24 декабря Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
599
Прокрастинация – перекладывание или откладывание какого-либо действия на потом: ваш первый совет – избегать прокрастинации. Кто бы мог подумать, что спустя десятилетия борьбы обычный словарь будет содержать в себе главный ответ. «…избегать прокрастинации». Так просто и так красиво. Ну и раз уж об этом речь зашла, давайте скажем толстым людям не переедаться, депрессированным людям избегать апатий. И кто-нибудь, пожалуйста, скажите выбросившимся на берег китам избегать времяпровождения вне океана. Нет, «…изб
4 января 2015
Сохранен
255
Сап двач. Нужно пилить диплом, но я создаю FAP TRHEAD — Сап двач. Нужно пилить диплом, но я создаю FAP TRHEAD
8 февраля 2019
Сохранен
522
Тред о накопительстве и совке головного мозга по части быта тред. Анон, поведай мне истории о своих родителях/знакомых/друзьях, которые страдают синдромом накопительства, живут как свиньи в гниющих совковых квартирах, полных дсп-гробов с ЗАВИТУШИЧКАМИ)))0, БОХАТЫХ цыганских диванов и стенок. Как борешься? Как расцениваешь таких людей? Как вообще можно искоренить в людях всю эту мерзость? Тред о Плюшкиных и совках го!
27 марта 2015
Сохранен
82
Двощ, как перестать прокрастинировать и начать жить? Сегодня я должен был начать работать, а вместо этого потратил день на какую-то хуйню. То видосики засяду смотреть, то чекну какой-нибудь сайт на предмет нового, ой фильм какой интересный - нужно посмотреть и т.д. Такое ощущение, что я просто боюсь начать что-то делать потому что боюсь фэйла. Недавно два дня сидел без компа - сразу появилась мотивация что-то делать, ибо заняться-то больше и нечем было. Только это не вариант - работаю я за компом. Дайт
30 апреля 2017
Сохранен
290
Ну что, прокрастинирующие ленивые мудачины, готовы вылезти из говен?! Тогда вот вам универсальная рабочая схема решения любых проблем (работает, доказано Эйнштейном и Бен Ладеном, или кто там для тебя авторитет.): 0. Прочесть этот текст целиком, запомнить его, если что забыл – возвращаться к нему; выполнять его безупречно точно. 1. А) Умыться холодной водой. Б) Отжаться столько раз, сколько получится, до изнеможения. Не получится – добить приседаниями и чем угодно. В) Принять душ. Г) Сосредоточиться на дых
17 декабря 2016
Сохранен
619
Почему он ничего не хочет? Катерина Демина — психолог-консультант, специалист по детской психологии написала отличную статью, в которой отвечает на этот, пожалуй сейчас самый наболевший вопрос родителей. Букв, конечно, много — однако считаем, что прочитать и проникнуться хорошо бы всем родителям подростков. Это явление набрало силу в последние лет семь. Выросло целое поколение молодых людей, которые «ничего не хотят». Ни денег, ни карьеры, ни личной жизни. Они просиживают сутками за компьютерами, их не и
30 ноября 2016
Сохранен
463
Как перестать жалеть о проебанной школьной молодости? Привет, двач. Я уже не могу: последний год на меня периодически накатывает, а с недавних пор и вовсе не отпускает чувство отчаяния, апатии, депрессии и т.п. Мне почти 21 год, то есть уже довольно взрослый человек, но при этом молодой и в расцвете сил, но уже не такой молодой, как прежде. И осознание того, что я полностью проебал беззаботное школьное время не дает мне покоя. Двощ, я смотрю на нынешних школьников, вижу их ирл и во вконтактике, - они все у
5 июня 2015
Активный
504
ПРОКАСТИНАЦИИ ТРЕД №5 — Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра. ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД! Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости. FAQ по прокрастинации /se/ В чем разница между ленью и прокрастинацией? Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию. Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом. Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает? Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации: - Низкая самооценка и самоэффективность - Слишком сложные или невнятные цели - Низкая мотивация и самоконтроль - Страх ошибок и критики - Боязнь принимать решения - Упадок сил - Депрессия (включая легкую) - СДВГ - Проблемы со здоровьем, болезни - ...и многие другие причины. Как видим, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать. Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией? Как уже было сказано выше, у прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах: 1. Распорядок дня, режим. 2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи 3. Прокачка самодисциплины/силы воли 4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри) 5. Психотерапия (напр. КПТ, МКТ, ACT) 6. Спорт 7. Правильное питание 8. Здоровый сон/отдых 9. Медитация 10. Осознанность 11. Инфодиета 12. Нофап ...