы:
1. Анализ в начале нужен
2. Аквадетрим за 300р из аптеки работает
Всем спасибо.
Витамин Б, у меня такая же хуйня сейчас на другом курсе витаминов.
Имею такой уровень кальция после полугодового курса витамина д 5000 единиц. Подводные? Не пью витамин уже 3 месяца.
Купил центрум. Обычно если где-то в 23 часа выпить таблетку и запить 300-400мл чая(типа нести), то не можешь уснуть часов до 6-7 утра(особенно если делаешь какие-то дела на компе)
Не может же такое быть из-за чая.
Не может же такое быть из-за чая.
ОП - меркантильный жид-пидорас, поэтому из всего полезного закидывает сюда скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Предыдущий тред: