похудение | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 295	ну чё, жиробасы, какие будут оправдания, кроме вашей любимой генетики и метаболизма? — ну чё, жиробасы, какие будут оправдания, кроме вашей любимой генетики и метаболизма? похудение /b/ - Бред 2ch.hk	30 мая 17:26
Сохранен 118	Сап двач. Как убрать живот? Я кун 26 лвл. 172/67. Ем не так много, но живот не уходит. Пробовал бег — Сап двач. Как убрать живот? Я кун 26 лвл. 172/67. Ем не так много, но живот не уходит. Пробовал бег - не особо помогает. похудение /b/ - Бред 2ch.hk	27 мая 21:19
Сохранен 48	Сап, на связи жиродрищ 180/73 Решил правильно питаться с кардио для того чтобы стянуть жирка, а то — Сап, на связи жиродрищ 180/73 Решил правильно питаться с кардио для того чтобы стянуть жирка, а то заплыл за пару лет на чипсиках с колой и прочей хуйне, благо ходил дохуя и все не так критично + траблы с кожей, так что отказ от вредной хавки оправдан для меня. Теперь вопрос, че жрать то? Пока придумал себе схему на первое время: Утром овсянка (буду мешаьт с бананами и орехами мб) и чай без сахара В течении для не жру, ток фрукты и воду хлебу Под вечерок накатываю гречи с курой. Бтв, сегодня впервые отведал овсянки с бананами, зашло заебись, буду добавлять грецкие орехи туда еще. Ошибки? По грече с курой пиздос, я думал курочка будет мерзкая, а гречка ахуенная (до этого жрал ее часто в шараге потому что люблю), но как я сварил эту парашу, то она оказалось такой пресной хуйней, шо пиздец, хотя посолил вроде, а курочка наоборот, была пиздатой, хотя я ее просто сварил. Ошибки? Думаю два такого приема пищи в день будет норм, пару недель назад затраил с утра только одну ту пресную гречку, всю не съел, в течении дня тоже нихуя не хавал, на удивление через силу, чуть не откинулся, но продержался, так что два приема будет норм наверное. Кочко аноны раскидайте глупцу что и как На пике не я похудение /b/ - Бред 2ch.hk	27 мая 20:55
Сохранен 544	Представьте ситуацию, когда вы стремитесь похудеть, придерживаетесь правильного питания, занимаетесь — Представьте ситуацию, когда вы стремитесь похудеть, придерживаетесь правильного питания, занимаетесь спортом, но вес все равно не уменьшается. Это может быть вызвано нарушениями гормонального баланса, которые сильно влияют на процесс похудения. В этом случае, законы физики вряд ли помогут вам похудеть, поскольку гормональные изменения играют более значимую роль. Например, уровень гормона лептина, который контролирует чувство голода и сытости, может быть нарушен у толстых людей, что приводит к повышенному аппетиту и перееданию. Также низкий уровень гормонов щитовидной железы может замедлить обмен веществ и снизить скорость сжигания жировых отложений. Высокий уровень инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, также может способствовать накоплению жира в организме, особенно в области живота. Эти гормональные дисбалансы могут препятствовать похудению, даже при соблюдении диеты и занятиях спортом. Таким образом, если у вас есть проблемы с гормонами, законы физики, такие как сохранение энергии или закон сохранения массы, могут не иметь определяющего значения в процессе снижения веса. В таких случаях важно обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы выявить и корректировать проблемы с гормональным балансом, что поможет вам достичь желаемых результатов в похудении. гормоны похудение жиробасы /b/ - Бред 2ch.hk	28 мая 7:30
Сохранен 16	двач, как похудеть? я заебался... у меня эмоциональное плато блять. сейчас вешу в диапазоне 112-116 — двач, как похудеть? я заебался... у меня эмоциональное плато блять. сейчас вешу в диапазоне 112-116 (рост 183), то худею, то набираю. года два назад был все 135, каким-то чудом скинул 20 кг через проблемы с желудком, нерегулярное питание, и попытки сидеть на нормальной диете. в итоге дольше двух недель сейчас не могу продержаться, потому что: 1. мамка постоянно тащит в дом всякую хуету вроде сладостей и чипсеков. я просил прятать эту хуйню куда-нибудь, но она будто намеренно это делает (возможно и так, ибо она считает, что мне не надо худеть, и что якобы похудев до 80 кг я буду пиздец дрыщом, а дрыщи тянкам не нравятся ахахахахха). просыпаюсь, вижу на кухонном столе лежит сладенький кексик, и моё заплывшее жиром сердечко не выдерживает и я съедаю кусочек... а потом ещё что-нибудь... и в итоге снова начинаю жрать хуйню до следующей попытки превозмочь. 2. и ещё одна проблема, что вес не уходит сразу. как то там этот эффект называется я забыл. но суть в том, что я сижу на диете неделю, вижу, что вес не сбрасывается, и впав в апатию теряю мотивацию худеть. а вес сходит только через месяц, когда я уже снова сижу на антидиете. 3. ну и кстати, актуальная проблема - голод. первое время когда худел было похуй, сейчас же становится хуёво на диете. постоянно хочется жрать, иногда прям пиздец как. как с голодом бороться? вот я и поныл тебе, двачик. давай, посмейся над потным жиробасом который не могет похудеть, а я пока подумаю, как мне в сотый раз начать, и добиться результата кхм похудение /b/ - Бред 2ch.hk	23 мая 19:36
Сохранен 165	У меня плато Я сбросил со 111 кг до 89 кг, а дальше вес не идет ПЛато Плато плато Как дальше сброси — У меня плато Я сбросил со 111 кг до 89 кг, а дальше вес не идет ПЛато Плато плато Как дальше сбросить вес, хочу 78 кг. ВООБЩЕМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД Насоветуй что купить чтобы питаться правильно, без джанк фуда, без дайет треша и прочего говна. В магазхине все очень калорийное Но я работаю и тренируюсь ПОтому мне надо норм питаться, но как ПРЕОДОЛЕТЬ ЕБУЧЕЕ ПЛАТО похудение /b/ - Бред 2ch.hk	15 мая 12:24
Сохранен 61	Скинул с 155 кг до 124 на голодании. Собираюсь восстановиться несколько недель и скинуть до 110 до л — Скинул с 155 кг до 124 на голодании. Собираюсь восстановиться несколько недель и скинуть до 110 до лета тем же способом. Уже влезаю в одежду размера L. В чём я не прав? похудение /b/ - Бред 2ch.hk	21 апреля 5:37
Сохранен 106	Все красивые люди - это худые люди, они выглядят более молодо, аристократично, привлекательно для пр — Все красивые люди - это худые люди, они выглядят более молодо, аристократично, привлекательно для противоположного пола, они и стареют красиво.Стройные мужчины часто с возрастом становятся только лучше, как дорогое вино, потому что внешность становится менее омежной, сохраняется тестостерон. А ты анон уже начал худеть? Что ты делаешь, чтобы не соскуфиться, как сжигаешь лишние калории? похудение внешность /b/ - Бред 2ch.hk	17 апреля 16:36
Сохранен 49	Ананасы, как похудеть? Я жиртрест 98/179, работаю заводе с 6 утра до 7 вечера по 5, а то и 6 дней в — Ананасы, как похудеть? Я жиртрест 98/179, работаю заводе с 6 утра до 7 вечера по 5, а то и 6 дней в неделю. Веду сидячий оьраз жизни, устаю как пес, зачастую прихожу домой и засыпаю в одежде на стуле. Стал жрать энергосы, чтоб утром раздуплиться, сласти, каклетки с макарошками, бургеркинги, чтоб хоть как-то скрасить свой быт. Меня стал конкретно напрягать мой вес. Пытался отказать себе во всем, кушать исключительно овощи с курочкой, но не могу, срываюсь, вновь начинаю жрать. Пытался в самогипноз, пересматривал видео со всякими жиробасами попущенцами, вроде Савельева, внушать себе, что если не перестану жрать, то стану как они, но стало намного хуже, крыша стала течь конкретно, Савельвев мне во снах являться начал. Откуда взять столько терпения и сил воли, чтоб перестать есть сахара и жиры, а кушать исключительно полезную пищу, чтоб не стать боровом? похудач тред похудение /b/ - Бред 2ch.hk	12 апреля 9:22
Сохранен 76	Можно ли просушиться(сжечь жирок) без кардио тренировок, выполняя только отжимания и подтягивания до — Можно ли просушиться(сжечь жирок) без кардио тренировок, выполняя только отжимания и подтягивания дома работая на количество и выносливость? Я омежка, боюсь на улицу выходить, тем более каждый день бегать, но хочу свое опухшее сальное лицо в порядок привести похудение /b/ - Бред 2ch.hk	6 апреля 16:30