и многие другие А можно поподробнее как те или иные пункты могут быть связаны с прокрастинацией? Многие пункты взаимосвязаны и направлены на восстановление физического здоровья [прим. 6,7,8], которое неразрывно связано с психическим здоровьем [прим. 5,9,10,11]. Если у человека есть проблемы со здоровьем, то у него нарушается правильное функционирование организма, включая поломанный гормональный фон. А некоторые гормоны в теле человека (дофамин, серотонин, тестостерон и др.) влияют, в том числе, и на его мотивацию, силу воли [3,4], внимание, стремление к цели, так же на многие другие показатели. Ухудшение этих показателей приводит к прокрастинации. Другие пункты хорошо дополняют вышеперечисленные, а также направлены на увеличение личной эффективности, что в конечном итоге повышает продуктивность и уровень счастья. Отдельно отмечу, что дисциплинированные люди более счастливы и имеют более высокую самооценку, чем недисциплинированные [да, есть исследования], а также то, что силу воли (самоконтроль) можно прокачивать “как мышцу” [ага, исследования проводились]. А что можно почитать/посмотреть по всему этому? Общее представление о прокрастинации [видео, классика]: Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора. [ https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator ] Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней: Людвиг П. — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Практические советы, собранные из сети и записанные в книгу [~GTD]: Максим Дорофеев — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо Разное: Келли Макгонигал — Сила воли: Как развить и укрепить Канеман Даниэль — Думай медленно... решай быстро Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости Руководство по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана: [ https://drive.google.com/drive/folders/1nxGiGnh_Cj3qbCuB9enki72Ooao5lOBa ] Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга Стив Павлина — Самодисциплина [ https://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей Статья про силу воли с ссылками на научные статьи: https://zen.yandex.ru/media/id/5fef265d5981921f15797ca1/glavnoe-kachestvo-dlia-uspeha-v-jizni-kak-razvit-silu-voli-603fb0938f2f5b70bf46065e Научитесь учиться: мощные умственные инструменты, которые помогут вам овладеть сложными предметами [англ. Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects] — анончики рекомендовали. [ https://nnmclub.to/forum/viewtopic.php?t=836367 ] Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем: [ https://habr.com/ru/post/187210/ ] Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот пара книг на прокачку уверенности: Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе. Комплекс упражнений для развития уверенности Эми Кадди — Присутствие [духа]. Как направить силы своей личности на достижение успеха Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией. Некоторые идеи стоицизма часто проскакивают в книгах и роликах по прокрастинации. Холидей - Стоицизм на каждый день Уильям Ирвин - Радость жизни Эдит Холл — Счастье по Аристотелю: Как античная философия может изменить вашу жизнь Книги по психотерапии, которые, в том числе, могут помочь при борьбе с прокрастинацией. Бернс Д. — Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток [КПТ] Корн. О — Не бойся будущего Не живи прошлым [МКТ] Стивен Хайес, Спенсер Смит — Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов [ACT] ВОЗ — Важные навыки в периоды стресса: иллюстрированное пособие: https://www.euro.who.int/ru/health-topics/noncommunicable-diseases/mental-health/publications/2020/doing-what-matters-in-times-of-stress-an-illustrated-guide-2020 Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще? Курс по самодисциплине — многие аноны его очень рекомендовали. Там не только про самодисциплину, но и про прокрастинацию тоже. Приводятся научные исследования. Можно смотреть как сериал. [ https://prosto.academy/product/willpower/ ] [ https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264 ] А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел… Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах неудачников-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой. Разное выборочное с прошлых тредов: https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI Архив тредов по прокрастинации: Тред №1 — https://arhivach.ng/thread/392003/ Тред №2 — https://arhivach.ng/thread/678070/ Тред №3 — https://arhivach.ng/thread/689622/ Тред №4 — https://arhivach.ng/thread/729030/ Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
27 мая 8:51
Сохранен
485
Вечная подготовка к прорыву как фундамент неудачника — Вечная подготовка к прорыву как фундамент неудачника Дорогие b/ратья, я пришел сегодня, чтобы обсудить с вами тему затянувшейся подготовки к чему-то, что должно изменить вашу жизнь в лучшую сторону, сделать её такой, какой вы хотите её видеть. Но подготовка не заканчивается, и вы уже начинаете видеть в этом тревожную динамику и что-то подозревать. Был ли у вас такой опыт, когда вы знаете, чего хотите, но ощущаете, что не готовы прямо сейч
27 ноября 2019
Сохранен
62
КАК ПОБОРОТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ? Сап сосач, как перестать быть лентяем и начать что то делать? У меня на самом деле скопилось просто дохуя дел, я 24лвл кун, но по прежнему ленивый уебан. Мне нужно доделать ремонт на хате, нужно искать заказчиков (то бишь работу), нужно заняться спортом и начать соблюдать диету ибо уже начинаю жиреть и ещё кучу всего, но блять.... Я порой просто даже не могу начать. Встаю в 10 утра, поем, приведу себя в порядок, просмотрю новости, проверю почту и уже часа 2 пролетело как нехуй.
11 ноября 2017
Сохранен
376
Двач, как найти себя, свое дело? Как перестать страдать хуйней и начать что-то делать? Все лениво, неинтересно. Апатия заебала. Хочу ебашить, развиваться, зарабатывать деньги, но каждый день заканчивается абсолютно ничем(разве что-то пытаюсь читать и смотреть по теме, но ничего не меняется). Нет целей, нет веры в себя. 25 лвл.
11 ноября 2016
Сохранен
501
Рассказываю, как справиться с депрессией ИТТ я помогу вам понять, что такое депрессия, как она возникает и как с ней бороться. Это поможет тем кто уже ей подвержен, а также послужит профилактикой для остальных. Для начала скажу, что я не совсем разделяю мнение из психологии, что гены определяют предрасположенность к депрессии. Безусловно, некоторые влияния есть, но я считаю, что оно никак не превышает 10%, а скорее всего намного меньше. Остальные 90% - это влияние внешней среды, социума и людей окружающих
23 мая 2016
Сохранен
485
СИНДРОМА ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ ТРЕД Мне 30 лет. За это время я планировал: - найти тян; - найти работу; — СИНДРОМА ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ ТРЕД Мне 30 лет. За это время я планировал: - найти тян; - найти работу; - съехать от родителей; - переехать в другой город; - выучиться на какую-то ламповую и перспективную специальность; - социализироваться, найти друзей, близкий круг общения; - найти себе хобби. Что из этого было сделано? НИ ХУ Я! Как сидел у родителей на шее, так и сижу. И вот в свой 30ик я уже понимаю, что: - никакая тян мне уже не светит даже теоретически; = на какую-либо приличную работу меня с моим 12-летним антитрудовым стажем не примут; - съезд и переезд уже мне не осуществеить, ибо банально денег нет из-за отсутствия работы; - никакой круг общения в свои 30 лет я уже не обрету, ибо зуммерам я не нужен, а ровесники уже не ищут никого, особенно учитывая, что это ебеня; - на какое-то хобби просто нет сил из-за постоянной депрессии, да и вообще уже мало что приносит удовольствие и в основном это тупое потребление контента. Так я просрал свою жизнь. Постоянно всё думал про "потом", "ещё успею". Ну вот, не успел и потома не произошло. Блядь, да даже если бы я устроил ремпейдж и отсидел 12 лет в тюрячке, то это бы и то более продуктивное времяпровождение было бы. Какой смысл всё это продолжать?
4 февраля 12:42
Сохранен
524
https://webca .to/ ищем тут свою еот и кидаем в тред А вот моя ID: e967120 Страна / город: Украина / Запорожье Дата рождения: 27.06.1999 г.