Сохранен 15	Господа, у Вас был опыт похудения? Поделитесь... У меня просто не получается. Одно время ходил в зал — Господа, у Вас был опыт похудения? Поделитесь... У меня просто не получается. Одно время ходил в зал ( 2-3 раза в неделю ), старался следить за питанием ( ну в пределах каких-то - ограничил по максимуму соусы, мучное, сладкое ) - ничерта не получилось ( сужу по 2-3 неделям ). Потом стал гулять ежедневно 10 тыщ шагов, начал пытаться сильнее следить за питанием - считаю калории, всякое такое. Опять ничерта не получается, не вижу прогресса и так начинает тянуть сорваться... У меня видимо какая-то психологическая привязанность уже развилась. П.с. 120/182 похудение /b/ - Бред 2ch.hk	2 апреля 20:10
Сохранен 185	Видеорил рассказывает как нужно бегать ЧАСАМИ чтобы сжечь 3 пукиша из КФС. Я жру это хрючево каждый — Видеорил рассказывает как нужно бегать ЧАСАМИ чтобы сжечь 3 пукиша из КФС. Я жру это хрючево каждый день, валяюсь на диване и вешу 50кг. А как же 100км в день? похудение фастфуд /b/ - Бред 2ch.hk	24 марта 23:17
Сохранен 149	Как быстро похудеть? — Как быстро похудеть? похудение /b/ - Бред 2ch.hk	23 марта 14:27
Сохранен 371	Как согнать жир на прессе? Это упорные тренировки, бег, диета или все таки генетика? — Как согнать жир на прессе? Это упорные тренировки, бег, диета или все таки генетика? пресс процент жира как тело похудение /b/ - Бред 2ch.hk	15 марта 2:40
Сохранен 167	Кун 29лвл Рост 180 Вес 130 Реально ли с таким пресетом похудеть за курс 3 месяца? В качалку не хожу — Кун 29лвл Рост 180 Вес 130 Реально ли с таким пресетом похудеть за курс 3 месяца? В качалку не хожу но на работе физической активности хватает, я кладовщик, это как грузчик только обязанностей больше, ещё за компом в проге че-то делать и с ТСД Я боюсь как бы хуже не стало, шоб наоборот ещё больше не растолстеть Отказался от сладкого и жирного Хаваю ебучую овсянку на воде без ничего похудение /b/ - Бред 2ch.hk	12 марта 21:33
Сохранен 183	Привет, аноны, накидайте удачи и своих историй успеха, ощущение что уже не вывожу и руки опускаются. — Привет, аноны, накидайте удачи и своих историй успеха, ощущение что уже не вывожу и руки опускаются. С 85 скидываю до 65, сейчас 74кг. Заебался страшно от полезного рациона и от минимальных физ нагрузок. похудач тред похудение /b/ - Бред 2ch.hk	5 марта 15:52
Сохранен 87	РЕКОМПОЗИЦИИ ТЕЛА ТРЕД Сап, весенним качкам. Вопрос такой. Имею 20% жировой массы, рост 183, вес 83. — РЕКОМПОЗИЦИИ ТЕЛА ТРЕД Сап, весенним качкам. Вопрос такой. Имею 20% жировой массы, рост 183, вес 83. По бокам висит немного, когда сижу появляется такое пивное пузо. Каким образом эффективно сбросить жир и нарастить мышцы, как питаться? С какой периодичностью? На данный момент, учитывая сидячую работу и то, что я хожу пешком в день 1,5 часа и тренируюсь на силу 2 раза в неделю я высчитал, что в день мне нужно 2700-2800 ккал. Снизил до 2100-2300 дневной калораж, при этом стараюсь потреблять белка в районе 150-200г в день, пока результатов особых не вижу, но я так буквально неделю живу еще). Те кто шарят, вопрос к Вам, каким образом проще добиться рекомпозиции тела и реально ли это делать сразу одним процессом а не набором и сушкой отдельно? Можно ли на интервальном голодании набирать мышцы и сжигать жир? Думаю многим этот вопрос поможет. делитесь своим опытом. похудение /b/ - Бред 2ch.hk	28 февраля 13:00
Сохранен 200	Есть ли худевшие аноны? Как сильно менялась ваша внешка? Хочу похудеть, чтобы наконец-то посмотреть — Есть ли худевшие аноны? Как сильно менялась ваша внешка? Хочу похудеть, чтобы наконец-то посмотреть на своё ебало без жира - худое ебало, на котором видны мои черты лица, а то нихуя не понять привлекательный ли я от природы или нет. Может, повезёт в рулетке и я пойму, что выйграл хоть немножко генетическую лотерею и смогу спокойно получать лайки в дайвинчиках, знакомиться в клубах или в компаниях людей. И ещё один вопрос. Насколько это трудно вам удавалось? А то когда я бросаю жрать углеводы и есть 2 раза в день, меня косоёбит конкретно через пару-тройку часов после жрачки. Как вообще люди практикуют одноразовое питание? Весь день мучаешься, страдаешь, постоянно думаешь о еде, а потом наконец-то кушаешь, насыщаешься, но через 2 часа опять терпишь ебучее желание поесть? Похудение - нихуя не легко, походу. 170/72, хочу похудеть до 55-60 кг, что бы вообще жира лишнего не было, от слова совсем, от слова дерьмак, от слова ебаться в жопу. похудение /b/ - Бред 2ch.hk	28 февраля 11:07
Сохранен 120	Сел на диету. Я сейчас жиродрищ 190/90. Рейт мой рацион. Сколько тут калорий? 1й прием пищи: творог — Сел на диету. Я сейчас жиродрищ 190/90. Рейт мой рацион. Сколько тут калорий? 1й прием пищи: творог 200гр, банан, кусочек сыра маленький, кешью 10шт 2й прием пищи: вареный рис 300гр, два яйца, 10шт оливок мелких, свежий овощ на выбор (помидор/огурец/перец) Не пишите пожалуйста про разнообразие, мясо, рыбу, сытость и тд, эти вопросы не обсуждаются! Планирую есть так каждый день. Мнение? Подводные? диета похудение /b/ - Бред 2ch.hk	20 февраля 14:55
Сохранен 21	Как вы худели? — Как вы худели? похудение /b/ - Бред 2ch.hk	4 февраля 14:00
Сохранен 425	Почему ты не можешь так же? — Почему ты не можешь так же? похудение /b/ - Бред 2ch.hk	21 января 14:35
Сохранен 321	Похудения за зиму и весну. Аноны, кто уже худел и как это делал? Что исключали из рациона: сахар, м — Похудения за зиму и весну. Аноны, кто уже худел и как это делал? Что исключали из рациона: сахар, мучное, всякие чипсы и газировку? Или может просто держали дефицит калорий? Как дела с физической активностью? Ходили в зал или упражнялись дома? Гуляли на улице по 10 тысяч шагов в день? Сам 180 см роста и при этом 110 кг веса. По таблице и формуле из интернета я должен весить 65-68 кг в норме. Пузо есть, очень большие ляжки. К лету хочу сбросить хоть какой-то значительный вес. Не думаю, что возможно сбросить 50 кг за меньше чем полгода. Поделитесь советами или историями, чтоль. похудение /b/ - Бред 2ch.hk	18 января 12:40
Сохранен 50	КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КИЛО МИНИМУМ ДО АПРЕЛЯ??? Я жирный боров который если похудеет станет чедом. А по — КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КИЛО МИНИМУМ ДО АПРЕЛЯ??? Я жирный боров который если похудеет станет чедом. А похудеть хочу до апреля. Почему - надо. Косплейный фестиваль будет, я хочу там тяночку поймать, листву сбросить. Сейчас зима, поэтому худеть скажем так трудно, ибо дома делать нехуй, а на улице мороз. Какой есть гайд? Какие упражнения на дому делать? Знаю что нужно урезать калории в дефицит. Что жрать? Нужно ли воды пить дохуя? Что по сну? Фарму всякую пить не вариант. похудение /b/ - Бред 2ch.hk	17 января 12:39
Сохранен 218	Бля короче, хочу сбросить некоторое количество веса и поэтому отказался от сахара и мучного, вместо — Бля короче, хочу сбросить некоторое количество веса и поэтому отказался от сахара и мучного, вместо сладостей с сахаром и глютеном начал брать протеиновые штуки всякие батончики, печенье. Так вот меня интересует можно ли употреблять эти продукты при похудании? Ничего что там протеин? похудение здоровье и физкультура /b/ - Бред 2ch.hk	28 сентября 2023
Сохранен 179	Нужна помощь в похудение. Как преодолеть психологическую тягу к употреблению вредной и жирной пищи? — Нужна помощь в похудение. Как преодолеть психологическую тягу к употреблению вредной и жирной пищи? Привет, мейлач. Мне 32 года, мужчина, рост 173, вес 101 килограмм. Максимум в моей жизни был 104. Минимум во взрослом возрасте - 85 кг. У меня висит пузо, немного отвисают сиськи, а ещё присутствует толстое лицо с двойным подбородком. Этот пост что-то среднее для похудения, психотерапии и желан похудение /b/ - Бред 2ch.hk	28 апреля 2023