14 ноября 2020
Сохранен
376
Жизнь в собственных фантазиях. Есть тут те (знаю, что есть), кто большую часть времени проводит не совсем в этом мире, где становишься лучше обычного себя , а люди к тебе тянутся (ну или в других фантазиях)? Ну не просто иногда думает, а постоянно прокручивает в голове, большую часть времени находясь там. Я вот с детства любил фантазировать. Когда слушал музыку, представлял, что это я в группе играю перед всеми. Потом танцором себя представлял (я им и являюсь сейчас, почти хехе), бойцом, спортсменом. И вс
9 июня 2018
Сохранен
103
Как жить блять? Заебало лениться, ей богу сука. Сижу блять, целыми днями бухаю, играю в игры, скролю двач и смотрю дебильные пиздоглазые мультики. Мне уже 22 скоро блять, а я сижу с полторашкой охоты и пишу хуйню на двач. Ни работы, ни образования, нихуя блять. Единственное "достижение" - не листва, да и то ебался последний раз в 17. Сейчас же хули? Ебало в прыщах, не моюсь неделями блять. Сижу у родителей на шее, стреляю деньги на бухло и стреляю сиги у матери. Всё. Хочу блять жить один, но это
10 апреля 2018
Сохранен
197
Двач. Сейчас будет много букв, школьники могут пройти мимо. Не расцени это как нытьё. Но вопрос такой: КАК начать жить и перестать прокрастинировать каждую секунду своей жизни? Сам я работаю, учусь на заочке, работа такая, что не бей лежачего, в моём распоряжении интернет, компьютер, в итоге у меня есть куча времени свободного в течении дня, но я сижу играю в игори на телефоне, обновляю ленту вк, поглощаю тонны бесполезной информации, новостей про КНДР, Россию, Путина, США, всякое говно в общем. Хот
26 сентября 2017
Сохранен
207
Сап, двач. В общем, я деградирую с каждым днем, во всех аспектах. Что в физическом плане, что в психологическом. Я кун 19лвла, листва, которые сидит дома и боится выйти на улицу. Про коммуникацию с людьми можно не говорить, для меня заговорить с незнакомым человеком, это сверхсложно. Режиму пизда, днем я сплю, ночью сижу за пекой. Так вот, это уже в край заебало, хочу что-то поменять, но не знаю с чего начать. Аноны, которые выходили из такой ситуации, делитесь опытом.
30 августа 2017
Сохранен
260
Сап Двач, у меня вопросы по вебм 1. Если во вселенной овердохуя планет, таких же круглых как Земля, с такими же физическими законами как на Земле, можно ли считать что жизнь есть не только на Земле? 2. Почему при таком количестве планет Земля ещё не захвачена рептилоидами из другой галактики? 3. Если есть сверхразвитые цивилизации, они могли бы оставить что то вечное во вселенной, типа как золотой диск на Вояджере с нацарапанными кругами.
28 февраля 2017
Сохранен
427
Анон, а как ты врешь себе, откладывая жизнь "на потом" из за страха? Какие маня-оправдания ты выдумываешь чтобы не ошибаться (и не расти) в своей жизни? Ведь вполне по силам каждому улучшить качество своей жизни если не ныть и не избегать ответственности, прикрываясь нытьем и поиском виноватых. Поделись откровенно, все равно никто не узнает. А ты, что-то откроешь для себя.
25 февраля 2017
Сохранен
255
КАК НАУЧИТЬСЯ ОТПУСКАТЬ? Заодно как перестать бояться гринда. И как научиться играть с первого раза. И ещё как начать играть в скайрим и ведьмака с английской озвучкой. Можете использовать это как АУТИЗМА В ИГРАХ ТРЕД. Как я играю в первый фолач: собираю всякое говно и стараюсь выполнить всё по максимуму. Уникальный пиздолед гизмо, патроны к нему, зажигалка - чем больше, тем лучше, уникальный рюкзак из магазина киллиана, уникальная спортивная сумка из под собора, и похуй что после собора игра заканчивается
24 января 2017
Сохранен
27
Скриншоты или gameplay? — Встал такой вопрос: играть напрямую, вперёд проходя, смотря всё самому, или тщательно всё скриншотировать, заходить в разные уголки... Ну вы поняли, я думаю. На самом деле это, наверно, проблема не только касательно скриншотов, а и касательно тщательности, последовательности прохождения. Может, кому-то и знакомо такое, когда есть выбор: собрать все предметы на уровне (или что-то иное), или "проходить" прям вперёд Вот давайте на этот счёт поговорим. Ну и насч
20 января 2017
Сохранен
181
Анончик, как ты борешься с ленью. Что заставляет тебя развиваться, вместо того, чтобы скролить двачик и играть в игоры?
3 декабря 2015
Сохранен
87
ЗАКОННЫХ СТИМУЛЯТОРОВ ТРЕД Аноны, заебало ходить вечно сонным, теряется скилл к обучению из-за нехватки сна. Вспомнились всякие модафинилы и аддераллы. Употреблял кто? Какие подводные камни?
23 марта 2015
Сохранен
109
Пиздец, прихожу с учебы и весь день скроллю интернеты. В игры не играю. Фильмы нихуя не смотрю. Занимаюсь хуетой, обновляю ленту впараше и по сто раз захожу на одни и те же сайты, на которых какждый раз нихуя нового. Что мне делать, двачик, как вырваться из этой хуйни? Короче, компьютерной зависимости тред.
2 декабря 2014


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения